Xo'oponopono va o'z-o'zini sevish o'rtasidagi munosabat

Ho'oponopono har qanday dinning amaliyotchilari tomonidan ishlatilishi mumkin bo'lgan noto'g'ri e'tiqodlarni tozalashning kuchli usulidir. Qadimgi Gavayi falsafasi bo'lishiga qaramay, uning ta'siri kutilmagan darajaga yetdi va bugungi kunda butun dunyo bo'ylab amaliyotchilar bor. Albatta, bu diqqatni jamlashni va yo'naltirilgan niyatni talab qiladigan texnikadir, lekin juda kam mashg'ulot bilan siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin.

Qarang, Xo'oponopono nima, uning o'z-o'zini sevish bilan aloqasi , ta'sirchan xotiralar, o'z-o'zini bilish va Muqaddas. Shuningdek, har bir vaziyat uchun texnikadan qanday foydalanishni batafsil tushunib oling va uning foydasini oling.

Ho'oponopono nima?

Ho'oponopono - bu Gavayida paydo bo'lgan texnika yoki falsafa - siz uni qanday ishlatishni tanlashingizga qarab. Uning mahalliy falsafani o'z ichiga olgan an'anaviy versiyasi avloddan-avlodga o'tib kelgan. Biroq, faqat 1940 yildan keyin uning asoslari Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona tomonidan hujjatlashtirilgan va moslashtirilgan.

Uning ma'nosi mahalliy tilga asoslanadi, bu erda Ho'o sabab va ponopono tuzatish, tartibga solish, qilish degan ma'noni anglatadi. mukammal. Ya'ni, bu shaxsiy o'sishga intiladigan va shaxsning o'zi, o'z manfaati uchun qo'llashi kerak bo'lgan texnikadir.uning kelib chiqishini tushunish. Bu bilan qanday his-tuyg'ular va fikrlar bog'liqligini ko'ring va "Kechirasiz" deb ayting.

Meni kechir

Sizning xatti-harakatlaringiz tufayli yoki o'zingiz uchun boshqa birov uchun kechirim so'rayapsizmi, Xo'oponopono falsafasiga ko'ra, kechirim so'rash muhimdir. Aybdorlik harakati sifatida emas, balki qutqarish, tushunish va hurmat qilish. Ayting: “Meni kechir”.

Men seni sevaman

Sizni xafa qilgan kishiga yoki o'zingizga sizni sevaman deb aytish qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo Hooponopono bu sevgini kechirish va vaziyatni tushunish bilan bog'liq bo'lgan universal narsa sifatida tushunadi. Ayting: “Men seni yaxshi koʻraman”.

Minnatdorman

Xooponopono siz har doim dars yoki oʻrganish imkoniyati yoki qabul qilingan yoki berilgan kechirim uchun minnatdorchilik bildirishingizni bildiradi. Shunday qilib, "men minnatdorman" deb hayot, munosabatlar va yanada yaxshi inson bo'lish imkoniyati uchun minnatdorchilik bildiring. Keyin tsiklni bir muncha vaqt takrorlang, kerak bo'lganda uni mantra kabi takrorlang.

Nima uchun Ho'oponopono o'z-o'zini sevishning bunday kuchli usuli?

Ho'oponopono bir nechta turli jabhalarda o'zingizni sevishingizni rivojlantirishga yordam beradi. Avvalo, bu salbiy affektiv xotirani yoki blokirovkani uyg'otadigan narsalarni tushunishni izlash orqali o'z-o'zini bilishni rivojlantirishga yordam beradi.Bundan tashqari, u o'z-o'zini hurmat qilishni rag'batlantiradigan cheklovlarni qabul qilish jarayonida ham yordam beradi.

Yana bir muhim omil - bu o'z va boshqalarning xatolarini kechirish, o'ziga ko'proq e'tibor berish va hissiy mustaqillikka olib keladi. ko'proq mas'uliyatga. Shunday qilib, Ho'oponopono har kuni o'zini ko'proq sevishga yordam beradi, ko'r va narsistik tarzda emas, balki tushunish, mas'uliyat va ongli tarzda.

