کیلے کے فوائد کے بارے میں عمومی تحفظات

کیلا برازیل میں سب سے زیادہ ورسٹائل اور عام پھلوں میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ کئی جگہوں پر پایا جاتا ہے جس کی بہت بڑی اقسام ہیں جو اسے شمار کرتی ہیں۔ مختلف ذائقوں اور سائزوں پر، ہر قسم کے فرد کے لیے مخصوص ایپلی کیشنز کے علاوہ۔

ایک مزیدار پھل ہونے کے علاوہ، اسے مختلف مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے وٹامنز، مٹھائیاں اور قدرتی طور پر بھی کھائی جاتی ہیں۔ . صحت کے لیے ایک اہم پھل کے طور پر کیلے کے فوائد کو اجاگر کرنا ضروری ہے، جو انسانی جسم کے مناسب کام کے لیے غذائی اجزا کی برقراری کو یقینی بناتا ہے۔

اس کے کچھ سب سے بڑے فوائد ہاضمے میں بہتری، خون میں معاونت ہیں۔ شوگر کنٹرول اور یہاں تک کہ دل کی صحت کو تازہ رکھنے کے لیے، اس کے کچھ اجزاء کی وجہ سے۔ ذیل میں، کیلے اور ان کے بہت سے صحت کے فوائد کے بارے میں کچھ اور دیکھیں!

کیلے کی غذائیت کا پروفائل

بہت ساری خوبیوں اور فوائد کے ساتھ، احترام کے لیے کچھ نکات کو اجاگر کرنا ضروری ہے۔ کیلے کو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں شامل کرنے کے لیے ایک پھل کا انتخاب ہے، کیونکہ یہ یقینی طور پر آپ کی صحت کے مختلف پہلوؤں میں بہت سی بہتری لائے گا۔

چونکہ یہ برازیل کی تمام ریاستوں میں پیدا ہوتا ہے، اس لیے یہ بہت زیادہ کیلے کی مختلف اقسام میں سے کسی کو بھی اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا آسان ہے۔

اس کے کئی فوائد ہیں اورکیلا جمالیاتی مسائل کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اس صورت میں، یہ جلد کی قبل از وقت بڑھاپے کو روکتا ہے، کیونکہ یہ کولیجن کی تشکیل میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے، اس کے علاوہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ اس لحاظ سے بھی کام کرتا ہے۔

ایک اور مسئلہ جو کہ قابل قدر ہے۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ کیلے کی ساخت میں کچھ ایسے عناصر بھی ہوتے ہیں جو شفا یابی کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس لیے جمالیات کو تازہ ترین رکھنے کے لیے یہ ایک بہترین مددگار بھی ہو سکتا ہے۔

یہ بصارت کے لیے فائدہ مند ہے

A اور C جیسے وٹامنز کی موجودگی کی وجہ سے کیلا عام طور پر بینائی کی بہتری کو یقینی بنانے کے لیے بھی ایک اہم غذا ہے۔ آنکھوں کی صحت کے لیے اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسی غذائیں جن میں وٹامن

A کی صحیح مقدار نہیں ہوتی اس سلسلے میں مختلف مسائل پیدا کر سکتی ہے، جن میں سے ایک نمایاں نکٹلوپیا ہے، جسے رات کے اندھے پن کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس بیماری کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ اس سے متاثرہ افراد رات کے وقت یا کم روشنی والے ماحول میں آسانی سے نہیں دیکھ سکتے۔

کیلے کا استعمال کیسے کریں

کیلے کھانے کے کئی طریقے ہیں، کیونکہ یہ سب سے زیادہ ورسٹائل پھلوں میں سے ایک ہے، اور اسے مٹھائیاں، وٹامنز یا کھانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک ناشتا کے طور پر. قدرتی شکل. اس کے علاوہ دیگر پھلوں اور کھانے کی اشیاء کے ساتھ جو کر سکتے ہیں۔آپ کی صحت کو اور بھی زیادہ فائدہ پہنچاتا ہے، جیسے کہ اناج، جئی اور دیگر۔

اپنے مخصوص مقاصد کے لیے استعمال کرنے کا صحیح طریقہ جاننا ضروری ہے اور اس کے غلط استعمال سے پیدا ہونے والے تضادات اور مسائل جیسے مسائل بھی۔ پھل، جو عام طور پر صحت کے لیے کافی مثبت ہے۔ کیلے کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ دیکھیں!

نیچرا میں

کیلے کی کئی مختلف اقسام ہیں، اور کچھ مخصوص تیاریوں کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں کیونکہ یہ نیچرا میں تالو کے لیے خوشگوار نہیں ہوتے، جیسے plantain - زمین. لیکن عام طور پر، زیادہ تر کیلے اس طرح کھائے جا سکتے ہیں، اور سب سے عام اور اشارہ سنہری کیلا، نانیکا کیلا اور چاندی کے کیلے ہیں۔

یہ دنیا کے مختلف خطوں میں پائے جانے والے سب سے زیادہ عام ہیں۔ . وہ کچھ نکات میں مختلف ہیں، مثال کے طور پر چاندی میں پوٹاشیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، لیکن نانیکا میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ لہذا، یہ انتخاب صارفین کے مقصد کے مطابق کیا جانا چاہئے.

وٹامنز میں

کیلے کو وٹامنز تیار کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جو کہ صحت کے لیے دوسرے مثبت پھلوں میں شمار کیا جا سکتا ہے، کیونکہ کیلا اپنی استعداد کی وجہ سے پھلوں کے متعدد اختیارات کے ساتھ مل جاتا ہے جیسا کہ وہ عام ہے۔ ہے.

اس کے علاوہ، سموتھی میں کچھ دیگر اجزاء استعمال کرنے پر غور کریں، جیسے جئی۔ کیلے اور جئی کے درمیان تعلق اچھی صحت کے لیے بہت سے فوائد لا سکتا ہے۔آنت کا کام کرنا، خاص طور پر اگر یہ فارم صبح کے وقت سب سے پہلے کھایا جائے، اس کے علاوہ، یقیناً، دن کے لیے بہت زیادہ توانائی کی ضمانت دیتا ہے۔

مونگ پھلی کے ساتھ

چونکہ یہ ایک ورسٹائل پھل ہے جس میں مختلف اجزاء شامل ہوتے ہیں، اس لیے کیلے کو کچھ دوسرے اناج اور پھلوں کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے، اس صورت میں اسے مونگ پھلی کے ساتھ ملا کر دیکھیں، جو کہ بھرپور ہوتی ہے۔ انسانی جسم کے لیے کئی اہم اجزاء میں۔

ایک طریقہ جو اس لحاظ سے بہت عام رہا ہے وہ ہے مشہور مونگ پھلی کے مکھن کا استعمال۔ اپنے ناشتے کے ساتھ اس امتزاج کو آزمائیں، کیونکہ یہ دن کی شروعات کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، کیونکہ دونوں غذائیں توانائی کا ذریعہ ہیں اور صبح کے وقت بہتر مزاج کو یقینی بنائیں گی۔

جئی کے ساتھ

جئی اور کیلے کا امتزاج تالو اور جسم دونوں کے لیے بہترین ہے۔ اسے وٹامنز میں استعمال کیا جا سکتا ہے یا ناشتے میں کٹے ہوئے کیلے پر چھڑک کر یا دوپہر کے ناشتے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

توانائی کا ایک بہت ہی مثبت ذریعہ ہونے کے علاوہ، ان دو اشیاء کا امتزاج آپ کی صحت کے کئی پہلوؤں میں بہتری لاتا ہے۔ , اس بات کو یقینی بنانے کے علاوہ کہ آنت صحیح طریقے سے کام کرے گی، کیونکہ اس سلسلے میں دونوں کے اعمال ہیں۔ اور یہی وجہ ہے کہ اس کھپت کو ناشتے میں بھی بتایا گیا ہے۔

کیلے کے استعمال کے خطرات اور تضادات

عام طور پر، کیلے صحت کے لیے بہت سے فوائد لاتے ہیں، اور اسے سمجھا جاتا ہے۔زیادہ تر لوگوں کے لیے ایک محفوظ خوراک کے طور پر۔ تاہم، یہ بتانا ضروری ہے کہ کچھ لوگوں کو ان اجزاء سے الرجی ہو سکتی ہے جو اس پھل کا حصہ ہیں، اور اس لیے اس صورتحال کو جلد از جلد دھیان دینے کی ضرورت ہے تاکہ اس پھل کو مزید استعمال نہ کیا جائے۔

