কলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

কল ব্ৰাজিলৰ অন্যতম বহুমুখী আৰু সাধাৰণ ফল, কিয়নো ইয়াক কেইবাঠাইতো পোৱা যায় আৰু ইয়াৰ প্ৰজাতিৰ অতি বৃহৎ পৰিমাণে পোৱা যায় যাৰ বাবে ইয়াক গণনা কৰা হয়

এবিধ সুস্বাদু ফল হোৱাৰ উপৰিও ইয়াক বিভিন্ন কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যেনে ভিটামিন, মিঠাই আৰু প্ৰাকৃতিকভাৱে গ্ৰহণ কৰিবলৈও . স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ফল হিচাপে কলৰ উপকাৰিতাৰ ওপৰত আলোকপাত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যিয়ে মানুহৰ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ ৰক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত কৰে।

ইয়াৰ কিছুমান ডাঙৰ উপকাৰ হ’ল হজম শক্তিৰ উন্নতি, তেজৰ সহায় চেনি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু আনকি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যক অত্যাধুনিক কৰি ৰাখিবলৈ, ইয়াৰ কিছুমান উপাদানৰ বাবে। তলত কলৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ চাওক!

কলৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল

ইমানবোৰ গুণ আৰু উপকাৰিতাৰ বাবে সন্মান কৰিবলগীয়া কিছুমান কথা উজ্জ্বল কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কলটো যাতে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ ফলৰ পছন্দ হয়, কিয়নো ই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন দিশত বহু উন্নতি আনিব।

যিহেতু ইয়াক ব্ৰাজিলৰ সকলো ৰাজ্যতে উৎপাদিত হয়, সেয়েহে ই অতি... দৈনন্দিন খাদ্যত বিভিন্ন প্ৰজাতিৰ কলৰ যিকোনো এটা সুমুৱাবলৈ সহজ।

ইয়াৰ কেইবাটাও উপকাৰ আছে আৰু...কলে নান্দনিক বিষয়তো অনুকূল হ’ব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত ই ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে, কিয়নো ই কলাজেন গঠনত এক বৃহৎ সহায়ক, ইয়াৰ উপৰিও ই এই অৰ্থতো কাম কৰা এন্টিঅক্সিডেন্টৰে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।

আন এটা বিষয় যিটো মূল্যৱান উল্লেখ কৰা হৈছে যে কলৰ গঠনত কিছুমান উপাদানও থাকে যিয়ে নিৰাময় উন্নত কৰাত সহায় কৰে। সেয়ে নান্দনিকতা অত্যাধুনিক কৰি ৰখাতো ই এক উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।

দৃষ্টিশক্তিৰ বাবে ই উপকাৰী

এ আৰু চিৰ দৰে ভিটামিনৰ উপস্থিতিৰ বাবে সাধাৰণতে দৃষ্টিশক্তিৰ উন্নতি নিশ্চিত কৰিবলৈ কলও এক গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য। চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ইয়াৰ বহু উপকাৰ আছে। কাৰণ যিবোৰ খাদ্যত ভিটামিন

এৰ সঠিক পৰিমাণ নথকা খাদ্যই এই ক্ষেত্ৰত বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, ইয়াৰে অন্যতম প্ৰধান সমস্যা হ’ল নাইকটেল’পিয়া, যাক জনপ্ৰিয়ভাৱে ৰাতিৰ অন্ধতা বুলি জনা যায়। এই ৰোগৰ মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত লোকে ৰাতি বা কম পোহৰৰ পৰিৱেশত সহজে দেখা নাপায়।

কল কেনেকৈ খাব আৰু ইয়াৰ বিৰোধিতা

কল খোৱাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, কিয়নো এইটো বহুমুখী ফলৰ ভিতৰত অন্যতম, আৰু ইয়াক মিঠাই, ভিটামিন বা গ্ৰহণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি প্ৰাকৃতিক আকৃতিৰ। ইয়াৰ উপৰিও অন্যান্য ফল-মূল আৰু খাদ্যৰ সৈতে মিহলি হ’ব পাৰে যিয়ে...আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আৰু অধিক উপকৃত হয়, যেনে শস্য, ওটছ আৰু অন্যান্য।

আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্যৰ বাবে গ্ৰহণ কৰাৰ সঠিক উপায় আৰু লগতে ভুল সেৱনৰ ফলত হ'ব পৰা বিৰোধিতা আৰু সমস্যাৰ দৰে সমস্যাসমূহ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ফল, যিটো সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট ইতিবাচক। কল কেনেকৈ সঠিকভাৱে সেৱন কৰিব লাগে চাওক!

In natura

কলৰ কেইবাটাও ভিন্ন প্ৰকাৰ আছে, আৰু কিছুমান নিৰ্দিষ্ট প্ৰস্তুতিৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয় কাৰণ natura ত ই তালুৰ বাবে সুখকৰ নহ'বও পাৰে, যেনে... plantain -পৃথিৱী। কিন্তু সাধাৰণতে বেছিভাগ কল এইদৰে খাব পাৰি, আৰু আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু ইংগিত দিয়া হৈছে সোণালী কল, নেনিকা কল আৰু ৰূপালী কল।

এইবোৰ বিশ্বৰ বিভিন্ন অঞ্চলত পোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ কল . কিছুমান দিশত ইহঁতৰ পাৰ্থক্য আছে, উদাহৰণস্বৰূপে ৰূপত পটাছিয়ামৰ পৰিমাণ বহু বেছি, কিন্তু নেনিকাত কেলৰি কম। গতিকে গ্ৰাহকৰ উদ্দেশ্য অনুযায়ী এই বাছনি কৰিব লাগিব।

ভিটামিনত

কল ব্যৱহাৰ কৰি স্বাস্থ্যৰ বাবে অন্যান্য ইতিবাচক ফলৰ সৈতে গণনা কৰিব পৰা ভিটামিন প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি, কিয়নো, ইয়াৰ বহুমুখীতাৰ বাবে, কলে তাইৰ দৰে সাধাৰণ ফলৰ কেইবাটাও বিকল্পৰ সৈতে মিলি যায় is.

লগতে স্মুদিত আন কিছুমান উপাদান যেনে ওটছ ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথাও চিন্তা কৰক। কল আৰু অটছৰ সম্পৰ্কই সুস্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।বিশেষকৈ যদি এই ৰূপটো প্ৰথমে ৰাতিপুৱা খোৱা হয়, ইয়াৰ উপৰিও দিনটোৰ বাবে বহুত বেছি শক্তিৰ নিশ্চয়তা পোৱা যায়।

বাদামৰ সৈতে

যিহেতু ই বিভিন্ন উপাদানৰ সৈতে মিহলি হোৱা বহুমুখী ফল, কলক আন কিছুমান শস্য আৰু ফলৰ সৈতে মিহলাই ল’ব পাৰি, এই ক্ষেত্ৰত ইয়াক বাদামৰ সৈতে মিহলাই চাওক, যিটো চহকী মানৱ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদানত।

এই অৰ্থত অতি সাধাৰণ হৈ অহা এটা উপায় হ'ল বিখ্যাত বাদামৰ পেষ্টৰ ব্যৱহাৰ। এই সংমিশ্ৰণ আপোনাৰ ব্ৰেকফাষ্টৰ সৈতে চেষ্টা কৰক, কিয়নো ই দিনটো আৰম্ভ কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়, কিয়নো দুয়োটা খাদ্যই শক্তিৰ উৎস আৰু ই ৰাতিপুৱা অধিক স্বভাৱ নিশ্চিত কৰিব।

ওটছৰ সৈতে

অটছ আৰু কলৰ সংমিশ্ৰণ তালু আৰু শৰীৰ দুয়োটাৰে বাবে উৎকৃষ্ট। ইয়াক ভিটামিনত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি বা কটা কলৰ ওপৰত ব্ৰেকফাষ্ট বা দুপৰীয়াৰ জলপান হিচাপে ছটিয়াই দিব পাৰি।

