0 Caadiyan, waxay ku dhacdaa inta u dhaxaysa afar gidaar, markhaati la'aan, laakiin waxay dhici kartaa inay garaacdo dhowr qof isku mar. Waa fal kibir iyo isla weyni ay adag tahay in lala dagaallamo.

Xaqiiqdu waxay ku dhici kartaa deegaan aad u kala duwan iyo siyaabo kala duwan, laakiin mar walba waxay ku xidhan tahay mansab awoodeed oo gardaro ah. dhibbanaha. Haddaba, gardarradu waxa uu booskaas uga faa’iidaystaa in uu cabsi geliyo, ku qasbo oo uu ku cadaadiyo dhibbanaha, si uu u gaadho ujeeddo, taas oo inta badan sharci-darro ah ama anshax-xumo ah

Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo dhibaatadu ay halis tahay, haddana kiisaska waa dhif iyo naadir. la sheegay . Intaa waxaa dheer, badanaa waxay ku lug leedahay hanjabaad iyo wax is daba marin, falkuna wuxuu ka dhacaa qoyska dhexdiisa ama goobta shaqada, halkaas oo dhibbanuhu uu xiriir dhow la leeyahay gardarrada. Sii wad akhriska oo hel macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan rabshadaha nafsiga ah!

>

Rabshadaha nafsiga ah, cawaaqibta iyo saamaynta

> Marka lagu daro digniinta gacan-ka-hadalka jireed ee suurtogalka ah, rabshadaha nafsaaniga ahi waxay sababaan dhibaatooyinka bulshada iyo caafimaadka dabeecadda. Dhibbanaha ma ahan oo keliya nafsiyan, laakiin dhammaan dhinacyada noloshiisa. Wax badan ka arag qaybaha soo socda!>

Waa maxay rabshadaha nafsiga ah

>ceeb in la galo dhibaatada. U muuji adigoon ku soo rogin in dabeecadaha gardarada ay yihiin dembi, haddii loo baahdo, la xiriir xaaladda dadka kale ee qoyska dhexdiisa. Xataa marka la eego diidmada dhibbanaha, isku day inaad wax sameyso, maadaama laga yaabo inuu lumiyay awooddii uu ku qiimeyn lahaa xaaladda.

Abuurista iftiinka cas

Xaaladaha joogtada ah ee rabshadaha nafsiga ah , gardarada, inta badan wuu og yahay in la xidhi karo, muddo ka dib, wuxuu xoojiyaa ilaalintiisa, oo sidoo kale ah nooc gardaro ah. Xaaladahan, wadarta guud ama qayb ka mid ah go'doominta dhibbanaha ayaa badanaa dhacda.

Si loo fududeeyo warbixinta xaaladaha ba'an, mas'uuliyiintu waxay abuureen nidaam digniin ah oo aad u fudud: iftiinka cas. Haddaba, haddii uu dhibbanuhu dareemo in aanu hadli karin, waxa uu soo bandhigi karaa X-guduudan oo calaacasha gacantiisa lagu sameeyay xitaa farmashiyaha, shaqaaluhuna way soo wargelinayaan.

Aqoonsiga gardarrada

Qofka dareenkiisa u fiirsi badan wuxuu garan karaa gardarrada haddii uu fursad u helo, sababtoo ah, isku dayga uu isku qarinayo, wuxuu ku dhammaanayaa inuu ka tago tilmaamo. Rabshadaha cilmi nafsiyeedku waa dembi fal-dambiyeed joogto ah, iyo, mar mar, gardarrada waxa laga yaabaa in uu noqdo mid aan taxaddar lahayn. Hoos ka akhriso siyaabaha suurtogalka ah ee lagu aqoonsan karo gardarada!

Gardarada waa khilaaf

>diido inay qirtaan xaqiiqada. Haddaba, aqoonsiga togan ee dembiilaha waxa ay faa'iido u yeelan kartaa marka qaraabada, saaxiibada, iyo xataa masuuliyiinta u baahan yihiin xog taageero ah.

