Ho'oponopono နှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းကြားက ဆက်ဆံရေး

Ho'oponopono သည် မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်များကို ရှင်းပစ်ရန် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မည်သည့်ဘာသာတရားမှ ကျင့်သုံးသူများ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရှေးခေတ် ဟာဝိုင်အီ ဒဿနိကဗေဒ တစ်ရပ်ဖြစ်သော်ငြား ၎င်း၏ တန်ပြန်သက်ရောက်မှုသည် မမျှော်လင့်ထားသော အဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားခဲ့ပြီး ယနေ့တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကျင့်ကြံသူ များရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ညွှန်ကြားလိုစိတ်ရှိရန် လိုအပ်သော နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လေ့ကျင့်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် ရလဒ်ကောင်းများကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့နောက် Ho'oponopono ဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဆက်ဆံရေး၊ အမှတ်ရစရာ၊ ကိုယ်ပိုင်အသိပညာနှင့် မြင့်မြတ်မှု။ အခြေအနေတစ်ခုစီအတွက် နည်းပညာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာကိုလည်း အသေးစိတ်နားလည်ပြီး သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရိတ်သိမ်းပါ။

Ho'oponopono ဆိုတာ ဘာလဲ?

Ho’oponopono သည် ဟာဝိုင်အီတွင် ပေါ်ပေါက်လာသော သင်အသုံးပြုနည်းအပေါ်မူတည်၍ နည်းစနစ် သို့မဟုတ် အတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေသခံဒဿနိကဗေဒ ပါ၀င်သည့် ၎င်း၏ ရိုးရာဗားရှင်းကို မျိုးဆက်များတစ်လျှောက် လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်း၏အခြေစိုက်စခန်းများကို Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona မှ မှတ်တမ်းတင်ကာ ပြုစုပြင်ဆင်ခဲ့သည်မှာ 1940 ခုနှစ်နောက်ပိုင်းတွင်သာဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိပ္ပါယ်မှာ Ho'o ဆိုသည်မှာ အကြောင်းတရားဟု အဓိပ္ပာယ်ရပြီး ponopono ဆိုသည်မှာ ပြုပြင်ရန်၊ စီစဉ်ရန်၊ ပြုလုပ်ရန် ဒေသန္တရဘာသာစကားပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေသည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လူကိုယ်တိုင်က မိမိအကျိုးအတွက် အသုံးချရမည်ဖြစ်သည်။၎င်း၏ဇာစ်မြစ်ကိုနားလည်ပါ။ ဤအရာနှင့် မည်သို့သော ခံစားချက်များနှင့် အတွေးအမြင်များ ဆက်စပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုပြီး "တောင်းပန်ပါတယ်" ဟု ပြောပါ။

ငါ့ကို ခွင့်လွှတ်ပါ

မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်ကြောင့် ထိခိုက်နစ်နာသွားနိုင်တဲ့ အခြားတစ်ယောက်ယောက်အတွက် ခွင့်လွှတ်ဖို့ တောင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Ho'oponopono ရဲ့ ဒဿနအရ တောင်းပန်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အပြစ်ရှိသော လုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ရွေးနှုတ်ခြင်း၊ နားလည်မှုနှင့် လေးစားမှုတို့ဖြစ်သည်။ "ခွင့်လွှတ်ပါ" ဟုပြောပါ။

ငါမင်းကိုချစ်တယ်

မင်းကိုနာကျင်အောင်လုပ်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် နာကျင်အောင်လုပ်တဲ့သူကို ငါချစ်တယ်လို့ပြောဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရှုပ်ထွေးနေပုံပေါ်ပါတယ်။ သို့သော် ဟိုအိုပွန်နိုပိုနိုသည် ဤအချစ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် အခြေအနေကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်သော စကြာဝဠာအရာတစ်ခုအဖြစ် နားလည်သည်။ "ငါမင်းကိုချစ်တယ်" ဟုပြောပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

သင်ခန်းစာအတွက်ဖြစ်စေ၊ သင်ယူခွင့်အတွက်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ခွင့်လွှတ်ခြင်းအတွက် သို့မဟုတ် ပေးဆောင်မှုအတွက်ဖြစ်စေ သင်အမြဲကျေးဇူးတင်ကြောင်း Ho'oponopono က ဖော်ပြသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ "ကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်ပါသည်" ဟုပြောခြင်းဖြင့် ဘဝအတွက်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးဖြစ်ခွင့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ။ ထို့နောက် မန္တန်တစ်ခုလို လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း သံသရာကို ခဏလောက် ပြန်လုပ်ပါ။

