අන්තර්ගත වගුව
කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
කෙසෙල් යනු බ්‍රසීලයේ වඩාත් බහුකාර්ය සහ සුලභ පලතුරකි, එය ගණන් කළ හැකි ඉතා විශාල ප්‍රභේද සහිත ස්ථාන කිහිපයක දක්නට ලැබේ. විවිධ රසයන් සහ ප්‍රමාණයන් මත, එක් එක් වර්ගයේ පුද්ගලයන් සඳහා නිශ්චිත යෙදුම් වලට අමතරව.
ප්‍රණීත පලතුරක් වීමට අමතරව, එය විටමින්, රසකැවිලි වැනි විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා කරයි. . මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නඩත්තු කිරීම සහතික කරන සෞඛ්යයට වැදගත් පලතුරක් ලෙස කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභ ඉස්මතු කිරීම වැදගත් වේ.
එහි ඇති විශාලතම ප්‍රතිලාභ වන්නේ ආහාර දිරවීම වැඩිදියුණු කිරීම, රුධිරයට උපකාර කිරීමයි. සීනි පාලනය සහ හෘද සෞඛ්‍යය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට පවා, එහි සමහර සංරචක හේතුවෙන්. පහත, කෙසෙල් සහ ඒවායේ බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන තව ටිකක් බලන්න!
කෙසෙල් වල පෝෂණ පැතිකඩ
මෙතරම් ගුණාංග සහ ප්‍රතිලාභ සමඟ, ගරු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් ඉස්මතු කිරීම වැදගත් වේ. කෙසෙල් ගෙඩිය ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කළ යුතු පලතුරක් වන අතර, එය නිසැකවම ඔබේ සෞඛ්‍යයේ විවිධ පැතිවලට බොහෝ වැඩිදියුණු කිරීම් ගෙන එනු ඇත.
එය සියලුම බ්‍රසීලියානු ප්‍රාන්තවල නිෂ්පාදනය කරන බැවින්, එය ඉතා ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි විවිධ කෙසෙල් වර්ග වලින් ඕනෑම එකක් ඇතුල් කිරීම පහසුය.
ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇතකෙසෙල් සෞන්දර්යාත්මක ගැටළු වලටද අනුග්රහය දැක්විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය කොලජන් සෑදීමේදී විශිෂ්ට සහායකයකු වන බැවින්, සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි, මෙම අර්ථයෙන් ක්රියා කරන ප්රතිඔක්සිකාරක අතිශයින් පොහොසත් වීමට අමතරව.
වටිනා තවත් ප්රශ්නයක්. සඳහන් කරන්නේ කෙසෙල් වල එහි සංයුතියේ සුවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන සමහර අංග ද ඇති බවයි. එමනිසා, එය සෞන්දර්යය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට විශිෂ්ට සහායකයකු විය හැකිය.
පෙනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
A සහ C වැනි විටමින් වර්ග තිබීම නිසා පොදුවේ පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසෙල් ද වැදගත් ආහාරයකි. එය අක්ෂි සෞඛ්යයට බොහෝ වාසි ඇත. මෙයට හේතුව විටමින්
A නිවැරදි ප්රමාණය නොමැති ආහාර ගැනීම් මේ සම්බන්ධයෙන් විවිධ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර ඉන් ප්‍රමුඛතම එකක් වන්නේ රාත්රී අන්ධභාවය ලෙස ප්‍රචලිත nyctalopia ය. මෙම රෝගයේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ මෙම රෝගයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයන්ට රාත්‍රියේදී හෝ ආලෝකය අඩු පරිසරයකදී පහසුවෙන් නොපෙනීමයි.
