Какво е любов към себе си?

Развиването на любов към себе си може да не е лесна задача за много хора. В едно просто определение любовта към себе си е състояние на признателност към себе си, което идва от действия, които помагат на човека да израсне психологически, физически и духовно, и се изгражда чрез процеса на себепознание през целия живот.

И така, любовта към себе си далеч надхвърля красотата и външния вид. Тя е нещо по-дълбоко и е свързана с приемането на самите нас като сложни същества със свои собствени особености. За да разберете още повече за това как да развиете любов към себе си и нейните характеристики, следвайте информацията в тази статия!

Значение на любовта към себе си

За много хора любовта към себе си означава обич, грижа и възхищение от това, което сте. Всъщност това значение не е погрешно. Но любовта към себе си може да бъде много по-дълбока, отколкото си мислите. Научете повече за някои аспекти на любовта към себе си в темите по-долу!

Определение за любов към себе си

Първата стъпка към разбирането на концепцията за любовта към себе си е да разберете, че макар това чувство да е свързано със самочувствието, няма да го придобиете за една нощ.

Приемането на факта, че всички ние имаме недостатъци, дефекти и че всеки ден се стремим да се развиваме и да даваме най-доброто от себе си в този свят, включва и действието на любовта към себе си. Стремежът да изпитваме любов към собствените си избори и към това, което сме, както и приемането на ограниченията и недостатъците ни, са действия, които се характеризират като процес на търсене на любов към себе си.

Предизвикателството да развием любов към себе си

Култивирането на любовта към себе си е едно от най-трудните неща в човешкото съществуване. Тази трудност се дължи на липсата на самочувствие, на остатъците от твърдо възпитание, на травми, психични разстройства, песимистични мисли, страх от общуване и от това да бъдеш обичан, неудовлетвореност от живота и др.

По този начин те са аспекти на емоционални неудобства и когато бъдат разбрани и излекувани, процесът на развиване на любов към себе си става по-лесен. Липсата на любов към себе си в крайна сметка води до убеждението, че не заслужаваме, което прави това търсене много по-трудно.

Поради тази причина процесът на развиване на любов към себе си е нещо, което продължава цял живот. Той е дълъг процес на себепознание, който има препятствия по пътя и поставя на изпитание различни чувства, присъстващи във всеки човек.

Любов към себе си и успех

Търсенето на любов към себе си е важен стълб за развиване на самоувереност, самочувствие и себепознание. Без тази вътрешна любов е много трудно да се развият тези стълбове и в резултат на това не се наслаждавате на живота, когато той е в разгара си.

Освен това, когато обичаме себе си, сме склонни да се грижим повече за психическото, физическото и емоционалното си здраве, което води до изграждането на много по-стабилен и зрял живот. Развиването на любов към себе си ще ви помогне да успеете, когато трябва да преминете през предизвикателства и проблеми, тъй като този аспект ви прави по-уверени и силни.

Себелюбие и егоизъм

Търсенето на любов към себе си може да породи чувство на объркване. Много хора бъркат действието на любовта към себе си с егоизма. Фактът, че искате собственото си добро, не означава, че сте егоист, тъй като, за да можете да помагате на другите, е необходимо да сте добре със себе си.

От друга страна, когато развиваме любов към себе си, ние подобряваме връзката си със себе си и всичко научено ще бъде използвано в света, независимо дали чрез взаимоотношенията, работата, която вършим, или начина ни на мислене. Всичко, когато е изградено по балансиран начин, ще даде по-голяма емоционална устойчивост.

Как да увеличим любовта към себе си

Можете да започнете пътуването си към любовта към себе си по всяко време. Всичко, което трябва да направите, е да създадете вътрешна воля да обичате себе си и да приемете, че този път може да е дълъг, да продължи цял живот.

Само ако се вгледате в себе си и се опитате да бъдете искрени с чувствата си и с това, което сте, ще успеете да събудите любовта към себе си.

Как да развием любов към себе си

Може би се чудите как да развиете любовта към себе си по по-практичен начин. Имайки предвид това, ще изброим някои аспекти, с които да започнете да развивате любовта към себе си още от днес. Вижте ги в следващите теми!

Погрижете се за себе си, както се грижите за любимия човек

Много пъти някои хора са изключително отдадени на тези, които обичат, т.е. не измерват усилията си да направят нещо за ближния. Но тази прекомерна нагласа може да ви накара да забравите за себе си, за своите желания и копнежи.

Вашите нужди трябва да бъдат приоритет в този процес, тъй като пренебрегването на вътрешните ви желания може да ви доведе до депресия, психическо изтощение или тревожност. Да се грижите за себе си, както бихте се грижили за този, когото обичате, е акт на любов към себе си, тъй като ако не сте добре със себе си, е сигурно, че и предаването ви на другия няма да бъде в най-добрите условия.

Премахнете това, което не е полезно за вас

Осъзнаването и изживяването на процеса на самопознание ще ви помогнат да разберете какво не е добро за вас. Само чрез контакт с преживяванията ще можете да разберете какво не ви харесва.

Ето защо се опитайте да бъдете честни към чувствата си, като заемете позиция да се дистанцирате от всичко, което чувствате, че няма да ви помогне в търсенето на любов към себе си, независимо дали става дума за взаимоотношения, ситуации или среда, които не ви осигуряват добри преживявания. Извършването на този филтър ще ви помогне да се свържете с вътрешната си любов.

Включете това, което ви кара да се чувствате добре

Да имате предвид и да правите повече неща, които ви носят добро, е от основно значение, за да се свържете с любовта към себе си. Започнете да наблюдавате нещата, които правите в ежедневието си и които пораждат добри чувства, осъзнайте кои са те и се опитайте да ги включите в живота си.

Освен това филтрирането на това кои аспекти пораждат добри усещания и чувства ще ви помогне да се отнасяте по-добре към себе си и към живота, тъй като ще ви доставя удоволствие. Затова винаги се опитвайте да бъдете внимателни към тези чувства. Привличането им във ваша полза ще ви помогне в търсенето на любов към себе си.

Потърсете информираност

За да бъде търсенето на любов към себе си по-ефективно с всеки изминал ден, е важно да сте наясно, че това е процес, който отнема време или цял живот. Нищо в живота не се променя за една нощ, защото всичко по природа отнема необходимото време, и в това пътуване няма да е по-различно.

Така че осъзнаването на факта, че това отнема време и че този процес е, за да се отнасяте по-добре към собствения си живот, ще ви помогне да бъдете по-силни пред предизвикателствата в областта на самооценката. Осъзнаването на причините, поради които правите това, ще ви помогне да имате мотивация, когато нещата са тежки.

Направете това, което трябва да се направи

Да посрещнем живота с повече любов и простота означава да приемем естествеността на нещата. Можем да израстваме всеки ден само когато приемем, че в този процес ще има въпроси, които просто трябва да бъдат зададени, а не поставени под въпрос.

Затова си помислете, че за да придобиете любов към себе си, ще трябва да се направят някои неща. Приемането на някои недостатъци, дълбокото разбиране на това, което сте, промяната на ситуации, които не приемате или които не ви носят полза, са в рамките на тези контексти, които могат да се появят в това пътуване. За промяна и за по-балансирано психично здраве си струва да се положат усилия.

Мантри и положителна динамика

В стремежа си към любов към себе си повтарянето на няколко мантри може да ви направи по-уверени и по-силни. Едно просто упражнение, което можете да направите, е да повтаряте в продължение на няколко минути неща, които бихте искали да вярвате, че сте, например: "Аз съм добър, аз съм силен, аз съм щастлив, аз съм творчески, аз съм същество на мира".

Този тип упражнения могат да се правят по всяко време, но най-добре действат, когато се събудите или преди да си легнете. Други хора правят това упражнение и като се гледат в огледало. Повтарянето на думите и гледането в огледалото помагат на подсъзнанието ви да препрограмира всичко, което може да ви саботира, като повишава самочувствието ви.

Преодоляване на миналото

Има хора с ниско самочувствие, които така се привързват към миналото, че в крайна сметка губят цялата искра на живота в настоящето. Те се привързват към грешката, която са допуснали, към конфликтите, които са създали, към това, което са могли да направят по различен начин и не са направили, и т.н. Затова помнете: това, което е минало, не може да се върне назад.

Разбирането, че животът е вечно търсене на трансформация и усъвършенстване, ще ви помогне да живеете повече в настоящето. Настоящето предоставя нещо много ценно: повече време да направите нещо по различен начин. Затова се опитайте да не живеете в миналото, гледайте на миналите действия като на обучение и се опитайте да направите нещо различно днес и сега.

Откажете се от сравненията

Когато се опитвате да се сравнявате с другите, това е голям знак, че любовта ви към себе си е засегната. Сравнението влияе пряко на самооценката ви, карайки ви да се чувствате неспособни. В крайна сметка всеки човек е роден по различен начин, има различни стимули, вижда света по различен начин и няма причина да сравнявате тези точки.

Затова се опитайте да определите къде се намирате и се опитайте да сравнявате само собствените си резултати. Съсредоточете се върху развитието си и върху това, което ви кара да се чувствате добре, като се опитате да придадете стойност на всичко, което правите.

Приемане на себе си и прошка за себе си

Приемането на себе си е много различно от приспособяването. Приспособяването към лоша ситуация не е много добро, но приемането ѝ, разбирането ѝ и желанието за промяна ще бъдат много конструктивни за живота ви. Приемането на това, което сте и където сте, ще ви помогне да направите нещата по-малко напрегнати и ще подпомогне любовта ви към себе си.

За това е важно да се опитате да си простите грешките, допуснати в миналото. Вътрешното приемане идва от момента, в който успеем да простим собствените си грешки и разберем, че винаги има нов ден, в който да започнем отново и да направим нещата по различен начин. Затова приемете това, което сте, и простете грешките си, тъй като допускането на грешки е нещо естествено.

Търсете самоувереност

Никой не знае по-добре от вас какви са нуждите ви и какво наистина ви прави щастливи, затова гледайте на тях с обич и търсете увереността, от която се нуждаете, за да направите ефективни промени в живота си. Вярвайте в потенциала си и в това, че само вие сте способни да промените живота си, защото това е стъпка към любовта към себе си.

За да повишите самочувствието си, опитайте се да приемете, че трябва да поемате рискове и да се изправяте пред предизвикателства. Само като се изправите пред тях, ще можете да разберете, че сте способни да ги преодолеете. Грешките са част от всеки процес на трансформация, така че продължете напред в стремежа да опознаете по-добре себе си в този свят.

Посветете се на себе си

В процеса на постигане на любов към себе си е важно да се посветите на себе си. Затова не измервайте усилията си да посвещавате времето си на дейности, които ви карат да се чувствате добре. Хранете се добре, занимавайте се с физически дейности, имайте хоби и се опитайте да се обградите с хора, които внасят добра енергия в живота ви. Това ще промени изцяло този процес.

Освен това стремежът да промените навиците си е много важна стъпка към изграждането на самочувствие. Като се стремите да имате такава нагласа, тялото и умът ви ще реагират много по-добре пред лицето на живота. Затова отделете малко време, за да изградите по-солидно емоционално здраве.

Характеристики на липсата на любов към себе си

В процеса на себепознание е важно да следите за аспектите, които ви характеризират като хора с липса на любов към себе си. Затова вижте някои примери в следващите теми!

Поставете въпроса какво правят за вас

Действието, при което винаги поставяте под въпрос това, което хората правят за вас, може да характеризира ниска самооценка. Зад всичко това могат да стоят негативни мисли и чувства, които са част от вас с определена честота. Затова винаги ще поставяте под въпрос това, което другите правят за вас.

Хората с ниска самооценка са склонни да се съмняват в това, което другите казват и правят. Често си мислят, че никой не ги обича, и се чувстват силно засегнати от критиката, като смятат, че зад добрите постъпки на другите има нещо съмнително.

Живот в отбранителна позиция

Постоянното търсене на защита в ситуация на постоянна отбрана е признак за липса на любов към себе си. Липсата на увереност в себе си и несигурността ви държат в състояние на тревога, което често е неоправдано.

Защитата ви кара да действате така, че винаги да очаквате най-лошото, което не ви позволява да бъдете обективни по отношение на проблемите, които се случват около вас. Оставането в това състояние ще засили чувството ви на тъга, което ще ви накара да изпитвате постоянно състояние на страх.

Избягване на конфликти

Ако сте от хората, които винаги се опитват да избегнат конфликти, като се преструват, че всичко е наред - т.е. вместо да отстоявате нещо, което не ви харесва, предпочитате да се откажете, за да избегнете проблеми - внимавайте, защото това може да е признак на ниско самочувствие.

Проблемът е, че тази липса на любов към себе си няма да ви даде достатъчно сили да отстоявате това, което наистина е важно за вас. Страхът, че другите ще ви се разсърдят или ще ви презрат за това, че отстоявате мнението си, ви кара да приемате неща, които не са истински за вас, само за да направите другия човек щастлив.

Винаги се сравнявате

Навикът винаги да се сравнявате е ясен знак, че не сте човек, който обича себе си. Проблемът е, че хората, които не обичат себе си, в крайна сметка прекаляват със сравненията, особено в аспекти, в които са зле подготвени.

Освен това човек, който не обича себе си, винаги ще търси причини да се сравнява със себе си, въпреки че не съществува, което свидетелства за липса на любов към себе си или за несигурност.

Победите им се дължат на късмет

Разбира се, някои неща в живота се случват с определени аспекти, включващи щастлив момент, но хората, които нямат достатъчно любов към себе си, когато постигнат нещо, не са в състояние да признаят собствената си стойност в това, което са завоювали.

Поради тази причина те в крайна сметка не оценяват собствените си резултати и способности, защото смятат, че усилията им не са били достатъчни за дадено постижение. В много случаи в крайна сметка отдават всичките си заслуги на фактора късмет.

По-голяма вероятност от злоупотреба с връзки

Когато човек не може да разпознае любовта си към себе си, той става напълно отворен за налагане от страна на други хора. Тъй като не може да определи какво го кара да се чувства добре или какви са неговите граници, той е по-изложен на злоупотреба в отношенията.

Освен това, тъй като не вярва в собствените си възможности и има ниско самочувствие, тя се страхува да заеме позиция, когато се сблъска с отношения на насилие.

Какво е значението на това да развиваме любов към себе си?

Стремежът към развиване на любов към себе си може да не е проста задача, както при всеки аспект, свързан с човешките чувства. Въпреки това нейното развитие е много важно за подобряване на отношенията ви с живота.

Така че, като развиете любовта си към себе си, ще разберете, че щастието ви е във вашите ръце и че като нещо много ценно, не можете да го оставите под контрола на другите. Така че, обичайте себе си и открийте своята стойност в този свят!