Ընդհանուր նկատառումներ հուզական հավասարակշռության մասին

Հուզական հավասարակշռության պահպանումը կյանքում հիասթափությունների և անբարենպաստ իրավիճակների դեպքում շատ բարդ խնդիր է, որը պահանջում է նվիրվածություն դրա համար: Շրջապատում տեղի ունեցող բոլոր իրավիճակները բավական են անհավասարակշռություն և վատ սենսացիաներ առաջացնելու համար, ինչպես նաև կարող են առաջացնել դրական հետևանքներ:

Սակայն այս դեպքում կարևոր է նշել, որ բոլոր զգացողությունների և սենսացիաների հետևում. կան պատճառներ, որքան էլ փոքր լինեն: Դրանց նվիրված կարևորությունը մեկնարկային կետ է ձեր էմոցիոնալ հավասարակշռությունը հասկանալու և որոնելու համար:

Հուզական հավասարակշռության որոնումն այն է, ինչ բոլոր մարդիկ ցանկանում են իրենց կյանքում, բայց դա դժվար գործընթաց է, որը շատ բան է պահանջում: խնամքի։ Այսպիսով, կարևոր է հասկանալ, որ այս հավասարակշռությունը ոչ թե ամեն ինչի նկատմամբ վերահսկողությունն է, այլ այն, թե ինչպես եք վարվում ձեր կյանքի խնդիրների հետ: Շարունակեք կարդալ՝ էմոցիոնալ հավասարակշռության մասին ավելին հասկանալու համար:

Ավելի լավ հասկացեք էմոցիոնալ հավասարակշռությունը

Զգացմունքային հավասարակշռությունը հեշտ չէ հասնել: Այս ցանկալի նպատակին հասնելուց առաջ անհրաժեշտ է անցնել մի ամբողջ գործընթաց։ Կարևոր է ընդգծել, որ այս հավասարակշռությունը նախատեսված չէ վերահսկելու այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում և ձեր գործողությունները:

Այս գործընթացի նպատակն է գտնել հիասթափությունների և զգացմունքների հետ ապրելու միջոց, առանց դրանք ավելի մեծ լինելու, քան լավըառօրյա պարտականությունները, սովորական է նաև կորցնել այն ընկալումը, որ անհրաժեշտ է ժամանակ գտնել սեփական անձի մասին հոգ տանելու և կյանքից հաճույք պատճառող ցանկություններն ու կամքերը կատարելու համար:

Այսպիսով, ինքնասպասարկումը կարևոր մասն է: կյանքը, և դա չի խոսում միայն ֆիզիկական խնդիրների մասին: Դա շատ ավելի խորը բան է, որն ուղղված է ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը: Հետևաբար, կարևոր է, որ այս երկու ասպեկտները փոխկապակցվեն, քանի որ բավարար չէ ֆիզիկական լավ առողջություն և հոգեպես մաշված լինելը:

Տեղյակ եղեք ձեր սեփական էմոցիաներին

Գիտեք ձեր զգացմունքները: զգացմունքները և այն, ինչ ուզում եք, շատ մեծ քայլ է երազած զգացմունքային հավասարակշռությունը ձեռք բերելու համար: Չնայած դրան, դա բարդ և ինտենսիվ գործընթաց է։ Հասկանալը, թե ինչ եք զգում, հեշտ իրավիճակ չէ լուծելու և դիմակայելու համար, բայց դա անհրաժեշտ է:

Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ զգացմունքները տրամաբանական չեն, քանի որ դրանք կարող են առաջանալ մի քանի տարբեր խթանների միջոցով: Հետևաբար, սեփական էմոցիաները հասկանալը պահանջում է ավելի մեծ ընկալում ինքներդ ձեզ, հասկանալու համար, թե ինչ եք ուզում, ինչն է ձեզ համար լավ և ինչն արժանի չէ ձեր կյանքում:

Փոխեք ձեր մտքի օրինաչափությունը

Ձեր մտքերը և կոնկրետ իրավիճակ տեսնելու եղանակները փոխելը կարող է շատ օգուտներ բերել ձեր կյանքին, հատկապես, եթե այս թեման ձեզ շատ ավելի շատ վնաս է պատճառել, քան դրական բան:

Այդ իսկ պատճառով կարևոր է միշտ փնտրելիր ներսում՝ գնահատելով, թե ինչն է դրական իր կյանքի համար, և ինչն այլևս չպետք է արժանանա այն ուշադրությանը, որին նա դեռ ստանում է։ Ինչ-որ բանի մասին կարծիք փոխելը ոչ միայն լավ բան է, այլև անհրաժեշտ է կյանքի տարբեր ժամանակաշրջաններում: Այսպիսով, իմացեք, թե ինչպես պարզել, թե երբ դա պետք է արվի:

Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր դա լավ են անում

Ձեր հոգեկան առողջությունը թարմացնելու և էմոցիոնալ հավասարակշռություն փնտրելու լավ միջոց է. շրջապատիր քեզ այն մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են քո լավագույնը, և ովքեր կլինեն քո կողքին, որպեսզի աջակցեն քեզ դժվարությունների ժամանակ:

Կարևոր է ձեր կյանքում պահել մարդկանց, ովքեր ունեն ձեր տեսլականի նման և ոչ: պահանջեք մի բան, որը չեք կարող կատարել ձեր կողմից, ինչը կարող է դառնալ անառողջ հարաբերություններ և մեծ արտաքին ճնշում գործադրել պահանջներով: Հետևաբար, թողեք ձեր կյանքում մարդկանց, ովքեր լավ են ձեզ համար և ովքեր կարող են լավ բան ավելացնել:

Փնտրեք հոգեկան լարվածությունը թուլացնելու ուղիներ

Չկա հուզական հավասարակշռություն որոնելու կախարդական բանաձև: Բայց կան ռազմավարություններ, ինչպես օրինակ փնտրել ինչ-որ բան, որը կթուլացնի հոգեկան լարվածությունը, օրինակ:

Ֆիզիկական, գեղարվեստական ​​գործունեությունը կամ ցանկացած այլ տեսակի զվարճանք կարող է հզոր գործիք լինել հուզական հավասարակշռության որոնման գործընթացում: Հետևաբար, ներդրումներ կատարեք մի բանում, որը կարող է ձեզ ծառայել այս պահերին՝ ձեր լարվածությունը թոթափելու և ձեր սիրելիների համար ավելի մեծ բարեկեցության զգացում բերելու համար:օր:

Զգացմունքային հավասարակշռություն աշխատանքային միջավայրում

Ամենադժվար խնդիրներից մեկը, որը պետք է մշակվի, աշխատանքային միջավայրում հուզական հավասարակշռության որոնումն է: Այս դեպքում առավել քան անհրաժեշտ է պահպանել այս հավասարակշռության զարգացումը, որպեսզի խնդիրները չհասցնեն ձեզ վրա խորը և վնասակար ազդեցություն ունենալ:

Գործողության որոշ եղանակներ կարող են օգնել այս գործընթացին և կանխել. այն վերածվելով հոգեկան առողջության համար կործանարար բանի: Իմացեք ավելին աշխատավայրում հուզական հավասարակշռության մասին ստորև:

Ճկունություն

Աշխատանքային միջավայրում կան մի շարք մարտահրավերներ, որոնք պետք է հաղթահարվեն, և այս դեպքում ձեր էմոցիոնալ հավասարակշռությունը չկորցնելը մեկն է: ամենաբարդը, որին պետք է դիմակայել: Այստեղ ճկունությունը խոսում է լուծվելիք խնդիրների մասին, քանի որ ինչ-որ բանի վրա ծայրահեղ կենտրոնանալը կարող է դրական չլինել և օգնել լուծելու խնդիրը: կարող է օգնել ձեզ այս գործընթացում: Սա պրակտիկա է, որը նպատակաուղղված է հենց խնդիրների լուծմանը՝ առանց դրանք անհնարին դարձնելու:

Հետադարձ կապ

Աշխատանքային միջավայրում էմոցիոնալ հավասարակշռության հետ կապված կարևոր կետը հայտնի է. հետադարձ կապ. Գործառույթը շարունակելու համար դրդված լինելը, քանի որ այն դրական արդյունքներ է տվել, դա էԿարևոր է, որ մասնագետները բավարարված լինեն իրենց արարքներով և ճանաչվեն դրանց արժեքով:

Այսպիսով, այս միջավայրում հավասարակշռություն փնտրելու համար կարևոր է ոչ թե կենտրոնանալ անբարենպաստ իրավիճակների, այլ կառուցողական և դրական արձագանքների վրա, որոնք կատարվում է ձեզ հետ: Դրական կողմին նայելը և այն, ինչն ունի ազդեցություն, անբարենպաստ իրավիճակներին դիմակայելու և դրանք շարունակելու վառելիքի վերածելու միջոց է:

Զգացմունքային ինտելեկտը

Հուզական ինտելեկտի կառուցումը երկար գործընթաց է, բայց որը բերում է կարևոր արդյունքներ կյանքի տարբեր ոլորտներում: Աշխատանքի մեջ այս տեսլականը ձեռք բերելը բերում է եզակի և փոխակերպող հեռանկարներ:

Այս ավելի լայն տեսլականը թույլ է տալիս այլ կերպ նայել դժվարություններին, լուծումներ փնտրելով առանց հուսահատության, որը կտիրի ձեր միտքը և ստիպելով ձեզ, որ դուք անկարող եք զգալ: ի վիճակի է առաջ շարժվել և լուծել ինչ-որ բարդ բան, և դա կարծես լուծում չունի:

Այս հուզական ինտելեկտը ձեռք բերելն ավելի լավ է դարձնում նույնիսկ ամենաինտենսիվ գործընթացները, քանի որ դուք կկրեք ավելի քիչ կործանարար ճանապարհի ցնցումները:

0> Եթե զգում եք ձեր հուզական հավասարակշռությունը զարգացնելու ցանկություն, մի հապաղեք օգնություն փնտրել:

Հասկանալը զգացմունքային անհավասարակշռության պատճառներն ու պատճառները, և այն, թե ինչ կարելի է անել ձեր կյանքում այս հավասարակշռությունը կրկին փնտրելու համարկարևոր և փոխակերպող գործընթաց: Այս տեխնիկաները, որոնք քննարկվել են հոդվածի ողջ ընթացքում, աջակցում են հաղթահարելու այս մեծ դժվարության պահերը և լուծումներ գտնելու իրենց ներսում՝ առաջ շարժվելու համար:

Սակայն որոշ մարդկանց համար էմոցիոնալ անհավասարակշռությունը կարող է լինել շատ ավելի ինտենսիվ և բարդ բան: լուծելու համար։ Այս մեթոդները, որոնք ընդգծվեցին, կարող են կապված լինել անձի բուժման հետ կամ կարող են ընդունվել որպես պահպանման ձև:

Բայց ամենալավն այն է, որ ամենափոքր նշանի դեպքում դուք չեք կարողանա զբաղվել ինչ-որ բանով: Այս չափով, օգնություն խնդրեք մասնագետից, որպեսզի նա օգնի ձեզ հասկանալ այս իրավիճակները և հաղթահարել դրանք:

Ի՞նչ է զգացմունքային հավասարակշռությունը

Որպեսզի դուք հասկանաք հուզական հավասարակշռությունը ամփոփված և պարզեցված ձևով, այն կարելի է բացատրել որպես մտքերը, գործողությունները և զգացմունքները հասկանալու ռազմավարություն: Դուք սկսում եք փնտրել ավելի հավասարակշռված վարքագիծ, որը կենտրոնացած է ձեր ուզածի վրա՝ առանց տարվելու անբարենպաստ և խնդրահարույց իրավիճակներից կամ դրանց ավելի մեծ կարևորություն տալու, քան նրանք իրականում ունեն:

Հետևաբար, էմոցիոնալ հավասարակշռված մարդը նա ունի շատ ավելի հստակ տեսլական և անվտանգություն հակամարտությունների դեմ պայքարելու համար՝ չթողնելով, որ դրանք վերահսկեն իր մտքերը և խեղդվեն հիասթափությունների մեջ:

Ո՞րն է դրա կարևորությունը:

Զգացմունքային հավասարակշռության որոնումը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ դա ձեր անձի մի քանի դրական կողմերը զարգացնելու միջոց է, օրինակ՝ հուզական ինտելեկտը: Այս ձեռքբերումների արդյունքը շատ ավելի լավ և առողջ կյանքի որակն է:

Հուզական հավասարակշռություն որոնելու այս գործընթացը նաև փոխակերպիչ կերպով է գործում մարդկանց կյանքում, քանի որ բերում է միմյանց ճանաչելու բացառիկ հնարավորություն: ավելի խորը և ավելի լայն պատկերացում ունենալով ձեր և ձեր նախասիրությունների ու ցանկությունների մասին:

Հետևաբար, այս գործընթացը վերաբերում է ինքնաճանաչմանը, գնահատելով, թե ինչպես է յուրաքանչյուր մարդ իրեն պահում:հաշվի առնելով կոնկրետ իրավիճակը և ինչպես այն կարող է փոխվել:

Ինչպե՞ս կարող է օգնել թերապիան:

Թերապիան կարող է օգնել հուզական հավասարակշռություն փնտրելու գործընթացում: Դրա միջոցով հնարավոր է վստահել որակավորված մասնագետին, որը կհասկանա և նույնիսկ իմաստ կտա ձեր զգացմունքներին, որոնք երբեմն կարող են շփոթեցնող դառնալ:

Այս դեպքում մասնագիտական ​​օգնությունը կբերի կյանքի շատ ավելի որակ: , քանի որ, այսպիսով, հնարավոր կլինի հոգ տանել ձեր էմոցիոնալ առողջության մասին և հասկանալ պատճառները, թե ինչու են որոշ արձագանքներ և մտքեր առաջանում ձեր կյանքում։ Բացի այդ, դուք կկարողանաք խրախուսել ինքնաճանաչումը շատ ավելի խորը և հստակ ձևով:

Զգացմունքային անհավասարակշռության հիմնական պատճառները

Պատճառները, թե ինչու էմոցիոնալ անհավասարակշռությունը գրավում է միտքը: անձը բազմազան է և կարող է վերահսկվել և բախվել իրավիճակների ըմբռնման համար, որոնք հստակ չեն հասկացվում և առաջացնում են այս զգացողությունը: որոնց զգացմունքներն ինքնաբերաբար ազատվում են՝ առանց դրանց մասին անդրադառնալու։ Հետևաբար, շատ կարևոր է գտնել այնպիսի իրավիճակներ, որոնք կարող են առաջացնել ընդհանուր հուզական անհավասարակշռություն: Տես ստորև հիմնական պատճառները:

Հանկարծակի փոփոխություններ

Անհավասարակշռության առաջացման պատճառներից մեկըզգացմունքային կյանքում հանկարծակի փոփոխություններ են: Երբ մարդը պատրաստ չէ առերեսվել մի բանի հետ, որը տեղի է ունենում բոլորովին անսպասելի կերպով, բացասական զգացմունքները պետք է կետադրվեն:

Հանկարծակի փոփոխությունները, ընդհանուր առմամբ, հեռացնում են մարդկանց հարմարավետությունից և ի վերջո ենթարկում նրանց այն, ինչ նրանք չեն անում: իմանալ. Այդպիսով անհրաժեշտ է հասկանալ իրավիճակը, որպեսզի այն չդառնա ավելի մեծ, քան իրականում կա, քանի որ փոփոխության ժամանակաշրջանները սովորական են, բայց պետք է դիմակայել համբերատարությամբ և հոգատարությամբ:

Արտաքին ճնշումներ

Արտաքին ճնշումները նույնպես շատ տարածված պատճառներ են մարդու կյանքում զգացմունքային անհավասարակշռության համար: Անհատները կամ իրավիճակները կարող են բացասաբար ազդել այլ մարդկանց զգացմունքների վրա՝ կործանարար ազդեցություն ունենալով նրանց վարքագծի վրա:

Կյանքի որոշ իրավիճակներ, ինչպիսիք են կորուստները, շատ լավ ցույց են տալիս, թե ինչ կարող են առաջացնել անբարենպաստ իրավիճակների հետևանքով առաջացած ճնշումները մարդու կյանքում, վերացնելով հուզական հավասարակշռությունը և վերահսկողությունը նրանց ռեակցիաների և գործողությունների նկատմամբ: Այս գործոնը կարող է առաջացնել անսպասելի պայթյունավտանգ ռեակցիաներ ավելի հանգիստ մարդկանց մոտ:

Իմպուլսիվ գործողություններ

Իմպուլսիվությունը շատ տարածված հատկանիշ է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են հուզական անհավասարակշռությունից: Հանդիպելով իրենց շրջապատող ճնշումներին և ազդեցություններին, առանց իմանալու, թե ինչպես արձագանքել կամ գործել կոնկրետ իրավիճակում, սովորական է, որ այս մարդիկ ի վերջո գործողություններ են կատարում:Իմպուլսիվ և անսպասելի:

Սա պարտադիր չէ, որ դիտվի որպես թերություն, բայց կարևոր է սովորել վերահսկել այս կողմը, որպեսզի այն ծանրաբեռնված չդառնա: Իմպուլսիվությունը, ընդհանուր առմամբ, կարող է շատ վատ իրավիճակներ առաջացնել, քանի որ այն բնութագրվում է գործողությունների և ռիսկի դիմելու վախի բացակայությամբ: անհավասարակշռությունը սթրեսային և հոգնեցուցիչ առօրյաներ են: Առօրյա կյանքում լուծվող բազմաթիվ կոնֆլիկտներ և խնդիրներ կարող են առաջացնել այս զգացողությունը:

Կյանքում կան ժամանակաշրջաններ, երբ անհրաժեշտ է գրեթե ծայրահեղության մեջ նվիրվել կոնկրետ թեմայի, որը կարող է լինել ընտանիքը, աշխատանքը կամ իրավիճակները: անձի կյանքից: Պահի հետևանքով առաջացած այս ճնշումը կարող է առաջացնել ծանրաբեռնվածություն, զգացում, որ ամեն ինչ ձեր մեջքին է և կախված է բացառապես ձեր գործողություններից:

Զգացմունքային հավասարակշռություն չփնտրելու ռիսկերը

Այսպիսով, Ցանկացած զգացողություն և կյանքի դժվար կամ խնդրահարույց իրավիճակ, շատ մեծ ռիսկեր կան՝ լուծում չփնտրելու դեպքում՝ հուզական հավասարակշռության բացակայության պայմաններում: Հետևաբար, շատ կարևոր է հասկանալ դրա ասպեկտները և դիմել համապատասխան մասնագետի օգնությանը:

Անհավասարակշռության և անբարենպաստ իրավիճակների առկայության գիտակցումը կարևոր է ուրվագծել լուծման ուղիները: Ստորև հասկացեք էմոցիոնալ անհավասարակշռության ռիսկերը:

Սթրեսի ավելացում

Սթրեսը հուզական հավասարակշռության բացակայության հիմնական ախտանշաններից է, ինչպես նաև այն կետերից մեկը, որն ամենից հաճախ ի հայտ է գալիս այն մարդկանց մոտ, ովքեր իրենց կյանքում բախվում են այս իրավիճակներին:

Սթրեսային և հատուկ ռեժիմներ: պահերը, որոնք առաջացնում են այս տեսակի զգացողություններ, ի վերջո վնասում են կյանքի մի քանի այլ կետեր՝ առաջացնելով գրեթե ընդհանուր անկազմակերպություն մի քանի առումներով:

Սթրեսը պայմանավորված է զգացմունքների վերահսկման բացակայությամբ և կարող է վատթարանալ, եթե այն չհասկանաք: . Կան հետևանքներ, ինչպիսիք են մշտական ​​զգոն վիճակները, որոնք առաջացնում են ծայրահեղ հոգնածություն ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար:

Նվազեցված արտադրողականությունը և մոտիվացիան

Նվազեցված արտադրողականությունը և մոտիվացիան կյանքում և աշխատանքում շատ մեծ ռիսկեր են, երբ բախվում եք: հուզական անհավասարակշռությունը և թույլ տալով, որ այն ամբողջությամբ տիրի ձեր կյանքին:

Աշխատանքի կատարողականը առաջին կետերից մեկն է, որի վրա ազդում են, և դրա հետևանքները արագ երևում են ցածր արտադրողականության պայմաններում, որը պայմանավորված է էմոցիոնալ անկայունությամբ: Կան դեպքեր, որոնք դառնում են կրիտիկական և դառնում հայտնի այրման համախտանիշ:

Դժվարություն հարաբերություններում

Սթրեսի և անհավասարակշիռ իրավիճակների դեպքում, որոնք գերիշխում են կյանքում, գրեթե անհնար է դառնում կայուն և կայուն պահելը: առողջ հարաբերություններ. Ուստի խնդիրների համար պատասխանատու կլինի նաեւ էմոցիոնալ հավասարակշռության բացակայությունըազդակիր անհատի հարաբերություններում, լինի դա ռոմանտիկ, թե ընկերական և ընտանեկան:

Սիրահարների դեպքում կա մշտական ​​անապահովության զգացում, որը կարող է վնասել հարաբերություններին՝ առաջացնելով մշտական ​​կռիվներ և տարաձայնություններ՝ փոխելու հարաբերությունները: շատ ավելի բացասական, քան դրական և գոհացուցիչ բան:

Ինքնապատկերի խնդիրներ

Մարդիկ, ովքեր բախվում են էմոցիոնալ անհավասարակշռության, ազդում են տարբեր ձևերով, ներառյալ այն, թե ինչպես են նրանք տեսնում իրենց: Անկայունության այս շրջանների միջով անցնելիս տառապելու ընդհանուր վտանգը այն է, որ չկարողանաք ինքներդ ձեզ ճիշտ պատկերով տեսնել:

Այսպիսով, կա բացասական աղավաղում, որը ստիպում է անհատներին զգալ թերարժեք և նույնիսկ անընդունակ: ինչ - որ բան. Այս հույզերը անցողիկ են, բայց դրանք կարող են շատ խորը հետքեր թողնել, եթե դրանք ճիշտ չդիմավորվեն և չվարվեն մասնագետի օգնությամբ:

Զգացմունքային հավասարակշռությունը զարգացնելու ուղիներ

The Զգացմունքային հավասարակշռությունը զարգացնելու առաջին քայլը մասնագետից օգնություն խնդրելն է: Սա կօգնի ձեզ ողջ գործընթացի ընթացքում, որպեսզի կարողանաք ինքներդ ձեզ հասկանալու և ձեր զգացմունքներն ավելի պարզ տեսնելու նոր ուղիներ գտնել:

Սակայն կան որոշ պրակտիկաներ, որոնք կարող եք պահպանել ձեր առօրյա կյանքում, ինչը երաշխավորում է դրական զգացողություն: և կարող է շատ բան ավելացնել բուժմանը և հավասարակշռության որոնմանըզգացմունքային. Ստորև ստուգեք մի քանի լավ պրակտիկա՝ էմոցիոնալ հավասարակշռություն հաստատելու համար:

Փնտրեք ինքնաճանաչման

Ինքներդ ճանաչելը երկար, ինտենսիվ և շատ դժվար գործընթաց է, որը պետք է դիմագրավել, բայց անհրաժեշտ է, որ բոլորը կարողանան հասկանալ խորը կարիքներն ու ցանկությունները, որոնք վերջում մնում են ետևում: Այս գործընթացը փոխակերպիչ է և կարող է առաջացնել բարձրարժեք ներքին փոփոխություններ ապագայի համար:

Սա շատ կարևոր քայլ է հուզական հավասարակշռություն գտնելու համար, քանի որ առանց իմանալու, թե ինչն է ձեզ ավելի լավ զգում կամ ձեր նախասիրությունները, շատ ավելի դժվար է հեռացնել այն, ինչը վատ զգացմունքներ է առաջացնում: Սա կարևոր գործընթաց է, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր կյանքը:

Զարգացրեք ձեր ինքնավստահությունը

Ձեր նախասիրությունները հասկանալու որոնումը թույլ է տալիս մարդկանց նաև ավելի շատ ինքնավստահություն զարգացնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լայն պատկերացում ունենալով ձեր նախասիրությունների մասին՝ հնարավոր է նաև հաղթահարել այս ավելի ինքնավստահ գործողությունը՝ կապված այն բանի հետ, թե ինչ եք ուզում, թե ոչ ձեր կյանքում:

Ուրեմն, հեռացրեք անապահովությունները, մի կողմ թողեք ծայրահեղ կարևորությունը մյուսներին: մարդկանց կարծիքը և կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա և այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում: Հասկանալը, թե ինչպես է աշխատում ձեր միտքը հուզական հավասարակշռության որոնման ընթացքում, ստիպում է ձեզ ավելի վստահ մարդ դառնալ ձեր գործողությունների և ցանկությունների մեջ:

Կենտրոնացեք ներկա պահի վրա

Կենտրոնացեք ինչի վրա:ցանկությունը շատ կարևոր քայլ է հուզական հավասարակշռության որոնման մեջ: Անցյալից հիշողություններն ու զգացմունքները պահելը կարևոր է, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ դա ավելի շատ անհանգստություն է առաջացնում, քան բարեկեցություն՝ հիշելով մի բան, որը կարևոր և դրական է եղել քո կյանքում:

Հետևաբար, երբ հայտնվում ես մի իրավիճակում, երբ Անցյալը շատ ավելի մեծ տեղ է զբաղեցնում, քան ներկան ձեր կյանքում, դուք պետք է միջոց գտնեք՝ կենտրոնանալու ներկայի վրա: Ձեր կյանքում կատարվող պահերը առավելագույնս օգտագործելը լավ միջոց է վատ զգացմունքներից զերծ պահելու և ձեր մտքում հավասարակշռություն գտնելու համար:

Եղեք երախտապարտ

Ողջ կյանքի ընթացքում սովորական է. զբաղված և արագացված առօրյայում շատերը մոռանում են երախտապարտ լինել իրենց ունեցածի համար, ինչպես նաև իրավիճակները տեսնել այսպես: Ամեն ինչ տեղի է ունենում շատ արագ և անհետևողական: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է օգտվել երախտապարտ լինելու հնարավորությունից, կյանքից մի պահ վերհիշել այն, ինչ ունեք և երախտապարտ լինել այն ամենի համար, ինչին հասել եք մինչ այժմ:

Այս գործընթացը նույնպես շատ կարևոր է, որպեսզի թողեք այն ամենը, ինչ չեք արել, ավելի կարևոր է, և դա լավ չէր ձեր կյանքի համար: Այսպիսով, դուք կարող եք անջատվել ցավոտ անցյալից՝ թողնելով միայն այն, ինչ ձեզ համար դրական է:

Հոգ տանել ձեր մասին

Ինքնասպասարկումը կարևոր գործընթաց է, որպեսզի կարողանաք հասնել հուզական հավասարակշռության: . Կյանքի շատ պահերին առջևում առաջադրանքներ և