Ano ang kalidad ng buhay?

Ang kalidad ng buhay ay nangyayari kapag mayroon kang nakagawiang ganap na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, pisikal at mental. Kabilang dito hindi lamang ang paggawa ng mga kaaya-ayang aktibidad, kundi pati na rin ang madalas na mga kapaligiran na nagpapasaya sa iyo at nagpapanatili ng malusog na relasyon.

Ang mga pag-iisip, plano, layunin at sandali ng kasiyahan ay mahalaga din sa pagkamit ng kalidad ng buhay. Sa panahon ngayon, napakakaraniwan na para sa mga tao na tumira para mabuhay at magtagumpay sa mga yugto ng buhay, nang hindi iniisip ang kalidad kung saan ito aktwal na nangyayari.

Sa artikulong ito makikita mo ang mga pangunahing tip sa kung paano lupigin ang kalidad ng buhay sa iyong nakagawian, kabilang ang trabaho, mga relasyon, at maliliit na pang-araw-araw na gawi sa buhay na gumagawa ng lahat ng pagkakaiba sa isang buo at masayang buhay. Sumunod ka.

Kahulugan ng kalidad ng buhay

Napakahalagang maunawaan kung ano ang kalidad ng buhay at upang itaguyod ang mga saloobin na ginagarantiyahan ito upang makamit ang isang mas maligayang pag-iral. Ang pagiging komportable sa iyong sarili, pagkakaroon ng isang malusog na gawain, magandang relasyon at pamumuhay sa mga kapaligiran na nagbibigay-kasiyahan sa iyo ay mga pangunahing pag-uugali upang matiyak ang pisikal at mental na kalusugan.

Ang mga sumusunod ay ilang mahahalagang aspeto ng kahulugan ng kalidad ng buhay. buhay. , tulad ng konsepto at kahulugan ng kalidad ng buhay, ang kaugnayan sa kalusugan, stress atmga resulta, dahil sinimulan mong makita ang bawat tagumpay bilang isang bagay sa iyo, mas italaga ang iyong sarili, at gagantimpalaan para dito. Ang resulta ay hindi maiiwasang propesyonal na tagumpay at kalidad ng buhay sa trabaho, habang nakakaramdam ka ng pagmamalaki at kasiyahan sa iyong ginagawa.

Lumayo sa "tsismis"

Dahil ang kapaligiran sa trabaho ay isang lugar kung saan maraming tao ang nagsasama-sama, ang "tsismis" ay maaaring mangyari, tulad ng sa ibang lugar. Napakahalaga para sa iyong kalusugang pangkaisipan, propesyonal na tagumpay at kalidad ng buhay sa trabaho na manatili ka sa cycle na ito. Bukod sa hindi nakakatulong sa iyong pagiging produktibo, ang ugali na ito ay tumutukoy sa daloy ng negatibong enerhiya.

Iwasan ang ganitong uri ng pag-uusap nang magalang, at kung ang "tsismis" ay mas malakas kaysa sa iyong trabaho, isaalang-alang ang pagbabago ng trabaho. Ang pagiging produktibo, katahimikan at karakter ay dapat na unahin, gayundin ang iyong kalusugang pangkaisipan at mabuting relasyon.

Paano pagbutihin ang iyong personal na kalidad ng buhay

Ang kalidad ng buhay ay matitiyak sa maraming paraan, gamit ang mga simpleng pang-araw-araw na saloobin, na higit sa lahat ay nangangailangan ng pangako sa iyong sarili. Kaya, ang pagbabago ng mga nakagawiang gawi at pagmamasid sa mga nakakapinsalang pag-uugali ay mga saloobin na araw-araw ay nagbabago sa iyong pang-unawa sa iyong sarili at kung ano ang mabuti para sa iyo.

Ang mga sumusunod ay ilang mahahalagang mungkahi kung paano mapabuti ang iyong kalidad ng buhay mga tao, kung paano para magkaroon ngmapayapang pagtulog, mabuting nutrisyon, pangangalaga sa isip at marami pang iba. Tignan mo.

