خود سے محبت کیا ہے؟

خود سے محبت پیدا کرنا بہت سے لوگوں کے لیے آسان کام نہیں ہوسکتا ہے۔ ایک سادہ سی تعریف میں، خود سے محبت اپنے آپ کے لیے تعریف کی ایک کیفیت ہے جو ان اعمال سے حاصل ہوتی ہے جو نفسیاتی، جسمانی اور روحانی طور پر بڑھنے میں مدد کرتی ہے، جو زندگی بھر خود کو جاننے کے عمل کے ذریعے تعمیر ہوتی ہے۔

اس طرح، خود - محبت خوبصورتی اور ظاہری شکل سے بہت آگے ہے۔ یہ کچھ گہری ہے اور یہ خود کو پیچیدہ مخلوق کے طور پر قبول کرنے اور ان کی خصوصیات کے ساتھ بہت زیادہ ہے۔ خود سے محبت اور اس کی خصوصیات کو کیسے فروغ دیا جائے اس کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے، مضمون میں دی گئی معلومات پر عمل کریں!

خود سے محبت کا مطلب

بہت سے لوگوں کے لیے، خود سے محبت کا مطلب ہے آپ جو ہیں اس کے لیے پیار، دیکھ بھال اور تعریف کرنا۔ درحقیقت یہ معنی غلط نہیں ہے۔ لیکن خود سے محبت کرنا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ گہرا ہوسکتا ہے۔ خود سے محبت کے کچھ پہلوؤں کے بارے میں مزید مندرجہ ذیل عنوانات پر عمل کریں!

خود سے محبت کی تعریف

خود سے محبت کے تصور کو سمجھنے کے لیے پہلا قدم یہ سمجھنا ہے، اگرچہ یہ ایک ایسا احساس ہے جو خود اعتمادی سے وابستہ ہے، آپ اسے راتوں رات حاصل نہیں کر پائیں گے۔ خود سے محبت اپنے آپ کے لیے تعریف کی کیفیت ہے۔

اس بات کو قبول کرنا کہ ہم سب میں خامیاں، خامیاں ہیں اور یہ کہ ہم ہر روز اس دنیا میں ترقی کرنے اور اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔لوگ۔

دفاعی انداز میں رہتے ہیں

مستقل دفاعی حالت میں ہمیشہ اپنے دفاع کے لیے کوشاں رہنا اس بات کی علامت ہے کہ خود اعتمادی کی کمی ہے۔ اپنے آپ میں اعتماد کی کمی اور عدم تحفظ آپ کو چوکس حالت میں رکھتا ہے جو کہ کئی بار جواز نہیں بنتا۔

لہذا، دفاعی انداز میں رہنا آپ کو ہمیشہ بدترین کا پیش خیمہ کرنے پر مجبور کرتا ہے، اسے مقصد بننے کی اجازت نہیں دیتا۔ آپ کے ارد گرد چل رہے مسائل کے بارے میں. اس حالت میں رہنے سے آپ کے اداسی کے جذبات میں اضافہ ہوگا، جس کی وجہ سے آپ کو مسلسل خوف کی کیفیت کا سامنا کرنا پڑے گا۔

تنازعات سے بچیں

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو ہمیشہ تنازعات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، دکھاوا کرتے ہوئے کہ سب کچھ ٹھیک ہے - یعنی اپنے آپ کو کسی ایسی چیز پر مسلط کرنے کے بجائے جو آپ کو ناخوش کرتی ہو، آپ مسائل سے بچنے کے لیے ہار ماننے کو ترجیح دیتے ہیں - آگاہ رہیں، کیونکہ یہ کم خود اعتمادی کی علامت ہوسکتی ہے۔

مسئلہ یہ ہے کہ خود سے محبت کا یہ فقدان آپ کو اس بات کا دفاع کرنے کے لیے اتنی طاقت نہیں دے گا کہ واقعی آپ کی کیا دلچسپی ہے۔ اس خوف سے کہ دوسرے آپ سے ناراض ہوں گے یا آپ کی رائے کا دفاع کرنے پر آپ کو حقیر سمجھیں گے آپ کو ایسی چیزوں کو قبول کرنے پر مجبور کرتا ہے جو آپ کے لیے درست نہیں ہیں، صرف دوسرے شخص کو خوش کرنے کے لیے۔

