Dè a th’ ann an càileachd beatha?

Bidh càileachd beatha a’ tachairt nuair a bhios gnàth-chleachdadh agad a tha làn sàsachadh agus a tha buannachdail do do shlàinte, corporra is inntinn. Tha seo a’ gabhail a-steach chan ann a-mhàin a bhith a’ dèanamh ghnìomhan tlachdmhor, ach cuideachd a’ dol gu àrainneachdan a bheir ort faireachdainn math agus a’ cumail suas dàimhean fallain.

Tha smuaintean, planaichean, amasan agus amannan de thlachd cuideachd riatanach airson càileachd beatha a choileanadh. An-diugh, tha e gu math cumanta gum bi daoine a’ tuineachadh airson a bhith beò agus faighinn thairis air ìrean beatha, gun a bhith a’ smaoineachadh air a’ chàileachd leis a bheil seo a’ tachairt.

San artaigil seo gheibh thu na prìomh mholaidhean air mar a gheibh thu buaidh air an càileachd beatha nad chleachdadh, a’ toirt a-steach obair, dàimhean, agus cleachdaidhean beatha làitheil beaga a nì eadar-dhealachadh air beatha shlàn agus thoilichte. Lean air adhart.

Ciall càileachd beatha

Tha e glè chudromach tuigsinn dè a th’ ann an càileachd beatha agus a bhith ag adhartachadh bheachdan a tha a’ gealltainn seo gus beatha nas toilichte a choileanadh. Tha a bhith comhfhurtail annad fhèin, dòigh-obrach fallain, deagh dhàimhean agus a bhith beò ann an àrainneachdan a tha gad shàsachadh nam prìomh ghiùlanan gus dèanamh cinnteach à slàinte corporra is inntinn.

Tha na leanas nan taobhan riatanach de bhrìgh càileachd beatha. , leithid bun-bheachd agus mìneachadh càileachd beatha, an dàimh le slàinte, cuideam agustoraidhean, oir tòisichidh tu a’ faicinn gach coileanadh mar rudeigin leatsa, coisrig thu fhèin barrachd, agus gheibh thu duais air a shon. Is e an toradh do-sheachanta soirbheachas proifeasanta agus càileachd beatha aig an obair, leis gu bheil thu a’ faireachdainn moiteil agus toileachas anns na nì thu.

Fuirich air falbh bho “gossip”

Leis gu bheil an àrainneachd obrach na àite far am bi mòran dhaoine a’ tighinn còmhla, faodaidh “gossip” tachairt, mar ann an àite sam bith eile. Tha e glè chudromach airson do shlàinte inntinn, soirbheachas proifeasanta agus càileachd beatha obrach gum fuirich thu a-mach às a’ chearcall seo. A bharrachd air gun a bhith a’ cuideachadh do chinneasachd idir, tha an cleachdadh seo a’ comharrachadh sruth de lùth àicheil.

Stad bhon t-seòrsa còmhraidh seo gu modhail, agus ma tha an “gossip” nas làidire na d’ obair, smaoinich air obraichean atharrachadh. Bu chòir prìomhachas a thoirt do chinneasachd, do shàmhchair agus do charactar, a bharrachd air do shlàinte inntinn agus deagh dhàimhean.

Mar a leasaicheas tu do chàileachd-beatha pearsanta

Faodar càileachd beatha a ghealltainn ann an iomadach dòigh, le beachdan làitheil sìmplidh, a tha gu ìre mhòr a’ feumachdainn dealas dhut fhèin. Mar sin, is e beachdan a th’ ann an atharrachadh cleachdaidhean àbhaisteach agus a bhith ag amharc air giùlan cronail, a dh’ atharraicheas do bheachd fhèin ort fhèin agus na tha math dhut fhèin latha às deidh latha.

Tha na leanas nam molaidhean riatanach air mar as urrainn dhut do chàileachd-beatha adhartachadh a dhaoine, mar gu bheil acadal sìtheil, beathachadh math, cùram inntinn agus mòran a bharrachd. Dèan sgrùdadh air.