اگر اس کے کوئی منفی اثرات نہیں ہیں تو، مثالی یہ ہے کہ آپ اپنی روزانہ کی خوراک میں کم از کم تین کیلے کا استعمال کریں تاکہ وہ تمام فوائد حاصل کر سکیں۔ گردوں کے امراض میں پوٹاشیم کی موجودگی کی وجہ سے دن میں کئی کیلے نہیں کھانے چاہئیں۔

پھلوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں اور کیلے کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

بہت سارے فوائد اور مثبت نکات کے ساتھ، کیلا ایک ایسا پھل ہے جو آپ کی روزمرہ کی خوراک میں موجود ہونا چاہیے۔ یہ زندگی کا بہتر معیار رکھنے کے لیے کئی اہم شعبوں میں بہتری لا سکتا ہے، جیسے کہ ریگولیٹڈ نیند، آنتوں کو کنٹرول کرنا اور صحیح طریقے سے کام کرنا اور بہت سے دوسرے نکات جو نمایاں اور قابل قدر ہیں۔

A ہونے کے علاوہ۔ لذیذ پھل، کیلے کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ مٹھائیوں میں بھی۔

لہذا، ان کے فوائد کے بارے میں کچھ اور جاننے کے بعد، کیلے کو اپنی غذا میں شامل کرنے پر غور کریں جیسا کہ آپ مناسب سمجھتے ہیں، اور اسے ضرور لیں۔ زیادتی کی مناسب دیکھ بھالکیونکہ بعض صورتوں میں وہ بہتری سے زیادہ مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔

پوٹاشیم سے بھرپور

چونکہ یہ پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے کیلے ایسے لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو قلبی مسائل کا شکار ہیں اور ان کے لیے مفید ہیں۔ اس قسم کی بیماری کو روکیں۔ اس جز کی موجودگی خلیات میں پانی کے لحاظ سے ایک ضابطے اور زیادہ توازن کا سبب بنتی ہے، جو خوراک میں سوڈیم کی ممکنہ زیادتیوں کی تلافی کرتی ہے۔

اس قسم کا عدم توازن بہت سے لوگوں کو تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ. اس لیے کیلے میں اضافی پوٹاشیم کی موجودگی دل سے متعلق ان بیماریوں کو ہونے یا مزید بڑھنے سے روکنے کے لیے مثبت ہے۔

پھل کا پیکٹین اور کم گلائیسیمک انڈیکس

پیکٹین اور دیگر ریشوں سے بھرپور، کیلے ایسے لوگوں کے لیے بہترین مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جو ذیابیطس جیسے مسائل کا شکار ہیں، مثال کے طور پر۔ یہ غذائی ریشہ مثبت ہے کیونکہ یہ خون میں موجود شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرکے جسم کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

اور اس وجہ سے اس پھل کا گلائیسیمک انڈیکس کم سمجھا جاتا ہے اور یہ ان لوگوں کے لیے انتہائی سفارش کی جاتی ہے جو ان سوالات سے دوچار کچے کیلے میں یہ انڈیکس 30 ہوتا ہے جبکہ پکے کیلے میں 60 ہوتا ہے۔

کیلے میں موجود وٹامنز

لوگوں کی صحت اور تندرستی کے لیے وٹامنز انتہائی اہم ہیں، اور کیلے انسانی جسم کے مناسب کام کے لیے بہت سے اہم عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کی ساخت کے ایک حصے کے طور پر، اس میں وٹامن اے، کمپلیکس بی اور سی ہوتے ہیں، جو کہ عام طور پر انسانی جسم کے مختلف افعال کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔

سب سے مشہور میں سے ایک C ہے، جو زیادہ قوت مدافعت فراہم کرتا ہے۔ تاکہ دوسری بیماریاں جیسے فلو اور زکام کثرت سے ظاہر نہ ہوں۔ بی کمپلیکس میں موجود کچھ وٹامنز نیند کے معیار کو فائدہ پہنچاتے ہیں، رات کے اچھے آرام کو یقینی بناتے ہیں۔

کیلے میں موجود معدنیات

ان کی ساخت میں ظاہر ہونے والے اہم ترین معدنیات میں سے ایک کیلے میں پوٹاشیم ہوتا ہے، لیکن اس میں اور بھی ہوتے ہیں جو انسانی جسم کے مناسب کام کے لیے بھی ضروری ہوتے ہیں۔

ایک اور معدنیات جو جسم کے لیے بہت ضروری اور اہم بھی ہے اور اس پھل میں موجود ہے وہ میگنیشیم ہے۔ یہ دل کی صحت میں بہتری کو یقینی بناتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر جیسے مسائل سے دوچار لوگوں کی مدد کرتا ہے۔ اس لیے روزانہ کیلا کھانا یقینی بناتا ہے کہ یہ معدنیات آپ کی روزمرہ کی زندگی میں تیزی سے موجود ہوں گے۔

اینٹی آکسیڈنٹس

اینٹی آکسیڈنٹس عام طور پر انسانی جسم کے مناسب کام کے لیے بہت اہمیت رکھتے ہیں۔ یہ غذا میں موجود ہونا ضروری ہے.اور روزانہ استعمال کی دوسری شکلوں میں۔

اس مقصد کے لیے کیلے میں بہت سے اجزاء ہوتے ہیں، لیکن جو اس سلسلے میں سب سے نمایاں ہیں وہ ڈوپامائن اور کیٹیچنز ہیں، جو کہ صحت کے لیے مختلف فوائد سے وابستہ ہیں۔ ، جیسے دل اور تنزلی کی بیماریوں کو ہونے یا بڑھنے سے روکنے میں مدد کرنا۔

کیا کیلے کی مختلف اقسام کے غذائی اجزاء کے درمیان اہم فرق ہے؟

کیلے کی کئی انواع اور اقسام پائی جا سکتی ہیں، اور ان میں سے ہر ایک اس کے سائز، ذائقے اور دیگر نکات کے حوالے سے ایک مخصوص خصوصیت رکھتی ہے۔ لیکن عام طور پر، ان میں ایک جیسی غذائیت کی خصوصیات ہیں، ان اجزاء کے ساتھ جو کچھ میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مقدار میں موجود ہو سکتے ہیں۔

لہذا، عام طور پر، یہ ایک ایسا نقطہ ہے جس پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، چونکہ ان میں ایک جیسے عناصر ہوتے ہیں، صرف ایک چیز جو مختلف ہو سکتی ہے وہ ہے پھل کی ساخت میں ان میں سے ہر ایک کی مقدار۔

صحت کے لیے کیلے کے فوائد

متنوع ساخت کے ساتھ، جس میں وٹامنز، معدنیات اور صحت کے لیے کئی مثبت صفات موجود ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ کیلے کے ہر اثر سے آگاہ ہو روزانہ استعمال کرنے سے آپ کے جسم میں اس کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے بہت سے فوائد ہیں جو کنٹرول کرنے اور عام بیماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جیسےدل کی بیماریاں، موقع پرست بیماریوں سے بچنے کے لیے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں اور کچھ آسان لیکن پریشان کن مسائل، جیسے درد سے بچنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ اپنی صحت کے لیے کیلے کے فوائد کو تفصیل سے دیکھیں!

یہ دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں کام کرتا ہے

کیلے کے بارے میں سب سے نمایاں بات یہ ہے کہ یہ ان لوگوں کے لیے ایک مثبت پھل ہے جو پہلے سے ہی قلبی مسائل کا شکار ہیں یا ان لوگوں کے لیے جو خود کو ان کی نشوونما سے روکنا چاہتے ہیں۔

اس عمل میں مدد کرنے والا جزو پوٹاشیم ہے، جو انسانی جسم کے لیے ایک انتہائی اہم معدنیات ہے، اور دل کی صحت کو تیزی سے بہتر بناتا ہے۔ اس سلسلے میں ایک اور نکتہ یہ ہے کہ پوٹاشیم پیشاب کے ذریعے سوڈیم کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے، جو فالج کے خطرات کو کنٹرول کرتا ہے۔

یہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

معدنیات سے بھرپور ہونے کی وجہ سے میگنیشیم اور پوٹاشیم، کیلا بلڈ پریشر سے متعلق بہتری کا سبب بھی بنتا ہے۔ اس صورت میں، یہ اجزاء خون کی نالیوں کی نرمی کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں تاکہ اس سلسلے میں کوئی مسئلہ نہ ہو۔

اس لیے یہ ضروری ہے کہ جن لوگوں کو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر کے مسائل ہیں، وہ کیلے کو زیادہ مقدار میں استعمال کریں۔ آپ کی خوراک، تاکہ یہ جسم کے مناسب کام کے لیے ضروری ان عملوں میں مدد کر سکے۔

مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

کچھ وٹامنز اور مختلف اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے کیلا مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس معاملے میں، اہم وٹامن سی ہے، جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ مدافعتی نظام کا زیادہ تحفظ ہو، کیونکہ یہ اس لحاظ سے اہم وٹامن ہے، اور یہ موقع پرست بیماریوں جیسے نزلہ زکام اور فلو کو قریب آنے سے روکتا ہے۔

اس لحاظ سے ایک اور مثبت جز وٹامن بی 6 ہے، جو جسم کا دفاع کرنے والے اینٹی باڈیز اور خلیات کی تشکیل کے حق میں ہے۔

معدے کے السر کی تشکیل کو روکتا ہے

اپنی ساخت کے ایک حصے کے طور پر، کیلے میں ایک مادہ leukocyanidin ہوتا ہے، جو عام طور پر انسانی جسم کے لیے بہت اہم ہے۔ یہ ایک فلیوونائڈ ہے جو ہاضمہ میوکوسا کی موٹائی میں اضافے کا سبب بنتا ہے اور اس بات کو بھی یقینی بناتا ہے کہ معدے میں تیزابیت کو بے اثر کیا جائے گا۔

کیلے میں پائے جانے والے اس جز کے ذریعہ اس توازن کو فروغ دینے کی وجہ سے، یہ ممکن ہے کہ یہ معدے کے السر کی ظاہری شکل سے بچ جائے جو پیٹ کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔

دماغی افعال کو مضبوط کرتا ہے

اپنی روزمرہ کی زندگی میں کیلے کا باقاعدہ استعمال آپ کے دماغی افعال کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں ان مثبت اعمال کے لیے ایک اہم امینو ایسڈ ہے، ٹرپٹوفان۔

یہ سرگرمی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے قابل ہے۔دماغ اور اس سے بھی فائدہ ہوتا ہے تاکہ استدلال اور یادداشت میں بہتری آئے جس کا براہ راست تعلق ارتکاز سے متعلق بہتری سے ہے۔ اس لحاظ سے ایک اور اہم نکتہ یہ ہے کہ ان اعمال کی وجہ سے کیلا اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ فالج کا خطرہ کم ہوگا۔

نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتا ہے

نیند کا معیار اچھی زندگی گزارنے اور جسم کی دیگر سرگرمیوں کو منظم کرنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ گہری، زیادہ باقاعدہ اور صحت مند نیند کو یقینی بنانے کے لیے کیلے ایک بہترین مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

یہ سیروٹونن کو مثبت طور پر لیول کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس کی ساخت میں ٹرپٹوفن کی موجودگی اور اس میں وٹامن بی 6 وافر مقدار میں ہونے کی وجہ سے بھی۔ یہ دو عناصر مکمل اور اچھی نیند کو یقینی بنانے کے لیے ضروری ہیں۔ اسی لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ دن کے آخری کھانے میں کیلے کو شامل کیا جائے، تاکہ آپ کی نیند میں مزید بہتری آئے۔

اچھے موڈ اور تندرستی کے احساس کو بہتر بناتا ہے

آپ کے جسم پر اثرات کو محسوس کرنے کے علاوہ، کیلے انسانی جسم پر دوسرے طریقوں سے اپنے افعال ظاہر کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ موڈ کو بہتر بناتا ہے اور تندرستی کے ایک بہت ہی مثبت احساس کو یقینی بناتا ہے۔

یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس میں سیروٹونن کو کنٹرول کرنے کی طاقت ہے، جو کہ ایک ہارمون ہے جو مزاح کو بہتر بناتا ہے، جو بے چینی پر قابو پانے کو یقینی بناتا ہے۔ اور اس لحاظ سے بہت سے دوسرے نکات۔

اسی لیےڈپریشن جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے بھی کیلا اہم ہے۔ آپ کا استعمال دنوں کے لیے تندرستی اور زیادہ سکون کا احساس دلائے گا۔

یہ توانائی بخش ہے اور درد کو روکتا ہے

کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم جیسے اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے کیلا درد کی مسلسل اقساط کو بھی روکتا ہے۔ بہت سے لوگ اس مسئلے کا مسلسل شکار رہتے ہیں، جو ان اجزاء میں سے کسی ایک کی کم سطح کی علامت ہو سکتی ہے۔

تینوں اشیاء پٹھوں کے درد کو کم کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں، اور جب مناسب ہائیڈریشن کے ساتھ منسلک ہوں، تو وہ اس بات کو یقینی بنائیں گے۔ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں درد کے آغاز کے سلسلے میں ایک قابل ذکر کمی واقع ہوگی۔

درد کی وجہ سے ہونے والے درد کا تعلق عام طور پر ان غذائی اجزاء کی کمی سے ہوتا ہے، لہٰذا جب آپ کو اس سلسلے میں مستقل مزاجی نظر آئے تو داخل کرنے کی کوشش کریں۔ کیلا آپ کی خوراک میں کثرت سے استعمال کریں اور آپ فرق محسوس کریں گے۔

ترپتی کو بڑھاتا ہے جس سے وزن کم ہوتا ہے

کیلا بہت سی وجوہات کی بناء پر ایک بہترین پھل ہے لیکن ایک ضروری نکتہ کا ذکر کرنا ضروری ہے کہ یہ دوسرے پھلوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ترغیب لاتا ہے۔ لہٰذا، یہ وزن کم کرنے کے عمل میں ایک بہت بڑا مددگار ہے، کیونکہ غذا میں شامل ہونے سے گیسٹرک کو تیز ہونے سے گریز کرتے ہوئے، زیادہ دیر تک سیر ہونے کو یقینی بنایا جائے گا۔

یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس پھل میں بڑی مقدار میں اس کی ساخت میں موجود ریشوں کی مقدار،وہ ترپتی کے اس احساس کو یقینی بنانے کے ذمہ دار ہیں۔

یہ نظام ہاضمہ کے لیے فائدہ مند ہے

کیلے کے فوائد نظام انہضام کو بھی محسوس ہوتے ہیں، کیونکہ سیر کے احساس کے ساتھ ساتھ یہ دیگر غذاؤں کے ہاضمے کے عمل میں بھی مدد کرتا ہے۔ جو آپ کی خوراک میں شامل ہیں

اس میں کچھ اجزاء ہوتے ہیں جو آنتوں کے پودوں کے توازن کا باعث بنتے ہیں، جو اس بات کی ضمانت بھی دیتے ہیں کہ آنتوں کے میوکوسا کے سلسلے میں مثبت دیکھ بھال ہے۔

یہ اثرات یہ ریشوں کی موجودگی سے بھی جڑے ہوئے ہیں جو کیلے کی ساخت میں بہت زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں، کیونکہ یہی وہ چیز ہے جو آنتوں کی حرکت کے اس ضابطے کو لاتی ہے تاکہ سب کچھ معمول کے مطابق ہو۔

یہ بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں موثر ہے

اینٹی آکسیڈنٹس کے علاوہ بہت زیادہ مقدار میں حل پذیر اور ناقابل حل ریشوں کی وجہ سے، کیلے کچھ دوسرے طریقوں سے بھی فائدے لاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ نظام ہاضمہ میں بہتری فراہم کرتا ہے جو کہ بڑی آنت کے کینسر جیسی سنگین بیماریوں کو ہونے سے روک سکتا ہے۔

اس لیے، آپ کی خوراک میں کیلے کھانے سے آپ کی مجموعی صحت میں بہت سی بہتری آسکتی ہے۔ دیکھ بھال مستقل رہے گی اور مستقبل میں مزید سنگین بیماریوں کو ہونے سے روک سکتی ہے۔

قبل از وقت بڑھاپے کا مقابلہ کریں

کچھ خاص خصوصیات کی وجہ سے،