আত্মপ্ৰেম কি?

আত্মপ্ৰেম গঢ়ি তোলাটো বহুতৰে বাবে সহজ কাম নহ’বও পাৰে। সহজ সংজ্ঞাত ক’বলৈ গ’লে আত্মপ্ৰেম হ’ল নিজৰ প্ৰতি প্ৰশংসাৰ এক অৱস্থা যিটো মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিকভাৱে বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰা কাৰ্য্যৰ পৰা আহে, যিটো গোটেই জীৱন আত্মজ্ঞানৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে গঢ় লৈ উঠে।

এইদৰে আত্মা -প্ৰেম সৌন্দৰ্য্য আৰু চেহেৰাৰ বহু ওপৰলৈকে যায়। ই অধিক গভীৰ কিবা এটা আৰু সেয়া বহুত বেছি নিজকে জটিল সত্তা হিচাপে আৰু তেওঁলোকৰ বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে গ্ৰহণ কৰাটো। আত্মপ্ৰেম আৰু ইয়াৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি সেই বিষয়ে আৰু অধিক বুজিবলৈ প্ৰবন্ধটোত দিয়া তথ্য অনুসৰণ কৰক!

আত্মপ্ৰেমৰ অৰ্থ

বহুত মানুহৰ বাবে আত্মপ্ৰেম মানে আপুনি যিজন সেইজনৰ প্ৰতি মৰম, যত্ন আৰু প্ৰশংসা থকা। আচলতে এই অৰ্থ ভুল নহয়। কিন্তু আত্মপ্ৰেম থকাটোৱে আপুনি ভবাতকৈ বহু গভীৰলৈ যাব পাৰে। তলৰ বিষয়সমূহত আত্মপ্ৰেমৰ কিছুমান দিশৰ বিষয়ে অধিক অনুসৰণ কৰক!

আত্মপ্ৰেমৰ সংজ্ঞা

আত্মপ্ৰেমৰ ধাৰণাটো বুজিবলৈ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল সেইটো বুজি পোৱা, যদিও সেয়া আত্মসন্মানৰ সৈতে জড়িত অনুভৱ, আপুনি ইয়াক এৰাতিতে আহৰণ নকৰিব। আত্মপ্ৰেম হৈছে নিজৰ প্ৰতি প্ৰশংসাৰ অৱস্থা।

আমাৰ সকলোৰে দোষ, ত্ৰুটি আছে আৰু প্ৰতিদিনে আমি এই পৃথিৱীত বিকশিত হ’বলৈ আৰু আমাৰ সাধ্য অনুসৰি কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছো বুলি মানি লোৱা

প্ৰতিৰক্ষামূলকভাৱে জীয়াই থাকে

নিৰন্তৰ প্ৰতিৰক্ষামূলক পৰিস্থিতিত সদায় নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ বিচৰাটো আত্মসন্মানৰ অভাৱৰ লক্ষণ। নিজৰ ওপৰত আস্থাৰ অভাৱ আৰু নিৰাপত্তাহীনতাই আপোনাক এনে এক সজাগ অৱস্থাত ৰাখে যিটো, বহু সময়ত, ন্যায্যতা প্ৰদান নকৰে।

গতিকে, প্ৰতিৰক্ষামূলকভাৱে থকাৰ বাবে আপুনি সদায় আটাইতকৈ বেয়াটো আগতেই পূৰ্বানুমান কৰি কাম কৰিবলৈ বাধ্য হয়, বস্তুনিষ্ঠ হ’বলৈ নিদিয়ে আপোনাৰ চাৰিওফালে চলি থকা বিষয়বোৰৰ বিষয়ে। এই অৱস্থাত থাকিলে আপোনাৰ দুখৰ অনুভৱ বৃদ্ধি পাব, যাৰ ফলত আপুনি অহৰহ ভয়ৰ অৱস্থা অনুভৱ কৰিব।

সংঘাত এৰাই চলক

যদি আপুনি সদায় সংঘাতৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বিচৰা ধৰণৰ ব্যক্তি, অভিনয় কৰক যে সকলো ঠিকেই আছে - অৰ্থাৎ আপোনাক অসন্তুষ্ট কৰা কিবা এটাৰ ওপৰত নিজকে জাপি দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ হাৰ মানিবলৈ পছন্দ কৰে -, সচেতন হওক, কিয়নো ই নিম্ন আত্মসন্মানৰ চিন হ'ব পাৰে।

সমস্যাটো হ'ল এই আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱে আপোনাক প্ৰকৃততে আগ্ৰহী কথাটো ৰক্ষা কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত শক্তি নিদিব। আপোনাৰ মতামত ৰক্ষা কৰাৰ বাবে আনে আপোনাৰ ওপৰত খং কৰিব বা আপোনাক হেয়জ্ঞান কৰিব বুলি ভয়টোৱে আপোনাক নিজৰ বাবে সঁচা নহয় বুলি কোৱা কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, কেৱল আনজনক সুখী কৰিবলৈ।

আপুনি সদায় নিজকে তুলনা কৰি আছে

নিজকে সদায় তুলনা কৰাৰ অভ্যাস এটা স্পষ্ট লক্ষণ যে আপুনি নিজকে ভালপোৱা মানুহ নহয়। সমস্যাটো হ’ল ইজনে সিজনক ভাল নোপোৱা মানুহে তুলনাটোক অতিৰঞ্জিত কৰি শেষ কৰে, বিশেষকৈ য’ত...যিসকল অপ্ৰস্তুত।

তদুপৰি নিজকে ভাল নোপোৱা ব্যক্তিয়ে নিজকে তুলনা কৰাৰ কাৰণ সদায় বিচাৰিব, যদিও সেইবোৰৰ অস্তিত্ব নাই, যিয়ে আত্মসন্মান বা নিৰাপত্তাহীনতাৰ অভাৱৰ প্ৰমাণ দিব।<৪>

তেওঁলোকৰ জয়ৰ কাৰণ ভাগ্য

অৱশ্যেই জীৱনৰ কিছুমান কথা ঘটে আৰু কিছুমান দিশত ভাগ্যৰ মুহূৰ্ত জড়িত হৈ থাকে। কিন্তু যিসকল লোকৰ আত্মসন্মান পৰ্যাপ্ত নহয়, যেতিয়া তেওঁলোকে কিবা এটা জয় কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে জয় কৰা বস্তুটোত নিজৰ মূল্য চিনি পাব নোৱাৰে।

এই কাৰণতে, তেওঁলোকে শেষত নিজৰ ফলাফলক মূল্য নিদিয়ে আৰু... নিজৰ দক্ষতা , কাৰণ তেওঁলোকে ভাবে যে তেওঁলোকৰ প্ৰচেষ্টা এটা নিৰ্দিষ্ট কৃতিত্বৰ বাবে যথেষ্ট নাছিল। প্ৰায়ে, তেওঁলোকে শেষত ভাগ্যৰ কাৰকৰ বাবে নিজৰ সকলো ক্ৰেডিট জমা কৰি দিয়ে।

নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ সম্ভাৱনা অধিক

যেতিয়া ব্যক্তিজনে নিজৰ আত্মসন্মানক চিনি নাপায়, তেতিয়া তেওঁলোক আনৰ পৰা জাপি দিয়াৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে মুকলি হয় ব্যক্তি। কিহৰ বাবে তাই ভাল লাগে বা তাইৰ সীমা কি সেইটো চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰাৰ ফলত তাই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক স্থাপনৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।

ইয়াৰ উপৰিও, কাৰণ তাই নিজৰ সামৰ্থ্যত বিশেষ বিশ্বাস নকৰে আৰু তাইৰ আত্মসন্মান কম , তাই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ সন্মুখীন হ’লে ষ্টেণ্ড ল’বলৈ ভয় কৰে।

আত্মপ্ৰেম গঢ়ি তোলাৰ গুৰুত্ব কি?

আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ অভিযানটো হয়তো সহজ কাম নহ’বও পাৰে, লগতে মানুহৰ অনুভূতিৰ সৈতে জড়িত যিকোনো দিশও নহ’বও পাৰে।কিন্তু জীৱনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ ইয়াৰ বিকাশ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এনেদৰে আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তুলি আপুনি বুজিব যে আপোনাৰ সুখ আপোনাৰ হাতত আছে আৰু যে, অতি মূল্যৱান কিবা এটা হোৱাৰ বাবে, আপুনি আনৰ নিয়ন্ত্ৰণত এৰি দিব নোৱাৰে। গতিকে, নিজকে ভাল পাওক আৰু এই পৃথিৱীত নিজৰ মূল্য বিচাৰি উলিয়াওক!

আত্মপ্ৰেম গঢ়ি তোলাৰ প্ৰত্যাহ্বান

এনেদৰে তেওঁলোকে... আৱেগিক দুখৰ দিশ, আৰু যেতিয়া এইবোৰ বুজি পায় আৰু সুস্থ হয়, তেতিয়া আত্মপ্ৰেম গঢ়ি তোলাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ হৈ পৰে। আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱৰ ফলত শেষত অযোগ্যতাৰ বিশ্বাস হয়, যাৰ ফলত এই সন্ধান বহুত কঠিন হৈ পৰে।

এই কাৰণে আত্মপ্ৰেমৰ বিকাশৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আজীৱন স্থায়ী হোৱা কাম। ই আত্মজ্ঞানৰ এক দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া, যাৰ বাটত বাধা থাকে আৰু যিয়ে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ভিতৰত উপস্থিত বিভিন্ন অনুভূতিক পৰীক্ষাত ৰাখে।

আত্মপ্ৰেম আৰু সফলতা

আত্মৰ সন্ধান -প্ৰেম আত্মবিশ্বাস, আত্মসন্মান আৰু আত্মজ্ঞান গঢ়ি তোলাৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ স্তম্ভ। এই আভ্যন্তৰীণ প্ৰেমৰ অবিহনে এই স্তম্ভবোৰৰ বিকাশ কৰাটো অতি কঠিন আৰু, তাৰ লগে লগে, আপুনি জীৱনটোক শিখৰত উপনীত হ’লে উপভোগ কৰাত ব্যৰ্থ হয়।

ইয়াৰ উপৰিও,যেতিয়া আমি নিজকে ভাল পাওঁ, তেতিয়া আমি আমাৰ মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অধিক গুৰুত্ব দিওঁ, বহুত বেছি কঠিন আৰু পৰিপক্ক জীৱন গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। আত্মপ্ৰেম বিকাশে আপোনাক প্ৰত্যাহ্বান আৰু সমস্যাৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলগীয়া হ’লে সফলতা লাভ কৰাত সহায় কৰিব, কিয়নো এই দিশটোৱে আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী আৰু শক্তিশালী কৰি তোলে।

আত্মপ্ৰেম আৰু স্বাৰ্থপৰতা

আত্মা বিকশিত কৰাৰ অভিযান -সন্মান আত্মপ্ৰেমে বিভ্ৰান্তিৰ অনুভৱ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বহুতে নিজকে ভালপোৱাৰ কাৰ্য্যক স্বাৰ্থপৰ হোৱাৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰে। আপুনি নিজৰ মংগল বিচৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি স্বাৰ্থপৰ ব্যক্তি হৈ পৰিছে, কিয়নো, আনক সহায় কৰিবলৈ হ’লে নিজৰ লগত ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

আনহাতে, যেতিয়া আমি প্ৰেম বিকশিত কৰো- নিজাববীয়াকৈ আমি নিজৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰি আছো, আৰু শিকি অহা সকলোখিনি পৃথিৱীত ব্যৱহাৰ কৰা হ'ব, সেয়া সম্পৰ্কৰ জৰিয়তে হওক, আমি কৰা কামৰ জৰিয়তে হওক বা আমাৰ চিন্তাধাৰাৰ জৰিয়তে হওক। সকলো বস্তুৱেই সুষমভাৱে নিৰ্মাণ কৰিলে অধিক আৱেগিক বহনক্ষমতা দিব।

আত্মপ্ৰেম কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি

আপুনি যিকোনো সময়তে আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যথেষ্ট, প্ৰথম অৱস্থাত, নিজকে ভাল পোৱাৰ আভ্যন্তৰীণ ইচ্ছাশক্তি সৃষ্টি কৰা আৰু এই পথটো যে দীঘলীয়া, আজীৱন স্থায়ী হ'ব পাৰে, সেই কথা মানি লোৱা।আপোনাৰ আত্মপ্ৰেম। মাত্ৰ ভিতৰলৈ চাইনিজৰ বাবে, আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আৰু আপুনি যিজন তাৰ সৈতে আন্তৰিক হ’বলৈ বিচাৰি, আপুনি আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমক জাগ্ৰত কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।

আত্মপ্ৰেম কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব

আপুনি কৰিব লাগিব আত্মসন্মান কেনেকৈ অধিক ব্যৱহাৰিকভাৱে গঢ়ি তুলিব পাৰি বুলি ভাবি থাকিব। সেই কথা মনত ৰাখি কিছুমান দিশৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰা যাওক যাতে, আজিৰ পৰাই আপুনি আত্মপ্ৰেম গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। পৰৱৰ্তী বিষয়বোৰত চাওক!

আপুনি ভালপোৱা সকলৰ যত্ন লোৱাৰ দৰে নিজৰ যত্ন লওক

প্ৰায়ে, কিছুমান মানুহৰ তেওঁলোকে ভালপোৱা সকলৰ প্ৰতি এক বিশাল সমৰ্পিততা থাকে, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে ৰেহাই দিয়ে পৰৱৰ্তীৰ বাবে কিবা এটা কৰাৰ কোনো প্ৰচেষ্টা নাই। কিন্তু এই অতিৰিক্ত মনোভাৱে আপোনাক নিজকে, আপোনাৰ ইচ্ছা আৰু নিজৰ ইচ্ছাৰ বিষয়ে পাহৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।

এই প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ অগ্ৰাধিকাৰ হ’ব লাগিব, কাৰণ নিজৰ আভ্যন্তৰীণ ইচ্ছাক অৱহেলা কৰিলে আপোনাক হতাশা, মানসিক বিকলতা বা উদ্বেগলৈ লৈ যাব পাৰে . নিজৰ যত্ন লোৱাটো, যিদৰে আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ যত্ন ল'ব, সেয়া আত্মপ্ৰেমৰ কাৰ্য্য, যিহেতু যদি আপুনি নিজৰ লগত ভাল অনুভৱ কৰা নাই, তেন্তে নিশ্চিত যে আপোনাৰ আনজনক প্ৰসৱ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সৰ্বোত্তম পৰিস্থিতি নাথাকিব।

আপোনাৰ বাবে যিটো ভাল নহয় সেইবোৰ আঁতৰাই পেলাওক

আপোনাৰ আত্মজ্ঞান প্ৰক্ৰিয়াৰ সচেতন আৰু অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপোনাৰ বাবে কি ভাল নহয় সেইটো বুজিব পাৰিব। অভিজ্ঞতাৰ সৈতে সংস্পৰ্শ থাকিলেহে আপুনি বুজিব পাৰিব যে আপুনি কি ভাল নাপায়।

গতিকে, আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে সঁচা হ’বলৈ চেষ্টা কৰক, গ্ৰহণ কৰকআপুনি অনুভৱ কৰা সকলো বস্তুৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ মনোভাৱে আপোনাক আত্মপ্ৰেমৰ সন্ধানত সহায় নকৰে, সেয়া সম্পৰ্ক হওক, পৰিস্থিতি হওক বা পৰিৱেশ হওক যিয়ে আপোনাক ভাল অভিজ্ঞতা প্ৰদান নকৰে। এই ফিল্টাৰটো বনাই আপোনাক আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত প্ৰেমৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব।

আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰা বস্তুবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক

মনত ৰখা আৰু আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰা অধিক কাম কৰাটো আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় আত্মপ্ৰেম। আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন কামবোৰ পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক যিবোৰে ভাল অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে, সেইবোৰ কি সেই বিষয়ে সচেতন হওক আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

লগতে, আপোনাৰ ভালত কোনবোৰ দিশে অনুভূতি আৰু অনুভৱ সৃষ্টি কৰে সেইটো ফিল্টাৰ কৰক আপুনি নিজৰ সৈতে আৰু জীৱনৰ সৈতে ভালদৰে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ, কাৰণ ই আপোনাক আনন্দ দিব। গতিকে এই অনুভৱবোৰৰ প্ৰতি সদায় সচেতন হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। এইটো আপোনাৰ সুবিধালৈ আনিলে আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমৰ সন্ধানত সহায়ক হ'ব।

সচেতন হওক

আত্মপ্ৰেমৰ সন্ধান প্ৰতিদিনে অধিক ফলপ্ৰসূ হ'বলৈ হ'লে... সচেতন হওক যে এইটো এটা প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে সময় বা আজীৱন সময় লয়। জীৱনৰ একোৱেই ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ৰূপান্তৰিত নহয়, কাৰণ সকলো বস্তুৱেই সময় লয়, যিটো প্ৰকৃতিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়, আৰু এই যাত্ৰা বেলেগ নহ’ব।

গতিকে, সজাগতা আনিব যে ইয়াৰ বাবে সময় লাগে আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াটো আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ বাবে ভাল সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা নিজৰ জীৱনে আত্মসন্মানৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’লেও শক্তিশালী হ’বলৈ সহায় কৰিব। কিয় কৰি আছে সেই বিষয়ে সচেতন হওকএইটোৱে আপোনাক কামবোৰ গধুৰ হ'লে অনুপ্ৰাণিত হোৱাত সহায় কৰিব।

যি কৰিব লাগে সেয়া কৰক

জীৱনক অধিক মৰম আৰু সৰলতাৰে সন্মুখীন হোৱাটোৱেই হ'ল বস্তুবোৰৰ স্বাভাৱিকতাক গ্ৰহণ কৰা। আমি প্ৰতিদিনে তেতিয়াহে বৃদ্ধি পাম যেতিয়া আমি মানি লওঁ যে, এই প্ৰক্ৰিয়াত, এনেকুৱা প্ৰশ্ন থাকিব যিবোৰ কেৱল সুধিব লাগিব, আৰু প্ৰশ্ন কৰা নহ’ব।

গতিকে, ভাবি চাওক যে, আপোনাৰ আত্মসন্মান অৰ্জন কৰিবলৈ, কিছুমান কাম কৰিব লাগিব। কিছুমান ত্ৰুটি গ্ৰহণ কৰা, আপুনি কোন সেইটো গভীৰভাৱে বুজা, আপুনি গ্ৰহণ নকৰা বা আপোনাৰ কোনো উপকাৰ নকৰা পৰিস্থিতি সলনি কৰাটো এই যাত্ৰাত দেখা দিব পৰা এই প্ৰসংগৰ ভিতৰত আছে। পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আৰু অধিক সুষম মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰচেষ্টাৰ মূল্য আছে।

মন্ত্ৰ আৰু ইতিবাচক গতিশীলতা

আত্মপ্ৰেমৰ সন্ধানত কেইটামান মন্ত্ৰৰ আওৰাই আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী আৰু... শক্তিশালী. কৰিব পৰা এটা সহজ ব্যায়াম হ'ল আপুনি বিশ্বাস কৰিব বিচৰা কথাবোৰ কেইমিনিটমানৰ বাবে পুনৰাবৃত্তি কৰা, যেনে- "মই ভাল, মই শক্তিশালী, মই সুখী, মই সৃষ্টিশীল, মই।" a being of peace".