Ho'oponopono သည် အဘယ်ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သနည်း။

Ho'oponopono သည် မတူညီသောမျက်နှာစာများစွာဖြင့် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖော်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော မှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းအား နိုးကြားစေသည့် အရာကို နားလည်ရန် ရှာဖွေခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို အားပေးသည့် ကန့်သတ်ချက်များကို လက်ခံသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

အခြားသက်ဆိုင်သည့်အချက်မှာ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ အမှားများကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုကို ဦးစားပေးသော၊ ပိုကြီးတဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တာဝန်ကျေဖို့။ ဤနည်းအားဖြင့် Ho'oponopono သည် မျက်ကန်းနှင့် မူးဝေသောနည်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲ နားလည်မှု၊ တာဝန်ယူမှုနှင့် အသိဉာဏ်ဖြင့် နေ့တိုင်း မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုချစ်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဟိုအိုပိုနိုပိုနိုဒဿနိကဗေဒ

ဟိုအိုပိုနိုပိုနို၏ ဝင်ရိုးသည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ၊ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ခွင့်လွှတ်ခြင်း - သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ အခြားသူများနှင့်ဖြစ်စေ ခွင့်လွှတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်အား သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုအား တွေးတောစေသည့် ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကို ကုသရန် သင့်အားပိုမိုနီးကပ်စေပါသည်။

Ho'oponopono ဒဿနသည် သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုနှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ယူမှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ မိသားစု နက္ခတ်တာရာများ ဖြစ်စဉ်တွင်၊ မြင့်မြတ်သော အသိပညာနှင့် ဆက်စပ်မှုတွင် ချစ်ခင်ဖွယ်အမှတ်တရများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။

ထိရောက်သောအမှတ်တရများနှင့် Ho'oponopono

ဖုံးကွယ်ထားသည့်တိုင် သက်ရောက်မှုရှိသော အမှတ်တရများ သင့်စိတ်၏ အံဝင်ခွင်ကျအောက်ခြေ၊ သင့်ဘဝအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့အပြင် သင့်အပြုအမူနဲ့ ချစ်ခင်မှုတွေကိုပါ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် banal တစ်ခုခုကြောင့် အလွန်အနှောက်အယှက်ဖြစ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ချစ်ခင်ဖွယ်အမှတ်တရများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစပျိုးမှုများ၊ အရေပြားဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ပြုပြင်ရန် Ho'oponopono ကိုသုံးပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမှ လမ်းညွှန်သော ကုထုံးကို အထောက်အကူပြုရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကိစ္စများတွင်ဤချစ်စဖွယ်အမှတ်တရများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး စီမံဆောင်ရွက်ရာတွင် တစ်ယောက်တည်းပင် ပို၍ အပေါ်ယံကိုပင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

မိသားစုနက္ခတ်များနှင့် ဟိုအိုပိုနိုပိုနို

မိသားစုနက္ခတ်များကို မိသားစုနှင့်အတူ ချစ်ခင်ဖွယ်အမှတ်တရများအတွက် ကုသရေးအလေ့အကျင့်များအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ Ho'oponopono သည် ဤရွေ့လျားမှုတွင် ပေါင်းစပ်ထားသော၊ ကုသနေစဉ်အတွင်း အခြေအနေများ၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ပိတ်ဆို့ခြင်းများနှင့် အခြားဆက်စပ်သောရှုထောင့်များကို ဖော်ဆောင်ပေးကာ ပိုမိုလျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

မိသားစုနက္ခတ်များ၏ အယူအဆမှာ ပြန်လည်ချိန်ညှိရန်၊ လော့ခ်ဖွင့်ရန်နှင့်၊ လူများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော စနစ်အား ပြန်လည်ပေါင်းစပ်ပါ။ Ho'oponopono တွင် ပန်းတိုင်သည် တူညီသောကြောင့် ပေါင်းစပ်မှုက ရလဒ်များကို အားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။ ဤတိုးမြှင့်မှုဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိလာပါသည်။

ကိုယ်ပိုင်အသိပညာနှင့် Ho'oponopono

Ho'oponopono လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ သင်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်ပြဿနာကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါက စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ သို့မဟုတ် ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းအားလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြစ်စေတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် သဘောထားများကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများပါသည်။

