ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى توغرىسىدىكى ئومۇمىي ئويلىنىش

ئۈمىدسىزلىك ۋە تۇرمۇشتىكى ناچار ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەندە ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش تولىمۇ مۈشكۈل ۋەزىپە ، بۇنىڭ ئۈچۈن ئۆزىنى بېغىشلاشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەتراپتا يۈز بەرگەن بارلىق ئەھۋاللار تەڭپۇڭسىزلىق ۋە ناچار تۇيغۇلارنى ئېلىپ كېلىشكە يېتەرلىك ، شۇنداقلا ئۇلار ئاكتىپ تەسىرلەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەمما ، بۇ ئەھۋالدا شۇنى ھېس قىلىش كېرەككى ، ھېس قىلىنغان بارلىق ھېسسىيات ۋە تۇيغۇلارنىڭ ئارقىسىدا ، ھەرقانچە كىچىك بولسىمۇ سەۋەبلەر بار. بۇلارغا بېغىشلانغان مۇھىملىق سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە چۈشىنىشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى. of care. شۇڭا ، بۇ تەڭپۇڭلۇقنىڭ ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىش ئەمەس ، بەلكى ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلىڭىزنى چۈشىنىش كېرەك. ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىش ئۈچۈن ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ! بۇ كۆزلىگەن نىشانغا يېتىشتىن ئىلگىرى پۈتكۈل جەرياننى باشتىن كەچۈرۈش كېرەك. تەكىتلەشكە تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ تەڭپۇڭلۇق ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى ۋە ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىشنى مەقسەت قىلمايدۇ. ياخشىكۈندىلىك ۋەزىپىلەردە ، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ياشاشقا ھۇزۇر بېغىشلايدىغان ئارزۇ ۋە ئىرادىلەرنى ئورۇنداش ئۈچۈن ۋاقىت تېپىش كېرەك دېگەن تونۇشنى يوقىتىشمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

شۇڭا ، ئۆزىنى ئاسراش مۇھىم مەزمۇنلارنىڭ بىرى. ھايات ۋە ئۇ پەقەت جىسمانىي مەسىلىلەر توغرىسىدا سۆزلىمەيدۇ. ئۇ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقنى مەقسەت قىلغان تېخىمۇ چوڭقۇر نەرسە. شۇڭلاشقا ، بۇ ئىككى تەرەپنىڭ باغلىنىشى ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى جىسمانىي ساغلاملىق ۋە روھىي جەھەتتىن چارچاش يېتەرلىك ئەمەس.

ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىدىن خەۋەردار بولۇڭ

ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلالايسىز ۋە ئارزۇ قىلغىنىڭىز ئارزۇدىكى ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا ئېرىشىشتىكى ئىنتايىن چوڭ بىر قەدەم. گەرچە شۇنداق بولسىمۇ ، بۇ بىر مۇرەككەپ ۋە كەسكىن جەريان. ھېس قىلغانلىرىڭىزنى چۈشىنىش ھەل قىلىش ۋە دۇچ كېلىش ئاسان ئىش ئەمەس ، ئەمما ئۇ زۆرۈر. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ چوڭ تونۇشقا موھتاج ، نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ، سىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ۋە ھاياتىڭىزدىكى بوشلۇققا لايىق ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش كېرەك.

تەپەككۇر ئەندىزىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ

ئىدىيىڭىزنى ۋە كونكرېت ئەھۋالنى كۆرۈش ئۇسۇللىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ھاياتىڭىزغا نۇرغۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ، بولۇپمۇ بۇ تېما سىزگە ئىجابىي نەرسىدىن كۆپ زىيان كەلتۈرگەن بولسا.ئۇنىڭ ئىچىدە ، ئۇنىڭ ھاياتىغا نېمىنىڭ ئىجابىي ئىكەنلىكىنى ۋە ئەمدى قوبۇل قىلىۋاتقان دىققەتنى قوبۇل قىلماسلىقى كېرەكلىكىنى باھالايدۇ. بىر نەرسىگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىش ياخشى ئىش بولۇپلا قالماي ، ھاياتنىڭ ھەر قايسى ۋاقىتلىرىدا زۆرۈر. شۇڭا ، بۇ ئىشنىڭ قاچان ئېلىپ بېرىلىدىغانلىقىنى قانداق پەرقلەندۈرۈشنى بىلىڭ.

