Consideraciones generales sobre los beneficios de la phlomis púrpura

El ora-pro-nóbis es una planta muy común en varias localidades de Brasil y tiene varias aplicaciones. Se puede consumir como alimento, porque tiene un sabor característico, y también es una poderosa planta medicinal que aporta varios beneficios para la salud.

Aunque se trata de una planta que se encuentra en varias regiones del país, cabe destacar que el ora-pro-nóbis es mucho más común en el estado de Minas Gerais, donde se encuentra en varias localidades y es bastante popular debido, sobre todo, a que se puede utilizar en la alimentación de diversas maneras.

Forma parte de una clasificación de plantas llamada PANC, que es una abreviatura de plantas alimentarias no convencionales que pueden utilizarse en la cocina, pero que no son tan comunes como algunas verduras, por ejemplo.

El perfil nutricional de Ora-pro-Nobis

El consumo de Ora-pro-nóbis se ha hecho común con el tiempo y se ha extendido a varias otras regiones de Brasil no por casualidad, porque además de su sabor característico, la planta, que forma parte del grupo PANC, es también un alimento excelente y extremadamente nutritivo.

Sus componentes lo hacen beneficioso para ayudar en diversos tratamientos y también para fortalecer el sistema inmunológico debido a la presencia de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo humano. Conozca los principales componentes del ora-pro-nóbis!

Fibras

Las semillas de calabaza son ricas en fibra, lo que las convierte en un alimento importante para las personas con problemas intestinales, como el estreñimiento o los pólipos.

La cantidad de fibra que se puede encontrar en esta planta es suficiente para aportar una calidad de vida mucho mejor al día a día de quienes la consumen, ya que beneficiará directamente el tránsito intestinal, haciendo que el órgano funcione de forma mucho más regulada, aliviando los incómodos síntomas del estreñimiento y otras enfermedades.

Proteínas

Es una excelente fuente vegetal de proteínas para añadir a la dieta diaria, especialmente para las personas que siguen una dieta vegetariana o están perdiendo peso.

Alrededor del 25% de la composición total de la calabaza está formada por proteínas, en comparación con otros alimentos como la carne, que tiene alrededor del 20% de proteínas, y por su nivel de proteínas es uno de los alimentos más ricos para incluir en la dieta diaria.

Minerales

Los minerales presentes en el ora-pro-nóbis son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano y para mantenerlo sano. La planta tiene una gran cantidad de hierro en su composición, lo que la convierte en una excelente luchadora contra enfermedades como la anemia, por ejemplo.

El ora-pro-nóbis tiene incluso niveles de hierro en su composición superiores a los de otros alimentos considerados excelentes fuentes de este mineral, como la remolacha, la col y las espinacas.

Otro mineral que también está presente en la composición de la planta y que es sumamente importante para la buena salud es el calcio.

Vitaminas

Las vitaminas presentes en la composición del ora-pro-nóbis son excelentes combatientes de varios problemas y fortalecen el sistema inmunológico. La planta tiene vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo humano como la A y la C.

Son necesarios para el mantenimiento del organismo porque tienen una acción antioxidante capaz de inhibir el daño que se produce en las células, por lo que también son positivos para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Los principales beneficios para la salud del phlomis púrpura

Con tantos atributos positivos y componentes importantes para el buen funcionamiento del organismo y el mantenimiento de la salud, el ora-pro-nobis es una planta que merece la debida atención porque puede añadirse a su rutina diaria de forma muy sencilla.

Los beneficios que aporta esta planta a tu vida pueden verse en situaciones cotidianas o para ayudar en tratamientos más serios como la anemia, por ejemplo. A continuación, mira algunas de las principales acciones que pueden tener las semillas de calabaza para mejorar tu salud y calidad de vida!

Mejora la función intestinal

Debido a la presencia de grandes cantidades de fibra en su composición, la calabaza Oropro es una planta muy importante para las personas que sufren enfermedades intestinales, principalmente estreñimiento, pero también puede ayudar a combatir problemas como el intestino irritable.

El alto contenido en proteínas de la planta también es excelente para añadirla a las dietas de las personas que intentan perder peso, ya que proporciona una sensación de saciedad y es un alimento que contiene pocas calorías.

Tiene acción antioxidante y antiinflamatoria

Debido a que tiene biotativos y compuestos fenólicos, el ora-pro-nobis también tiene potentes acciones antiinflamatorias para el cuerpo humano. Estas sustancias son muy positivas porque contribuyen a procesos necesarios como la regeneración del ADN y también ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer.

El hecho de que tengan componentes antioxidantes también beneficia a varios sectores, como la salud intestinal y cerebral. El té que se hace con esta planta puede ayudar a combatir la inflamación y tiene una acción muy depurativa.

Tiene acción analgésica

La acción analgésica de la planta se manifiesta también a lo largo de los procesos de lucha contra la inflamación. Ayuda a aliviar el dolor que se siente a lo largo de los tratamientos para combatir la inflamación de cualquier tipo.

Por lo tanto, al utilizar esta planta para combatir estos procesos inflamatorios también ayudará a que el dolor que se sienta sea mucho más leve de lo normal.

Es beneficioso para la salud del bebé

Este es un punto muy importante que hay que mencionar, ya que muchas madres pasan por retos complicados a lo largo de los primeros meses de su bebé.

El ora-pro-nóbis puede ser un excelente aliado en este momento, ya que como todas las plantas de hoja oscura tiene un contenido muy alto de vitamina B9, donde se puede obtener ácido fólico, muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo humano y para garantizar una buena salud.

Este ácido fólico es importante incluso para las mujeres embarazadas, para que eviten problemas durante el embarazo como la malformación de los bebés. Pero es importante destacar que las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de hacer uso de la planta para asegurarse de que se hará de forma segura tanto para la madre como para el bebé.

Fortalece el sistema inmunológico

Consumir semillas de calabaza a diario es una excelente manera de asegurar un sistema inmunológico más fuerte, capaz de defenderse de enfermedades comunes como los resfriados y la gripe. La razón por la que la planta tiene esta capacidad es porque es extremadamente rica en vitamina C, que es una de las más importantes para asegurar el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Además, la presencia de vitamina C, necesaria para garantizar un sistema inmunológico fuerte, también beneficiará a la piel, ayudando a su cuidado estético y previniendo el envejecimiento prematuro.

Ayuda al proceso de pérdida de peso

Los beneficios de la alcachofa de Jerusalén también pueden ser percibidos por aquellos que están pasando por un proceso de pérdida de peso y buscan una vida más saludable, ya que puede ayudar en esta fase debido a que gran parte de su composición está formada por fibras y proteínas.

Se trata de dos elementos importantes para este proceso, ya que la fibra proporcionará una sensación de saciedad durante más tiempo, para garantizar que la alimentación se regule en momentos más espaciados. Y las proteínas también proporcionan esta nutrición más equilibrada y duradera.

Previene la anemia

Por tener grandes cantidades de hierro en su composición, la calabaza Oropro es un alimento importante para ayudar a prevenir o ayudar a las personas que ya padecen anemia. Las cantidades de hierro en la composición de esta planta superan las de los alimentos que se consideran ideales para garantizar la absorción de este mineral en el organismo.

Cabe destacar que el hierro en general necesita ser añadido al organismo junto con la presencia de vitamina C para que sus efectos se sientan, y como esta planta también tiene mucha de esta vitamina en su composición, el proceso se hace aún más fácil con su simple consumo.

Fortalece los dientes y los huesos

La calabaza de oro también proporciona una mejora considerable en el fortalecimiento de los huesos y también de los dientes. Esto se debe a que la planta tiene cantidades muy grandes de calcio, que es un mineral importante para asegurar la salud de estos dos aspectos.

En unos 100g de la planta se pueden adquirir 79mg de calcio. A modo de comparación, esta cantidad de la planta ofrece casi la mitad de lo que se puede obtener consumiendo leche, que unos 100ml pueden garantizar 125mg de calcio.

Ayuda a controlar la diabetes

Otro beneficio muy importante a tener en cuenta sobre las semillas de calabaza es el hecho de que pueden ayudar a las personas que tienen diabetes o están cerca de la enfermedad debido al aumento de azúcar en la sangre.

La razón por la que la planta es capaz de actuar de esta manera, de nuevo, proviene de las altas cantidades de fibra que tiene en su composición, lo que hace que pueda absorber y distribuir los componentes de los alimentos, incluido el azúcar, más lentamente.

Es bueno para la salud del corazón

Como muchas personas sufren de enfermedades del corazón que pueden afectar directamente al órgano, es necesario tener un mayor control de lo que puede causar este tipo de enfermedades. Por lo tanto, el ora-pro-nobis es una excelente manera de ayudar a controlar el colesterol malo que puede causar varios otros problemas del corazón, por ejemplo.

El aumento de este colesterol también puede provocar otros problemas como el ictus e incluso provocar un ataque al corazón. La planta tiene una excelente cualidad que es capaz de regular este colesterol y evitar que suba de forma desbocada.

Es una fuente alternativa de proteínas

La cantidad de proteína que se encuentra en la calabaza es mucho mayor que en algunos otros alimentos que se consideran fuentes de este importante recurso para la salud. Una comparación que se puede hacer en este sentido es que en una cantidad de carne se puede obtener alrededor del 20% de proteína mientras que la calabaza puede ofrecer alrededor del 25%.

Por lo tanto, se considera una fuente eficaz de proteínas y puede ayudar mucho a las personas que no comen o no pueden comer carne a introducir este importante compuesto en su dieta.

Cómo consumir Oropro-Nobis y otra información

A pesar de ser una planta rica en nutrientes, vitaminas, minerales y otros atributos, el ora-pro-nóbis sigue siendo desconocido para la mayoría de la gente.

Sin embargo, existen algunas recetas y formas de utilizar el ora-pro-nobis en la dieta diaria y la planta también puede utilizarse como té. ¡Aquí tienes algunas formas de consumirlo!

Cómo consumir

Las hojas de ora-pro-nóbis se utilizan mucho para preparar platos y también se pueden convertir en un té para utilizarlo de forma medicinal. Para los platos es posible introducir la planta en ensaladas, rellenos, guisos e incluso en la pasta.

La preparación es bastante sencilla, dependiendo de cómo le guste, pero para acompañar algún otro plato guisado, el Ora-pro-nóbis se puede hacer igual que un repollo, con aceite de oliva y ajo y condimentado al gusto, con sal, pimienta y otras especias.

La planta también se puede añadir a los zumos, junto con algunas frutas como la naranja, la manzana e incluso el jengibre fresco para dar un extra de frescura.

¿A qué sabe la granada?

Una duda que puede tener mucha gente, ya que la planta de la calabaza se puede utilizar en la preparación de diversas recetas, zumos y también se puede consumir como té, es sobre su sabor, a qué se parece.

La textura de la col guisada es también muy similar a la de la col rizada, por lo que a los que ya les gusta esta otra verdura, será fácil que les guste también el ora-pro-nóbis.

¿Qué son los PANC?

Las PANC son un grupo de plantas de la naturaleza aún muy poco exploradas. Para entender de qué se trata este grupo, el significado de las siglas es plantas alimenticias no convencionales. El nombre ya define lo que se puede esperar.

Dentro de este grupo hay varias plantas que se pueden encontrar en la naturaleza y consumir en la dieta, pero que al mismo tiempo no son tan destacadas como otras verduras, por ejemplo.

¡Añade la planta a tu dieta y disfruta de todos los beneficios de ora-pro-nobis!

El ora-pro-nóbis es una planta rica en varios nutrientes, vitaminas, minerales y tiene cualidades únicas. En un alimento sencillo que puede ser añadido de varias maneras en su día a día, como a través de recetas y deliciosas preparaciones como pasta, pasteles o incluso salteado y en ensaladas, puede ser fácilmente añadido a sus días sin mucho esfuerzo.

El sabor es muy ligero y similar al de la col rizada de mantequilla, por lo que para la mayoría de la gente también es algo que no se alejará demasiado de su paladar habitual. Prueba a añadir ora-pro-nobis a tus días tanto a través de los alimentos como de los zumos y su té, ¡y comprueba los beneficios que esta planta puede aportar a tu salud!