Взаємозв'язок між Хо'опонопоно і любов'ю до себе

Хо'опонопоно - це потужна техніка очищення від дисфункціональних переконань, яку можуть використовувати практикуючі будь-якої релігії.

Техніка Хо'опонопоно, безумовно, корисна для розквіту любові до себе, але вона надзвичайно проста. Звичайно, це все ж таки техніка, яка вимагає концентрації і спрямованого наміру, але при зовсім невеликих тренуваннях можна досягти чудових результатів.

Дізнайтеся, що таке Хо'опонопоно, його зв'язок з любов'ю до себе, афективними спогадами, самопізнанням і Священним. Також зрозумійте, як використовувати техніку в деталях, для кожної ситуації, і пожинати її плоди.

Що таке Хо'опонопоно?

Хо'опонопоно - це техніка або філософія - залежно від того, як ви вирішите її використовувати - яка виникла на Гаваях. Її більш традиційна версія, яка включає місцеву філософію, передавалася з покоління в покоління, але тільки після 1940 року її основи були задокументовані і адаптовані Кахуна Моррна Наламаку Сімеона.

Його значення ґрунтується на місцевій мові, де "хо'о" означає "причина", а "понопоно" - "виправляти, влаштовувати, робити досконалим". Іншими словами, це техніка, яка спрямована на особистісний ріст і повинна застосовуватися самою людиною, для її власного блага. Ніщо не заважає, однак, робити це в групі, якщо це робиться з належним керівництвом і турботою. Зрозумійте це краще нижче!

Філософія Хо'опонопоно

Вісь Хо'опонопоно - це самопізнання, опрацювання емоцій і, головне, прощення - або з собою, або з іншими. Вона включає в себе кілька простих кроків, які змушують замислитися над конкретною ситуацією, наближаючи вас до зцілення емоційних ран.

Філософія Хо'опонопоно - це прийняття, прощення і турбота про себе. Вона також допомагає розвинути емоційну незалежність і відповідальність за свої емоції і вчинки. Застосовується для зцілення афективних спогадів, в процесі сімейних констеляцій, в самопізнанні і з'єднанні зі Священним.

Афективні спогади та Хо'опонопоно

Афективні спогади, навіть якщо вони заховані в глибині вашої свідомості, мають велике значення у вашому житті. Крім впливу на ваш настрій, який може викликати емоційні тригери, вони також впливають на вашу поведінку і прихильність. Наприклад, коли ви дуже засмучуєтеся через якусь дрібницю, це може бути пов'язано з афективними спогадами.

Щоб уникнути або виправити негативні емоційні тригери, вісцеральні реакції або навіть блокування, використовуйте Хо'опонопоно. Це може бути чудовим інструментом для допомоги в терапії під керівництвом довіреного психолога. У більш поверхневих випадках його можна навіть використовувати самостійно, викликаючи і обробляючи ці афективні спогади.

Сімейні сузір'я та Хо'опонопоно

Сімейні сузір'я використовуються як практики для зцілення афективних спогадів разом з сім'єю. Хо'опонопоно, інтегрований в цю динаміку, допомагає швидше зробити зцілення, піднімаючи і опрацьовуючи ситуації, емоції, блокування та інші пов'язані з ними аспекти під час терапії.

Ідея сімейних сузір'їв полягає в тому, щоб вирівняти, розблокувати і знову інтегрувати систему, сформовану людьми. У Хо'опонопоно мета схожа, так що приєднання посилить результати. З цим потенціюванням порятунок любові до себе відбувається швидше.

Самопізнання і Хо'опонопоно

Під час процесу Хо'опонопоно потрібно зосередитися на питанні, яке потребує вирішення і подумати над ним. Це призводить до аналізу всіх факторів, які спричинили незручну або навіть проблемну ситуацію. Отже, з'являється більше шансів замислитися над своїми думками, почуттями і ставленням до них.

Таким чином, Хо'опонопоно сприяє самопізнанню, що веде до більш глибокого самоаналізу. Природно, це призведе до більш інтимних питань про власне Я, змушуючи вас пізнавати себе більше з кожним днем, щоб краще зважувати свої слова, вчинки і контролювати власні думки.

Священний і Хо'опонопоно

Для гавайців Хо'опонопоно - це набагато більше, ніж техніка, як її використовують сьогодні. Це спосіб з'єднання з Божественним, зі Священним. Це довіра до Всесвіту, Бога, Природи, як би ви не називали своє уявлення про божество. Спочатку це філософія, яка має справу з найчистішою вірою.

Коли ви по-справжньому відчуваєте, звертаючи увагу і переробляючи те, що вас турбує, ви починаєте прощати тих, хто завдав вам болю, а також себе. Відтоді ви висловлюєте більше любові і вдячності Священному, відновлюючи зв'язок з тим, що є суттєвим.

