La relation entre Ho'oponopono et l'amour de soi

Ho'oponopono est une technique puissante pour éliminer les croyances dysfonctionnelles, qui peut être utilisée par les pratiquants de toute religion.

La technique Ho'oponopono est certes utile pour l'épanouissement de l'amour de soi, mais elle est extrêmement simple. Bien sûr, il s'agit toujours d'une technique qui demande de la concentration et une intention dirigée, mais avec très peu d'entraînement, vous pouvez obtenir de grands résultats.

Découvrez donc ce qu'est le Ho'oponopono, sa relation avec l'amour de soi, les mémoires affectives, la connaissance de soi et le Sacré. Comprenez également comment utiliser la technique en détail, pour chaque situation, et récolter ses bénéfices.

Qu'est-ce que Ho'oponopono ?

Ho'oponopono est une technique ou une philosophie - selon l'usage que l'on veut en faire - originaire d'Hawaï. Sa version plus traditionnelle, qui fait appel à la philosophie locale, a été transmise de génération en génération, mais ce n'est qu'après 1940 que ses fondements ont été documentés et adaptés par le Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Sa signification est basée sur la langue locale, où Ho'o signifie "cause" et ponopono "corriger", "arranger", "rendre parfait". En d'autres termes, il s'agit d'une technique qui vise à l'épanouissement personnel et qui doit être appliquée par la personne elle-même, pour son propre bénéfice. Rien n'empêche, cependant, de la pratiquer en groupe, à condition qu'elle soit réalisée avec un encadrement et des soins appropriés. Comprenez-le mieux ci-dessous !

La philosophie Ho'oponopono

L'axe du Ho'oponopono est la connaissance de soi, le traitement des émotions et, surtout, le pardon - que ce soit envers soi-même ou envers les autres. Il s'agit de quelques étapes simples, qui vous amènent à réfléchir à une situation spécifique, vous rapprochant ainsi de la guérison des blessures émotionnelles.

La philosophie Ho'oponopono consiste à s'accepter, à pardonner et à prendre soin de soi. Elle aide également à développer l'indépendance émotionnelle et la responsabilité de ses émotions et de ses actions. Elle est utilisée pour la guérison des mémoires affectives, dans le processus des constellations familiales, dans la connaissance de soi et la connexion avec le Sacré.

Mémoires affectives et Ho'oponopono

Les souvenirs affectifs, même s'ils sont cachés dans le fond des tiroirs de votre esprit, ont une grande importance dans votre vie. En plus d'influencer votre humeur, qui peut déclencher des émotions, ils agissent également sur votre comportement et vos affections. Par exemple, lorsque vous vous énervez pour une chose insignifiante, cela peut être lié à des souvenirs affectifs.

Pour éviter ou corriger les déclencheurs émotionnels négatifs, les réactions viscérales ou même les blocages, utilisez Ho'oponopono. Il peut être un excellent outil pour aider une thérapie guidée par un psychologue de confiance. Dans des cas plus superficiels, il peut même être utilisé seul, en faisant remonter et en traitant ces souvenirs affectifs.

Constellations familiales et Ho'oponopono

Les constellations familiales sont utilisées comme pratiques de guérison des mémoires affectives avec la famille. Ho'oponopono, intégré dans cette dynamique, aide à faire la guérison plus rapidement, en faisant remonter et en traitant les situations, les émotions, les blocages et autres aspects connexes pendant la thérapie.

L'idée des constellations familiales est de réaligner, débloquer et intégrer à nouveau le système formé par les personnes. Dans Ho'oponopono, l'objectif est similaire, afin que l'union renforce les résultats. Avec cette potentialisation, le sauvetage de l'amour de soi se produit plus rapidement.

Connaissance de soi et Ho'oponopono

Au cours du processus Ho'oponopono, vous devez vous concentrer sur le problème à résoudre et y réfléchir. Cela conduit à une analyse de tous les facteurs à l'origine d'une situation inconfortable ou même problématique. Par conséquent, vous avez plus de chances de réfléchir à vos pensées, vos sentiments et vos attitudes.

Ainsi, le Ho'oponopono favorise la connaissance de soi, ce qui conduit à une introspection plus profonde. Naturellement, cela conduira à des questions plus intimes sur son propre Soi, vous amenant à vous connaître chaque jour davantage, afin de mieux mesurer vos paroles, vos actions et de contrôler vos propres pensées.

Le Sacré et Ho'oponopono

Pour les Hawaïens, Ho'oponopono est bien plus qu'une technique, telle qu'elle est utilisée aujourd'hui. C'est une façon de se connecter au Divin, au Sacré. C'est la confiance dans l'Univers, Dieu, la Nature, quel que soit le nom que vous donnez à votre notion de déité. A l'origine, c'est une philosophie qui traite de la foi la plus pure.

Lorsque vous ressentez vraiment, en prêtant attention et en traitant ce qui vous afflige, vous commencez à pardonner à ceux qui vous ont blessé ainsi qu'à vous-même. Dès lors, vous exprimez davantage d'amour et de gratitude envers le Sacré, en vous reconnectant à l'essentiel.

C'est exactement le processus du Ho'oponopono, qui consiste non seulement à traiter les sentiments, mais aussi à lâcher prise, à s'abandonner et à croire. Mieux encore, il permet de se reconnecter à son essence, au Divin et, bien sûr, de développer l'amour de soi.

Comment développer l'amour de soi ?

Aussi absurde que cela puisse paraître, de nombreuses personnes n'ont pas le moindre respect ou amour pour elles-mêmes. Elles agissent comme si elles étaient la dernière priorité au monde, ne s'estiment pas, disent du mal d'elles-mêmes devant le miroir ou aux autres, n'admirent pas leurs réalisations et leur beauté. Pour aggraver le problème, elles commencent également à se critiquer, à se saboter et à détester certaines caractéristiques.

C'est exactement là que Ho'oponopono intervient - dans le traitement de ces vieilles blessures, qui sont constamment revisitées, gagnant encore plus de force. Le manque d'estime de soi est lié beaucoup plus à l'environnement où l'on a été élevé qu'à soi-même, et c'est ce manque de compréhension qui conduit au désamour. Voyez ci-dessous comment Ho'oponopono peut aider à inverser ce comportement !

Acceptation

L'acceptation est le premier pas vers le changement, si nécessaire. C'est le sentiment réel, la compréhension de ce qui se passe. Si vous atteignez ce point, c'est déjà le premier pas du Ho'oponopono qui se traduit par "je suis désolé".

Percevoir ses véritables caractéristiques, qu'elles soient belles ou non pour vous, est fondamental. Cela devient un moyen de faciliter l'acceptation réelle de soi, de changer ce qui est nécessaire et d'améliorer sa meilleure version.

S'accepter tel que l'on est peut faire toute la différence dans la vie. Acceptez vos limites, vos qualités, votre corps et vos impulsions. Rappelez-vous qu'accepter ne signifie pas laisser les choses telles quelles, mais plutôt que vous vous connaissez et vous respectez de la même manière que vous respectez les caractéristiques des autres.

Le pardon

Pardonner, c'est laisser partir les émotions négatives telles que la colère, le ressentiment, la souffrance, etc. Cela peut se faire avec une personne qui vous a fait du mal, ou même avec vous-même. Parfois, nous ne disons ou ne faisons pas ce que nous aurions dû faire, en ressassant la situation. D'autres fois, nous agissons par impulsion ou prenons des décisions qui n'apportent pas les résultats escomptés.

Au lieu de ressasser ces situations et de remplir votre corps de cortisol (l'hormone du stress à l'origine de nombreux problèmes), vous pouvez pardonner. Le faire n'est pas aussi simple que de parler, certes, mais c'est possible. Une façon de le faire est d'utiliser la technique Ho'oponopono, afin de reconstruire l'amour de soi.

Prendre soin de soi

Ce sujet est certainement évident, mais c'est l'un des plus négligés. De nombreuses personnes ont la capacité de quitter leur propre vie pour s'occuper des autres. Non pas que ce soit une mauvaise chose, au contraire, c'est noble. Cependant, il est fondamental de se regarder aussi, de prendre soin de sa propre structure physique, émotionnelle et spirituelle.

Prendre soin de soi, c'est rechercher une alimentation saine, sans paranoïa ni exagération, en plus de pratiquer des activités physiques et de boire beaucoup d'eau. Mais cela va bien au-delà. Le soin de soi se nourrit de l'amour de soi, en même temps qu'il vous nourrit, et doit également couvrir votre vie émotionnelle.

Eloignez-vous de ceux qui vous épuisent et riez davantage. La reconnexion avec le Sacré peut également être une façon intéressante de le faire, si telle est votre croyance. Bien sûr, Ho'oponopono peut vous aider dans ce processus, indépendamment de votre croyance.

Indépendance émotionnelle

Vous ne dépendez pas des compliments ou des coups de cœur pour vous sentir belle, appréciée ou spéciale. Votre estime de soi ne doit pas être liée à l'opinion des autres, mais plutôt à l'admiration de vos qualités et à l'acceptation de vos limites. C'est à partir du moment où vous parvenez à cet équilibre que vous atteignez l'indépendance émotionnelle.

Cette indépendance conduit à un amour de soi accru, car vous ne dépendez pas de l'opinion ou de l'approbation des autres pour vous admirer tel que vous êtes. De plus, libéré de toute dépendance émotionnelle, vous évitez les relations toxiques, que ce soit avec vos amis, votre famille ou même vos partenaires émotionnels. Pratiquez Ho'oponopono pour améliorer cette caractéristique.

Auto-responsabilité

Considérer que la façon dont vous vivez aujourd'hui est de votre responsabilité est aussi une façon de cultiver l'amour de soi, un résultat clair du Ho'oponopono. À partir du moment où vous prenez la direction de votre voyage, en vous plaçant au centre, vous êtes en mesure d'en avoir une vision plus globale.

L'organisation de votre temps est de votre responsabilité, tout comme votre engagement dans vos tâches et votre santé. Avoir une mission de vie ne dépend que de vous, tout comme la planification de sa réalisation. En d'autres termes, il est facile de dire que le système vous retient lorsque vous ne vous battez pas pour ce que vous voulez. Ce n'est jamais facile, mais vous devriez être fier de faire bon usage de votre contrôle sur les facteurs gérables de votre vie.

Techniques Ho'oponopono pour accroître l'amour de soi

Il existe des techniques Ho'oponopono qui peuvent vous aider à avoir plus d'estime de soi et à mieux profiter de la vie. Elles sont toutes ancrées dans la tradition hawaïenne, mais peuvent être adaptées à vos propres pratiques. Comprenez mieux chaque cas.

Prière

La prière est un moyen de se reconnecter au Sacré, quelle que soit votre croyance ou votre forme de prière, et Ho'oponopono est idéal pour cela. Après tout, à travers la prière, vous pouvez également percevoir et travailler sur diverses émotions qui n'étaient pas encore bien définies, perçues à ce moment-là.

Vous pouvez choisir n'importe quelle forme de prière, qu'il s'agisse d'une prière structurée comme le Notre Père ou de celle qui vient du cœur et ressemble à une conversation. L'important est d'être honnête avec vous-même et d'essayer d'exprimer ce que vous ressentez et ce que vous recherchez.

Méditation

La méditation est un outil extrêmement important pour ceux qui cherchent à développer l'amour de soi. De plus, si elle est effectuée avant la pratique du Ho'oponopono, elle permet d'obtenir de meilleurs résultats plus rapidement.

Cela se produit en raison du ralentissement des pensées, qui finissent par laisser place à une ligne logique mieux définie. Pour cela, vous pouvez opter pour une méditation guidée, ou même simplement pour une respiration consciente pendant la journée.

Effacement de la mémoire

Les souvenirs affectifs véhiculent de grandes images de bonheur, rappelant des arômes, des saveurs et des sons, réveillant ainsi des déclencheurs de positivité et d'optimisme. Cependant, de la même manière, ils peuvent aussi être moins bons, activant des déclencheurs négatifs.

C'est pourquoi le nettoyage de ces souvenirs tristes, traumatiques ou négatifs est fondamental dans la pratique de Ho'oponopono. Après tout, ils peuvent conduire à des pensées automatiques dysfonctionnelles et même à une baisse de l'estime de soi. Lorsqu'on y travaille, il devient plus facile de trouver le chemin de la tranquillité et de l'amour.

Augmentation de l'estime de soi

Grâce au Ho'oponopono, à partir du moment où vous vous reconnectez, avec le Sacré et avec vous-même, vous ralentissez vos pensées et êtes en mesure de traiter les mémoires affectives négatives, afin de faciliter l'augmentation de votre estime de soi.

De la même manière, lorsque vous investissez dans votre estime de soi et que vous prenez soin de vous, en essayant de développer une meilleure vision de votre présence, vous rendez également le processus précédent plus fluide. C'est un cycle vertueux qui peut vous aider beaucoup à construire et à renforcer l'amour de soi.

Pratiquer l'amour de soi avec Ho'oponopono

Ho'oponopono est un outil essentiel pour la connaissance de soi, l'amélioration de l'estime de soi et l'élimination des blocages. Il aide également dans la relation avec les autres, apportant de nombreux bénéfices pour la santé mentale et même physique. Voyez comme il est simple à pratiquer.

Je suis désolé.

Pour pratiquer Ho'oponopono, commencez par ressentir réellement la douleur, la tristesse, tout ce qui vous dérange. Pensez-y, ressentez-la et comprenez-en l'origine. Voyez quels sentiments et pensées y sont associés et dites : "Je suis désolé".

Pardonnez-moi.

Que vous demandiez pardon pour une autre personne, qui a pu être blessée par vos actions, ou pour vous-même, il est important de présenter des excuses, selon la philosophie de Ho'oponopono. Non pas comme un acte de culpabilité, mais comme un acte de rédemption, de compréhension et de respect. Dites "pardonnez-moi".

Je t'aime

Il peut sembler compliqué de dire mentalement "je t'aime" à quelqu'un qui vous a blessé, ou à vous-même, lorsque le sentiment prédominant n'est pas celui-là. Mais Ho'oponopono comprend cet amour comme quelque chose d'universel, lié au pardon et à la compréhension de la situation. Dites : "je t'aime".

Je suis reconnaissant

Ho'oponopono indique que vous devez toujours remercier, que ce soit pour la leçon ou l'opportunité d'apprentissage, ou pour le pardon reçu ou donné. De cette façon, remerciez pour la vie, pour la relation et pour la chance de devenir une personne encore meilleure, en disant : "Je suis reconnaissant". Ensuite, répétez simplement le cycle pendant un certain temps, en le répétant chaque fois que nécessaire, comme un mantra.

Pourquoi Ho'oponopono est-il une technique si puissante pour l'amour de soi ?

Le Ho'oponopono aide au développement de l'amour de soi sur plusieurs fronts. Tout d'abord, il aide à développer la connaissance de soi, en cherchant à comprendre ce qui déclenche la mémoire affective négative ou le blocage. Il aide également au processus d'acceptation des limites, ce qui favorise l'estime de soi.

Un autre facteur important est le pardon de ses propres erreurs et de celles des autres, avec un plus grand soin de soi et une plus grande indépendance émotionnelle, ce qui conduit à une plus grande responsabilité de soi. Ainsi, Ho'oponopono aide à s'aimer chaque jour davantage, non pas de manière aveugle et narcissique, mais de manière compréhensive, responsable et consciente.