Wat is lewenskwaliteit?

Die kwaliteit van lewe vind plaas wanneer jy 'n roetine het wat jou ten volle bevredig en voordelig is vir jou gesondheid, fisies en geestelik. Dit sluit in om nie net aangename aktiwiteite te doen nie, maar ook om omgewings te besoek wat jou laat goed voel en gesonde verhoudings te handhaaf.

Gedagtes, planne, doelwitte en oomblikke van plesier is ook noodsaaklik om lewensgehalte te bereik. Deesdae is dit baie algemeen dat mense tevrede is met die oorlewing en die oorwinning van die lewensfases, sonder om te dink aan die kwaliteit waarmee dit werklik gebeur.

In hierdie artikel vind jy die hoofwenke oor hoe om die lewenskwaliteit in jou roetine, insluitend werk, verhoudings en klein daaglikse lewensgewoontes wat die verskil maak aan 'n vol en gelukkige lewe. Volg saam.

Betekenis van lewenskwaliteit

Dit is baie belangrik om te verstaan ​​wat lewenskwaliteit is en om gesindhede te bevorder wat dit waarborg om 'n gelukkiger bestaan ​​te bereik. Om gemaklik in jouself te wees, 'n gesonde roetine te hê, goeie verhoudings en om in omgewings te leef wat jou bevredig, is sleutelgedrag om fisiese en geestelike gesondheid te verseker.

Die volgende is 'n paar noodsaaklike aspekte van die betekenis van lewenskwaliteit. lewe , soos die konsep en definisie van lewenskwaliteit, die verhouding met gesondheid, stres enresultate, want jy begin om elke prestasie as iets joune te sien, jouself meer toe te wy en daarvoor beloon word. Die resultaat is onvermydelik professionele sukses en lewenskwaliteit by die werk, aangesien jy trots en plesier voel in wat jy doen.

Bly weg van "skinder"

Aangesien die werksomgewing 'n plek is waar baie mense bymekaar kom, kan "skinder" gebeur, soos op enige ander plek. Dit is baie belangrik vir jou geestesgesondheid, professionele sukses en kwaliteit van werkslewe dat jy uit hierdie siklus bly. Behalwe dat dit glad nie jou produktiwiteit aanhelp nie, dui hierdie gewoonte op 'n vloei van negatiewe energie.

Weerhou van hierdie tipe gesprek beleefd, en as die "skinder" sterker as jou werk is, oorweeg dit om van werk te verander. Produktiwiteit, rustigheid en karakter moet geprioritiseer word, sowel as jou geestesgesondheid en goeie verhoudings.

Hoe om jou persoonlike lewenskwaliteit te verbeter

Lewenskwaliteit kan op baie maniere gewaarborg word, met eenvoudige alledaagse houdings, wat hoofsaaklik toewyding aan jouself vereis. Dus, die verandering van roetine gewoontes en die waarneming van skadelike gedrag is houdings wat dag na dag jou persepsie van jouself en wat goed is vir jou verander.

Die volgende is 'n paar noodsaaklike voorstelle oor hoe om jou lewenskwaliteit mense te verbeter, hoe om 'n te hêrustige slaap, goeie voeding, verstandversorging en nog baie meer. Uitteken.

Goeie nag se slaap

Die mees noodsaaklike wenk om lewenskwaliteit te hê, is sonder twyfel om rustig te slaap. Slaap kan óf deur 'n moeilike roetine óf deur angs versteur word, in welke geval die volgorde van gelaaide of negatiewe gedagtes jou kan verhoed om diep te ontspan. Doen wat nodig is om werklik hierdie daaglikse rus te bevorder.

As jy vroeg aftree, moenie swaar maaltye in die nag eet nie, luister na 'n geleide meditasie voor jy gaan slaap. Dit is alles maniere om rustige slaap te soek. Daaglikse rus waarborg groter energie gedurende die dag, groter vermoë om te konsentreer en beter funksionering van die liggaam en organe in die algemeen.

Gesonde eetgewoontes

'n Dieet wat aan jou liggaam se voedingsbehoeftes voldoen, is ook noodsaaklik om lewenskwaliteit te verseker. Wat in die liggaam geplaas word, is wat energie sal verskaf vir alle aktiwiteite wat uitgevoer moet word, fisies en geestelik.

Om hierdie rede, as jou dieet swak is, met min vrugte, groente en voedingstowwe, sal jy dit vind. moeilik om jou take te voltooi. Jy sal waarskynlik ook deur die dag slaperig voel as jy nie gesond eet nie, benewens gemoedskommelings wat ook deur oortollige suiker of vet veroorsaak word. Eengebalanseerde dieet verseker 'n gelukkiger lewe.