Xo'oponopono falsafasi

Xoponopono o'qi - bu o'z-o'zini bilish, his-tuyg'ularni qayta ishlash va eng avvalo, kechirimlilik - o'zingiz bilan yoki boshqalar bilan. Bu sizni muayyan vaziyat haqida o'ylashga majbur qiladigan, hissiy yaralarni davolashga yaqinlashtiradigan bir necha oddiy qadamlarni o'z ichiga oladi.

Xo'oponopono falsafasi o'zingizni qabul qilish, kechirish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Bundan tashqari, u hissiy mustaqillikni va his-tuyg'ularingiz va harakatlaringiz uchun javobgarlikni rivojlantirishga yordam beradi. U ta'sirchan xotiralarni davolash uchun, oilaviy burjlar jarayonida, o'z-o'zini bilish va Muqaddas bilan bog'lanishda ishlatiladi. ongingizning tortmasining pastki qismi, hayotingizda katta ahamiyatga ega. Sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishdan tashqari, ular hissiy qo'zg'atuvchilarni qo'zg'atishi mumkin, ular sizning xatti-harakatlaringiz va his-tuyg'ularingizga ham ta'sir qiladi. Misol uchun, sizni biron bir noaniq narsa bezovta qilganda, bu affektiv xotiralar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Salbiy emotsional qo'zg'atuvchilar, visseral reaktsiyalar yoki hatto blokirovkalarni oldini olish yoki tuzatish uchun Ho'oponoponodan foydalaning. U ishonchli psixolog tomonidan boshqariladigan terapiyaga yordam berish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. hollardako'proq yuzaki, hatto yolg'iz foydalanish mumkin, bu ta'sirchan xotiralarni tarbiyalash va qayta ishlash.

Oila turkumlari va Ho'oponopono

Oila yulduz turkumlari oila bilan birgalikda ta'sirchan xotiralar uchun shifobaxsh amaliyot sifatida qo'llaniladi. Ushbu dinamikaga integratsiyalangan ho'oponopono tezroq davolanishga yordam beradi, terapiya paytida vaziyatlarni, his-tuyg'ularni, to'siqlarni va boshqa tegishli jihatlarni ko'taradi va qayta ishlaydi.

Oilaviy burjlar g'oyasi ularni qayta tartibga solish, ochish va ochishdir. odamlardan tashkil topgan tizimni qayta birlashtirish. Ho'oponoponoda maqsad o'xshash, shuning uchun kombinatsiya natijalarni mustahkamlaydi. Ushbu yaxshilanish bilan o'z-o'zini sevish tezroq tiklanadi.

O'z-o'zini bilish va Ho'oponopono

Xoponopono jarayonida siz hal qilinishi kerak bo'lgan masalaga e'tibor qaratishingiz kerak. O'ylab ko'ring, u erdami? Bu noqulay yoki hatto muammoli vaziyatni keltirib chiqaradigan barcha omillarni tahlil qilishga olib keladi. Binobarin, fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va munosabatlaringiz haqida fikr yuritish imkoniyati ko'proq bo'ladi.

Shunday qilib, Ho'oponopono o'z-o'zini bilishni targ'ib qiladi va chuqurroq introspektsiyaga olib keladi. Tabiiyki, bu sizning so'zlaringizni, harakatlaringizni va nazoratingizni yaxshiroq o'lchash uchun sizni har kuni o'zingizni yanada ko'proq bilishingizga yordam beradigan "Men" haqida ko'proq savollarga olib keladi.fikrlarning o'zi.

Muqaddas va Ho'oponopono

Gavayiliklar uchun Xo'oponopono bugungi kunda qo'llanilayotgan texnikadan ko'ra ko'proq. U ilohiy, Muqaddas bilan aloqa shaklidir. Bu koinotga, Xudoga, Tabiatga, xudo haqidagi tushunchangizni qanday nomlasangiz ham, ishonchdir. Aslini olganda, bu eng sof imon bilan bog'liq falsafadir.

