Têkiliya di navbera Ho'oponopono û xwe-hezkirinê de

Ho'oponopono teknîkek hêzdar e ji bo paqijkirina baweriyên nefunctional, ku dikare ji hêla pratîkên her olî ve were bikar anîn. Tevî ku felsefeyek Hawaî ya kevnar e, berteka wê gihîştiye astên neçaverêkirî û îro li çaraliyê cîhanê xwediyê pratîkan e. Bê guman, ew teknîkek e ku pêdivî ye ku baldarî û niyeta rêwergirtinê hewce bike, lê bi perwerdehiyek pir hindik hûn dikarin encamên mezin bi dest bixin.

Wê demê binihêrin, Ho'oponopono çi ye, têkiliya wê bi xwe-hezkirinê re, bandorker bîranîn, xwenasîn û Pîroz. Her weha fêm bikin ka meriv çawa teknîkê bi hûrgulî, ji bo her rewşê bikar tîne, û sûdên wê werdigire.

Ho'oponopono çi ye?

Ho'oponopono teknîkek an felsefeyek e - li gorî ka hûn çawa hilbijêrin ku wê bikar bînin - ku ji Hawaii derketiye. Guhertoya wê ya kevneşoptir, ku felsefeya herêmî vedihewîne, di nav nifşan de derbas bûye. Lêbelê, tenê piştî sala 1940-an bû ku bingehên wê ji hêla Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona ve hatine belgekirin û adaptekirin.

Wateya wê li ser zimanê herêmî ye, ku Ho'o tê wateya sedem û ponopono tê wateya rastkirin, rêzkirin, çêkirin. lhevderketî. Ango teknîkek e ku li mezinbûna kesane digere û divê mirov bixwe, ji bo berjewendiya xwe bikar bîne.eslê wê fêm bikin. Binêrin ka çi hest û raman bi vê yekê ve girêdayî ne û bêjin: "Bibore."

Li min bibore

Tu ji yekî din ê ku dibe ku ji kirinên te zirar dîtibe, baxşandinê dixwazî, an jî ji bo xwe, li gorî felsefeya Ho'oponopono lêborînê bixwaze. Ne wekî kiryarek sûcdar, lê xilasbûn, têgihîştin û rêzgirtinê. Bêje: “Min bibore”.

Ez ji te hez dikim

Dibe ku meriv bi derûnî bêje ez ji te hez dikim ji yekî ku te êşandiye, an jî ji xwe re, tevlihev xuya bike, dema ku hesta serdest ne ew be. Lê Ho'oponopono vê evînê wekî tiştek gerdûnî, bi lêborîn û têgihîştina rewşê ve girêdayî ye. Bêje: "Ez ji te hez dikim".

Ez spasdar im

Ho'oponopono destnîşan dike ku hûn her gav spas dikin, çi ji bo ders an derfeta fêrbûnê, an jî ji bo lêborîna ku hatî an dayîn. Bi vî awayî, ji bo jiyanê, ji bo têkiliyê, û ji bo şansê ku hûn bibin mirovek hê çêtir bi gotina, "Ez spasdar im." Dûv re tenê çerxekê ji bo demekê dubare bike, gava hewce bike, mîna mantrayekê dubare bike.

Çima Ho'oponopono teknîkeke wisa bi hêz e ji bo hezkirina xwe?

Ho'oponopono di pêşdebirina hezkirina xwe de bi çend eniyên cûda re dibe alîkar. Berî her tiştî, ew bi lêgerîna têgihîştina tiştê ku bîranîna bandorker a neyînî an astengkirinê hişyar dike, ji bo pêşkeftina xwe-nasînê dibe alîkar.Bi ser de, ew di prosesa qebûlkirina sînoran de jî dibe alîkar, ku xwebaweriyê teşwîq dike.

Faktorek din a têkildar efûkirina xeletiyên xwe û yên din e, bi lênihêrîna zêde ji bo xwe û serxwebûna hestyarî, ku dibe sedema bi berpirsiyariya xwe mezintir. Bi vî awayî Ho'oponopono her roj ne bi awayekî kor û narsîsîst, lê bi têgihîştin, berpirsiyarî û hişmendî her roj zêdetir ji xwe hez dike.

Felsefeya Ho'oponopono

Eksena Ho'oponopono xwenasîn e, pêvajokirina hestan û berî her tiştî lêborîn e - bi xwe re an jî bi kesên din re. Ew çend gavên hêsan dihewîne ku we li ser rewşek taybetî bifikire û we nêzîktirê dermankirina birînên hestyarî dike.

Felsefeya Ho'oponopono li ser pejirandin, baxşandin û lênihêrîna xwe ye. Wekî din, ew ji bo pêşkeftina serxwebûna hestyarî û berpirsiyariya hest û kiryarên xwe dibe alîkar. Ew ji bo dermankirina bîranînên hestiyar, di pêvajoya komstêrên malbatê de, di xwenasîn û girêdana bi Pîroz re tê bikar anîn.