ئۆزىڭىزنى ياخشى قىلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئوراپ تۇرۇڭ ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان ۋە خىرىس ئالدىدا سىزنى قوللايدىغان كىشىلەر بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئوراپ تۇرۇڭ. ئۆزىڭىزدىن ئورۇندىيالمايدىغان بىر نەرسىنى تەلەپ قىلىڭ ، بۇ ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتكە ئايلىنىپ ، تەلەپ بىلەن نۇرغۇن تاشقى بېسىم پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ھاياتىڭىزدا ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ۋە ياخشى نەرسە قوشالايدىغان كىشىلەرنى قالدۇرۇڭ.

روھىي جىددىيلىكنى پەسەيتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەيدىغان سېھىرلىك فورمۇلا يوق. ئەمما سىزنى روھىي جىددىيلىكنى پەسەيتىدىغان نەرسىنى ئىزدەشكە ئوخشاش ئىستراتېگىيەلەر بار ، مەسىلەن.

جىسمانىي ، سەنئەت پائالىيىتى ياكى باشقا ھەر خىل كۆڭۈل ئېچىش ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەش جەريانىدا كۈچلۈك قورال بولالايدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ دەقىقىلەردە سىزگە مۇلازىمەت قىلالايدىغان ئىشلارغا مەبلەغ سېلىپ ، جىددىيلىكىڭىزنى پەسەيتىپ ، يېقىنلىرىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ بەخت تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىڭ.بىر كۈن. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بۇ تەڭپۇڭلۇقنىڭ تەرەققىياتىنى ساقلاپ قېلىش تېخىمۇ موھىم ، شۇڭا مەسىلىلەر سىزگە چوڭقۇر ۋە زىيانلىق تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ.

بەزى ھەرىكەت ئۇسۇللىرى بۇ جەرياندا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئالدىنى ئالىدۇ. روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ۋەيران قىلغۇچ نەرسىگە ئايلىنىشتىن. تۆۋەندىكى خىزمەتتىكى ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى تېپىڭ! دۇچ كېلىدىغان ئەڭ مۇرەككەپ. بۇ يەردە قەيسەرلىك ھەل قىلىشقا تېگىشلىك مەسىلىلەر ھەققىدە سۆزلەيدۇ ، چۈنكى مەلۇم بىر ئىشقا ھەددىدىن زىيادە ئەھمىيەت بېرىش بەلكىم ئاكتىپ بولماسلىقى ۋە مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرەلمەسلىكى مۇمكىن. بۇ جەرياندا سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنى مەقسەت قىلماي تۇرۇپ ھەل قىلىشنى مەقسەت قىلغان ئەمەلىيەت.

تەكلىپ

خىزمەت مۇھىتىدىكى ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىغا ماس كېلىدىغان مۇھىم نۇقتا ھەممىگە ئايان ئىنكاس. ئاكتىپ نەتىجىنى قولغا كەلتۈرگەنلىكى ئۈچۈن ، ئىقتىدارنى داۋاملىق چېنىقتۇرۇشقا ئىلھام بېرىشكەسپىي خادىملارنىڭ ھەرىكىتىدىن رازى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشى ۋە ئۇلارنىڭ قىممىتى بىلەن تونۇلۇشى ناھايىتى مۇھىم.