ဤနည်းအားဖြင့် Ho'oponopono သည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာကို မြှင့်တင်ပေးကာ ပိုမိုနက်နဲသော စူးစမ်းဆင်ခြင်မှုကို ရရှိစေသည်။ သဘာဝအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သော ပိုမိုရင်းနှီးသောမေးခွန်းများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် သင်၏အပြောအဆို၊ အပြုအမူနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာတိုင်းတာရန်အတွက် နေ့စဉ် သင့်ကိုယ်သင် ပိုသိလာစေသည်။သူတို့ကိုယ်သူတို့ အတွေးများ။

မြင့်မြတ်သော နှင့် ဟိုအိုပိုနိုပိုနို

ဟာဝိုင်ရီလူမျိုးအတွက်၊ ဟိုအိုပိုနိုပိုနိုသည် ယနေ့အသုံးပြုနေသည့် နည်းပညာတစ်ခုထက် များစွာပိုပါသည်။ သူမသည် မြင့်မြတ်သောဘုရားနှင့် ဆက်သွယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ စကြာဝဠာ၊ ဘုရားသခင်၊ သဘာဝကို ယုံကြည်ကိုးစားခြင်းဟူသည် သင်ဘုရား၏ သဘောတရားကို သင်မည်သည်ပင်ဖြစ်စေ။ မူလက၊ ၎င်းသည် အသန့်စင်ဆုံးသောယုံကြည်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ဒဿနတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင် အမှန်တကယ်ခံစားရသော၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ခံစားရသည့်အရာများကို စီမံဆောင်ရွက်သည့်အခါတွင်၊ သင်သည် သင့်အားနာကျင်စေခဲ့သူများကို ခွင့်လွှတ်ရန်စပါသည်။ ထိုအချိန်မှစ၍၊ သူသည် မြင့်မြတ်သောအရာနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ကာ မြင့်မြတ်ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၎င်းသည် ဟိုအိုပိုနိုပိုနိုတွင် ဖြစ်ပွားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတိအကျဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသာမက စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ အရှုံးပေးခြင်းနှင့် ယုံကြည်ခြင်းအကြောင်းလည်း ဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းတာက၊ ဘုရားသခင်နဲ့ သင့်အနှစ်သာရနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

ထင်ရသလောက် အဓိပ္ပါယ်မဲ့သလို၊ လူတော်တော်များများဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ လေးစားမှု ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ မရှိကြပါဘူး။ သူတို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် နောက်ဆုံးဦးစားပေးအဖြစ် ပြုမူကြပြီး၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တန်ဖိုးမထား၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မှန် သို့မဟုတ် အခြားလူများကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ပြောဆိုကြပြီး ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုနှင့် အလှတရားကို မလေးစားကြပေ။ ပြဿနာကို ပိုမိုပြင်းထန်စေရန်၊ ၎င်းတို့သည် အချို့သော လက္ခဏာရပ်များကို ဝေဖန်ခြင်း၊ ဖျက်ဆီးခြင်းနှင့် မုန်းတီးခြင်းတို့ကို စတင်ကြသည်။

ဟိုအိုပိုနိုပိုနို ရောက်လာသည့်နေရာဖြစ်သည် - ဤဒဏ်ရာဟောင်းများကို ကုသရာတွင်၊အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ကြည့်ရှုပြီး ပိုလို့တောင် ခွန်အားတွေရလာတယ်။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ကင်းမဲ့ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို မိမိထက် ကြီးပြင်းလာခဲ့သည့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် များစွာ ဆက်စပ်နေပြီး နားလည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ကင်းမဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Ho'oponopono သည် ဤအပြုအမူကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် မည်သို့ကူညီနိုင်ပုံကို အောက်တွင်ကြည့်ပါ။

လက်ခံခြင်း

လိုအပ်ပါက အပြောင်းအလဲအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လက်ခံပါသည်။ တကယ့်ခံစားချက်၊ ဖြစ်ပျက်နေတာကို နားလည်တယ်။ မင်းအဲဒီနေရာကိုရောက်ရင် ငါတောင်းပန်ပါတယ်လို့ပြန်ဆိုထားတဲ့ Ho'oponopono ရဲ့ပထမခြေလှမ်းဖြစ်နေပါပြီ။