Bîranînên bi bandor û Ho'oponopono

Bîranînên bi bandor, her çend di nav de veşartî bin jî. binê berkêşkên hişê we, di jiyana we de xwedî girîngiyek mezin e. Digel ku bandorê li ser mooda we dikin, ku dikare bibe sedema qewîmîna hestyarî, ew li ser tevger û hezkirinên we jî tevdigerin. Mînakî, dema ku hûn ji tiştekî banal pir aciz dibin, ev dikare bi bîranînên bi bandor re têkildar be.

Ji bo ku hûn rêgezên hestyarî yên neyînî, reaksiyonên visceral an tewra blokan dûr bigirin an rast bikin, Ho'oponopono bikar bînin. Ew dikare bibe amûrek hêja ji bo arîkariya terapiya ku ji hêla psîkologek pêbawer ve hatî rêve kirin. di rewşan dehê bêtir serpêhatî dikare bi tena serê xwe jî were bikar anîn, van bîranînên bibandor bîne û hilîne.

Komstêlên Malbatî û Ho'oponopono

Komstêlên malbatê bi malbatê re ji bo bîranînên hestyarî wekî pratîkên dermankirinê têne bikar anîn. Ho'oponopono, ku di vê dînamîkê de yekgirtî ye, dibe alîkar ku zûtir sax bibe, di dema dermankirinê de rewş, hest, astengî û aliyên din ên têkildar derxîne holê û pêvajo bike.

Fikra komstêrên malbatê ew e ku ji nû ve were rastkirin, vekirin û pergala ku ji mirovan pêk tê ji nû ve entegre bike. Di Ho'oponopono de armanc wekhev e, ji ber vê yekê hevgirtin dê encaman xurt bike. Bi vê pêşdebirinê, xwe-hezkirin zûtir vedigere.

Xwenasîn û Ho'oponopono

Di pêvajoya Ho'oponopono de, divê hûn bala xwe bidin ser pirsgirêka ku divê were çareser kirin. û li ser wê bifikire.Ma ew li wir e. Ev dibe sedema analîzkirina hemî faktorên ku bûne sedema rewşek nerehet an jî pirsgirêk. Ji ber vê yekê, şansên zêde hene ku hûn li ser raman, hest û helwestên xwe binerin.

Bi vî rengî, Ho'oponopono xwenasînê pêşdixe, û dibe sedema kûrbûna hundurîn. Bi xwezayî, ew ê di derbarê Xwe de bibe sedema pirsên nezîkî, ku hûn her roj xwe bêtir nas bikin, da ku hûn gotin, kirin û kontrola xwe baştir bipîvin.raman bi xwe.

Pîroz û Ho'oponopono

Ji bo Hawayiyan Ho'oponopono ji teknîkê wêdetir e, wekî îro tê bikaranîn. Ew celebek girêdana bi Xwedê re, bi Pîroz re ye. Ew baweriya xwe bi gerdûnê, Xwedê, xwezayê, çi navî ku hûn têgîna xwedawendiyê bidin, ew e. Di eslê xwe de, ew felsefeyek e ku bi baweriya herî pak re têkildar e.

Dema ku hûn bi rastî hîs bikin, bala xwe bidin tiştên ku we diêşînin û bişopînin, hûn dest pê dikin ku kesên ku hûn êşandine û hem jî xwe bibaxşînin. Ji hingê ve, ew bêtir hezkirin û spasdariya xwe ji Pîroz re diyar dike, ji nû ve bi tiştên bingehîn ve girêdayî ye.

Û ev tam pêvajoya ku li Ho'oponopono pêk tê. Ango ne tenê pêvajokirina hestan e, di heman demê de dev jê berdan, teslîmgirtin û bawerkirinê ye. Hê çêtir, ew ji we re dibe alîkar ku hûn ji nû ve bi cewherê xwe re, bi Xwedayê xwe re û helbet, xwe-hezkirinê ava bikin.

Meriv çawa hezkirina xwe ava bike?

Çiqas bêwate xuya bike jî gelek kes ji xwe re hurmet û hezkirina herî biçûk jî nabînin. Weke ku di cîhanê de pêşîya dawîn bin, qîmetê nadin xwe, bi neynikê re an jî ji kesên din re bi xerabî qala xwe dikin, heyranê destkeft û bedewiya wan nabin. Ji bo ku pirsgirêk hîn girantir bibe, ew jî dest bi rexnekirin, sabotekirin û nefretkirina hin taybetmendiyan dikin.

