A bheil fios agad dè a th’ ann an dùsgadh spioradail?

Tha dùsgadh spioradail na phròiseas air a bheil mòran dhaoine a’ dol troimhe an-dràsta air a’ phlanaid Talamh. Fada bho bhith furasta, ’s e rud cruth-atharrachail a th’ ann a tha a’ cur daoine barrachd is barrachd a rèir an slighean anama agus an rùintean beatha.

Mar a tha an t-ainm a’ ciallachadh, tha dùsgadh spioradail a’ toirt tuigse agus tuigse air fìrinnean eile, agus seallaidhean eile. den t-saoghal, gus am faigh daoine barrachd is barrachd mothachaidh air aonachd leis an iomlan, leis a’ chruinne-cè, agus gun dèan iad ceangal bho bhith a’ cuingealachadh chreideasan agus inbhean a chuir an comann-sòisealta an sàs thar nam mìltean bhliadhnaichean de bheatha dhaoine.

Lean an artaigil seo le beagan fiosrachaidh mun phròiseas seo a tha cho buadhach agus cho cudromach airson mean-fhàs daonnachd. Mar cho cudromach sa tha e, a chomharraidhean agus mar a nì thu ullachadh airson na h-ùine sin.

Tuigsinn dùsgadh spioradail

Faodaidh dùsgadh spioradail tachairt aig ìre sam bith de bheatha, oir tha ùine agus ùine aig gach neach. pròiseasan taobh a-staigh aca fhèin. Mar as trice bidh e a’ tachairt le buaireadh no faireachdainn de sgaradh bhon t-saoghal. Is e seòrsa de dh’ àmhghar a th’ ann a bhith a’ putadh dhaoine gu bhith a’ lorg rudeigin taobh a-muigh na fìrinn aca.

Às an sin, tha an rannsachadh seo a’ stiùireadh dhaoine gu bhith a’ dùsgadh agus a’ mothachadh gu bheil saoghal ann taobh a-muigh ar saoghal, co dhiubh air spioradail nobhiodh eadar-dhealaichte. Faodaidh mothachadh mu na gnìomhan agad am pròiseas seo a neartachadh, faicinn mar a chuireas tu às do chòrr, ceangal riut fhèin agus barrachd smuaintean adhartach a bhith agad.

Cuir às do chòrr

Biadh, biadhan, caitheamh, fuaim, msaa. Bidh a h-uile dad a bharrachd a’ mì-chothromachadh ar cuirp. San t-seagh seo, feuch ri do chogais a chleachdadh gus measadh a bheil na tha thu a’ sireadh dha-rìribh riatanach an-dràsta. Mar eisimpleir, ma dh’ fheumas tu an latha air fad a chur seachad air na meadhanan sòisealta, ma tha agad ri aodach a cheannach a h-uile seachdain.

Gu dearbha, dìreach mar chòrr, tha dìth cuideachd mì-fhallain. Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil a bhith a' ceannach aodach agus a 'cumail ri "ceannachd" bho àm gu àm ceàrr, às deidh a h-uile càil, tha sinn fhathast beò ann an saoghal calpachais. Ach, bidh mothachadh air gnìomhan agus dealachadh bho rudan tàbhachdach nas motha an làthair mar a bhios am pròiseas dùisg a’ gabhail àite.

Dèan ceangal leat fhèin

Tha eagal air mòran dhaoine a bhith nan aonar agus ùine a chaitheamh nan companaidh fhèin. Ach, seo mar a dh'fhàgas sinn a 'phlanaid seo, mar a thàinig sinn: na aonar. Tha an turas aonaranach, agus mar sin feumaidh tu tòiseachadh a’ cur barrachd meas air a’ chompanaidh agad fhèin.

Cha bhith seo a’ tachairt thar oidhche, eadhon nas motha ma tha thu nad neach nach eil cleachdte ris. Gabh ùine dhut fhèin gu cunbhalach. Rach leugh leabhar, faic film leis fhèin, bruich dhut fhèin,seall san sgàthan, faigh tlachd às a’ chompanaidh agad fhèin agus cuir eòlas ort fhèin. Dèan cleachdte ris.

Anns an toiseach faodaidh e a bhith doirbh, neònach no fiù 's dona, ach faodar a mheas mar a bhith a' dol don lùth-chleas: bidh e a 'toirt smachd agus aire, ach an dèidh beagan làithean, bha e goirt air a lughdachadh agus a' toirt slighe gu taitneas no, air a' chuid a's lugha, neo-thruaillidheachd, sith a stigh.