Masarap na tulog

Ang pinakamahalagang tip para magkaroon ng kalidad ng buhay ay walang duda na magkaroon ng mapayapang pagtulog. Maaaring maabala ang pagtulog ng mahirap na gawain o ng pagkabalisa, kung saan ang pagkakasunud-sunod ng mga sisingilin o negatibong mga pag-iisip ay maaaring pigilan ka sa pagrerelaks nang malalim. Gawin ang kinakailangan upang tunay na maisulong ang pang-araw-araw na pahinga na ito.

Kung magretiro ka nang maaga, huwag kumain ng mabibigat na pagkain sa gabi, makinig sa isang guided meditation bago matulog. Ang lahat ng ito ay mga paraan upang maghanap ng mapayapang pagtulog. Ang pang-araw-araw na pahinga ay ginagarantiyahan ang higit na enerhiya sa araw, higit na kakayahang mag-concentrate at mas mahusay na paggana ng katawan at mga organo sa pangkalahatan.

Malusog na pagkain

Ang diyeta na nakakatugon sa mga pangangailangan ng sustansya ng iyong katawan ay mahalaga din upang matiyak ang kalidad ng buhay. Ang inilalagay sa katawan ay siyang magbibigay ng enerhiya para sa lahat ng aktibidad na gagawin, pisikal at mental.

Dahil dito, kung ang iyong diyeta ay hindi maganda, na may kaunting prutas, gulay at sustansya, makikita mo ito mahirap tapusin ang iyong mga gawain. Malamang na inaantok ka rin sa buong araw kung hindi ka kumakain ng malusog, bukod pa sa pagdurusa sa mood swings na dulot din ng labis na asukal o taba. Isatinitiyak ng balanseng diyeta ang isang mas maligayang buhay.

Mga pisikal na ehersisyo

Ang pagsasanay ng mga regular na pisikal na ehersisyo ay nagpapataas din ng iyong kalidad ng buhay. Ang pag-activate ng mga function ng iyong kalamnan, sirkulasyon ng dugo, paggana ng mga organo at paglabas ng mga hormone gaya ng endorphins, na nagpapasaya sa iyo, ay direktang mga bunga ng pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo.

Maunawaan na ang anumang aktibidad na gumagalaw ang iyong katawan ay binibilang bilang ehersisyo. Maghanap ng mga aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at hindi gaanong nakakaapekto sa iyong gawain o badyet. Sa ganoong paraan ang regular na pagsasanay ay magiging mas napapanatiling. Sa kasong ito, ang pagkakapare-pareho ng mga pagsasanay ay mas mahalaga kaysa sa intensity at likas na katangian ng mga pagsasanay.

Pangangalaga sa pag-iisip

Napakahalaga rin ng atensyon sa mga ugali, gawi at relasyon para makamit ang kalidad ng buhay. Sa katunayan, lahat ng iniisip ay direktang nakakaimpluwensya sa mood at kalusugan, nagbibigay-daan o hindi nagpapahintulot sa iyo na gawin ang iyong mga aktibidad nang kasiya-siya sa araw.

Dahil dito, ang pag-unawa sa mga pattern ng pag-uugali ay napakahalaga. Maghanap ng isang psychologist kung sa palagay mo ay kailangan mong maunawaan ang iyong sarili o makipag-usap lamang sa isang tao tungkol sa mga personal na isyu. Ang pag-aalaga sa isip ay kasinghalaga ng pag-aalaga sa katawan para maging masaya. Ito ay mula sa positibo at malusog na mga kaisipan na mayroonkalidad ng buhay.

Pang-araw-araw na hydration

Ang pag-inom ng tubig sa araw ay isa ring bagay na malaki ang naitutulong sa iyong kalidad ng buhay batay sa isang napakasimpleng saloobin. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng average na 1.5 litro ng tubig bawat araw upang mapanatili ang malusog na paggana. Sa halagang iyon, ginagarantiyahan mo ang pisikal at mental na kalusugan, dahil ang mga pag-iisip at emosyon ay nakikinabang din sa pag-inom ng tubig.

