Beachdachaidhean coitcheann air na buannachdan bho chnothan cashew

Tha fios gu bheil na buannachdan aig gach biadh, a thig bho na h-eileamaidean a tha an làthair anns an t-susbaint aige, agus cha bhiodh e eadar-dhealaichte le cnothan cashew. Anns an t-seagh seo, thathas ag aithneachadh gur e superfood a th’ ann an cnò cashew, leis gu bheil feartan cumhachdach aige a tha fìor mhath airson slàinte dhaoine san fharsaingeachd.

Ach, is e biadh iom-fhillte a th’ ann, leis gu bheil grunn stuthan ann. San fharsaingeachd, tha na buannachdan bho chnothan cashew stèidhichte anns an t-solar math de gheir aca, agus mar sin a’ toirt seachad am macronutrient riatanach airson stòrasan lùtha.

Tha e comasach toirt fa-near cuideachd gu bheil an seòrsa cnò seo a’ toirt seachad seòrsa eile de macronutrient: pròtainean , a 'dèanamh eadar-dhealachadh ann an gnìomhachd iomlan na h-organaig. Ach, tha stuthan eile ann fhathast a tha a’ fàgail a’ chnò cashew gun samhail agus sònraichte airson a chaitheamh.

An uairsin, lean an artaigil seo, leis gu bheil deagh shusbaint ann dhut gus na teagamhan agad mun bhiadh seo a ghlanadh agus fuireach air an ceann. am fiosrachadh iomchaidh a tha timcheall ort. Deagh leughadh!

Pròifil beathachaidh chnothan cashew

Tha e cudromach gum bi fios aig a h-uile duine air clàr beathachaidh biadh sònraichte a bhios iad ag ithe, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air an slàinte. Air an adhbhar seo, tha ìomhaigh beathachaidh chnothan cashew a

Contraindications

Tha corp an duine iom-fhillte agus feumach air aire mhionaideach agus sònraichte, oir dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aig gach fàs-bheairt a bhith a’ conaltradh ri stuthan a tha an làthair ann an cuid de bhiadhan, leithid castan.

Mar sin, ma tha dragh ort mu chnothan cashew, tha caitheamh an toraidh seo air a thoirmeasg, a bharrachd air ma tha thu air eòlas fhaighinn air mì-chofhurtachd sam bith nuair a bhios tu ag ithe a’ chnò seo.

A bharrachd air na buidhnean a chaidh ainmeachadh, tha cothrom air a’ mheasan seo air a leigeil ma sgaoil. Ach, feumar aire a thoirt do chaitheamh bhuidhnean aig a bheil comorbidities eadar-dhealaichte. Mar sin, bidh feum air leantainn le neach-beathachaidh gus duilgheadasan sam bith a sheachnadh.

Cuir na measan ris a’ chleachdadh agad agus faigh tlachd às na buannachdan bho chnothan cashew!

Às deidh fianais mu chumhachd chnothan cashew, tha an t-àm ann na measan a chur ris a’ chleachdadh agad agus na buannachdan uile bho chnothan cashew a mhealtainn, oir, mar a chì thu, do bhodhaig Gabhaidh e a-steach beathachadh eadar-mheasgte agus riatanach gus am bi coileanadh math aig an fhàs-bheairt agad agus gum fuirich e fallain.

Le seo, mothaichidh tu an diofar a tha nad shunnd le bhith a’ toirt a-steach an toradh seo nad chleachdadh, gu sònraichte ma ma tha dìth stuthan anns a' ghnè chnò seo ort.

Leis gur e biadh coileanta a th' ann, tha grunn cheistean timcheall air, mar sin ma tha teagamh ort mu rudeigin,till air ais chun artaigil agus dèan leughadh mionaideach eile agus gabh seilbh air a h-uile eòlas co-roinnte.

Le sin air a ràdh, faigh a-mach anns an teacsa a leanas na beachdan iomchaidh nuair a bhios tu a’ bruidhinn air freagairt nan eileamaidean a tha dèan suas an cnò anns a 'chorp. Leugh agus tuig a h-uile dad!

Antioxidants

Chaidh cnothan airgid a lorg gu bhith beairteach ann an antioxidants. Le seo, cuidichidh na antioxidants a tha an làthair anns a’ mheas seo le bhith a’ neodachadh a h-uile radaigich an-asgaidh, agus mar sin a’ cur casg air aois ro-luath nan cuspairean a bhios ga shlaodadh.

Mar sin, tha gnìomh làidir ann airson ath-nuadhachadh maothran agus a’ dol à bith ceallan millte. tro ghnìomhachd antioxidant. Mu dheireadh, tha dìon ceallach air a chruthachadh.