Maxaa yeelay waa dembi joogto ah, gardarada way ku adkaanaysaa in uu been ka sheego wejiga. ee su'aalaha saxda ah oo ku dhamaan doona in ay isku dhacaan. Iska hor imaadyadan soo noqnoqda waxay ku filan yihiin xaqiijinta tuhunka, iyagoo bilaabaya go'aan ka gaarista waxa la samaynayo. , taasi waxay soconaysaa ilaa ay la kulmaan caddaymo sugan. Sidaa darteed, marka lala xiriirinayo dhibbanaha, waligiis uma maleynayo waxa uu dhab ahaantii sameynayo. Waxa ay u badan tahay in uu isku dayo in uu xaqiiqada maroorsado, dhibbanahana uu yahay qofka dareema dambiga.

Si kastaba ha ahaatee, qof dhibka ka baxsan dhibka ma ku simi doono diidmada marka ay jiraan xaqiiqooyin sahlan. si loo caddeeyo. Sidaa darteed, marka si sax ah loo cadaadiyo gardarrada, waxaa suurtagal ah in la xaqiijiyo wax iswaafaqsan ereyadiisa.

6 waa in uu si buuxda u xakameeyo nolosha dhibbanaha, taas awgeed, gardaranku waxa uu isticmaali doonaa wax kasta oo la heli karo, iyada oo aan loo eegin sida ay u xun yihiin. Waxaa jira murugo shakhsiyadda dembiilaha xaaladahan oo kale.

TaniDareen ahaan, cabsida laga qabo luminta shay ama qof muhiim u ah dhibbanaha sidoo kale waa qayb ka mid ah hubka dembiilaha. Haddaba, dhibbanaha, mararka qaarkood, waxa uu la kulmaa hanjabaad ah in uu luminayo wax kasta oo uu u jecel yahay, taasina waxa ay ku keentaa naxdin weyn oo ku dhacda shucuurtiisa, taas oo keenta in uu sii jilicsanaado.

<6

Marka ay timaado rabshad nafsi ah, go'doominta dhibbanaha waxay si dabiici ah u dhacdaa habka dhexdiisa. Runtii, haddii ay dhawrto xidhiidho badan oo dibadeed, waxa laga yaabaa inay ku dambayn doonto inay qof u soo baxdo. Intaa waxaa dheer, dadka yaqaana waxay dareemi karaan isbeddelo dabeecadeed oo shaki leh.

Si loo yareeyo khatartan, gardarrada waxay isticmaashaa xeelad ay dhibbanaha kula dagaalanto dadka kale, oo ay ku jiraan qoyskeeda. Haddaba, iyadoo la adeegsanayo been-abuur sumcad-dilis ah, xog-is-daba-marin iyo siyaalo kale, wuxuu dhibbanuhu dadka ku lumiyaa kalsoonida, iyadoo la raacayo rabitaanka gardarrada.

Mid ka mid ah cawaaqib xumada ficillada rabshadaha nafsiga ah waa jahawareer maskaxeed, kaas oo burburiya awoodda dhibbanaha ee falcelinta. Wax yar ka dib, waxay dareentaa jahawareer, iyo, ka sii daran xaaladdan shucuur ah, ayaa u roon qorshayaasha dembiilaha.

Si uu iyada xaaladdaas ugu sii jiro, gardaranku, isla markaa uu si xun ula dhaqmo, wuu hadli karaa. erayo kalgacal leh, bogaadin, kuwaas oo kaliya doonaya iyada ugu fiican iyohalkaas ayaad u socotaa. Waa qallafsanaan kor u qaadaya jahawareerkii hore loogu dhejiyay maskaxda dhibbanaha ee uu ku cadaadi lahaa. ciqaabta dembiilaha rabshad nafsiyeed waa ururinta caddaynta, maadaama falku aanu ka tagin wax calaamado ah. Si kastaba ha ahaatee, marka uu falku sii socdo, calaamadaha maskaxiyan waxay bilaabaan inay soo baxaan. Sii wad akhriska oo baro noocyada calamadaha loo isticmaali karo in lagu aqoonsado dhibbanaha falalkan!

Dhibbanaha waxa uu dareemaa jahawareer

>Qofka la ildaran rabshadaha nafsaaniga ah waxaa qasab ah in ay muujiyaan calaamado, kuwaas oo ah ka muuqda xaaladdooda shucuureed. Iyadoo ku xiran caabbinta dhibbanaha, waxay qaadan kartaa wakhti badan ama ka yar, laakiin calaamaduhu hubaal way soo bixi doonaan.

