რა არის საკუთარი თავის სიყვარული?

საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება არ შეიძლება იყოს ადვილი საქმე ბევრი ადამიანისთვის. მარტივი განმარტებით, საკუთარი თავის სიყვარული არის საკუთარი თავის დაფასების მდგომარეობა, რომელიც მოდის ქმედებებიდან, რომლებიც ხელს უწყობენ ფსიქოლოგიურად, ფიზიკურად და სულიერ ზრდას, აგებულია თვითშემეცნების პროცესში მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ამრიგად, საკუთარი თავი. -სიყვარული სილამაზისა და გარეგნობის ფარგლებს სცილდება. ეს არის რაღაც უფრო ღრმა და ეს ბევრად უფრო ეხება საკუთარ თავს, როგორც კომპლექსურ არსებებს და მათ თავისებურებებს. კიდევ უფრო მეტის გასაგებად, თუ როგორ უნდა განვითარდეს საკუთარი თავის სიყვარული და მისი მახასიათებლები, მიჰყევით სტატიაში მოცემულ ინფორმაციას!

საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობა

ბევრი ადამიანისთვის საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს გქონდეს სიყვარული, ზრუნვა და აღფრთოვანება იმით, ვინც ხარ. სინამდვილეში, ეს მნიშვნელობა არ არის არასწორი. მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული შეიძლება ბევრად უფრო ღრმა იყოს, ვიდრე ფიქრობთ. მიჰყევით უფრო მეტს საკუთარი თავის სიყვარულის ზოგიერთი ასპექტის შესახებ შემდეგ თემებში!

საკუთარი თავის სიყვარულის განმარტება

პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის სიყვარულის კონცეფციის გასაგებად არის იმის გაგება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გრძნობა, რომელიც ასოცირდება თვითშეფასებასთან, მას ერთ ღამეში არ შეიძენს. საკუთარი თავის სიყვარული არის საკუთარი თავის დაფასების მდგომარეობა.

გადაცემა, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ხარვეზები, ნაკლოვანებები და რომ ყოველდღე ვცდილობთ განვვითარდეთ და გავაკეთოთ ყველაფერი ამ სამყაროში.ადამიანები.

ცხოვრობს თავდაცვითი რეჟიმით

ყოველთვის ეძებო საკუთარი თავის დაცვა მუდმივი თავდაცვითი სიტუაციის დროს, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ არსებობს თვითშეფასების ნაკლებობა. საკუთარ თავში ნდობის ნაკლებობა და დაუცველობა გინარჩუნებს სიფხიზლეს, რაც ბევრჯერ არ ამართლებს.

ასე რომ, თავდაცვაზე ყოფნა გაიძულებს, ყოველთვის განჭვრიტავ უარესს და არ მისცე უფლება იყოს ობიექტური. თქვენს ირგვლივ მიმდინარე საკითხებზე. ამ მდგომარეობაში დარჩენა გაგიძლიერებთ სევდის გრძნობას, რაც იწვევს მუდმივი შიშის მდგომარეობას.

მოერიდეთ კონფლიქტებს

თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ცდილობს თავიდან აიცილოს კონფლიქტი, ვითომ. რომ ყველაფერი კარგადაა - ანუ იმის ნაცვლად, რომ დაეკისროთ საკუთარი თავი რაიმეზე, რაც არ გსიამოვნებს, გირჩევნიათ დანებდეთ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად - გაითვალისწინეთ, რადგან ეს შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების ნიშანი.

პრობლემა ის არის, რომ საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა არ მოგცემთ საკმარის ძალას, დაიცვათ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. იმის შიში, რომ სხვები გაბრაზდებიან ან ზემოდან შეხედავენ შენი აზრის დასაცავად, აიძულებს მიიღო ის, რაც შენთვის არ შეესაბამება სიმართლეს, მხოლოდ იმისთვის, რომ სხვა ადამიანი გაახაროს.