မင်းရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်တွေက မင်းအတွက်လှသည်ဖြစ်စေ မလှသည်ဖြစ်စေ အမှန်ကိုသဘောပေါက်ဖို့က အခြေခံအကျဆုံးပါပဲ။ ၎င်းသည် စစ်မှန်သောလက်ခံမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်၊ လိုအပ်သောအရာများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်အတိုင်းလက်ခံခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ ကန့်သတ်ချက်များ၊ သင့်အရည်အသွေးများ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်စိတ်ကူးများကို လက်ခံပါ။ လက်ခံခြင်းသည် ၎င်းကို ထားခဲ့ခြင်းကို မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် အခြားသူများ၏ စရိုက်လက္ခဏာများကို လေးစားသည့်နည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သိပြီး လေးစားကြောင်း သတိရပါ။

ခွင့်လွှတ်ခြင်း

ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ဒေါသ၊ နာကြည်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းစသည့် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါက သင့်ကို နာကျင်စေတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့တောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို မပြောဘဲ မလုပ်ဘဲနဲ့ အခြေအနေအပေါ်မှာ နှိုးဆော်တယ်။ အခြားသူများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှော်မှန်းထားသောရလဒ်များကို မဆောင်ကြဉ်းသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည် သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

ထိုအစား၊ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ နေထိုင်ရင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို cortisol (ပြဿနာများစွာဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) နဲ့ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ လုပ်တာက ပြောနေသလောက် မရိုးရှင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ Ho'oponopono နည်းပညာကိုအသုံးပြု၍ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

Self-Care

ဤအကြောင်းအရာသည် သေချာပေါက်သိသာထင်ရှားသော်လည်း ၎င်းသည် တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ လျစ်လျူရှုမှုအများဆုံး။ လူများစွာသည် အခြားသူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို စွန့်စားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဒါဟာ မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ဘူး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ - ဒါဟာ မွန်မြတ်ပါတယ်။ သို့သော်၊ သင့်ကိုယ်သင်လည်း ကြည့်ရှုရန်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဖွဲ့စည်းပုံတို့ကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ အခြေခံကျပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အကြောက်လွန်ခြင်းမရှိဘဲ ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာသောအစားအစာကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ရေများများသောက်ပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ထိုထက်သာလွန်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်အား ကျွေးမွေးပြုစုပေးသည့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမှ လှုံ့ဆော်ပေးကာ သင့်ခံစားချက်များကို ဖုံးအုပ်ထားသင့်သည်။

သင့်ကို ရယ်မောစေသောသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ မြင့်မြတ်သောဘုရားနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် သင့်ယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပါက ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ Ho'oponopono သည် သင့်ယုံကြည်ချက် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှု

သင်သည် ချီးမွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လှပခြင်း၊ လေးမြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးခံစားရန် နှစ်သက်ခြင်းအပေါ် မမူတည်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်နဲ့ မသက်ဆိုင်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်နဲ့သာ သက်ဆိုင်ပါတယ်။၎င်း၏ အရည်အချင်းများကို လေးစားမှုနှင့် ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို လက်ခံခြင်း။ ဤချိန်ခွင်လျှာကို သင်ရောက်ရှိသည့်အချိန်မှစပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤလွတ်လပ်မှုသည် သင့်ကိုယ်သင် ချီးကျူးရန် အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက် သို့မဟုတ် ခွင့်ပြုချက်အပေါ်တွင် မမူတည်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုတိုးလာစေသည်။ . ဒါ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုကနေ လွတ်မြောက်ပြီး သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခင်ရင်းနှီးတဲ့ လက်တွဲဖော်တွေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အဆိပ်အတောက်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ Ho'oponopono ဤလက္ခဏာကို တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ယူမှု

ယနေ့ သင်နေထိုင်ပုံသည် သင့်တာဝန်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ 'ဟင့်အင်း။ သင့်ခရီးတွင် သင်ဦးဆောင်နေချိန်မှစပြီး သင့်ကိုယ်သင် အလယ်ဗဟိုတွင်ထားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအမြင်ကို ရရှိနိုင်သည်။

သင့်အချိန်၏အဖွဲ့အစည်းသည် သင့်တာဝန်ဖြစ်သလို အလုပ်များနှင့် သင်၏တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ရန်၊ ကျန်းမာရေး။ ဘဝရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန် စီစဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သင်သည် သင်လိုချင်သောအရာကို မတိုက်ခိုက်သောအခါ စနစ်က သင့်ကို ထိန်းထားသည်ဟု ဆိုရန် လွယ်ကူသည်။ ဘယ်တော့မှ မလွယ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်ဘဝရဲ့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အချက်တွေအပေါ်မှာ ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူသင့်ပါတယ်။

