خوپونوپونو بىلەن ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ مۇناسىۋىتى

Ho'oponopono ئىقتىدارسىز ئەقىدىلەرنى تازىلاشتىكى كۈچلۈك تېخنىكا بولۇپ ، ئۇنى ھەر قانداق دىنغا ئېتىقاد قىلغۇچىلار ئىشلىتەلەيدۇ. گەرچە قەدىمكى ھاۋاي پەلسەپىسى بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ تەسىرى ئويلىمىغان دەرىجىگە يەتتى ، بۈگۈنكى كۈندە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا مەشىق قىلغۇچىلار بار. ئەلۋەتتە ، ئۇ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە يېتەكلەشنى مەقسەت قىلىدىغان تېخنىكا ، ئەمما ناھايىتى ئاز مەشىق قىلسىڭىز ، زور نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز. ئەسلىمىلەر ، ئۆزىنى بىلىش ۋە مۇقەددەس. ھەر بىر ئەھۋال ئۈچۈن تېخنىكىنى قانداق ئىشلىتىشنى تەپسىلىي چۈشىنىپ ، ئۇنىڭ پايدىسىنى ئېلىڭ.

Ho'oponopono دېگەن نېمە؟

Ho'oponopono بولسا ھاۋايدا بارلىققا كەلگەن تېخنىكا ياكى پەلسەپە. ئۇنىڭ يەرلىك پەلسەپەنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېخىمۇ ئەنئەنىۋى نۇسخىسى ئەۋلادمۇ ئەۋلاد داۋاملىشىپ كەلگەن. قانداقلا بولمىسۇن ، 1940-يىلدىن كېيىن ئاندىن ئۇنىڭ بازىسى كاھۇنا موررناھ نالاماكۇ سىمونا تەرىپىدىن خاتىرىلەنگەن ۋە ماسلاشتۇرۇلغان. مۇكەممەل. دېمەك ، ئۇ شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشنى ئىزدەيدىغان تېخنىكا بولۇپ ، چوقۇم شۇ كىشىنىڭ ئۆزى ، ئۆزىنىڭ مەنپەئىتى ئۈچۈن قوللىنىشى كېرەك.ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشىنىڭ. قانداق ھېسسىيات ۋە ئويلارنىڭ بۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ ، «كەچۈرۈڭ» دېگىن.

مېنى كەچۈرۈڭ

مەيلى ھەرىكىتىڭىزدىن زىيانغا ئۇچرىغان بولۇشى مۇمكىن ، ياكى ئۆزىڭىز ئۈچۈن كەچۈرۈم سوراڭ ، Ho'oponopono پەلسەپىسىگە ئاساسەن كەچۈرۈم سوراش ناھايىتى مۇھىم. گۇناھ-مەسىيەت ئەمەس ، بەلكى قۇتۇلۇش ، چۈشىنىش ۋە ھۆرمەت قىلىش. ئېيتقىنكى ، «مېنى كەچۈرۈڭ». ئەمما خوپونوپونو بۇ مۇھەببەتنى ئەپۇچانلىق ۋە ئەھۋالنى چۈشىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۇنىۋېرسال نەرسە دەپ چۈشىنىدۇ. ئېيتقىنكى: «مەن سېنى سۆيىمەن». بۇنداق بولغاندا ، «مىننەتدار» دېيىش ئارقىلىق ھاياتقا ، مۇناسىۋەتكە ۋە تېخىمۇ ياخشى ئادەم بولۇش پۇرسىتىگە رەھمەت ئېيتىڭ. ئاندىن دەۋرىيلىكنى بىر ئاز تەكرارلاڭ ، زۆرۈر تېپىلغاندا ئۇنى مانتاغا ئوخشاش تەكرارلاڭ.

نېمىشقا خوپونوپونو ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ كۈچلۈك تېخنىكىسى؟

Ho'oponopono ئوخشىمىغان بىر قانچە تەرەپتىن ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئالدى بىلەن ، پاسسىپ تەسىرلىك ئەستە ساقلاش ياكى توسۇلۇشنى ئويغىتىۋاتقان نەرسىلەرنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، ئۆزىنى بىلىشنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە ئۆز-ئۆزىنى قەدىرلەشكە ئىلھام بېرىدىغان چەكلىمىلەرنى قوبۇل قىلىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. تېخىمۇ چوڭ مەسئۇلىيەتچانلىققا ئىگە. بۇنداق بولغاندا ، خوپونوپونو ھەر كۈنى ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، قارىغۇ ۋە نەپسانىيەتچىلىك بىلەن ئەمەس ، بەلكى چۈشىنىش ، مەسئۇلىيەتچان ۋە ئاڭلىق ئۇسۇلدا.

مۇۋاپىق يېتەكلەش ۋە غەمخورلۇق قىلىش شەرتى ئاستىدا ، ھېچ ئىش ئۇنىڭ بىر گۇرۇپپىدا ئېلىپ بېرىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلمايدۇ. تۆۋەندە تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ! ئۇ سىزنى مەلۇم بىر ئەھۋال ھەققىدە ئويلاندۇرىدىغان ، سىزنى ھېسسىي جاراھەتنى ساقايتىشقا يېقىنلاشتۇرىدىغان بىر قانچە ئاددىي باسقۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھېسسىيات مۇستەقىللىقىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزگە بولغان مەسئۇلىيەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ تەسىرلىك ئەسلىمىلەرنى ، ئائىلە يۇلتۇز تۈركۈمى جەريانىدا ، ئۆزىنى بىلىش ۋە مۇقەددەس كىشىلەر بىلەن باغلىنىشتا ساقلاشقا ئىشلىتىلىدۇ. زېھنىڭىزنى تارتقۇچىلارنىڭ ئاستى ، ھاياتىڭىزدا ناھايىتى مۇھىم. كەيپىياتىڭىزغا تەسىر كۆرسەتكەندىن باشقا ، ئۇلار ھېسسىيات قوزغايدۇ ، ئۇلار سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىز ۋە سۆيگۈڭىزگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، سىز چەكلەنگەن بىر ئىشتىن بەك ئاۋارە بولغاندا ، بۇ تەسىرلىك ئەسلىمىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئىشەنچلىك پىسخولوگ يېتەكلىگەن داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان ئېسىل قورال بولالايدۇ. ئەھۋاللارداتېخىمۇ يۈزەكى ھەتتا يالغۇز ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، بۇ تەسىرلىك ئەسلىمىلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ۋە بىر تەرەپ قىلىدۇ.

ئائىلە يۇلتۇز تۈركۈمى ۋە خوپونوپونو

ئائىلە يۇلتۇز تۈركۈمى ئائىلە بىلەن بىللە تەسىرلىك ئەسلىمىلەرنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ھەرىكەتچانغا بىرلەشتۈرۈلگەن Ho'oponopono تېخىمۇ تېز ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ ، داۋالاش جەريانىدا ئەھۋال ، ھېسسىيات ، توسۇلۇش ۋە باشقا مۇناسىۋەتلىك تەرەپلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ۋە بىر تەرەپ قىلىدۇ.

ئائىلە يۇلتۇز تۈركۈمى ئىدىيەسى قايتا قۇرۇش ، ئېچىش ۋە ئېچىش كىشىلەردىن تۈزۈلگەن سىستېمىنى قايتا بىرلەشتۈرۈش. Ho'oponopono دا نىشان ئوخشاش ، شۇڭا بىرلەشتۈرۈش نەتىجىنى كۈچەيتىدۇ. بۇ كۈچەيتىش ئارقىلىق ، ئۆز-ئۆزىگە بولغان مۇھەببەت تېخىمۇ تېز ئەسلىگە كېلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ. بۇ قولايسىز ، ھەتتا مەسىلە كۆرۈلگەن بارلىق ئامىللارنى تەھلىل قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نەتىجىدە ، سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز ۋە پوزىتسىيىڭىزدە ئەكىس ئەتتۈرۈش پۇرسىتى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. تەبىئىيكى ، ئۇ سىزنىڭ سۆزىڭىز ، ھەرىكىتىڭىز ۋە كونتروللۇقىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ئۆلچەش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ يېقىن سوئاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئويلارنىڭ ئۆزى. ئۇ ئىلاھىي ، مۇقەددەسلەر بىلەن باغلىنىشنىڭ بىر خىل شەكلى. ئۇ كائىناتقا ، تەڭرىگە ، تەبىئەتكە بولغان ئىشەنچ ، ئىلاھ چۈشەنچىڭىزنى قانداق ئىسىم قويسىڭىز. ئەسلىدە ، ئۇ ئەڭ ساپ ئېتىقاد بىلەن مۇناسىۋەتلىك پەلسەپە. شۇنىڭدىن باشلاپ ئۇ مۇقەددەس كىشىلەرگە تېخىمۇ كۆپ مۇھەببەت ۋە مىننەتدارلىق بىلدۈرىدۇ ، موھىم ئىشلار بىلەن قايتا ئۇلىنىدۇ.

مانا بۇ دەل خوپونوپونودا يۈز بەرگەن جەريان. دېمەك ، ھېسسىياتنى بىر تەرەپ قىلىشلا ئەمەس ، بەلكى قويۇپ بېرىش ، تەسلىم بولۇش ۋە ئىشىنىشمۇ. تېخىمۇ ياخشى يېرى ، ئۇ سىزنىڭ ماھىيىتىڭىز بىلەن ، ئىلاھىي بىلەن قايتا باغلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، ئەلۋەتتە ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى بەرپا قىلىڭ.

ئۆز-ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى قانداق قۇرۇش كېرەك؟

قارىماققا بىمەنە كۆرۈنسىمۇ ، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ھۆرمىتى ۋە مۇھەببىتى يوق. ئۇلار دۇنيادىكى ئەڭ ئاخىرقى مۇھىم ئىشتەك ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۆزىنى قەدىرلىمەيدۇ ، ئەينەك ياكى باشقا كىشىلەر بىلەن ئۆزى ھەققىدە يامان گەپ قىلىدۇ ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرى ۋە گۈزەللىكىگە قايىل ئەمەس. مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇلار يەنە بەزى ئالاھىدىلىكلەرنى تەنقىدلەشكە ، بۇزغۇنچىلىق قىلىشقا ۋە ئۆچ كۆرۈشكە باشلايدۇ.توختىماي قايتا قاراپ چىقىپ ، تېخىمۇ كۆپ كۈچ-قۇۋۋەتكە ئېرىشتى. ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ كەمچىل بولۇشى ئۆزىدىن بەكرەك چوڭ بولغان مۇھىت بىلەن تېخىمۇ مۇناسىۋەتلىك ، مانا بۇ چۈشىنىش كەمچىللىكى مۇھەببەتنىڭ كەملىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندە Ho'oponopono نىڭ بۇ ھەرىكەتنى ئۆزگەرتىشكە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرۈڭ!

قوبۇل قىلىش

قوبۇل قىلىش زۆرۈر تېپىلغاندا ئۆزگەرتىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى. بۇ ھەقىقىي ھېسسىيات ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى چۈشىنىش. ئەگەر بۇ نۇقتىغا كەلسىڭىز ، ئۇ ئاللىبۇرۇن خوپونوپونونىڭ تۇنجى قەدىمى بولۇپ ، ئۇ كەچۈرۈڭ ، تەرجىمە قىلىدۇ. ئۇ ھەقىقىي قوبۇل قىلىشقا قۇلايلىق يارىتىش ، زۆرۈر نەرسىلەرنى ئۆزگەرتىش ۋە ئەڭ ياخشى نەشرىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ بىر ئۇسۇلىغا ئايلىنىدۇ.

ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئوخشاش قوبۇل قىلسىڭىز ، ھاياتىڭىزدىكى بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى قىلالايسىز. چەكلىمىلىرىڭىزنى ، سۈپەتلىرىڭىزنى ، بەدىنىڭىز ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، قوبۇل قىلىش دېگەنلىك ئۇنى تاشلاپ كېتىش دېگەنلىك ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنى باشقىلارنىڭ ئالاھىدىلىكىگە ھۆرمەت قىلغانغا ئوخشاش ئۆزىڭىزنى تونۇغانلىقىڭىز ۋە ھۆرمەتلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

كەچۈرۈم قىلىش

كەچۈرۈم قىلىش ئاچچىقلىنىش ، غەزەپلىنىش ، ئازار بېرىش ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش سەلبىي ھېسسىياتلارنى تاشلاش. بۇنى سىزگە ئازار بەرگەن كىشى بىلەن ، ھەتتا سىز بىلەنمۇ قىلالايسىز. بەزىدە بىز قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلارنى دېمەيمىز ياكى قىلمايمىز ، ۋەزىيەتكە باش قاتۇرىمىز. باشقىلار ئۈچۈن بىز ھاياجانلانغان ھالدا ھەرىكەت قىلىمىز ياكى مۆلچەردىكى نەتىجىگە ئېرىشەلمەيدىغان قارارلارنى چىقىرىمىز.

ئۇنىڭ ئورنىغابۇ ئەھۋاللار ئۈستىدە توختالغاندا ، بەدىنىڭىزنى كورتىزول (نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بېسىم ھورمۇنى) بىلەن تولدۇرالايسىز. قىلىش سۆزلەشتەك ئاددىي ئەمەس ، ئەلۋەتتە ، ئەمما مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، ئۆز-ئۆزىگە بولغان مۇھەببەتنى قايتا قۇرۇش ئۈچۈن ، Ho'oponopono تېخنىكىسىنى ئىشلىتىش.

ئۆزىنى ئاسراش

ئەلۋەتتە بۇ تېما ئېنىق ، ئەمما ئۇ بىر تېما ئەڭ سەل قارالغان. نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ھاياتىنى تاشلاپ باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈش ئىقتىدارى بار. ئۇنىڭ ناچار ئىش ئەمەس ، ئەكسىچە - ئالىيجاناب. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزگە قاراش ، ئۆزىڭىزنىڭ جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە مەنىۋى قۇرۇلمىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش تولىمۇ مۇھىم. بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە سۇنى كۆپ ئىچىش. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇمۇ بۇنىڭدىن ھالقىپ كەتتى. ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ تۈرتكىسىدە ، ئۇ سىزنى باقىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ھېسسىياتىڭىزنىمۇ يېپىشى كېرەك. ئەگەر ئېتىقادىڭىز بولسا ، مۇقەددەس كىشىلەر بىلەن قايتا ئۇلىنىشمۇ قىزىقارلىق ئۇسۇل بولالايدۇ. ئەلۋەتتە ، خوپونوپونو سىزنىڭ ئېتىقادىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بۇ جەرياندا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە بولغان ھۆرمىتىڭىز باشقىلارنىڭ پىكىرى بىلەن ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنىڭ قارىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى كېرەكئۇنىڭ سۈپەتلىرىگە قايىل بولۇش ۋە ئۇنىڭ چەكلىمىسىنى قوبۇل قىلىش. سىز بۇ تەڭپۇڭلۇققا يەتكەن ۋاقتىڭىزدىن باشلاپلا ھېسسىيات جەھەتتە مۇستەقىللىققا ئېرىشىسىز. . شۇنداقلا ، ھېسسىياتقا تايىنىشتىن خالىي ، مەيلى دوستلىرىڭىز ، ئائىلىڭىزدىكىلەر ، ھەتتا تەسىرلىك ھەمراھىڭىز بىلەن بولسۇن ، زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىسىز. بۇ خىل ئالاھىدىلىكنى ياخشىلاش ئۈچۈن Ho'oponopono نى مەشىق قىلىڭ. 'oponopono. سەپەرگە باشلامچىلىق قىلغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ ، ئۆزىڭىزنى مەركەزگە ئورۇنلاشتۇرغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ ، سىز ئۇنىڭغا تېخىمۇ كەڭ دائىرىدە كۆز قاراشقا ئىگە بولالايسىز. ساغلاملىق. ھاياتلىق بۇرچىغا ئىگە بولۇش ، شۇنداقلا ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى پىلانلاش. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۆزىڭىز خالىغان نەرسە ئۈچۈن كۆرەش قىلمىسىڭىز ، سىستېما سىزنى توسىدۇ دېيىش ئاسان. بۇ ھەرگىز ئاسان ئەمەس ، ئەمما سىز ھاياتىڭىزدىكى كونترول قىلغىلى بولىدىغان ئامىللارنى ياخشى كونترول قىلغانلىقىڭىزدىن پەخىرلىنىشىڭىز كېرەك. Ho'oponopono نىڭ تېخىمۇ كۆپ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇھاياتىڭىزدىن تېخىمۇ ھۇزۇرلىنىڭ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى ھاۋاي ئەنئەنىسىدە يىلتىز تارتقان ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ ئەمەلىيىتىگە ماسلىشالايدۇ. ھەر بىر ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، دۇئا ئارقىلىق سىز تېخى ئېنىق بېكىتىلمىگەن ، شۇ ۋاقىتتا ھېس قىلىنىۋاتقان ئوخشىمىغان ھېسسىياتلار بىلەن ھېس قىلالايسىز ۋە ئىشلىيەلەيسىز. ئاتا ۋە شۇنىڭغا ئوخشاشلار ، ياكى قەلبتىن كەلگەن ۋە سۆھبەتكە ئوخشايدىغان بۇ خىل دۇئا. مۇھىمى ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىپ ، ھېس قىلغانلىرىڭىزنى ۋە ئىزدەۋاتقانلىرىڭىزنى ئىپادىلەشكە تىرىشىڭ.