Sa katunayan, halos 70% ng katawan ng tao ay binubuo ng tubig, at araw-araw na paggamit ay kinakailangan upang tiyakin ang kabuuang balanse. Ang kakulangan ng tubig, sa kabilang banda, ay nagpapahirap sa mga pangunahing function ng katawan na gumana at maaaring magdulot ng mga seryosong problema sa katagalan.

Maglakbay hangga't maaari

Mahalagang ma-relax ang iyong isip at makalimutan ang iyong gawain hangga't maaari, at ang isang mahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paglalakbay. Ang pagbabago sa kapaligiran, pakikipag-ugnayan sa kalikasan at pagkilala sa mga lugar at tao ay mental na kalinisan, dahil sa paraang iyon ay nababago mo ang dalas ng mga pag-iisip at mas madaling nakaka-abstrak sa mga problema.

Bukod dito, pagkatapos ng biyahe , babalik ka na refreshed at may mga bagong pag-iisip para sa gawaing gawain, at nakikita mo mula sa isang bagong pananaw ang mga isyu na maaaring maging dahilan ng iyong kapayapaan ng isip. Kaya, maglakbay hangga't maaari bilang isang paraan upang matiyak ang iyong kalusugan sa isip at sa gayon ay mapataas ang iyong kalidad ng buhay.

Pahalagahan ang sex

Ang pakikipagtalik ay isang natural na paraan para sa mga tao na makapagpahinga ng kanilang katawan at isipan. Bilang karagdagan sa pisikal na kasiyahan, ang sex ay nagtataguyod ng koneksyon at pagpapalagayang-loob, na nagdudulot din ng kasiyahang dulot ng madamdaming relasyon at pagkakaibigan sa pagitan ng mga tao.

Dahil dito, huwag isantabi ang iyong sekswal na kalusugan at kasiyahan guys. Magbago, makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga kagustuhan at maging komportable sa loob ng iyong katawan. Sa ganoong paraan ang buhay ay nagiging mas magaan at mas makabuluhan. Ang pag-ibig ay isa ring mahusay na sangkap upang magdala ng kapayapaan ng isip at kalidad sa iyong buhay.

Aktibong buhay panlipunan

Gaano man kaganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, ang pagbabahagi ng mga sandali at pag-alis ng stress sa piling ng mga mahal sa buhay ay napakabuti para sa pagtaas ng kalidad ng buhay. Ito ay maaaring mangahulugan ng anumang bagay mula sa isang gabi kasama ang mga kaibigan hanggang sa isang pelikula na may isang espesyal na tao.

Ang mahalagang bagay sa kasong ito ay hindi ganap na mag-withdraw at maiwasan ang pagpapalitan ng enerhiya at mga karanasan. Ang kalungkutan ay napatunayang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkabalisa at depresyon, at ang aktibong buhay panlipunan ay ang pinakamahusay na gamot upang iwasan ang mga sakit na ito at magdala ng kagaanan at kaligayahan sa iyong mga araw.

Nag-aalala tungkol sa iyo

Mahalaga na magkaroon ng kalidad ng buhay na ikaw ang iyong pangunahing priyoridad. Huwag isuko ang iyong sarili sa mga hindi komportableng sitwasyon para pasayahin ang iba. Ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong kaligayahan at ikaw lamang ang makakayakumilos para matiyak ang kalidad ng iyong buhay.

Matuto kang makinig sa iyong katawan at sa iyong instincts, at huwag hayaan ang iyong sarili na maapektuhan ng opinyon ng iba para gumawa ng mga desisyon na nasa iyo lamang. Gawin ang anumang kinakailangan upang makamit ang iyong kapayapaan at mag-alala tungkol sa iyong mga layunin. Ang empatiya ay mahalaga, oo, ngunit dapat mong alagaan ang iyong sarili nang responsable, na nag-aalala tungkol sa iyong sarili.

Ano ang kahalagahan ng kalidad ng buhay?