Cuir luach air na rudan beaga

Faodaidh rudan beaga a bhith mòr, a rèir an t-seallaidh. Tha tòrr a bharrachd luach a’ tòiseachadh le bhith a’ cur luach air gàire, dubhan no gluasad-bodhaig nuair a tha sinn an-dràsta a’ dùsgadh. Feuch an toir thu aire dha seo.

Gabh ri deagh smuaintean

Tha grunn sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil smuaintean a’ sgaoileadh tricead crith, mar sin, ag obair air stuth corporra. San t-seagh seo, le bhith a’ feuchainn ri smuaintean adhartach a chumail suas nuair as urrainnear a’ meudachadh crith a’ chuirp agus ga chur aig triceadan far a bheil galairean nas duilghe a leasachadh.

A bharrachd air an sin, leis gu bheil tricead smuaintean adhartach àrd, ruigsinneachd aig tomhasan àrda e. a’ fàs tòrr nas fhasa.

Faic taobh a-muigh coltas

Tha e duilich gun a bhith a’ breithneachadh dhaoine eile agus na suidheachaidhean anns am bi iad a’ dol troimhe, ach tha e deatamach do shlighe a leantainn ann an dòigh nas fhallaine. Chan eil sealbh aig duine air an fhìrinn iomlan, oir tha an fhìrinn fhèin càirdeach.

Mar sin feuch ri cumail nad inntinn gu bheil cùisean an-còmhnaidh a’ dol nas fhaide.de choltas agus gu bheil eachdraidh aig gach fear agus na h-adhbharan a thug e ann. Cuimhnich gu bheil fiosrachadh ann nach eil cothrom againn air leithid karma agus carson a bu chòir no nach bu chòir rudan sònraichte tachairt.

Fòcas air an-dràsta

Le bhith a’ brobhsadh thairis air aithreachas no a’ fuireach air deagh àm a dh’ fhalbh, a bharrachd air a bhith a’ caitheamh uairean a’ dealbhadh an ama ri teachd bidh daoine ag ionndrainn an aon mhionaid far an urrainn dhaibh, gu dearbh, a dhol an gnìomh: an

Gu deimhinn tha an àm a dh’ fhalbh agus an t-àm ri teachd a’ toirt buaidh oirnn agus tha e cudromach gu bheil iad anns an latha an-diugh, ach le cuideam nas lugha. Tha an àm a dh’ fhalbh gar cuideachadh gus roghainnean nas fheàrr a dhèanamh an-dràsta agus san àm ri teachd gar cuideachadh le bhith a’ dealbhadh na tha sinn airson a choileanadh, ach tha fòcas air an-dràsta beò dha-rìribh.

Gabh uallach airson na tha an dàn dhut

Tha sinn beò ann an saoghal chaotic agus glè neo-ionann, tha e cudromach gum bi am beachd seo againn gus nach fuirich sinn ann am builgean. Tha fàilte an-còmhnaidh air cuideachadh bhon taobh a-muigh, gu sònraichte nuair a thig e gu cùisean sòisealta. Ach, cha bhith e comasach dha a h-uile dad a tha taobh a-muigh ach obrachadh suas gu ìre shònraichte. Chan urrainn cuideachadh no atharrachadh bhon taobh a-muigh an rud nach eil a' tighinn bhon taobh a-staigh atharrachadh agus sin a' bheachd air a bheil dùsgadh spioradail stèidhichte cuideachd.

Feumar uallach a ghabhail airson na roghainnean a chaidh a dhèanamh, airson nan co-dhùnaidhean a chaidh a dhèanamh. Rud eile, bidh daoine an-còmhnaidh air an giùlan air falbh agus air an cumadh leis na thachras mun cuairt orra. Is e deagh eisimpleir an suidheachadh far a bheil cuideigin a’ bruidhinn gu mì-mhodhail rinn. mi-thaitneach,ach chan eil smachd againn air sin. Ach tha e comasach smachd a chumail air an dòigh anns a bheil sinn gu bhith a’ dèiligeadh.