শক্তিৰ অতি ইতিবাচক উৎস হোৱাৰ উপৰিও এই দুটা বস্তুৰ সংমিশ্ৰণে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কেইবাটাও দিশত উন্নতি আনে , ইয়াৰ উপৰিও অন্ত্ৰই সঠিকভাৱে কাম কৰাটো নিশ্চিত কৰা, যিহেতু দুয়োটাৰে এই ক্ষেত্ৰত ক্ৰিয়া আছে। আৰু সেইবাবেই এই সেৱনটোও ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে নিৰ্দেশিত।

কল খোৱাৰ বিপদ আৰু বিৰোধিতা

সাধাৰণতে কলে স্বাস্থ্যৰ বাবে বহুতো উপকাৰ আনে, আৰু বিবেচনা কৰা হয়বেছিভাগ মানুহৰে বাবে নিৰাপদ খাদ্য হিচাপে। কিন্তু এইটো উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কিছুমান মানুহৰ এই ফলৰ অংশস্বৰূপ উপাদানৰ প্ৰতি এলাৰ্জি হ’ব পাৰে, আৰু সেয়েহে এই পৰিস্থিতি যিমান পাৰি সোনকালে লক্ষ্য কৰা প্ৰয়োজন যাতে ফলটো আৰু খোৱা নহয়।

যদি কোনো নেতিবাচক প্ৰভাৱ লক্ষ্য কৰা নাযায়, তেন্তে আদৰ্শ হ’ল দৈনিক খাদ্যত কমেও তিনিটা কল সেৱন কৰি ইয়াৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই আনিব পৰা সকলো সুবিধা লাভ কৰা।

কিছুমান লোকে অত্যধিক সেৱনৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হ’ব লাগে, যিসকল ৰোগীয়ে সন্মুখীন হয় বৃক্কৰ ৰোগত পটাছিয়ামৰ উপস্থিতিৰ বাবে দিনটোত বহু কল খাব নালাগে।

ফলবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যোগ কৰক আৰু কলৰ সকলো সুবিধা উপভোগ কৰক!

ইমানবোৰ উপকাৰ আৰু ইতিবাচক দিশৰ সৈতে কল এনেকুৱা এটা ফল যিটো আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্যত থাকিব লাগিব। ই জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত কৰিবলৈ কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ষেত্ৰত উন্নতি আনিব পাৰে, যেনে নিয়ন্ত্ৰিত টোপনি, নিয়ন্ত্ৰিত অন্ত্ৰ আৰু সঠিকভাৱে কাম কৰা আৰু আন বহুতো কথা যিবোৰক উজ্জ্বল কৰি তোলা আৰু মূল্য দিয়াৰ যোগ্য।

এ হোৱাৰ উপৰিও সোৱাদযুক্ত ফল, কল বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, আনকি মিঠাইতো।

গতিকে, ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানি লোৱাৰ পিছত, আপুনি উপযুক্ত বুলি ভবাৰ দৰে কল আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক, আৰু নিশ্চিতভাৱে গ্ৰহণ কৰক অতিৰিক্ততাৰ সঠিক যত্ন লোৱাকাৰণ কিছুমান ক্ষেত্ৰত ইহঁতে উন্নতিতকৈ অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

পটাছিয়ামযুক্ত

যিহেতু ইয়াত পটাছিয়াম অত্যন্ত সমৃদ্ধ, হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে কল অতি উত্তম আৰু লগতে সহায় কৰে এই ধৰণৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। এই উপাদানৰ উপস্থিতিয়ে কোষত পানীৰ ক্ষেত্ৰত নিয়ন্ত্ৰণ আৰু অধিক ভাৰসাম্যৰ সৃষ্টি কৰে, যিয়ে খাদ্যত ছডিয়ামৰ সম্ভাৱ্য অতিৰিক্ততাৰ ক্ষতিপূৰণ দিয়ে।

