Saistība starp Ho'oponopono un sevis mīlēšanu

Ho'oponopono ir spēcīga tehnika disfunkcionālu uzskatu atbrīvošanai, ko var izmantot jebkuras reliģijas piekritēji.

Ho'oponopono tehnika, protams, ir noderīga pašmīlestības uzplaukumam, taču tā ir ārkārtīgi vienkārša. Protams, tā joprojām ir tehnika, kas prasa koncentrēšanos un mērķtiecīgu nodomu, taču ar pavisam nelielu apmācību var sasniegt lieliskus rezultātus.

Uzziniet, kas ir Ho'oponopono, kāda ir tā saistība ar sevis mīlēšanu, afektīvām atmiņām, sevis izzināšanu un Svēto. Saprotiet arī, kā detalizēti izmantot šo tehniku katrā situācijā un gūt no tās labumu.

Kas ir Ho'oponopono?

Ho'oponopono ir tehnika vai filozofija - atkarībā no tā, kā jūs izvēlaties to lietot -, kas radusies Havaju salās. Tās tradicionālākais variants, kas ietver vietējo filozofiju, tika nodots no paaudzes paaudzē, bet tikai pēc 1940. gada tās pamatus dokumentēja un pielāgoja kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Tās nozīme ir balstīta uz vietējo valodu, kur Ho'o nozīmē cēlonis, bet ponopono - labot, sakārtot, padarīt perfektu. Citiem vārdiem sakot, tā ir tehnika, kuras mērķis ir personīgā izaugsme, un tā ir jāpielieto pašam cilvēkam, viņa paša labā. Tomēr nekas neliedz to darīt grupā, ja vien tas tiek darīts ar pienācīgu vadību un rūpību. Izprotiet to labāk tālāk!

Ho'oponopono filozofija

Ho'oponopono ass ir sevis izzināšana, emociju pārstrāde un, galvenokārt, piedošana - vai nu sev, vai citiem. Tā ietver dažus vienkāršus soļus, kas liek domāt par konkrētu situāciju, tuvinot jūs emocionālo ievainojumu dziedināšanai.

Ho'oponopono filozofija ir par sevis pieņemšanu, piedošanu un rūpēm par sevi. Tā palīdz arī attīstīt emocionālo neatkarību un atbildību par savām emocijām un rīcību. To izmanto afektīvo atmiņu dziedināšanā, ģimenes konstelāciju procesā, sevis izzināšanā un savienojumā ar Sakrālo.

Afektīvās atmiņas un Ho'oponopono

Afektīvajām atmiņām, pat ja tās ir paslēptas jūsu prāta atvilktņu aizmugurē, ir liela nozīme jūsu dzīvē. Papildus tam, ka tās ietekmē jūsu garastāvokli, kas var izraisīt emocionālus izraisītājus, tās iedarbojas arī uz jūsu uzvedību un noskaņojumu. Piemēram, kad jūs ļoti satraucaties par kaut ko nenozīmīgu, tas var būt saistīts ar afektīvajām atmiņām.

Lai izvairītos no negatīviem emocionāliem izraisītājfaktoriem, viscerālām reakcijām vai pat bloķējumiem vai tos labotu, izmantojiet Ho'oponopono. Tas var būt lielisks palīglīdzeklis uzticama psihologa vadītas terapijas laikā. Virspusējos gadījumos to var izmantot pat vienatnē, izsaucot un apstrādājot šīs afektīvās atmiņas.

Ģimenes konstelācijas un Ho'oponopono

Ģimenes konstelācijas tiek izmantotas kā prakses afektīvo atmiņu dziedināšanai kopā ar ģimeni. Ho'oponopono, integrēts šajā dinamikā, palīdz ātrāk veikt dziedināšanu, terapijas laikā aktualizējot un apstrādājot situācijas, emocijas, bloķējumus un citus saistītos aspektus.

Ģimenes konstelāciju ideja ir noregulēt, atbloķēt un atkal integrēt cilvēku veidoto sistēmu. Ho'oponopono mērķis ir līdzīgs, lai savienošanās pastiprinātu rezultātus. Ar šo pastiprināšanu sevis mīlestības glābšana notiek ātrāk.

Pašizziņa un Ho'oponopono

Ho'oponopono procesa laikā jums ir jākoncentrējas uz problēmu, kas jāatrisina, un jādomā par to. Tas noved pie visu to faktoru analīzes, kas izraisījuši nepatīkamu vai pat problemātisku situāciju. Līdz ar to ir lielākas iespējas pārdomāt savas domas, jūtas un attieksmi.