ئويلىنىش

ئويلىنىش ئۆزىنى سۆيۈشنى تەرەققىي قىلدۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم قورال. . ئۇندىن باشقا ، ئەگەر Ho'oponopono نى مەشىق قىلىشتىن ئىلگىرى قىلىنسا ، ئۇ تېخىمۇ تېز نەتىجىگە ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن سىز يېتەكچى پىكىر قىلىشنى ، ھەتتا كۈندۈزى ئاددىي ئاڭلىق نەپەسلىنىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.

ئەسلىمىلەرنى تازىلاش

تەسىرلىك ئەسلىمىلەر خۇش پۇراق ، تەملەرنى كۆرسىتىدۇ ، ئاۋاز. شۇڭا ، ئۇلار ئاكتىپلىق ۋە ئۈمىدۋارلىقنىڭ قوزغىلىشىنى ئويغىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئوخشاش ئۇسۇلدا ،ئۇلار بەلكىم ئۇنچە ياخشى بولماسلىقى مۇمكىن ، سەلبىي قوزغاتقۇچلارنى قوزغىتىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۇلار بىر قىسىم ئىقتىدارسىز ئاپتوماتىك ئويلارنى قوزغايدۇ ، ھەتتا ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئىش قىلغاندا ، خاتىرجەملىك ۋە مۇھەببەت يولىنى تېپىش تېخىمۇ ئاسان. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئاستىلىتىڭ ۋە سەلبىي تەسىرلىك ئەسلىمىلەرنى بىر تەرەپ قىلىڭ ، بۇ ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا قولايلىق يارىتىلىدۇ. ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىغا تېخىمۇ ياخشى بولغان كۆز قاراشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈستىدە ئىزدىنىش ، ئالدىنقى باسقۇچنى تېخىمۇ سۇيۇقلاشتۇرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى كۈچەيتىش ۋە كۈچەيتىشتە سىزگە كۆپ ياردەم بېرەلەيدىغان پەزىلەتلىك دەۋرىيلىك. - بىلىش ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ۋە توسۇلۇشنى يوقىتىش. ئۇ يەنە باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكە ياردەم بېرىپ ، روھىي ، ھەتتا جىسمانىي ساغلاملىققا نۇرغۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ. مەشىق قىلىشنىڭ نەقەدەر ئاددىيلىقىغا قاراڭ. ئويلاپ بېقىڭ ، ھېس قىلىڭ ۋە