এই ধৰণৰ ভাৰসাম্যহীনতাই বহুতে শেষত ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে। গতিকে কলত অতিৰিক্ত পটাছিয়ামৰ উপস্থিতি ইতিবাচক হ’লে হৃদযন্ত্ৰৰ এইবোৰ ৰোগ হোৱা বা অধিক বিকশিত হোৱাত বাধা দিয়ে।

ফলৰ পেক্টিন আৰু কম গ্লাইচেমিক সূচকাংক

পেক্টিন আৰু অন্যান্য আঁহযুক্ত কল উদাহৰণস্বৰূপে ডায়েবেটিছৰ দৰে সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে। এই ডায়েটেৰী ফাইবাৰ ইতিবাচক কাৰণ ই তেজত উপস্থিত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰি শৰীৰক উপকৃত কৰে।

আৰু, সেয়েহে, এই ফলটোৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংক কম বুলি ধৰা হয় আৰু যিসকল লোকে... এই প্ৰশ্নবোৰৰ সৈতে ভোগ কৰা। অপকিত কলৰ এই সূচকাংক ৩০, আনহাতে পকা কলৰ ৬০।

Theকলত থকা ভিটামিন

মানুহৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ বাবে ভিটামিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু কলত মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কেইবাটাও ভিটামিন প্ৰচুৰ। ইয়াৰ গঠনৰ অংশ হিচাপে ইয়াত ভিটামিন এ, কমপ্লেক্স বি আৰু চি থাকে, যিবোৰ সাধাৰণতে মানৱ শৰীৰৰ বিভিন্ন ক্ৰিয়াৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।

ইয়াৰে এটা আটাইতকৈ পৰিচিত হৈছে চি, যিয়ে অধিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে যাতে আন ৰোগ যেনে ফ্লু আৰু চৰ্দি সঘনাই দেখা নাযায়। বি কমপ্লেক্সত উপস্থিত কিছুমান ভিটামিনে টোপনিৰ মানদণ্ডত উপকাৰ কৰে, যাৰ ফলত ৰাতিৰ ভাল জিৰণি নিশ্চিত হয়।

কলত থকা খনিজ পদাৰ্থ

কলত থকা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ কল পটাছিয়াম, কিন্তু ইয়াত আন কিছুমান আছে যিবোৰ মানুহৰ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবেও প্ৰয়োজনীয়।

শৰীৰৰ বাবেও অতি প্ৰয়োজনীয় আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু এই ফলত থকা আন এটা খনিজ হ’ল মেগনেছিয়াম। ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি নিশ্চিত কৰে, আৰু এই ক্ষেত্ৰত সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলক সহায় কৰে, যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ। গতিকে দৈনিক কল খালে নিশ্চিত হয় যে এই খনিজ পদাৰ্থসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ক্ৰমান্বয়ে উপস্থিত থাকিব।

এন্টিঅক্সিডেন্ট

সাধাৰণতে মানৱ শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে এন্টিঅক্সিডেন্টৰ গুৰুত্ব অতিশয় বেছি। এইবোৰ খাদ্যত থাকিব লাগিব।আৰু অন্যান্য দৈনন্দিন খোৱাৰ ক্ষেত্ৰত।

এই কামৰ বাবে কলৰ বহু ধৰণৰ উপাদান থাকে, কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ বেছি উল্লেখযোগ্য উপাদানসমূহ হ’ল ড’পামিন আৰু কেটেচিন, যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিভিন্ন উপকাৰৰ সৈতে জড়িত , যেনে হৃদযন্ত্ৰ আৰু অৱক্ষয়ী ৰোগৰ সৃষ্টি বা গুৰুতৰ হোৱাত বাধা দিয়াত সহায় কৰা।

বিভিন্ন ধৰণৰ কলৰ পুষ্টিকৰ প্ৰফাইলৰ মাজত যথেষ্ট পাৰ্থক্য আছেনে?

