تۇرمۇش سۈپىتى نېمە؟

تۇرمۇش ئادىتى سىزنى تولۇق رازى قىلىدىغان ۋە سالامەتلىكىڭىزگە ، جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتە پايدىلىق بولغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ يېقىملىق پائالىيەتلەرنى قىلىپلا قالماي ، دائىم ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىدىغان ۋە ساغلام مۇناسىۋەتنى ساقلايدىغان مۇھىتلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

پىكىر ، پىلان ، نىشان ۋە خۇشاللىق پەيتلىرىمۇ تۇرمۇش سۈپىتىنى قولغا كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. بۈگۈنكى كۈندە ، كىشىلەر ھايات قېلىش ۋە ھاياتنىڭ باسقۇچلىرىنى يېڭىش ئۈچۈن ئولتۇراقلىشىشى ناھايىتى ئومۇملاشقان ، بۇ ئىشنىڭ زادى قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلىمايلا. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىز ، جۈملىدىن خىزمەت ، مۇناسىۋەت ۋە كىچىك كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگىشىپ مېڭىڭ. ئۆزىڭىزدە راھەت بولۇش ، ساغلام ئادەت ، ياخشى مۇناسىۋەت ۋە سىزنى رازى قىلىدىغان مۇھىتتا ياشاش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىدىغان مۇھىم ھەرىكەتلەر.

تۆۋەندىكىسى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ مەنىسىنىڭ بەزى مۇھىم تەرەپلىرى. مەسىلەن ، تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئۇقۇمى ۋە ئېنىقلىمىسى ، ساغلاملىق بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ، بېسىم ۋەنەتىجىدە ، چۈنكى سىز ھەر بىر مۇۋەپپەقىيەتنى ئۆزىڭىزنىڭ ئىشى دەپ قاراشقا باشلايسىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ بېغىشلاڭ ۋە ئۇنىڭغا مۇكاپات بېرىسىز. قىلغان ئىشىڭىزدىن پەخىرلىنىش ۋە خۇشاللىق ھېس قىلغىنىڭىزدا ، نەتىجە مۇقەررەر ھالدا كەسپىي مۇۋەپپەقىيەت ۋە خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىدۇر.

«پىتنە-ئىغۋا» دىن يىراق تۇرۇڭ

خىزمەت مۇھىتى نۇرغۇن كىشىلەر توپلاشقان جاي بولغاچقا ، باشقا جايلاردىكىگە ئوخشاش «پىتنە-ئىغۋا» يۈز بېرىشى مۇمكىن. سىزنىڭ بۇ دەۋرىڭىزدىن يىراق تۇرۇشىڭىز روھىي ساغلاملىقىڭىز ، كەسپىي مۇۋەپپەقىيىتىڭىز ۋە خىزمەت ھاياتىڭىزنىڭ سۈپىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئادەت سىزنىڭ ئىشلەپچىقىرىش كۈچىڭىزگە ئەسلا ياردەم بەرمىگەندىن باشقا ، پاسسىپ ئېنېرگىيىنىڭ ئېقىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

بۇ خىل سۆھبەتتىن ئەدەپ بىلەن يىراق تۇرۇڭ ، ئەگەر «پىتنە-ئىغۋا» خىزمىتىڭىزدىن كۈچلۈك بولسا ، خىزمەتنى ئۆزگەرتىشنى ئويلاڭ. ئىشلەپچىقىرىش كۈچى ، خاتىرجەملىك ۋە خاراكتېرنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ، شۇنداقلا روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ياخشى مۇناسىۋىتىڭىز بولۇشى كېرەك.