თქვენ ყოველთვის ადარებთ საკუთარ თავს

ყოველთვის საკუთარი თავის შედარების ჩვევა აშკარა ნიშანია იმისა, რომ თქვენ არ ხართ ადამიანი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი. პრობლემა ის არის, რომ ადამიანები, რომლებსაც ერთმანეთი არ უყვართ, აზვიადებენ შედარებას, განსაკუთრებით იმ ასპექტებში, სადაცრომლებიც ცუდად არიან მომზადებულნი.

უფრო მეტიც, ადამიანი, რომელსაც საკუთარი თავი არ უყვარს, ყოველთვის ეძებს მიზეზებს საკუთარი თავის შესადარებლად, თუნდაც ისინი არ არსებობდეს, რაც ადასტურებს თვითშეფასების ნაკლებობას ან დაუცველობას.

მათი გამარჯვებები მიეწერება იღბალს

რა თქმა უნდა, ზოგიერთი რამ ცხოვრებაში ხდება გარკვეული ასპექტებით, რომლებიც მოიცავს იღბლის მომენტს. მაგრამ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ საკმარისი თვითშეფასება, როცა რაღაცას იპყრობენ, ვერ აცნობიერებენ საკუთარ ღირებულებას იმაში, რაც დაიპყრეს.

ამ მიზეზით, ისინი საბოლოოდ არ აფასებენ საკუთარ შედეგს და საკუთარი უნარები, რადგან ფიქრობენ, რომ მათი ძალისხმევა არ იყო საკმარისი გარკვეული მიღწევისთვის. ხშირად, ისინი იღბლიანობის ფაქტორს აგროვებენ თავიანთ ყველა კრედიტს.

შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების მეტი შანსი

როდესაც ადამიანი ვერ აცნობიერებს საკუთარ თავმოყვარეობას, ის სრულიად ღიაა სხვების მხრიდან დაკისრებისთვის. პირები. იმის გამო, რომ ვერ ახერხებს იმის დადგენა, თუ რა აგრძნობინებს თავს კარგად ან რა არის მისი საზღვრები, ის უფრო მეტად ექვემდებარება შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებს.

გარდა ამისა, რადგან მას არ სჯერა თავისი შესაძლებლობების და აქვს დაბალი თვითშეფასება. , მას ეშინია პოზიციის დაკავების შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების წინაშე.

რა მნიშვნელობა აქვს საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარებას?

თვითშეფასების განვითარების ძიება შეიძლება არ იყოს მარტივი ამოცანა, ისევე როგორც ნებისმიერი ასპექტი, რომელიც ეხება ადამიანის გრძნობებს.თუმცა, მისი განვითარება ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრებასთან თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.

ამგვარად, თქვენი თვითშეფასების განვითარებით, თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენი ბედნიერება თქვენს ხელშია და რომ რაღაც დიდი ღირებული ხართ, არ შეუძლია სხვების კონტროლს დატოვოს. ასე რომ, შეიყვარე საკუთარი თავი და იპოვე შენი ღირსება ამ სამყაროში!

საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარების გამოწვევა

საკუთარი თავის სიყვარულის გამომუშავება ერთ-ერთი ურთულესი რამაა კაცობრიობის არსებობაში. ეს სირთულე გამოწვეულია თვითშეფასების ნაკლებობით, ხისტი აღზრდის ნარჩენებით, ტრავმებით, ფსიქიკური აშლილობით, პესიმისტური აზრებით, ურთიერთობისა და სიყვარულის შიშით, ცხოვრებით უკმაყოფილებით და სხვათა შორის.

ამგვარად, ისინი. ეს არის ემოციური დისტრესის ასპექტები და როდესაც ეს გაიგებს და განიკურნება, საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარების პროცესი უფრო ადვილი ხდება. საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა იწვევს არაღირებულობის რწმენას, რაც ამ ძიებას ბევრად ართულებს.

ამ მიზეზით, საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარების პროცესი არის ის, რაც გრძელდება მთელი ცხოვრების მანძილზე. ეს არის თვითშემეცნების ხანგრძლივი პროცესი, რომელსაც აქვს დაბრკოლებები გზაზე და რომელიც გამოცდას აყენებს თითოეულ ადამიანში არსებულ სხვადასხვა გრძნობებს.