Fisiese oefeninge

Die beoefening van gereelde fisieke oefeninge verhoog ook jou lewenskwaliteit. Die aktivering van jou spierfunksies, bloedsirkulasie, die funksionering van organe en die vrystelling van hormone soos endorfiene, wat jou gelukkig maak, is alles direkte gevolge van die beoefening van fisiese oefeninge.

Verstaan ​​dat enige aktiwiteit wat beweeg jou liggaam tel as oefening. Soek aktiwiteite wat jou plesier verskaf en wat nie jou roetine of begroting soveel beïnvloed nie. Op hierdie manier sal gereelde praktyk meer volhoubaar wees. In hierdie geval is die konsekwentheid van die oefeninge belangriker as die intensiteit en aard van die oefeninge.

Versorging van die gees

Aandag aan houdings, gewoontes en verhoudings is ook baie belangrik om lewenskwaliteit te bereik. Trouens, alle gedagtes beïnvloed bui en gesondheid direk, wat jou toelaat of nie toelaat om jou aktiwiteite bevredigend uit te voer gedurende die dag nie.

Om hierdie rede is die begrip van gedragspatrone baie belangrik. Soek 'n sielkundige as jy die behoefte voel om jouself te verstaan ​​of bloot met iemand oor persoonlike kwessies te praat. Om vir die gees te sorg, is net so noodsaaklik soos om na die liggaam te sorg om gelukkig te wees. Dit is uit positiewe en gesonde gedagtes wat daar islewensgehalte.

Daaglikse hidrasie

Om water gedurende die dag te drink is ook iets wat op grond van 'n baie eenvoudige houding baie tot jou lewenskwaliteit bydra. Die menslike liggaam benodig gemiddeld 1,5 liter water per dag om gesond te funksioneer. Met daardie bedrag waarborg jy fisiese en geestelike gesondheid, aangesien gedagtes en emosies ook deur waterinname bevoordeel word.

Trouens, byna 70% van die menslike liggaam bestaan ​​uit water, en daaglikse inname is nodig om verseker algehele balans. ’n Gebrek aan water, aan die ander kant, maak dit moeilik vir basiese liggaamsfunksies om te funksioneer en kan op die lang termyn ernstige probleme veroorsaak.

Reis wanneer moontlik

Dit is noodsaaklik om jou gedagtes te kan ontspan en van jou roetine te vergeet waar moontlik, en 'n goeie manier om dit te doen is deur op 'n reis te gaan. Om die omgewing te verander, in aanraking te kom met die natuur en om plekke en mense te leer ken is geestelike higiëne, want so verander jy die frekwensie van gedagtes en kry jy dit makliker om van probleme te abstraheer.

Daarbenewens, na 'n reis , kom jy verfris terug en met nuwe gedagtes vir die werkroetine, en jy kan vanuit 'n nuwe perspektief kwessies sien wat jou gemoedsrus kan inneem. Reis dus waar moontlik as 'n manier om jou geestesgesondheid te verseker en sodoende jou lewenskwaliteit te verhoog.

Koester seks

Seks is 'n natuurlike manier vir mense om hul liggaam en gees te ontspan. Benewens fisieke plesier, bevorder seks konneksie en intimiteit, en bring dit ook die plesier wat gepaard gaan met affektiewe verhoudings en vriendskap tussen mense.

Om hierdie rede, moenie jou seksuele gesondheid en plesier ouens opsy laat nie. Innoveer, praat met jou maat oor jou voorkeure en voel gemaklik in jou liggaam. So word die lewe ligter en meer betekenisvol. Liefde is ook 'n wonderlike bestanddeel om gemoedsrus en kwaliteit in jou lewe te bring.

Aktiewe sosiale lewe

Hoe goed jy ook al oor jouself voel, om oomblikke te deel en stres te verlig in die geselskap van geliefdes is baie goed om die lewenskwaliteit te verhoog. Dit kan enigiets beteken van 'n aand uit saam met vriende tot 'n fliek met 'n spesiale persoon.

Die belangrike ding in hierdie geval is om nie heeltemal te onttrek en die uitruil van energie en ervarings te vermy nie. Dit is bewys dat eensaamheid een van die hoofoorsake van angs en depressie is, en 'n aktiewe sosiale lewe is die beste medisyne om hierdie siektes af te weer en lig en geluk in jou dae te bring.

Bekommernis oor jou

Dit is noodsaaklik om lewenskwaliteit te hê dat jy jou hoofprioriteit is. Moenie jouself aan ongemaklike situasies onderwerp om ander te behaag nie. Net jy is verantwoordelik vir jou geluk en net jy kantree op om jou lewenskwaliteit te verseker.