Sizni chinakam his qilganingizda, e'tiboringizni qaratganingizda va sizni qiynayotgan narsalarni qayta ishlaganingizda, sizni xafa qilganlarni ham, o'zingizni ham kechira boshlaysiz. O'shandan beri u Muqaddasga ko'proq sevgi va minnatdorchilik bildiradi, zarur bo'lgan narsalar bilan qayta bog'lanadi.

Va aynan shu jarayon Ho'oponoponoda sodir bo'ladi. Ya'ni, bu nafaqat his-tuyg'ularni qayta ishlash, balki qo'yib yuborish, taslim bo'lish va ishonishdir. Bundan ham yaxshiroq, bu sizning mohiyatingiz bilan, ilohiylik bilan qayta bog'lanishga yordam beradi va, albatta, o'z-o'zini sevishni o'rnatishga yordam beradi.

O'z-o'zini sevishni qanday qurish mumkin?

Qanchalik bema'ni ko'rinmasin, ko'p odamlar o'zlariga nisbatan zarracha hurmat va muhabbatga ega emaslar. Ular go‘yo dunyodagi eng so‘nggi o‘rinda turgandek tutadilar, o‘zlarini qadrlamaydilar, ko‘zguga yoki boshqa odamlarga o‘zlari haqida yomon gapiradilar, ularning yutuqlari va go‘zalligiga qoyil qolishmaydi. Muammoni yanada jiddiyroq qilish uchun ular ba'zi xususiyatlarni tanqid qilish, sabotaj qilish va nafratlanishni ham boshlaydilar.

Mana bu erda Xo'oponopono - bu eski yaralarni davolashda paydo bo'ladi.doimiy ravishda qayta ko'rib chiqilib, yanada kuchayadi. O'z-o'zini hurmat qilmaslik odamning o'ziga emas, balki o'sgan muhitiga ko'proq bog'liq va bu sevgining etishmasligiga olib keladi. Xo'oponopono bu xatti-harakatni qaytarishga qanday yordam berishi mumkinligini quyida ko'rib chiqing!

Qabul qilish

Qabul qilish, agar kerak bo'lsa, o'zgartirish sari birinchi qadamdir. Bu haqiqiy tuyg'u, nima bo'layotganini tushunish. Agar siz shu nuqtaga yetsangiz, bu Ho'oponopononing birinchi qadami bo'lib, u "Kechirasiz" deb tarjima qilinadi

O'zingizning haqiqiy xususiyatlaringizni, ular siz uchun go'zalmi yoki yo'qligini anglash asosiy hisoblanadi. Bu haqiqiy qabul qilishni osonlashtirish, zarur bo'lgan narsani o'zgartirish va eng yaxshi versiyangizni yaxshilashning bir usuli bo'ladi.

O'zingizni qanday bo'lsangiz, shundayligingiz bilan qabul qilsangiz, hayotingizda hamma narsani o'zgartirishingiz mumkin. Cheklovlaringizni, fazilatlaringizni, tanangizni va impulslaringizni qabul qiling. Esingizda bo'lsin, qabul qilish uni avvalgidek qoldirishni anglatmaydi, balki siz o'zingizni boshqa odamlarning xususiyatlarini hurmat qilganingizdek bilishingiz va hurmat qilishingizni anglatadi.

Kechirimlilik

Kechish - bu g'azab, xafagarchilik, xafagarchilik va shunga o'xshash salbiy his-tuyg'ularni tark etishdir. Bu sizni xafa qilgan odam bilan yoki hatto siz bilan ham amalga oshirilishi mumkin. Ba'zida biz nima qilishimiz kerakligini aytmaymiz yoki qilmaymiz, vaziyat haqida o'ylaymiz. Boshqalar uchun biz impuls asosida harakat qilamiz yoki kutilgan natijalarni bermaydigan qarorlar qabul qilamiz.