Šādā veidā Ho'oponopono veicina pašizziņu, kas noved pie dziļākas introspekcijas. Dabiski, tas novedīs pie intīmākiem jautājumiem par savu Es, liekot ik dienas vairāk iepazīt sevi, lai labāk novērtētu savus vārdus, rīcību un kontrolētu savas domas.

Svētais un Ho'oponopono

Havajiešiem Ho'oponopono ir daudz vairāk nekā tehnika, kā to izmanto mūsdienās. Tas ir veids, kā savienoties ar Dievišķo, ar Svēto. Tā ir uzticēšanās Visumam, Dievam, Dabai, dabai, lai kā jūs sauktu savu priekšstatu par dievību. Sākotnēji tā ir filozofija, kas nodarbojas ar tīrāko ticību.

Kad jūs patiesi jūtat, pievēršot uzmanību un pārstrādājot to, kas jūs nomāc, jūs sākat piedot tiem, kas jūs sāpinājuši, kā arī sev. No tā brīža jūs paužat vairāk mīlestības un pateicības Svētajam, atjaunojot saikni ar to, kas ir būtisks.

Tieši tāds ir Ho'oponopono process, kas ir ne tikai par jūtu apstrādi, bet arī par atlaišanu, nodošanos un ticību. Vēl labāk tas palīdz atjaunot saikni ar savu būtību, ar Dievišķo un, protams, veidot sevis mīlestību.

Kā veidot mīlestību pret sevi?

Lai cik absurdi tas neizklausītos, daudziem cilvēkiem nav ne mazākās cieņas vai mīlestības pret sevi. Viņi izturas tā, it kā viņi būtu pēdējā prioritāte pasaulē, nevērtē sevi, slikti par sevi izsakās spogulī vai citiem cilvēkiem, neapbrīno savus sasniegumus un skaistumu. Lai problēma būtu vēl nopietnāka, viņi arī sāk sevi kritizēt, sabotēt un ienīst noteiktas īpašības.

Tieši šeit ir Ho'oponopono loma - šo veco brūču ārstēšanā, kas nepārtraukti atgriežas, iegūstot vēl lielāku spēku. Pašcieņas trūkums ir daudz vairāk saistīts ar vidi, kurā cilvēks ir audzis, nevis ar viņu pašu, un tieši šī izpratnes trūkums noved pie nemīlēšanas. Skatiet tālāk, kā Ho'oponopono var palīdzēt mainīt šo uzvedību!

Pieņemšana

Pieņemšana ir pirmais solis uz pārmaiņām, ja nepieciešams. Tā ir īstā sajūta, izpratne par to, kas notiek. Ja jūs sasniedzat šo punktu, tas jau ir pirmais Ho'oponopono solis, kas tulkojumā nozīmē "Es atvainojos".

Savu patieso īpašību apzināšanās, neatkarīgi no tā, vai tās jums ir vai nav skaistas, ir fundamentāla. Tā kļūst par veidu, kā vieglāk sevi patiesi pieņemt, mainīt to, kas nepieciešams, un uzlabot savu labāko versiju.

Pieņemot sevi tieši tādu, kāds esi, var izmainīt visu savu dzīvi. Pieņemiet savus ierobežojumus, savas īpašības, savu ķermeni un savus impulsus. Atcerieties, ka pieņemt nenozīmē atstāt to tādu, kāds tas ir, bet gan to, ka jūs apzināties un cienāt sevi tāpat, kā cienāt citu cilvēku īpašības.

Piedošana

Piedošana ir negatīvo emociju, piemēram, dusmu, aizvainojuma, aizvainojuma un tamlīdzīgu emociju atlaišana. To var darīt ar kādu, kas jūs ir sāpinājis, vai pat ar sevi. Dažreiz mēs nesakām vai nedarām to, ko vajadzēja darīt, apstājoties pie situācijas. Citā reizē mēs rīkojamies impulsīvi vai pieņemam lēmumus, kas nedod gaidītos rezultātus.

Tā vietā, lai kavētos šajās situācijās, piepildot savu ķermeni ar kortizolu (stresa hormonu, kas izraisa daudzas problēmas), jūs varat piedot. To izdarīt, protams, nav tik vienkārši kā runāt, taču tas ir iespējams. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir izmantot Ho'oponopono tehniku, lai atjaunotu sevis mīlestību.

Pašaprūpes

Protams, šī tēma ir pašsaprotama, taču tā ir viena no visvairāk novārtā atstāt savu dzīvi, lai rūpētos par citiem. Nav jau tā, ka tas būtu slikti, gluži otrādi - tas ir cēli. Tomēr būtiski ir rūpēties arī par sevi, par savu fizisko, emocionālo un garīgo struktūru.

Rūpes par sevi nozīmē censties ievērot veselīgu uzturu, bez paranojas un pārspīlējumiem, papildus nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un dzert daudz ūdens. Tomēr tā sniedzas arī daudz tālāk. Rūpes par sevi baro mīlestība pret sevi, vienlaikus tās baro arī jūs, un tām jāaptver arī jūsu emocionālā dzīve.

Aizbēgt no tiem, kas jūs iztukšo, un vairāk smieties. Interesants veids, kā to izdarīt, var būt arī atjaunot saikni ar Sakrālo, ja tāda ir jūsu pārliecība. Protams, Ho'oponopono var palīdzēt šajā procesā neatkarīgi no jūsu pārliecības.

Emocionālā neatkarība

Lai justos skaists, novērtēts vai īpašs, jūs neesat atkarīgs no komplimentiem vai simpātijām. Jūsu pašvērtējumam nevajadzētu būt saistītam ar citu cilvēku viedokli, bet gan ar apbrīnu par savām īpašībām un savu ierobežojumu pieņemšanu. Tieši no brīža, kad jūs panākat šo līdzsvaru, jūs sasniedzat emocionālo neatkarību.

Šī neatkarība veicina lielāku sevis mīlestību, jo jūs neesat atkarīgs no citu viedokļa vai apstiprinājuma, lai apbrīnotu sevi tādu, kāds esat. Turklāt, būdams brīvs no emocionālās atkarības, jūs izvairāties no toksiskām attiecībām - ar draugiem, ģimeni vai pat emocionāliem partneriem. Praktizējiet Ho'oponopono, lai uzlabotu šo īpašību.

Pašatbildība

Pieņemot, ka tas, kā jūs šodien dzīvojat, ir jūsu atbildība, arī tiek kultivēta sevis mīlestība, kas ir skaidrs Ho'oponopono rezultāts. No brīža, kad jūs uzņematies vadību savā ceļojumā, nostādot sevi centrā, jūs spējat uz to paraudzīties vispusīgāk.

Jūsu laika organizēšana ir jūsu atbildība, tāpat kā jūsu apņemšanās veikt uzdevumus un rūpēties par savu veselību. Dzīves misijas izvirzīšana ir tikai jūsu ziņā, tāpat kā plānošana tās sasniegšanai. Citiem vārdiem sakot, ir viegli teikt, ka sistēma jūs kavē, ja jūs necīnāties par to, ko vēlaties. Tas nekad nav viegli, bet jums vajadzētu lepoties ar to, ka jūs labi izmantojat savu kontroli pār pārvaldāmajiem faktoriem savā dzīvē.

Ho'oponopono metodes sevis mīlestības veicināšanai

Ir dažas Ho'oponopono tehnikas, kas var palīdzēt jums iegūt lielāku pašcieņu un vairāk izbaudīt dzīvi. Visas tās sakņojas Havaju tradīcijā, taču tās var pielāgot savām praksēm. Katru gadījumu izprotiet labāk.

Lūgšana

Lūgšana ir veids, kā atjaunot saikni ar Svēto, neatkarīgi no jūsu ticības vai lūgšanas formas, un Ho'oponopono ir ideāli piemērots šim nolūkam. Galu galā caur lūgšanu jūs varat uztvert un strādāt arī ar dažādām emocijām, kas tajā brīdī vēl nav labi definētas, tiek uztvertas.

Jūs varat izvēlēties jebkuru lūgšanas veidu, vai tā būtu strukturēta lūgšana, piemēram, Tā Kunga lūgšana, vai arī tāda, kas nāk no sirds un izklausās pēc sarunas. Svarīgi ir būt godīgam pret sevi un mēģināt izteikt to, ko jūtat un ko meklējat.

Meditācija

Meditācija ir ārkārtīgi svarīgs līdzeklis tiem, kas cenšas attīstīt sevis mīlestību. Turklāt, ja to veic pirms Ho'oponopono prakses, tā palīdz ātrāk sasniegt labākus rezultātus.

Tas notiek tāpēc, ka palēninās domas, kas galu galā dod vietu precīzāk definētai loģiskai līnijai. Šim nolūkam varat izvēlēties vadītu meditāciju vai pat tikai apzinātu elpošanu dienas laikā.

Atmiņas noslaucīšana

Afektīvās atmiņas nes sevī lieliskus laimes tēlus, kas atgādina aromātus, garšas un skaņas, tādējādi modinot pozitīvisma un optimisma trigerus. Tomēr tādā pašā veidā tās var būt arī ne tik labas, aktivizējot negatīvus trigerus.

Tāpēc šo skumjo, traumatisko vai negatīvo atmiņu attīrīšana ir būtiska Ho'oponopono praksē. Galu galā tās var izraisīt dažas disfunkcionālas automātiskas domas un pat pazemināt pašvērtējumu. Kad ar tām tiek strādāts, kļūst vieglāk atrast miera un mīlestības ceļu.

Paaugstināts pašvērtējums

Izmantojot Ho'oponopono, no brīža, kad jūs atjaunoat saikni ar Svēto un ar sevi, jūs palēnināt savas domas un spējat apstrādāt negatīvās afektīvās atmiņas, lai atvieglotu pašvērtējuma celšanu.

Tāpat, ieguldot līdzekļus savā pašvērtējumā un rūpējoties par sevi, cenšoties attīstīt labāku redzējumu par savu klātbūtni, arī iepriekšējais process kļūst vienmērīgāks. Tas ir pozitīvs cikls, kas var ļoti palīdzēt jums veidot un stiprināt sevis mīlestību.

Pašmīlestības praktizēšana ar Ho'oponopono

Ho'oponopono ir būtisks pašizziņas, pašvērtējuma uzlabošanas un bloķēšanas novēršanas instruments. Tas palīdz arī attiecībās ar citiem, sniedzot vairākus ieguvumus garīgajai un pat fiziskajai veselībai. Uzziniet, cik vienkārši to ir praktizēt.

Man ir žēl

Lai praktizētu Ho'oponopono, sāciet ar to, ka patiešām izjūtat sāpes, skumjas, jebko, kas jūs uztrauc. Padomājiet par to, sajūtiet to un izprotiet tās izcelsmi. Redziet, kādas jūtas un domas ir ar to saistītas, un sakiet: "Man ir žēl.".

Piedod man

Neatkarīgi no tā, vai lūdzat piedošanu citam cilvēkam, kuram jūsu rīcība var būt nodarījusi kaitējumu, vai sev, saskaņā ar Ho'oponopono filozofiju ir svarīgi atvainoties. Nevis kā vainas izjūtu, bet kā izpirkšanas, sapratnes un cieņas apliecinājumu. Sakiet: "Piedodiet man!".

Es tevi mīlu

Var šķist sarežģīti domās pateikt "es tevi mīlu" kādam, kas tevi sāpinājis, vai sev pašam, ja dominējošā sajūta nav tāda. Taču Ho'oponopono saprot šo mīlestību kā kaut ko universālu, kas saistīts ar piedošanu un situācijas izpratni. Sakiet: "Es tevi mīlu".

Es esmu pateicīgs

Ho'oponopono norāda, ka jūs vienmēr pateicaties, vai nu par mācību vai mācīšanās iespēju, vai par saņemto vai doto piedošanu. Šādā veidā pateicieties par dzīvi, par attiecībām un par iespēju kļūt par vēl labāku cilvēku, sakot: "Es esmu pateicīgs." Tad kādu laiku vienkārši atkārtojiet šo ciklu, atkārtojot to, kad vien nepieciešams, kā mantru.

Kāpēc Ho'oponopono ir tik spēcīga sevis mīlēšanas tehnika?

Ho'oponopono palīdz attīstīt sevis mīlestību, izmantojot vairākus dažādus aspektus. Pirmkārt, tas palīdz attīstīt sevis izzināšanu, cenšoties saprast, kas izraisa negatīvu afektīvu atmiņu vai bloku. Tas palīdz arī pieņemt ierobežojumus, kas veicina pašcieņu.

Vēl viens būtisks faktors ir savu un citu cilvēku kļūdu piedošana, lielāka rūpes par sevi un emocionālā neatkarība, kas noved pie lielākas pašatbildības. Tādējādi Ho'oponopono palīdz ik dienu vairāk mīlēt sevi nevis akli un narcistiski, bet saprotoši, atbildīgi un apzināti.