آپ ہمیشہ اپنا موازنہ کرتے رہتے ہیں

مزید برآں، جو شخص اپنے آپ سے محبت نہیں کرتا وہ ہمیشہ اپنے آپ سے موازنہ کرنے کی وجوہات تلاش کرتا ہے، چاہے وہ موجود نہ بھی ہوں، جو خود اعتمادی یا عدم تحفظ کی کمی کو ظاہر کرتا ہے۔

ان کی فتوحات کا سہرا قسمت کے سر ہے

یقیناً زندگی میں کچھ چیزیں کچھ ایسے پہلوؤں کے ساتھ ہوتی ہیں جن میں قسمت کا ایک لمحہ شامل ہوتا ہے۔ لیکن جن لوگوں کے پاس اتنی خود اعتمادی نہیں ہوتی، جب وہ کسی چیز پر فتح حاصل کرتے ہیں، تو وہ اپنی فتح کی اہمیت کو نہیں پہچان پاتے۔

اس وجہ سے، وہ اپنے نتائج کی قدر نہیں کرتے اور ان کی اپنی مہارت، کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی کوشش کسی خاص کامیابی کے لیے کافی نہیں تھی۔ اکثر، وہ قسمت کے عنصر کے لیے اپنے تمام کریڈٹ جمع کراتے ہیں۔

بدسلوکی والے تعلقات کے زیادہ امکانات

جب کوئی شخص اپنی عزت نفس کو پہچاننے میں ناکام رہتا ہے، تو وہ دوسروں کی طرف سے تھوپنے کے لیے بالکل کھلا رہتا ہے۔ افراد اس بات کی شناخت نہ کرنے کی وجہ سے کہ اسے کیا اچھا لگتا ہے یا اس کی حدود کیا ہیں، وہ بدسلوکی سے متعلق تعلقات کا زیادہ سامنا کرتی ہے۔

اس کے علاوہ، کیونکہ وہ اپنی قابلیت پر زیادہ یقین نہیں رکھتی اور اس کی خود اعتمادی کم ہے۔ , وہ بدسلوکی والے تعلقات کا سامنا کرنے پر موقف اختیار کرنے سے ڈرتی ہے۔

خود سے محبت پیدا کرنے کی کیا اہمیت ہے؟

خود اعتمادی کو فروغ دینے کی جستجو کوئی آسان کام نہیں ہو سکتا، اس کے ساتھ ساتھ کوئی بھی پہلو جس کا تعلق انسانی احساسات سے ہو۔تاہم، زندگی کے ساتھ آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے اس کی نشوونما بہت ضروری ہے۔

اس طرح، آپ کی خود اعتمادی کو فروغ دینے سے، آپ یہ سمجھیں گے کہ آپ کی خوشی آپ کے اپنے ہاتھ میں ہے اور یہ کہ، آپ کی بہت قیمتی چیز ہونے کی وجہ سے آپ اسے دوسروں کے کنٹرول میں نہیں چھوڑ سکتے۔ لہذا، اپنے آپ سے پیار کریں اور اس دنیا میں اپنی قدر تلاش کریں!

خود سے محبت پیدا کرنے کا چیلنج

خود سے محبت پیدا کرنا انسانی وجود کی سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ مشکل خود اعتمادی کی کمی، سخت پرورش کی باقیات، صدمے، ذہنی عارضے، مایوسی کے خیالات، تعلق اور پیار کیے جانے کا خوف، زندگی سے عدم اطمینان، اور دوسروں کے درمیان ہے۔

اس طرح، وہ جذباتی تکلیف کے پہلو ہیں، اور جب یہ سمجھے جاتے ہیں اور ٹھیک ہو جاتے ہیں، تو خود سے محبت پیدا کرنے کا عمل آسان ہو جاتا ہے۔ خود سے محبت کا فقدان ختم ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں عدم اہلیت کا یقین ہو جاتا ہے، جس سے اس تلاش کو مزید مشکل ہو جاتا ہے۔

اسی وجہ سے، خود سے محبت پیدا کرنے کا عمل ایک ایسی چیز ہے جو زندگی بھر جاری رہتی ہے۔ یہ خود شناسی کا ایک طویل عمل ہے، جس کے راستے میں رکاوٹیں آتی ہیں اور جو ہر فرد کے اندر موجود مختلف احساسات کو امتحان میں ڈالتا ہے۔