Deagh oidhche de chadal

Is e an rud as riatanach airson càileachd beatha a bhith agad gun teagamh cadal sàmhach. Faodaidh cadal a bhith air a bhuaireadh an dàrna cuid le cleachdaidhean duilich no le iomagain, agus sa chùis sin faodaidh an t-sreath de smuaintean fo chasaid no àicheil casg a chuir ort bho bhith a’ gabhail fois domhainn. Dèan an rud a tha riatanach gus an còrr làitheil seo a bhrosnachadh.

Ma leigeas tu dheth a dhreuchd tràth, na ith biadh trom air an oidhche, èist ri meòrachadh treòraichte mus tèid thu a chadal. Tha iad sin uile nan dòighean air cadal sìtheil a shireadh. Bidh fois làitheil a’ gealltainn barrachd lùth tron ​​​​latha, barrachd comas air cuimseachadh agus obrachadh nas fheàrr den bhodhaig agus na h-organan san fharsaingeachd.

Ag ithe fallain

Tha daithead a tha a’ sàsachadh feumalachdan beathachaidh do bhodhaig deatamach cuideachd gus dèanamh cinnteach à càileachd beatha. Is e an rud a thèid a chuir a-steach don bhodhaig a bheir lùth airson a h-uile gnìomh a thèid a choileanadh, corporra agus inntinn.

Air an adhbhar seo, ma tha an daithead agad bochd, le glè bheag de mheasan, glasraich agus beathachadh, gheibh thu e duilich do ghnìomhan a choileanadh. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'faireachdainn cadal tron ​​​​latha mura h-eil thu ag ithe fallain, a bharrachd air a bhith a' fulang le gluasadan mood a tha cuideachd air adhbhrachadh le cus siùcair no geir. Aonbidh daithead cothromach a’ dèanamh cinnteach à beatha nas toilichte.

Eacarsaichean corporra

Tha cleachdadh eacarsaich corporra cunbhalach cuideachd ag àrdachadh do chàileachd-beatha. Tha gnìomhachd do ghnìomhan fèithe, cuairteachadh fala, gnìomhachd organan agus leigeil ma sgaoil hormonaichean leithid endorphins, a tha gad dhèanamh toilichte, uile nam buaidhean dìreach air cleachdadh eacarsaich corporra.

Tuig gu bheil gnìomhachd sam bith a’ gluasad tha do bhodhaig a’ cunntadh mar eacarsaich. Lorg gnìomhan a bheir toileachas dhut agus nach toir buaidh cho mòr air do chleachdadh no air do bhuidseit. San dòigh sin bidh cleachdadh cunbhalach nas seasmhaiche. Anns a 'chùis seo, tha cunbhalachd nan eacarsaichean nas cudromaiche na dian agus nàdar nan eacarsaichean.

Cùram na h-inntinn

Tha aire air beachdan, cleachdaidhean agus dàimhean cuideachd glè chudromach airson càileachd beatha a choileanadh. Gu dearbh, tha a h-uile smuaintean a 'toirt buaidh dhìreach air faireachdainn agus slàinte, a' toirt cothrom dhut do ghnìomhan a choileanadh gu dòigheil tron ​​​​latha.

Air an adhbhar seo, tha tuigse air pàtrain giùlain fìor chudromach. Coimhead airson eòlaiche-inntinn ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad ort fhèin a thuigsinn no dìreach bruidhinn ri cuideigin mu chùisean pearsanta. Tha a bhith a’ gabhail cùram den inntinn cho riatanach ri bhith a’ toirt aire don bhodhaig airson a bhith toilichte. Is ann bho smuaintean adhartach agus fallain a thacàileachd beatha.

Uisgeachadh làitheil

Tha a bhith ag òl uisge tron ​​latha cuideachd na rud a chuireas gu mòr ri do chàileachd-beatha stèidhichte air sealladh gu math sìmplidh. Feumaidh an corp daonna cuibheasachd de 1.5 liotair uisge gach latha gus gnìomhachd fallain a chumail suas. Leis an t-suim sin, tha thu a’ gealltainn slàinte corporra is inntinn, leis gu bheil uisge a’ faighinn buannachd bho smuaintean agus faireachdainnean. dèanamh cinnteach à cothromachadh iomlan. Tha dìth uisge, air an làimh eile, ga dhèanamh duilich do ghnìomhan bunaiteach bodhaig obrachadh agus faodaidh e fìor dhuilgheadasan adhbhrachadh san fhad-ùine.