شەخسىي تۇرمۇش سۈپىتىنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرۈش

تۇرمۇش سۈپىتىگە نۇرغۇن جەھەتتىن كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ ، ئاددىي كۈندىلىك پوزىتسىيە بىلەن ، بۇ ئاساسلىقى ئۆزىڭىزگە ۋەدە بېرىشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا ، دائىملىق ئادەتنى ئۆزگەرتىش ۋە زىيانلىق ھەرىكەتلەرنى كۆزىتىش شۇ كۈندىن-كۈنگە ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزگە پايدىلىق بولغان تونۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان پوزىتسىيەدۇر. to aتىنچ ئۇخلاش ، ياخشى ئوزۇقلىنىش ، كۆڭۈل بۆلۈش ۋە باشقىلار. تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

ياخشى ئۇخلاش

تۇرمۇش سۈپىتىگە ئىگە بولۇشنىڭ ئەڭ مۇھىم مەزمۇنى شۈبھىسىزكى ، تىنچ ئۇخلاش. ئۇيقۇنى قىيىن ئادەت ياكى تەشۋىش كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنداق ئەھۋالدا توك قاچىلانغان ياكى سەلبىي پىكىرلەرنىڭ رەت تەرتىپى سىزنى چوڭقۇر ئارام ئالدۇرالمايدۇ. بۇ كۈندىلىك ئارامنى ھەقىقىي ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن كېرەكلىك ئىشلارنى قىلىڭ.

ئەگەر بالدۇر پىنسىيەگە چىقسىڭىز ، كەچتە ئېغىر تاماق يېمەڭ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن يېتەكچى پىكىرنى ئاڭلاڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى تىنچ ئۇخلاشنىڭ يوللىرى. كۈندىلىك ئارام كۈندۈزى تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە بەدەن ۋە ئەزالارنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ساغلام يېيىش

تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرىدىغان يېمەكلىكمۇ ئىنتايىن مۇھىم. بەدەنگە سېلىنىدىغان نەرسە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئېلىپ بېرىلىدىغان بارلىق پائالىيەتلەرنى ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىز ناچار بولسا ، مېۋە-چېۋە ، كۆكتات ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار ئاز بولسا ، ئۇنى تاپالايسىز. ۋەزىپىڭىزنى ئورۇنداش تەس. ئەگەر سىز ساغلام يېمىسىڭىز ، كۈندۈزى ئۇيقۇسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، بۇنىڭدىن باشقا يەنە شېكەر ياكى ماينىڭ ئېشىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىققان كەيپىيات تۇراقسىزلىقىغا گىرىپتار بولۇشتىن باشقا. بىرىتەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش بەختلىك تۇرمۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

بەدەن چېنىقتۇرۇش

دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىمۇ سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. مۇسكۇل ئىقتىدارىڭىزنىڭ جانلىنىشى ، قان ئايلىنىشى ، ئەزالارنىڭ رولى ۋە ئاندورفىن قاتارلىق ھورمونلارنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى سىزنى خۇشال قىلىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ بىۋاسىتە نەتىجىسى.

ھەر قانداق پائالىيەتنىڭ ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ بەدىنىڭىز چېنىقىش ھېسابلىنىدۇ. سىزگە خۇشاللىق بېغىشلايدىغان ، دائىملىق ياكى خامچوتىڭىزغا ئانچە تەسىر كۆرسىتەلمەيدىغان پائالىيەتلەرنى ئىزدەڭ. بۇنداق بولغاندا دائىملىق ئەمەلىيەت تېخىمۇ سىجىل بولىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، چېنىقىشنىڭ ئىزچىللىقى چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە خاراكتېرىدىن مۇھىم.

كۆڭۈلنى ئاسراش

تۇرمۇش سۈپىتىگە يېتىش ئۈچۈن پوزىتسىيە ، ئادەت ۋە مۇناسىۋەتكە ئەھمىيەت بېرىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئەمەلىيەتتە ، بارلىق ئويلار كەيپىيات ۋە ساغلاملىققا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، سىزنىڭ كۈندۈزى پائالىيىتىڭىزنى قانائەتلىنەرلىك قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ ياكى يول قويمايدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، ھەرىكەت ئەندىزىسىنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر ئۆزىڭىزنى چۈشىنىش ياكى باشقىلار بىلەن شەخسىي مەسىلىلەر توغرىسىدا پاراڭلىشىشنىڭ ھاجىتى بارلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، پىسخولوگ ئىزدەڭ. كۆڭۈلنى ئاسراش خۇشال بولۇش ئۈچۈن بەدەنگە كۆڭۈل بۆلگەنگە ئوخشاش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ئىجابىي ۋە ساغلام پىكىرلەردىن بولىدۇتۇرمۇش سۈپىتى.