خود سے محبت اور کامیابی

خود کی تلاش - محبت خود اعتمادی، خود اعتمادی اور خود علم کو فروغ دینے کے لئے ایک اہم ستون ہے۔ اس اندرونی محبت کے بغیر، ان ستونوں کو تیار کرنا بہت مشکل ہے اور، اس کے ساتھ، آپ زندگی سے لطف اندوز ہونے میں ناکام رہتے ہیں جب آپ اپنے عروج پر ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ،جب ہم اپنے آپ سے پیار کرتے ہیں، تو ہم اپنی ذہنی، جسمانی اور جذباتی صحت کا زیادہ خیال رکھتے ہیں، ایک بہت زیادہ ٹھوس اور پختہ زندگی بنانا شروع کر دیتے ہیں۔ جب آپ کو چیلنجوں اور مسائل سے گزرنے کی ضرورت ہو تو خود سے محبت پیدا کرنے سے آپ کو کامیاب ہونے میں مدد ملے گی، کیونکہ یہ پہلو آپ کو زیادہ پر اعتماد اور مضبوط بناتا ہے۔

خود سے محبت اور خود غرضی

خود کو فروغ دینے کی جستجو - عزت نفس سے محبت الجھن کا احساس پیدا کر سکتی ہے۔ بہت سے لوگ خود سے پیار کرنے کے عمل کو خود غرض ہونے کے ساتھ الجھاتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنی بھلائی چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود غرض انسان ہیں، کیونکہ دوسروں کی مدد کرنے کے لیے، اپنے آپ کے ساتھ اچھا ہونا ضروری ہے۔

دوسری طرف، جب ہم محبت پیدا کرتے ہیں- خود ہی، ہم اپنے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنا رہے ہیں، اور جو کچھ سیکھا جائے گا وہ دنیا میں استعمال کیا جائے گا، چاہے تعلقات کے ذریعے، ہم جو کام کرتے ہیں یا ہماری سوچ کا طریقہ۔ ہر چیز، جب متوازن طریقے سے بنائی جائے گی، زیادہ جذباتی پائیداری فراہم کرے گی۔

خود سے محبت کو کیسے بڑھایا جائے

آپ کسی بھی وقت اپنے آپ سے محبت کا سفر شروع کر سکتے ہیں۔ یہ کافی ہے، ابتدائی طور پر، اپنے آپ سے محبت کرنے کی اندرونی خواہش پیدا کرنا اور قبول کرنا کہ یہ راستہ لمبا، زندگی بھر چل سکتا ہے۔ آپ کی خود سے محبت۔ بس اندر دیکھ رہا ہوں۔اپنے لیے، اپنے جذبات کے ساتھ مخلص ہونے کی کوشش کرتے ہوئے اور آپ کس کے ساتھ ہیں، آپ اپنی خود پسندی کو بیدار کر سکیں گے۔

خود سے محبت کیسے پیدا کی جائے

آپ کو سوچ رہے ہوں کہ خود اعتمادی کو زیادہ عملی طریقے سے کیسے فروغ دیا جائے۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آئیے کچھ پہلوؤں کی فہرست بناتے ہیں تاکہ، آج سے، آپ خود سے محبت پیدا کرنا شروع کر سکیں۔ اگلے عنوانات میں اسے دیکھیں!

اپنا خیال رکھیں جیسا کہ آپ اپنے پیاروں کا خیال رکھتے ہیں

اکثر، کچھ لوگ اپنے پیاروں کے لیے بہت زیادہ لگن رکھتے ہیں، یعنی وہ بچ جاتے ہیں اگلے کے لئے کچھ کرنے کی کوئی کوشش نہیں. لیکن ضرورت سے زیادہ یہ رویہ آپ کو اپنے بارے میں، اپنی خواہشات اور خواہشات کو بھول سکتا ہے۔