Saill neo-shàthaichte

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil geir neo-shàthaichte ann an cnothan cashew, gu sònraichte leis gu bheil iad nam pàirt den bhuidheann sìol-ola. Tha geir neo-shàthaichte buannachdail do shlàinte bodhaig an duine ma thèid a chaitheamh anns an ìre cheart. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol dona gun a bhith a 'lùghdachadh cholesterol math. Mar sin, tha measan cashew na dheagh roghainn fallain, gu sònraichte ann a bhith a’ cumail smachd air droch cholesterol.

Salainn mhèinnearach

Tha e follaiseach gu bheil grunn ghnìomhan aig na measan cashew, nam measg na salainn mhèinnearach. Thuirt sin, feumaidh fios a bhith agad gu bheil magnesium, iarann ​​​​agus selenium aig a 'bhiadh seo. Tha na mèinnirean sindeatamach airson deagh shlàinte cridhe a chumail, mar sin a’ seachnadh tinneas cridhe agus cùisean nas cruaidhe, leithid grèim-cridhe.

A bharrachd air an sin, air sgàth làthaireachd iarann, tha e comasach mothachadh a thoirt air leasachadh agus casg air suidheachaidhean anemic. Tha ìnean air an còmhdach cuideachd. Mu dheireadh, tha e cuideachd air a thoirt fa-near gu bheil na dualan cuideachd buannachdail, mar sin, thathas a 'toirt fa-near falt nas fhallaine.

Bhiotamain

Tha e aithnichte agus chan urrainnear àicheadh ​​gu bheil mòran bhiotamain ann an cnothan cashew. Tha e comasach faighinn a-mach vitamain iom-fhillte B, vitamain A agus E. San dòigh seo, bidh am biadh seo na charaid dhaibhsan a tha airson an siostam nearbhach a dhìon agus slàinte cheallan dearga ùrachadh, leis gu bheil vitamain iom-fhillte B. , leis na gnìomhan eadar-mheasgte aca , a’ cur ris a’ choileanadh seo.

Cuideachd, ma tha thu airson deagh shlàinte sùla a bhith agad, feumar biadh anns a bheil vitimín A ithe, mar an tè seo. A bharrachd air an sin, feumar a bhith mothachail air gnìomh vitimín E nuair a tha an cuspair co-cheangailte ri gnìomh antioxidant agus anti-inflammatory.

Na buannachdan bho chnothan-cnòimhe airson slàinte

Tha slàinte dhaoine an urra ri grunn nithean, gu h-àraidh am bàillidh daithead. Mar sin, feumar eileamaidean beathachaidh a chuir a-steach don daithead làitheil. Mar sin, tha na buannachdan bho chnothan cashew airson slàinte a’ nochdadh nad bheatha, leis gu bheil e cumhachdach.

Faodaidh na buannachdan sin a bhith gun àireamh a thaobh nan stuthan a tha toradh ancashew a’ giùlan. Leugh an teacsa gu h-ìosal gu faiceallach agus faigh sealladh nas fharsainge air na puingean adhartach a bheir am biadh seo gu do shlàinte!

Achdan ann a bhith a’ riaghladh siùcar fala

Tha an cron a dh’ adhbharaicheas na tha de shiùcair san fhuil ainmeil. San dòigh seo, tha castan cudromach, leis gu bheil e ag obair ann a bhith a’ riaghladh siùcar fala, leis gu bheil snàithleach ann, a bheir air na siùcaran a bhith nas fhaide airson a bhith air an gabhail a-steach leis a’ bhodhaig.

Mar sin, tha na spìcean glùcois a thig bho tha an ìre de shiùcair air a sheachnadh. Mar sin, bu chòir do dhaoine le gach seòrsa tinneas an t-siùcair am biadh seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca, oir gheibh iad buannachd mhòr bhon ghnìomh seo.

Tha e buannachdail don eanchainn agus don chuimhne

Tha e na cho-aontachd gu bheil vitimín E na mhaoin chumhachdach nuair a thig e gu bhith a’ casg ghalaran a bheir buaidh air cuimhne, leithid Alzheimer’s. A bharrachd air an sin, tha fios gu bheil selenium na bheathachadh cudromach nuair a thig e gu bhith a’ cur casg air ceallan eanchainn air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.

Anns an t-sealladh seo, tha cnothan cashew làn de bhiotamain E agus selenium, a tha gam fàgail nan antidote cerebral sàr-mhath. . Cuideachd, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil an toradh seo beairteach ann an omega-3. Mar sin, a bhith buannachdail don eanchainn agus cuimhne.