საკუთარი თავის სიყვარული და წარმატება

საკუთარი თავის ძიება -სიყვარული მნიშვნელოვანი საყრდენია თავდაჯერებულობის, თვითშეფასების და თვითშემეცნების გასავითარებლად. ამ შინაგანი სიყვარულის გარეშე, ძალიან რთულია ამ საყრდენების განვითარება და, ამასთან, ვერ ახერხებ ცხოვრებით ტკბობას, როცა მის პიკზე ხარ.

გარდა ამისა,როდესაც ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, უფრო მეტად ვზრუნავთ ჩვენს ფსიქიკურ, ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე, ვიწყებთ ბევრად უფრო მყარი და მომწიფებული ცხოვრების აშენებას. საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ წარმატებას, როდესაც გჭირდებათ გამოწვევებისა და პრობლემების გადალახვა, რადგან ეს ასპექტი გახდით უფრო თავდაჯერებულს და ძლიერს.

საკუთარი თავის სიყვარული და ეგოიზმი

სწრაფვა საკუთარი თავის განვითარებისკენ. -შეფასება საკუთარი თავის სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობის განცდა. ბევრი ადამიანი ურევს საკუთარი თავის შეყვარებას ეგოისტურ ქცევაში. ის, რომ შენ გსურს შენი სიკეთე, არ ნიშნავს, რომ ხარ ეგოისტი, რადგან იმისთვის, რომ შეძლო სხვების დახმარება, აუცილებელია საკუთარ თავთან კარგად ყოფნა.

მეორეს მხრივ, როდესაც ჩვენ ვავითარებთ სიყვარულს - ჩვენ საკუთარ თავზე ვაუმჯობესებთ ურთიერთობას საკუთარ თავთან და ყველაფერი, რაც ვისწავლეთ, გამოყენებული იქნება მსოფლიოში, იქნება ეს ურთიერთობებით, სამუშაოებით თუ ჩვენი აზროვნებით. როდესაც ყველაფერი დაბალანსებულად არის აგებული, უფრო მეტ ემოციურ მდგრადობას მისცემს.

როგორ გაზარდოთ საკუთარი თავის სიყვარული

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარულის მოგზაურობა ნებისმიერ დროს. საკმარისია თავიდანვე შექმნათ შინაგანი ნება, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და მიიღოთ, რომ ეს გზა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი, მთელი სიცოცხლის მანძილზე.თქვენი საკუთარი თავის სიყვარული. მხოლოდ შიგნით იხედებასაკუთარი თავისთვის, ცდილობთ იყოთ გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ და იმის მიმართ, ვინც ხართ, თქვენ შეძლებთ გაიღვიძოთ საკუთარი თავის სიყვარული.

როგორ განვავითაროთ საკუთარი თავის სიყვარული

თქვენ უნდა გაინტერესებთ როგორ განვავითაროთ თვითშეფასება უფრო პრაქტიკული გზით. ამის გათვალისწინებით, მოდით ჩამოვთვალოთ რამდენიმე ასპექტი, რათა დღეიდან დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება. იხილეთ ეს შემდეგ თემებში!

იზრუნეთ საკუთარ თავზე ისე, როგორც ზრუნავთ მათზე, ვინც გიყვართ

ხშირად, ზოგიერთ ადამიანს აქვს უზარმაზარი თავდადება მათთვის, ვინც უყვარს, ანუ ზოგავს არ ვცდილობთ რაიმეს გაკეთებას შემდეგისთვის. მაგრამ ამ გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება დაგავიწყდეს საკუთარი თავი, თქვენი სურვილები და სურვილები.

თქვენი მოთხოვნილებები უნდა იყოს პრიორიტეტული ამ პროცესში, რადგან საკუთარი შინაგანი სურვილების უგულებელყოფამ შეიძლება მიგიყვანოთ დეპრესიამდე, ფსიქიკურ აშლილობამდე ან შფოთვამდე. . საკუთარ თავზე ზრუნვა, როგორც საყვარელ ადამიანზე იზრუნებ, საკუთარი თავის სიყვარულის აქტია, რადგან თუ საკუთარ თავს კარგად არ გრძნობ, დარწმუნებულია, რომ შენს მიწოდებას არ ექნება საუკეთესო პირობები.