اس عمل میں آپ کی ضروریات کو ترجیحات میں رکھنا چاہیے، کیونکہ آپ کی اپنی اندرونی خواہشات کو نظر انداز کرنا آپ کو ڈپریشن، ذہنی خرابی یا اضطراب کی طرف لے جا سکتا ہے۔ . اپنے آپ کا خیال رکھنا، جیسا کہ آپ کسی ایسے شخص کا خیال رکھیں گے جس سے آپ محبت کرتے ہیں، خود سے محبت کا ایک عمل ہے، کیونکہ اگر آپ اپنے آپ کو ٹھیک محسوس نہیں کر رہے ہیں، تو یہ یقینی ہے کہ آپ کی دوسرے تک پہنچانے میں بہترین حالات نہیں ہوں گے۔

جو آپ کے لیے اچھا نہیں ہے اسے ختم کریں

اپنے خود کو جاننے کے عمل سے آگاہ ہونا اور تجربہ کرنے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کے لیے کیا اچھا نہیں ہے۔ صرف تجربات سے رابطہ رکھنے سے ہی آپ یہ سمجھ سکیں گے کہ آپ کیا پسند نہیں کرتے۔

لہذا، اپنے جذبات کے ساتھ ایماندار رہنے کی کوشش کریں،اپنے آپ کو ہر اس چیز سے دور کرنے کا رویہ جو آپ محسوس کرتے ہیں خود سے محبت کی تلاش میں آپ کی مدد نہیں کرے گا، چاہے وہ تعلقات ہوں، حالات ہوں یا ماحول جو آپ کو اچھے تجربات فراہم نہیں کرتے ہیں۔ اس فلٹر کو بنانے سے آپ کو اپنی اندرونی محبت سے جڑنے میں مدد ملے گی۔

وہ چیزیں شامل کریں جو آپ کو اچھا محسوس کرتی ہیں

ذہن میں رکھنا اور مزید ایسی چیزیں کرنا جن سے آپ کو اچھا لگے خود محبت. ان چیزوں کا مشاہدہ کرنا شروع کریں جو آپ اپنے روزمرہ میں کرتے ہیں جو اچھے جذبات پیدا کرتے ہیں، اس سے آگاہ رہیں کہ وہ کیا ہیں اور انہیں اپنی زندگی میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔

اس کے علاوہ، فلٹر کریں کہ وہ کون سے پہلو ہیں جو آپ میں اچھے جذبات اور احساسات پیدا کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ سے اور زندگی کے ساتھ بہتر تعلق رکھیں، کیونکہ اس سے آپ کو خوشی ملے گی۔ اس لیے ان احساسات سے ہمیشہ آگاہ رہنے کی کوشش کریں۔ اسے اپنے فائدے میں لانے سے آپ کو خود سے محبت کی تلاش میں مدد ملے گی۔

آگاہ رہیں

خود سے محبت کی آپ کی جستجو کو ہر روز زیادہ موثر بنانے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ اس بات سے آگاہ رہیں کہ یہ ایک ایسا عمل ہے جس میں وقت لگتا ہے یا زندگی بھر۔ زندگی میں کوئی بھی چیز راتوں رات تبدیل نہیں ہوتی، کیونکہ ہر چیز میں وقت لگتا ہے، جو فطرت کے لیے ضروری ہے، اور یہ سفر مختلف نہیں ہوگا۔

لہذا، آگاہی پیدا کریں کہ اس میں وقت لگتا ہے اور یہ عمل آپ کے لیے بہتر ہے اپنی زندگی آپ کو خود اعتمادی کے شعبے میں چیلنجوں کا سامنا کرتے ہوئے مضبوط بننے میں مدد دے گی۔ آپ کیوں کر رہے ہیں اس سے آگاہ رہیںجب چیزیں بھاری ہوں تو اس سے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملے گی۔

جو کرنا ہے وہ کریں

زیادہ محبت اور سادگی کے ساتھ زندگی کا سامنا کرنا چیزوں کی قدرتییت کو قبول کرنا ہے۔ ہم ہر روز تبھی ترقی کر سکتے ہیں جب ہم اسے قبول کرتے ہیں، اس عمل میں، ایسے سوالات ہوں گے جو صرف پوچھے جانے کی ضرورت ہے، نہ کہ پوچھنے کی ضرورت ہے۔