Ang pamumuhay nang may katahimikan, kalusugan, kasiyahan at kaligayahan at nakakaramdam pa rin ng kasiyahan sa iyong mga pagpipilian at kaginhawaan sa iyong mga relasyon, ang talagang magdadala ng kalidad ng buhay. Ang kahalagahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na hindi lamang tumataas ang iyong mga pagkakataong mabuhay ng mahabang buhay, ngunit ang iyong buhay ay magiging mas mahusay din araw-araw.

Ang iyong kalusugan, pisikal at mental, ay direktang nakikinabang kapag inialay mo ang iyong sarili sa pagkamit ng higit na kalidad ng buhay sa iyong gawain. Ang iyong pagiging produktibo sa trabaho ay tumataas din nang malaki, at napagtanto mo na nagagawa mong makamit ang lahat ng iyong mga layunin at matupad ang iyong pinakamalalaking mga pangarap.

Ang pamilya, kalikasan, pag-ibig, at mga kaibigan ay nakakaimpluwensya at positibong naiimpluwensyahan kapag ikaw ituloy ang mga aktibidad, sandali, at mga pattern ng pag-iisip na may layuning mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Sa pangkalahatan, ang kalidad ng buhay ay ang hinahanap ng lahat ng tao, sinasadya owalang malay.

Konsepto ng kalidad ng buhay

Nakakamit mo ang kalidad ng buhay kapag ang kaligayahan, kaginhawahan, kasiyahan, tagumpay, magandang enerhiya at kalusugan ang nangingibabaw sa iyong buhay. Napagtanto mo na talagang masaya ka sa paraan ng iyong pamumuhay at ang iyong mga gawi ay hindi negatibong nakakaapekto sa iyong kaligtasan.

Kaya, ang mental at pisikal na kalusugan ay ang mga pangunahing elemento ng kalidad ng buhay. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng isang ehersisyo na gawain, malusog na pagkain, mulat na mga pagpipilian tungkol sa mga relasyon, kapaligiran sa trabaho at maging ang priyoridad ng mga sandali ng pagpapahinga at paglilibang.

Depinisyon ng kalidad ng buhay

Ang kalidad ng buhay ay isang bagay na iyong nabubuhay araw-araw, kapag nasiyahan ka sa iyong nakagawiang gawain, iniisip, trabaho at kumportable at malusog sa loob ng iyong katawan. Ang kalidad ng buhay ay hindi lamang nakaligtas, ngunit nabubuhay nang maayos, na may kalidad, kaligayahan at kasiyahan.

Kalidad ng buhay at kalusugan

Ang mabuting kalusugan ay mahalaga din para sa kalidad ng buhay. Ang katawan ay tumutugon sa pangangalaga na ibinibigay o hindi ibinibigay dito, upang ang mga sakit, pisikal o mental, ay repleksyon ng mga kahinaan na iyong nalantad sa araw-araw. Ang pangangalaga sa pisikal, pagkain at pag-iisip ay ang mga kinakailangang paraan upang magkaroon ng kalidad ng buhay.

Stress at kalidad ng buhay

Napakahirap magkaroon ng kalidad ng buhay kungnakaka-stress ang routine mo. Pinipigilan ng stress ang mga pag-iisip na dumaloy nang natural at kaaya-aya, kaya gumugugol ka ng mas maraming enerhiya upang maisagawa ang anumang aktibidad. Samakatuwid, ang pag-iwas sa stress at paggawa ng mga aktibidad na nagpapagaan ng akumulasyon ng mga alalahanin ay mahalaga.

Kalidad ng buhay at pisikal na kalusugan

Ang kalusugan ng katawan ay napakahalaga para magkaroon ng kalidad ng buhay. Bilang karagdagan sa kasiyahan sa mga aesthetics at nakakatugon sa mga pamantayan, ang wastong paggana ng mga function ng katawan at pagpapahalaga sa sarili ay positibong nakakaimpluwensya sa kinakailangang balanse para sa isang magaan at masayang buhay.

Sa kabaligtaran, isang pagod na katawan, na hindi gumagana. na rin para sa pang-araw-araw na gawain, ito ay pipigil sa iyo na tamasahin ang buhay nang lubos. Para sa kadahilanang ito, ito ay mahalaga na magkaroon ng isang malusog na pagkain routine at regular na ehersisyo upang makamit ang kalidad ng buhay.