Jahwareerka maskaxdu waa mid ka mid ah calaamadahaas, sababtoo ah qofku ma rumaysan karo ama ma rabo inuu rumaysto waxa socda. Sidaa darteed, maadaama uusan rumaysnayn, sidoo kale ma garanayo sida looga falceliyo oo xitaa ma heli karo sharraxaad macquul ah oo ku saabsan xaqiiqda. Arrimahan ayaa wax ka beddeli doona sida uu wax u sheego, qofka u fiirsadana waxa uu garan karaa xaqiiqada.

<6 dhaqdhaqaaqyo. Sii socoshada falalka gardarada maskaxeed waxay argagax gelisaa maskaxda dhibbanaha, kaasoo ka baqaya in la ciqaabo wakhti kasta.Daqiiqad, xitaa iyada oo aan jirin sabab loo caddeeyo ciqaabta.

Xaaladdan halista ah awgeed, dhibbanuhu waxa uu dareemaya in ay waajib ku tahay in uu raalli-geliyo qofka jirdilay si uu uga fogaado jirdil kale. Haddaba, waxay raalli-gelin ka bixinaysaa fal kasta, xataa ficillo aan macno lahayn, oo maskaxdeeda murugaysan, dhibkeeda ku kordhin kara. Ficilku wuxuu noqdaa mid toos ah oo qof kasta si fudud u dareemi karo.

Dhibbanuhu ma fahmayo sababta aanu ugu faraxsanayn

laakiin sidoo kale ku saabsan awoodda dhibbanaha ee iska caabinta, kaas oo, tusaale ahaan, maareeyo inuu ka falceliyo oo dib u bilaabo noloshiisa. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha kale, waxyeelladu aad bay u weyn tahay oo ma jiraan waqtiyo farxad badan, kaliya xanuun iyo wareer maskaxeed.

Xitaa haddii aysan jirin wax alaab ah oo ka maqan ama dareen wanaagsan oo loo qabo gardarrada, dhibbanuhu wuu luminayaa. dareenka daqiiqadaha farxadda, kuwaas oo, waqti ka dib, noqda naadir, ilaa ay gebi ahaanba baaba'aan.

Dhibbanuhu wuxuu dareemayaa inuu ahaan jiray qof kale

, soo saar firfircooni, kaftan, kaftan wanaagsan iyo astaamo kale oo badan oo lagu garto qofka caafimaadka qaba iyo farxadda. Dhacdooyinka isku xigxiga waxay qofka u beddelaan qof mar walba murugaysan, madaxiisu hoos u dhaco oo aan indhihiisa tabar lahayn.

In kasta oo isbeddelku noqon karo.loo arko mid xagjir ah, sida tartiib tartiib ah iyo horumarka ay u dhacayso waxay ku dhamaanaysaa maskaxiyan jahawareer dhibbanaha, oo aan dib ugu laaban karin sidii hore. Inkasta oo, mararka qaarkood, uu maareeyo inuu xasuusto hab-dhaqankiisa iyo noloshiisa ka hor bilawga rabshadaha, tani ma sii soconayso waqti dheer.

Kiisaska ay jirto falcelin degdeg ah oo sax ah, qofka ay saameeyeen rabshadaha nafsaaniga ah ayaa awood u leh inuu si buuxda u soo kabsado. Sidaa darteed, hoy ka dib, dhowr sababood ayaa ka dhigaya dhibbanaha inuu dib u dhigo falcelinta. Sababaha ay ka mid yihiin ku-tiirsanaanta dhaqaale, handadaada naftiisa ama carruurta, iyo kuwo kale.

Laakin qodobka ugu daran waa marka dhibbanuhu u fahma dhibaatada nafsiga ah inay tahay wax ay u qalanto oo ay bilowdo inay difaacdo gardarrada. Haddaba, waxay u malaynaysaa in sida keliya ee xanuunka looga dhimi karo ay tahay iyada oo la joogto isaga, iyada oo u hoggaansanaysa rabitaankiisa.

Maxay tahay sababta gacan-ka-hadalka nafsiga ah dembi looga dhigayo?