කෙසෙල් පරිභෝජනය කරන ආකාරය සහ contraindications
මෙය වඩාත් බහුකාර්ය පලතුරක් වන අතර, රසකැවිලි, විටමින් හෝ ආහාරයට ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බැවින්, කෙසෙල් පරිභෝජනය කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. සුලු කෑමක් ලෙස ස්වභාවික හැඩය. හැකි වෙනත් පලතුරු හා ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට අමතරවධාන්ය වර්ග, ඕට්ස් සහ වෙනත් අය වැනි ඔබේ සෞඛ්යයට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබගේ නිශ්චිත ඉලක්ක සඳහා පරිභෝජනය කරන නිවැරදි මාර්ගය දැන ගැනීම වැදගත් වන අතර, වැරදි ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් පැන නගින ප්රතිවිරෝධතා සහ ගැටළු වැනි ගැටළු සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ධනාත්මක වන පළතුරු. කෙසෙල් නිවැරදිව පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. කෙසෙල් - පෘථිවිය. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ කෙසෙල් මේ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, වඩාත් සුලභ සහ ඇඟවුම් කර ඇත්තේ රන් කෙසෙල්, නැනිකා කෙසෙල් සහ රිදී කෙසෙල් ය.
මේවා ලෝකයේ විවිධ ප්‍රදේශවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ඒවා වේ. . ඒවා සමහර කරුණු වලින් වෙනස් වේ, උදාහරණයක් ලෙස රිදී වල පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් නැනිකා වල කැලරි ප්රමාණය අඩුය. එබැවින් මෙම තේරීම පාරිභෝගිකයාගේ පරමාර්ථය අනුව සිදු කළ යුතුය.
විටමින් වල
සෞඛ්‍යය සඳහා අනෙකුත් ධනාත්මක පලතුරු සමඟ ගණන් කළ හැකි විටමින් වර්ග සකස් කිරීම සඳහා ද කෙසෙල් භාවිතා කළ හැක, මන්ද එහි බහුකාර්‍යතාව නිසා කෙසෙල්, ඇය මෙන් පොදු පලතුරු විකල්ප කිහිපයක් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. වේ.
එමෙන්ම, ඕට්ස් වැනි ස්මූතිවල වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. කෙසෙල් සහ ඕට්ස් අතර සම්බන්ධය යහපත් සෞඛ්‍යයක් සඳහා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය.බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය, විශේෂයෙන් මෙම පෝරමය උදේ පළමු වරට පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනකට වැඩි ශක්තියක් සහතික කරයි.
රටකජු
එය විවිධ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධ වන බහුකාර්ය පලතුරක් බැවින්, කෙසෙල් වෙනත් ධාන්‍ය සහ පලතුරු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, මෙම අවස්ථාවේ දී, එය පොහොසත් රටකජු සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිස් සිරුර සඳහා වැදගත් සංරචක කිහිපයකින්.
මෙම අර්ථයෙන් ඉතා සුලභ වූ ක්‍රමයක් නම් සුප්‍රසිද්ධ රටකජු පේස්ට් භාවිතයයි. ඔබේ උදෑසන ආහාරය සමඟ මෙම සංයෝජනය උත්සාහ කරන්න, එය දවස ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර, ආහාර දෙකම බලශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර උදේට වැඩි ආකල්පයක් සහතික කරනු ඇත.
ඕට්ස් සමඟ
ඕට්ස් සහ කෙසෙල් සංයෝගය තාලයට සහ ශරීරයට යන දෙකටම විශිෂ්ටයි. එය විටමින් වල භාවිතා කළ හැකිය හෝ කැඩුණු කෙසෙල් මත උදේ ආහාරය හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් ලෙස ඉසිය හැක.
ඉතා ධනාත්මක ශක්ති ප්‍රභවයක් වීමට අමතරව, මෙම අයිතම දෙකේ සංයෝජනය ඔබේ සෞඛ්‍යයේ අංශ කිහිපයකම වැඩිදියුණු කිරීම් ගෙන එයි. , මේ සම්බන්ධයෙන් ක්රියා දෙකම ඇති බැවින්, අන්ත්‍රය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කිරීමට අමතරව. මෙම පරිභෝජනය උදේ ආහාරය සඳහා දක්වනු ලබන්නේ එබැවිනි.