شۇڭا ، بۇ مۇھىتتا تەڭپۇڭلۇقنى كۆزلەش ئۈچۈن ، ناچار ئەھۋاللارغا ئەھمىيەت بېرىش ئەمەس ، بەلكى ئىجابىي ۋە ئىجابىي ئىنكاسلارغا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. سىزگە قىلىنغان. ئىجابىي تەرەپكە ۋە قانداق تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقىغا قاراش ناچار ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۇلارنى يېقىلغۇغا ئايلاندۇرۇشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى. ھاياتنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرىدىكى مۇھىم نەتىجىلەر. خىزمەتتە ، بۇ تەسەۋۋۇرغا ئېرىشىش ئۆزگىچە ۋە ئۆزگىرىشچان كۆز قاراشلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيدىغان ۋە مۇرەككەپ بىر ئىشنى ھەل قىلالايدىغان ۋە ئېنىقلىق دەرىجىسى يوقتەك قىلىدۇ. 0> ئەگەر ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئىستىكىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئىككىلەنمەي ياردەم سوراڭ!

ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ سەۋەبلىرى ۋە سەۋەبلىرىنى چۈشىنىش ۋە ھاياتىڭىزدا بۇ تەڭپۇڭلۇقنى يەنە بىر قېتىم ئىزدەش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟مۇھىم ۋە ئۆزگىرىشچان جەريان. ماقالىدە مۇلاھىزە قىلىنغان بۇ تېخنىكىلار زور قىيىنچىلىقتىكى بۇ دەقىقىلەرنى يېڭىش ۋە ئۆز ئىچىدىن ھەل قىلىش چارىسى تېپىش ئۈچۈن قوللاش رولىنى ئوينايدۇ. ھەل قىلىش. گەۋدىلەندۈرۈلگەن بۇ تېخنىكىلار شۇ كىشىنىڭ داۋالىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياكى ئاسراشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلسا بولىدۇ. بۇ چوڭلۇقتا ، كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىڭ ، شۇندىلا ئۇ سىزنىڭ بۇ ئەھۋاللارنى چۈشىنىشىڭىزگە ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ!

ھېسسىيات ، قىيىنچىلىققا تاقابىل تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئىزدەش. تۆۋەندىكى تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى كۆرۈڭ!

ھېسسىي تەڭپۇڭلۇق دېگەن نېمە؟ سىز پايدىسىز ۋە مەسىلە بار ئەھۋاللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىماي ياكى بۇلارغا ھەقىقىي ئەھمىيەت بەرمەي تۇرۇپ ، ئۆزىڭىز خالىغاننى ئاساس قىلغان تېخىمۇ تەڭپۇڭ ھەرىكەتنى ئىزدەشكە باشلايسىز.

شۇڭلاشقا ، ھېسسىيات جەھەتتە تەڭپۇڭلاشقان ئادەم ئۇ زىددىيەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ ئېنىق تەسەۋۋۇر ۋە بىخەتەرلىككە ئىگە ، ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى كونترول قىلىشقا ۋە ئۈمىدسىزلىككە غەرق بولۇشقا يول قويمايدۇ.

قاراڭ: پاۋ سانتو: قانداق ئىشلىتىش ، پايدا ، تەركىب ، تارىخ ۋە باشقىلار!

ئۇنىڭ مۇھىملىقى نېمە؟

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەش ئىنتايىن مۇھىم بىر ئىش ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ مىجەزىڭىزنىڭ ھېسسىي ئەقىل قاتارلىق بىر قانچە ئاكتىپ تەرەپلىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئۇسۇلى. بۇ مۇۋەپپەقىيەتلەرنىڭ نەتىجىسى تېخىمۇ ياخشى ۋە ساغلام تۇرمۇش سۈپىتىدۇر. تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇسۇل ۋە ئۆزىڭىزگە ۋە سىزنىڭ مايىللىقىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزغا تېخىمۇ كەڭ نەزەر بىلەن قاراڭ.