Siubhail nuair as urrainnear

Tha e deatamach gun urrainn dhut d’ inntinn a shocrachadh agus dìochuimhneachadh mun chleachdadh agad nuair a ghabhas sin dèanamh, agus ’s e a dhol air turas dòigh mhath air seo a dhèanamh. Tha slàinteachas inntinn ag atharrachadh na h-àrainneachd, a’ conaltradh ri nàdar agus a’ faighinn eòlas air àiteachan agus daoine, oir mar sin bidh thu ag atharrachadh tricead smuaintean agus a’ faighinn air falbh bho dhuilgheadasan nas fhasa.

A bharrachd air an sin, às deidh turas , thig thu air ais le ùrachadh agus le smuaintean ùra airson a’ chleachdadh obrach, agus chì thu bho shealladh ùr cùisean a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt fois inntinn dhut. Mar sin, siubhal far an gabh sin dèanamh mar dhòigh air do shlàinte inntinn a dhèanamh cinnteach agus mar sin àrdachadh air do chàileachd-beatha.

Gràdh gnèitheasach

Tha gnè na dhòigh nàdarrach dha mac an duine an corp agus an inntinn a shocrachadh. A bharrachd air tlachd corporra, bidh gnè a’ brosnachadh ceangal agus dlùth-chàirdeas, cuideachd a’ toirt an tlachd a thig an cois dàimhean buadhach agus càirdeas eadar daoine.

Air an adhbhar seo, na fàg do shlàinte gnèitheasach agus do ghillean toileachais gu aon taobh. Ùr-ghnàthach, bruidhinn ri do chompanach mu na roghainnean agad agus faireachdainn comhfhurtail taobh a-staigh do bhodhaig. Mar sin bidh beatha nas aotroime agus nas ciallaiche. Tha gràdh cuideachd na fhìor ghrìtheid airson fois inntinn agus càileachd a thoirt a-steach do do bheatha.

Beatha shòisealta ghnìomhach

Ge bith dè cho math ‘s a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin, tha a bhith a’ roinn amannan agus a’ faochadh cuideam ann an companaidh luchd-gràidh fìor mhath airson càileachd beatha àrdachadh. Faodaidh seo a bhith a’ ciallachadh rud sam bith bho oidhche a-muigh le caraidean gu film le neach sònraichte.

Is e an rud cudromach sa chùis seo gun a bhith a’ tarraing air ais gu tur agus a’ seachnadh iomlaid lùth is eòlasan. Tha aonaranachd air a dhearbhadh mar aon de na prìomh adhbharan airson iomagain agus trom-inntinn, agus is e beatha shòisealta ghnìomhach an leigheas as fheàrr airson na tinneasan sin a chumail air falbh agus solas is toileachas a thoirt do na làithean agad.

A’ gabhail dragh mu do dheidhinn

Tha e deatamach gum bi càileachd beatha agad mar am prìomh phrìomhachas agad. Na cuir thu fhèin gu suidheachaidhean mì-chofhurtail gus daoine eile a thoileachadh. Is e dìreach thusa a tha cunntachail airson do thoileachas agus is urrainn dhut a-mhàindèan cinnteach gum bi càileachd do bheatha cinnteach.

Ionnsaich èisteachd ri do bhodhaig agus ri d’ instincts, agus na leig leat fhèin a bhith fo bhuaidh beachdan dhaoine eile gus co-dhùnaidhean a dhèanamh a tha dìreach an urra riut fhèin. Dèan rud sam bith a tha riatanach gus do shìth a choileanadh agus gabh dragh mu na h-amasan agad. Tha co-fhaireachdainn cudromach, tha, ach feumaidh tu a bhith faiceallach leat fhèin gu ciallach, a’ gabhail dragh mu do dheidhinn fhèin.

Dè cho cudromach sa tha càileachd beatha?

Is e a bhith beò do bheatha le sàmhchair, slàinte, toileachas agus toileachas agus fhathast a’ faireachdainn sàsachadh anns na roghainnean agad agus comhfhurtachd nad dhàimhean, a bheir càileachd beatha dha-rìribh. Tha cudromachd seo na laighe nach e a-mhàin gu bheil na cothroman agad air beatha fhada a’ dol am meud, ach gum bi do bheatha nas fheàrr a h-uile latha cuideachd.