කෙසෙල් පරිභෝජනයේ අවදානම් සහ ප්රතිවිරෝධතා
සාමාන්යයෙන්, කෙසෙල් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන අතර ඒවා සැලකේ.බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත ආහාරයක් ලෙස. කෙසේ වෙතත්, මෙම පලතුරේ කොටසක් වන සංරචක වලට සමහර පුද්ගලයින්ට ආසාත්මික විය හැකි බව පෙන්වා දීම වැදගත් වන අතර, එම නිසා පලතුරු තවදුරටත් පරිභෝජනය නොකරන ලෙස මෙම තත්ත්වය හැකි ඉක්මනින් අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ඍණාත්මක බලපෑම් නොමැති නම්, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අවම වශයෙන් කෙසෙල් ගෙඩි තුනක් පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එයින් ලබා ගත හැකි සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
අධික පරිභෝජනයෙන් සමහර පුද්ගලයින් මුහුණ දෙන රෝගීන් ලෙස ප්‍රවේශම් විය යුතුය. වකුගඩු රෝග පොටෑසියම් තිබීම නිසා දිනකට කෙසෙල් ගොඩක් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
ඔබේ දෛනික චර්යාවට පලතුරු එකතු කර කෙසෙල් වල සියලු ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
බොහෝ ප්‍රතිලාභ සහ ධනාත්මක කරුණු සමඟින්, කෙසෙල් යනු ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු පලතුරකි. නියාමනය කරන ලද නින්ද, පාලිත බඩවැල් සහ නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම වැනි වැදගත් ක්ෂේත්‍ර කිහිපයක වැඩිදියුණු කිරීම් ගෙන ඒමට හැකි වේ. රසවත් පලතුරු, කෙසෙල් වර්ග රසකැවිලි වල පවා විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැක.
ඉතින්, ඒවායේ ප්‍රයෝජන ගැන තව ටිකක් දැනගත් පසු, ඔබට අවශ්ය පරිදි කෙසෙල් ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීම ගැන සලකා බලන්න, සහ ගැනීමට වග බලා ගන්න අතිරික්තයන් පිළිබඳ නිසි සැලකිල්ලමක්නිසාද යත් සමහර අවස්ථාවලදී ඒවා වැඩිදියුණු කිරීම් වලට වඩා ගැටළු ඇති කළ හැකි බැවිනි.
තන්තු, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ විවිධ විටමින් වලින් පොහොසත් බැවින් ඔබේ සෞඛ්‍යය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිවර්තනය කළ හැකි සංරචක. කෙසෙල් වල ප්රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන තව ටිකක් පහතින් බලන්න!පොටෑසියම් වලින් පොහොසත්
පොටෑසියම් වලින් අතිශයින් පොහොසත් නිසා, හෘද වාහිනී ගැටළු වලින් පෙළෙන අයට කෙසෙල් ඉතා විශිෂ්ටයි. මෙම වර්ගයේ රෝග වැළැක්වීම. මෙම සංඝටකයේ පැවැත්ම සෛලවල ජලය සම්බන්ධයෙන් නියාමනයක් සහ වැඩි සමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි, එය ආහාරයේ ඇති විය හැකි සෝඩියම් අතිරික්තයට වන්දි ලබා දෙයි.
මෙම අසමතුලිතතාවය බොහෝ මිනිසුන් දුක් විඳීමට හේතු වේ. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ. එමනිසා, කෙසෙල් වල අතිරික්ත පොටෑසියම් පැවතීම මෙම හෘදය ආශ්‍රිත රෝග තවදුරටත් ඇතිවීම හෝ වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට ධනාත්මක වේ.
පළතුරු වල පෙක්ටීන් සහ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකය
පෙක්ටීන් සහ අනෙකුත් තන්තු වලින් පොහොසත්, උදාහරණයක් ලෙස දියවැඩියාව වැනි ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා කෙසෙල් විශිෂ්ට උපකාරකයෙකු විය හැකිය. මෙම ආහාරමය තන්තු ධනාත්මක වන්නේ එය රුධිරයේ පවතින සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බැවිනි.
සහ, එබැවින්, මෙම පලතුර අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති බව සලකනු ලබන අතර එය බෙහෙවින් නිර්දේශිත පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ප්‍රශ්න වලින් පීඩා විඳිති. ඉදුණු කෙසෙල් වල මෙම දර්ශකය 30 ක් වන අතර ඉදුණු කෙසෙල් වල 60 ක් ඇත.
කෙසෙල් වල අඩංගු විටමින්
මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්ම සඳහා විටමින් අතිශයින් වැදගත් වන අතර මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත්ම දේවලින් කෙසෙල් පොහොසත් වේ. එහි සංයුතියේ කොටසක් ලෙස, සාමාන්යයෙන් මිනිස් සිරුරේ විවිධ ක්රියාවන් නියාමනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විටමින් A, සංකීර්ණ B සහ C ඇත.
හොඳම ප්රසිද්ධ එකක් වන්නේ C, වැඩි ප්රතිශක්තියක් ලබා දෙයි. එවිට උණ සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව වැනි වෙනත් රෝග නිතර මතු නොවේ. B සංකීර්ණයේ ඇති සමහර විටමින් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ප්රයෝජනවත් වන අතර හොඳ රාත්රී විවේකයක් සහතික කරයි.
කෙසෙල් වල අඩංගු ඛනිජ
සංයුතියේ ඇති වැදගත්ම ඛනිජ වලින් එකකි. කෙසෙල් යනු පොටෑසියම් වේ, නමුත් මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය අනෙකුත් ඒවා ද එහි ඇත.
ශරීරයට ඉතා අවශ්ය සහ වැදගත් වන තවත් ඛනිජයක් වන අතර මෙම පලතුරේ අඩංගු වන්නේ මැග්නීසියම් ය. එය හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහතික කරන අතර අධි රුධිර පීඩනය වැනි මේ සම්බන්ධයෙන් ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කරයි. එමනිසා, දිනපතා කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම ඛනිජ ලවණ ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ වැඩි වැඩියෙන් පවතින බව සහතික කරයි.
ප්රතිඔක්සිකාරක
සාමාන්යයෙන් මිනිස් සිරුරේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක ඉතා වැදගත් වේ. මේවා ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.සහ අනෙකුත් දෛනික පරිභෝජනයන් වලදී.
කෙසෙල් වල මේ සඳහා ඉතා විවිධාකාර සංරචක ඇත, නමුත් මේ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් කැපී පෙනෙන ඒවා වන්නේ සෞඛ්යයට විවිධ ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වන ඩොපමයින් සහ කැටචින් ය. , හෘදය සහ පිරිහෙන රෝග ඇතිවීම හෝ උත්සන්න වීම වැළැක්වීමට උපකාර කිරීම වැනි.
විවිධ කෙසෙල් වර්ගවල පෝෂක පැතිකඩ අතර සැලකිය යුතු වෙනස්කම් තිබේද?
කෙසෙල් වර්ග කිහිපයක් සොයා ගත හැකි අතර, ඒ සෑම එකක්ම එහි ප්රමාණය, රසය සහ අනෙකුත් කරුණු සම්බන්ධයෙන් විශේෂිත ලක්ෂණ ඇත. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, ඒවාට සමාන පෝෂණ ගුණ ඇත, සමහරක් අනෙක් ඒවාට වඩා වැඩි ප්‍රමාණවලින් අඩංගු විය හැකි සංඝටක ඇත.
එබැවින්, සාමාන්යයෙන්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම සලකා බැලිය යුතු කරුණක් නොවේ. ඒවායේ එකම මූලද්රව්ය ඇති බැවින්, වෙනස් විය හැකි එකම දෙය වන්නේ පලතුරු වල සංයුතියේ එක් එක් ප්‍රමාණයයි.
සෞඛ්‍යය සඳහා කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභ
විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ සෞඛ්යයට ධනාත්මක ගුණාංග කිහිපයක් අඩංගු විවිධ සංයුතියකින්, කෙසෙල් වල එක් එක් බලපෑම පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත්ය. දිනපතා පරිභෝජනය කරන විට ඔබේ ශරීරය තුළ ඇති විය හැක.
එය පාලනය කිරීමට සහ වැනි පොදු රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.හෘද වාහිනී රෝග, අවස්ථාවාදී රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර කැක්කුම වැනි සරල නමුත් කරදරකාරී ගැටළු වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඔබේ සෞඛ්යයට කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභ සවිස්තරාත්මකව පරීක්ෂා කරන්න!
එය හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා ක්රියා කරයි
කෙසෙල් පිළිබඳ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන කරුණක් නම් මෙය ධනාත්මක පලතුරක් වන පුද්ගලයින් සඳහා ය. දැනටමත් හෘද වාහිනී ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති හෝ ඒවා වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට කැමති අය සඳහා.