>

Dhibaatooyinka nafsiga ah, marka ay ku jiraan marxalad horumarsan iyo dabeecadeeda horumarsan awgeed, waxay sababi kartaa dhaawac aad uga weyn midda jidheed. Si kastaba ha ahaatee, farqi kale oo u dhexeeya labadooda ayaa ah in gacan-ka-hadalku uu noqon karo natiijada cadaadis waqti yar ah, halka kan kalena uu u baahan yahay wakhti iyo ka baaraandeg si uu u hirgalo.sinaba ma aha in rabshad jidheed oo keliya loo arko dembi. Si kastaba ha ahaatee, tan mar hore ayaa la saxay, in kasta oo ay weli ku jiraan ciqaabo fudud falalkaas foosha xun. Waxa hadda loo baahan yahay in la baro dadka dareenka mas'uuliyadda iyo jacaylka dadka kale.

Xaaladaha rabshadaha, hadday yihiin kuwo jireed iyo maskaxeedba, waxay sii kordhayaan kaliya natiijada nidaamka kor u qaadaya danaystenimada iyo kala fogaanshaha u dhexeeya. dadka. Waxa dunida ka maqan dareenka walaaltinimo ee xagga Eebbe, taasoo dadka oo dhan ka dhigi lahayd mid siman.

fal kasta oo lagula kaco qof oo ay ku jiraan hanjabaad, aflagaado iyo bahdil, dadweyne ama si kale. Intaa waxaa dheer, go'doominta bulshada, xaddidaadda xuquuqda madaniga ah iyo wax-is-daba-marinta ayaa sidoo kale tusaale u ah falalka rabshadaha nafsiga ah.

Marka la eego, dhibbanaha rabshadaha nafsiyeedka ayaa la kulma dhibaatooyin aad u weyn, guud ahaan, wuxuu sameeyaa wax kasta si uu u qariyo ama u qariyo. xaaladaada. Xishoodka iyo kacsi la'aanta ayaa maskaxda ku haysa, taas oo ka dhigaysa qof aan awood u lahayn in ay sawirto falcelin ka joojin karta habka. waxay isu muujiyaan jir ahaan, sida niyad-jab, miisaanka iyo isbeddelka niyadda, hurdo la'aan iyo madax-xanuun. Si kastaba ha ahaatee, natiijadu kuma koobna oo keliya dhinaca jidhka, sababtoo ah, iyadoo ku xidhan darnaanta, waxay u dhimaan nolosha dhibbanaha si la mid ah.

Runtii, dhibbanaha rabshad nafsi ah, wuxuu karaa, xaalado ka sii daran. , noqo mid gebi ahaanba ku tiirsan gardarrada, kaas oo bilaabaya inuu amro falalka uu dhibbanuhu samayn karo ama laga yaabo inuu sameeyo. Natiijadu way kala duwanaan kartaa iyadoo loo eegayo xoogga falka iyo shakhsiyadda qofka, iyo sidoo kale gardarrada, laakiin had iyo jeer waxay noqon doontaa mid aad u daran.

Saamaynta rabshadaha ee caafimaadka

dhexgalka jira ee ka dhexeeya dhinaca jireed iyo nafsiyeed ee jidhka bini'aadamka waa la yaqaan. Kadib, faldabeecadda nafsaaniga ah waxay wax u dhimi kartaa dhinaca jirka, taasoo ku dhacda isla jihada ka soo horjeeda. Dareenkan, saamaynta rabshadaha nafsaaniga ah ma aha oo kaliya dareen ahaan, laakiin sidoo kale jir ahaan.

Intaa waxaa dheer, xaqiiqda waxaa lagu falanqeyn karaa dhibaatada caafimaadka dadweynaha, maadaama ay soo saarto kharashyo badan oo gobolka ah. Si kastaba arrintu ha ahaatee, waa dhibaato halis ah oo u baahan in lala dagaallamo tallaabooyin adag, taasoo sii kordhin lahayd haddii dhammaan kiisaska la soo bandhigo oo la soo sheego.

Saamaynta rabshadaha ee suuqa shaqada

3> In kasta oo gardarrada jireed ee ka tagta calaamadaha muuqda ama jabka aysan dhicin, rabshadaha nafsaaniga ah ayaa sidoo kale sababa khasaare maaliyadeed oo daran, labadaba dhibbanaha iyo shirkadaha iyo Dawladda. Dhab ahaantii, waa dhacdo dhibaato u geysata guud ahaan bulshada

Suuqa shaqadu waxa ay dareema cawaaqibka ka dhalan kara iyada oo la adeegsanayo shahaadooyin caafimaad oo lagu caddeeyo maqnaanshaha, wax soo saarka hooseeya, qalalaasaha shucuureed ee saacadaha shaqada iyo wixii la mid ah. Isla mar ahaantaana, dhibbanayaal badan ayaa si fudud uga tagaya shaqadooda, sababtoo ah ma awoodaan inay shaqeeyaan, ama sababtoo ah gardarrada ayaa soo rogay. taas oo rabshada nafsiyeed ee soo baxday ay aad u kala duwanaan karto, laakiin waxaa suurtagal ah in la aqoonsado kuwa ugu caansan. Waxay kala yihiin: hanjabaad, aflagaado, caga jugleyn, bahdil, xadhigsirnimada, wax-is-daba-marinta iyo xaddididda xuquuqda, si aan dhowr u xusno. Raac qoraalka si aad u aragto kuwan iyo noocyada kale oo faahfaahsan

>Hanjabaadaha

Xitaa haddii hanjabaaddu tahay dembi lagu sheegay xeerka ciqaabta, sifadiisu aad bay u adag tahay, sidoo kale waxay adkaynaysaa in baaris furan iyo xitaa xukun. Dhibaatooyinku waxay kordhaan kaliya marka ay ka dhacaan deegaan la yaqaan ama shaqeeya.

Khatarta dadka dhexmartaa waa fal kasta, tilmaam ama eray kasta oo cabsi ku soo rogaya qof kale, oo inta badan taageera amar ama codsi wax aan doonaynin. si dabiici ah loo sameeyo. Hanjabadu waa marxalad hore u martay marka ay timaado gacan-ka-hadal nafsi ah.

Aflagaadada

Falka aflagaadada qof waxa uu ka kooban yahay erayo ama tilmaamo meel ka dhac ku ah akhlaaqdiisa iyo sharaftiisa. Waa fal fool xun oo fulaynimo ah, sababtoo ah, inta badan, qofka la caayaa ma haysto shuruudo uu isku difaaco. Haddaba, falku waxa uu tilmaamayaa isla wayninimada iyo shakhsiyadda xad-dhaafka ah ee gardarrada.

Caydu waxay ka dhigan tahay digniin ku saabsan dhacdooyinka rabshadaha nafsiga ah ee horeyba u socday, laakiin taasi waxay kordhin doontaa xoojinta haddii aan la joojin waqtigeeda. Waa la odhan karaa aflagaadadu waxay ka mid tahay xaaladaha muuqda ee ugu horreeya ee geedi socodka rabshadaha. Si kastaba ha ahaatee, tani waa in aan la ciqaabin.

Dullaysi

Dullaysigu waa hab-dhaqan hoos-u-dhac ah, iyo sidoo kale qiimo-jabka shakhsi ahaaneed.qof. Falku wuxuu ka bilaaban karaa degaano gaar ah, laakiin, waqti gaaban gudaheed, wuxuu bilaabaa inuu ka dhaco goobaha dadweynaha sidoo kale. Inta badan, bahdilku waxa ay u dhacdaa qaab kaftan ah, balse mar walba macnuhu waa cad yahay.

Dhibaatooyinka nafsiga ah waxa lagu gartaa marka ceebtu ay noqoto arrin caadi ah oo aan sabab lahayn, oo ay caado u noqoto qayb ka mid ah gardarrada. Dhibbanaha, oo aan caadi ahaan difaac lahayn, wuxuu u hoggaansamaa gardarrada xaalad kasta iyo xaalad kasta.

6 in qof wax sameeyo, addeeco su'aal la'aan oo uu xitaa beddelo dhaqankiisa. Waxaa jira dhowr farsamooyin wax-is-daba-marin ah oo keligiis ama wadajir loo adeegsan karo.

Sidaas darteed, wax-is-daba-marintu waa hab la aqoonsan karo oo aan daacad ahayn iyo ka faa'iidaysi, sidaas darteedna waxaa loo kala saaraa nooc rabshad nafsi ah. Gardarada waxa uu dhibbanaha ku maamuli karaa warar been abuur ah, caga jugleyn dahsoon iyo in uu eedaymo aan jirin oo ay ka mid yihiin siyaalo kale oo xun.