აღმოფხვრა ის, რაც შენთვის არ არის კარგი

შენი თვითშემეცნების პროცესის გაცნობიერება და გამოცდილება დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არ არის თქვენთვის კარგი. მხოლოდ გამოცდილებასთან შეხებით შეძლებთ გაიგოთ რა არ მოგწონთ.

ასე რომ, შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი თქვენს გრძნობებთან, გაითვალისწინეთყველაფრისგან დისტანცირების დამოკიდებულება, რასაც გრძნობთ, არ დაგეხმარებათ საკუთარი თავის სიყვარულის ძიებაში, იქნება ეს ურთიერთობები, სიტუაციები თუ გარემო, რომელიც არ მოგცემთ კარგ გამოცდილებას. ამ ფილტრის შექმნა დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ თქვენს შინაგან სიყვარულს.

ჩართეთ ის, რაც გაგრძნობინებთ თავს კარგად

გაითვალისწინეთ და გააკეთეთ მეტი რამ, რაც გაგრძნობინებთ თავს კარგად გრძნობთ, აუცილებელია იმისთვის, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს საკუთარი თავის სიყვარული. დაიწყეთ დაკვირვება იმაზე, რასაც აკეთებთ ყოველდღიურად, რაც იწვევს კარგ გრძნობებს, იცოდეთ რა არის და შეეცადეთ ჩართოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში.

ასევე, გაფილტრეთ, რომელი ასპექტები წარმოშობს გრძნობებს და გრძნობებს თქვენში კარგი დაგეხმარებათ. უკეთესად დაუკავშირდით საკუთარ თავს და ცხოვრებას, რადგან ეს მოგანიჭებთ სიამოვნებას. ამიტომ, ყოველთვის შეეცადეთ იცოდეთ ეს გრძნობები. ამის თქვენს სასარგებლოდ მოყვანა დაგეხმარებათ საკუთარი თავის სიყვარულის ძიებაში.

იცოდეთ

იმისთვის, რომ თქვენი საკუთარი თავის სიყვარულის ძიება ყოველდღე უფრო ეფექტური იყოს, აუცილებელია იცოდეთ, რომ ეს არის პროცესი, რომელსაც დრო ან მთელი ცხოვრება სჭირდება. ცხოვრებაში არაფერი გარდაიქმნება ერთ ღამეში, რადგან ყველაფერს დრო სჭირდება, რაც ბუნებით აუცილებელია, და ეს მოგზაურობა არ იქნება განსხვავებული.

ასე რომ, გააცნობიერე, რომ ამას დრო სჭირდება და რომ ეს პროცესი შენთვისაა უკეთესად დაუკავშირდე შენს საკუთარი ცხოვრება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ძლიერი გამოწვევების წინაშე თვითშეფასების სფეროში. იცოდე, რატომ აკეთებეს დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული, როდესაც საქმე მძიმეა.

გააკეთეთ ის, რაც გასაკეთებელია

ცხოვრებისადმი მეტი სიყვარულით და უბრალოებით შეხედვა ნიშნავს საგნების ბუნებრიობის მიღებას. ჩვენ შეგვიძლია გავიზარდოთ მხოლოდ ყოველდღე, როდესაც მივიღებთ იმას, რომ ამ პროცესში იქნება კითხვები, რომლებიც უბრალოდ უნდა დაისვას და არა კითხვის ნიშნის ქვეშ.

ასე რომ, იფიქრეთ, რომ თქვენი თვითშეფასების შეძენა, ზოგიერთი რამ უნდა გაკეთდეს. გარკვეული ხარვეზების მიღება, ღრმად გაგება, თუ ვინ ხართ, სიტუაციების შეცვლა, რომლებსაც არ ეთანხმებით ან რომლებიც არანაირ სიკეთეს არ მოგიტანთ, არის ამ კონტექსტში, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ამ მოგზაურობაში. ცვლილებისთვის და უფრო დაბალანსებული ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ძალისხმევა ღირს.

მანტრები და პოზიტიური დინამიკა

საკუთარი თავის სიყვარულის ძიებაში, რამდენიმე მანტრას გამეორება უფრო თავდაჯერებულს გახდის ძლიერი. მარტივი სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს, არის რამდენიმე წუთის განმავლობაში გავიმეოროთ ის, რაც გსურთ გჯეროდეთ, რომ ხართ, მაგალითად: "მე ვარ კარგი, მე ვარ ძლიერი, მე ვარ ბედნიერი, მე ვარ კრეატიული, მე ვარ მშვიდობისმყოფელი".

ამ ტიპის ვარჯიში შეიძლება ნებისმიერ დროს შესრულდეს, მაგრამ საუკეთესოდ მუშაობს, როცა იღვიძებ ან ძილის წინ. სხვა ადამიანები ასევე აკეთებენ ამ ვარჯიშს სარკეში ყურებისას. სიტყვების გამეორება და სარკეში ყურების აქტი ეხმარება თქვენს არაცნობიერს გადააპროგრამოს ის, რაც შეიძლება იყოს დივერსანტი, ზრდის თქვენს თვითშეფასებას.

დაძლიეთ წარსული

არსებობენ მცირე თვითშეფასების მქონე ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად ეკიდებიან წარსულს და ისე ჩერდებიან, რომ საბოლოოდ კარგავენ ცხოვრების მთელ ნაპერწკალს აწმყოში. ისინი ეკიდებიან შეცდომებს, რომლებსაც უშვებენ, კონფლიქტებს, რომლებსაც ქმნიან, რისი გაკეთებაც შეეძლოთ სხვაგვარად და არა და ა.შ. ამიტომ დაიმახსოვრეთ: მომხდარის უკან დაბრუნება შეუძლებელია.

გაცნობიერება იმისა, რომ ცხოვრება ტრანსფორმაციისა და გაუმჯობესების მარადიული ძიებაა, დაგეხმარებათ უფრო მეტად იცხოვროთ აწმყოში. საჩუქარი იძლევა რაღაც ძალიან ღირებულს: მეტ დროს რაღაცის სხვაგვარად გასაკეთებლად. ამიტომ, შეეცადეთ არ იცხოვროთ იმით, რაც მოხდა, შეხედეთ წარსულ ქმედებებს, როგორც ნასწავლს და შეეცადეთ სხვაგვარად გააკეთოთ დღეს და ახლა.

მიატოვეთ შედარება

როდესაც ცდილობთ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, იქ დიდი ნიშანია იმისა, რომ თქვენს თვითშეფასებაზე დაზარალდა. შედარება პირდაპირ აისახება შენს თვითშეფასებაზე, რის გამოც თავს შეუძლოდ გრძნობ. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანი იბადება განსხვავებულად, აქვს სხვადასხვა სტიმული, ხედავს სამყაროს სხვაგვარად და არ არსებობს მიზეზი, რომ შევადაროთ ეს წერტილები.

ამ გზით შეადარეთ თქვენი ცხოვრება სხვა ადამიანების შედეგებს. შეუძლია უფრო დაგაწყენინოს. ამიტომ, შეეცადეთ დაადგინოთ სად ხართ და შეადაროთ მხოლოდ საკუთარი შედეგები. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ევოლუციაზე და იმაზე, თუ რა გაგრძნობინებთ თავს კარგად, შეეცადეთ დაამატოთ ღირებულება ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ.

საკუთარი თავის მიღება დასაკუთარი თავის პატიება

საკუთარი თავის მიღება ძალიან განსხვავდება კონფორმირების გრძნობისგან. ცუდ სიტუაციასთან შესაბამისობა არც თუ ისე კარგია, მაგრამ მისი მიღება, გაგება და მისი შეცვლის სურვილი ძალიან კონსტრუქციული იქნება თქვენი ცხოვრებისთვის. იმის აღიარება, თუ ვინ ხარ და სად ხარ, ხელს შეუწყობს სიტუაციების შემცირებას და თვითშეფასებას.

ამისთვის მნიშვნელოვანია ეცადო აპატიო საკუთარ თავს წარსულში დაშვებული შეცდომები. შინაგანი აღიარება ჩნდება იმ მომენტიდან, როდესაც ვახერხებთ საკუთარი შეცდომების პატიებას და გვესმის, რომ ყოველთვის არის ახალი დღე, რათა თავიდან დავიწყოთ და სხვანაირად გავაკეთოთ საქმეები. ამიტომ, მიიღე ის, ვინც ხარ და აპატიე შენს შეცდომებს, რადგან შეცდომების დაშვება ბუნებრივია.

ეძიე თავდაჯერებულობა

არავინ იცის შენზე უკეთ შენი საჭიროებები და რა გაბედნიერებს. ასე რომ, შეხედეთ მათ სიყვარულით და მოიძიეთ ნდობა, რომელიც გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში ეფექტური ცვლილებების შესატანად. გჯეროდეთ თქვენი პოტენციალის და რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, რადგან ეს არის წინ გადადგმული ნაბიჯი საკუთარი თავის სიყვარულისთვის.

თქვენი თავდაჯერებულობის გასაზრდელად, შეეცადეთ აღიაროთ, რომ უნდა გარისკოთ და შეხედოთ. გამოწვევები. მხოლოდ მათთან დაპირისპირებით შეძლებთ გაიგოთ, რომ შეძლებთ მათ გადალახვას. შეცდომები ნებისმიერი ტრანსფორმაციის პროცესის ნაწილია, ასე რომ, განაგრძეთ სწრაფვა, რომ უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში.

მიუძღვენით საკუთარ თავს

საკუთარი თავის სიყვარულის მიღწევის პროცესში, ის არისმნიშვნელოვანია მოგიძღვნა. ამიტომ, ნუ შეაფასებთ ძალისხმევას, რომ დაუთმოთ თქვენი დრო თქვენთვის სასარგებლო საქმიანობას. იკვებეთ კარგად, დაკავდით ფიზიკური აქტივობით, გქონდეთ ჰობი და შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც კარგი ენერგია შემოაქვს თქვენს ცხოვრებაში. ეს გამოიწვევს სრულ ცვლილებას ამ პროცესში.

გარდა ამისა, თქვენი ჩვევების შეცვლის მცდელობა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად. ამ დამოკიდებულების მცდელობისას, თქვენი სხეული და გონება ბევრად უკეთ რეაგირებენ ცხოვრებაზე. ამიტომ, დაუთმეთ ერთი წუთი უფრო მყარი ემოციური ჯანმრთელობის ასაშენებლად.

საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობის მახასიათებლები

თვითშემეცნების პროცესში მნიშვნელოვანია თვალის დევნება იმ ასპექტებზე, რომლებიც ახასიათებს, რომ არ გაქვთ თვითშეფასება. ასე რომ, გადახედეთ რამდენიმე მაგალითს შემდეგ თემებში!

დაუსვით შეკითხვა, რას აკეთებენ ისინი თქვენთვის

ყოველთვის კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ იმას, თუ რას აკეთებენ ადამიანები თქვენთვის, შეიძლება ახასიათებდეს დაბალ თვითშეფასებას. ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს უარყოფითი აზრებისა და გრძნობების მიღმა, რომლებიც ხშირად თქვენი ნაწილია. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის კითხულობთ იმას, რაც სხვებმა გააკეთეს თქვენთან დაკავშირებით.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი თვითშეფასება, მიდრეკილნი არიან კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებენ იმას, რასაც სხვები ამბობენ და აკეთებენ. ისინი მიდრეკილნი არიან იფიქრონ, რომ არავის უყვართ ისინი და ძალიან განიცდიან კრიტიკას, ფიქრობენ, რომ რაღაც საეჭვო იმალება სხვისი კარგი საქმეების მიღმა.