Ma tha thu gu bhith a’ cur dragh ort an còrr den latha, ma tha thu gu bhith a’ sabaid leis an neach, cuir cosgais orra airson nach bi thu modhail ( a tha gu tric cudromach cuideachd, a rèir na h-àrainneachd anns a bheil thu) no mura h-eil thu fo chùram agus nach leig leis an t-suidheachadh seo do latha a mhilleadh, tha e nad làmhan. Is e seo cumhachd gach aon dhiubh.

Tha dùsgadh spioradail a’ taisbeanadh fìrinn eile den t-saoghal!

Tha dùsgadh, a bhith nas mothachaile agus nas mean-fhàs fìor mhath agus saoraidh. Ach, feumaidh neach a bhith gu math faiceallach gun a bhith a’ toirt a-steach ego agus arrogance dìreach leis gu bheil aon air slighe gu bhith mothachail.

Chan eil na daoine a gheibh cothrom air an àite seo nas fheàrr na an fheadhainn nach do thòisich fhathast no cò fada o bhi toiseachadh air dùsgadh spioradail. Na dì-chuimhnich sin gu bràth.

Tha a phròiseas fhèin aig gach fear, le sgeulachd an anama agus na dh'fheumas eòlas fhaighinn air an ùine agus anns na h-amannan ceart. Mar sin, tha dùsgadh spioradail cuideachd a’ toirt a-steach neo-bhreith, spèis agus, os cionn a h-uile càil, mothachadh gum bi ionnsachadh an-còmhnaidh leantainneach don h-uile duine!

Bunaiteach

Chan eil dùsgadh spioradail gu riatanach co-cheangailte ri creideamhan, a tha nan seòrsa de cheangal ris an diadhachd, gach fear nad shlighe. Tha e comasach do dhaoine de gach creideamh dùsgadh gu spioradail, leis gu bheil bun-bheachd dùsgadh a’ dol nas fhaide na dogmas agus creideasan.

Is e pròiseas airson mothachadh fhaighinn air ais a th’ ann an dùsgadh, is e turas a th’ ann aig nach eil crìoch. Ach, a dh’ aindeoin nach eil e riatanach gu bheil e ceangailte ri creideamh sònraichte sam bith, faodaidh agus bithear a’ dèiligeadh ris a’ phròiseas dùisgidh agus ga chleachdadh taobh a-staigh diofar chreideamhan, mar is ann san obair dùisg a bhios sinn a’ leasachadh mar dhaoine.

Dè cho cudromach sa tha dùsgadh spioradail?

Mar as motha a dhùisgeas duine, is ann as motha a gheibh iad fèin-eòlas agus mar sin, bidh iad comasach air co-dhùnaidhean a dhèanamh nas ciallaiche mar adhbhar nam beatha. Mar sin, bidh toileachas a 'fàs seasmhach, oir tha i a' sìor fhàs aig sìth leatha fhèin agus an saoghal. Mar sin, tòisichidh na rudan mun cuairt ort a' sruthadh.

A bharrachd air an sin, is ann le bhith a' sgioblachadh an taighe a-staigh, is e sin sinn fhìn, as urrainn dhuinn daoine eile a chuideachadh. Bhon mhionaid a gheibh sinn eòlas air a chèile nas fheàrr, tha barrachd innealan againn agusneart gus tuigsinn agus dì-cheangal bho amannan pian, a’ lorg slànachadh a-staigh. San dòigh sin, tha sinn fada nas comasaiche ruighinn a-mach gu daoine eile ann an dòigh nas fhallaine.

Sochairean

Chan eil dùsgadh spioradail furasta. Tha e dùbhlanach agus gu tric trom a bhith an aghaidh fhìrinnean agus a bhith a’ coimhead air na faileasan agad fhèin, ach tha feum air gus tar-ghnèitheachd a choileanadh. Chan ann le bhith a' ruith air falbh bho thrioblaidean a tha cùisean air am fuasgladh agus ann an dùsgadh spioradail 's e dìreach an aon rud a th' ann.

Mar thoradh air a' bheachd agus air a' mhothachadh seo, tha barrachd chothroman ann airson slànachadh a-staigh agus tèarainteachd ann an co-dhùnaidhean. A bharrachd air an sin, leis a’ chothromachadh eadar inntinn, bodhaig agus spiorad a’ sìor fhàs seasmhach nar beatha, tha deagh bhuaidh air slàinte corporra cuideachd.