কলৰ কেইবাটাও প্ৰজাতি আৰু প্ৰকাৰ পোৱা যায়, আৰু ইয়াৰ প্ৰত্যেকৰে আকাৰ, সোৱাদ আৰু অন্যান্য বিন্দুৰ ক্ষেত্ৰত এটা নিৰ্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য আছে। কিন্তু সাধাৰণতে, ইহঁতৰ পুষ্টিকৰ গুণ একে, উপাদান থাকে যিবোৰ আনতকৈ কিছুমানত অধিক পৰিমাণে উপস্থিত থাকিব পাৰে।

গতিকে, সাধাৰণতে, এইটো এটা কথা যিটো বিবেচনা কৰাটো বাধ্যতামূলক নহয়, যিহেতু ইহঁতৰ মৌল একে, গতিকে ইয়াৰ ভিন্নতা হ’ব পাৰে ফলৰ গঠনত ইহঁতৰ প্ৰতিটোৰ পৰিমাণ।

স্বাস্থ্যৰ বাবে কলৰ উপকাৰীতা

বৈচিত্ৰময় গঠনৰ সৈতে, য'ত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবে কেইবাটাও ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য থাকে, কলৰ প্ৰতিটো প্ৰভাৱৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ দৈনিক সেৱন কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰত হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ বহুতো উপকাৰ আছে যিয়ে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লগতে সাধাৰণ ৰোগ যেনে...হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ, সুবিধাবাদী ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু কিছুমান সহজ কিন্তু বিৰক্তিকৰ সমস্যা, যেনে ক্ৰেম্পৰ পৰা হাত সাৰিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কলৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে বিতংভাৱে চাওক!

ই হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত কাম কৰে

কলৰ বিষয়ে এটা উল্লেখযোগ্য কথা হ'ল যে এইটো এনে লোকৰ বাবে ইতিবাচক ফল যিয়ে... ইতিমধ্যে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাত ভুগিছে ​​বা যিসকলে নিজকে ইয়াৰ বিকাশত বাধা দিব বিচাৰে।

এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰা উপাদানটো হ'ল পটাছিয়াম, যিটো মানৱ শৰীৰৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ আৰু ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ সূচকীয়ভাৱে উন্নত কৰে। এই ক্ষেত্ৰত আন এটা কথা হ’ল পটাছিয়ামে প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে ছডিয়াম নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ আশংকা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

ই ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে

ইয়াত খনিজ পদাৰ্থ যেনে... মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়াম, কলেও ৰক্তচাপৰ সৈতে জড়িত উন্নতিৰ সৃষ্টি কৰে। এই ক্ষেত্ৰত এই উপাদানসমূহে ৰক্তবাহী নলীৰ শিথিলতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে যাতে এই ক্ষেত্ৰত কোনো সমস্যা নহয়।

সেয়েহে গুৰুত্বপূৰ্ণ যে যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৈতে জড়িত সমস্যা আছে, তেওঁলোকে অধিক কলৰ কথা বিবেচনা কৰক আপোনাৰ খাদ্য, যাতে ই শৰীৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় এই প্ৰক্ৰিয়াসমূহত সহায় কৰিব পাৰে। <৪><৬>ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

কিছুমান ভিটামিন আৰু বিভিন্ন উপাদানৰ উপস্থিতিৰ বাবে কলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। এই ক্ষেত্ৰত মূলটো হ’ল ভিটামিন চি, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অধিক সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰে, কিয়নো এই অৰ্থত এইটোৱেই হৈছে মূল ভিটামিন, আৰু ই চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে সুবিধাবাদী ৰোগৰ ওচৰ চাপি অহাত বাধা দিয়ে।