لہذا، سوچیں کہ، آپ کی عزت نفس کو حاصل کرنے کے لیے، کچھ چیزیں کرنا ہوں گی. کچھ خامیوں کو قبول کرنا، گہرائی سے سمجھنا کہ آپ کون ہیں، ایسے حالات بدلنا جنہیں آپ قبول نہیں کرتے یا جن سے آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوتا ان سیاق و سباق کے اندر ہیں جو اس سفر میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ تبدیلی کے لیے اور زیادہ متوازن ذہنی صحت کے لیے، کوشش قابل قدر ہے۔

منتر اور مثبت حرکیات

خود سے محبت کی تلاش میں، چند منتروں کو دہرانا آپ کو زیادہ پر اعتماد بنا سکتا ہے اور مضبوط ایک سادہ مشق جو کی جا سکتی ہے وہ ہے چند منٹ کے لیے ان چیزوں کو دہرانا جو آپ یقین کرنا چاہتے ہیں کہ آپ ہیں، مثال کے طور پر: "میں اچھا ہوں، میں مضبوط ہوں، میں خوش ہوں، میں تخلیقی ہوں، میں امن کا ہونا۔"

اس قسم کی ورزش کسی بھی وقت کی جا سکتی ہے، لیکن یہ بہترین کام کرتی ہے جب آپ جاگتے ہیں یا سونے سے پہلے۔ دوسرے لوگ بھی آئینے میں دیکھتے ہوئے یہ مشق کرتے ہیں۔ الفاظ کی تکرار اور آئینے کو دیکھنے کا عمل آپ کے بے ہوش کو دوبارہ پروگرام کرنے میں مدد کرتا ہے کہ تخریب کار کیا ہو سکتا ہے، جس سے آپ کی عزت نفس میں اضافہ ہوتا ہے۔

ماضی پر قابو پالیں

ایسے لوگ ہیں جو بہت کم خود اعتمادی کے ساتھ ماضی سے بہت زیادہ چمٹے رہتے ہیں اور اس طرح پھنس جاتے ہیں کہ وہ حال میں زندگی کی تمام چنگاری کھو دیتے ہیں۔ وہ اپنی غلطیوں سے چمٹے رہتے ہیں، جو تنازعات وہ پیدا کرتے ہیں، وہ مختلف طریقے سے کیا کر سکتے تھے اور کیا نہیں، وغیرہ۔ لہذا، یاد رکھیں: جو ہوا اسے واپس نہیں لیا جا سکتا۔

اس بات کو سمجھنا کہ زندگی تبدیلی اور بہتری کی ایک ابدی جستجو ہے آپ کو حال میں زیادہ جینے میں مدد ملے گی۔ تحفہ بہت قیمتی چیز فراہم کرتا ہے: کسی اور طریقے سے کچھ کرنے کے لیے زیادہ وقت۔ اس لیے جو کچھ ہوا اس میں نہ رہنے کی کوشش کریں، ماضی کے اعمال کو سیکھے گئے سبق کے طور پر دیکھیں اور آج اور اب مختلف طریقے سے کرنے کی کوشش کریں۔

موازنہ ترک کردیں

جب آپ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہاں یہ ایک بڑی علامت ہے کہ آپ کی عزت نفس متاثر ہوئی ہے۔ موازنہ براہ راست آپ کی عزت نفس کو متاثر کرتا ہے، جس سے آپ خود کو نااہل محسوس کرتے ہیں۔ سب کے بعد، ہر شخص مختلف طریقے سے پیدا ہوتا ہے، مختلف محرکات رکھتا ہے، دنیا کو مختلف انداز میں دیکھتا ہے، اور ان نکات کا موازنہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

اس طرح، اپنی زندگی کا دوسروں کے نتائج سے موازنہ کریں۔ آپ کو زیادہ اداس کر سکتا ہے۔ اس لیے، یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کہاں ہیں اور صرف اپنے نتائج کا موازنہ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے ارتقاء پر توجہ مرکوز کریں اور جو چیز آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے، آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس میں قدر بڑھانے کی کوشش کریں۔

خود قبولیت اورخود کو معاف کرنا

خود کو قبول کرنا مطابقت کے احساس سے بہت مختلف ہے۔ کسی برے حالات کا مقابلہ کرنا بہت اچھا نہیں ہے، لیکن اسے قبول کرنا، اسے سمجھنا اور اسے تبدیل کرنا آپ کی زندگی کے لیے بہت تعمیری ہوگا۔ آپ کون ہیں اور آپ کہاں ہیں اس کو قبول کرنے سے حالات کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کی عزت نفس میں مدد ملے گی۔