Trauma x Dùsgadh spioradail

Is e eòlas mì-thlachdmhor a th’ ann an trauma a’ toirt a-steach pian agus sgaraidhean tòcail no corporra. Bheir dùsgadh spioradail aon aghaidh ri aghaidh leis na suidheachaidhean sin gus an tèid an gluasad thairis. Is e sin, chan e dìreach leabaidh ròsan a th’ ann an dùsgadh, tha e na mhisneachd dhut aghaidh a thoirt air na faileasan agus na pianta as doimhne a tha gad ghiùlan annad fhèin.

Dìreach air an adhbhar seo, feumaidh tu fèin-eòlas a thuigsinn ma tha thu ullamh chun na h-ùine seo de bhith a 'coinneachadh ris a' phian seo. Rud eile, an àite trauma a leigheas, dh ’fhaodadh tu fear eile a chruthachadh.os a chionn. Mar sin, na bi ann an cabhaig.

Chan e innleachd no reasabaidh a th’ ann an dùsgadh spioradail, nas lugha na rudeigin sgiobalta. A’ mhòr-chuid den ùine, bheir e bliadhnaichean is bliadhnaichean de chonaltradh le leigheasan, sgrùdadh, ag atharrachadh chleachdaidhean gus am bi an “cliog” de dhùsgadh air a choileanadh.

Is ann dìreach aig an àm sin a dh’ fhaodas am pròiseas tòiseachadh a’ luathachadh, leis gu bheil an tha an neach mar-thà nas ullaichte agus le innealan gus dèiligeadh ri rud sam bith a thig.

Ciamar a dh'ionnsaicheas tu dùsgadh spioradail?

Tha slighean ann a tha a’ leantainn gu dùsgadh spioradail agus a dh’ fhaodadh iuchraichean an t-slighe a-steach seo. Ach chan e reasabaidh airson cèic a th’ ann an dùsgadh spioradail, mar sin cumaibh cuimhne nach eil riaghailtean ann agus gun aithnich gach fear le innealan eadar-dhealaichte, agus dh’ fhaodadh gun toir e amannan eadar-dhealaichte cuideachd.

Ach, fìor cheum cudromach, buannachdail agus a bhios mar bhunait airson an t-slighe gu lèir a bhith a’ sireadh cuideachadh inntinn-inntinn. Chan eil dùsgadh spioradail ann às aonais fèin-eòlas agus mar as motha a gheibh sinn eòlas nas fheàrr air sinn fhìn, is ann as motha a bhios sinn comasach air aghaidh a thoirt air tuiteam nan liosan a thig romhainn aig àm an dùsgadh.

A’ leughadh air a’ chuspair tha e glè chudromach cuideachd. Tha grunn leabhraichean ann air a’ chuspair le susbaint a’ dol bhon fheadhainn as bunaitiche chun an fheadhainn as iom-fhillte. Bidh am pròiseas leughaidh cuideachd a’ fosgladh dhorsan agus ceanglaichean ris an astral, leis gu bheil an susbaint air a ghabhail a-steach agus air a chnàmh.

Ach cumaibh cuimhne nach eil duine ann.leis an fhìrinn iomlan, mar sin dèan sgrùdadh bho dhiofar thùsan agus dèan measadh a bheil an susbaint a’ dèanamh ciall dhut mus creid thu anns a h-uile dad.

Ag ullachadh a’ chuirp agus an inntinn

Is e a’ bhodhaig an teampall againn air an Talamh, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach cùram math a ghabhail dheth le cleachdaidhean fallain, às deidh a h-uile càil, inntinn chothromach agus staid tòcail chan eil e gu leòr mura h-eil structar aig a’ bhodhaig corporra. A’ cuimhneachadh gur e an dìomhair cothromachadh bodhaig, inntinn is spiorad fallain.

Faodaidh droch bhiadh agus dìth gluasaid, leithid eacarsaichean corporra, mì-chothromachadh corporra adhbhrachadh a bheir buaidh air faireachdainn tòcail, inntinneil agus a chuireas bacadh air ceangal nan seanailean. den dùsgadh so. Bidh daithead math, le biadh ùr mas fheàrr leithid measan, glasraich, gràinean, tì luibheil agus an ìre as lugha de bhiadh giullaichte agus luath a’ cumail a’ chuirp glan.

