ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງກ້ວຍ

ກ້ວຍເປັນໜຶ່ງໃນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນປະເທດບຣາຊິນ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍບ່ອນ ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊະນິດພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນນັບໄດ້. ໃນລົດຊາດ ແລະຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນອກຈາກການໃຊ້ງານສະເພາະຂອງແຕ່ລະປະເພດບຸກຄົນ.

ນອກຈາກຈະເປັນໝາກໄມ້ທີ່ແຊບຊ້ອຍແລ້ວ, ມັນຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະຍັງກິນໃນທຳມະຊາດນຳອີກ. . ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍົກໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການ ບຳ ລຸງທາດອາຫານເພື່ອການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານແລະແມ້ກະທັ້ງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເຖິງວັນທີ, ເນື່ອງຈາກບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກມັນ! ກ້ວຍເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະນໍາການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຢູ່ໃນທຸກລັດ Brazilian, ມັນແມ່ນຫຼາຍ. ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ໃສ່​ກ້ວຍ​ຂອງ​ຊະ​ນິດ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ອາ​ຫານ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ມີ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ແລະ​ກ້ວຍຍັງສາມາດເປັນທີ່ນິຍົມກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການສ້າງຄໍລາເຈນ, ນອກຈາກອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຍັງປະຕິບັດໃນຄວາມຫມາຍນີ້.

ອີກບັນຫາຫນຶ່ງທີ່ມີມູນຄ່າ. ການກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າກ້ວຍຍັງມີອົງປະກອບບາງຢ່າງໃນອົງປະກອບຂອງມັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມງາມທີ່ທັນສະໄຫມ.

ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນເຊັ່ນ A ແລະ C, ກ້ວຍຍັງເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນການປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິຕາມິນ

A ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆໃນເລື່ອງນີ້, ຫນຶ່ງໃນທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນ nyctalopia, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຕາບອດກາງຄືນ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກມັນບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ງ່າຍໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ.

ວິທີການບໍລິໂພກກ້ວຍ ແລະຂໍ້ຫ້າມ

ມີຫຼາຍວິທີໃນການບໍລິໂພກກ້ວຍ ເພາະເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສຸດ, ແລະສາມາດນຳມາເຮັດເຂົ້າໜົມຫວານ, ວິຕາມິນ ຫຼື ກິນໄດ້. ເປັນອາຫານວ່າງ.ຮູບຮ່າງທໍາມະຊາດ. ນອກເຫນືອຈາກການລວມເຂົ້າກັບຫມາກໄມ້ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, ເຂົ້າໂອດແລະອື່ນໆ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການບໍລິໂພກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງທ່ານແລະບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ contraindications ແລະບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ. ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເບິ່ງວິທີການບໍລິໂພກກ້ວຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ!

ໃນທໍາມະຊາດ

ມີກ້ວຍຫຼາຍຊະນິດ, ແລະບາງຊະນິດຖືກໃຊ້ເພື່ອກະກຽມສະເພາະເພາະມັນອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈກັບປາກໃນທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: Plantain - ໂລກ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ກ້ວຍສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ດ້ວຍວິທີນີ້, ແລະທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນກ້ວຍທອງ, ກ້ວຍ nanica ແລະກ້ວຍເງິນ. . ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນບາງຈຸດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເງິນມີປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງກວ່າ, ແຕ່ nanica ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກນີ້ຕ້ອງເຮັດຕາມຈຸດປະສົງຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ.

ໃນວິຕາມິນ

ກ້ວຍຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອກະກຽມວິຕາມິນທີ່ສາມາດນັບໄດ້ກັບຫມາກໄມ້ໃນທາງບວກອື່ນໆສໍາລັບສຸຂະພາບ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງມັນ, ກ້ວຍປະສົມກັບຫມາກໄມ້ຫຼາຍທາງເລືອກເຊັ່ນດຽວກັບນາງ. ແມ່ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆບາງຢ່າງໃນ smoothie, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ. ສະມາຄົມລະຫວ່າງກ້ວຍແລະເຂົ້າໂອດສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ.ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າຮູບແບບນີ້ແມ່ນບໍລິໂພກສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ, ແນ່ນອນ, ຮັບປະກັນພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບມື້.

ດ້ວຍຖົ່ວດິນ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບເມັດພືດແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ໃນກໍລະນີນີ້, ລອງປະສົມກັບຖົ່ວດິນ, ເຊິ່ງອຸດົມສົມບູນ. ໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ວິທີການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຄວາມຫມາຍນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເນີຍຖົ່ວດິນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ລອງປະສົມປະສານນີ້ກັບອາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້, ເພາະວ່າອາຫານທັງສອງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຈະຮັບປະກັນຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ.

ກັບ oats

ການລວມເຂົ້າກັນຂອງ oats ແລະກ້ວຍແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທັງເພດານປາກແລະຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິຕາມິນຫຼື sprinkle ກ້ວຍຟັກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ. , ນອກເຫນືອຈາກການຮັບປະກັນວ່າລໍາໄສ້ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງສອງມີການປະຕິບັດໃນເລື່ອງນີ້. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງການບໍລິໂພກນີ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ຄວາມສ່ຽງ ແລະຂໍ້ຫ້າມຂອງການບໍລິໂພກກ້ວຍ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຫມາກກ້ວຍນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແລະຖືກພິຈາລະນາ.ເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ນີ້, ດັ່ງນັ້ນສະຖານະການນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫມາກໄມ້ຖືກບໍລິໂພກອີກຕໍ່ໄປ.

ຖ້າບໍ່ມີການສັງເກດຜົນກະທົບທາງລົບ, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການບໍລິໂພກຢ່າງຫນ້ອຍສາມຫມາກກ້ວຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ມັນສາມາດນໍາມາໄດ້.

ບາງຄົນຄວນລະມັດລະວັງກັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບປະເຊີນກັບ ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ຄວນກິນຫມາກກ້ວຍຫຼາຍຕໍ່ມື້ເນື່ອງຈາກມີໂພແທດຊຽມ.

ເພີ່ມໝາກໄມ້ໃສ່ໃນປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງໝາກກ້ວຍ!

ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດ ແລະຈຸດດີຫຼາຍຢ່າງ, ໝາກກ້ວຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດນໍາເອົາການປັບປຸງໃນຫຼາຍຂົງເຂດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ເຊັ່ນ: ການນອນທີ່ຄວບຄຸມ, ລໍາໄສ້ຄວບຄຸມແລະການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫຼາຍຈຸດທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການເນັ້ນແລະຄຸນຄ່າ.

ນອກຈາກການເປັນ A. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂອງຫວານ. ການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງເກີນເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍກວ່າການປັບປຸງ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ

ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ໝາກກ້ວຍຈຶ່ງດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບບັນຫາລະບົບ cardiovascular ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການ ປ້ອງກັນພະຍາດຊະນິດນີ້. ການປະກົດຕົວຂອງອົງປະກອບນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດລະບຽບແລະຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນໃນແງ່ຂອງນ້ໍາໃນຈຸລັງ, ເຊິ່ງຊົດເຊີຍການເກີນທີ່ອາດມີຂອງໂຊດຽມໃນອາຫານ.

ຄວາມບໍ່ສົມດຸນປະເພດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ. ກັບ hypertension. ດັ່ງນັ້ນ, ການມີໂພແທດຊຽມເກີນໃນໝາກກ້ວຍເປັນບວກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດກ່ຽວກັບຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ພັດທະນາຕໍ່ໄປ.

ດັດຊະນີ pectin ແລະດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຂອງຫມາກໄມ້

ອຸດົມໄປດ້ວຍ pectins ແລະເສັ້ນໃຍອື່ນໆ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ. ເສັ້ນໄຍອາຫານນີ້ມີຜົນດີເພາະມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍການຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ທົນທຸກກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້. ໝາກກ້ວຍບໍ່ສຸກມີດັດຊະນີນີ້ຢູ່ທີ່ 30, ໃນຂະນະທີ່ກ້ວຍສຸກມີ 60.

ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ

ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ແລະຫມາກກ້ວຍແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຫຼາຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ, ມັນມີວິຕາມິນ A, ສະລັບສັບຊ້ອນ B ແລະ C, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລະບຽບການຂອງການປະຕິບັດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປ. ເພື່ອໃຫ້ພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບໍ່ປາກົດເລື້ອຍໆ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນ B complex ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ, ຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ຫມາກກ້ວຍເປັນໂພແທດຊຽມ, ແຕ່ມັນຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນຮັບປະກັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫາໃນເລື່ອງນີ້, ເຊັ່ນ: hypertension. ສະນັ້ນ, ການກິນໝາກກ້ວຍເປັນປະຈຳວັນຈຶ່ງຮັບປະກັນວ່າແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານ.ແລະໃນຮູບແບບອື່ນໆຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.

ກ້ວຍມີອົງປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ແຕ່ສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ dopamine ແລະ catechins, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນ: ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມເສື່ອມເສື່ອມ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງທາດອາຫານຂອງກ້ວຍປະເພດຕ່າງໆບໍ?

ມີຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ຊະນິດຂອງກ້ວຍທີ່ສາມາດພົບເຫັນໄດ້, ແລະ ແຕ່ລະຊະນິດມີລັກສະນະສະເພາະກ່ຽວກັບຂະໜາດ, ລົດຊາດ ແລະ ຈຸດອື່ນໆ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຄືກັນ, ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອາດມີໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າໃນບາງຊະນິດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີອົງປະກອບດຽວກັນ, ສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປະລິມານຂອງພວກມັນແຕ່ລະຄົນໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກກ້ວຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ຄຸນລັກສະນະທາງບວກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບຂອງແຕ່ລະໝາກກ້ວຍ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ:ພະຍາດ cardiovascular, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພະຍາດໂອກາດແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ຫນ້າລໍາຄານ, ເຊັ່ນ cramps. ກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລະອຽດ! ແລ້ວປະສົບກັບບັນຫາ cardiovascular ຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງຈາກການພັດທະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຈຸດອື່ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂພແທດຊຽມຊ່ວຍກໍາຈັດໂຊດຽມອອກທາງປັດສະວະ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. magnesium ແລະ potassium, ຫມາກກ້ວຍຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການປັບປຸງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາໃນເລື່ອງນີ້. ອາຫານຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ກ້ວຍຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ວິຕາມິນ C ຕົ້ນຕໍແມ່ນຮັບປະກັນວ່າມີການປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນຕົ້ນຕໍໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດໂອກາດເຊັ່ນ: ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈາກການໃກ້ເຂົ້າມາ.

ອົງປະກອບໃນທາງບວກອີກອັນຫນຶ່ງໃນຄວາມຫມາຍນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນການສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຈຸລັງທີ່ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ.

ປ້ອງກັນການສ້າງແຜໃນກະເພາະອາຫານ

ໃນສ່ວນຂອງອົງປະກອບຂອງມັນ, ຫມາກກ້ວຍມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ leukocyanidin, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປ. ນີ້ແມ່ນສານ flavonoid ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເຍື່ອຍ່ອຍອາຫານແລະຍັງຮັບປະກັນວ່າຈະມີຄວາມເປັນກາງຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ເປັນໄປໄດ້ວ່າມັນຖືກຫຼີກເວັ້ນຈາກຮູບລັກສະນະຂອງບາດແຜກະເພາະອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ

ການບໍລິໂພກໝາກກ້ວຍເປັນປະຈຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້, tryptophan.

ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະກໍາ.ສະຫມອງແລະຍັງມີປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ມີການປັບປຸງການສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມຈໍາ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການປັບປຸງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຈຸດສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງໃນຄວາມຫມາຍນີ້ແມ່ນຍ້ອນການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້, ຫມາກກ້ວຍຮັບປະກັນວ່າມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ

ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີ ແລະສໍາລັບກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ໝາກກ້ວຍສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີເລີດເພື່ອຮັບປະກັນການນອນຫຼັບໄດ້ເລິກຂຶ້ນ, ເປັນປະຈຳ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ມັນຊ່ວຍປັບລະດັບ serotonin ໃນທາງບວກ, ເນື່ອງຈາກມີ tryptophan ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ ແລະຍັງມີວິຕາມິນ B6 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການນອນທີ່ສົມບູນແລະດີ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ກິນກ້ວຍເປັນຄາບສຸດທ້າຍຂອງມື້, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ປັບປຸງອາລົມທີ່ດີ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ

ນອກຈາກການຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫມາກກ້ວຍສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງອື່ນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນປັບປຸງອາລົມແລະຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີອໍານາດໃນການຄວບຄຸມ serotonin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ປັບປຸງ humor, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ. ແລະອີກຫຼາຍຈຸດໃນຄວາມໝາຍນີ້.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນກ້ວຍຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ. ການບໍລິໂພກຂອງທ່ານຈະນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະຄວາມງຽບສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບມື້.

ມັນມີພະລັງ ແລະ ປ້ອງກັນການເປັນ cramps

ເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ, ກ້ວຍຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດອາການປວດເປັນປະຈຳ. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງລະດັບຕໍ່າຂອງຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້.

ສາມລາຍການແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ແລະເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ພວກເຂົາຈະຮັບປະກັນວ່າ ຈະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງສັງເກດຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນ cramps ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຫມາກກ້ວຍເລື້ອຍໆໃນອາຫານຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ.

ເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ກ້ວຍເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫຼາຍເຫດຜົນ, ແຕ່ຈຸດສໍາຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງແມ່ນມັນ. ເອົາມາໃຫ້ຫຼາຍ satiety ຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນຂະບວນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ເພາະການລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອີ່ມອີ່ມດົນຂຶ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງການກະເພາະອາຫານທີ່ເລັ່ງໄວ.

ອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ ຈໍານວນເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ,ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ນີ້.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກກ້ວຍຍັງຮູ້ສຶກໄດ້ກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເພາະນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານອື່ນໆອີກດ້ວຍ. ທີ່ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ມັນມີສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົມດຸນຂອງພືດໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຍັງຮັບປະກັນວ່າມີການບໍາລຸງລ້ຽງທີ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຍື່ອເມືອກຂອງລໍາໄສ້.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້. ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກກ້ວຍ, ເພາະວ່າພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບຽບການຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິ.

ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້

ໂດຍການມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ ນອກຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫມາກກ້ວຍຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃນບາງທາງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ການປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້. ການ​ດູ​ແລ​ຈະ​ຄົງ​ທີ່​ແລະ​ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ມີ​ພະ​ຍາດ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​.

ຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ເນື່ອງຈາກບາງລັກສະນະສະເພາະ, ໄດ້