Mối quan hệ giữa Ho'oponopono và tình yêu bản thân

Ho'oponopono là một kỹ thuật mạnh mẽ để xóa bỏ những niềm tin rối loạn chức năng, có thể được sử dụng bởi những người thực hành thuộc bất kỳ tôn giáo nào. Mặc dù là một triết lý cổ xưa của Hawaii, nhưng ảnh hưởng của nó đã đạt đến mức độ không ngờ và ngày nay có những người thực hành trên toàn cầu. Tất nhiên, đó là một kỹ thuật đòi hỏi sự tập trung và có chủ đích rõ ràng, nhưng với rất ít thời gian luyện tập, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời.

Vậy hãy xem Ho'oponopono là gì, mối quan hệ của nó với lòng tự ái, tình cảm ký ức, sự hiểu biết về bản thân và sự thiêng liêng. Đồng thời hiểu cách sử dụng kỹ thuật này một cách chi tiết, cho từng tình huống và gặt hái những lợi ích của nó.

Ho'oponopono là gì?

Ho’oponopono là một kỹ thuật hoặc triết lý – tùy thuộc vào cách bạn chọn sử dụng nó – có nguồn gốc từ Hawaii. Phiên bản truyền thống hơn của nó, liên quan đến triết lý địa phương, đã được truyền qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên, chỉ sau năm 1940, cơ sở của nó mới được Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona ghi lại và điều chỉnh.

Ý nghĩa của nó dựa trên ngôn ngữ địa phương, trong đó Ho'o có nghĩa là nguyên nhân và ponopono có nghĩa là sửa chữa, sắp xếp, thực hiện hoàn hảo. Đó là, nó là một kỹ thuật tìm kiếm sự phát triển cá nhân và phải được áp dụng bởi chính người đó, vì lợi ích của chính anh ta.hiểu nguồn gốc của nó. Xem những cảm xúc và suy nghĩ nào liên quan đến điều này và nói, "Tôi xin lỗi."

Hãy tha thứ cho tôi

Cho dù bạn đang cầu xin sự tha thứ cho người khác có thể đã bị tổn hại bởi hành động của bạn hay cho chính bạn, thì điều quan trọng là phải xin lỗi, theo triết lý của Ho'oponopono. Không phải như một hành động tội lỗi, mà là sự cứu chuộc, sự thấu hiểu và tôn trọng. Hãy nói: “tha thứ cho tôi”.

Tôi yêu bạn

Có vẻ phức tạp khi nói rằng tôi yêu bạn với người đã làm tổn thương bạn hoặc với chính bạn, khi cảm giác chủ yếu không phải như vậy. Nhưng Ho'oponopono hiểu tình yêu này là một thứ gì đó phổ quát, liên quan đến sự tha thứ và thấu hiểu hoàn cảnh. Hãy nói: “Tôi yêu bạn”.

Tôi biết ơn

Ho'oponopono biểu thị rằng bạn luôn cảm ơn, cho bài học hoặc cơ hội học hỏi, hoặc cho sự tha thứ nhận được hoặc cho đi. Bằng cách này, hãy cảm ơn cuộc sống, mối quan hệ và cơ hội trở thành một người tốt hơn nữa bằng cách nói: “Tôi rất biết ơn”. Sau đó, chỉ cần lặp lại chu kỳ một lúc, lặp lại nó bất cứ khi nào cần thiết, giống như một câu thần chú.

Tại sao Ho'oponopono lại là một kỹ thuật hiệu quả để yêu bản thân?

Ho'oponopono giúp bạn phát triển lòng yêu bản thân thông qua nhiều mặt khác nhau. Trước hết, nó giúp phát triển sự hiểu biết về bản thân, thông qua việc tìm kiếm sự hiểu biết về những gì đang đánh thức ký ức tình cảm tiêu cực hoặc sự tắc nghẽn.Ngoài ra, nó cũng giúp ích trong quá trình chấp nhận những giới hạn, khuyến khích lòng tự trọng.

Một yếu tố liên quan khác là tha thứ cho lỗi lầm của chính mình và của người khác, quan tâm nhiều hơn đến bản thân và độc lập về cảm xúc, điều này dẫn đến để tự chịu trách nhiệm hơn. Bằng cách này, Ho'oponopono giúp yêu thương bản thân hơn mỗi ngày, không phải một cách mù quáng và tự ái mà là một cách thấu hiểu, có trách nhiệm và có ý thức.

Triết lý Ho'oponopono

Trục của Ho'oponopono là sự hiểu biết về bản thân, xử lý cảm xúc và trên hết là sự tha thứ - với chính bạn hoặc với người khác. Nó bao gồm một số bước đơn giản giúp bạn suy nghĩ về một tình huống cụ thể, đưa bạn đến gần hơn với việc chữa lành vết thương tình cảm.

Triết lý của Ho'oponopono là chấp nhận, tha thứ và quan tâm đến bản thân. Ngoài ra, nó giúp phát triển tính độc lập về cảm xúc và trách nhiệm đối với cảm xúc và hành động của bạn. Nó được sử dụng để chữa lành những ký ức tình cảm, trong quá trình xây dựng các chòm sao gia đình, trong quá trình nhận thức bản thân và kết nối với Thần thánh.

Những ký ức tình cảm và Ho'oponopono

Những ký ức tình cảm, ngay cả khi được ẩn giấu trong đáy ngăn kéo trong tâm trí bạn, có tầm quan trọng to lớn trong cuộc sống của bạn. Ngoài việc ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, có thể kích hoạt các yếu tố kích hoạt cảm xúc, chúng còn tác động lên hành vi và tình cảm của bạn. Ví dụ: khi bạn cảm thấy rất phiền lòng vì điều gì đó tầm thường, điều này có thể liên quan đến ký ức tình cảm.

Để tránh hoặc khắc phục những yếu tố kích hoạt cảm xúc tiêu cực, phản ứng nội tạng hoặc thậm chí là tắc nghẽn, hãy sử dụng Ho'oponopono. Anh ta có thể là một công cụ tuyệt vời để hỗ trợ trị liệu được hướng dẫn bởi một nhà tâm lý học đáng tin cậy. trong trường hợphời hợt hơn thậm chí có thể được sử dụng một mình, khơi dậy và xử lý những ký ức tình cảm này.

Chòm sao gia đình và Ho'oponopono

Chòm sao gia đình được sử dụng như phương pháp chữa lành những ký ức tình cảm cùng với gia đình. Ho'oponopono, được tích hợp vào động lực này, giúp chữa lành vết thương nhanh hơn, đưa ra và xử lý các tình huống, cảm xúc, bế tắc và các khía cạnh liên quan khác trong quá trình trị liệu.

Ý tưởng về các chòm sao gia đình là sắp xếp lại, mở khóa và tái hòa nhập hệ thống được tạo thành từ con người. Trong Ho'oponopono, mục tiêu cũng tương tự, vì vậy sự kết hợp sẽ củng cố kết quả. Với sự nâng cao này, tình yêu bản thân được khôi phục nhanh hơn.

Hiểu biết về bản thân và Ho'oponopono

Trong quá trình Ho'oponopono, bạn cần tập trung vào vấn đề cần giải quyết và suy nghĩ về nó Nó ở đằng kia. Điều này dẫn đến việc phân tích tất cả các yếu tố gây ra tình huống khó chịu hoặc thậm chí có vấn đề. Do đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để phản ánh suy nghĩ, cảm xúc và thái độ của mình.

Bằng cách này, Ho'oponopono thúc đẩy sự hiểu biết về bản thân, dẫn đến việc xem xét nội tâm sâu sắc hơn. Đương nhiên, nó sẽ dẫn đến những câu hỏi sâu sắc hơn về Bản ngã, khiến bạn biết mình nhiều hơn mỗi ngày, để cân đo đong đếm lời nói, hành động và kiểm soát tốt hơn.bản thân những suy nghĩ đó.