Tha do shlàinte, corporra is inntinn, a’ faighinn buannachd dhìreach nuair bidh thu gad choisrigeadh gu bhith a’ coileanadh barrachd càileachd beatha nad chleachdadh. Bidh do chinneasachd aig an obair cuideachd a’ dol am meud gu mòr, agus tuigidh tu gu bheil e comasach dhut na h-amasan agad gu lèir a choileanadh agus na aislingean as motha agad a thoirt gu buil.

Tha buaidh aig teaghlach, nàdar, gaol is caraidean cuideachd nuair a bhios tu lean air gnìomhan, amannan, agus pàtrain smaoineachaidh leis an rùn do chàileachd-beatha adhartachadh. San fharsaingeachd, is e càileachd beatha a tha a h-uile duine a’ sireadh, gu mothachail nogu neo-fhiosrach.

Bun-bheachd càileachd beatha

Tha thu a’ faighinn càileachd beatha nuair a tha sonas, comhfhurtachd, sàsachadh, soirbheachas, deagh lùth agus slàinte làmh an uachdair nad bheatha. Tuigidh tu gu bheil thu dha-rìribh toilichte leis an dòigh sa bheil thu beò agus nach eil na cleachdaidhean agad a’ toirt droch bhuaidh air do bhith beò.

Mar sin, tha slàinte inntinn is corporra nam prìomh eileamaidean de chàileachd-beatha. Tha seo air a choileanadh tro chleachdadh eacarsaich, ithe fallain, roghainnean mothachail mu dhàimhean, àrainneachd obrach agus eadhon prìomhachas amannan fois is cur-seachad.

Mìneachadh air càileachd beatha

Is e càileachd beatha rudeigin a bhios tu a’ fuireach gach latha, nuair a tha thu a’ faireachdainn riaraichte leis na cleachdaidhean àbhaisteach agad, na smuaintean, an obair agad agus a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus fallain am broinn do bhodhaig. Chan e a-mhàin mairidh càileachd beatha, ach a bhith beò gu math, le càileachd, toileachas agus sàsachadh.

Càileachd beatha agus slàinte

Tha slàinte mhath cuideachd riatanach airson càileachd beatha. Bidh a’ bhodhaig a’ dèiligeadh ris a’ chùram a thathas a’ toirt dha no nach eil, gus am bi tinneasan, corporra no inntinn, mar sgàthan air na so-leòntachd a tha thu fosgailte gach latha. Is e a bhith a’ toirt aire do chorporra, biadh agus smuaintean na dòighean riatanach air càileachd beatha a bhith agad.

Strus agus càileachd beatha

Bidh e gu math duilich càileachd beatha a bhith agad ma thatha gnàth-chleachdadh cuideam agad. Bidh cuideam a ’cur casg air smuaintean bho bhith a’ sruthadh gu nàdarrach agus gu dòigheil, agus mar sin bidh thu a ’caitheamh mòran a bharrachd lùth airson gnìomhachd sam bith a dhèanamh. Mar sin, tha e bunaiteach a bhith a’ seachnadh cuideam agus a bhith a’ dèanamh ghnìomhan a lughdaicheas cruinneachadh dhraghan.

Càileachd beatha agus slàinte corporra

Tha slàinte bodhaig glè chudromach airson càileachd beatha a bhith agad. A bharrachd air sàsachadh le bòidhchead agus coileanadh inbhean, tha obrachadh ceart gnìomhan bodhaig agus fèin-spèis a’ toirt buaidh mhath air a’ chothromachadh a tha riatanach airson beatha aotrom is toilichte.

Air an làimh eile, buidheann sgìth, nach eil ag obair Uill airson gnìomhan làitheil, cuiridh e stad ort bho bhith a’ faighinn tlachd à beatha chun na h-ìre as àirde. Air an adhbhar seo, tha e riatanach dòigh-beatha fhallain a bhith agad agus eacarsaich cunbhalach gus càileachd beatha a choileanadh.