كۈندىلىك سۇ تولۇقلاش

كۈندۈزى سۇ ئىچىشمۇ ناھايىتى ئاددىي پوزىتسىيەنى ئاساس قىلىپ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە نۇرغۇن تۆھپە قوشىدۇ. ئادەم بەدىنى ساغلام خىزمەتنى ساقلاش ئۈچۈن كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 1.5 لىتىر سۇغا ئېھتىياجلىق. بۇ مىقدار بىلەن سىز جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىسىز ، چۈنكى پىكىر ۋە ھېسسىياتمۇ سۇ قوبۇل قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىدۇ.

ئەمەلىيەتتە ، ئادەم بەدىنىنىڭ% 70 ى سۇدىن تەركىب تاپقان ، كۈندىلىك ئىستېمال قىلىش زۆرۈر ئومۇمىي تەڭپۇڭلۇققا كاپالەتلىك قىلىڭ. يەنە بىر تەرەپتىن ، سۇ كەمچىل بولسا ، بەدەننىڭ ئاساسىي فۇنكسىيەسىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ھەمدە ئۇزۇن مۇددەت ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مۇمكىن بولغاندا ساياھەت قىلىڭ

كاللىڭىزنى بوشاشتۇرۇپ ، ئىمكانىيەتنىڭ بارىچە كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۇنتۇپ كېتىش تولىمۇ مۇھىم ، بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ساياھەتكە چىقىش. مۇھىتنى ئۆزگەرتىش ، تەبىئەت بىلەن ئالاقىلىشىش ۋە جايلار ۋە كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش روھىي تازىلىق ، چۈنكى بۇنداق بولغاندا سىز پىكىر قېتىم سانىنى ئۆزگەرتىسىز ۋە مەسىلىلەردىن ئاسانلا ئابىستىراكىتلاشتۇرالايسىز.

بۇنىڭدىن باشقا ، ساياھەتتىن كېيىن ، سىز قايتىپ كېلىپ ، خىزمەت ئادىتى ئۈچۈن يېڭى ئويلار بىلەن قايتىپ كېلىسىز ، خاتىرجەملىكىڭىزنى ئېلىپ كېلەلەيدىغان يېڭى نۇقتىئىنەزەرلەردىن كۆرەلەيسىز. شۇڭا ، ئىمكانقەدەر ساياھەت قىلىپ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە شۇ ئارقىلىق تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىسىز.

جىنسىي مۇناسىۋەتنى قەدىرلەڭ

جىنسىي مۇناسىۋەت ئىنسانلارنىڭ جىسمى ۋە زېھنىنى بوشاشتۇرىدىغان تەبىئىي ئۇسۇل. جىسمانىي ھۇزۇردىن باشقا ، جىنسىي مۇناسىۋەت باغلىنىش ۋە يېقىنچىلىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنداقلا كىشىلەر ئوتتۇرىسىدىكى تەسىرلىك مۇناسىۋەت ۋە دوستلۇق بىلەن كەلگەن خۇشاللىقنى ئېلىپ كېلىدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، جىنسىي ساغلاملىقىڭىز ۋە خۇشاللىق يىگىتلىرىڭىزنى بىر چەتكە قايرىپ قويماڭ. يېڭىلىق يارىتىڭ ، ھەمراھىڭىز بىلەن مايىللىقىڭىزنى سۆزلەڭ ۋە بەدىنىڭىزدە راھەت ھېس قىلىڭ. شۇنداق بولغاندا ھايات تېخىمۇ يېنىك ۋە تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك بولىدۇ. مۇھەببەتمۇ ھاياتىڭىزغا خاتىرجەملىك ۋە سۈپەت ئېلىپ كېلىدىغان ياخشى تەركىب.

