జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలపై సాధారణ పరిగణనలు

ప్రతి ఆహారం దాని కూర్పులో ఉన్న మూలకాల నుండి వచ్చిన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు జీడిపప్పుతో ఇది భిన్నంగా ఉండదని తెలుసు. ఈ కోణంలో, జీడిపప్పు ఒక సూపర్ ఫుడ్ అని గుర్తించబడింది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే శక్తివంతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

అయితే, ఇది అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది సంక్లిష్టమైన ఆహారం. సాధారణంగా, జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు వాటి మంచి కొవ్వుల సరఫరాలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి, తద్వారా శక్తి నిల్వలకు అవసరమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ను అందిస్తుంది.

ఈ రకమైన గింజలు మరొక రకమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌ను అందజేస్తాయని కూడా గమనించవచ్చు: ప్రోటీన్లు , జీవి యొక్క మొత్తం పనితీరులో తేడాను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, జీడిపప్పును ప్రత్యేకంగా మరియు వినియోగానికి ప్రత్యేకమైనదిగా చేసే ఇతర పదార్థాలు ఇంకా ఉన్నాయి.

అప్పుడు, ఈ కథనాన్ని అనుసరించండి, ఈ ఆహారంపై మీ సందేహాలను నివృత్తి చేయడానికి మరియు అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి ఇది మీకు అనువైన కంటెంట్‌ని కలిగి ఉంది. మీ చుట్టూ ఉన్న సంబంధిత సమాచారం. మంచి పఠనం!

జీడిపప్పు యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

ప్రతి ఒక్కరూ వారు తినే నిర్దిష్ట ఆహారం యొక్క పోషక పట్టికను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ కారణంగా, జీడిపప్పు యొక్క పోషక విలువలు a

వ్యతిరేక సూచనలు

మానవ శరీరం సంక్లిష్టమైనది మరియు ఖచ్చితమైన మరియు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే ప్రతి జీవికి చెస్ట్‌నట్‌లు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో ఉండే పదార్ధాలతో సంబంధంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, మీరు జీడిపప్పుకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, ఈ పండు యొక్క వినియోగం విరుద్ధంగా ఉంటుంది, అలాగే ఈ గింజను తినేటప్పుడు మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించినట్లయితే.

పైన పేర్కొన్న సమూహాలతో పాటు, ఈ పండు యాక్సెస్ విడుదల చేసింది. అయినప్పటికీ, విభిన్న కోమోర్బిడిటీలను కలిగి ఉన్న సమూహాల వినియోగానికి శ్రద్ధ అవసరం. అందువల్ల, ఏవైనా సమస్యలను నివారించడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

మీ దినచర్యకు పండ్లను జోడించండి మరియు జీడిపప్పు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

జీడిపప్పు శక్తికి రుజువు అయిన తర్వాత, మీరు మీ రొటీన్‌లో పండ్లను జోడించి, జీడిపప్పు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీ శరీరం ఇది విభిన్నమైన మరియు అవసరమైన పోషకాలను గ్రహిస్తుంది, తద్వారా మీ జీవి మంచి పనితీరును కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

దీనితో, ఈ పండును మీ దినచర్యలో ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా మీ శ్రేయస్సులో తేడాను మీరు గమనించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఈ గింజల జాతిలో ఉన్న పదార్ధాలలో లోపిస్తే.

ఇది పూర్తి ఆహారం కాబట్టి, దాని చుట్టూ అనేక ప్రశ్నలు ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు ఏదైనా సందేహం ఉంటే,కథనానికి తిరిగి వెళ్లి, మరొక క్షుణ్ణంగా చదవండి మరియు మొత్తం భాగస్వామ్య జ్ఞానం యొక్క యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి.

దానితో పాటు, మూలకాల యొక్క ప్రతిచర్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు సంబంధిత భావాలను క్రింది వచనంలో కనుగొనండి శరీరంలో గింజను తయారు చేస్తాయి. ప్రతిదీ చదివి అర్థం చేసుకోండి!

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు

జీడిపప్పులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. దీనితో, ఈ పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా దీనిని తీసుకున్న వ్యక్తుల అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

అందువలన, కణజాల పునరుత్పత్తి మరియు అదృశ్యం దెబ్బతిన్న కణాల యొక్క బలమైన చర్య ఉంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ద్వారా. చివరగా, సెల్యులార్ రక్షణ ఏర్పడుతుంది.