Càileachd beatha agus slàinte inntinn

Tha slàinte inntinn mar aon de na colbhan de chàileachd-beatha. Is e tricead do smuaintean a tha a’ dearbhadh do bheachdan agus eòlasan. Faodaidh seo a bhith deimhinneach, mas e neach gnìomhach, dearbhach agus deònach a th’ annad, neo àicheil, ma tha thu a’ cumail smuaintean iomagaineach is eu-dòchasach.

Air an adhbhar seo, tha cùram slàinte inntinn deatamach airson càileachd beatha. Bidh e a’ dearbhadh do dhàimhean, do chinneasachd, agus do thoileachas iomlan.Tha a bhith a’ faicinn pàtrain giùlain agus a’ coileanadh ghnìomhan a tha buannachdail do shlàinte inntinn, leithid cur-seachadan no gnìomhachd chorporra, nan slighean adhartach a thaobh seo.

Àrainneachd agus càileachd beatha

Tha an dàimh eadar an àrainneachd agus càileachd beatha cuideachd airidh air mòran aire. Gu dearbh, tha far a bheil thu a’ fuireach a’ toirt buaidh dhìreach air na dh’fhiosraich thu agus air do shlàinte. Mar sin, tha e glè chudromach gum bi thu a’ fuireach ann an àite, a dh’ fhaodadh a bhith nad dhachaigh, nad bhaile-mòr no nad nàbachd, a tha deimhinneach dhut.

Tha buaidh mhath aig conaltradh le nàdar cuideachd. Tha an duine na dhuine nàdarrach, agus tha a bhith beò ann an nàdar a’ toirt spionnadh do lùth agus a’ dèanamh cinnteach à slàinte inntinn is corporra, a’ toirt beatha nas fhaide agus nas toilichte. Tha a bhith a’ sireadh àiteachan a choinnicheas ri na feumalachdan agad deatamach gus càileachd beatha a choileanadh.

Càileachd beatha aig an obair

Tha a bhith beò le càileachd deatamach gus sonas a choileanadh ann an dòigh nas seasmhaiche agus nas cothromaiche. Air an adhbhar seo, tha e riatanach cuideachd càileachd beatha a bhith agad san àrainneachd proifeasanta. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil e glè chudromach sàsachadh a shireadh chan ann a-mhàin nad ùine shaor no cur-seachad, ach sa mhòr-chuid anns a’ ghnìomhachd sin a bhios a’ gabhail a’ mhòr-chuid no a’ mhòr-chuid den ùine agad.

Tha na leanas nan taobhan riatanach de chàileachd-beatha . beatha aig obair, leithid bun-bheachd càileachd beatha aig obair,cho cudromach sa tha e, slàinte corporra is inntinn san obair agus mòran a bharrachd. Dèan sgrùdadh air.

Dè a th’ ann an càileachd beatha aig an obair?

Tha e cumanta do dhaoine smaoineachadh gum faod obair a bhith mì-thlachdmhor no dòrainneach, ach riatanach. 'S e an inntinn seo, ge-tà, a tha air cùl iomadh tinneas-inntinn obrach agus fiù 's dìth cinneasachd.

Mar a tha feum air airgead a chosnadh, tha e deatamach gun tòisich do bheòshlaint bho ghnìomhachd air choreigin a bheir sàsachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum feum an àrainneachd, gnìomhan, daoine agus a h-uile càil a tha an lùib na h-obrach agad a bhith ag obair gu deimhinneach nad bheatha, a’ toirt càileachd nad latha gu latha agus toileachas san raon proifeasanta.

Bun-bheachd càileachd beatha aig obair

Tha càileachd beatha aig an obair ceangailte ris an fhàs pearsanta, inntleachdail, saidhgeòlach agus, gu dearbh, am fàs proifeiseanta a tha an obair agad a’ toirt seachad. Mar sin, ge bith dè cho sìmplidh ‘s a tha na gnìomhan làitheil agad, no nas iom-fhillte, tha e deatamach gum bi com-pàirt domhainn agus tlachdmhor ann, gus am bi do latha-gu-latha na rudeigin aotrom agus tarbhach.

