Enhavtabelo
Ĝeneralaj konsideroj pri la avantaĝoj de ora-pro-nobis
Ora-pro-nobis estas tre ofta planto en pluraj lokoj en Brazilo, kaj havas plurajn aplikojn. Ĝi povas esti ambaŭ konsumita kiel manĝaĵo, ĉar ĝi havas malsaman guston, kaj ĝi ankaŭ estas potenca kuracplanto kiu alportas multajn sanprofitojn.
Malgraŭ esti planto nun trovita en pluraj regionoj de la lando, ĝi estas menciindas, ke ora-pro-nóbis estas multe pli ofta en la ŝtato Minas-Ĝerajso, kie ĝi troviĝas en pluraj diversaj lokoj kaj estas tre populara ĉefe ĉar ĝi povas esti uzata en manĝaĵoj, en malsamaj manieroj.
Ĝi estas parto de klasifiko de plantoj nomata PANC, kiu estas mallongigo por difini netradiciajn manĝplantojn, kiuj povas esti uzataj por kuirado, sed kiuj ne estas tiel oftaj kiel kelkaj legomoj ekzemple. Vidu pli pri ora-pro-nobis ĉi-sube!
La nutra profilo de Ora-pro-nobis
La konsumo de ora-pro-nobis laŭlonge de la tempo fariĝis ofta kun la tempo kaj ĝi disvastiĝis al pluraj aliaj regionoj de Brazilo ne estas mirinde, ĉar krom sia diferencigita gusto, la planto, kiu estas parto de la grupo PANC, ankaŭ estas bonega manĝaĵo kaj ege nutra.
Ĝiaj komponantoj faras ke ĝi estas utila por helpi en diversaj traktadoj kaj ankaŭ por plifortigi la imunsistemon prokaj ĝi ankaŭ povas esti konsumata kiel teo, temas pri ĝia gusto, kiel ĝi similas.
La planto havas guston tre similan al kaleko, kiu estas multe pli ofta legomo trovebla en diversaj regionoj de la lando. . Ankaŭ ĝia saltita teksturo estas sufiĉe simila al tiu de brasiko, do por tiuj, kiuj jam ŝatas ĉi tiun alian legomon, estos facile ŝati ankaŭ ora-pro-nobis.
Kio estas PANC-oj?
La PANCoj estas grupo de plantoj en la naturo kiu estas ankoraŭ tre malmulte esplorita. Por kompreni, pri kio temas ĉi tiu grupo, la signifo de la akronimo estas netradiciaj manĝplantoj. La nomo jam difinas tion, kion oni povas atendi.
Ene de ĉi tiu grupo troviĝas pluraj plantoj troveblaj en la naturo kaj konsumeblaj en manĝaĵoj sed samtempe ne havas tiom da eminenteco kiel aliaj legomoj ekzemple .
Aldonu la planton al via dieto kaj ĝuu ĉiujn avantaĝojn de ora-pro-nobis!
Ora-pro-nobis estas planto riĉa je diversaj nutraĵoj, vitaminoj, mineraloj kaj havas unikajn kvalitojn. En simpla manĝaĵo, kiu povas esti aldonita diversmaniere en via ĉiutaga vivo, kiel per bongustaj receptoj kaj preparoj kiel pasto, kukaĵoj aŭ eĉ saltita kaj en salatoj, ĝi povas esti facile aldonita al viaj tagoj sen multe da peno.
La gusto estas tre malpeza kaj simila al florbrasikobutero, do por plej multaj homoj ĝi ankaŭ estas io, kio ne tro malproksimiĝos de la kutima palato. Provu aldoni ora-pro-nobis al viaj tagoj per via dieto kaj sukoj kaj via teo, kaj vidu la avantaĝojn, kiujn ĉi tiu planto povas alporti al via sano!
ĉeesto de esencaj vitaminoj kaj mineraloj por la homa korpo. Malkovru la ĉefajn komponantojn de ora-pro-nobis!Fibroj
Ora-pro-nobis estas planto riĉa je multaj fibroj, kio faras ĝin grava manĝaĵo por homoj, kiuj havas intestajn problemojn, ekzemple, kiel estreñimiento aŭ suferi de la formado de polipoj.