මෙම ක්‍රියාවලියට උපකාරී වන සංරචකය වන්නේ මිනිස් සිරුරට අතිශයින් වැදගත් ඛනිජයක් වන පොටෑසියම් වන අතර හෘද සෞඛ්‍යය ඝාතීය ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් තවත් කරුණක් නම්, පොටෑසියම් ආඝාතයට ගොදුරු වීමේ අවදානම නියාමනය කරන මුත්රා හරහා සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්, කෙසෙල් ද රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කිරීමට හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම සංඝටක රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අතර, මේ සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ.
එම නිසා දැනටමත් අධි රුධිර පීඩනය සම්බන්ධ ගැටළු ඇති අය, කෙසෙල් ගෙඩියක් ගැන සලකා බැලීම වැදගත් වේ. ඔබේ ආහාර වේල, ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය මෙම ක්‍රියාවලීන් සඳහා එය උපකාර කළ හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
සමහර විටමින් සහ විවිධ සංඝටක තිබීම නිසා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමටද කෙසෙල් උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රධාන එක විටමින් C වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැඩි ආරක්ෂාවක් ඇති බව සහතික කරයි, මෙම අර්ථයෙන් ප්රධාන විටමින් මෙය වන අතර, සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ උණ වැනි අවස්ථාවාදී රෝග ළංවීම වළක්වයි.
මෙම අර්ථයෙන් තවත් ධනාත්මක සංරචකයක් වන්නේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිදේහ සහ සෛල සෑදීමට අනුග්රහය දක්වන විටමින් B6 ය.
ආමාශයික තුවාල ඇතිවීම වළක්වයි
ඔවුන්ගේ සංයුතියේ කොටසක් ලෙස, කෙසෙල් වල සාමාන්යයෙන් මිනිස් සිරුරට ඉතා වැදගත් වන ලියුකොසියානිඩින් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. මෙය ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයක් වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ ශ්ලේෂ්මලවල ඝනකම වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය උදාසීන කිරීම සහතික කරයි.
කෙසෙල් වල ඇති මෙම සංරචකය මගින් ප්රවර්ධනය කරන මෙම සමතුලිතතාවය නිසා එය බරපතල ආමාශ ආබාධ ඇති කළ හැකි ආමාශයික වණ පෙනුම වළක්වා ගත හැකිය.
මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරයි
ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී කෙසෙල් ගෙඩි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙයට හේතුව මෙම ධනාත්මක ක්රියා සඳහා වැදගත් ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ට්‍රිප්ටෝෆාන් එහි ඇති බැවිනි.
එය ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.මොළය සහ ප්‍රතිලාභ නිසා තර්කනය සහ මතකය දියුණුවක් ඇති වන අතර එය සමාධියට අදාළ දියුණුවකට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. මෙම අර්ථයෙන් තවත් වැදගත් කරුණක් නම්, මෙම ක්රියාවන් නිසා, ආඝාතයට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු බව කෙසෙල් සහතික කරයි.
නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රියා කරයි
නිද්‍රාවේ ගුණාත්මක භාවය හොඳින් ජීවත් වීමට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ගැඹුරු, වඩා විධිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා කෙසෙල් විශිෂ්ට උපකාරයක් විය හැකිය.
එය සෙරොටොනින් ධනාත්මක මට්ටම් කිරීමට උපකාරී වේ, එහි සංයුතියේ ට්‍රිප්ටෝෆාන් තිබීම සහ එහි විටමින් බී 6 බහුලව ඇති බැවිනි. සම්පූර්ණ සහ හොඳ නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා මෙම මූලද්රව්ය දෙක අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ නින්දට වඩා ගුණාත්මක බවක් ගෙන ඒම සඳහා දවසේ අවසන් ආහාර වේලට කෙසෙල් ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.
හොඳ මනෝභාවයක් සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් වැඩි දියුණු කරයි
ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් දැනීමට අමතරව, කෙසෙල්වලට මිනිස් සිරුරට වෙනත් ආකාරයකින් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් පෙන්විය හැකිය. මෙයට හේතුව එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඉතා ධනාත්මක හැඟීමක් සහතික කරන බැවිනි.