అసంతృప్త కొవ్వులు

జీడిపప్పులో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా అవి నూనెగింజల సమూహంలో భాగమైనందున అవి రహస్యంగా ఉంటాయి. అసంతృప్త కొవ్వులు సరైన మొత్తంలో తీసుకుంటే మానవ శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, జీడిపప్పు ఒక గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో.

ఖనిజ లవణాలు

జీడిపండు అనేక చర్యలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఖనిజ లవణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారంలో మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు సెలీనియం ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ ఖనిజాలుమంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం, తద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన కేసులను నివారించవచ్చు.

అంతేకాకుండా, ఇనుము ఉండటం వల్ల, రక్తహీనత పరిస్థితుల మెరుగుదల మరియు నివారణను గమనించడం సాధ్యమవుతుంది. గోర్లు కూడా కప్పబడి ఉంటాయి. చివరగా, తంతువులు కూడా ప్రయోజనం పొందుతాయని కూడా గుర్తించబడింది, అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు గుర్తించబడుతుంది.

విటమిన్లు

జీడిపప్పులో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు మరియు కాదనలేనిది. కాంప్లెక్స్ B, విటమిన్ A మరియు E యొక్క విటమిన్లను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ విధంగా, నాడీ వ్యవస్థను రక్షించడానికి మరియు ఎర్ర కణాల ఆరోగ్యాన్ని తాజాగా ఉంచాలనుకునే వారికి ఈ ఆహారం మిత్రమవుతుంది, ఎందుకంటే కాంప్లెక్స్ B యొక్క విటమిన్లు , వారి వైవిధ్యమైన చర్యలతో , ఈ సాధనకు దోహదపడుతుంది.

అలాగే, మీరు సంపూర్ణ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండాలంటే, ఇలాంటి విటమిన్ A ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. అంతేకాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యకు సంబంధించిన విషయం ఉన్నప్పుడు విటమిన్ E యొక్క చర్యను గమనించడం అవసరం.

ఆరోగ్యానికి జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు

మానవ ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రధానంగా ఆహార కారకం. అందువల్ల, రోజువారీ ఆహారంలో పోషక మూలకాలను ఉంచడం అవసరం. కాబట్టి, ఆరోగ్యానికి జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు మీ జీవితంలో కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

ఈ ప్రయోజనాలు లెక్కలేనన్ని పదార్ధాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని పండులో ఉంటాయి.జీడిపప్పు తీసుకువెళుతుంది. దిగువ వచనాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు ఈ ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి తీసుకురాగల సానుకూల అంశాల గురించి విస్తృత వీక్షణను కలిగి ఉండండి!

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో చర్యలు

రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణం వల్ల కలిగే హాని అపఖ్యాతి పాలైంది. ఈ విధంగా, చెస్ట్‌నట్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చక్కెరలను శరీరం గ్రహించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది.

అందువలన, గ్లూకోజ్ స్పైక్‌లు ఉత్పన్నమవుతాయి. చక్కెర మొత్తం నివారించబడుతుంది. అందువల్ల, అన్ని రకాల మధుమేహం ఉన్నవారు ఈ ఆహారాన్ని వారి దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే వారు ఈ చర్య నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతారు.

ఇది మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

అల్జీమర్స్ వంటి జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల నివారణకు విటమిన్ E ఒక శక్తివంతమైన ఆస్తి అని ఏకాభిప్రాయం. ఇంకా, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే మెదడు కణాలను నిరోధించడంలో సెలీనియం ఒక ముఖ్యమైన పోషకం అని తెలుసు.

ఈ దృక్కోణంలో, జీడిపప్పులో విటమిన్ E మరియు సెలీనియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వాటిని ఒక అద్భుతమైన సెరిబ్రల్ విరుగుడుగా చేస్తుంది. . అలాగే, ఈ పండులో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉందని గుర్తించడం ముఖ్యం. అందువలన, మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఇది అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది

జీడిపండు యొక్క అత్యంత విశేషమైన చర్యలలో ఒకటి, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం, ఇది ఇప్పటికే నిరూపించబడిందియాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న దాని కూర్పు కారణంగా. వినియోగంతో, మానవ శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవమైన చర్మం, దాని స్నిగ్ధత సంరక్షించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది.

