आत्म-प्रेम क्या है?

कई लोगों के लिए आत्म-प्रेम विकसित करना आसान काम नहीं हो सकता है। एक सरल परिभाषा में, आत्म-प्रेम स्वयं के लिए प्रशंसा की स्थिति है जो उन कार्यों से आती है जो जीवन भर आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया के माध्यम से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से विकसित होने में मदद करते हैं।

इस प्रकार, स्वयं -प्यार सुंदरता और दिखावे से बहुत आगे निकल जाता है। यह कुछ गहरा है और यह अपने आप को जटिल प्राणियों के रूप में और उनकी विशिष्टताओं के साथ स्वीकार करने के बारे में अधिक है। आत्म-प्रेम और उसकी विशेषताओं को विकसित करने के बारे में और भी अधिक समझने के लिए, लेख में दी गई जानकारी का पालन करें!

आत्म-प्रेम का अर्थ

कई लोगों के लिए, आत्म-प्रेम का अर्थ है आप जो हैं उसके प्रति स्नेह, देखभाल और प्रशंसा रखना। वस्तुतः यह अर्थ गलत नहीं है। लेकिन आत्म-प्रेम आपके विचार से कहीं अधिक गहरा हो सकता है। निम्नलिखित विषयों में आत्म-प्रेम के कुछ पहलुओं के बारे में अधिक जानें!

आत्म-प्रेम की परिभाषा

स्व-प्रेम की अवधारणा को समझने के लिए पहला कदम यह समझना है, भले ही यह यह एक भावना है जो आत्म-सम्मान से जुड़ी है, आप इसे रातों-रात हासिल नहीं कर पाएंगे। आत्म-प्रेम स्वयं के लिए सराहना की स्थिति है।

यह स्वीकार करते हुए कि हम सभी में खामियां, खामियां हैं और हर दिन हम इस दुनिया में अपना सर्वश्रेष्ठ देने और विकसित करने की कोशिश कर रहे हैंलोग।

बचाव की मुद्रा में रहते हैं

लगातार बचाव की स्थिति में हमेशा अपना बचाव करते रहना इस बात का संकेत है कि आत्म-सम्मान की कमी है। अपने आप में विश्वास की कमी और असुरक्षा आपको सतर्क स्थिति में रखती है, जो कई बार न्यायोचित नहीं ठहराती है।

इसलिए, रक्षात्मक होने से आप हमेशा सबसे बुरे को देखते हुए कार्य करते हैं, इसे उद्देश्यपूर्ण नहीं होने देते आपके आसपास चल रहे मुद्दों के बारे में। इस स्थिति में रहने से आपकी उदासी की भावना बढ़ेगी, जिससे आप निरंतर भय की स्थिति का अनुभव करेंगे।

विवादों से बचें

यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो हमेशा संघर्ष से बचने की कोशिश करता है, दिखावा करता है कि सब कुछ ठीक है - अर्थात, अपने आप को किसी ऐसी चीज़ पर थोपने के बजाय जो आपको अप्रसन्न करती है, आप समस्याओं से बचने के लिए हार मान लेना पसंद करते हैं - जागरूक रहें, क्योंकि यह कम आत्म-सम्मान का संकेत हो सकता है।

द समस्या यह है कि आत्म-प्रेम की यह कमी आपको उस चीज़ का बचाव करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं देगी जो वास्तव में आपकी रूचि रखती है। यह डर कि दूसरे आपसे नाराज होंगे या आपकी राय का बचाव करने के लिए आपको नीचा दिखाएंगे, आपको उन चीजों को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है जो आपके लिए सच नहीं हैं, बस दूसरे व्यक्ति को खुश करने के लिए।

आप हमेशा अपनी तुलना कर रहे हैं <7

हमेशा अपनी तुलना करने की आदत इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो खुद से प्यार करता है। समस्या यह है कि जो लोग एक-दूसरे से प्यार नहीं करते हैं, वे तुलना को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, खासकर उन पहलुओं में जहांजो तैयार नहीं हैं।

इसके अलावा, एक व्यक्ति जो खुद से प्यार नहीं करता है वह हमेशा खुद की तुलना करने के लिए कारणों की तलाश करेगा, भले ही वे मौजूद न हों, आत्म-सम्मान या असुरक्षा की कमी का सबूत।

उनकी जीत का श्रेय भाग्य को दिया जाता है

निश्चित रूप से जीवन में कुछ चीजें भाग्य के एक क्षण से जुड़े कुछ पहलुओं के साथ होती हैं। लेकिन जिन लोगों में पर्याप्त आत्म-सम्मान नहीं होता है, जब वे किसी चीज़ पर विजय प्राप्त करते हैं, तो वे अपनी जीत में स्वयं के मूल्य को पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं।

इस कारण से, वे अपने स्वयं के परिणाम को महत्व नहीं देते हैं और अपने स्वयं के कौशल, क्योंकि वे सोचते हैं कि एक निश्चित उपलब्धि के लिए उनका प्रयास पर्याप्त नहीं था। अक्सर, वे भाग्य कारक के लिए अपने सभी क्रेडिट जमा कर देते हैं।

अपमानजनक रिश्तों की अधिक संभावनाएं

जब कोई व्यक्ति अपने आत्मसम्मान को पहचानने में विफल रहता है, तो वे दूसरों से थोपने के लिए पूरी तरह से खुले होते हैं। व्यक्तियों। यह पहचानने में सक्षम नहीं होने के कारण कि उसे क्या अच्छा लगता है या उसकी सीमाएँ क्या हैं, वह अपमानजनक संबंधों के लिए अधिक उजागर होती है।

इसके अलावा, क्योंकि वह अपनी क्षमता पर अधिक विश्वास नहीं करती है और उसका आत्म-सम्मान कम है , अपमानजनक रिश्तों का सामना करने पर वह एक स्टैंड लेने से डरती है।

आत्म-प्रेम विकसित करने का क्या महत्व है?

आत्म-सम्मान विकसित करने की खोज एक सरल कार्य नहीं हो सकता है, साथ ही मानवीय भावनाओं से संबंधित कोई भी पहलू।हालाँकि, जीवन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए इसका विकास बहुत महत्वपूर्ण है।

इस प्रकार, अपने आत्म-सम्मान को विकसित करके, आप समझेंगे कि आपकी खुशी आपके अपने हाथों में है और यह कि आप बहुत मूल्यवान हैं। इसे दूसरों के नियंत्रण में नहीं छोड़ सकते। इसलिए, खुद से प्यार करें और इस दुनिया में अपनी कीमत पाएं!

आत्म-प्रेम विकसित करने की चुनौती

आत्म-प्रेम पैदा करना मानव अस्तित्व की सबसे कठिन चीजों में से एक है। यह कठिनाई आत्म-सम्मान की कमी, एक कठोर परवरिश के अवशेष, आघात, मानसिक विकार, निराशावादी विचार, संबंधित होने और प्यार किए जाने का डर, जीवन के प्रति असंतोष, आदि के कारण है।

इस प्रकार, वे भावनात्मक संकट के पहलू हैं, और जब इन्हें समझा और ठीक किया जाता है, तो आत्म-प्रेम विकसित करने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। आत्म-प्रेम की कमी समाप्त हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप अयोग्यता का विश्वास होता है, जिससे यह खोज और अधिक कठिन हो जाती है।

इस कारण से, आत्म-प्रेम विकसित करने की प्रक्रिया कुछ ऐसी है जो जीवन भर चलती है। यह आत्म-ज्ञान की एक लंबी प्रक्रिया है, जिसमें रास्ते में बाधाएँ हैं और जो प्रत्येक व्यक्ति के भीतर मौजूद विभिन्न भावनाओं को परखती है।

आत्म-प्रेम और सफलता

स्वयं की खोज -प्यार आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान और आत्म-ज्ञान विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण स्तंभ है। इस आंतरिक प्रेम के बिना, इन स्तंभों को विकसित करना बहुत मुश्किल है और इसके साथ ही, जब आप अपने चरम पर होते हैं तो आप जीवन का आनंद लेने में असफल हो जाते हैं।

इसके अलावा,जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो हम अपने मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की अधिक देखभाल करते हैं, और अधिक ठोस और परिपक्व जीवन का निर्माण शुरू करते हैं। जब आपको चुनौतियों और समस्याओं से गुज़रना पड़ता है तो आत्म-प्रेम विकसित करने से आपको सफल होने में मदद मिलेगी, क्योंकि यह पहलू आपको अधिक आत्मविश्वासी और मजबूत बनाता है।

आत्म-प्रेम और स्वार्थ

स्वयं को विकसित करने की खोज -सम्मान आत्म-प्रेम भ्रम की भावना पैदा कर सकता है। बहुत से लोग स्वार्थी होने के साथ खुद को प्यार करने की क्रिया को भ्रमित करते हैं। तथ्य यह है कि आप अपना भला चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक स्वार्थी व्यक्ति हैं, क्योंकि, दूसरों की मदद करने में सक्षम होने के लिए, स्वयं के साथ अच्छा होना आवश्यक है।

दूसरी ओर, जब हम प्यार विकसित करते हैं- अपने दम पर, हम अपने आप से अपने रिश्ते में सुधार कर रहे हैं, और जो कुछ भी सीखा है वह दुनिया में उपयोग किया जाएगा, चाहे रिश्तों के माध्यम से, हम जो काम करते हैं या हमारे सोचने का तरीका। सब कुछ, जब एक संतुलित तरीके से बनाया जाता है, अधिक भावनात्मक स्थिरता देगा।

आत्म-प्रेम कैसे बढ़ाएँ

आप किसी भी समय अपनी आत्म-प्रेम यात्रा शुरू कर सकते हैं। शुरू में, अपने आप से प्यार करने और स्वीकार करने की आंतरिक इच्छा पैदा करने के लिए यह पर्याप्त है कि यह रास्ता लंबा हो सकता है, जीवन भर चलने वाला, आपका आत्म-प्रेम। बस अंदर देख रहा हूँअपने लिए, अपनी भावनाओं के साथ ईमानदार होने की कोशिश करना और आप कौन हैं, आप अपने आत्म-प्रेम को जगाने में सक्षम होंगे।

आत्म-प्रेम कैसे विकसित करें

आपको अवश्य ही सोच रहे होंगे कि अधिक व्यावहारिक तरीके से आत्म-सम्मान कैसे विकसित किया जाए। इस बात को ध्यान में रखते हुए, आइए कुछ पहलुओं को सूचीबद्ध करें ताकि आज से आप आत्म-प्रेम विकसित करना शुरू कर सकें। अगले विषयों में इसे देखें!

अपना ख्याल रखें जैसे आप उनका ख्याल रखते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं

अक्सर, कुछ लोग अपने प्यार करने वालों के लिए बहुत समर्पण रखते हैं, यानी वे छोड़ देते हैं अगले के लिए कुछ करने का कोई प्रयास नहीं। लेकिन अधिक मात्रा में यह रवैया आपको अपने बारे में, अपनी इच्छाओं और इच्छाओं को भूलने पर मजबूर कर सकता है।

इस प्रक्रिया में आपकी आवश्यकताओं को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि अपनी खुद की आंतरिक इच्छाओं की उपेक्षा करने से आप अवसाद, एक मानसिक विकार या चिंता की ओर बढ़ सकते हैं। . अपना ख्याल रखना, जिस तरह आप किसी ऐसे व्यक्ति का ख्याल रखते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, आत्म-प्रेम का कार्य है, क्योंकि यदि आप खुद के साथ अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह निश्चित है कि दूसरे को आपकी डिलीवरी में सबसे अच्छी स्थिति नहीं होगी।

जो आपके लिए अच्छा नहीं है उसे हटा दें

जागरूक होने और अपनी आत्म-ज्ञान प्रक्रिया का अनुभव करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके लिए क्या अच्छा नहीं है। केवल अनुभवों के संपर्क में रहने से ही आप यह समझ पाएंगे कि आपको क्या पसंद नहीं है।

इसलिए, अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहने की कोशिश करें,हर उस चीज़ से खुद को दूर करने का रवैया जो आपको लगता है कि आपको आत्म-प्रेम की खोज में मदद नहीं करेगा, चाहे वह रिश्ते हों, परिस्थितियाँ या वातावरण जो आपको अच्छे अनुभव प्रदान नहीं करते हैं। इस फिल्टर को बनाने से आपको अपने भीतर के प्यार से जुड़ने में मदद मिलेगी।

वह शामिल करें जो आपको अच्छा महसूस कराता है

ध्यान रखना और ऐसी चीजें करना जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं, आपके लिए अपने से जुड़ने के लिए आवश्यक है स्वार्थपरता। अपने दिन-प्रतिदिन की उन चीजों का अवलोकन करना शुरू करें जो अच्छी भावनाओं को उत्पन्न करती हैं, जागरूक रहें कि वे क्या हैं और उन्हें अपने जीवन में शामिल करने का प्रयास करें। आप अपने आप से और जीवन के साथ बेहतर तरीके से संबंध स्थापित कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको खुशी मिलेगी। इसलिए हमेशा इन भावनाओं के प्रति जागरूक रहने की कोशिश करें। इसे अपने लाभ के लिए लाने से आपको आत्म-प्रेम की खोज में मदद मिलेगी।

जागरूक रहें

स्व-प्रेम की आपकी खोज को हर दिन अधिक प्रभावी बनाने के लिए, यह आवश्यक है कि आप इस बात से अवगत रहें कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय या जीवन भर लगता है। जीवन में कुछ भी रातोंरात नहीं बदलता है, क्योंकि हर चीज में समय लगता है, जो प्रकृति द्वारा जरूरी है, और यह यात्रा अलग नहीं होगी। स्वयं का जीवन आपको आत्म-सम्मान के क्षेत्र में चुनौतियों का सामना करने में मजबूत बनने में मदद करेगा। आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, इसके प्रति जागरूक रहेंजब चीजें भारी हों तो यह आपको प्रेरित होने में मदद करेगा।

जो करना है वह करें

अधिक प्रेम और सादगी के साथ जीवन का सामना करना चीजों की स्वाभाविकता को स्वीकार करना है। हम हर दिन तभी बढ़ सकते हैं जब हम यह स्वीकार करते हैं, इस प्रक्रिया में, ऐसे प्रश्न होंगे जिन्हें केवल पूछने की आवश्यकता है, न कि पूछताछ करने की।

तो, सोचें कि, अपने आत्म-सम्मान को प्राप्त करने के लिए, कुछ चीजें करनी होंगी। कुछ खामियों को स्वीकार करना, गहराई से समझना कि आप कौन हैं, बदलती हुई परिस्थितियाँ जिन्हें आप स्वीकार नहीं करते हैं या जो आपके लिए कोई अच्छा नहीं करती हैं, इन संदर्भों के भीतर हैं जो इस यात्रा में दिखाई दे सकती हैं। परिवर्तन के लिए और अधिक संतुलित मानसिक स्वास्थ्य के लिए, यह प्रयास सार्थक है।

मंत्र और सकारात्मक गतिशीलता

स्व-प्रेम की तलाश में, कुछ मंत्रों को दोहराने से आप अधिक आत्मविश्वासी बन सकते हैं और बलवान। एक सरल व्यायाम जो किया जा सकता है वह कुछ मिनटों के लिए दोहराना है जो आप विश्वास करना चाहते हैं कि आप हैं, उदाहरण के लिए: "मैं अच्छा हूँ, मैं मजबूत हूँ, मैं खुश हूँ, मैं रचनात्मक हूँ, मैं हूँ शांति का प्राणी"।

इस प्रकार का व्यायाम किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा तब काम करता है जब आप जागते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले। अन्य लोग भी शीशे में देखते हुए इस अभ्यास को करते हैं। शब्दों की पुनरावृत्ति और दर्पण को देखने का कार्य आपके अचेतन को पुन: प्रोग्राम करने में मदद करता है जो एक विध्वंसक हो सकता है, जिससे आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है।

अतीत पर काबू पाएं

कम आत्मसम्मान वाले लोग हैं जो अतीत से बहुत अधिक चिपके रहते हैं और इस तरह फंस जाते हैं कि वे वर्तमान में जीवन की सारी चिंगारी खो देते हैं। वे उन गलतियों से चिपके रहते हैं जो वे करते हैं, जो संघर्ष वे पैदा करते हैं, वे क्या अलग तरीके से कर सकते थे और क्या नहीं, आदि। इसलिए, याद रखें: जो हुआ उसे वापस नहीं लिया जा सकता।

यह समझना कि जीवन परिवर्तन और सुधार के लिए एक शाश्वत खोज है, आपको वर्तमान में और अधिक जीने में मदद करेगा। उपहार कुछ बहुत मूल्यवान प्रदान करता है: किसी अन्य तरीके से कुछ करने के लिए अधिक समय। इसलिए, जो हुआ उसमें जीने की कोशिश न करें, पिछले कार्यों को सीखे हुए सबक के रूप में देखें और आज और अब अलग तरीके से करने की कोशिश करें।

तुलना छोड़ दें

जब आप दूसरों से अपनी तुलना करने की कोशिश करते हैं, तो वहां एक महान संकेत है कि आपका आत्म-सम्मान प्रभावित हुआ है। तुलना सीधे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है, जिससे आप अक्षम महसूस करते हैं। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग पैदा होता है, अलग-अलग उत्तेजना होती है, दुनिया को अलग तरह से देखता है, और इन बिंदुओं की तुलना करने का कोई कारण नहीं है।

इस तरह, अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों के परिणामों से करें आपको और दुखी कर सकता है। इसलिए, यह पहचानने का प्रयास करें कि आप कहां हैं और केवल अपने स्वयं के परिणामों की तुलना करने का प्रयास करें। अपने विकास पर ध्यान दें और आपको क्या अच्छा लगता है, आप जो कुछ भी करते हैं उसमें मूल्य जोड़ने की कोशिश करें।

आत्म-स्वीकृति औरआत्म-क्षमा

स्वयं को स्वीकार करना अनुरूप महसूस करने से बहुत अलग है। बुरी स्थिति के अनुरूप होना बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन इसे स्वीकार करना, इसे समझना और इसे बदलने की इच्छा आपके जीवन के लिए बहुत रचनात्मक होगी। यह स्वीकार करना कि आप कौन हैं और आप कहाँ हैं, चीजों को कम तनावपूर्ण बनाने में मदद करेगा और आपके आत्म-सम्मान में मदद करेगा।

इसके लिए, अतीत में की गई गलतियों के लिए स्वयं को क्षमा करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। आंतरिक स्वीकृति उस क्षण से उत्पन्न होती है जब हम अपने स्वयं के दोषों को क्षमा करने का प्रबंधन करते हैं और समझते हैं कि हमेशा एक नया दिन शुरू करने और चीजों को अलग तरीके से करने के लिए होता है। इसलिए, स्वीकार करें कि आप कौन हैं और अपनी गलतियों को क्षमा करें, क्योंकि गलतियाँ करना स्वाभाविक है।

आत्मविश्वास की तलाश करें

आपकी ज़रूरतों को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता है और वास्तव में आपको क्या खुशी देता है। इसलिए उन्हें प्यार से देखें और उस आत्मविश्वास की तलाश करें जिसकी आपको अपने जीवन में प्रभावी बदलाव करने के लिए जरूरत है। अपनी क्षमता पर विश्वास करें और केवल आप ही अपने जीवन को बदलने में सक्षम हैं, क्योंकि यह आत्म-प्रेम के लिए एक कदम आगे है।

अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आपको जोखिम लेने और सामना करने की आवश्यकता है चुनौतियां। उनका सामना करने से ही आप जान पाएंगे कि आप उन पर काबू पाने में सक्षम हैं। गलतियां किसी भी बदलाव की प्रक्रिया का हिस्सा होती हैं, इसलिए इस दुनिया में खुद को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश में आगे बढ़ें।

खुद को खुद के लिए समर्पित करें

खुद को प्यार करने की प्रक्रिया में, यह हैआपको समर्पित करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपने समय को उन गतिविधियों के लिए समर्पित करने के प्रयासों को न मापें जो आपके लिए अच्छी हैं। अच्छा खाएं, शारीरिक गतिविधियां करें, शौक रखें और अपने आप को उन लोगों से घेरने की कोशिश करें जो आपके जीवन में अच्छी ऊर्जा लाते हैं। इससे इस प्रक्रिया में कुल अंतर आएगा।

इसके अलावा, अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करना आपके आत्म-सम्मान के निर्माण की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। इस रवैये को रखने की कोशिश में, आपका शरीर और मन जीवन के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देगा। इसलिए, अधिक ठोस भावनात्मक स्वास्थ्य बनाने के लिए कुछ समय निकालें।

आत्म-प्रेम की कमी के लक्षण

आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया में, नजर रखना महत्वपूर्ण है उन पहलुओं पर जो यह दर्शाते हैं कि आपमें आत्म-सम्मान की कमी है। इसलिए, अगले विषयों में कुछ उदाहरण देखें!

सवाल करें कि वे आपके लिए क्या करते हैं

हमेशा यह सवाल करना कि लोग आपके लिए क्या करते हैं, कम आत्म-सम्मान की विशेषता हो सकती है। यह सब नकारात्मक विचारों और भावनाओं के पीछे हो सकता है जो अक्सर आप का हिस्सा होते हैं। इसलिए, आप हमेशा सवाल करेंगे कि दूसरों ने आपके बारे में क्या किया है।

जिन लोगों का आत्मसम्मान कम होता है, वे सवाल करते हैं कि दूसरे क्या कहते हैं और क्या करते हैं। वे सोचते हैं कि कोई भी उन्हें प्यार नहीं करता है और आलोचना से बहुत प्रभावित होते हैं, सोचते हैं कि दूसरों के अच्छे कामों के पीछे कुछ संदिग्ध है।