Kalidad ng buhay at kalusugan ng isip

Ang kalusugan ng isip ay isa sa mga haligi ng kalidad ng buhay. Ang dalas ng iyong mga pag-iisip ay ang tumutukoy sa iyong mga saloobin at karanasan. Maaari itong maging positibo, kung ikaw ay isang aktibo, positibo at kusang tao, o negatibo, kung patuloy kang nababalisa at pesimistikong mga pag-iisip.

Dahil dito, ang pangangalaga sa kalusugan ng isip ay mahalaga para sa kalidad ng buhay. Tinutukoy nito ang iyong mga relasyon, ang iyong pagiging produktibo, at ang iyong pangkalahatang kaligayahan.Ang pag-unawa sa mga pattern ng pag-uugali at pagsasagawa ng mga aktibidad na nakikinabang sa kalusugan ng isip, tulad ng mga libangan o pisikal na aktibidad, ay mga positibong landas sa bagay na ito.

Kapaligiran at kalidad ng buhay

Ang ugnayan sa pagitan ng kapaligiran at kalidad ng buhay ay nararapat ding bigyang pansin. Sa katunayan, kung saan ka nakatira ay direktang nakakaimpluwensya sa iyong mga karanasan at iyong kalusugan. Samakatuwid, napakahalaga na nakatira ka sa isang lugar, na maaaring maging iyong tahanan, lungsod o kapitbahayan, na positibo para sa iyo.

May positibong impluwensya rin ang pakikipag-ugnayan sa kalikasan. Ang tao ay isang likas na nilalang, at ang pamumuhay sa kalikasan ay nagpapasigla ng mga enerhiya at tinitiyak ang kalusugan ng isip at pisikal, na nagbibigay ng mas mahaba at mas masayang buhay. Ang paghahanap ng mga lugar na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan ay mahalaga sa pagkamit ng kalidad ng buhay.

Ang kalidad ng buhay sa trabaho

Ang pamumuhay nang may kalidad ay mahalaga upang makamit ang kaligayahan sa mas pare-pareho at balanseng paraan. Para sa kadahilanang ito, mahalaga din na magkaroon ng kalidad ng buhay sa propesyonal na kapaligiran. Nangangahulugan ito na napakahalagang maghanap ng kasiyahan hindi lamang sa iyong libre o oras ng paglilibang, ngunit higit sa lahat sa aktibidad na iyon na kumukuha ng halos lahat o halos lahat ng iyong oras.

Ang mga sumusunod ay ilang mahahalagang aspeto ng kalidad ng buhay . buhay sa trabaho, tulad ng konsepto ng kalidad ng buhay sa trabaho,kahalagahan nito, pisikal at mental na kalusugan sa trabaho at marami pang iba. Tignan mo.

Ano ang kalidad ng buhay sa trabaho?

Karaniwang isipin ng mga tao na ang trabaho ay maaaring hindi kasiya-siya o nakakainip, ngunit kinakailangan. Ang kaisipang ito, gayunpaman, ang nasa likod ng maraming sakit sa sikolohikal na trabaho at maging ang kawalan ng produktibidad.

Hangga't kailangan ang kumita ng pera, mahalaga na ang iyong kabuhayan ay nagsisimula sa ilang aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan . Nangangahulugan ito na ang kapaligiran, mga gawain, mga tao at lahat ng bagay na may kinalaman sa iyong trabaho ay dapat kumilos nang positibo sa iyong buhay, na nagdadala ng kalidad sa iyong pang-araw-araw at kaligayahan sa propesyonal na larangan.

Konsepto ng kalidad ng buhay sa trabaho

Ang kalidad ng buhay sa trabaho ay nauugnay sa personal, intelektwal, sikolohikal at, siyempre, propesyonal na paglago na ibinibigay ng iyong trabaho. Kaya, gaano man kasimple ang iyong pang-araw-araw na gawain, o mas kumplikado, mahalaga na mayroong malalim at kaaya-ayang pakikilahok, upang ang iyong pang-araw-araw ay maging isang bagay na magaan at produktibo.

Ito ay nangangahulugan na ang kapaligiran at ang mga gawaing ginagawa ay dapat magbigay ng kalusugan at kasiyahan para sa propesyonal. Ang kalidad ng buhay sa trabaho ay umiiral mula sa sandaling ang isang tao ay nakilala sa aktibidad kung saan ginagamit niya ang kanyang enerhiya, at sa pilosopiya ng institusyon, pati na rin angkumportable sa kapaligiran ng trabaho, pisikal at emosyonal.

Kahalagahan ng kalidad ng buhay sa trabaho

Napakahalaga na magkaroon ng kalidad ng buhay sa trabaho, dahil nasa kontekstong ito na ginugugol mo ang isang magandang bahagi ng iyong oras at, dahil dito, ng iyong buhay. Bukod dito, dito nagmumula ang kanyang kabuhayan, ibig sabihin, sa pananalapi, ito ang paraan upang matupad ang kanyang mga pangarap.

Sa paglipas ng panahon, ang propesyonal na kasiyahan ay may kakayahang makamit ang mga dakilang bagay at, kahit papaano. , ang pinakamaliit, magdala ng masayang buhay para sa iyo at sa iyong pamilya. Sa kabilang banda, ang trabaho ay hindi maaaring maging responsable para sa labis na karga sa iyo sa pisikal o sikolohikal, dahil sa katagalan ay napakahirap makakita ng isang ebolusyon. Sa kabaligtaran, ang tendensya ay para sa sitwasyong ito na maging hindi mapanatili.

Pisikal at mental na kalusugan sa trabaho

Ang pisikal at mental na kalusugan ang mga pangunahing puntong dapat obserbahan kapag sinusuri kung mayroong kalidad ng buhay sa trabaho o wala. Una, ang katawan ay hindi dapat magdusa para sa kapakinabangan ng isang propesyonal na aktibidad. Kung kinakailangan ang pera para mabuhay, ang kalusugan ay hindi mapag-usapan. Kinakailangang maghanap ng mga alternatibo kung ang iyong aktibidad ay nagbabanta sa iyong pisikal na integridad.

Gayundin ang nangyayari sa kalusugan ng isip. Sa kasong ito, ang atensyon ay mas mahalaga, dahil karaniwan na para sa mga tao na bigyang-pansin lamang ang kalusugan ng isip pagkatapos ng isang trauma.o sakit, gaya ng depression o burnout, na karaniwan na sa mga araw na ito. Ito ay kinakailangan upang maging komportable at sikolohikal na nagbabago sa kapaligiran ng trabaho, hindi kailanman sa ilalim ng hindi kasiya-siyang presyon.

Mga programa sa kalidad ng buhay sa trabaho

Ang propesyonal na kalusugan at kalidad ng buhay sa trabaho ay naging mga tema ng lumalagong alalahanin sa mundo ngayon at, para sa layuning ito, maraming kumpanya at institusyon ang bumuo ng mga programang may kalidad ng buhay sa trabaho. Ito ay mula sa pag-aalok ng mga benepisyo na nagpapadali sa buhay para sa mga propesyonal, tulad ng karapatan sa pagkain, kalusugan at transportasyon, hanggang sa sikolohikal na pagtanggap.

Kaya, ang mga daycare center, gym, laro at rest room, at get-togethers ay mga halimbawa ng kalidad ng buhay sa mga hakbangin sa trabaho. Unti-unti, ang lipunan sa pangkalahatan ay lumilikha ng kamalayan tungkol sa kahalagahan ng paggawa ng kapaligiran sa trabaho bilang isang bagay na kaaya-aya, at ang mga programang ito ay mahusay na paraan upang hikayatin ang saloobing ito.

Paano mapanatili ang kalidad ng buhay sa trabaho

Bilang karagdagan sa mga inisyatiba na maaaring magmula sa mga kumpanya at propesyonal na institusyon upang pangalagaan ang pisikal at mental na kalusugan ng mga propesyonal, mahalagang magpatibay ng ilang postura sa pang-araw-araw na trabaho upang matiyak ang kalidad ng buhay sa trabaho.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano mapanatili ang kalidad ng buhay sa trabaho, kung paano matugunan ang mga deadline at oras, trabahosa isang team, na pinapanatili ang pokus, bukod sa iba pa.

Bukod pa sa mga inisyatiba na maaaring magmula sa mga kumpanya at propesyonal na institusyon para sa pangangalaga ng kalusugang pisikal at mental ng propesyonal, mahalagang magpatibay ng ilang postura sa pang-araw-araw na trabaho para matiyak ang kalidad ng buhay sa trabaho.

Narito ang ilang tip sa kung paano mapanatili ang kalidad ng buhay sa trabaho, kung paano matugunan ang mga deadline at iskedyul, magtrabaho bilang isang team, manatiling nakatutok, bukod sa iba pa.

Sumunod sa mga deadline at iskedyul

Ang mga deadline at iskedyul na itinakda para sa isang propesyonal na pagkilos bilang limitasyon para sa empleyado at para sa kumpanya upang ang mga layunin ay matugunan nang kasiya-siya. Totoo rin ito kung ikaw ay isang negosyante.

Dahil dito, ang pagsunod sa mga panuntunang ito, higit pa sa pagpapatunay sa iyong kakayahan, ay magbibigay-daan sa iyong magkaroon ng kapayapaan at oras upang kumilos nang mahinahon, gayundin ang pag-iwas sa stress at pagkalugi ng sakuna. Tumutok at huwag iwanan ang lahat sa huling minuto. Sa ganoong paraan, panalo ang lahat, lalo na ang iyong mental health.

Matuto nang magtrabaho sa isang team

Maaaring maging mahusay na tumayo sa kapaligiran ng trabaho, ngunit ito ay tulad o mas mahalaga na malaman kung paano magtrabaho sa isang koponan. Kapag maaasahan mo ang iyong mga katrabaho at sila ay nasa iyo, ang lahat ay dumadaloy nang mas mahusay. Bilang karagdagan, ang pagkakataon ng anumang sakuna na magdulot ng napakalaking pagkawala ay makabuluhang bumababa,dahil magkakaroon ng mas maraming enerhiya upang malutas ang mga problema.

Dahil ito, hangga't nakasanayan mong lutasin ang lahat nang mag-isa, ugaliin ang postura na ito ng pagbabahagi ng mga pakinabang at responsibilidad. Bilang karagdagan sa pagpapagaan ng pasanin ng trabaho, pinagbubuti mo ang magkakasamang buhay at ang lahat ay nagiging mas kaaya-aya.

Linangin ang magandang relasyon

Ang pagkakaroon ng magandang relasyon sa lugar ng trabaho at maging ang mga tunay na kaibigan, kung maaari, ay lubos na nagpapabuti sa kalidad ng buhay sa trabaho. Kahit na ito ay isang propesyonal na gawain, may mga kaligayahan at kalungkutan na, kung ibabahagi, ay ginagawang mas magaan at mas kasiya-siya ang buhay.

Ang posibilidad na umasa sa mga kasamahan, o tumawa lamang, ay sapat na upang matiyak ang kalusugan ng isip. Ang trabaho ay hindi kailangang maging isang kapaligiran na mabigat lamang sa mga responsibilidad, maaari rin itong maging isang lugar ng pagpapahinga, pagkakaibigan, kung saan mayroong personal na ebolusyon sa pamamagitan ng pagbabahagi at mga relasyon.

Manatiling nakatutok

Manatili na nakatuon sa mga aktibidad nito ay isa ring produktibo at mahalagang paraan upang matiyak ang kalidad ng buhay sa trabaho. Sa iyong mga aktibidad na napapanahon at, higit sa lahat, ang tunay na pakikilahok sa lahat ng iyong ginagawa, ang routine ay nagiging mas kaaya-aya, at ito ay talagang isang bagay na ginagawa mo para sa dalisay na kasiyahan.

Kaya, huwag madala sa ang panghihina ng loob sa loob ng ilang araw. Ang pananatiling nakatutok ay ang pinakamahusay na paraan upang makapaghatid