Tha seo a’ ciallachadh sin feumaidh an dà chuid an àrainneachd agus na gnìomhan a thèid a choileanadh slàinte is sàsachadh a thoirt don phroifeasanta. Tha càileachd beatha aig an obair ann bhon mhionaid a tha neach ag aithneachadh leis a 'ghnìomhachd anns a bheil e a' cleachdadh a lùth, agus le feallsanachd an stèidheachd, a bharrachd aira’ faireachdainn comhfhurtail san àrainneachd obrach, gu corporra agus gu tòcail.

Cho cudromach sa tha càileachd beatha aig an obair

Tha e glè chudromach càileachd beatha a bhith agad aig an obair, oir tha e sa cho-theacsa seo gu bheil thu a’ caitheamh pàirt mhath den ùine agad agus, mar sin, de do bheatha. A bharrachd air an sin, is ann às a seo a tha am beòshlaint a’ tighinn, is e sin, gu h-ionmhasail, seo an dòigh air na aislingean aige a thoirt gu buil.

Thar ùine, bidh sàsachd proifeasanta comasach air rudan mòra a choileanadh agus, aig a’ char as lugha , mar a's lugha, thoir beatha shona dhuit fein agus do d' theaghlach. Air an làimh eile, chan urrainn don obair a bhith cunntachail airson cus luchdachadh sìos gu corporra no gu inntinn, oir san fhad-ùine bidh e gu math duilich mean-fhàs fhaicinn. Air an làimh eile, tha an suidheachadh seo buailteach a bhith neo-sheasmhach.

Slàinte corporra is inntinn aig an obair

Is e slàinte corporra is inntinn na prìomh phuingean a bu chòir a choimhead nuair a thathar a’ mion-sgrùdadh a bheil càileachd beatha aig an obair no nach eil. An toiseach, chan fhaod a 'bhodhaig fulang gu bràth airson buannachd gnìomhachd proifeasanta. Leis gu bheil feum air airgead airson a bhith beò, chan urrainnear slàinte a cho-rèiteachadh. Feumar coimhead airson roghainnean eile ma tha do ghnìomhachd a’ bagairt d’ ionracas corporra.

Tha an aon rud a’ tachairt le slàinte inntinn. Anns a 'chùis seo, tha aire eadhon nas cudromaiche, oir tha e cumanta nach toir daoine aire ach do shlàinte inntinn an dèidh trauma.no tinneas, leithid trom-inntinn no losgadh-bràghad, a tha gu math cumanta na làithean seo. Feumar a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail agus saidhgeòlach ag atharrachadh san àrainneachd obrach, gun a bhith fo chuideam mì-thlachdmhor.

Prògraman càileachd beatha aig obair

Tha slàinte phroifeiseanta agus càileachd beatha aig an obair air a bhith nan cuspairean a tha a’ sìor fhàs iomagaineach ann an saoghal an latha an-diugh agus, airson an adhbhair seo, tha mòran chompanaidhean agus ionadan air prògraman càileachd a leasachadh. de bheatha aig an obair. Tha seo a’ dol bho bhith a’ tabhann shochairean a nì beatha nas fhasa do phroifeiseantaich, leithid còir air biadh, slàinte is còmhdhail, gu fàilteachadh saidhgeòlach.

Mar sin, tha ionadan cùram latha, gyms, geamannan agus seòmraichean-fois, agus cruinneachaidhean mar eisimpleirean de dh’ iomairtean càileachd beatha aig an obair. Mean air mhean, bidh an comann-sòisealta san fharsaingeachd a’ cruthachadh mothachadh mu cho cudromach sa tha e an àrainneachd obrach a dhèanamh rudeigin tlachdmhor, agus tha na prògraman sin nan deagh dhòighean air a’ bheachd seo a bhrosnachadh.

Mar a chumas tu càileachd beatha aig an obair

A bharrachd air iomairtean a dh’ fhaodadh tighinn bho chompanaidhean agus ionadan proifeasanta gus cùram a thoirt do shlàinte corporra is inntinn proifeiseantaich, tha e cudromach gabhail ri cuid de dhreuchdan san obair làitheil gus dèanamh cinnteach à càileachd beatha aig an obair.

Seo cuid de mholaidhean air mar a chumas tu càileachd beatha aig an obair, mar a choinnicheas tu ri cinn-latha agus uairean, obairann an sgioba, a’ cumail am fòcas, am measg eile.

A bharrachd air na h-iomairtean a dh’ fhaodadh tighinn bho chompanaidhean agus ionadan proifeasanta airson cùram slàinte corporra is inntinn an neach-proifeiseanta, tha e cudromach gabhail ri cuid de dhreuchdan anns an latha obrach latha gu latha gus dèanamh cinnteach à càileachd beatha aig an obair.

Seo cuid de mholaidhean air mar a chumas tu càileachd beatha aig obair, mar a choinnicheas tu ri cinn-latha agus clàr-ama, ag obair mar sgioba, a’ cumail fòcas, am measg feadhainn eile

Cumail ri cinn-latha agus clàran-ama

Na cinn-latha agus na clàran-ama a tha air an sònrachadh airson gnìomh proifeasanta mar chrìoch don neach-obrach agus don chompanaidh gus an tèid na h-amasan a choileanadh gu dòigheil. Tha seo fìor cuideachd mas e neach-tionnsgain a th’ annad.

Air an adhbhar seo, le bhith cumail ris na riaghailtean seo, tòrr a bharrachd air a bhith a’ dearbhadh do chomais, leigidh sin dhut fois is ùine a bhith agad airson a bhith socair, a bharrachd air cuideam a sheachnadh agus call tubaistean. Fòcas agus na fàg a h-uile càil chun mhionaid mu dheireadh. San dòigh sin, bidh a h-uile duine a’ buannachadh, gu sònraichte do shlàinte inntinn.

Ionnsaich a bhith ag obair ann an sgioba

Faodaidh e a bhith sgoinneil seasamh a-mach san àrainneachd obrach, ach tha e a cheart cho cudromach no nas cudromaiche fios a bhith agad mar a bhith ag obair ann an sgioba. Nuair as urrainn dhut cunntadh air do cho-obraichean agus iadsan ort, bidh a h-uile dad a ’sruthadh nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha an cothrom gum bi tubaist sam bith ag adhbhrachadh call mòr a’ lùghdachadh gu mòr,oir bidh tòrr a bharrachd lùtha ann airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

Air an adhbhar seo, cho mòr 's a tha thu cleachdte ri fuasgladh fhaighinn air a h-uile càil a-mhàin, cleachd an suidheachadh seo de bhith a' roinn buannachdan agus dleastanasan. A bharrachd air a bhith a 'lasachadh eallach obrach, bidh thu a' leasachadh co-sheasmhachd agus bidh a h-uile dad nas tlachdmhoire.

Ag àrach deagh dhàimhean

Le bhith a’ faighinn deagh dhàimhean san àite-obrach agus eadhon fìor charaidean, ma ghabhas e dèanamh, leasaichidh sin càileachd beatha aig an obair gu mòr. Cho math 's gur e cleachdadh proifeiseanta a th' ann, tha aoibhneas agus bròn ann, ma tha iad air an co-roinn, a' dèanamh beatha tòrr nas aotruime agus nas tlachdmhoire.

Comas a bhith comasach air cunntadh air co-obraichean, neo dìreach beagan gàire a dhèanamh, mar-thà gu leòr airson slàinte inntinn a dhèanamh cinnteach. Chan fheum obair a bhith na àrainneachd trom a-mhàin le dleastanasan, faodaidh e cuideachd a bhith na àite fois, càirdeas, far a bheil mean-fhàs pearsanta tro cho-roinn agus dàimhean.

Fuirich fòcas

Fuirich tha fòcas na ghnìomhachd cuideachd na dhòigh tarbhach agus cudromach gus càileachd beatha san obair a ghealltainn. Leis na gnìomhan agad ùraichte agus, gu h-àraidh, fìor chom-pàirt anns a h-uile rud a nì thu, bidh an cleachdadh a’ fàs nas tlachdmhoire, agus faodaidh e a bhith dha-rìribh na rud a nì thu airson fìor thlachd.

Mar sin, na bi air do ghiùlan air falbh leis an dì-mhisneachd airson beagan làithean. Is e a bhith a’ cumail fòcas an dòigh as fheàrr air lìbhrigeadh