شۇڭلاشقا ، بۇ جەريان ئۆزىنى بىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ھەر بىر ئادەمنىڭ قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى باھالايدۇ.كونكرېت ئەھۋال ۋە ئۇنى قانداق ئۆزگەرتىشكە بولىدۇ.

داۋالاش قانداق ياردەم قىلالايدۇ؟

داۋالاش ھېسسىي تەڭپۇڭلۇقنى ئىزدەش جەريانىدا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ ئارقىلىق لاياقەتلىك كەسپىي خادىمغا تايىنىپ ، بەزىدە يېشىپ قالىدىغان ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىشكە ھەتتا مەنە بېرىشكە بولىدۇ.

بۇ ئەھۋالدا ، كەسپىي ياردەم تېخىمۇ كۆپ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئېلىپ كېلىدۇ. ، چۈنكى ، بۇنداق بولغاندا ، ھېسسىيات ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈپ ، ھاياتىڭىزدا بەزى ئىنكاس ۋە ئويلارنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە تېخىمۇ ئېنىق ئۇسۇلدا ئۆزىڭىزنى بىلىشكە ئىلھاملاندۇرالايسىز.

ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى ئادەمنىڭ كۆپ خىللىقى بار بولۇپ ، كونترول قىلىنغىلى ۋە دۇچ كېلەلەيدۇ ، بۇ خىل ھېسسىياتنى ئېنىق چۈشەنمەيدىغان ۋە پەيدا قىلىدىغان ئەھۋاللارنى چۈشىنىشكە بولىدۇ.

ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقى ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى ھەرىكەتنى كونترول قىلىشتىن ۋاز كېچىش بىلەن ئىپادىلىنىدۇ قايسى ھېسسىياتلار ئۆزلۈكىدىن قويۇپ بېرىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللارنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم. تۆۋەندىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنى كۆرۈڭ!

تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش

تەڭپۇڭسىزلىقنىڭ يۈز بېرىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرىتۇرمۇشتىكى ھېسسىيات تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش. ئادەم ئويلىمىغان يەردىن يۈز بېرىدىغان ئىشلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلانمىغاندا ، سەلبىي ھېسسىيات چوقۇم تىزىپ قويۇلۇشى كېرەك. بىلىڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۆزگىرىش دەۋرى كۆپ ئۇچرايدىغان ، ئەمما سەۋرچانلىق ۋە غەمخورلۇققا دۇچ كېلىدىغان ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇ ھەقىقىي ئەھۋالدىن چوڭ بولۇپ كەتمەسلىكى ئۈچۈن ئەھۋالنى چۈشىنىش كېرەك.

تاشقى بېسىم

تاشقى بېسىممۇ ئادەمنىڭ ھاياتىدىكى ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى. شەخس ياكى ئەھۋال باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى ۋە ئۇلارنىڭ ئىنكاسى ۋە ھەرىكىتىنى كونترول قىلىش. بۇ ئامىل خاتىرجەم كىشىلەردە كۈتۈلمىگەن پارتىلاش خاراكتېرلىك ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەتراپىدىكى بېسىم ۋە تەسىرلەرگە دۇچ كەلگەندە ، مەلۇم بىر ئەھۋالدا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇش ياكى ھەرىكەت قىلىشنى بىلمەي تۇرۇپ ، بۇ كىشىلەرنىڭ ئاخىرىدا ھەرىكەت قوللىنىشى كۆپ ئۇچرايدۇكىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان ۋە ئويلىمىغان يەردىن. ئىممۇنىتېت كۈچى ئادەتتە نۇرغۇن ناچار ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھەرىكەت قىلىش ۋە خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشتىن قورقماسلىق بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.

تەڭپۇڭسىزلىق بېسىم ۋە ئادەمنى چارچىتىدىغان ئادەت. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ھەل قىلىنىدىغان نۇرغۇن زىددىيەت ۋە مەسىلىلەر بۇ خىل ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئادەمنىڭ ھاياتى. بۇ دەقىقىلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بۇ بېسىم نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ تۇيغۇ ھەممە ئىشنىڭ دۈمبىسىدە ئىكەنلىكىنى ۋە پەقەت سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە باغلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ.