అలాగే, సెలీనియం మొత్తం కారణంగా, మెదడు కణాలు ఆక్సీకరణం నుండి రక్షించబడతాయి. ఒత్తిడి, అందువలన నివారించడం. వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం.

రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

రక్తపోటు అనేది నియంత్రించాల్సిన విషయం, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. కానీ జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడగలదని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఇందులో మెగ్నీషియం గణనీయమైన స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

అదనంగా, రాగి దాని కూర్పు రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

ప్రేగులో చాలా రోగనిరోధక కణాలు ఉన్నాయని విస్తృతంగా ఉంది, కాబట్టి అతను బాగా ఉన్నప్పుడు, మీ రోగనిరోధక శక్తి కూడా అలాగే ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, జీడిపప్పు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అందించే ప్రయోజనాన్ని గమనించకుండా ఉండటం అసాధ్యం, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.

అందువల్ల ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అదనంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ఈ చర్యలో జింక్, విటమిన్ ఎ మరియు వాటి చర్యను గమనించడం సాధ్యమవుతుంది.విటమిన్ E.

ఇది రక్తహీనత చికిత్సలో సమర్థవంతమైనది

రక్తహీనత శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అసంఖ్యాకమైన నష్టాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, రక్తహీనత చికిత్సకు లేదా ఈ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, చెస్ట్‌నట్ వినియోగం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఇనుము మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, తద్వారా రక్తహీనత చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ క్లినికల్ పిక్చర్ అయితే, జీడిపప్పు తినండి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణలో పనిచేస్తుంది

ఆస్టియోపోరోసిస్ అనేది ఎముకలకు సరిగ్గా జరగకపోవడం వల్ల చాలా ఇబ్బంది కలిగించే వ్యాధి. ఈ కోణంలో, ఎముకల ఆరోగ్యానికి, మీరు తప్పనిసరిగా జీడిపప్పును తినాలి, ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే మెగ్నీషియం బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణలో పని చేస్తుంది మరియు మీ ఎముకల శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఇది సాధ్యమే. మరొక ఖనిజ చర్యను గమనించడానికి: రాగి. ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కీళ్ళు మరింత సరళంగా ఉంటాయి.

సంతృప్త భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది

తరచుగా, ప్రజలు ఆకలిని తీర్చుకోవడానికి మరియు తమను తాము పోషించుకోవడానికి తినరు, కానీ పూర్తిగా బలవంతం చేయడం వల్ల, ఇది వివిధ అంశాల వల్ల వస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, జీడిపప్పు వంటి సంతృప్తికరమైన ఆహారాలు ఉత్తమమైనవి. ఈ పండు యొక్క కూర్పు కారణంగా, సంతృప్త భావన ప్రోత్సహించబడుతుంది. అందువల్ల, ఇది ఆహారాలు మరియు ఆకలి యొక్క భావోద్వేగ నియంత్రణకు అనువైన ఆహారం.

సరైన పనితీరుకు సహకరిస్తుందిప్రేగు యొక్క

పేగు చాలా ముఖ్యమైన అవయవం, కాబట్టి దాని సంరక్షణ అవసరం. దీని దృష్ట్యా, ఈ రకమైన చెస్ట్‌నట్‌లోని ఫైబర్‌లు మెరుగైన పేగు రవాణాను అందిస్తాయని తెలిసింది. జీడిపప్పులో ఉండే బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరులో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని కూడా గమనించాలి.

మైగ్రేన్‌లు మరియు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

జీడిపప్పు మైగ్రేన్‌లు మరియు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి ప్రజలకు గణనీయమైన మోతాదులో అర్జినైన్‌ను అందిస్తాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లం ప్రజలకు శక్తిని అందించడానికి పని చేస్తుంది, తద్వారా మరింత స్వభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఇది బలాన్ని తిరిగి పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మానసిక అలసట వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే మైగ్రేన్‌లకు. అందువల్ల, ప్రత్యేకమైన వైద్యపరమైన అనుసరణతో పాటు, ఈ పండు యొక్క వినియోగం మీ జీవితానికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది.