اس کے لیے، ماضی میں کی گئی غلطیوں کے لیے خود کو معاف کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔ اندرونی قبولیت اس لمحے سے پیدا ہوتی ہے جب ہم اپنی غلطیوں کو معاف کرنے کا انتظام کرتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ شروع کرنے اور چیزوں کو مختلف طریقے سے کرنے کے لیے ہمیشہ ایک نیا دن ہوتا ہے۔ اس لیے، قبول کریں کہ آپ کون ہیں اور اپنی غلطیوں کو معاف کر دیں، کیونکہ غلطیاں کرنا ایک فطری چیز ہے۔

خود اعتمادی تلاش کریں

آپ کی ضروریات کو آپ سے بہتر کوئی نہیں جانتا اور آپ کو کیا چیز واقعی خوش کرتی ہے۔ لہٰذا انہیں شوق سے دیکھیں اور اس اعتماد کی تلاش کریں جس کی آپ کو اپنی زندگی میں موثر تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھیں اور صرف آپ ہی اپنی زندگی کو بدلنے کے قابل ہیں، کیونکہ یہ خود سے محبت کے لیے ایک قدم آگے ہے۔ چیلنجز ان کا سامنا کرنے سے ہی آپ یہ جان سکیں گے کہ آپ ان پر قابو پانے کے قابل ہیں۔ غلطیاں کسی بھی تبدیلی کے عمل کا حصہ ہوتی ہیں، اس لیے اس دنیا میں اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جاننے کی جستجو میں آگے بڑھیں۔

اپنے آپ کو اپنے لیے وقف کریں

خود سے محبت حاصل کرنے کے عمل میں، یہ ہےآپ کو وقف کرنا ضروری ہے۔ لہذا، اپنے وقت کو ان سرگرمیوں کے لیے وقف کرنے کی کوششوں کی پیمائش نہ کریں جو آپ کے لیے اچھی ہوں۔ اچھی طرح کھائیں، جسمانی سرگرمیاں کریں، شوق رکھیں اور اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیرنے کی کوشش کریں جو آپ کی زندگی میں اچھی توانائی لاتے ہیں۔ اس سے اس عمل میں مکمل فرق پڑے گا۔

اس کے علاوہ، اپنی عادات کو بدلنے کی کوشش آپ کی خود اعتمادی کو بڑھانے کی طرف ایک بہت اہم قدم ہے۔ یہ رویہ رکھنے کی کوشش کرنے سے، آپ کا جسم اور دماغ زندگی کے لیے بہت بہتر ردعمل ظاہر کرے گا۔ اس لیے، ایک زیادہ مضبوط جذباتی صحت بنانے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں۔

خود پسندی کی کمی کی خصوصیات

خود کو جاننے کے عمل میں، اس پر نظر رکھنا ضروری ہے۔ ان پہلوؤں پر جو یہ بتاتے ہیں کہ آپ میں خود اعتمادی کی کمی ہے۔ لہذا، اگلے عنوانات میں کچھ مثالیں دیکھیں!

سوال کریں کہ وہ آپ کے لیے کیا کرتے ہیں

ہمیشہ یہ سوال کرنے کا عمل کہ لوگ آپ کے لیے کیا کرتے ہیں، کم خود اعتمادی کو ظاہر کر سکتا ہے۔ یہ سب منفی خیالات اور احساسات کے پیچھے ہوسکتے ہیں جو آپ کا اکثر حصہ ہوتے ہیں۔ لہذا، آپ ہمیشہ سوال کریں گے کہ دوسروں نے آپ کے بارے میں کیا کیا ہے۔

جو لوگ خود اعتمادی کم رکھتے ہیں وہ یہ سوال کرتے ہیں کہ دوسرے کیا کہتے ہیں اور کیا کرتے ہیں۔ وہ یہ سوچتے ہیں کہ کوئی بھی ان سے محبت نہیں کرتا اور تنقید سے بہت متاثر ہوتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ دوسروں کے اچھے کاموں کے پیچھے کچھ مشکوک ہے۔