Thần thánh và Ho'oponopono

Đối với người Hawaii, Ho'oponopono không chỉ là một kỹ thuật, như nó được sử dụng ngày nay. Cô ấy là một hình thức kết nối với Thần thánh, với Thiêng liêng. Đó là niềm tin vào Vũ trụ, Thượng đế, Thiên nhiên, bất cứ cái tên nào bạn đặt cho quan niệm của mình về vị thần. Ban đầu, đó là một triết lý liên quan đến niềm tin thuần khiết nhất.

Khi bạn thực sự cảm nhận, chú ý và xử lý những gì đang làm bạn đau khổ, bạn bắt đầu tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn, cũng như chính bạn. Từ đó trở đi, anh ấy thể hiện nhiều tình yêu và lòng biết ơn hơn đối với Linh thiêng, kết nối lại với những gì thiết yếu.

Và đây chính xác là quá trình diễn ra trong Ho’oponopono. Đó không chỉ là xử lý cảm xúc mà còn là buông bỏ, đầu hàng và tin tưởng. Thậm chí tốt hơn, nó giúp bạn kết nối lại với bản chất của mình, với Thần thánh và tất nhiên, xây dựng tình yêu bản thân.

Làm thế nào để xây dựng tình yêu bản thân?

Nghe có vẻ vô lý nhưng nhiều người không hề có chút tôn trọng hay tình yêu nào dành cho bản thân. Họ hành động như thể họ là ưu tiên cuối cùng trên thế giới, họ không coi trọng bản thân, họ nói xấu về mình trước gương hoặc người khác, và họ không ngưỡng mộ những thành tựu và vẻ đẹp của họ. Để làm cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn, họ cũng bắt đầu chỉ trích, phá hoại và ghét bỏ một số đặc điểm.

Đây chính là lúc Ho'oponopono xuất hiện - trong việc điều trị những vết thương cũ này, vốn làliên tục xem xét lại, đạt được nhiều sức mạnh hơn. Việc thiếu lòng tự trọng liên quan nhiều đến môi trường nơi một người được nuôi dưỡng hơn là bản thân, và chính sự thiếu hiểu biết này dẫn đến thiếu tình yêu thương. Xem bên dưới cách Ho'oponopono có thể giúp đảo ngược hành vi này!

Chấp nhận

Chấp nhận là bước đầu tiên để thay đổi, nếu cần. Đó là cảm giác thật, hiểu chuyện gì đang xảy ra. Nếu bạn đạt đến điểm đó, thì đó đã là bước đầu tiên của Ho'oponopono, tạm dịch là Tôi xin lỗi.

Nhận ra những đặc điểm thực sự của bạn, cho dù chúng đẹp hay không đối với bạn, là điều cơ bản. Nó trở thành một cách để tạo điều kiện cho sự chấp nhận thực sự, thay đổi những gì cần thiết và cải thiện phiên bản tốt nhất của bạn.

Chấp nhận chính con người bạn có thể tạo ra mọi sự khác biệt trong cuộc sống của bạn. Chấp nhận những hạn chế, phẩm chất, cơ thể và sự thôi thúc của bạn. Hãy nhớ rằng chấp nhận không có nghĩa là bỏ mặc nó, mà là bạn biết và tôn trọng bản thân giống như cách bạn tôn trọng những đặc điểm của người khác.

Tha thứ

Tha thứ là buông bỏ những cảm xúc tiêu cực như tức giận, oán giận, tổn thương và những thứ tương tự. Điều này có thể được thực hiện với người đã làm tổn thương bạn, hoặc thậm chí với chính bạn. Đôi khi chúng ta không nói hoặc không làm những gì chúng ta nên làm, nghiền ngẫm về tình huống. Đối với những người khác, chúng ta hành động bốc đồng hoặc đưa ra quyết định không mang lại kết quả như mong đợi.