Bunun o'rniga.Bu holatlar haqida o'ylash, tanangizni kortizol bilan to'ldirish (ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan stress gormoni), siz kechirishingiz mumkin. Bajarish gapirish kabi oddiy emas, albatta, lekin bu mumkin. Buning yo'llaridan biri bu o'z-o'zini sevishni qayta tiklash uchun Ho'oponopono texnikasidan foydalanishdir.

O'z-o'zini parvarish qilish

Albatta, bu mavzu aniq, lekin bu mavzulardan biri. eng e'tiborsiz. Ko'p odamlar boshqalarga g'amxo'rlik qilish uchun o'z hayotlarini tark etish qobiliyatiga ega. Bu yomon narsa emas, aksincha - olijanob. Biroq, o'zingizga ham qarash, o'zingizning jismoniy, hissiy va ruhiy tuzilmangizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish - bu paranoyasiz va mubolag'asiz sog'lom ovqatlanishni izlashdir. jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish va ko'p suv ichish. Biroq, u bundan ham yaxshi o'tib ketadi. O'z-o'ziga g'amxo'rlik o'z-o'zini sevish bilan ta'minlanadi, shu bilan birga u sizni oziqlantiradi va his-tuyg'ularingizni ham qoplashi kerak.

Sizni charchatadigan va ko'proq kuladiganlardan uzoqroq turing. Muqaddas bilan qayta bog'lanish ham buni qilishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin, agar bu sizning e'tiqodingiz bo'lsa. Albatta, Ho'oponopono sizning e'tiqodingizdan qat'i nazar, bu jarayonda yordam berishi mumkin.

Hissiy mustaqillik

Siz maqtovga bog'liq emassiz yoki o'zingizni go'zal, qadrlangan yoki alohida his qilishni yoqtirmaysiz. O'zingizga bo'lgan hurmatingiz boshqalarning fikri bilan emas, balki o'zingizniki bilan bog'liq bo'lishi kerakuning fazilatlariga qoyil qolish va uning cheklovlarini qabul qilish. Aynan shu muvozanatga erishgan paytdan boshlab siz hissiy mustaqillikka erishasiz.

Bu mustaqillik o'z-o'zini hurmat qilishning oshishiga olib keladi, chunki siz o'zingizni o'zingiz kabi hayratda qoldirish uchun boshqalarning fikriga yoki roziligiga bog'liq emassiz. . Bundan tashqari, hissiy qaramlikdan ozod bo'lib, siz do'stlaringiz, oilangiz yoki hatto ta'sirchan sheriklaringiz bilan bo'ladimi, toksik munosabatlardan uzoqlashasiz. Bu xususiyatni yaxshilash uchun Ho'oponopono mashq qiling.

O'z-o'zini javobgarlik

Bugungi hayot tarzingiz sizning mas'uliyatingiz deb o'ylash, shuningdek, o'z-o'zini sevishni rivojlantirishning bir usuli, Xo'shning aniq natijasidir. ' oponopono. Sayohatingizda yetakchilikni qoʻlga kiritganingizdan boshlab, oʻzingizni markazga qoʻyganingizdan boshlab, siz bu haqda kengroq tasavvurga ega boʻlishingiz mumkin.

Vaqtingizni tashkil qilish sizning masʼuliyatingiz, shuningdek, sizning vazifalaringizga sodiqligingiz va salomatlik. Hayotiy missiyaga ega bo'lish, shuningdek, unga erishishni rejalashtirish sizga bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, siz xohlagan narsangiz uchun kurashmasangiz, tizim sizni ushlab turadi, deyish oson. Bu hech qachon oson emas, lekin siz hayotingizdagi boshqariladigan omillar ustidan yaxshi nazorat qilishdan g'ururlanishingiz kerak.