গেষ্ট্ৰিক আলচাৰ গঠন হোৱাত বাধা দিয়ে

ইহঁতৰ গঠনৰ অংশ হিচাপে কলত লিউকোচাইনিডিন নামৰ পদাৰ্থ থাকে, যিটো সাধাৰণতে মানুহৰ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইটো এটা ফ্লেভন’ইড যিয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ শ্লেষ্মাৰ ডাঠতা বৃদ্ধি কৰে আৰু লগতে পেটত এচিডিটিৰ নিষ্ক্ৰিয়কৰণ হোৱাটো নিশ্চিত কৰে।

কলত পোৱা এই উপাদানটোৱে প্ৰসাৰিত কৰা এই ভাৰসাম্যৰ বাবে ই... সম্ভৱ যে ইয়াৰ দ্বাৰা পেটৰ গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা গেষ্ট্ৰিক আলচাৰৰ আৱিৰ্ভাৱৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত নিয়মিতভাৱে কলৰ সেৱনে আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বহুখিনি উন্নত কৰিব পাৰে। কাৰণ ইয়াত এই ইতিবাচক ক্ৰিয়াৰ বাবে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এমিনো এচিড ট্ৰিপ্ট’ফেন থাকে।

ই কাৰ্য্যকলাপ উন্নত কৰাত সহায় কৰিবলৈ সক্ষমমগজু আৰু ইয়াৰ উপকাৰো লাভ কৰে যাতে যুক্তি আৰু স্মৃতিশক্তিৰ উন্নতি হয়, যিটো একাগ্ৰতাৰ সৈতে জড়িত উন্নতিৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। এই অৰ্থত আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল এই কাৰ্য্যৰ বাবে কলে নিশ্চয়তা দিয়ে যে ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব।

টোপনিৰ মান উন্নত কৰাৰ বাবে কাম কৰে

ভালকৈ জীয়াই থকাৰ বাবে আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ টোপনিৰ মান অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। গভীৰ, নিয়মীয়া আৰু সুস্থ টোপনি নিশ্চিত কৰিবলৈ কলে এক উৎকৃষ্ট সহায়ক হ’ব পাৰে।

ই চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা ধনাত্মকভাৱে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ গঠনত ট্ৰিপ্ট’ফেনৰ উপস্থিতিৰ বাবে আৰু লগতে ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন বি ৬ থকাৰ বাবে। সম্পূৰ্ণ আৰু সুস্থ টোপনি নিশ্চিত কৰিবলৈ এই দুটা উপাদান অতি প্ৰয়োজনীয়। সেইবাবেই দিনটোৰ শেষৰ আহাৰত কলটো অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো বাঞ্ছনীয়, যাতে আপোনাৰ টোপনিলৈ অধিক মানদণ্ড আহিব পাৰে।

ভাল মেজাজ আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতি উন্নত কৰে

আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰাৰ উপৰিও কলে মানুহৰ শৰীৰত অন্যান্য ধৰণেৰে নিজৰ কাৰ্য্য দেখুৱাব পাৰে। কাৰণ ই মেজাজ উন্নত কৰে আৰু অতি ইতিবাচক সুস্থতাৰ অনুভূতি নিশ্চিত কৰে।

এইটোৰ কাৰণ হ’ল ইয়াৰ চেৰ’টনিন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ শক্তি আছে, যিটো হাস্যৰস উন্নত কৰা হৰম’ন, যিয়ে উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ নিশ্চিত কৰে আৰু এই অৰ্থত আন বহুতো কথা।

সেইবাবেইডিপ্ৰেছনৰ দৰে ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবেও কল গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সেৱনে দিনবোৰৰ বাবে সুস্থতাৰ অনুভূতি আৰু অধিক শান্তি আনিব।

ই শক্তিশালী আৰু ক্ৰেম্প ৰোধ কৰে

কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে উপাদানৰ উপস্থিতিৰ বাবে কলে ক্ৰেম্পৰ অহৰহ পৰিঘটনাও ৰোধ কৰে। বহু লোকে অহৰহ এই সমস্যাত ভুগি থাকে, যিটো এই উপাদানসমূহৰ এটাৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ চিন হ’ব পাৰে।