Thay vào đóbạn có thể tha thứ cho việc đắm chìm trong những tình huống này, khiến cơ thể bạn tràn ngập cortisol (một loại hormone gây căng thẳng gây ra nhiều vấn đề). Chắc chắn là làm không đơn giản như nói, nhưng điều đó là có thể. Một trong những cách để làm điều này là sử dụng kỹ thuật Ho'oponopono để xây dựng lại tình yêu bản thân.

Chăm sóc bản thân

Chắc chắn chủ đề này là hiển nhiên, nhưng nó là một trong những cách bị lãng quên nhất. Nhiều người có khả năng từ bỏ mạng sống của mình để lo cho người khác. Không phải đó là một điều xấu, ngược lại - đó là điều cao quý. Tuy nhiên, điều cơ bản là bạn cũng phải nhìn lại bản thân, chăm sóc cấu trúc thể chất, tình cảm và tinh thần của chính mình.

Chăm sóc bản thân là tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh, không hoang tưởng và không phóng đại, ngoài ra tập các hoạt động thể chất và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nó cũng vượt xa điều đó. Tự chăm sóc bản thân được thúc đẩy bởi lòng yêu bản thân, đồng thời nó nuôi sống bạn và cũng che đậy cảm xúc của bạn.

Tránh xa những người vắt kiệt sức lực của bạn và cười nhiều hơn. Kết nối lại với Linh thiêng cũng có thể là một cách thú vị để làm điều này, nếu đó là niềm tin của bạn. Tất nhiên, Ho'oponopono có thể giúp bạn trong quá trình này, bất kể niềm tin của bạn là gì.

Độc lập về cảm xúc

Bạn không phụ thuộc vào lời khen ngợi hay thích cảm thấy mình xinh đẹp, được đánh giá cao hay đặc biệt. Lòng tự trọng của bạn dành cho bản thân không nên liên quan đến ý kiến ​​​​của người khác, mà liên quan đến chính bạnngưỡng mộ những phẩm chất của nó và chấp nhận những hạn chế của nó. Chính từ thời điểm bạn đạt được sự cân bằng này, bạn sẽ đạt được sự độc lập về cảm xúc.

Sự độc lập này dẫn đến sự gia tăng lòng tự trọng, vì bạn không phụ thuộc vào ý kiến ​​hoặc sự chấp thuận của người khác để ngưỡng mộ bản thân như bạn vốn có . Ngoài ra, không bị phụ thuộc vào cảm xúc, bạn tránh xa các mối quan hệ độc hại, cho dù với bạn bè, gia đình hay thậm chí là đối tác tình cảm. Thực hành Ho'oponopono để cải thiện đặc tính này.

Tự chịu trách nhiệm

Cho rằng cách bạn đang sống hôm nay là trách nhiệm của bạn cũng là một cách nuôi dưỡng lòng yêu bản thân, một kết quả rõ ràng trong Ho'oponopono ' oponopono. Ngay từ thời điểm bạn dẫn đầu hành trình của mình, đặt mình ở trung tâm, bạn có thể có cái nhìn bao quát hơn về hành trình đó.

Việc sắp xếp thời gian là trách nhiệm của bạn, cũng như cam kết của bạn đối với các nhiệm vụ và mục tiêu của bạn. Sức khỏe. Có một sứ mệnh cuộc đời là tùy thuộc vào bạn, cũng như lập kế hoạch để đạt được nó. Nói cách khác, thật dễ dàng để nói rằng hệ thống sẽ kìm hãm bạn khi bạn không đấu tranh cho những gì bạn muốn. Điều đó chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng bạn nên tự hào khi tận hưởng khả năng kiểm soát tốt các yếu tố có thể kiểm soát được trong cuộc sống của mình.