Kalanaanta bulshada

muuqaal xiiso leh. Dhab ahaantii, go'doomintu waxay ku dhacdaa baahida loo qabo in la yareeyo khatarta daadinta ama cabasho Si kale haddii loo dhigo, go'doominta bulshada waa dhifkeligiis kiis caadi ah oo rabshad nafsi ah.

Sidaa darteed go'doominta bulshada sidoo kale waxaa loo qaadan karaa xabsi been abuur ah, iyadoo ku xiran duruufaha. Ujeedadu waa in la go'doomiyo dhibbanaha, kaas oo noqon doona mid sii jilicsan oo ku tiirsan gardarrada. Go'doominta, gardarrada ayaa fududaysa shaqada xakamaynta iyo xakamaynta dhibbanaha.

Xaddidaadda xuquuqda

Habka gelitaanka iyo joogtaynta rabshadaha nafsaaniga ah way badan yihiin waxayna ku kala duwan yihiin sida male-awaalka iyo heerka ee qalloocan ee gardarrada. Haddaba, xaddididda xuquuqaha ay ka midka yihiin imaanshaha iyo soo-socodka ama xaqa xorriyadda waa wax caadi ah. Sida habka, kuwan ayaa sidoo kale laga saaray si loo xaddido ilaha falcelinta dhibbanaha.

Marka ay timaado xaddididda xuquuqda, dhibaatadu waa sida kubbadda barafka ee dayrta xorta ah, taas oo xaddidaadda xuquuqda aasaasiga ah U guurista meel kasta oo aad rabto waxay ka dhigan tahay luminta dhowr kale. Haddaba, dhibbanaha waxaa laga yaabaa in laga mamnuuco isticmaalka taleefoonka iyo in guriga lagu soo booqdo, tusaale ahaan.

Xaqiiqooyinka qalloocan iyo jeesjeeska

Xaqiiqooyinka werwerka badan ee xaaladaha nafsiga ah waa kuwa la xidhiidha qalloocinta dhacdooyinka, iyo sidoo kale dhibbanaha u soo bandhigida jeesjeeska iyo nacaybka. Maadaama dhibbanuhu uu horeba u jilicsan yahay, falkani wuxuu u horseedi karaa waalli maskaxeed xaaladaha ugu adag.

Sidaas darteed, waa nooc dabeecadeed oo muujinaya maanka oo keliya maahan.dambiile, iyo sidoo kale shakhsiyad naxariis daran oo habaysan marka uu xumaanta samaynayo. Ficilka noocan oo kale ah, marka si wanaagsan loo qorsheeyo, wuxuu u horseedaa dhibbanaha inuu sameeyo ficil quus ah.

Go'aaminta sharciga, sida loo wargeliyo iyo sida loo caawiyo dhibanayaasha rabshadaha nafsiga ah

> horeba waa dembi lagu tilmaamay sharciga Maria da Penha, laakiin xeerka ciqaabtu waxa kale oo uu bixiyaa dembiyada sida hanjabaadda, sumcad-dilista iyo cayda iyo xadhig been ah, kuwaas oo dhammaantood lagu kicin karo kiisaska sidan oo kale ah. Fahmaan sida loo cambaareeyo oo la iska kaashado taageeridda dhibbanayaasha! waqtiyo, dhibbanuhu wuxuu qaataa waqti si uu u fahmo. Intaa waxaa dheer, gardarrada badanaa wuxuu daawadaa dhibbanihiisa si uu u xakameeyo. Ujeedadu waa in aad mar qudha ka guurto oo aad meel nabdoon ka dhex raadiso qaraabada ama asxaabta

Khaladka aadka u badan waa in la aamino ballanqaadyada isbeddelka ee dhacaya maalmaha ugu horreeya. Haddaba, xaaladaha aadka u daran, in aad cambaarayn degdeg ah la cararto ayaa ah habka ugu wanaagsan, haddii aad awooddo, isku day in aad soo ururiso caddaynta dembiga. Waxa jira shabakad taageero oo gaar ah oo ay tahay in la raadiyo.