Це якраз і є процес Хо'опонопоно, який полягає не тільки в переробці почуттів, а й у тому, щоб відпустити, здатися і повірити. А ще краще, він допомагає відновити зв'язок зі своєю сутністю, з Божественним і, звичайно ж, побудувати любов до себе.

Як виховати любов до себе?

Як би абсурдно це не звучало, але багато людей не мають до себе ані найменшої поваги, ані любові. Вони поводяться так, ніби вони є останнім пріоритетом у світі, не цінують себе, погано говорять про себе в дзеркало або іншим людям, не захоплюються своїми досягненнями і красою. Щоб зробити проблему ще більш серйозною, вони ще й починають критикувати себе, саботувати і ненавидіти певні риси характеру.

Саме в цьому і полягає роль Хо'опонопоно - в лікуванні цих старих ран, які постійно повертаються, набираючи ще більшої сили. Відсутність самоповаги пов'язана набагато більше з середовищем, в якому людина виховувалася, ніж з нею самою, і саме це нерозуміння призводить до нелюбові. Дивіться нижче, як Хо'опонопоно може допомогти змінити таку поведінку!

Прийняття

Прийняття - це перший крок до змін, якщо це необхідно. Це справжнє відчуття, розуміння того, що відбувається. Якщо ви досягаєте цієї точки, це вже перший крок Хо'опонопоно, що в перекладі означає "мені шкода".

Сприйняття своїх справжніх характеристик, незалежно від того, красиві вони для вас чи ні, має фундаментальне значення. Це стає способом полегшити прийняття себе справжнього, змінити те, що необхідно, і вдосконалити свою кращу версію.

Прийняття себе таким, яким ви є, може змінити все у вашому житті. Прийміть свої обмеження, свої якості, своє тіло і свої імпульси. Пам'ятайте, що прийняття не означає залишити все як є, а скоріше, що ви знаєте і поважаєте себе так само, як поважаєте особливості інших людей.

Прощення

Прощення - це відпускання негативних емоцій, таких як гнів, образа, біль тощо. Це можна зробити з тим, хто вас образив, або навіть із самим собою. Іноді ми не говоримо або не робимо того, що мали б зробити, зациклюючись на ситуації. Інколи ми діємо імпульсивно або приймаємо рішення, які не приносять очікуваних результатів.

Замість того, щоб зациклюватися на цих ситуаціях, наповнюючи свій організм кортизолом (гормоном стресу, який викликає багато проблем), ви можете пробачити. Зробити це не так просто, як поговорити, звичайно, але це можливо. Один із способів зробити це - використовувати техніку Хо'опонопоно, щоб відновити любов до себе.

Самообслуговування

Безумовно, ця тема очевидна, але вона є однією з найбільш занедбаних. Багато людей здатні залишити власне життя заради піклування про інших. Не те, щоб це було погано, навпаки - це благородно. Однак, принципово важливо дивитися і на себе, дбати про власну фізичну, емоційну та духовну структуру.

Турбота про себе - це пошук здорового харчування, без параної і перебільшення, на додаток до фізичних навантажень і вживання великої кількості води. Однак вона також виходить далеко за рамки цього. Турбота про себе живиться любов'ю до себе, в той же час, як вона живить вас, і повинна також охоплювати ваше емоційне життя.

Відійдіть від тих, хто виснажує вас, і побільше смійтеся. Возз'єднання зі Священним також може бути цікавим способом зробити це, якщо це ваша віра. Звичайно, Хо'опонопоно може допомогти в цьому процесі, незалежно від вашої віри.

Емоційна незалежність

Ви не залежите від компліментів або лайків, щоб відчувати себе красивою, цінованою або особливою. Ваша самооцінка повинна бути пов'язана не з думкою інших людей, а скоріше з вашим захопленням своїми якостями і прийняттям своїх обмежень. Саме з того моменту, коли ви досягаєте цього балансу, ви досягаєте емоційної незалежності.

Ця незалежність призводить до посилення любові до себе, оскільки ви не залежите від думки або схвалення інших, щоб захоплюватися собою таким, який ви є. Крім того, вільний від емоційної залежності, ви уникаєте токсичних відносин, будь то з друзями, сім'єю або навіть емоційними партнерами. Практикуйте Хо'опонопоно, щоб посилити цю рису.

Самовідповідальність

Припущення, що те, як ви живете сьогодні, є вашою відповідальністю, також є способом культивування любові до себе, що є чітким результатом Хо'опонопоно. З того моменту, коли ви берете на себе ініціативу у вашій подорожі, ставлячи себе в центр, ви здатні мати більш всебічний погляд на неї.

Організація свого часу - це ваша відповідальність, так само як і ваша прихильність до завдань і ваше здоров'я. Наявність життєвої місії залежить тільки від вас, як і планування її досягнення. Іншими словами, легко сказати, що система стримує вас, коли ви не боретеся за те, чого хочете. Це ніколи не буває легко, але ви повинні пишатися тим, що ефективно використовуєте свій контроль над керованими факторами у вашому житті.

