An dàimh eadar Ho'oponopono agus fèin-ghràdh

Tha Ho'oponopono na dhòigh chumhachdach airson creideasan mì-ghnàthach a ghlanadh, a dh'fhaodas cleachdaichean creideamh sam bith a chleachdadh. A dh 'aindeoin gur e seann fheallsanachd Hawaiian a th' ann, tha a 'bhuaidh aige air ìrean ris nach robh dùil a ruighinn agus an-diugh tha cleachdaichean air feadh na cruinne. Gu dearbh, is e innleachd a th’ ann a dh’ fheumas dùmhlachd agus rùn stiùirichte, ach le glè bheag de thrèanadh, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh.

Faic, ma-thà, dè a th’ ann an Ho’oponopono, an dàimh a th’ aige ri fèin-ghràdh, buadhach cuimhneachain, fèin-eòlas agus an Naomh. Tuig cuideachd mar a chleachdas tu an dòigh-obrach gu mionaideach, airson gach suidheachadh, agus faigh na buannachdan aige.

Dè a th’ ann an Ho'oponopono?

Is e innleachd no feallsanachd a th’ ann an Ho’oponopono – a rèir mar a roghnaicheas tu a chleachdadh – a thàinig bho thùs ann an Hawaii. Tha an dreach nas traidiseanta aige, anns a bheil feallsanachd ionadail, air a dhol sìos tro ghinealaichean. Ach, is ann dìreach às deidh 1940 a chaidh na bunaitean aige a chlàradh agus atharrachadh le Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Tha a bhrìgh stèidhichte air a’ chànan ionadail, far a bheil Ho’o a’ ciallachadh adhbhar agus tha ponopono a’ ciallachadh ceartachadh, rèiteachadh, dèanamh foirfe. Is e sin, tha e na dhòigh-obrach a tha a 'sireadh fàs pearsanta agus feumaidh an neach fhèin a bhith air a chleachdadh, airson a bhuannachd fhèin.tuigsinn air tùs. Faic dè na faireachdainnean agus na smuaintean a tha co-cheangailte ri seo agus abair, "Tha mi duilich."

Thoir maitheanas dhomh

Co-dhiù a tha thu ag iarraidh mathanas do chuideigin eile a dh’ fhaodadh a bhith air an dochann leis na rinn thu, no air do shon fhèin, tha e cudromach gun gabh thu mo leisgeul, a rèir feallsanachd Ho’oponopono. Chan ann mar ghnìomh cionta, ach saorsa, tuigse agus spèis. Abair: “maith dhomh”.

Tha gaol agam ort

Faodaidh e a bhith iom-fhillte a bhith ag ràdh gu bheil gaol agam ort ri cuideigin a rinn do ghortachadh, no dhut fhèin, nuair nach e sin am prìomh fhaireachdainn. Ach tha Ho'oponopono a 'tuigsinn a' ghràidh seo mar rudeigin uile-choitcheann, co-cheangailte ri mathanas agus a 'tuigsinn an t-suidheachaidh. Abair: “Tha gaol agam ort”.

Tha mi taingeil

Tha an Ho'oponopono ag innse gu bheil thu an-còmhnaidh a’ toirt taing, aon chuid airson an leasan no an cothrom ionnsachaidh, no airson a’ mhaitheanais a fhuaireadh no a thugadh seachad. San dòigh seo, thoir taing airson beatha, airson an dàimh, agus airson an cothrom a bhith nad neach eadhon nas fheàrr le bhith ag ràdh, “Tha mi taingeil.” An uairsin dìreach cuir a-rithist an cearcall airson greiseag, ag ath-aithris nuair a bhios feum air, mar mantra.

Carson a tha Ho'oponopono na innleachd cho cumhachdach airson fèin-ghràdh?

Bidh Ho'oponopono a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh do fhèin-ghràdh tro ghrunn raointean eadar-dhealaichte. An toiseach, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh fèin-eòlas, tro bhith a 'lorg tuigse air dè a tha a' dùsgadh cuimhne no bacadh buaidh àicheil.A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd na chuideachadh ann a bhith a’ gabhail ri cuingeachaidhean, a tha a’ brosnachadh fèin-spèis.

’S e feart iomchaidh eile maitheanas do mhearachdan neach fhèin agus mearachdan chàich, le barrachd cùraim dhut fhèin agus neo-eisimeileachd tòcail, a tha a’ stiùireadh gu barrachd fèin-uallach. San dòigh seo, bidh Ho'oponopono a’ cuideachadh le bhith gad ghràdhachadh fhèin a h-uile latha, chan ann ann an dòigh dall agus narcissistic, ach ann an dòigh tuigseach, ciallach agus mothachail.

Feallsanachd Ho'oponopono

Is e axis Ho'oponopono fèin-eòlas, làimhseachadh fhaireachdainnean agus, os cionn a h-uile càil, mathanas - leat fhèin no còmhla ri daoine eile. Tha e a’ gabhail a-steach beagan cheumannan sìmplidh a bheir ort smaoineachadh air suidheachadh sònraichte, a bheir thu nas fhaisge air lotan tòcail a shlànachadh.

Tha feallsanachd Ho'oponopono mu dheidhinn gabhail riut fhèin, a’ toirt mathanas dhut agus a bhith a’ toirt cùram dhut fhèin. A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neo-eisimeileachd tòcail agus uallach airson na faireachdainnean agus na gnìomhan agad. Tha e air a chleachdadh airson cuimhneachain buadhach a leigheas, ann am pròiseas constellations teaghlaich, ann am fèin-eòlas agus co-cheangal ris an Naomh.

Cuimhneachain buadhach agus Ho'oponopono

Cuimhneachan buadhach, fiù 's ged a tha iad falaichte ann an aig bonn drathairean d’ inntinn, biodh cudrom mòr agad nad bheatha. A bharrachd air a bhith a 'toirt buaidh air do shunnd, a dh' fhaodadh brosnachaidhean tòcail a bhrosnachadh, bidh iad cuideachd a 'toirt buaidh air do ghiùlan agus do ghràdh. Mar eisimpleir, nuair a tha thu a’ cur dragh mòr ort le rudeigin banal, dh’ fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri cuimhneachain buadhach.

Gus seachnadh no ceartachadh brosnachaidhean tòcail àicheil, ath-bheachdan faicsinneach no eadhon bacaidhean, cleachd Ho'oponopono. Faodaidh e a bhith na inneal sàr-mhath airson leigheas a chuideachadh air a stiùireadh le eòlaiche-inntinn earbsach. ann an cùiseanfaodar eadhon barrachd uachdar a chleachdadh leis fhèin, a’ togail agus a’ làimhseachadh nan cuimhneachain buadhach sin.

Constellations Family agus Ho'oponopono

Tha constellations teaghlaich air an cleachdadh mar chleachdaidhean slànachaidh airson cuimhneachain buadhach còmhla ris an teaghlach. Bidh Ho'oponopono, amalaichte a-steach don bheòthalachd seo, a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh nas luaithe, a’ togail agus a’ làimhseachadh shuidheachaidhean, faireachdainnean, bacaidhean agus taobhan co-cheangailte eile rè leigheas.

Is e beachd constellations teaghlaich ath-thaobhadh, fhuasgladh agus ath-aonachadh an t-siostam air a dhèanamh suas de dhaoine. Ann an Ho'oponopono tha an amas coltach, agus mar sin neartaichidh am measgachadh na toraidhean. Leis an àrdachadh seo, tha fèin-ghràdh air a thoirt air ais nas luaithe.

Fèin-eòlas agus Ho'oponopono

Rè pròiseas Ho'oponopono, feumaidh tu fòcas a chuir air a’ chùis a dh’ fheumar fhuasgladh agus smuainich air.A bheil e thall an sin. Bidh seo a’ leantainn gu mion-sgrùdadh air na factaran uile a dh’ adhbhraich suidheachadh mì-chofhurtail no eadhon trioblaideach. Mar sin, tha barrachd chothroman ann a bhith a’ meòrachadh air do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do bheachdan.

San dòigh seo, bidh Ho'oponopono a’ brosnachadh fèin-eòlas, a’ leantainn gu introspection nas doimhne. Gu nàdarra, leanaidh e gu ceistean nas dlùithe mun Fhèin, a’ toirt barrachd eòlas dhut fhèin a h-uile latha, gus na faclan, na gnìomhan agus an smachd agad a thomhas nas fheàrr.na smuaintean fhèin.

Na Sacred agus Ho'oponopono

Do na Hawaiianaich, tha Ho'oponopono tòrr nas motha na innleachd, mar a thathar ga chleachdadh an-diugh. Tha i na cruth de cheangal ris an Diadhachd, ris an Naomh. Is e earbsa a th’ ann an Cruinne-cè, Dia, Nàdar, ge bith dè an t-ainm a bheir thu air do bheachd mu dhiadhachd. An toiseach, 's e feallsanachd a th' ann a tha a' dèiligeadh ris a' chreideamh fhìor-ghlan.

Nuair a tha thu dha-rìribh a' faireachdainn, a' toirt aire agus a' làimhseachadh na tha a' cur dragh ort, tòisichidh tu air mathanas a thoirt dhaibhsan a rinn cron ort, cho math riut fhèin. Bhon uairsin, bidh e a’ cur an cèill barrachd gràidh agus taing do na Naoimh, ag ath-cheangal ris na tha riatanach.

Agus is e seo dìreach am pròiseas a tha a’ gabhail àite ann an Ho’oponopono. Is e sin, chan ann a-mhàin mu bhith a 'giollachd faireachdainnean, ach cuideachd mu bhith a' leigeil às, a 'gèilleadh agus a' creidsinn. Nas fheàrr na b’ fheàrr, cuidichidh e thu le bhith ag ath-cheangal ri do bhrìgh, ris an Diadhachd agus gu dearbh, tog fèin-ghràdh.

Ciamar a thogas tu fèin-ghràdh?

Cho absurd’s a dh’ fhaodadh e a bhith, chan eil a’ char as lugha de spèis no gaol aig mòran dhaoine dhaibh fhèin. Bidh iad ag obair mar gum b’ iad am prìomhachas mu dheireadh san t-saoghal, chan eil iad a’ cur luach orra fhèin, bidh iad a’ bruidhinn gu dona mun deidhinn fhèin ris an sgàthan no ri daoine eile, agus chan eil meas aca air na choilean iad agus am bòidhchead. Gus an duilgheadas a dhèanamh nas miosa buileach, bidh iad cuideachd a’ tòiseachadh a’ càineadh, a’ milleadh agus a’ fuathachadh cuid de fheartan.

Seo dìreach far a bheil Ho'oponopono a’ tighinn a-steach - ann an làimhseachadh nan seann lotan sin, a thaan-còmhnaidh a 'coimhead air ais, a' faighinn eadhon barrachd neart. Tha an dìth fèin-spèis a’ buntainn mòran nas motha ris an àrainneachd far an deach duine a thogail na rinn thu fhèin, agus is e an dìth tuigse seo a tha a’ leantainn gu dìth gaoil. Faic gu h-ìosal mar a chuidicheas Ho'oponopono an giùlan seo a thionndadh air ais!

Glacadh

Is e gabhail ris a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh atharrachadh, ma tha sin riatanach. Is e an fhìor fhaireachdainn a th’ ann, a’ tuigsinn na tha a’ dol. Ma ruigeas tu an ìre sin, 's e seo mar-thà a' chiad cheum de Ho'oponopono a tha ag eadar-theangachadh mar tha mi duilich.

Tha e bunaiteach na fìor fheartan agad a thoirt gu buil, co dhiubh a tha iad brèagha no nach eil dhutsa. Bidh e na dhòigh air gabhail ris gu fìrinneach, ag atharrachadh na tha riatanach agus ag adhartachadh an dreach as fheàrr agad.

Ma ghabhas thu riut fhèin dìreach mar a tha thu faodaidh diofar mòr a dhèanamh nad bheatha. Gabh ris na crìochan agad, do bhuadhan, do bhodhaig agus do ghluasadan. Cuimhnich nach eil gabhail ris a’ ciallachadh a fàgail mar a tha e, ach gu bheil thu eòlach agus a’ toirt spèis dhut fhèin san aon dòigh sa bheil thu a’ toirt spèis do fheartan dhaoine eile.

Maitheanas

Is e maitheanas a bhith a’ leigeil air falbh faireachdainnean àicheil leithid fearg, tàmailt, goirtean is an leithid. Faodar seo a dhèanamh le cuideigin a rinn dochann ort, no eadhon còmhla riut. Aig amannan cha bhith sinn ag ràdh no a’ dèanamh na bu chòir dhuinn a bhith air a dhèanamh, a ’dol thairis air an t-suidheachadh. Dha feadhainn eile, bidh sinn a’ dèanamh sparradh neo a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nach toir na toraidhean ris a bheil dùil.

An àite sinLe bhith a’ fuireach air na suidheachaidhean sin, a’ lìonadh do bhodhaig le cortisol (hormone cuideam a dh’ adhbhraicheas mòran dhuilgheadasan), faodaidh tu mathanas a thoirt dhut. Chan eil a bhith a’ dèanamh cho sìmplidh ri bruidhinn, gu cinnteach, ach tha e comasach. 'S e aon de na dòighean air seo a dhèanamh a bhith a' cleachdadh innleachd Ho'oponopono, gus fèin-ghràdh ath-thogail.

Fèin-chùram

Gu cinnteach tha an cuspair seo follaiseach, ach 's e fear de as motha air an dearmad. Tha comas aig mòran dhaoine am beatha fhèin fhàgail airson cùram a thoirt do dhaoine eile. Chan e gur e droch rud a th’ ann, air an làimh eile - tha e uasal. Ach, tha e bunaiteach a bhith a’ coimhead ort fhèin cuideachd, gus aire a thoirt don structar corporra, faireachail agus spioradail agad fhèin.

Tha a bhith a’ toirt aire dhut fhèin a’ sireadh daithead fallain, gun paranoia agus às aonais àibheiseachd, a bharrachd air a’ cleachdadh gnìomhan corporra agus ag òl tòrr uisge. Ach, tha e cuideachd a 'dol fada nas fhaide na sin. Tha fèin-chùram air a bhrosnachadh le fèin-ghràdh, aig a' cheart àm 's a tha e 'ga do bheathachadh, agus bu chòir dha do chuid faireachaidh a chòmhdachadh.

Fuirich air falbh bhon fheadhainn a tha gad dhùsgadh agus tuilleadh gàire a dhèanamh. Faodaidh ath-cheangal ris an Naomh cuideachd a bhith na dhòigh inntinneach air seo a dhèanamh, mas e sin do chreideas. Gun teagamh, faodaidh Ho'oponopono cuideachadh leis a' phròiseas seo, ge bith dè na creideasan a th' agad.

Neo-eisimeileachd tòcail

Chan eil thu an urra ri moladh no is toil leat a bhith a' faireachdainn brèagha, measail no sònraichte. Cha bu chòir do mheas dhut fhèin a bhith co-cheangailte ri beachd dhaoine eile, ach ri do bheachd fhèinmeas air a bhuadhan agus gabhail ris na crìochan aige. Is ann bhon mhionaid a ruigeas tu a’ chothromachadh seo a ruigeas tu neo-eisimeileachd tòcail.

Tha an neo-eisimeileachd seo a’ leantainn gu àrdachadh ann am fèin-spèis, leis nach eil thu an urra ri beachd no aonta dhaoine eile airson a bhith gad urramachadh fhèin mar a tha thu. . Cuideachd, saor bho eisimeileachd tòcail, gluaisidh tu air falbh bho dhàimhean puinnseanta, ge bith an ann le caraidean, teaghlach no eadhon com-pàirtichean buadhach. Cleachd Ho'oponopono gus am feart seo a leasachadh.

Fèin-uallach

A’ gabhail ris gu bheil an dòigh anns a bheil thu a’ fuireach an-diugh na dhleastanas ort cuideachd tha e na dhòigh air fèin-ghràdh àiteach, toradh soilleir ann an Ho 'nan aghaidh. Bhon mhionaid a bheir thu air thoiseach air do thuras, a’ cur thu fhèin sa mheadhan, faodaidh sealladh nas fharsainge a bhith agad air.

Tha e mar dhleastanas ort eagrachadh na h-ùine agad, a bharrachd air do dhealas a thaobh do ghnìomhan agus do slàinte. Tha e an urra riut fhèin misean beatha a bhith agad, a bharrachd air a bhith an dùil a choileanadh. Ann am faclan eile, tha e furasta a ràdh gu bheil an siostam gad chumail air ais nuair nach bi thu a’ sabaid airson na tha thu ag iarraidh. Chan eil e a-riamh furasta, ach bu chòir dhut a bhith moiteil às a bhith a’ faighinn deagh smachd air na factaran a ghabhas làimhseachadh nad bheatha.

Ho'oponopono Dòighean gus Fèin-ghràdh a Thogail

Tha cuid de dhòighean-obrach àbhaisteach ann de Ho'oponopono a chuidicheas tu gus barrachd fèin-spèis a bhith agad agusfaigh tlachd nas fheàrr nad bheatha. Tha iad uile freumhaichte ann an traidisean Hawaiian, ach faodar an atharrachadh gu na cleachdaidhean agad fhèin. Tuig gach cùis ni's fearr.

Ùrnaigh

Tha ùrnaigh na dhòigh air ceangal a dhèanamh ris an t-Slànuighear, ge b' e dè do chreideas no do chruth ùrnaigh, agus tha Ho'oponopono air leth freagarrach airson sin. Às deidh na h-uile, tro ùrnaigh faodaidh tu cuideachd mothachadh agus obrachadh le diofar fhaireachdainnean nach robh air an deagh mhìneachadh fhathast, a bhith gam faicinn aig an àm sin.

Faodaidh tu ùrnaigh de sheòrsa sam bith a thaghadh, ge bith a bheil e structaraichte, leithid an Ar Athair agus an leithid, no an seòrsa ùrnaigh sin a tha a’ tighinn bhon chridhe agus a tha coltach ri còmhradh. 'S e an rud cudthromach a bhith onarach leat fhèin agus feuch ris na tha thu a' faireachdainn agus na tha thu a' sireadh a chur an cèill.

Meditation

Tha meòrachadh na inneal fìor chudromach do dhuine sam bith a tha airson fèin-ghràdh a leasachadh . A bharrachd air an sin, ma thèid a dhèanamh mus cleachd thu Ho'oponopono, bidh e na chuideachadh gus toraidhean nas fheàrr a choileanadh nas luaithe.

Tha seo a’ tachairt air sgàth slaodachadh smuaintean, a thig gu crìch gu loidhne loidsigeach nas soilleire. Air an adhbhar sin, faodaidh tu meòrachadh treòraichte a thaghadh, no eadhon anail mothachail sìmplidh tron ​​​​latha.

Glanadh chuimhneachain

Bidh cuimhneachain buadhach a’ giùlan ìomhaighean sgoinneil de thoileachas, a tha a’ toirt iomradh air aromas, blasan , fuaimean. Mar sin, bidh iad a’ dùsgadh brosnachaidhean adhartach agus dòchasach. Ach, san aon dòigh,'s dòcha nach eil iad cho math cuideachd, a' cur an gnìomh luchd-brosnachaidh àicheil.

Air an adhbhar sin, tha glanadh nan cuimhneachain brònach, draghail no àicheil seo bunaiteach ann an cleachdadh Ho'oponopono. Às deidh na h-uile, faodaidh iad cuid de smuaintean fèin-ghluasadach mì-ghnàthach a bhrosnachadh agus eadhon fèin-spèis nas ìsle. Nuair a dh'obraicheas tu air, tha e nas fhasa slighe an t-suaimhneis agus a' ghràidh a lorg.

Meudachadh fèin-spèis

Tro Ho'oponopono, bhon mhionaid a nì thu ceangal a-rithist ris an Naomh agus riut fhèin, bidh thu cuir maill air do smuaintean agus faigh air ais air cuimhneachain buadhach àicheil, gus am bi e nas fhasa do fhèin-spèis a thogail.

San aon dòigh, nuair a tha thu a’ tasgadh nad fhèin-spèis agus a’ toirt aire dhut fhèin, a 'feuchainn ri sealladh nas fheàrr a leasachadh air a làthaireachd, cuideachd a' dèanamh a 'phròiseas a bh' ann roimhe nas siùbhlach. Is e cearcall beusach a th’ ann a chuidicheas tu gu mòr ann a bhith a’ togail agus a’ neartachadh fèin-ghràdh.

A’ cleachdadh fèin-ghràdh le Ho’oponopono

Tha Ho'oponopono na inneal riatanach dhut fhèin -eòlas, gus fèin-spèis a leasachadh agus cuir às do bhacaidhean. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh ann an dàimh ri daoine eile, a’ toirt mòran bhuannachdan do shlàinte inntinn is eadhon corporra. Faic dè cho sìmplidh 'sa tha e a bhith a' cleachdadh.

Tha mi duilich

Gus Ho'oponopono a chleachdadh, tòisichibh le bhith a' faireachdainn a' phian, am bròn, 's e sin, ge bith dè a tha a' cur dragh oirbh. Smaoinich mu dheidhinn, faireachdainn e agus