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدىمەسلىكنىڭ خەتىرى تۇرمۇشتىكى ھەر قانداق ھېسسىيات ۋە قىيىن ياكى مەسىلە بار ئەھۋال ، ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنىڭ كەمچىلىكىدە ھەل قىلىش چارىسى ئىزدىمەسلىكتە ناھايىتى چوڭ خەتەر بار. شۇڭلاشقا ، بۇنىڭ تەرەپلىرىنى چۈشىنىش ۋە مۇۋاپىق كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش تولىمۇ مۇھىم.

تەڭپۇڭسىزلىق ۋە پايدىسىز ئەھۋاللارنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى چۈشىنىش ھەل قىلىش يولىنى كۆرسىتىپ بېرىشتە ئىنتايىن مۇھىم. تۆۋەندىكى ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ خەتىرىنى چۈشىنىڭ!

بېسىمنىڭ كۈچىيىشى

بېسىم ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنىڭ كەملىكىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ، شۇنداقلا ھاياتىدا بۇ ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئارىسىدا ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان نۇقتىلارنىڭ بىرى.

تەرتىپلىك ۋە كونكرېت بۇ خىل ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان دەقىقىلەر ئاخىرىدا ھاياتنىڭ باشقا بىر قانچە نۇقتىلىرىغا زىيان سالىدۇ ، بىر نەچچە تەرەپتىن ئاساسەن دېگۈدەك ئومۇمىي جەھەتتىن تەرتىپسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. . دائىملىق ئاگاھلاندۇرۇش ھالىتىگە ئوخشاش ئاقىۋەتلەر بار ، بۇ ھەم بەدەنگە ۋە ئەقىلگە ھەددىدىن زىيادە چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھېسسىيات تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە ئۇنى ھاياتىڭىزغا پۈتۈنلەي ھۆكۈمرانلىق قىلىش.

خىزمەتتىكى ئىپادىسى تەسىرگە ئۇچرىغان تۇنجى نۇقتىلارنىڭ بىرى ، ھېسسىياتنىڭ تۇراقسىزلىقى كەلتۈرۈپ چىقارغان تۆۋەن ئىشلەپچىقىرىش كۈچى ئالدىدا ، بۇنىڭ ئاقىۋىتى تېزلا نامايان بولىدۇ. ئاخىرىدا ھالقىلىق بولۇپ ، ھەممىگە ئايان بولغان كۆيۈپ كېتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى ئەھۋاللار بار. ساغلام مۇناسىۋەت. شۇڭلاشقا ، ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنىڭ كەمچىل بولۇشىمۇ مەسىلىلەرگە مەسئۇل بولىدۇتەسىرگە ئۇچرىغان شەخسنىڭ مۇناسىۋىتىدە ، مەيلى رومانتىك ياكى دوستلۇق ۋە ئائىلە بولسۇن. ئاكتىپ ۋە قانائەتلەندۈرۈشتىنمۇ سەلبىي نەرسىگە ئايلىنىدۇ. بۇ مۇقىمسىزلىق دەۋرىنى باشتىن كەچۈرگەندە ، ئورتاق خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش ئۆزىڭىزنى توغرا ئوبراز بىلەن كۆرەلمەسلىكتىن ئىبارەت. مەلۇم بىر نەرسە. بۇ ھېسسىياتلار ئاستا-ئاستا ، ئەمما توغرا ۋە كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىدە يۈزلەنمىسە ۋە بىر تەرەپ قىلىنمىسا ، ئۇلار ناھايىتى چوڭقۇر ئىزلارنى قالدۇرالايدۇ.