Leer om na jou liggaam en jou instinkte te luister, en moenie toelaat dat jy deur die mening van ander beïnvloed word om besluite te neem wat net van jou afhang nie. Doen alles wat nodig is om jou vrede te bereik en bekommerd te wees oor jou doelwitte. Empatie is belangrik, ja, maar jy moet verantwoordelik vir jouself sorg en jou oor jouself bekommer.

Wat is die belangrikheid van lewenskwaliteit?

Om jou lewe met rustigheid, gesondheid, plesier en geluk te leef en steeds bevrediging in jou keuses en gemak in jou verhoudings te voel, is wat in werklikheid lewenskwaliteit sal bring. Die belangrikheid hiervan is geleë in die feit dat nie net jou kanse om 'n lang lewe te lei verhoog nie, maar dat jou lewe ook elke dag beter sal wees.

Jou gesondheid, fisies en geestelik, word direk bevoordeel wanneer jy wy jouself daaraan om meer lewenskwaliteit in jou roetine te bereik. Jou produktiwiteit by die werk verhoog ook aansienlik, en jy besef dat jy in staat is om al jou doelwitte te bereik en jou grootste drome waar te maak.

Familie, natuur, liefde en vriende beïnvloed ook en word positief beïnvloed wanneer jy volg aktiwiteite, oomblikke en denkpatrone met die doel om jou lewenskwaliteit te verbeter. Oor die algemeen is lewenskwaliteit wat alle mense soek, bewustelik ofonbewustelik.

Lewenskwaliteit konsep

Jy bereik lewenskwaliteit wanneer geluk, gemak, tevredenheid, sukses, goeie energie en gesondheid dominant in jou lewe is. Jy besef dat jy regtig gelukkig is in die manier waarop jy leef en jou gewoontes beïnvloed nie jou oorlewing negatief nie.

Geestelike en fisiese gesondheid is dus die sleutelelemente van lewenskwaliteit. Dit word bereik deur 'n oefenroetine, gesonde eetgewoontes, bewuste keuses oor verhoudings, werksomgewing en selfs die prioriteit van oomblikke van ontspanning en ontspanning.

Definisie van lewenskwaliteit

Lewenskwaliteit is iets wat jy daagliks leef, wanneer jy tevrede voel met jou roetine, gedagtes, werk en gemaklik en gesond voel in jou liggaam. Lewenskwaliteit is nie net om te oorleef nie, maar om goed te leef, met kwaliteit, geluk en tevredenheid.

Lewenskwaliteit en gesondheid

Goeie gesondheid is ook noodsaaklik vir lewenskwaliteit. Die liggaam reageer op die sorg wat daaraan gegee word of nie, sodat siektes, fisies of geestelik, 'n weerspieëling is van die kwesbaarhede waaraan jy daagliks blootgestel word. Om te sorg vir die liggaam, kos en gedagtes is die nodige maniere om lewenskwaliteit te hê.

Stres en lewenskwaliteit

Dit sal baie moeilik wees om lewenskwaliteit te hê asjy het 'n stresvolle roetine. Stres keer dat gedagtes natuurlik en aangenaam vloei, so jy spandeer baie meer energie om enige aktiwiteit uit te voer. Daarom is dit fundamenteel om stres te vermy en aktiwiteite te doen wat die ophoping van bekommernisse verlig.

Lewenskwaliteit en fisiese gesondheid

Liggaamsgesondheid is baie belangrik om lewenskwaliteit te hê. Benewens tevredenheid met estetika en voldoening aan standaarde, beïnvloed die behoorlike funksionering van liggaamsfunksies en selfagting die nodige balans vir 'n ligte en gelukkige lewe positief.

Inteendeel, 'n moeë liggaam, wat nie funksioneer nie. goed vir daaglikse aktiwiteite, sal dit verhoed dat jy die lewe ten volle geniet. Om hierdie rede is dit noodsaaklik om 'n gesonde eetroetine en gereelde oefening te hê om lewenskwaliteit te bereik.

Lewenskwaliteit en geestesgesondheid

Geestesgesondheid is een van die pilare van lewenskwaliteit. Die frekwensie van jou gedagtes is wat jou houdings en ervarings bepaal. Dit kan positief wees, as jy 'n aktiewe, positiewe en gewillige persoon is, of negatief, as jy angstige en pessimistiese gedagtes hou.