Ho'oponopono tam li vir e - di dermankirina van birînên kevin de, ku ev in.bi berdewamî ji nû ve tê mêze kirin, hê bêtir hêz distîne. Kêmbûna xwebaweriyê ji xwe zêdetir bi hawîrdora ku meriv lê mezin bûye ve girêdayî ye û ev kêmasiya têgihîştinê ye ku dibe sedema kêmbûna hezkirinê. Li jêr binêrin ka Ho'oponopono çawa dikare alîkariyê bide berevajîkirina vê tevgerê!

Qebûlkirin

Qebûlkirin gava yekem e ber bi guhertinê ve, ger hewce be. Ew hestek rastîn e, fêmkirina çi diqewime. Ger hûn bigihîjin wê nuqteyê, ew jixwe gava yekem a Ho'oponopono ye ku tê wergerandin wekî ez xemgîn im.

Fêmkirina taybetmendiyên weya rastîn, gelo ew ji bo we xweşik in an na, bingehîn e. Ew dibe rêyek ji bo hêsankirina pejirandina rast, guheztina tiştê ku lazim e û baştirkirina guhertoya weya çêtirîn.

Qebûlkirina xwe tam wekî ku hûn in dikare hemî cûdahiyê di jiyana we de bike. Sînorên xwe, sifatên xwe, laşê xwe û pêlên xwe qebûl bikin. Bînin bîra xwe ku qebûl kirin nayê wateya hiştina wê wekî ku ye, lê hûn bi heman awayî xwe nas dikin û rêz li taybetmendiyên mirovên din digirin.

Lêborîn

Lêborîn ev e ku meriv dev ji hestên neyînî yên wekî hêrs, kîn, êş û yên wekî wan berde. Ev dikare bi kesekî ku we êşandiye, an jî bi we re were kirin. Carinan em tiştên ku divê em bikin nabêjin an jî dikin, li ser rewşê dihizirin. Ji bo yên din, em li gorî îhtîmalê tevdigerin an jî biryarên ku encamên çaverêkirî dernakevin, distînin.

Li şûna wêku hûn li ser van rewşan bisekinin, laşê xwe bi cortisol (hormonek stresê ku dibe sedema gelek pirsgirêkan) tije bikin, hûn dikarin bibaxşînin. Kirin ne bi qasî axaftinê hêsan e, bê guman, lê gengaz e. Yek ji rêyên vê yekê jî bikaranîna teknîka Ho'oponopono ye, ji bo ku evîna xwe ji nû ve ava bike.

Xweparêzî

Bêguman ev mijar eşkere ye, lê yek ji wan e. yên herî îhmal kirin. Gelek kes xwedî şiyan in ku jiyana xwe bihêlin da ku li kesên din xwedî derkevin. Ne ku ew tiştek xirab e, berevajî - ew hêja ye. Lêbelê, bingehîn e ku meriv li xwe jî binêre, ku meriv li avahiya xwe ya laşî, hestyarî û giyanî miqate be.

Xwegirtin ew e ku meriv li xwarinek tendurist, bê paranoya û bê zêdegaviyê bigere. pêkanîna çalakiyên fizîkî û vexwarina gelek avê. Lêbelê, ew jî ji wêdetir diçe. Xweparêzî bi hezkirina ji xwe ve tê geşkirin, di heman demê de ku ew we dixwe, û divê hestên we jî veşêre.

Ji kesên ku we zuha dikin û bêtir dikenin dûr bisekinin. Ji nû ve girêdana bi Sacred re jî dikare ji bo vê yekê rêyek balkêş be, heke ew baweriya we be. Bê guman, Ho'oponopono dikare bi vê pêvajoyê re bibe alîkar, bêyî ku baweriya we hebe.

Serxwebûna hestyarî

Hûn ne girêdayî pesnê ne, ne jî hez dikin ku xwe xweş, qedirbilind an taybetî hîs bikin. Divê hurmeta we ya ji bo xwe ne bi ramanên kesên din re, lê bi ya we re têkildar beheyranîya taybetmendiyên wê û qebûlkirina sînorên wê. Ji gava ku hûn digihîjin vê hevsengiyê hûn digihîjin serxwebûna hestyarî.

Ev serxwebûn dibe sedema zêdebûna xwebaweriyê, ji ber ku hûn ne girêdayî nerîn û pejirandina kesên din in ku hûn wekî xwe heyranê xwe bikin. . Di heman demê de, bêyî girêdana hestyarî, hûn ji têkiliyên toksîk dûr dibin, çi bi heval, malbat an jî hevalbendên bi bandor. Ji bo baştirkirina vê taybetmendiyê Ho'oponopono biceribînin.

Berpirsiyariya xweser

Tefikirin ku awayê ku hûn îro dijîn berpirsiyariya we ye jî, ev jî rêyek e ku hûn hezkirina xwe pêşve bibin, encamek eşkere di Ho de ye. 'oponopono. Ji gava ku hûn di rêwîtiya xwe de pêşengiyê dikin, xwe di navendê de bi cih dikin, hûn dikarin nêrînek berfireh li ser wê hebin.