O'z-o'zini sevishni oshirish uchun ho'oponopono texnikasi

O'ziga xos usullar mavjud. Ho'oponopono, bu sizga ko'proq o'z-o'zini hurmat qilishga yordam beradi vahayotingizdan yaxshiroq zavqlaning. Ularning barchasi Gavayi an'analariga asoslangan, ammo o'zingizning amaliyotingizga moslashtirilishi mumkin. Har bir ishni yaxshiroq tushunib oling.

Ibodat

Ibodat - bu sizning e'tiqodingiz yoki ibodat shaklidan qat'i nazar, Muqaddas bilan qayta bog'lanishning bir usuli va Ho'oponopono buning uchun idealdir. Axir, ibodat orqali siz o'sha daqiqada idrok qilinib, aniq belgilanmagan turli xil his-tuyg'ularni idrok etishingiz va ular bilan ishlashingiz mumkin.

Siz ibodatning istalgan shaklini tanlashingiz mumkin, u tuzilgan bo'ladimi, masalan, Bizning Ota va shunga o'xshashlar yoki yurakdan chiqadigan va suhbatga o'xshash ibodat. Muhimi, o'zingizga nisbatan halol bo'ling va nimani his qilayotganingizni va nimani qidirayotganingizni ifoda etishga harakat qiling.

Meditatsiya

Meditatsiya o'z-o'zini sevishni rivojlantirmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun juda muhim vositadir. . Bundan tashqari, agar ho'oponopono bilan shug'ullanishdan oldin amalga oshirilsa, bu tezroq yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi.

Bu fikrlarning sekinlashishi tufayli sodir bo'ladi, bu esa aniqroq aniqlangan mantiqiy chiziqqa yo'l ochadi. Buning uchun siz yo'naltirilgan meditatsiya yoki hatto kun davomida oddiy ongli nafas olishni tanlashingiz mumkin.

Xotiralarni tozalash

Ta'sirli xotiralar xushbo'ylik, lazzatlarga ishora qiluvchi baxtning ajoyib tasvirlarini o'z ichiga oladi. , tovushlar. Shunday qilib, ular ijobiylik va optimizm tetiklarini uyg'otadi. Biroq, xuddi shu tarzda,ular ham unchalik yaxshi bo'lmasligi mumkin, salbiy triggerlarni faollashtiradi.

Shuning uchun bu qayg'uli, travmatik yoki salbiy xotiralarni tozalash Ho'oponopono amaliyotida asosiy hisoblanadi. Axir, ular ba'zi noto'g'ri avtomatik fikrlarni keltirib chiqarishi va hatto o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytirishi mumkin. Ishlaganda, xotirjamlik va sevgi yo'lini topish osonroq bo'ladi.

O'z-o'zini hurmat qilishning ortishi

Ho'oponopono orqali, siz Muqaddas va siz bilan qayta bog'langan paytdan boshlab, siz O'zingizning hurmatingizni oshirishni osonlashtirish uchun fikrlaringizni sekinlashtiring va salbiy ta'sirli xotiralarni qayta ishlashga muvaffaq bo'ling.

Xuddi shunday, siz o'zingizning hurmatingizga sarmoya kiritib, o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, uning mavjudligi haqida yaxshiroq tasavvurni rivojlantirishga intilish, shuningdek, oldingi jarayonni yanada suyuq qiladi. Bu o'z-o'zini sevishni shakllantirish va mustahkamlashda sizga ko'p yordam berishi mumkin bo'lgan fazilatli tsikl.

Xo'oponopono bilan o'z-o'zini sevishni mashq qilish

Ho'oponopono - o'zini o'zi sevish uchun muhim vositadir. - bilim, o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash va blokirovkalarni bartaraf etish. Shuningdek, u boshqalar bilan munosabatlarda yordam beradi, aqliy va hatto jismoniy salomatlikka ko'p foyda keltiradi. Mashq qilish qanchalik sodda ekanligini ko'ring.

Kechirasiz

Xooponopono bilan shug'ullanishni chinakam og'riq, qayg'u, ya'ni sizni bezovta qilayotgan narsani his qilishdan boshlang. O'ylab ko'ring, his eting va