Om hierdie rede is geestesgesondheidsorg noodsaaklik vir lewenskwaliteit. Dit bepaal jou verhoudings, jou produktiwiteit en jou algehele geluk.Om gedragspatrone waar te neem en aktiwiteite uit te voer wat geestesgesondheid bevoordeel, soos stokperdjies of fisiese aktiwiteite, is positiewe weë in hierdie verband.

Omgewing en lewenskwaliteit

Die verhouding tussen die omgewing en lewenskwaliteit verdien ook baie aandag. Trouens, waar jy woon, beïnvloed jou ervarings en jou gesondheid direk. Daarom is dit baie belangrik dat jy in 'n plek woon, wat jou huis, jou stad of jou buurt kan wees, wat vir jou positief is.

Kontak met die natuur het ook 'n positiewe invloed. Die mens is 'n natuurlike wese, en die lewe in die natuur verkwik energie en verseker geestelike en fisiese gesondheid, wat 'n langer en gelukkiger lewe bied. Om plekke te soek wat aan jou behoeftes voldoen, is noodsaaklik om lewensgehalte te bereik.

Lewenskwaliteit by die werk

Om met kwaliteit te lewe is noodsaaklik om geluk op 'n meer konstante en gebalanseerde manier te bereik. Om hierdie rede is dit ook noodsaaklik om lewenskwaliteit in die professionele omgewing te hê. Dit beteken dat dit baie belangrik is om bevrediging te soek nie net in jou vrye of vrye tyd nie, maar hoofsaaklik in daardie aktiwiteit wat die meeste of meeste van jou tyd in beslag neem.

Die volgende is 'n paar noodsaaklike aspekte van lewenskwaliteit lewe by die werk, soos die konsep van lewenskwaliteit by die werk,die belangrikheid daarvan, fisiese en geestelike gesondheid by die werk en nog baie meer. Uitteken.

Wat is lewenskwaliteit by die werk?

Dit is algemeen dat mense dink werk kan onaangenaam of vervelig wees, maar noodsaaklik. Hierdie mentaliteit is egter wat agter baie beroepsielkundige siektes en selfs 'n gebrek aan produktiwiteit sit.

Soveel as om geld te verdien, is dit noodsaaklik dat jou bestaan ​​begin by een of ander aktiwiteit wat bevrediging bring. Dit beteken dat die omgewing, take, mense en alles wat jou werk behels positief in jou lewe moet optree, kwaliteit in jou dag-tot-dag en geluk in die professionele veld bring.

Konsep van lewenskwaliteit by werk

Die kwaliteit van lewe by die werk is gekoppel aan die persoonlike, intellektuele, sielkundige en natuurlik professionele groei wat jou werk bied. Dus, ongeag hoe eenvoudig jou daaglikse aktiwiteite is, of meer kompleks, is dit noodsaaklik dat daar 'n diep en aangename betrokkenheid is, sodat jou dag-tot-dag iets lig en produktief word.

Dit beteken dat beide die omgewing en die take wat uitgevoer word, moet gesondheid en bevrediging vir die professionele persoon verskaf. Die kwaliteit van lewe by die werk bestaan ​​vanaf die oomblik dat 'n persoon identifiseer met die aktiwiteit waarin hy sy energie gebruik, en met die filosofie van die instelling, sowel asvoel gemaklik in die werksomgewing, fisies en emosioneel.

Belangrikheid van lewenskwaliteit by die werk

Dit is baie belangrik om lewenskwaliteit by die werk te hê, aangesien dit in hierdie konteks is dat jy 'n goeie deel van jou tyd spandeer en, gevolglik, van jou lewe. Boonop is dit waar sy bestaan ​​vandaan kom, dit wil sê finansieel, dit is die manier om sy drome waar te maak.

Met verloop van tyd is professionele bevrediging in staat om groot dinge te vermag en ten minste , die minste, bring 'n gelukkige lewe vir jou en jou gesin. Aan die ander kant kan werk nie verantwoordelik wees om jou fisies of sielkundig te oorlaai nie, aangesien dit op die lange duur baie moeilik sal wees om 'n evolusie te sien. Inteendeel, die neiging is dat hierdie situasie onvolhoubaar word.

Fisiese en geestesgesondheid by die werk

Fisiese en geestelike gesondheid is die hoofpunte wat waargeneem moet word wanneer daar ontleed word of daar lewenskwaliteit by die werk is of nie. Eerstens moet die liggaam nooit ly ten bate van 'n professionele aktiwiteit nie. So nodig as wat geld is vir oorlewing, gesondheid is ononderhandelbaar. Dit is nodig om na alternatiewe te soek as jou aktiwiteit jou fisiese integriteit bedreig.

Dieselfde gebeur met geestesgesondheid. In hierdie geval is aandag selfs belangriker, aangesien dit algemeen is dat mense eers na 'n trauma aandag aan geestesgesondheid gee.of siekte, soos depressie of uitbranding, wat deesdae redelik algemeen voorkom. Dit is nodig om gemaklik te voel en sielkundig te ontwikkel in die werksomgewing, nooit onder onaangename druk nie.

Lewenskwaliteit by die werk-programme

Professionele gesondheid en lewenskwaliteit by die werk is temas van groeiende kommer in vandag se wêreld en vir hierdie doel het baie maatskappye en instellings programme van kwaliteit ontwikkel van die lewe by die werk. Dit wissel van die aanbieding van voordele wat die lewe vir professionele persone makliker maak, soos die reg op kos, gesondheid en vervoer, tot sielkundige ontvangs.

Daarom is dagsorgsentrums, gimnasiums, speletjies en ruskamers en byeenkomste voorbeelde lewenskwaliteit by die werk inisiatiewe. Geleidelik skep die samelewing in die algemeen bewustheid oor die belangrikheid daarvan om die werksomgewing iets aangenaam te maak, en hierdie programme is goeie maniere om hierdie houding aan te moedig.

Hoe om lewenskwaliteit by die werk te handhaaf

Benewens inisiatiewe wat van maatskappye en professionele instellings mag kom om te sorg vir die fisiese en geestelike gesondheid van professionele persone, is dit belangrik om neem 'n paar houdings in die daaglikse werk aan om die lewenskwaliteit by die werk te verseker.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om die lewenskwaliteit by die werk te handhaaf, hoe om spertye en ure te haal, werkin 'n span, wat onder andere die fokus hou.

Benewens die inisiatiewe wat van maatskappye en professionele instansies mag kom vir die versorging van die professionele persoon se fisiese en geestelike gesondheid, is dit belangrik om 'n paar houdings in die dag-tot-dag werksdag om lewenskwaliteit by die werk te verseker.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om lewenskwaliteit by die werk te handhaaf, hoe om spertye en skedule na te kom, as 'n span te werk, gefokus te bly, onder andere

Voldoen aan spertye en skedules

Die sperdatums en skedules wat vir 'n professionele gestel word, dien as 'n beperking vir die werknemer en vir die maatskappy sodat die doelwitte bevredigend bereik word. Dit is ook waar as jy 'n entrepreneur is.

Om hierdie rede sal die nakoming van hierdie reëls, veel meer as om van jou vermoë te getuig, jou in staat stel om vrede en tyd te hê om kalm op te tree, asook stres te vermy en onheilspellende verliese. Fokus en moenie alles tot die laaste minuut laat nie. Op dié manier wen almal, veral jou geestesgesondheid.

Leer om in 'n span te werk

Dit kan wonderlik wees om uit te staan ​​in die werksomgewing, maar dit is net so of meer belangrik om te weet hoe om in 'n span te werk. Wanneer jy op jou kollegas kan staatmaak en hulle op jou, vloei alles beter. Daarbenewens verminder die kans dat enige ongeluk 'n baie groot verlies veroorsaak aansienlik,want daar sal baie meer energie beskikbaar wees om probleme op te los.

Om hierdie rede, soveel as wat jy gewoond is om alles alleen op te los, oefen hierdie houding om winste en verantwoordelikhede te deel. Benewens om die las van werk te verlig, verbeter jy naasbestaan ​​en alles word aangenamer.

Kweek goeie verhoudings

Om goeie verhoudings in die werkplek en selfs regte vriende te hê, indien moontlik, verbeter die lewenskwaliteit by die werk aansienlik. Soveel as wat dit 'n professionele roetine is, is daar geluk en hartseer wat, as dit gedeel word, die lewe baie ligter en lekkerder maak.

Die moontlikheid om op kollegas te kan staatmaak, of net 'n paar lag, is reeds genoeg om geestesgesondheid te verseker. Werk hoef nie 'n omgewing te wees wat net met verantwoordelikhede swaar is nie, dit kan ook 'n plek wees van ontspanning, vriendskap, waar daar persoonlike evolusie is deur deel en verhoudings.

Bly gefokus

Bly gefokus in sy aktiwiteite is ook 'n produktiewe en belangrike manier om die kwaliteit van lewe by die werk te waarborg. Met jou aktiwiteite op datum en, hoofsaaklik, werklike betrokkenheid by alles wat jy doen, word die roetine aangenamer, en dit kan regtig iets wees wat jy vir pure plesier doen.

So, moenie meegesleur word deur die moedeloosheid vir 'n paar dae. Om gefokus te bly is die beste manier om te lewer