Rêxistina dema we berpirsiyariya we ye, her weha pabendbûna we bi kar û xebata we re ye. tendûrûstî. Hebûna mîsyonek jiyanê bi we ve girêdayî ye, û her weha plansazkirina wê yekê ye. Bi gotineke din, dema ku hûn ji bo tiştê ku hûn dixwazin şer nekin, hêsan e ku meriv bibêje pergal we paşde digire. Ew qet ne hêsan e, lê divê hûn şanaziyê bi kontrolkirina baş a li ser faktorên rêvebirinê yên di jiyana xwe de bigirin.

Teknîkên Ho'oponopono Ji bo Bilindkirina Xwe-Evînê

Hinek teknîkên taybetmendiyê hene ya Ho'oponopono ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwebawerî û hurmeta we hebejiyana xwe baştir xweş bikin. Hemî wan di kevneşopiya Hawayê de ne, lê dikarin bi pratîkên we re bêne adaptekirin. Her rewşê çêtir fêm bikin.

Dua

Duakirin rêyek e ji nû ve girêdana bi Pîroz re, bêyî ku hûn guh bidin bawerî an şêwaza duaya we, û Ho'oponopono ji bo wê yekê îdeal e. Jixwe, bi riya nimêjê jî hûn dikarin hestên cihêreng ên ku hê baş nehatine diyar kirin, di wê gavê de têne fêm kirin û bi wan re bixebitin.

Hûn dikarin her cûre duakirinê hilbijêrin, çi sazkirî be, wek mînaka me. Bav û yên wekî wan, an ew celeb duaya ku ji dil tê û mîna axaftinê deng dike. Ya girîng ew e ku hûn bi xwe re rastgo bin û hewl bidin ku tiştê ku hûn hîs dikin û tiştê ku hûn lê digerin îfade bikin.

Meditation

Meditation ji bo her kesê ku dixwaze hezkirina xwe pêşve bibe amûrek pir girîng e. . Wekî din, heke berî ku hûn Ho'oponopono bikin, ew dibe alîkar ku hûn zûtir encamên çêtir bi dest bixin.

Ev yek ji ber hêdîbûna ramanan pêk tê, ku di dawiyê de rê li ber xetek mentiqî ya xweş diyarkirî vedike. Ji bo wê, hûn dikarin medîtasyonek rêberî hilbijêrin, an jî di nav rojê de nefesek bi hişmendî ya hêsan jî hilbijêrin.

Paqijkirina bîranînan

Bîranînên bi bandor wêneyên dilşahiyê yên mezin hildigirin, ku behsa bîhn, çêjên xwe dikin. , deng. Ji ber vê yekê, ew pêlên erênî û xweşbîniyê hişyar dikin. Lêbelê, bi heman awayî,dibe ku ew qas jî ne baş bin, ku tetikên neyînî çalak bikin.

Ji ber vê yekê, paqijkirina van bîranînên xemgîn, trawmatîk an neyînî di pratîka Ho'oponopono de bingehîn e. Beriya her tiştî, ew dikarin hin ramanên otomatîkî yên nefunctional derxînin û xwebaweriya xwe jî kêm bikin. Dema ku li ser tê xebitandin, hêsantir e ku meriv riya aramî û evînê bibîne.

Xwebaweriya zêde

Bi riya Ho'oponopono, ji gava ku hûn ji nû ve bi Pîroz û bi we re têkildar dibin, hûn ramanên xwe sist bikin û bîranînên negatîf ên negatîf bi rê ve bibin, ji bo ku hûn xwebaweriya xwe hêsantir bikin.

Bi heman awayî, gava ku hûn di xwebaweriya xwe de veberhênan bikin û li xwe miqate bin. lêgerîna pêşxistina dîtiniyek çêtir a hebûna wê, di heman demê de pêvajoya berê jî şiltir dike. Ew çerxek hêja ye ku dikare di avakirina û xurtkirina hezkirina xwe de gelek alîkariya we bike.

Bi Ho'oponopono re pratîkkirina xwe-hezkirinê

Ho'oponopono ji bo xwe amûrek bingehîn e. -zanîn, ji bo baştirkirina xwebaweriyê û rakirina astengiyan. Ew di têkiliya bi kesên din re jî dibe alîkar, ji tenduristiya giyanî û hetta laşî re gelek feydeyan tîne. Binêrin ku ew çiqas hêsan e ku hûn biceribînin.

Ez xemgîn im

Ji bo pratîkkirina Ho'oponopono, bi rastî bi êş, xemgîniyê, ango her tiştê ku we diêşîne dest pê bike. Li ser wê bifikire, wê hîs bike û