අන්තර්ගත වගුව
කජු වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
එක් එක් ආහාර සඳහා එහි සංයුතියේ පවතින මූලද්රව්ය වලින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ඇති බව දන්නා අතර එය කජු ගෙඩි සමඟ වෙනස් නොවේ. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, කජු ගෙඩිය සාමාන්‍යයෙන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඉතා හිතකර ප්‍රබල ගුණ ඇති බැවින් එය සුපිරි ආහාරයක් බව හඳුනාගෙන ඇත.
කෙසේ වෙතත්, එය ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ඇති බැවින් එය සංකීර්ණ ආහාරයකි. පොදුවේ ගත් කල, කජු ගෙඩිවල ප්‍රතිලාභ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්තේ ඒවායේ හොඳ මේද සැපයුම තුළ වන අතර එමඟින් බලශක්ති සංචිත සඳහා අවශ්ය සාර්ව පෝෂක සපයයි.
මෙම ගෙඩි තවත් සාර්ව පෝෂක වර්ගයක් සපයන බව ද සටහන් කළ හැකිය: ප්‍රෝටීන. , ජීවියාගේ සමස්ත ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් ඇති කිරීම. කෙසේ වෙතත්, කජු ගෙඩිය අද්විතීය හා පරිභෝජනය සඳහා විශේෂ කරන වෙනත් ද්‍රව්‍ය තවමත් තිබේ.
එසේ නම්, මෙම ලිපිය අනුගමනය කරන්න, ඔබට මෙම ආහාරය පිළිබඳ ඔබේ සැකයන් දුරු කර ගැනීමට සහ ඉහළින්ම සිටීමට සුදුසුම අන්තර්ගතය එහි ඇති බැවින්. ඔබ වටා ඇති අදාළ තොරතුරු. හොඳ කියවීමක්!
කජු වල පෝෂණ පැතිකඩ
ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින් ඔවුන් විසින් පරිභෝජනය කරන විශේෂිත ආහාරවල පෝෂණ වගුව දැන ගැනීම සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වේ. මේ හේතුව නිසා කජු වල පෝෂණ පැතිකඩ a
ප්රතිවිරෝධතා
මිනිස් සිරුර සංකීර්ණ වන අතර සෑම ජීවියෙකුටම චෙස්නට් වැනි සමහර ආහාරවල ඇති ද්‍රව්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපහසු විය හැකි බැවින් නිශ්චිත සහ විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වේ.
එමනිසා, ඔබ කජු වලට ආසාත්මික නම්, මෙම පලතුර පරිභෝජනය contraindicated, මෙන්ම ඔබ දැනටමත් මෙම ගෙඩිය පරිභෝජනය කරන විට කිසියම් අපහසුතාවයක් අත්විඳ තිබේ නම්.
ඉහත සඳහන් කළ කණ්ඩායම් හැර, මෙම පලතුරට ප්රවේශය වේ. නිදහස් කළා. කෙසේ වෙතත්, විවිධ අනුකූල රෝග ඇති කණ්ඩායම් පරිභෝජනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මේ අනුව, කිසිදු ගැටළුවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණවේදියෙකු සමඟ පසු විපරම් කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබේ දින චර්යාවට පලතුරු එකතු කර කජු ඇටවල සියලු ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
කජු වල බලය පිළිබඳ සාක්ෂි වලින් පසු, ඔබ ඔබේ දින චර්යාවට පලතුරු එකතු කර කජු වල සියලු ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය යුතු කාලය පැමිණ තිබේ, මන්ද ඔබට පෙනෙන පරිදි ඔබේ ශරීරය එය විවිධ සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එමඟින් ඔබේ ජීවියා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති කර නිරෝගීව සිටියි.
මෙමගින්, මෙම පලතුර ඔබේ දිනචරියාවට හඳුන්වා දීමත් සමඟ ඔබේ යහපැවැත්මේ වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් නම් ඔබට මෙම ගෙඩි විශේෂයේ ඇති ද්‍රව්‍යවල අඩුවක් තිබේ නම්.
එය සම්පූර්ණ ආහාරයක් බැවින්, එය ප්‍රශ්න කිහිපයකින් වට වී ඇත, එබැවින් ඔබට යමක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්,ලිපිය වෙත ආපසු ගොස් තවත් සම්පූර්ණ කියවීමක් කර සියලු බෙදාගත් දැනුමේ හිමිකාරිත්වය ගන්න.
විශ්ලේෂණයේ වැදගත් වස්තුවක්, එවිට පුද්ගලයන්ට තමන් ආහාරයට ගැනීමට යන ගෙඩියේ පෝෂණ අගය දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය.එසේ පැවසීමත් සමඟ, මූලද්‍රව්‍යවල ප්‍රතික්‍රියාව ගැන කතා කිරීමේදී අදාළ සංකල්ප පහත පාඨයෙන් සොයා ගන්න. ශරීරය තුළ ගෙඩියක් සාදන්න. සියල්ල කියවා තේරුම් ගන්න!
ප්රතිඔක්සිකාරක
කජු වල ප්රතිඔක්සිකාරක බහුල බව සොයාගෙන ඇත. මේ සමඟ, මෙම පලතුරේ ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් සියලුම නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් එය අනුභව කරන පුද්ගලයින්ගේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
එබැවින්, පටක පුනර්ජනනයේ ප්‍රබල ක්‍රියාකාරිත්වයක් සහ හානියට පත් සෛල අතුරුදහන් වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියා හරහා. අවසාන වශයෙන්, සෛලීය ආරක්ෂාවක් සෑදී ඇත.
අසංතෘප්ත මේද
විශේෂයෙන්ම තෙල් බීජ කාණ්ඩයට අයත් වන බැවින් කජු වල අසංතෘප්ත මේද අඩංගු බව රහසක් නොවේ. අසංතෘප්ත මේද නියමිත ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් මිනිස් සිරුරේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ. ඒවා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් අඩු නොකර නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ අනුව, විශේෂයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමේදී කජු පලතුර විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි.
ඛනිජ ලවණ
කජු පලතුරෙහි ක්රියා කිහිපයක් ඇති බව පැහැදිලි වන අතර ඒ අතර ඛනිජ ලවණ ද වේ. එනම්, මෙම ආහාරය මැග්නීසියම්, යකඩ සහ සෙලේනියම් ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය. මෙම ඛනිජ වේහොඳ හෘද සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් හෘද රෝග සහ හෘදයාබාධ වැනි වඩාත් දරුණු අවස්ථාවන් වළක්වා ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, යකඩ තිබීම හේතුවෙන්, රක්තහීනතා තත්ත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීම සහ වැළැක්වීම දැකිය හැකිය. නියපොතු ද ආවරණය කර ඇත. අවසාන වශයෙන්, කෙඳිවලට ද ප්‍රතිලාභ ලැබෙන බව ද සටහන් වේ, එබැවින් නිරෝගී හිසකෙස් දක්නට ලැබේ.
විටමින්
කජු වල බොහෝ විටමින් අඩංගු බව ප්‍රකට සහ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. එය සංකීර්ණ B, විටමින් A සහ E විටමින් සොයා ගැනීමට හැකි ය. මේ ආකාරයෙන්, මෙම ආහාරය ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට සහ රතු සෛලවල සෞඛ්යය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා මිතුරෙකු බවට පත් වේ, මන්ද සංකීර්ණ B හි විටමින්. , ඔවුන්ගේ විවිධ ක්රියා සමඟින් , මෙම ජයග්‍රහණයට දායක වනු ඇත.
එමෙන්ම, ඔබට පරිපූර්ණ අක්ෂි සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙවැනි විටමින් A අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ. තවද, විෂයය ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවට සම්බන්ධ වන විට විටමින් E හි ක්‍රියාකාරිත්වය සටහන් කිරීම අවශ්ය වේ.
සෞඛ්යය සඳහා කජු වල ප්‍රතිලාභ
මිනිස් සෞඛ්යය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී, ප්‍රධාන වශයෙන් ආහාර සාධකය. එබැවින් පෝෂණ මූලද්රව්ය දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය. එබැවින් සෞඛ්යය සඳහා කජු වල ප්‍රතිලාභ ඔබේ ජීවිතය තුළ ප්‍රබල ලෙස දිස් වේ.
මෙම ප්‍රතිලාභ ගණන් කළ නොහැකි විය හැකිය.කජු රැගෙන යයි. පහත පාඨය හොඳින් කියවා මෙම ආහාරය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ගෙන ආ හැකි ධනාත්මක කරුණු පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක් ඇති කර ගන්න!
රුධිර සීනි නියාමනය කිරීමේදී ක්රියා කරයි
රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය නිසා සිදුවන හානිය කුප්‍රකට ය. මේ ආකාරයෙන්, චෙස්නට් වැදගත් වන්නේ, එය රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමේදී ක්රියා කරන බැවින්, එහි කෙඳි ඇති බැවින්, සීනි ශරීරයට අවශෝෂණය වීමට වැඩි කාලයක් ගත කරයි.
එමගින්, ග්ලූකෝස් කරල් උත්පාදනය කරයි. සීනි ප්රමාණය වළක්වා ඇත. එමනිසා, සියලුම වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් මෙම ආහාරය ඔවුන්ගේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කළ යුතුය, මන්ද මෙම ක්‍රියාවෙන් ඔවුන්ට විශාල ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
එය මොළයට සහ මතකයට ප්රයෝජනවත් වේ
ඇල්සයිමර් වැනි මතකයට බලපාන රෝග වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් විටමින් E ප්‍රබල සම්පතක් බව සම්මුතියකි. තවද, නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන මොළයේ සෛල වැලැක්වීමේදී සෙලේනියම් වැදගත් පෝෂකයක් බව දන්නා කරුණකි.
මෙම ඉදිරිදර්ශනය අනුව, කජු ඇටවල විටමින් E සහ සෙලේනියම් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඒවා විශිෂ්ට මස්තිෂ්ක විෂ නාශකයක් බවට පත් කරයි. . එසේම, මෙම පලතුර ඔමේගා-3 වලින් පොහොසත් බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය. මේ අනුව, මොළයට සහ මතකයට ප්රයෝජනවත් වේ.
නොමේරූ වයසට යාම වැලැක්වීම සඳහා එය කාර්යක්ෂම වේ
කජු පලතුරේ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ක්‍රියාවක් වන නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම දැනටමත් ඔප්පු කර ඇත.ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් එහි සංයුතිය නිසා. පරිභෝජනය සමඟ, මිනිස් සිරුරේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන සමෙහි සෞඛ්යය එහි දුස්ස්රාවිතතාවය ආරක්ෂා කර ඇත, මන්ද නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරනු ඇත.
එමෙන්ම, සෙලේනියම් ප්රමාණය නිසා, මොළයේ සෛල ඔක්සිකාරක වලින් ආරක්ෂා වේ. ආතතිය, එසේ මග හැරීම. වේගවත් වයසට යාම.
රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
රුධිර පීඩනය බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි බැවින් එය පාලනය කළ යුතු දෙයකි. නමුත් පීඩනය ස්ථායීව පවත්වා ගෙන යන මැග්නීසියම් සැලකිය යුතු මට්ටමකින් එහි අඩංගු වන බැවින් කජු ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි බව දැන ගන්න.
ඊට අමතරව, තඹ අඩංගු වීම එහි සංයුතිය රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කිරීමට උපකාර කරයි, රුධිර ප්රවාහය පහසු කිරීම සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පීඩනය අඩු කරයි.
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
බොහෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල අන්ත්‍රයේ ඇති බව පැතිරී ඇත, එබැවින් ඔහු හොඳින් සිටින විට ඔබේ ප්‍රතිශක්තියද එසේම වේ. මේ අනුව, කජු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ලබා දෙන ප්‍රතිලාභය නොදැන සිටිය නොහැක, එහි සංයුතිය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් අන්ත්‍රය වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි.
එබැවින් එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. තවද, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ මෙම ක්‍රියාකාරකමේදී සින්ක්, විටමින් A සහ දවිටමින් E.
එය රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී කාර්යක්ෂම වේ
රක්තහීනතාවය කායික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අසංඛ්‍යාත හානි ඇති කරයි. මේ අනුව, රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම හෝ මෙම රෝගයට එරෙහිව ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, චෙස්නට් පරිභෝජනය ඵලදායී වේ, එය යකඩ සහ ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් වන අතර, එමගින් රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඉතා කාර්යක්ෂම වේ. එය ඔබේ සායනික පින්තූරය නම්, කජු ගෙඩිය කන්න.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමේ ක්රියා කරයි
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු බොහෝ කරදර ඇති කරන රෝගයක් වන අතර අස්ථි සමඟ නිසි ලෙස සිදු නොවන දෙයක් නිසා සිදු වේ. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, අස්ථි සෞඛ්යය සඳහා, ඔබ කජු ආහාරයට ගත යුතුය, මන්ද ඒවායේ ඇති මැග්නීසියම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට ක්රියා කරන අතර ඔබේ අස්ථිවල යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, එය කළ හැකිය. වෙනත් ඛනිජයක ක්‍රියාකාරිත්වය සටහන් කිරීමට: තඹ. එය කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වන අතර එමඟින් සන්ධි වඩාත් නම්‍යශීලී වේ.
තෘප්තිමත් හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි
බොහෝ විට, මිනිසුන් ආහාර ගන්නේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට සහ තමන්ව පෝෂණය කිරීමට නොව, විවිධ පැතිවලින් ඇති වන දැඩි බලකිරීමෙනි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා කජු ඇට වැනි තෘප්තිමත් ආහාර වඩාත් සුදුසුය. මෙම පලතුරේ සංයුතිය නිසා තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති වේ. එමනිසා, එය ආහාර වේලට සහ කුසගින්න චිත්තවේගීය පාලනය සඳහා කදිම ආහාරයකි.
නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයට දායක වේබඩවැලේ
බඩවැල් ඉතා වැදගත් ඉන්ද්‍රියයක් වන බැවින් එහි රැකවරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මේ අනුව, මෙම වර්ගයේ චෙස්නට් වල තන්තු වඩා හොඳ බඩවැල් සංක්‍රමණයක් සපයන බව දන්නා කරුණකි. කජු පලතුරේ ඇති B සංකීර්ණ විටමින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ද පෙන්වා දිය යුතුය.
එය ඉරුවාරදය සහ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ
ඉරුවාරදය සහ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී කජු ගෙඩි ඵලදායී වේ, මන්ද ඒවා මිනිසුන්ට ආර්ජිනින් සැලකිය යුතු මාත්‍රාවක් ලබා දෙයි. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය මිනිසුන්ට ශක්තිය සැපයීමට ක්රියා කරයි, එමගින් වැඩි ආකල්පයක් ඇති කරයි.
විශේෂයෙන් මානසික තෙහෙට්ටුව නිසා ඇතිවන ඉරුවාරදය සඳහා ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටද එය උපකාරී වේ. එබැවින්, විශේෂිත වෛද්ය පසු විපරම් වලට අමතරව, මෙම පළතුරු පරිභෝජනය ඔබේ ජීවිතයට වඩාත් සුදුසු විය හැකිය.
කජු පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද සහ ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම සුපිරි ආහාරයක් මෙන් කජු ඇටවල බහුකාර්යතාව දැකගත හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ කජු පරිභෝජනය කරන ආකාරය සහ ප්රතිවිරෝධතා දැන සිටිය යුතුය, මෙම ආහාරය ඉදිරිපත් කරන ක්රම ඇති අතර, එක් එක් ඒවාට ආවේණික ලක්ෂණ ඇත, ස්වභාවික කජු ඇටවල ඇති යම් ද්රව්යයක් අගය කිරීම හෝ නොකිරීම.
ඒ සමඟින්, මෙම තොරතුරු සියල්ල පහතින් බලන්න සහ ඒ කුමක්දැයි බලන්නමේ ආකාරයේ චෙස්නට් ඔබේ ජීවිතයට දැමීමට ඔබට හොඳම මාර්ගය හෝ නොවේ. ඒ සියල්ල පරීක්ෂා කරන්න!
අමු
වඩාත්ම ආර්ථිකමය, වේගවත් සහ ප්‍රබල ස්වරූපය වන්නේ ඕනෑම ආහාරයක ස්වභාවික ස්වරූපයයි. මිනිස් සිරුරේ යහපත් ක්‍රියාකාරිත්වයකට අත්‍යවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර කිසිදු සැකසුමක් නොමැති බැවින් අමු ගෙඩිය සමඟ එය වෙනස් නොවනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, කජු ගෙඩිය පරිභෝජනය කළ නොහැක. අමු, එය ඔබේ එළවළු කිරි නිෂ්පාදනය ඉලක්ක කර ඇත්නම් පමණි. මෙම කිරි, බොහෝ මිනිසුන් තුළ නොඉවසීම ජනනය කරන සත්ව සම්භවයක් ඇති කිරි වෙනුවට ආදේශ කිරීමට අමතරව, චෙස්නට් වල වාසි කිහිපයක් ද ඇත. මේ අනුව, පරිභෝජනය කිරීම සඳහා, කිරි හැර, එය ටෝස්ට් කිරීම හෝ ෆ්රයිඩ් කිරීම අවශ්ය වේ.
බටර්
බටර් වැනි කජු ඇටවලින් ආහාර කිහිපයක් සෑදිය හැක. මේ ආකාරයෙන්, කජු බටර් වැදගත් ආහාරයක් වන අතර, එය කජු පලතුරේ ඇති ප්‍රතිලාභ නැති නොවන බැවින්, ප්‍රෝටීන් ප්රමාණය අඩු කරයි.
එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර බටර් සහ මේදය සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයකි. පාන් මත පැතිරීමට සහ විවිධ වට්ටෝරු වල භාවිතා කිරීමට සුදුසුය. ඔබට නිවසේදී බටර් සාදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
මුලින්ම, වියළි සහ බැදපු කජු කෝප්පයක් අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක හෝ ආහාර සකසනයක තබා සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න. ෆෝල්ඩරය. මුලදී, ෆාරෝෆා වනු ඇතසාදනු ඇත, නමුත් ඉක්මනින් තෙල් නිකුත් වී බටර් සාදයි.
ඔබට පැණිරස බටර් අවශ්ය නම්, ගෙඩි පොඩි කරන විට සීනි හෝ මී පැණි එකතු කරන්න. එය පියනක් සහිත කන්ටේනරයක ගබඩා කර ශීතකරණයේ තැබීමට මතක තබා ගන්න.
කෙටි ආහාර සහ සලාද
කජු පරිභෝජනය සඳහා එක් විකල්පයක් වන්නේ කෙටි ආහාර සහ සලාද ය. එමනිසා, ඔබට ඔබේ සලාදය වඩාත් ප්‍රෝටීන් සහ පෝෂ්‍යදායී කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සලාදයේ ඉතිරි ද්‍රව්‍ය සමඟ ගිල්වා කජු පලතුර දමන්න. මීට අමතරව, මෙම සහායකයා විසින් විශේෂ රසයක් ජනනය වේ. කෙසේ වෙතත්, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර සහ කුඩා ප්‍රමාණවලින් නිවාදැමීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි.
නිර්දේශිත ප්රමාණය
මිනිසුන්ට කජු වල ප්‍රතිලාභ ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත. කෙසේ වෙතත්, සියලු ධනාත්මක කරුණු තිබියදීත්, එහි අතිරික්තය ශරීරයේ යහපැවැත්මේ මාර්ගයට පටහැනි විය හැකිය.
මේ සමඟ, හොඳ ආහාරයක් යමෙකුගේ ජීවිතයේ දුෂ්ටයා වීම වැළැක්වීම සඳහා දිනකට නිර්දේශිත ප්රමාණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. . මේ සඳහා, ඔබ දිනකට උපරිම ඒකක පහක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
මෙම පලතුරේ ක්‍රියාවෙන් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට මෙම මුදල දැනටමත් ප්‍රමාණවත් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඉන් ඔබ්බට නොයන්න, මන්ද ඒවා කුඩා හා රසවත් බැවින් ඔබම රවටා ගැනීම ඉතා පහසු ය, නමුත් ඒවා හොඳ මේද වලින් අතිශයින් පොහොසත් වන අතර ඒවා අතිරික්ත නම් හානිකර මේද බවට පත්වේ. අවසාන වශයෙන්, පරිභෝජනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