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى

ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراش. بۇ پۈتكۈل جەرياندا سىزگە ياردەم بېرىدۇ ، شۇندىلا سىز ئۆزىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى تاپالايسىز.

ئەمما كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ساقلىنىدىغان بەزى ئادەتلەر بار ، بۇ ئاكتىپ ھېسسىياتقا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ھەمدە داۋالاش ۋە تەڭپۇڭلۇق ئىزدەشكە نۇرغۇن نەرسىلەرنى قوشالايدۇھېسسىياتچان. ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى تۇرغۇزۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى بىر قىسىم ياخشى ئادەتلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئارقىدا قالىدىغان چوڭقۇر ئېھتىياج ۋە ئارزۇلارنى چۈشىنىش. بۇ جەريان ئۆزگىرىشچان بولۇپ ، كەلگۈسىدە يۇقىرى قىممەتلىك ئىچكى ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. ناچار ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسىلەرنى ئىتتىرىڭ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالىشىڭىزدىكى مۇھىم جەريان. چۈنكى ، مايىللىقىڭىزغا كەڭ نەزەر بىلەن قاراش ئارقىلىق ، ھاياتىڭىزدا نېمىگە ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كەسكىن ھەرىكەتنى يېڭىش مۇمكىن. كىشىلەرنىڭ پىكىرى ۋە زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ۋە ھاياتىڭىزغا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ. روھىي تەڭپۇڭلۇقنى ئىزدەش ئىچىدە زېھنىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش سىزنى ھەرىكەت ۋە ئارزۇيىڭىزدا تېخىمۇ ئىشەنچلىك ئادەمگە ئايلاندۇرىدۇ.

ھازىرقى پەيتكە دىققەت قىلىڭ

نېمىگە دىققەت قىلىڭئارزۇ ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەشتىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر قەدەم. ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمىلەرنى ۋە ھېسسىياتنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم ، پەقەت ھاياتىڭىزدا مۇھىم ۋە ئىجابىي بولغان ئىشلارنى ئەسلەش ئارقىلىق بەخت-سائادەتكە قارىغاندا تېخىمۇ ئەندىشە پەيدا قىلغاندىن باشقا. ئۆتمۈش ھاياتىڭىزدىكى ھازىرقىدىن كۆپ بوشلۇققا ئىگە ، سىز ھازىرغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك. ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان دەقىقىلەردىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىش ناچار ھېسسىياتتىن ساقلىنىش ۋە كاللىڭىزدا تەڭپۇڭلۇق تېپىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

مىننەتدار بولۇڭ ئالدىراش ۋە تېز بولغان تەرتىپلەردە ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىدە بار بولغان نەرسىدىن مىننەتدار بولۇشنى ، شۇنداقلا ئەھۋالنى بۇنداق كۆرۈشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. ھەممە ئىشلار ناھايىتى تېز ۋە ماس كەلمەيدۇ. شۇڭلاشقىمۇ پۇرسەتتىن پايدىلىنىپ مىننەتدار بولۇش ، ھاياتىڭىزدىن بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ، بارلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، ھازىرغىچە قولغا كەلتۈرگەن نەتىجىلىرىڭىزدىن مىننەتدار بولۇش تولىمۇ مۇھىم.

بۇ جەريانمۇ ئىنتايىن مۇھىم سىز قىلمىغان ھەممە نەرسىنى قالدۇرۇپ قويۇڭ ، بۇ تېخىمۇ مۇھىم ، ھاياتىڭىزغا پايدىسىز. بۇنداق بولغاندا ، سىز ئۆزىڭىزنى ئازابلىق ئۆتمۈشتىن يىراقلاشتۇرالايسىز ، پەقەت ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ئىشلارنىلا قالدۇرالايسىز.

ئۆزىڭىزنى ئاسراڭ . ھاياتنىڭ نۇرغۇن دەقىقىلەردە ، ۋەزىپىلەرگە دۇچ كەلگەن ۋە