>

Waxa sharcigu go'aamiyo rabshadaha nafsaaniga ah

Rabshadaha nafsigu waxay ka dhacaan jinsi kasta, laakiin dumarka ayaa ah dhibbanaha ugu weyn. Dembigu wuxuu u qalmaa xeerka ciqaabta, sharciga Maria da Penha, iyowuxuu dhigayaa xabsi ilaa laba sano ah iyo ganaax. Si kastaba ha ahaatee, waa dambi adag in la caddeeyo oo sharciga Brazil aad ayuu u liitaa arrintan.

Haddii gardarradu uu yahay lammaanaha guurka, waxaa suurtagal ah in loo baahdo tallaabooyin ilaalin ah oo qasbaya masaafada u dhaxaysa dhibbanaha iyo gardarrada. Sharciga ayaa go'aamiya ilaalinta iyo hoyga dhibanayaasha, taas oo ay tahay in laga raadiyo mas'uuliyiinta ka dib marka la sameeyo cabashada.

Marka la soo sheego rabshadaha nafsaaniga ah

Calaamadaha rabshadaha nafsiga ah ayaa mararka qaarkood ay ogaadaan cid saddexaad. xitaa ka hor inta uusan dhibbanuhu ogaanin, laakiin, xitaa haddii ay soo sheegi karaan, dhif iyo naadir qofna ma qaato dabeecaddan. Haddaba, guud ahaan, cabashada waxaa soo gudbisa dhibbanaha, marka uu buuxiyo shuruudaha.

Waqtiga warbixinta waa sida ugu dhaqsaha badan. Isla marka aad isku aragto in lagu handaday, lagu bahdilay ama xuquuqahaga qaarkood la cabudhiyo. Markaa, ha sugin in arrimuhu caadi ku soo noqdaan maadaama aanay dhici doonin. Runtii, waxa hubaal ah in ay aad uga sii dari doonaan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si degdeg ah wax looga qabto.

Sida loo caddeeyo rabshadaha nafsaaniga ah

In kasta oo maahmaahda caanka ahi ay tiraahdo ma jiro dembi dhammaystiran, kiisaska rabshadaha nafsaaniga ah inta badan lama ciqaabo. Tani waxay dhacdaa labadaba sababtoo ah cabashada la'aanta iyo sababtoo ah caddayn la'aanta. Calaamadaha nafsiga ah ee gardaranku ku soo saaro dhibbanaha way adagtahay in la soo qaadocaddayn.

Sidaas darteed, fikradda ugu habboon waa in dhibbanuhu, marka uu go'aansanayo inuu cambaareeyo, uu ururiyo caddaynta dembiga ka hor inta uusan cabashada samayn. Caddaymo badan ayaa loo isticmaali karaa ujeedadan, sida: shahaado caafimaad, marag furka markhaatiyada suurtagalka ah, cod la duubay ama daabacaadda macluumaadka dhijitaalka ah iyo kuwa kale ee soo baxa iyadoo la raacayo xaaladdu 7>

Habka cambaarayntu waa dhowr, oo ay ku jirto cambaarayn qarsoodi ah, maadaama, kiiskan, dhibbanaha laga yaabo inuu ka falceliyo. Laga bilaabo cabashada, baaritaan ayaa bilaabmaya, badanaa, gardarrada waa la qabtaa. In kasta oo cabashada loo gudbin karo Booliska Milateriga, haddana waxa ku habboon in la tago saldhig boolis oo khaas ah ama xafiiska difaaca dadweynaha.

Si kastaba ha ahaatee, cabashadu waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii ay dhacdo xaalad qallafsan ama soo bandhigida qaar ka mid ah caddaynta. Sababtan awgeed, mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid mudan in la sugo si loo ururiyo caddayntan, ilaa inta dhibbanuhu aanu ku jirin khatar halis ah.

Sida loo caawiyo kuwa ay la kulmaan rabshadaha nafsaaniga ah

Kaalmaynta qof xaalad rabshad nafsi ah waa hawl jilicsan, maadaama dhibbanuhu inta badan difaaco gardarrada. Talaabada ugu horeysa waa in aad ku soo dhawaato iyada oo la muujinayo taageerada iyo ka dhigista in ay aqoonsato xaqiiqadeeda. Xukun la'aan, sababtoo ah waxay u baahan tahay inay nafteeda fahamto waxa dhacaya.

Waxaa lagama maarmaan ah in laga gudbo dareenka xishoodka iyo