এই ধৰণৰ ব্যায়াম যিকোনো সময়তে কৰিব পাৰি, কিন্তু ই সাৰ পোৱাৰ সময়ত বা শুই উঠাৰ আগতে সৰ্বোত্তম কাম কৰে। আন মানুহেও আইনাত চাই এই ব্যায়াম কৰে। শব্দৰ পুনৰাবৃত্তি আৰু আইনাখনলৈ চোৱাৰ কাৰ্য্যই আপোনাৰ অচেতনতাক যিটো বিধ্বংসী হ'ব পাৰে সেইটো পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি পায়।

অতীতক জয় কৰক

আত্মসন্মান কম থকা মানুহো অতীতৰ লগত অত্যধিক আঁকোৱালি লৈ এনেদৰে আবদ্ধ হৈ পৰে যে শেষত বৰ্তমানৰ জীৱনৰ সকলো স্ফুলিংগ হেৰুৱাই পেলায়। তেওঁলোকে কৰা ভুল, সৃষ্টি কৰা সংঘাত, বেলেগ ধৰণে কি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন আৰু কি নকৰিলে ইত্যাদিত আঁকোৱালি লয়। গতিকে মনত ৰাখিব: যি হৈছিল সেয়া ঘূৰাই ল’ব নোৱাৰি।

জীৱনটো যে পৰিৱৰ্তন আৰু উন্নতিৰ এক চিৰন্তন অভিযান সেই কথা বুজিলে আপুনি বৰ্তমানত অধিক জীয়াই থাকিবলৈ সহায় কৰিব। উপহাৰটোৱে অতি মূল্যৱান কিবা এটা প্ৰদান কৰে: আন ধৰণে কিবা এটা কৰিবলৈ অধিক সময়। গতিকে যি ঘটিছিল তাত নাথাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, অতীতৰ কামবোৰক শিকি অহা শিক্ষা হিচাপে চাওক আৰু আজি আৰু এতিয়া বেলেগ ধৰণে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

তুলনা পৰিত্যাগ কৰক

যেতিয়া আপুনি নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তাত আপোনাৰ আত্মসন্মানত প্ৰভাৱ পৰাৰ এক ডাঙৰ লক্ষণ। তুলনাই আপোনাৰ আত্মসন্মানত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত আপুনি নিজকে অক্ষম অনুভৱ কৰে। কাৰণ, প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ জন্ম বেলেগ বেলেগ, বেলেগ বেলেগ উদ্দীপক থাকে, পৃথিৱীখনক বেলেগ ধৰণেৰে দেখে, আৰু এইবোৰ কথা তুলনা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।

এইদৰে নিজৰ জীৱনটোক আন মানুহৰ ফলাফলৰ সৈতে তুলনা কৰক আপোনাক আৰু দুখী কৰিব পাৰে। গতিকে আপুনি ক'ত আছে সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু কেৱল নিজৰ ফলাফল তুলনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ বিৱৰ্তন আৰু কিহৰ দ্বাৰা আপোনাক ভাল লাগে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক, আপুনি কৰা সকলো কামতে মূল্য সংযোজন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

আত্মগ্ৰহণ আৰু...আত্মক্ষমা

নিজকে গ্ৰহণ কৰাটো অনুকূল অনুভৱ কৰাৰ পৰা বহুত বেলেগ। বেয়া পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাটো বৰ ভাল নহয়, কিন্তু সেইটো গ্ৰহণ কৰা, বুজি পোৱা আৰু ইয়াক সলনি কৰিব বিচৰাটো আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে অতি গঠনমূলক হ’ব। আপুনি কোন আৰু ক’ত আছে সেইটো গ্ৰহণ কৰিলে কথাবোৰ কম উত্তেজনা হোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মানত সহায়ক হ’ব।