Kỹ thuật Ho'oponopono để nâng cao lòng yêu bản thân

Có một số kỹ thuật đặc trưng của Ho'oponopono có thể giúp bạn có thêm lòng tự trọng vàtận hưởng cuộc sống của bạn tốt hơn. Tất cả chúng đều bắt nguồn từ truyền thống Hawaii, nhưng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với thực tiễn của riêng bạn. Hiểu rõ hơn từng trường hợp.

Cầu nguyện

Cầu nguyện là một cách để kết nối lại với Thần thánh, bất kể tín ngưỡng hay hình thức cầu nguyện của bạn là gì, và Ho'oponopono là cách lý tưởng để làm điều đó. Rốt cuộc, thông qua lời cầu nguyện, bạn cũng có thể nhận thức và làm việc với những cảm xúc khác nhau chưa được xác định rõ ràng, được cảm nhận vào thời điểm đó.

Bạn có thể chọn bất kỳ hình thức cầu nguyện nào, cho dù nó có cấu trúc như Lời cầu nguyện của chúng tôi. Cha và những thứ tương tự , hoặc kiểu cầu nguyện xuất phát từ trái tim và nghe giống như một cuộc trò chuyện. Điều quan trọng là bạn phải trung thực với chính mình và cố gắng thể hiện những gì bạn cảm thấy và những gì bạn đang tìm kiếm.

Thiền định

Thiền định là một công cụ rất quan trọng cho bất kỳ ai muốn phát triển lòng yêu bản thân . Hơn nữa, nếu được thực hiện trước khi thực hành Ho'oponopono, nó sẽ giúp đạt được kết quả tốt hơn nhanh hơn.

Điều này xảy ra do suy nghĩ chậm lại, cuối cùng nhường chỗ cho một dòng logic rõ ràng hơn. Để làm được điều đó, bạn có thể chọn tham gia thiền định có hướng dẫn hoặc thậm chí là hít thở có ý thức đơn giản trong ngày.

Thanh tẩy ký ức

Ký ức tình cảm mang theo những hình ảnh hạnh phúc tuyệt vời, ám chỉ hương thơm, mùi vị , âm thanh. Do đó, chúng đánh thức những yếu tố kích thích sự tích cực và lạc quan. Tuy nhiên, theo cách tương tự,chúng cũng có thể không tốt lắm, kích hoạt các tác nhân tiêu cực.

Vì lý do này, việc xóa sạch những ký ức buồn, đau thương hoặc tiêu cực này là điều cơ bản trong thực hành Ho'oponopono. Rốt cuộc, chúng có thể gây ra một số suy nghĩ tự động rối loạn chức năng và thậm chí hạ thấp lòng tự trọng. Khi làm việc, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy con đường của sự yên bình và tình yêu hơn.

Lòng tự trọng tăng lên

Thông qua Ho'oponopono, kể từ thời điểm bạn kết nối lại với Linh thiêng và với chính mình, bạn suy nghĩ chậm lại và quản lý để xử lý những ký ức tình cảm tiêu cực, nhằm giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn dễ dàng hơn.

Tương tự như vậy, khi bạn đầu tư vào lòng tự trọng và chăm sóc bản thân, tìm cách phát triển một tầm nhìn tốt hơn về sự hiện diện của nó, cũng làm cho quá trình trước đó trôi chảy hơn. Đó là một chu kỳ đạo đức có thể giúp bạn rất nhiều trong việc xây dựng và củng cố lòng yêu bản thân.

Rèn luyện lòng yêu bản thân với Ho'oponopono

Ho'oponopono là một công cụ cần thiết cho bản thân -kiến thức, để nâng cao lòng tự trọng và loại bỏ tắc nghẽn. Nó cũng giúp ích trong mối quan hệ với người khác, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thậm chí cả thể chất. Hãy xem cách luyện tập đơn giản như thế nào.

Tôi xin lỗi

Để luyện tập Ho'oponopono, hãy bắt đầu bằng cách thực sự cảm nhận nỗi đau, nỗi buồn, tức là bất cứ điều gì đang làm phiền bạn. Hãy suy nghĩ về nó, cảm nhận nó và