Tha e èifeachdach ann a bhith a’ casg aois ro-luath

Tha aon de na gnìomhan as iongantaiche de mheasan cashew, casg air aois ro-luath, air a dhearbhadh mar-thà leair sgàth a cho-dhèanamh a tha beairteach ann an antioxidants. Le caitheamh, tha slàinte an òrgain as motha ann am bodhaig an duine, an craiceann, air a shlaodachd a ghleidheadh, oir thèid radaigich an-asgaidh a shabaid.

Cuideachd, air sgàth na tha de sheileiumium ann, tha ceallan eanchainn air an dìon an aghaidh oxidative cuideam, mar sin a 'seachnadh. aosda luath.

A’ cuideachadh le bruthadh-fala a lughdachadh

Tha bruthadh-fala na rud a dh’fheumar smachd a chumail air, oir faodaidh e droch bhuaidh a thoirt. Ach biodh fios agad gu bheil e comasach sealltainn a’ chuideachaidh ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala a dh’ adhbhraicheas caitheamh chnothan cashew, leis gu bheil ìrean mòra de magnesium ann a bheir air a’ chuideam fuireach seasmhach.

A bharrachd air an sin, tha làthaireachd copar ann an tha an cothlamadh aige a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh shoithichean fala, a’ comasachadh sruthadh fala agus mar sin a’ lughdachadh cuideam.

Neartaich an siostam dìon

Tha e cumanta gu bheil a’ mhòr-chuid de cheallan dìon anns a’ bhroinn, agus mar sin nuair a bhios e gu math, tha an dìonachd agad cuideachd. Leis an seo, tha e do-dhèanta gun a bhith mothachail air a’ bhuannachd a tha cnothan cashew a’ toirt don t-siostam dìon, leis gu bheil an co-dhèanamh aige beairteach ann am freumhag, a bheir air a’ chaolan obrachadh nas fheàrr.

Mar sin neartaichidh e an siostam dìon. A bharrachd air an sin, tha e comasach mothachadh anns a’ ghnìomhachd seo leis an t-siostam dìon gnìomh sinc, vitimín A agus cuideachd debhiotamain E.

Tha e èifeachdach ann an làimhseachadh anemia

Faodaidh anemia milleadh mòr a dhèanamh air slàinte corporra is inntinn. Mar sin, airson a bhith a 'làimhseachadh anemia no a' neartachadh a 'chuirp an aghaidh a' ghalair seo, tha caitheamh castan èifeachdach, oir tha e beairteach ann an iarann ​​​​agus searbhag folic, agus mar sin tha e gu math èifeachdach ann an làimhseachadh anemia. Mas e an dealbh clionaigeach agad a th’ ann, ith na measan cashew.

Achdan ann a bhith a’ casg osteoporosis

Is e galar a th’ ann an osteoporosis a tha a’ cur dragh mòr air agus a’ tachairt air sgàth rudeigin nach eil a’ tachairt ceart leis na cnàmhan. San t-seagh seo, airson slàinte chnàmhan, feumaidh tu cnothan-cnàimh ithe, leis gu bheil an magnesium a tha annta a’ bacadh osteoporosis agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas mathas do chnàmhan.

A bharrachd air an sin, tha e comasach toirt fa-near gnìomh mèinn eile: copar. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh collagen agus elastin, agus mar sin a 'dèanamh nan joints nas sùbailte.

A’ brosnachadh faireachdainn de satiety

Gu tric, chan eil daoine ag ithe gus an t-acras a shàsachadh agus iad fhèin a bheathachadh, ach a-mach à èigneachadh dìreach, a tha air adhbhrachadh le diofar thaobhan. Gus seo a sheachnadh, tha e nas fheàrr biadhan satiety, leithid cnòthan-cnòimhe. Air sgàth co-dhèanamh an toraidh seo, thathas a’ brosnachadh faireachdainn de satiety. Mar sin, tha e na dheagh bhiadh airson daithead agus smachd tòcail air acras.

A' cur ri obrachadh ceartden chnàimh

Tha an caolan na h-organan glè chudromach, agus mar sin tha a chùram riatanach. Mar thoradh air an seo, tha fios gu bheil na freumhagan anns an t-seòrsa broilleach seo a’ toirt seachad gluasad caolan nas fheàrr. Feumar a chomharrachadh cuideachd gu bheil prìomh àite aig na vitamain iom-fhillte B, a tha an làthair anns na measan cashew, ann an coileanadh an t-siostam cnàmhaidh.

Tha e èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh migraines agus trom-inntinn

Tha cnothan airgid èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh migraines agus trom-inntinn, leis gu bheil iad a’ toirt dòs mòr de arginine do dhaoine. Bidh an aminoidid seo ag obair gus lùth a thoirt do dhaoine, agus mar sin a’ gineadh faireachdainn de barrachd sòghalachd.

Tha e cuideachd na chuideachadh ann a bhith a’ faighinn air ais neart, gu h-àraidh airson imrich a thig bho sgìths inntinn. Mar sin, a bharrachd air sgrùdadh meidigeach sònraichte, faodaidh caitheamh an toraidh seo a bhith air leth freagarrach airson do bheatha.

Mar a dh’ itheas tu cnothan cashew agus contraindications

Tha e comasach mothachadh a thoirt air cho sùbailteachd a tha cnothan cashew a’ toirt seachad, mar superfood sam bith. San dòigh seo, feumaidh fios a bhith agad mar a dh’ itheas tu cnothan cashew agus na contraindications, oir tha dòighean ann anns am bi am biadh seo air a thaisbeanadh agus tha na feartan aige fhèin aig gach fear, a’ cur luach air no nach eil cuid de stuth a tha an làthair ann an cnothan cashew ann an natura.

Leis an sin, faic gu h-ìosal a h-uile càil mun fhiosrachadh seo agus faic dè anan dòigh as fheàrr no gun a bhith dhut an seòrsa broilleach seo a chuir nad bheatha. Feuch e uile!

Raw

Is e an cruth ann an nàdar de bhiadh sam bith an cruth as eaconamaiche, as luaithe agus as cumhachdaiche. San dòigh seo, cha bhiodh e eadar-dhealaichte leis a’ chnò amh, leis gu bheil a h-uile beathachadh riatanach ann airson deagh obrachadh bodhaig an duine agus chan eil giollachd sam bith ann.

Ach, chan urrainnear an cnò cashew ithe. amh, dìreach ma tha e ag amas air do bhainne glasraich a dhèanamh. Tha grunn bhuannachdan aig a’ bhainne seo, a bharrachd air a bhith a’ dol an àite a’ bhainne bho thùs bheathaichean a ghineas eas-fhulangas ann am mòran dhaoine, bho broilleach. Mar sin, airson a bhith air ithe, feumaidh e a bhith air a thòstadh neo air a frioladh, ach a-mhàin bainne.

Im

Faodar grunn bhiadhan a dhèanamh à cnòthan-cnòimhe, leithid ìm. San dòigh seo, ’s e biadh cudromach a th’ ann an ìm cashew, leis nach caill e na buannachdan a tha na measan cashew a’ giùlan, cha lughdaich e ach na tha de phròtain.

Tha e na dheagh àite an àite ìm is geir mì-fhallain, a bhith air leth freagarrach airson a sgaoileadh air aran agus a bhith air a chleachdadh ann an diofar reasabaidhean. Ma tha thu airson an t-ìm a dhèanamh aig an taigh, feumaidh tu beagan cheumannan a leantainn.

An toiseach, cuir cupa de chnothan cashew tiormaichte is ròsta ann am measgadair le cumhachd àrd no ann am pròiseas bidhe agus measgaich gus am bi iad rèidh. pasgan. An toiseach, bidh farofafoirm, ach a dh'aithghearr cuiridh an ola a-mach agus cruthaichidh e ìm.

Ma tha thu ag iarraidh ìm nas binne, dìreach cuir siùcar no mil nuair a bhios na cnothan air am pronnadh. Cuimhnich a stòradh ann an soitheach le mullach agus a chur anns a 'frids.

Ann an greimean-bìdh is saladan

Tha aon de na roghainnean airson cnothan-cnòthan ithe ann am greimean-bìdh is saladan. Mar sin, ma tha thu airson an salad agad a dhèanamh nas pròtain agus nas beathachail, cuir na measan cashew air am bogadh leis a’ chòrr de na grìtheidean salad agad. A bharrachd air an sin, tha am blas sònraichte air a chruthachadh leis a 'chuibhreann seo. Ach, tha e na dheagh roghainn airson greimean-bìdh fallain agus quenching le suimean beaga.

An t-suim a thathar a’ moladh

Chaidh tòrr a ràdh mu na buannachdan a tha an lùib chnothan-cnòimhe dha mac an duine. Ach, a dh’aindeoin na puingean adhartach uile, faodaidh an còrr aige a dhol an aghaidh slighe sunnd na bodhaig.

Le seo, tha an t-suim a thathar a’ moladh gach latha deatamach gus casg a chuir air biadh math bho bhith na neach-eucoir ann am beatha cuideigin. . Airson seo, bu chòir dhut suas ri còig aonadan ithe gach latha.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an t-suim seo gu leòr mu thràth airson gum faigh thu buannachd bho ghnìomhachd an toraidh seo. Na bi a 'dol nas fhaide na sin, oir tha e glè fhurasta thu fhèin a mhealladh leis gu bheil iad beag agus bòidheach, ach tha iad air leth beairteach ann an deagh gheir, a bhios, ma tha iad nas motha, gu bhith nan geir cronail. Mu dheireadh, cùm sùil a-mach airson caitheamh.