මෙයට හේතුව කාංසාව පාලනය සහතික කරන හාස්‍යය වැඩි දියුණු කරන හෝමෝනයක් වන සෙරොටොනින් නියාමනය කිරීමට එයට බලය තිබීමයි. සහ මේ අර්ථයෙන් තවත් බොහෝ කරුණු.
ඒකයිමානසික අවපීඩනය වැනි රෝගවලින් පෙළෙන අයටද කෙසෙල් වැදගත් වේ. ඔබේ පරිභෝජනය දින සඳහා යහපැවැත්ම සහ වැඩි සන්සුන් බවක් ගෙන එනු ඇත.
එය ජවසම්පන්න වන අතර කැක්කුම වළක්වයි
කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි සංඝටක තිබීම නිසා කෙසෙල් වල නිරන්තර කැක්කුම් ඇතිවීම වළක්වයි. බොහෝ අය නිරන්තරයෙන් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති, එය මෙම සංරචක වලින් එකක අඩු මට්ටමක සලකුණක් විය හැකිය.
මෙම අයිතම තුන මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, ප්රමාණවත් සජලනය සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, ඔවුන් සහතික කරනු ඇත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ කැක්කුම ඇතිවීම සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සිදුවනු ඇත.
කැක්කුම නිසා ඇති වන වේදනාව සාමාන්යයෙන් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ, එබැවින් ඔබ මේ සම්බන්ධයෙන් ස්ථාවර බවක් දකින විට, ඇතුළු කිරීමට උත්සාහ කරන්න කෙසෙල් බොහෝ විට ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති අතර වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත.
තෘප්තිය වැඩි කරයි බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ
කෙසෙල් බොහෝ හේතු නිසා විශිෂ්ට පලතුරකි, නමුත් සඳහන් කළ යුතු අත්යවශ්ය කරුණක් වන්නේ එයයි. අනෙකුත් පලතුරු වලට වඩා විශාල තෘප්තියක් ගෙන එයි. එමනිසා, එය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට විශිෂ්ට සහායකයෙකි, මන්ද ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් වැඩි කාලයක් තෘප්තිය සහතික වන අතර වේගවත් ආමාශයික හිස් වීම වළක්වයි.
මෙයට හේතුව මෙම පලතුර විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීමයි. එහි සංයුතියේ ඇති තන්තු ප්රමාණය,මෙම තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම සහතික කිරීම සඳහා ඔවුන් වගකිව යුතුය.
එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකරයි
කෙසෙල් වල ප්‍රතිලාභ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ද දැනේ, මන්ද තෘප්තියේ හැඟීමට අමතරව අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට ද එය උපකාරී වේ. ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති
බඩවැල් වෘක්ෂලතා වල වැඩි සමතුලිතතාවයක් ඇති කරන සමහර සංරචක එහි ඇති අතර එමඟින් බඩවැල් ශ්ලේෂ්මලයට සාපේක්ෂව ධනාත්මක නඩත්තුවක් ඇති බවට සහතික වේ.
මෙම බලපෑම් කෙසෙල් වල සංයුතියේ විශාල ප්‍රමාණයේ තන්තු පැවතීම සමඟ ද සම්බන්ධ වේ, මන්ද ඒවා නිසා සෑම දෙයක්ම සාමාන්‍ය පරිදි සිදුවන පරිදි බඩවැල් චලනයන් මෙම නියාමනය ඇති කරයි.
මහා බඩවැලේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා එය ඵලදායී වේ
ප්රතිඔක්සිකාරක වලට අමතරව ඉතා විශාල ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු ප්‍රමාණයක් තිබීමෙන් කෙසෙල් වෙනත් ක්‍රමවලින් ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි. මෙයට හේතුව බඩවැලේ පිළිකා වැනි වඩාත් බරපතල රෝග ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට වැඩිදියුණු කිරීම් ලබා දෙන බැවිනි.
එබැවින්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට බොහෝ දියුණුවක් ලබා ගත හැකිය. රැකවරණය නිරන්තර වන අතර අනාගතයේ දී වඩාත් බරපතල රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරන්න
සමහර විශේෂ ලක්ෂණ නිසා, ද