జీడిపప్పును ఎలా తీసుకోవాలి మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

ఏ సూపర్ ఫుడ్ లాగా జీడిపప్పు అందించే బహుముఖ ప్రజ్ఞను గమనించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు జీడిపప్పును ఎలా తినాలో మరియు వ్యతిరేక సూచనలను తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాన్ని అందించే మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రకృతిలో జీడిపప్పులో ఉన్న కొన్ని పదార్ధాలను అంచనా వేయడం లేదా విలువ చేయడం లేదు.

ముడి

అత్యంత పొదుపు, వేగవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన రూపం ఏదైనా ఆహారం యొక్క సహజ రూపంలో ఉంటుంది. ఈ విధంగా, ఇది ముడి గింజతో భిన్నంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీరం యొక్క మంచి పనితీరుకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి ప్రాసెసింగ్ ఉండదు.

అయితే, జీడిపప్పును తినకూడదు. ముడి, అది మీ కూరగాయల పాల ఉత్పత్తిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే మాత్రమే. ఈ పాలు, చాలా మంది వ్యక్తులలో అసహనాన్ని సృష్టించే జంతు మూలాన్ని భర్తీ చేయడంతో పాటు, చెస్ట్‌నట్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, తినడానికి, పాలు మినహాయించి, కాల్చడం లేదా వేయించడం అవసరం.

వెన్న

జీడిపప్పు నుండి వెన్న వంటి అనేక ఆహారాలను తయారు చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, జీడిపప్పు ఒక ముఖ్యమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది జీడిపప్పు పొందే ప్రయోజనాలను కోల్పోదు, ఇది ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది.

ఇది అనారోగ్య వెన్న మరియు కొవ్వుకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. రొట్టెపై వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు వివిధ వంటకాలలో ఉపయోగించేందుకు అనువైనది. మీరు ఇంట్లో వెన్నను తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని దశలను అనుసరించాలి.

మొదట, ఒక కప్పు ఎండబెట్టిన మరియు కాల్చిన జీడిపప్పులను అధిక శక్తితో కూడిన బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు కలపండి. ఫోల్డర్. ప్రారంభంలో, ఒక ఫరోఫా రెడీఏర్పడుతుంది, కానీ వెంటనే నూనెలు విడుదల చేసి వెన్నని ఏర్పరుస్తాయి.

మీకు తియ్యని వెన్న కావాలంటే, గింజలు చూర్ణం అయినప్పుడు చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి. ఒక మూత ఉన్న కంటైనర్‌లో నిల్వ చేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం గుర్తుంచుకోండి.

స్నాక్స్ మరియు సలాడ్‌లలో

జీడిపప్పును తినడానికి ఎంపికలలో ఒకటి స్నాక్స్ మరియు సలాడ్‌లు. అందువల్ల, మీరు మీ సలాడ్‌ను మరింత ప్రోటీన్ మరియు పోషకమైనదిగా చేయాలనుకుంటే, జీడిపప్పును మీ మిగిలిన సలాడ్ పదార్థాలతో ముంచండి. అదనంగా, ఈ అనుబంధం ద్వారా ప్రత్యేక రుచి ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు చిన్న మొత్తాలతో చల్లార్చడం కోసం ఇది గొప్ప ఎంపిక.

సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం

మానవులకు జీడిపప్పు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా చెప్పబడింది. అయితే, అన్ని సానుకూల అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని అధికం శరీరం యొక్క శ్రేయస్సు యొక్క మార్గానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

దీనితో, ఒక మంచి ఆహారం ఒకరి జీవితంలో విలన్‌గా మారకుండా నిరోధించడానికి రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం చాలా అవసరం. . దీని కోసం, మీరు రోజుకు గరిష్టంగా ఐదు యూనిట్లు వినియోగించాలి.

ఈ పండు యొక్క చర్య నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందేందుకు ఈ మొత్తం ఇప్పటికే సరిపోతుందని గమనించడం ముఖ్యం. అంతకు మించి వెళ్లవద్దు, ఎందుకంటే అవి చిన్నవిగా మరియు రుచికరమైనవి కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోవడం చాలా సులభం, కానీ అవి మంచి కొవ్వులలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి అధికంగా ఉంటే హానికరమైన కొవ్వులుగా మారుతాయి. చివరగా, వినియోగం కోసం చూడండి.