Техніки хо'опонопоно для підвищення любові до себе

Існує кілька технік Хо'опонопоно, які можуть допомогти вам мати більшу самооцінку і більше насолоджуватися життям. Всі вони мають коріння в гавайській традиції, але їх можна адаптувати до ваших власних практик. Розумійте кожен випадок краще.

Молитва

Молитва - це спосіб возз'єднання зі Священним, незалежно від вашої віри чи форми молитви, і Хоопонопоно ідеально для цього підходить. Адже через молитву можна також сприймати і опрацьовувати різні емоції, які ще не були чітко визначеними, сприймаючись в той момент.

Ви можете обрати будь-яку форму молитви, чи це буде структурована молитва на кшталт "Отче наш", чи та, що йде від серця і звучить як розмова. Головне - бути чесними з собою і намагатися висловити те, що ви відчуваєте і чого ви шукаєте.

Медитація

Медитація є надзвичайно важливим інструментом для тих, хто прагне розвинути любов до себе. Крім того, якщо її робити перед практикою Хо'опонопоно, вона допомагає швидше досягти кращих результатів.

Відбувається це через уповільнення думок, які в підсумку поступаються місцем більш чітко визначеній логічній лінії. Для цього можна обрати керовану медитацію, або навіть просто усвідомлене дихання протягом дня.

Стирання пам'яті

Афективні спогади несуть в собі прекрасні образи щастя, нагадують аромати, смаки і звуки, пробуджуючи таким чином тригери позитиву і оптимізму. Однак, так само вони можуть бути і не дуже хорошими, активізуючи негативні тригери.

Тому очищення від цих сумних, травматичних чи негативних спогадів є фундаментальним у практиці Хо'опонопоно. Адже вони можуть призвести до деяких дисфункціональних автоматичних думок і навіть до зниження самооцінки. Коли над ними попрацювати, стає легше знайти шлях спокою і любові.

Підвищення самооцінки

Через Хо'опонопоно, з того моменту, як ви возз'єднуєтеся зі Святинею і з самим собою, ви уповільнюєте свої думки і здатні обробляти негативні афективні спогади, щоб полегшити підняття своєї самооцінки.

Так само, коли ви інвестуєте в свою самооцінку і піклуєтеся про себе, намагаючись розвинути краще бачення своєї присутності, ви також робите попередній процес більш плавним. Це доброчесний цикл, який може дуже допомогти вам у побудові і зміцненні любові до себе.

Практика любові до себе з Хо'опонопоно

Хо'опонопоно є важливим інструментом для самопізнання, для підвищення самооцінки і усунення блокування. Він також допомагає у відносинах з іншими, приносячи ряд переваг для психічного і навіть фізичного здоров'я. Подивіться, наскільки просто практикувати.

Вибачте.

Щоб практикувати Хо'опонопоно, почніть з того, що реально відчуйте біль, смуток, все, що вас турбує. Подумайте про це, відчуйте і зрозумійте його походження. Подивіться, які почуття і думки з ним пов'язані, і скажіть: "Мені шкода".

Пробач мені.

Незалежно від того, чи просите вибачення за іншу людину, яка, можливо, постраждала від ваших дій, чи за себе, важливо вибачитися, згідно з філософією Хо'опонопоно. Не як акт провини, а як акт спокути, розуміння і поваги. Скажіть: "Пробачте мене".

Я кохаю тебе.

Може здатися складним подумки сказати "я тебе люблю" тому, хто тебе скривдив, або самому собі, коли домінуючим почуттям є не це. Але Хо'опонопоно розуміє цю любов як щось універсальне, пов'язане з прощенням і розумінням ситуації. Скажи: "Я тебе люблю".

Я вдячний

Хо'опонопоно вказує на те, що ви завжди дякуєте, чи то за урок або можливість навчитися, чи то за отримане або дане прощення. Таким чином, дякуйте за життя, за стосунки і за шанс бути ще кращою людиною, кажучи: "Я вдячний". Потім просто повторюйте цикл деякий час, повторюючи його, коли це необхідно, як мантру.

Чому Хо'опонопоно така потужна техніка для любові до себе?

Хо'опонопоно допомагає у розвитку вашої любові до себе за кількома різними напрямками. Перш за все, це допомагає розвивати самопізнання, через прагнення зрозуміти, що викликає негативний афективний спогад або блок. Це також допомагає в процесі прийняття обмежень, що сприяє підвищенню самооцінки.

Іншим важливим фактором є прощення власних та чужих помилок, з більшою турботою про себе та емоційною незалежністю, що призводить до більшої самовідповідальності. Таким чином, Хо'опонопоно допомагає людині любити себе більше з кожним днем, але не сліпо і самозакохано, а розуміючи, відповідально і свідомо.