ئاكتىپ ئىجتىمائىي تۇرمۇش

ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىز ، دەقىقىلەرنى ئورتاقلىشىش ۋە يېقىنلىرىڭىز بىلەن بولغان بېسىمنى يېنىكلىتىش تۇرمۇش سۈپىتىنى ئاشۇرۇشقا ئىنتايىن پايدىلىق. بۇ دوستلار بىلەن بىر كېچىدىن تارتىپ ئالاھىدە ئادەم بىلەن كىنوغىچە بولغان ھەر قانداق نەرسىنى بىلدۈرىدۇ.

بۇ ئەھۋالدا مۇھىمى پۈتۈنلەي چېكىنمەسلىك ۋە ئېنېرگىيە ۋە تەجرىبە ئالماشتۇرۇشتىن ساقلىنىش. يالغۇزلۇقنىڭ تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى ، ئاكتىپ ئىجتىمائىي تۇرمۇش بۇ كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ۋە كۈنلىرىڭىزگە يېنىكلىك ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئەڭ ياخشى دورا.

سىزدىن ئەنسىرەش

تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بولۇشى سىزنىڭ مۇھىم ئىشىڭىز. باشقىلارنى رازى قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى قولايسىز ئەھۋاللارغا يوللىماڭ. پەقەت خۇشاللىقىڭىزغا ئۆزىڭىز مەسئۇل ، پەقەت سىزلا قىلالايسىزتۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىڭ. تىنچلىقىڭىزنى ئىشقا ئاشۇرۇش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئىشلارنى قىلىڭ ھەمدە نىشانىڭىزدىن ئەندىشە قىلىڭ. ھېسداشلىق قىلىش مۇھىم ، شۇنداق ، ئەمما سىز ئۆزىڭىزدىن ئەنسىرەپ مەسئۇلىيەتچانلىق بىلەن ئۆزىڭىزنى ئاسرىشىڭىز كېرەك.

تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ قانداق ئەھمىيىتى بار؟

ھاياتىڭىزنى خاتىرجەملىك ، ساغلاملىق ، خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق بىلەن ياشاش ، يەنىلا تاللىشىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزدىكى راھەت ھېس قىلىش ، ئەمەلىيەتتە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنىڭ ئەھمىيىتى شۇكى ، سىزنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش پۇرسىتىڭىز ئېشىپلا قالماي ، تۇرمۇشىڭىز ھەر كۈنى ياخشىلىنىدۇ.

سالامەتلىكىڭىز ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز بىۋاسىتە نەپكە ئېرىشىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزدە تېخىمۇ سۈپەتلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشكە بېغىشلايسىز. سىزنىڭ خىزمەتتىكى ئۈنۈمدارلىقىڭىزمۇ كۆرۈنەرلىك ئاشىدۇ ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ بارلىق نىشانىڭىزغا يېتەلەيدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئەڭ چوڭ ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.

ئائىلە ، تەبىئەت ، مۇھەببەت ۋە دوستلارمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە سىز ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنى مەقسەت قىلىپ پائالىيەت ، دەقىقىلەر ۋە پىكىر ئەندىزىسىنى قوغلاڭ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، تۇرمۇش سۈپىتى ھەممە ئادەم ئاڭلىق ھالدا ئىزدەيدۇئاڭسىز.

تۇرمۇش سۈپىتى ئۇقۇمى

ھاياتىڭىزدا خۇشاللىق ، راھەت ، رازىمەنلىك ، مۇۋەپپەقىيەت ، ياخشى ئېنېرگىيە ۋە ساغلاملىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىگەندە ، تۇرمۇش سۈپىتىگە يېتىسىز. ئۆزىڭىزنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىدا ھەقىقەتەن خۇشال ئىكەنلىكىڭىزنى ، ئادىتىڭىزنىڭ ياشاشقا پاسسىپ تەسىر كۆرسەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.

شۇڭا ، روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىق تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ مۇھىم ئامىللىرى. بۇ چېنىقىش ئادىتى ، ساغلام غىزالىنىش ، مۇناسىۋەتكە بولغان ئاڭلىق تاللاش ، خىزمەت مۇھىتى ھەتتا ئارام ئېلىش ۋە كۆڭۈل ئېچىشنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرى ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ.

تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئېنىقلىمىسى

تۇرمۇش سۈپىتى كۈندىلىك تۇرمۇش ، سىز كۈندىلىك ئادىتىڭىز ، ئويلىرىڭىز ، خىزمىتىڭىزدىن رازى بولۇپ ، بەدىنىڭىزدە راھەت ۋە ساغلام ھېس قىلسىڭىز. تۇرمۇش سۈپىتى ياشاشلا ئەمەس ، بەلكى ياخشى ياشاش ، سۈپەت ، خۇشاللىق ۋە رازىمەنلىك بىلەن ياشاش.

تۇرمۇش سۈپىتى ۋە ساغلاملىق

تۇرمۇش سۈپىتى ئۈچۈنمۇ ساغلاملىق ئىنتايىن مۇھىم. بەدەن ئۇنىڭغا بېرىلگەن ياكى بېرىلمىگەن غەمخورلۇققا ئىنكاس قايتۇرىدۇ ، شۇڭا كېسەللىكلەر ، جىسمانىي ۋە روھىي كېسەللىكلەر سىز كۈندە ئۇچرايدىغان ئاجىزلىقلارنىڭ نامايەندىسى. جىسمانىي ، يېمەكلىك ۋە ئويلارغا كۆڭۈل بۆلۈش تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىشنىڭ زۆرۈر يولى.

بېسىم ۋە تۇرمۇش سۈپىتى

ئەگەر تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىش تولىمۇ مۈشكۈلسىزدە جىددىي بېسىم بار. بېسىم ئويلارنىڭ تەبىئىي ۋە يېقىشلىق ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، شۇڭا سىز ھەر قانداق پائالىيەتنى قىلىشقا تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىسىز. شۇڭلاشقا ، بېسىمدىن ساقلىنىش ۋە غەم-ئەندىشىلەرنىڭ يىغىلىشىنى يەڭگىللىتىدىغان پائالىيەتلەرنى قىلىش نېگىزلىك.

تۇرمۇش سۈپىتى ۋە جىسمانىي ساغلاملىق

تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بولۇشى ئۈچۈن بەدەن ساغلاملىقى ئىنتايىن مۇھىم. ئېستېتىكا ۋە ئۆلچەمگە ماسلىشىشتىن باشقا ، بەدەن فۇنكسىيەسىنىڭ مۇۋاپىق ئىشلىنىشى ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش يېنىك ۋە بەختلىك تۇرمۇش ئۈچۈن كېرەكلىك تەڭپۇڭلۇققا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەكسىچە ، ھارغىن بەدەن ئىشلىمەيدۇ. كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە ياخشى ، ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، تۇرمۇش سۈپىتىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ساغلام ئوزۇقلىنىش ئادىتى ۋە دائىملىق چېنىقىش ئىنتايىن مۇھىم.

تۇرمۇش سۈپىتى ۋە روھىي ساغلاملىق

روھىي ساغلاملىق تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ تۈۋرۈكلىرىنىڭ بىرى. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ چاستوتىسى سىزنىڭ پوزىتسىيەڭىز ۋە تەجرىبىڭىزنى بەلگىلەيدۇ. ئەگەر سىز ئاكتىپ ، ئاكتىپ ۋە ئىرادىلىك ئادەم بولسىڭىز ياكى سەلبىي بولسىڭىز ، تەشۋىش ۋە ئۈمىدسىز پىكىرلەرنى ساقلىسىڭىز ، بۇ ئاكتىپ بولىدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، روھىي ساغلاملىق داۋالاش تۇرمۇش سۈپىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ، ئىشلەپچىقىرىش كۈچىڭىزنى ۋە ئومۇمىي خۇشاللىقىڭىزنى بەلگىلەيدۇ.ھەرىكەت ئەندىزىسىنى ھېس قىلىش ۋە قىزىقىش ياكى جىسمانىي ھەرىكەت قاتارلىق روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق پائالىيەتلەرنى ئېلىپ بېرىش بۇ جەھەتتىكى ئاكتىپ يول.