Tha meòrachadh, mar eisimpleir, a’ meudachadh comas mothachaidh, oir tha e na mhionaid de fhìor cheangal riut fhèin agus ris na plèanaichean seòlta. Chan eil e cho sìmplidh sa tha e coltach agus tha feum air dealas, oidhirp agus, os cionn a h-uile càil, cleachdadh. Bidh na buannachdan aige a ’ruighinn a’ bhodhaig corporra cuideachd.

Comharraidhean dùsgadh spioradail

Bhon mhionaid a gheibh thu cothrom air beachdan eile agus a thuigeas tu gu bheil beatha agus an saoghal tòrr nas motha na na chì thu air a’ phlanaid, tha e duilich tilleadh a rèir nan inbhean a tha air an suidheachadh.

Tha cuid de chomharraidhean ann gu bheil ar bodhaig agus antha na tachartasan mun cuairt oirnn a’ toirt dhuinn comharradh gu bheil dùsgadh spioradail, air a’ char as lugha, a’ gnogadh air ar doras. Cum sùil ort agus faic a bheil gin de na suidheachaidhean gu h-ìosal air tachairt dhut.

Tuigse nas motha

A bheil fios agad air na mion-fhiosrachadh sin nach mothaich duine? Chan eil sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn wrinkle ann an aodach no rud sam bith mar sin, ach mion-fhiosrachadh ann an suidheachaidhean, leithid gluasad-bodhaig cuideigin no tòna guth, faireachdainnean, msaa. Uill, mar as motha a bhios an dùsgadh spioradail air a neartachadh, 's ann as motha a leudaicheas daoine am beachd air dè thachras mun cuairt.

Tha ceangal domhainn ri nàdar agus am feum a bhith ann an àrainneachdan nàdarra cuideachd a' tòiseachadh ga nochdadh fhèin. Bidh an corp agus an anam ag iarraidh seo, oir tha iad nan àrainneachdan airson glanadh agus ath-lìonadh lùth. A bharrachd air an sin, faodaidh an ceangal ri beathaichean fàs tric, leis gur e creutairean beò fìor a th’ annta, an taca ri daoine.

Chan eil an-dè agus an-diugh cho cudromach

Nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air an dùsgadh spioradail, bidh na rudan chan eil sin a thachair san àm a dh’ fhalbh cudromach tuilleadh leis nach eil iad gu diofar tuilleadh. Tha tuigse nan nithe a' dol am meud, agus mar sin chan eil e ciallach a bhi ceangailte ris na thachair.

Anns an t-seagh seo, tha rudan beaga an latha an-diugh cuideachd a' gabhail an àite rudan beaga, oir tha mothachadh ann gu bheil rudeigin ann. nas motha na tha a h-uile càil - a 'sìor fhàs nas motha an làthair.

Mothachadh air làthaireachd dhiadhaidh

Mothachadh airFeumaidh làthaireachd dhiadhaidh a bheir air an àm a dh’ fhalbh agus an-diugh nas lugha de chuideam nar beatha a dhèanamh gu dìreach le faireachdainn gu bheil sinn a’ buntainn ri rudeigin nas motha. Tha e na fhaireachdainn a tha a’ sìor fhàs dian a bhith mar phàirt den Iomlan, leis gu bheil làthaireachd dhiadhaidh anns a h-uile dad.

Sìth a-staigh

Tha am faireachdainn gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr agus gun tachair cùisean mar bu chòir dhaibh, oir tha adhbhar aig a h-uile càil a’ toirt sìth gun phrìs a-staigh. Tha thu a’ faicinn, chan ann airson stad a bhith ag obair ann an suidheachaidhean san dòigh “leig le beatha mise” ann an dòigh neo-chinnteach, ach a bhith mothachail nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil.

Meudachadh co-fhaireachdainn

Leis an dùsgadh spioradail, bidh an sealladh a thaobh nan atharraichean eile. Tha an mothachadh gu bheil a h-uile duine air a’ phlanaid seo agus aig an dearbh àm seo airson eòlas fhaighinn air gach taobh den sgèile airson ionnsachadh anam, ag adhbhrachadh gu bheil breithneachadh a’ dol sìos agus co-fhaireachdainn a’ dol am meud.

Sunnd tòcail is corporra

Às deidh na h-amannan as duilghe, mar as trice aig toiseach dùsgadh spioradail, nuair a thachras clisgeadh, còmhstri agus fosgladh gu seallaidhean eile den t-saoghal, tha an claonadh dìreach gu beatha a’ fàs nas fheàrr ann an iomadh taobh.

Bheir mothachadh dùisgte sunnd corporra ri linn cothromachadh fhaireachdainnean agus faireachdainn de shìth a-staigh agus ceangal ris a’ chruinne-cè. Mar thoradh air an sin, tha buaidh mhath aig a’ physique cuideachd, gu sònraichte ma tha anneach a bhith a’ toirt a-steach atharrachaidhean ann an cleachdaidhean ann an cleachdadh ithe agus eacarsaich corporra.

Nas lugha de dh’ eagal bàis

Leis a’ bheachd gu bheil rudeigin nas fhaide na bhith beò air an Talamh mar dhaoine, tha daoine a tha air slighe dùsgadh spioradail a’ tuigsinn nach eil ann am bàs ach dùnadh eile air a’ bheatha cearcall an anama aig an àm sin. Chan eil bàs a’ ciallachadh crìoch tuilleadh, ach toiseach ùr.

Ag atharrachadh cleachdaidhean agus dearbh-aithne

Airson an dùsgadh spioradail a bhith a’ sruthadh eadhon nas fheàrr, tha e nàdarrach gum feumar cleachdaidhean atharrachadh, às deidh a h-uile càil, feumar an corporra, inntinneil agus spioradail a chumail suas mar sin. gu bheil na slighean ceangail ris an t-saoghal spioradail an-còmhnaidh glan agus sruthadh.

Barrachd beusachd agus moraltachd

Is e aon de na tuigse a thig mar thoradh air pròiseas dùsgadh spioradail gu lèir gu bheil sinn a’ buain na bhios sinn a’ cur, is e sin, gu bheil sinn cunntachail airson ar gnìomhan, aig am bi builean an-còmhnaidh, math no dona.

San t-seagh seo, bidh daoine a’ fàs nas mothachail air na rinn iad, a tha gan cur gu fèin-obrachail air an t-slighe gu bhith togail moraltachd agus beusachd nas àirde.

Tuigsinn air neo-ghnìomhachd

Tha dealachadh bho dhòigh-beatha nam bailtean mòra, far a bheil cus obrach agus cuideam an-còmhnaidh an làthair, a’ tòiseachadh a’ dèanamh barrachd ciall agus a’ sìor fhàs riatanach. Tha seo air sgàth gu bheil idleness, is e sin, measthig “gun dad a dhèanamh” gu bhith na rud saor bho chiont.

Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a’ dèanamh dad. Feumaidh na cuirp againn fois (inntinn, faireachail agus corporra) nas fhaide na cadal na h-oidhche. Chan ann a-mhàin ann an mothachadh inertia no dìth uallach, ach ceadan. Leig leat fhèin gun dad a dhèanamh agus tlachd fhaighinn bhon mhionaid gun choire, eagal no iomagain.

Atharrachadh ann an dàimhean

Chan eil pàtrain giùlan tinn a’ freagairt tuilleadh ann am beatha dhaoine a tha air slighe dùsgadh spioradail agus bidh seo gu tric a’ toirt a-steach a bhith a’ gearradh dheth no a’ lughdachadh conaltradh le daoine nan cearcall sòisealta.

Mar sin, tha e nas nàdarraiche agus an dùil gun tachair atharrachaidhean an dà chuid a thaobh astar agus ann am mothachadh giùlan dhaoine. Ged is dòcha gu bheil an tarraing seo air ais àicheil, smaoinich nan tachradh an suidheachadh, gur ann air sgàth nach robh an neach ullaichte no a rèir an cuid fhèin ùr.

Anns an t-seagh seo, tha e nas fheàrr don h-uile duine gun lean gach fear an cuid fhèin. slighe fhèin. A thaobh an fheadhainn a dh'fhuiricheas nan cearcall sòisealta às deidh an atharrachadh ann an dearbh-aithne agus inbhean, bidh iad a 'fuireach oir tha iad ag aontachadh agus a' toirt spèis don mhionaid ùr seo. Bidh dùsgadh spioradail ag atharrachadh chan ann a-mhàin an neach a tha a 'dùsgadh, ach cuideachd an fheadhainn a tha timcheall orra.

Molaidhean gus do bheatha atharrachadh tro dhùsgadh spioradail

Feumaidh suidheachaidhean ùra cleachdaidhean ùra, ach chan eil dùsgadh spioradail