La kvanto de fibroj kiuj povas troviĝi en ĉi tiu planto sufiĉas por alporti al la tago al tago de tiuj, kiuj konsumas multe pli bonan kvaliton de vivo. , ĉar ĝi rekte profitos intestan transiton, igante la organon funkcii en multe pli reguligita maniero, malpezigante la malkomfortajn simptomojn de estreñimiento kaj aliaj malsanoj.
Proteinoj
Tre grava eco de ora-pro-nobis estas la fakto, ke ĝi estas planto riĉa je proteinoj. Ĝi estas bonega vegeta fonto de proteino por aldoni al via ĉiutaga dieto, precipe por homoj, kiuj adoptas vegetaran dieton aŭ trapasas procezojn de malplipeziĝo.
Ĉirkaŭ 25% de la tuta konsisto de la ora- pro- nobis estas proteino. Kompare kun aliaj manĝaĵoj kiel viando, kiu havas ĉirkaŭ 20% da proteino. Pro ĝia proteina nivelo, ĝi estas unu el la plej riĉaj manĝaĵoj por inkluzivi en via ĉiutaga dieto.
Mineraloj
La mineraloj ĉeestantaj en ora-pro-nobis estas necesajpor la ĝusta funkciado de la homa korpo kaj por ke ĝi restu sana. La planto havas tre grandan kvanton da fero en sia konsisto, kio faras ĝin bonega batalanto kontraŭ malsanoj kiel ekzemple anemio.
Ora-pro-nobis eĉ havas nivelojn de fero en sia konsisto, kiuj estas eĉ pli grandaj. ol aliaj manĝaĵoj, kiuj estas konsiderataj bonegaj fontoj de ĉi tiu mineralo, kiel betoj, brasiko kaj spinaco.
Alia mineralo, kiu ankaŭ ĉeestas en la konsisto de la planto kaj ege gravas por bona sano, estas la kalcio. Por ĉiu 100g da ora-pro-nobis eblas akiri 79mg da la mineralo.
Vitaminoj
La vitaminoj ĉeestantaj en la konsisto de ora-pro-nobis estas bonegaj batalantoj de diversaj problemoj. krom plifortigi la imunsistemon. La planto havas vitaminojn necesajn por la ĝusta funkciado de la homa korpo kiel A kaj C.
Ili estas necesaj por la bontenado de la korpo ĉar ili havas antioksidan agadon kapablan malhelpi la damaĝon, kiu estas kaŭzita al la korpo. ĉeloj. Tial, ili ankaŭ estas pozitivaj por malhelpi antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto.
La ĉefaj sanprofitoj de ora-pro-nobis
Kun tiom da pozitivaj atributoj kaj komponantoj, kiuj estas gravaj por la taŭga funkciado de la korpo kaj bontenado de la sano, ora-pro -nobis pro-nobis estas planto, kiu meritas atenton, ĉar oni povas aldoni ĝinvian tagon al tago en tre simpla maniero.
La avantaĝoj, kiujn ĉi tiu planto alportas al via vivo, videblas en ĉiutagaj situacioj aŭ por helpi pli seriozajn traktadojn kiel ekzemple anemio. Poste, vidu kelkajn el la ĉefaj agoj, kiujn ora-pro-nobis povas havi por plibonigi vian sanon kaj kvaliton de vivo!
Plibonigas intestan funkciadon
Pro la ĉeesto de tre grandaj kvantoj da fibro. en sia konsisto, ora-pro-nobis estas tre grava planto por homoj, kiuj suferas de malsanoj rilataj al la intesto, precipe estreñimiento, sed ĝi ankaŭ povas helpi batali problemojn kiel iritita intesto.
La granda kvanto. de plantaj proteinoj ankaŭ estas bonega por ke ĝi estu aldonita al la dietoj de homoj serĉantaj trapasi procezon de malplipeziĝo, ĉar ĝi alportas senton de sateco kaj estas manĝaĵo kiu enhavas malmultajn kvantojn da kalorioj.
Ĝi havas antioksidan kaj kontraŭinflamatorian agon
Ĉar ĝi enhavas biotaktivajn kaj fenolikajn komponaĵojn, ora-pro-nobis ankaŭ havas potencajn kontraŭinflamajn agojn por la homa korpo. Ĉi tiuj substancoj estas tre pozitivaj, ĉar ili kontribuas al necesaj procezoj kiel DNA-regenerado kaj ankaŭ helpas malhelpi iujn specojn de kancero.
La fakto, ke ili havas antioksidajn komponantojn, ankaŭ profitas plurajn sektorojn, kiel la sano de laintesto kaj la cerbo. La teo, kiu estas farita kun ĉi tiu planto, povas helpi batali inflamon kaj havas tre bonegan purigan agon.
Ĝi havas analgezikan agon
La analgezikaj agoj de la planto ankaŭ montriĝas dum la procezoj de kontraŭbatalado de inflamo. Ĝi helpas mildigi la doloron sentitan dum traktadoj por kontraŭbatali inflamon de ajna speco.
Sekve, kiam oni uzas ĉi tiun planton por batali ĉi tiujn inflamajn procezojn, ĝi ankaŭ helpos sentigi la doloron multe pli milda ol normale.La normala .
Ĝi estas utila por la sano de la bebo
Ĉi tio estas tre grava punkto menciinda, ĉar multaj patrinoj trapasas komplikajn defiojn dum la unuaj monatoj de la bebo.
Ora-pro -nobis povas esti bonega aliancano nun. Tio estas ĉar, kiel ĉiuj malhelfoliaj plantoj, ĝi havas tre altan enhavon de vitamino B9, kie oni povas akiri folian acidon, kiu estas tre grava por la bona funkciado de la homa korpo kaj garantias ĝisdatigitan sanon.
Ĉi tiu fólico acido ankaŭ gravas por gravedaj virinoj, por ke ili evitu problemojn dum gravedeco kiel misformiĝon de beboj. Sed gravas reliefigi, ke gravedaj virinoj devas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi la planton por certigi, ke ĝi estos farita sekure por la patrino kaj bebo.
Plifortigas la imunsistemon
Konsumu laora-pro-nobis en via ĉiutaga vivo estas bonega maniero certigi pli fortan imunsistemon kapablan defendi sin kontraŭ komunaj malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo. La kialo kial la planto havas ĉi tiun kapablon estas ĉar ĝi estas ekstreme riĉa je vitamino C, kiu estas unu el la plej gravaj por certigi la plifortigon de la imunsistemo.
Krome, la ĉeesto de vitamino C C kiu necesas por certigi, ke forta imunsistemo ankaŭ profitigos la haŭton, helpante kun estetika prizorgado kaj malhelpante antaŭtempan maljuniĝon.
Helpas en la procezo de malplipeziĝo
La avantaĝoj de ora-pro-nobis ankaŭ povas esti sentitaj de tiuj, kiuj trairas procezon de malplipeziĝo kaj serĉas pli sanan vivon tiusence. . Ĝi povas helpi en ĉi tiu fazo pro la fakto, ke granda parto de sia konsisto konsistas el fibroj kaj proteinoj.
Ĉi tiuj estas du gravaj elementoj por ĉi tiu procezo. Ĉi tio estas ĉar la fibroj donos senton de sateco dum pli longa tempo, por certigi ke manĝaĵo estos reguligita en pli spacigitaj tempoj. Kaj proteinoj ankaŭ provizas ĉi tiun pli ekvilibran kaj daŭran nutradon.
Malhelpas anemion
Ĉar ĝi havas tre grandajn kvantojn da fero en sia konsisto, ora-pro-nobis estas grava manĝaĵo por helpi malhelpi aŭ helpi homojn, kiuj jam alfrontas anemion. ĈeLa kvantoj de fero en la komponado de ĉi tiu planto povas superi tiujn de manĝaĵoj, kiuj estas konsiderataj idealaj por certigi la sorbadon de la mineralo en la korpo.
Indas noti, ke fero ĝenerale devas esti aldonita al la korpo. korpo kune kun la ĉeesto de vitamino C por ĝiaj efikoj sentiĝi, kaj ĉar ĉi tiu planto ankaŭ havas multan ĉi tiun vitaminon en sia komponado, la procezo fariĝas eĉ pli facila, nur konsumante ĝin.
Plifortigas dentojn kaj ostojn
Ora-pro-nobis ankaŭ provizas konsiderindan plibonigon en plifortigo de ostoj kaj dentoj. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la planto havas tre grandajn kvantojn da kalcio, kiu estas grava mineralo por certigi la sanon de ĉi tiuj du aspektoj.
En ĉirkaŭ 100g de la planto, 79mg da kalcio povas esti akirita. Kiel komparo, ĉi tiu kvanto de la planto ofertas preskaŭ duonon de tio, kion oni povas akiri per laktokonsumo, kiu ĉirkaŭ 100ml povas garantii 125mg da kalcio.
Ĝi helpas kontroli diabeton
Alia tre grava avantaĝo por reliefigi pri ora-pro-nobis estas la fakto, ke ĝi povas helpi homojn, kiuj havas diabeton aŭ kiuj estas proksimaj al ĝi. pro la pliiĝo de sanga sukero.
Tiel gravas ĉar ĝi havas la kapablon reguligi kaj kontroli sangan sukeron. La kialo kial la plantoĜi sukcesas agi tiel, denove, ĝi venas de la altaj kvantoj de fibro kiu havas en lia komponado. Ĉi tio igas ĝin kapabla sorbi kaj distribui manĝkomponentojn, inkluzive de sukero, pli malrapide.
Ĝi estas bona por la sano de la koro
Ĉar multaj homoj suferas de kormalsanoj kiuj povas rekte influi la organon, necesas havi pli grandan kontrolon pri tio, kio povas kaŭzi ĉi tiun tipon de malsano. Sekve, ora-pro-nobis estas bonega maniero helpi kontroli la malbonan kolesterolon, kiu povas kaŭzi plurajn aliajn korajn problemojn, ekzemple.
La pliiĝo de ĉi tiu kolesterolo ankaŭ povas kaŭzi aliajn problemojn, kiel apopleksio kaj eĉ apopleksio. kaŭzi koratakon. La planto havas bonegan kvaliton, kiu kapablas reguligi ĉi tiun kolesterolon kaj malhelpi ĝin leviĝi senbride.
Ĝi estas alternativa fonto de proteino
La kvanto de proteino trovita en ora-pro-nobis estas multe pli alta ol en iuj aliaj manĝaĵoj, kiuj estas konsiderataj kiel fontoj de ĉi tiu grava rimedo por sano. . Komparo kiu povas esti farita tiusence estas, ke en kvanto da viando oni povas akiri ĉirkaŭ 20% de proteinoj dum ora-pro-nobis povas proponi ĉirkaŭ 25%.
Tial, ĝi estas konsiderata efika proteino. fonto kaj povas multe helpi homojn kiuj ne aŭ ne povas manĝi viandon akiri ĉi tiun gravan kunmetaĵon en sianmanĝaĵo.
Kiel konsumi ora-pro-nobis kaj aliajn informojn
Malgraŭ esti planto riĉa je diversaj nutraĵoj, vitaminoj, mineraloj kaj aliaj atributoj, ora-pro-nobis ankoraŭ estas ĝi estas sufiĉe nekonata de plej multaj homoj. Sekve, malmultaj havas scion pri la manieroj kiel la planto povas esti enmetita en ilian ĉiutagan vivon.
Tamen, ekzistas kelkaj receptoj kaj manieroj uzi ora-pro-nobis en via ĉiutaga dieto kaj la planto ankaŭ povas. esti uzata kiel teo. Vidu ĉi-sube kelkajn manierojn konsumi ĝin!
Kiel konsumi ĝin
Ora-pro-nobis-folioj ofte estas uzataj por prepari pladojn kaj ankaŭ povas esti transformitaj en teon por ke ĝi estu uzata kurace. . Por pladoj, eblas enmeti la planton en salatojn, plenigojn, saltaĵojn kaj eĉ pastojn.
La preparado estas sufiĉe simpla, depende de kiel dezirata, sed por akompani iun alian brasitan pladon, la ora - pro-nobis povas esti farita same kiel brasiko, kun olivoleo kaj ajlo kaj spicita kiel vi volas, kun salo, pipro kaj aliaj spicaĵoj.
La planto ankaŭ povas esti aldonita al sukoj, kune kun kelkaj fruktoj kiel oranĝoj. , pomoj kaj eĉ freŝa zingibro por plia freŝeco.
Kian guston havas ora-pro-nobis?
Dubo, kiun multaj homoj povas havi, ĉar ora-pro-nobis povas esti uzata por prepari diversajn receptojn, sukojn.