ইয়াৰ বাবে অতীতত কৰা ভুলৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি নিজৰ দোষ ক্ষমা কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ পৰাই আভ্যন্তৰীণ গ্ৰহণযোগ্যতাৰ সৃষ্টি হয় আৰু বুজি পাওঁ যে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ আৰু কামবোৰ বেলেগ ধৰণে কৰিবলৈ সদায় এটা নতুন দিন থাকে। গতিকে আপুনি কোন সেইটো গ্ৰহণ কৰক আৰু ভুলবোৰ ক্ষমা কৰক, যিহেতু ভুল কৰাটো স্বাভাৱিক কথা।

আত্মবিশ্বাস বিচাৰক

আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু প্ৰকৃততে আপোনাক কিহে সুখী কৰে সেই বিষয়ে কোনেও ভালদৰে নাজানে। গতিকে তেওঁলোকক মৰমেৰে চাওক আৰু আপোনাৰ জীৱনত ফলপ্ৰসূ পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস বিচাৰিব। আপোনাৰ সম্ভাৱনাত বিশ্বাস কৰক আৰু কেৱল আপুনিহে আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিবলৈ সক্ষম, কিয়নো এইটো আত্মপ্ৰেমৰ বাবে এক পদক্ষেপ।

আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিবলৈ, মানি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি ৰিস্ক ল’ব লাগিব আৰু সন্মুখীন হ’ব লাগিব প্ৰত্যাহ্বানসমূহ . তেওঁলোকৰ সন্মুখীন হ’লেহে আপুনি জানিব পাৰিব যে আপুনি তেওঁলোকক অতিক্ৰম কৰিবলৈ সক্ষম। ভুল যিকোনো ৰূপান্তৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ, গতিকে এই পৃথিৱীত নিজকে ভালদৰে চিনি পোৱাৰ সন্ধানত আগবাঢ়ি যাওক।

নিজকে নিজৰ প্ৰতি উৎসৰ্গা কৰক

আত্মপ্ৰেম অৰ্জনৰ প্ৰক্ৰিয়াত , It isআপোনাৰ প্ৰতি উৎসৰ্গা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে আপোনাৰ বাবে ভাল কামবোৰত সময় উচৰ্গা কৰিবলৈ কৰা প্ৰচেষ্টা জুখিব নালাগে। ভালকৈ খাওক, শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰক, এটা চখ ৰাখক আৰু আপোনাৰ জীৱনলৈ ভাল শক্তি কঢ়িয়াই অনা মানুহৰ লগত নিজকে ঘেৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত এই প্ৰক্ৰিয়াত সম্পূৰ্ণ পাৰ্থক্য আহিব।

ইয়াৰ উপৰিও নিজৰ অভ্যাস সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ দিশত এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। এই মনোভাৱ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৱে জীৱনৰ প্ৰতি বহুত ভাল প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব। গতিকে অধিক কঠিন আৱেগিক স্বাস্থ্য গঢ়ি তুলিবলৈ অলপ সময় উলিয়াওক।

আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱৰ বৈশিষ্ট্য

আত্মজ্ঞানৰ প্ৰক্ৰিয়াত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আপুনি আত্মসন্মানৰ অভাৱ হোৱাৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ দিশসমূহৰ ওপৰত। গতিকে, পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত কিছুমান উদাহৰণ চাওক!

তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে কি কৰে সেই বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰক

মানুহে আপোনাৰ বাবে কি কৰে সেই বিষয়ে সদায় প্ৰশ্ন কৰাৰ কাৰ্য্যই নিম্ন আত্মসন্মানৰ বৈশিষ্ট্য হ’ব পাৰে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ সঘনাই অংশ হোৱা নেতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভৱৰ আঁৰত থাকিব পাৰে। গতিকে আনে আপোনাৰ বিষয়ে কি কৰিছে সেই বিষয়ে আপুনি সদায় প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব।

আত্মসন্মান কম থকা লোকসকলে আনৰ কথা আৰু কামক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। তেওঁলোকক কোনেও ভাল নাপায় বুলি ভবাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু সমালোচনাৰ দ্বাৰা অতিশয় প্ৰভাৱিত হয়, আনৰ ভাল কামৰ আঁৰত সন্দেহজনক কিবা এটা আছে বুলি ভাবি।