Ho'oponopono Techniques ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မြှင့်တင်ခြင်း

အချို့သော ဝိသေသနည်းပညာများ ရှိပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု ပိုရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ Ho'oponopono ရဲ့သင့်ဘဝကို ပိုပျော်မွေ့ပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ဟာဝိုင်အီရိုးရာတွင် အမြစ်တွယ်နေသော်လည်း သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိစ္စတိုင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ပါ။

ဆုတောင်းခြင်း

ဆုတောင်းခြင်းသည် သင့်ယုံကြည်ချက် သို့မဟုတ် ဆုတောင်းမှုပုံစံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ မြင့်မြတ်သူနှင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး Ho'oponopono သည် ၎င်းအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ဆုတောင်းခြင်းအားဖြင့် သင်သည် ကောင်းစွာမသတ်မှတ်ရသေးသော မတူညီသောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ကောင်းစွာခံစားသိရှိနိုင်ပြီး၊

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုတောင်းခြင်းကဲ့သို့သော မည်သည့်ပုံစံကိုမဆို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဖခင်နှင့်တူသော သို့မဟုတ် စိတ်နှလုံးမှ ထွက်ပေါ်လာသော ထိုဆုတောင်းမျိုးသည် စကားစမြည်ပြောခြင်းကဲ့သို့ပင်။ အရေးကြီးတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရိုးရိုးသားသား ရိုးသားပြီး ကိုယ်ခံစားရတာကို ထုတ်ဖော်ပြောဖို့ ကြိုးစားပါ။

တရားထိုင်ခြင်း

တရားထိုင်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ထို့အပြင်၊ Ho'oponopono ကို မလေ့ကျင့်မီ ပြုလုပ်ပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၎င်းသည် အတွေးများ နှေးကွေးသွားခြင်းကြောင့်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုတိကျသော ယုတ္တိဗေဒမျဉ်းကို အဆုံးစွန်သော လမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ ပေးဆောင်သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက်၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့ဘက်တွင် ရိုးရှင်းသော သတိဖြင့် အသက်ရှူခြင်းကိုပင် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အမှတ်တရများကို သန့်စင်ခြင်း

အနံ့၊ အရသာများကို ရည်ညွှန်းသော ပျော်ရွှင်မှုရုပ်ပုံများကို သယ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အသံတွေ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒကို နိုးထစေသည်။ သို့သော် ထိုနည်းအတိုင်းပင်၊၎င်းတို့သည် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အစပျိုးမှုများကို အသက်ဝင်စေကာ အလွန်ကောင်းမည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့်၊ ဤဝမ်းနည်းစရာ၊ စိတ်ထိခိုက်စရာ သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော အမှတ်တရများကို သန့်စင်ခြင်းသည် Ho'oponopono ၏အလေ့အကျင့်တွင် အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အချို့သော အလုပ်မလုပ်သော အလိုအလျောက် အတွေးများကို နှိုက်နှိုက်နှိမ့်ချနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးစေနိုင်သည်။ အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းလမ်းကို ရှာတွေ့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု တိုးလာ

ဟိုအိုပိုနိုပိုနိုမှတစ်ဆင့်၊ သင် မြင့်မြတ်သူနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး သင်နှင့် သင်၊ သင်၏ အတွေးအမြင်များကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အပျက်သဘောဆောင်သော အမှတ်တရများကို လုပ်ဆောင်ရန် စီမံပါ။

ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်သည့်အခါ၊ ၎င်း၏တည်ရှိမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောအမြင်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းနေခြင်းသည် ယခင်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် အားကောင်းစေရန်အတွက် များစွာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်သည့် သီလရှိသော စက်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

Ho'oponopono ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လေ့ကျင့်ခြင်း

Ho'oponopono သည် မိမိကိုယ်ကိုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ - မိမိကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးထားတတ်စေရန်နှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အသိပညာ၊ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင်လည်း ကူညီပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ယူဆောင်လာပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ရတာ ဘယ်လောက်ရိုးရှင်းလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။

စိတ်မကောင်းပါဘူး

ဟိုအိုပိုနိုပိုနိုကို လေ့ကျင့်ဖို့၊ နာကျင်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ အဲဒါက မင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။ အဲဒါကို စဉ်းစားပါ၊ ခံစားပါ၊