এই তিনিটা বস্তুৱে পেশীৰ বিষ হ্ৰাস কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ, আৰু যেতিয়া পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ হাইড্ৰেচনৰ সৈতে জড়িত হ’ব, তেতিয়া ই নিশ্চিত কৰিব যে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ক্ৰেম্পৰ আৰম্ভণিৰ সম্পৰ্কত উল্লেখযোগ্য হ্ৰাস হ'ব।

ক্ৰেম্পৰ ফলত হোৱা বিষ সাধাৰণতে এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ অভাৱৰ সৈতে জড়িত, গতিকে যেতিয়া আপুনি এই ক্ষেত্ৰত স্থিৰতা লক্ষ্য কৰে, তেতিয়া সন্নিৱিষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক কল আপোনাৰ খাদ্যত বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু আপুনি পাৰ্থক্য লক্ষ্য কৰিব।

ওজন হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগোৱা তৃপ্তি বৃদ্ধি কৰে

কল বহু কাৰণত এটা উৎকৃষ্ট ফল, কিন্তু উল্লেখ কৰিবলগীয়া এটা অপৰিহাৰ্য কথা হ'ল ই আন ফলতকৈ বহু বেছি তৃপ্তি আনে। গতিকে ই ওজন কমা প্ৰক্ৰিয়াত এক বৃহৎ সহায়ক, কিয়নো খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে গেষ্ট্ৰিক খালী হোৱা ত্বৰান্বিত হোৱাৰ পৰা দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে তৃপ্তি নিশ্চিত হ’ব।

এইটোৰ কাৰণ হ’ল এই ফলটোৰ এটা ডাঙৰ ইয়াৰ গঠনত থকা আঁহৰ পৰিমাণ,এই তৃপ্তিৰ অনুভৱ নিশ্চিত কৰাৰ বাবে তেওঁলোকৰ দায়বদ্ধ।

ই পাচনতন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী

কলৰ উপকাৰ পাচনতন্ত্ৰইও অনুভৱ কৰে, কাৰণ তৃপ্তিৰ অনুভৱৰ উপৰিও ই আন খাদ্যৰ হজম প্ৰক্ৰিয়াতো সহায় কৰে

ইয়াৰ কিছুমান উপাদান আছে যিয়ে অন্ত্ৰৰ উদ্ভিদৰ অধিক ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰে, যিয়ে অন্ত্ৰৰ শ্লেষ্মাৰ সম্পৰ্কত ইতিবাচক ৰক্ষণাবেক্ষণৰ নিশ্চয়তাও দিয়ে।

এই প্ৰভাৱ কলৰ গঠনত বহু পৰিমাণে থকা আঁহৰ উপস্থিতিৰ সৈতেও জড়িত, কাৰণ ইহঁতে মল-মূত্ৰৰ এই নিয়ন্ত্ৰণ আনে যাতে সকলো স্বাভাৱিকভাৱে হয়।

ই কলন কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত ফলপ্ৰসূ

এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উপৰিও অতি বৃহৎ পৰিমাণৰ দ্ৰৱণীয় আৰু অদ্ৰৱণীয় আঁহ থকাৰ বাবে কলে আন কিছুমান দিশতো উপকাৰ আনে। কাৰণ ই পাচনতন্ত্ৰৰ উন্নতি সাধন কৰে যিয়ে অধিক গুৰুতৰ ৰোগ, যেনে বৃহদান্ত্ৰৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে।

সেয়েহে আপোনাৰ খাদ্যত কল খালে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বহু উন্নতি হ’ব পাৰে।সাধাৰণতে, যেনে... যত্ন অহৰহ থাকিব আৰু ভৱিষ্যতে অধিক গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া

কিছুমান বিশেষ বৈশিষ্ট্যৰ বাবে,...