مۇھىت ۋە تۇرمۇش سۈپىتى

مۇھىت بىلەن تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ مۇناسىۋىتىمۇ نۇرغۇن دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، سىز تۇرۇۋاتقان جايدا تەجرىبە ۋە سالامەتلىكىڭىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، سىزنىڭ ئۆيىڭىز ، شەھىرىڭىز ياكى ئەتراپىڭىز بولالايدىغان بىر جايدا تۇرۇشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.

تەبىئەت بىلەن بولغان ئالاقىنىڭمۇ ئاكتىپ تەسىرى بار. ئىنسان تەبىئىي مەخلۇق بولۇپ ، تەبىئەتتە ياشاش ئېنېرگىيەنى جانلاندۇرىدۇ ۋە روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىپ ، ئۇزۇن ۋە بەختلىك تۇرمۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان جايلارنى ئىزدەش تۇرمۇش سۈپىتىنى قولغا كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.

خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى

تېخىمۇ تۇراقلىق ۋە تەڭپۇڭ ھالەتتە خۇشاللىقنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن سۈپەت بىلەن ياشاش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ سەۋەبتىن ، كەسپىي مۇھىتتا تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بولۇشىمۇ ئىنتايىن مۇھىم. دېمەك ، بوش ياكى بوش ۋاقتىڭىزدىلا ئەمەس ، بەلكى كۆپىنچە ۋاقتىڭىزنى ياكى كۆپ قىسمىنى ئىگىلەيدىغان پائالىيەتتە رازىمەنلىك ئىزدەش ئىنتايىن مۇھىم.

تۆۋەندىكىسى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بەزى مۇھىم تەرەپلىرى. خىزمەتتىكى تۇرمۇش ، مەسىلەن خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى ئۇقۇمى ،ئۇنىڭ خىزمەتتىكى مۇھىملىقى ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى ۋە باشقىلار. تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى نېمە؟

كىشىلەر خىزمەتنى كۆڭۈلسىز ياكى زېرىكىشلىك ، ئەمما زۆرۈر دەپ ئويلايدۇ. بۇ خىل روھىي ھالەت نۇرغۇن كەسپىي پىسخىكىلىق كېسەللىكلەرنىڭ ، ھەتتا ئىشلەپچىقىرىشنىڭ كەمچىل بولۇشىنىڭ ئارقىسىدىكى نەرسە. دېمەك ، مۇھىت ، ۋەزىپە ، كىشىلەر ۋە خىزمىتىڭىزگە چېتىشلىق بارلىق ئىشلار ھاياتىڭىزدا چوقۇم ئاكتىپ ھەرىكەت قىلىشى ، كۈندىلىك ھاياتىڭىزدا سۈپەت ۋە كەسپىي ساھەدە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىشى كېرەك.

تۇرمۇش سۈپىتى ئۇقۇمى خىزمەت

خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى سىزنىڭ خىزمىتىڭىز تەمىنلىگەن شەخسىي ، ئەقلىي ، پىسخىكا ۋە كەسپىي ئۆسۈپ يېتىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز قانچىلىك ئاددىي ياكى مۇرەككەپ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چوڭقۇر ۋە يېقىملىق ئارىلىشىشنىڭ بولۇشى تولىمۇ مۇھىم ، شۇڭا كۈندىلىك ئىشلىرىڭىز يېنىك ۋە ئۈنۈملۈك نەرسىگە ئايلىنىدۇ.

بۇ دېگەنلىك مۇھىت ۋە ئورۇنلانغان ۋەزىپىلەر چوقۇم كەسپىي خادىملارغا ساغلاملىق ۋە قانائەت ئاتا قىلىشى كېرەك. خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى بىر ئادەم ئۆزىنىڭ ئېنېرگىيىسىنى ئىشلىتىدىغان پائالىيەت ۋە ئورگان پەلسەپىسى بىلەن تونۇغان ۋاقىتتىن باشلاپ مەۋجۇت.جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە خىزمەت مۇھىتىدا راھەت ھېس قىلىدۇ.

خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ ئەھمىيىتى

خىزمەتتە تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بولۇشى ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە سىز ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى سەرپ قىلىسىز ، نەتىجىدە ، ھاياتىڭىزنىڭ. ئۇندىن باشقا ، ئۇنىڭ تۇرمۇشى مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ ، يەنى ئىقتىسادىي جەھەتتىن ، بۇ ئۇنىڭ ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ يولى.

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، كەسپىي رازى بولۇش ئۇلۇغ ئىشلارنى ۋۇجۇدقا چىقىرالايدۇ ، ھېچ بولمىغاندا ھېچ بولمىغاندا ، سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر ئۈچۈن بەختلىك تۇرمۇش ئېلىپ كېلىڭ. يەنە بىر جەھەتتىن ئېيتقاندا ، خىزمەت سىزگە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن يۈك بېسىشقا مەسئۇل بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، تەدرىجى تەرەققىياتنى كۆرۈش ناھايىتى تەسكە توختايدۇ. ئەكسىچە ، بۇ خىل ئەھۋالنىڭ داۋاملىشىشى مۇمكىن ئەمەس.

خىزمەتتىكى جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق

جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەھلىل قىلغاندا دىققەت قىلىدىغان ئاساسلىق نۇقتىلار. بىرىنچى ، كەسپىي پائالىيەتنىڭ پايدىسى ئۈچۈن بەدەن ھەرگىز ئازابلانماسلىقى كېرەك. پۇل ھايات قېلىش ئۈچۈن قانچىلىك زۆرۈر بولسا ، ساغلاملىق توغرىسىدا سۆھبەتلىشىشكە بولمايدۇ. ئەگەر پائالىيىتىڭىز جىسمانىي پۈتۈنلۈكىڭىزگە تەھدىد سالغان بولسا ، باشقا تاللاشلارنى ئىزدەش كېرەك.

روھىي ساغلاملىق بىلەنمۇ ئوخشاش. بۇ خىل ئەھۋالدا دىققەت قىلىش تېخىمۇ مۇھىم ، چۈنكى كىشىلەر زەخىملەنگەندىن كېيىن روھىي ساغلاملىققا ئەھمىيەت بېرىدۇ.ياكى بۈگۈنكى كۈندە كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشكۈنلۈك ياكى كۆيۈش قاتارلىق كېسەللىكلەر. خىزمەت مۇھىتىدا راھەت ۋە پىسخىكا جەھەتتىن تەرەققىي قىلىشنى ھېس قىلىش كېرەك ، ھەرگىزمۇ كۆڭۈلسىز بېسىم ئاستىدا ئەمەس.

خىزمەت پروگراممىلىرىدىكى تۇرمۇش سۈپىتى

كەسپىي ساغلاملىق ۋە خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتى بۈگۈنكى دۇنيادا كۈنسېرى كۆڭۈل بۆلىدىغان تېما بولۇپ ، بۇ مەقسەت ئۈچۈن نۇرغۇن شىركەت ۋە ئورگانلار سۈپەتلىك پروگراممىلارنى تۈزدى. خىزمەتتىكى ھايات. بۇ ، يېمەك-ئىچمەك ، ساغلاملىق ۋە قاتناش ھوقۇقى قاتارلىق كەسپىي خادىملارنىڭ تۇرمۇشىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان پاراۋانلىق تەمىناتىدىن تارتىپ ، پىسخىكا جەھەتتىن كۈتۈۋېلىشقىچە بولىدۇ. خىزمەت تەشەببۇسلىرىدىكى تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ مىسالى. ئاستا-ئاستا ، جەمئىيەت خىزمەت مۇھىتىنى يېقىملىق نەرسىگە ئايلاندۇرۇشنىڭ مۇھىملىقىغا بولغان تونۇشىنى پەيدا قىلىدۇ ، بۇ پروگراممىلار بۇ پوزىتسىيەنى رىغبەتلەندۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىنى قانداق ساقلاش

شىركەت ۋە كەسپىي ئورۇنلاردىن كەسپىي خادىملارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ئوتتۇرىغا قويۇلغان تەشەببۇسلاردىن باشقا ، بۇ ئىنتايىن مۇھىم. كۈندىلىك خىزمەتتە بەزى قىياپەتلەرنى قوللىنىڭ ، خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.بىر گۇرۇپپىدا ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، باشقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن كۈندىلىك خىزمەت كۈنى. باشقىلار ئارىسىدا. ئەگەر سىز بىر ئىگىلىك تىكلىگۈچى بولسىڭىز ، بۇمۇ ئەمەلىيەت. ۋە خاتالىق. فوكۇس توغرىلاڭ ، ھەممىنى ئاخىرقى مىنۇتقا قويماڭ. شۇنداق بولغاندا ، ھەممەيلەن غەلىبە قىلىدۇ ، بولۇپمۇ روھىي ساغلاملىقىڭىز.

بىر گۇرۇپپىدا ئىشلەشنى ئۆگىنىڭ

خىزمەت مۇھىتىدا كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولۇش ناھايىتى ياخشى ئىش ، ئەمما بىر گۇرۇپپىدا قانداق ئىشلەشنى بىلىش ئوخشاشلا مۇھىم. خىزمەتداشلىرىڭىز ۋە ئۇلارغا تايىنىۋالسىڭىز ، ھەممە ئىشلار تېخىمۇ ياخشى ئاقىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ھەر قانداق بىر خاتالىقنىڭ ناھايىتى چوڭ زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ ،چۈنكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بولىدۇ.

بۇ سەۋەبتىن ، سىز ھەممە ئىشنى يالغۇز ھەل قىلىشقا ئادەتلەنگەندەك ، پايدا ۋە مەسئۇلىيەتتىن تەڭ بەھرىمەن بولۇشتەك بۇ ھالەتنى مەشىق قىلىڭ. خىزمەت يۈكىنى يېنىكلىتىشتىن باشقا ، بىللە ياشاشنى ياخشىلايسىز ، ھەممە ئىشلار تېخىمۇ يېقىشلىق بولىدۇ.

ياخشى مۇناسىۋەتنى يېتىلدۈرۈڭ

خىزمەت ئورنىدا ھەتتا ھەقىقىي دوستلار بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىش ، ئەگەر مۇمكىن بولسا ، خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ. ئۇ بىر كەسپىي ئادەت بولسىلا ، خۇشاللىق ۋە قايغۇ بار ، ئەگەر ئورتاقلاشسا ، تۇرمۇشنى تېخىمۇ يېنىك ۋە تېخىمۇ ھۇزۇرلاندۇرىدۇ. روھىي ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىشقا يېتەرلىك. خىزمەت پەقەت مەسئۇلىيەت بىلەنلا ئېغىر مۇھىت بولماسلىقى كېرەك ، ئۇ يەنە ئارام ئېلىش ، دوستلۇق ئورنى بولالايدۇ ، بۇ يەردە ئورتاقلىشىش ۋە مۇناسىۋەت ئارقىلىق شەخسىي تەرەققىيات بولىدۇ.

زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ

تۇرۇڭ پائالىيەتلىرىگە ئەھمىيەت بېرىشمۇ خىزمەتتىكى تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە مۇھىم يولى. پائالىيەتلىرىڭىزنىڭ يېڭىلىنىشى ۋە ئاساسلىقى ، قىلغان ھەر بىر ئىشىڭىزغا ھەقىقىي ئارىلىشىشىڭىز بىلەن ، ئادەت تېخىمۇ يېقىشلىق بولىدۇ ، ئۇ ھەقىقەتەن ساپ ھۇزۇر ئۈچۈن قىلىدىغان ئىشىڭىز بولۇپ قالىدۇ.

شۇڭا ، ئېلىپ يۈرمەڭ. بىر نەچچە كۈن ئۈمىدسىزلىنىش. زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش يەتكۈزۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى