ora-pro-nobis ৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

Ora-pro-nobis ব্ৰাজিলৰ কেইবাটাও স্থানত অতি সাধাৰণ উদ্ভিদ, আৰু ইয়াৰ কেইবাটাও প্ৰয়োগ আছে। ইয়াক খাদ্য হিচাপে দুয়োটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কাৰণ ইয়াৰ সোৱাদ বেলেগ, আৰু ই এক শক্তিশালী ঔষধি উদ্ভিদ যিয়ে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে।

এবিধ উদ্ভিদ হোৱাৰ পিছতো এতিয়া দেশৰ কেইবাটাও অঞ্চলত পোৱা যায় মিনাছ গেৰাইছ ৰাজ্যত অৰা-প্ৰ'-ন'বিছ বহুত বেছি সাধাৰণ, য'ত ইয়াক কেইবাটাও ভিন্ন ঠাইত পোৱা যায় আৰু ই অতি জনপ্ৰিয় মূলতঃ কাৰণ ইয়াক খাদ্যত, বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

ই PANC নামৰ উদ্ভিদৰ শ্ৰেণীবিভাজনৰ অংশ, যিটো অগতানুগতিক খাদ্য উদ্ভিদৰ সংজ্ঞা নিৰূপণৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপ, যিবোৰ ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু যিবোৰ উদাহৰণস্বৰূপে কিছুমান শাক-পাচলিৰ দৰে সাধাৰণ নহয়। তলত ora-pro-nobis সম্পৰ্কে অধিক চাওক!

Ora-pro-nobis ৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল

সময়ৰ লগে লগে ora-pro-nobis খোৱাটো সময়ৰ লগে লগে সাধাৰণ হৈ পৰিছে আৰু... ব্ৰাজিলৰ আন কেইবাটাও অঞ্চললৈ বিয়পি পৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়, কাৰণ ইয়াৰ পৃথক সোৱাদৰ উপৰিও PANC গোটৰ অংশ হিচাপে থকা উদ্ভিদটোও এক উৎকৃষ্ট খাদ্য আৰু অত্যন্ত পুষ্টিকৰ।

ইয়াৰ উপাদানসমূহে ইয়াক সৃষ্টি কৰে বিভিন্ন চিকিৎসাত সহায়ক হোৱাকৈ উপকাৰী আৰু লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ বাবে উপকাৰীআৰু ইয়াক চাহ হিচাপেও খাব পাৰি, ইয়াৰ সোৱাদ, ইয়াৰ মিল কি।

এই উদ্ভিদটোৰ সোৱাদ বন্ধাকবিৰ সৈতে বহুত মিল আছে, যিটো দেশৰ বিভিন্ন অঞ্চলত পোৱা বহুত বেছি সাধাৰণ শাক . ইয়াৰ ছ’টেড টেক্সচাৰো কবিৰ সৈতে যথেষ্ট মিল আছে, গতিকে যিসকলে ইতিমধ্যে এই আনটো শাক ভাল পায়, তেওঁলোকৰ বাবেও অৰা-প্ৰ’-ন’বিছ ভাল পোৱাটো সহজ হ’ব।

PANC কি কি?

পিএএনচি হৈছে প্ৰকৃতিৰ উদ্ভিদৰ এটা গোট যিটো এতিয়াও অতি কম অন্বেষণ কৰা হৈছে। এই গোটটোৱে কি কথা বুজিবলৈ হ’লে সংক্ষিপ্ত ৰূপটোৰ অৰ্থ হ’ল অগতানুগতিক খাদ্য উদ্ভিদ। এই গোটৰ ভিতৰত কেইবাটাও উদ্ভিদ আছে যিবোৰ প্ৰকৃতিত পোৱা যায় আৰু খাদ্যত খোৱা হয় কিন্তু একে সময়তে উদাহৰণস্বৰূপে অন্যান্য শাক-পাচলিৰ দৰে ইয়াৰ প্ৰাধান্য নাই।

গছজোপা আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰক আৰু ora-pro-nobis ৰ সকলো সুবিধা উপভোগ কৰক!

Ora-pro-nobis বিভিন্ন পুষ্টিকৰ উপাদান, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ আৰু ইয়াৰ অনন্য গুণ আছে। দৈনন্দিন জীৱনত বিভিন্ন ধৰণে যোগ কৰিব পৰা সাধাৰণ খাদ্যত, যেনে সুস্বাদু ৰেচিপি আৰু প্ৰস্তুতিৰ জৰিয়তে যেনে পাস্তা, পাই বা আনকি চটেড আৰু চালাডত, ইয়াক বেছি কষ্ট নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ দিনত সহজেই যোগ কৰিব পাৰি।

আঁহ

Ora-pro-nobis বহু আঁহেৰে সমৃদ্ধ উদ্ভিদ, যাৰ বাবে ই অন্ত্ৰৰ সমস্যা থকা লোকসকলৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য, উদাহৰণস্বৰূপে, যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য বা পলিপ গঠনত ভোগা।

এই উদ্ভিদত পোৱা আঁহৰ পৰিমাণ বহুত উন্নত মানদণ্ডৰ জীৱন গ্ৰহণ কৰাসকলৰ দৈনন্দিন জীৱনলৈ আনিবলৈ যথেষ্ট , কিয়নো ই অন্ত্ৰৰ ট্ৰেনজিটৰ প্ৰত্যক্ষ লাভৱান হ’ব, যাৰ ফলত অংগটোৱে বহুত বেছি নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে কাম কৰিব, কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অন্যান্য ৰোগৰ অস্বস্তিকৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পাব।

প্ৰটিন

অৰা-প্ৰ’-নবিছৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্য হ’ল ই প্ৰটিন সমৃদ্ধ উদ্ভিদ। বিশেষকৈ নিৰামিষ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা বা ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে যোৱা লোকৰ বাবে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্যত যোগ কৰিবলৈ প্ৰটিনৰ এক উৎকৃষ্ট শাক-পাচলিৰ উৎস।

Ora- pro- nobis হৈছে প্ৰটিন। আন খাদ্য যেনে মাংসৰ তুলনাত, য’ত প্ৰায় ২০% প্ৰটিন থাকে। ইয়াৰ প্ৰটিনৰ মাত্ৰাৰ বাবে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলগীয়া অন্যতম চহকী খাদ্য।

খনিজ পদাৰ্থ

অৰা-প্ৰ’-নোবিছত থকা খনিজ পদাৰ্থবোৰ প্ৰয়োজনীয়মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে আৰু ই সুস্থ হৈ থকাৰ বাবে। উদ্ভিদবিধৰ গঠনত অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ আইৰণ থাকে, যাৰ বাবে ইয়াক উদাহৰণস্বৰূপে ৰক্তহীনতাৰ দৰে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে এক উৎকৃষ্ট যুঁজাৰু কৰি তোলা হয়।

অ’ৰা-প্ৰ’-ন’বিছৰ গঠনত আনকি ইয়াৰ গঠনত আইৰণৰ মাত্ৰা আৰু অধিক এই খনিজ পদাৰ্থৰ উৎকৃষ্ট উৎস বুলি গণ্য কৰা অন্যান্য খাদ্য যেনে বুট, কবি আৰু কচুতকৈ।

আন এটা খনিজ যিটো উদ্ভিদৰ গঠনতো থাকে আৰু সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'ল কেলচিয়াম। প্ৰতি ১০০গ্ৰাম অৰা-প্ৰ’-নবিছৰ বিপৰীতে ৭৯ মিলিগ্ৰাম খনিজ পদাৰ্থ পোৱা সম্ভৱ।

ভিটামিন

অৰা-প্ৰ’-ন’বিছৰ গঠনত উপস্থিত ভিটামিনসমূহ বিভিন্ন সমস্যাৰ উৎকৃষ্ট যুঁজাৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ উপৰিও। এই উদ্ভিদত মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন যেনে এ আৰু চি থাকে।

শৰীৰ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে ই প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ইহঁতৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে যিয়ে ইয়াৰ ফলত হোৱা ক্ষতিক বাধা দিব পাৰে কোষ . সেয়েহে ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰিবলৈও ইহঁত পজিটিভ।

ora-pro-nobis ৰ মূল স্বাস্থ্য উপকাৰীতা

শৰীৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ইমানবোৰ ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য আৰু উপাদানৰ সৈতে, ora-pro -nobis pro-nobis এনে এবিধ উদ্ভিদ যিটোক যথাযথ মনোযোগৰ যোগ্য কাৰণ ইয়াত যোগ কৰিব পাৰিএই উদ্ভিদে আপোনাৰ জীৱনলৈ যি উপকাৰ আনে সেয়া দৈনন্দিন পৰিস্থিতিত বা উদাহৰণস্বৰূপে ৰক্তহীনতাৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিবলৈ দেখা যায়। ইয়াৰ পিছত, আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু জীৱনৰ মান উন্নত কৰিবলৈ ora-pro-nobis ৰ কিছুমান মূল কাৰ্য্য চাওক!

অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে

অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ আঁহৰ উপস্থিতিৰ বাবে ইয়াৰ গঠনত, ora-pro-nobis অন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত ৰোগ বিশেষকৈ কোষ্ঠকাঠিন্যত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উদ্ভিদ, কিন্তু ই বিৰক্তিকৰ অন্ত্ৰৰ দৰে সমস্যাৰ বিৰুদ্ধেও যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।

বৃহৎ পৰিমাণে উদ্ভিদৰ প্ৰটিনৰ পৰিমাণো ইয়াক ওজন কমাব বিচৰা লোকসকলৰ খাদ্যত যোগ কৰাটো অতি উত্তম, কাৰণ ই তৃপ্তিৰ অনুভৱ আনে আৰু ই কম পৰিমাণৰ কেলৰি থকা খাদ্য।

ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়া আছে

ইয়াত বায়'টেক্টিভ আৰু ফেনলিক যৌগ থকাৰ বাবে, অৰা-প্ৰ'-নবিছৰ মানৱ শৰীৰৰ বাবেও শক্তিশালী এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়া আছে। এই পদাৰ্থবোৰ অতি ইতিবাচক, কিয়নো ই ডি এন এ পুনৰুত্পাদনৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় প্ৰক্ৰিয়াত অৰিহণা যোগায় আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থকাটোৱে কেইবাটাও খণ্ডকো উপকৃত কৰে, যেনে...অন্ত্ৰ আৰু মগজু। এই গছজোপাৰে তৈয়াৰ কৰা চাহে প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ বিশুদ্ধকৰণ ক্ৰিয়া অতি মহান।

ইয়াৰ বিষনাশক ক্ৰিয়া আছে

প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত উদ্ভিদৰ বিষনাশক ক্ৰিয়াও দেখুওৱা হয়। ই যিকোনো ধৰণৰ প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চিকিৎসাৰ সময়ত অনুভৱ কৰা বিষ কমোৱাত সহায় কৰে।

সেয়েহে এই প্ৰদাহজনিত প্ৰক্ৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এই উদ্ভিদ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ই স্বাভাৱিকতকৈ বহু মৃদু বিষ অনুভৱ কৰাতো সহায় কৰিব।স্বাভাৱিক .

ই শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা, কিয়নো বহু মাতৃয়ে শিশুৰ প্ৰথম মাহত জটিল প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজেৰে পাৰ হয়।

Ora-pro -nobis এতিয়াই এটা উৎকৃষ্ট মিত্ৰ হ'ব পাৰে। কাৰণ সকলো ক'লা পাতৰ উদ্ভিদৰ দৰেই ইয়াতো ভিটামিন বি ৯ৰ পৰিমাণ অতি বেছি, য'ত মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু শেহতীয়া স্বাস্থ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰা ফলিক এচিড লাভ কৰিব পাৰি।<৪>

গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবেও এই ফলিক এচিড গুৰুত্বপূৰ্ণ, যাতে গৰ্ভাৱস্থাত শিশুৰ বিকৃতিৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে। কিন্তু এইখিনিতে উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে গৰ্ভৱতী মহিলাই এই উদ্ভিদ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে যাতে মাতৃ আৰু শিশুৰ বাবে ইয়াক সুৰক্ষিতভাৱে কৰা হয়।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

খোৱা...আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ora-pro-nobis ৰ দ্বাৰা চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে সাধাৰণ ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পৰা শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা নিশ্চিত কৰাৰ এক উত্তম উপায়। উদ্ভিদবিধৰ এই ক্ষমতা থকাৰ কাৰণ হ’ল ইয়াত ভিটামিন চি অত্যন্ত সমৃদ্ধ, যিটো ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱাটো নিশ্চিত কৰাৰ বাবে অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন চি চিৰ উপস্থিতি যে... শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ছালখনকো উপকৃত কৰিব, নান্দনিক যত্নত সহায় কৰিব আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰিব।

ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে

অৰা-প্ৰ’-নোবিছৰ সুফল সেইসকলেও অনুভৱ কৰিব পাৰে যিসকলে ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে আৰু এই অৰ্থত সুস্থ জীৱন বিচাৰিছে . এই পৰ্যায়ত ই সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ গঠনৰ এটা বৃহৎ অংশ আঁহ আৰু প্ৰটিনেৰে গঠিত।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে এই দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। কাৰণ আঁহবোৰে অধিক সময়ৰ বাবে তৃপ্তিৰ অনুভৱ দিব, যাতে অধিক ব্যৱধানত খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়। আৰু প্ৰটিনেও এই অধিক সুষম আৰু স্থায়ী পুষ্টি প্ৰদান কৰে।

ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ কৰে

যিহেতু ইয়াৰ গঠনত অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ আইৰণ থাকে, ইতিমধ্যে ৰক্তহীনতাৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলক প্ৰতিৰোধ বা সহায় কৰিবলৈ অৰা-প্ৰ'-ন'বিছ হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য। এটএই উদ্ভিদৰ গঠনত থকা আইৰণৰ পৰিমাণ শৰীৰত খনিজ পদাৰ্থ শোষণ নিশ্চিত কৰিবলৈ আদৰ্শ বুলি বিবেচিত খাদ্যৰ পৰিমাণতকৈ বেছি হ’ব পাৰে।

মন কৰিবলগীয়া যে সাধাৰণতে আইৰণ যোগ কৰাৰ প্ৰয়োজন হয় ভিটামিন চিৰ উপস্থিতিৰ লগতে ইয়াৰ প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰিব পৰা যায়, আৰু যিহেতু এই উদ্ভিদটোৰ গঠনত এই ভিটামিনৰ পৰিমাণো থাকে, সেয়েহে এই প্ৰক্ৰিয়াটো আৰু সহজ হৈ পৰে, মাত্ৰ ইয়াক গ্ৰহণ কৰিলেই।

দাঁত আৰু হাড় শক্তিশালী কৰে

Ora-pro-nobis এ হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো যথেষ্ট উন্নতি সাধন কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল উদ্ভিদত অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ কেলচিয়াম থাকে, যিটো এই দুটা দিশৰ স্বাস্থ্য নিশ্চিত কৰিবলৈ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ।

প্ৰায় ১০০গ্ৰাম উদ্ভিদত ৭৯ মিলিগ্ৰাম কেলচিয়াম আহৰণ কৰিব পাৰি। তুলনামূলকভাৱে গছজোপাৰ এই পৰিমাণে গাখীৰ খোৱাৰ জৰিয়তে পোৱাৰ প্ৰায় আধাখিনি যোগান ধৰে, যিটো প্ৰায় ১০০ মিলিলিটাৰে ১২৫ মিলিগ্ৰাম কেলচিয়ামৰ নিশ্চয়তা দিব পাৰে।

ই ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

অৰা-প্ৰ'-নবিছৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰিবলগীয়া আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সুবিধা হ'ল ই ডায়েবেটিছ ৰোগী বা ইয়াৰ ওচৰত থকা লোকসকলক ৰোগৰ সহায় কৰিব পাৰে তেজৰ চেনি বৃদ্ধিৰ বাবে।

এই ধৰণে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ইয়াৰ তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা আছে। কাৰণ কিয় গছজোপাএইদৰে কাম কৰিবলৈ সক্ষম হয়, আকৌ, ইয়াৰ গঠনত থকা অধিক পৰিমাণৰ আঁহৰ পৰা আহে। ইয়াৰ ফলত ই চেনিকে ধৰি খাদ্যৰ উপাদানসমূহ অধিক লাহে লাহে শোষণ আৰু বিতৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল

যিহেতু বহু লোকে হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হয় যিয়ে অংগটোক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, গতিকে এই ধৰণৰ ৰোগৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে তাৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ থকাটো প্ৰয়োজনীয় ৰোগ . গতিকে, উদাহৰণস্বৰূপে, আন কেইবাটাও হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা বেয়া কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ অৰা-প্ৰ’-ন’বিছৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়।

এই কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হ’লে আন সমস্যাও হ’ব পাৰে, যেনে ষ্ট্ৰোক আৰু আনকি হাৰ্ট এটেকৰ সৃষ্টি কৰে। এই গছজোপাৰ এক উৎকৃষ্ট গুণ আছে যিয়ে এই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম আৰু ইয়াক অলংকৃতভাৱে বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিয়ে।

ই প্ৰটিনৰ বিকল্প উৎস

স্বাস্থ্যৰ বাবে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পদৰ উৎস বুলি গণ্য কৰা আন কিছুমান খাদ্যতকৈ অৰা-প্ৰ’-ন’বিছত পোৱা প্ৰটিনৰ পৰিমাণ বহু বেছি . এই অৰ্থত এটা তুলনা কৰিব পৰা যায় যে মাংসৰ পৰিমাণত প্ৰায় ২০% প্ৰটিন পোৱা যায় আনহাতে অৰা-প্ৰ’-ন’বিছে প্ৰায় ২৫% প্ৰটিন দিব পাৰে।

সেয়েহে ইয়াক এক কাৰ্যক্ষম প্ৰটিন বুলি গণ্য কৰা হয় উৎস আৰু মাংস খাব নোৱাৰা বা খাব নোৱাৰা লোকসকলক এই গুৰুত্বপূৰ্ণ যৌগটো তেওঁলোকৰ মাংসত সোমাবলৈ বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰেআহাৰ.

ora-pro-nobis আৰু অন্যান্য তথ্য কেনেকৈ খাব লাগে

বিভিন্ন পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু অন্যান্য বৈশিষ্ট্যৰে সমৃদ্ধ উদ্ভিদ হোৱাৰ পিছতো ora-pro-nobis এতিয়াও সেইটোৱেই বেছিভাগ মানুহেই একেবাৰে অজ্ঞাত। গতিকে গছজোপাক দৈনন্দিন জীৱনত কেনেদৰে সুমুৱাই দিব পাৰি সেই বিষয়ে জ্ঞান কমেইহে আছে।

কিন্তু দৈনন্দিন খাদ্যত অৰা-প্ৰ’-নবিছ ব্যৱহাৰ কৰাৰ কিছুমান ৰেচিপি আৰু উপায় আছে আৰু গছজোপাও কৰিব পাৰে চাহ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। তলত ইয়াক সেৱন কৰাৰ কিছুমান উপায় চাওক!

ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে

অৰা-প্ৰ’-নবিছৰ পাত প্ৰায়ে বাচন প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াক চাহ হিচাপেও বনাব পাৰি যাতে ইয়াক ঔষধি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয় . বাচনৰ বাবে গছজোপা চালাড, ভৰোৱা, ষ্টাৰ-ফ্ৰা আৰু আনকি পাস্তাতো সুমুৱাই দিয়া সম্ভৱ।

প্ৰস্তুত কৰাটো যথেষ্ট সহজ, কিমান আকাংক্ষিত সেইটোৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, কিন্তু আন কোনো ব্ৰেইজ কৰা খাদ্যৰ লগত দিবলৈ, অৰা - প্ৰ'-নবিছ কবিৰ দৰেই, অলিভ অইল আৰু হালধিৰ সৈতে আৰু আপুনি যিদৰে ভাল পায়, নিমখ, জলকীয়া আৰু অন্যান্য জুতিৰে জুতি ল'ব পাৰি।

এই গছজোপা ৰসত যোগ কৰিব পাৰি, লগতে কমলাৰ দৰে কিছুমান ফল , আপেল আৰু আনকি সতেজ আদাও অতিৰিক্ত সতেজতাৰ বাবে।

অৰা-প্ৰ’-নোবিছৰ কি সোৱাদ থাকে?

এটা সন্দেহ যিটো বহুতৰে থাকিব পাৰে, যিহেতু ora-pro-nobis ব্যৱহাৰ কৰি বিভিন্ন ৰেচিপি, ৰস প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি