Uhusiano kati ya Ho'oponopono na kujipenda

Ho'oponopono ni mbinu yenye nguvu ya kuondoa imani potofu, ambayo inaweza kutumiwa na wafuasi wa dini yoyote ile. Licha ya kuwa falsafa ya zamani ya Hawaii, athari yake imefikia viwango visivyotarajiwa na leo ina wataalam kote ulimwenguni. Bila shaka, ni mbinu ambayo inahitaji umakini na nia iliyoelekezwa, lakini kwa mafunzo kidogo sana, unaweza kufikia matokeo mazuri.

Angalia, basi, Ho'oponopono ni nini, uhusiano wake na kujipenda , kuathiriwa. kumbukumbu, ujuzi binafsi na Mtakatifu. Pia elewa jinsi ya kutumia mbinu kwa undani, kwa kila hali, na uvune manufaa yake.

Ho'oponopono ni nini?

Ho’oponopono ni mbinu au falsafa - kulingana na jinsi utakavyochagua kuitumia - iliyoanzia Hawaii. Toleo lake la kitamaduni zaidi, ambalo linahusisha falsafa ya ndani, limepitishwa kupitia vizazi. Hata hivyo, ilikuwa tu baada ya 1940 ambapo misingi yake iliandikwa na kubadilishwa na Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Maana yake yanatokana na lugha ya wenyeji, ambapo Ho'o ina maana ya sababu na ponopono ina maana ya kusahihisha, kupanga, kufanya. kamili. Hiyo ni, ni mbinu ambayo inatafuta ukuaji wa kibinafsi na lazima itumike na mtu mwenyewe, kwa manufaa yake mwenyewe.kuelewa asili yake. Tazama ni hisia gani na mawazo gani yanahusishwa na hili na kusema, "Samahani."

Nisamehe

Iwapo unaomba msamaha kwa mtu mwingine ambaye huenda amedhuriwa na matendo yako, au wewe mwenyewe, ni muhimu kuomba msamaha, kulingana na falsafa ya Ho'oponopono. Si kama kitendo cha hatia, bali cha ukombozi, cha uelewa na heshima. Sema: "Nisamehe".

Ninakupenda

Inaweza kuonekana kuwa ngumu kusema kiakili nakupenda kwa mtu aliyekuumiza, au kwako mwenyewe, wakati hisia kuu sio hiyo. Lakini Ho'oponopono anaelewa upendo huu kama kitu cha ulimwengu wote, kinachohusiana na msamaha na kuelewa hali hiyo. Sema: “Nakupenda”.

Ninashukuru

Ho'oponopono inaonyesha kwamba daima unatoa shukrani, ama kwa somo au fursa ya kujifunza, au kwa msamaha uliopokelewa au uliotolewa. Kwa njia hii, toa shukrani kwa maisha, kwa uhusiano, na kwa nafasi ya kuwa mtu bora zaidi kwa kusema, "Ninashukuru." Kisha rudia tu mzunguko huo kwa muda, ukirudia kila inapobidi, kama mantra.

Kwa nini Ho'oponopono ni mbinu yenye nguvu sana ya kujipenda?

Ho'oponopono husaidia katika kukuza kujipenda kwako kupitia nyanja mbalimbali. Kwanza kabisa, inasaidia kukuza ujuzi wa kibinafsi, kupitia utaftaji wa uelewa wa kile kinachoamsha kumbukumbu mbaya au kizuizi.Kwa kuongeza, pia husaidia katika mchakato wa kukubali mapungufu, ambayo inahimiza kujistahi.

Sababu nyingine muhimu ni msamaha wa makosa ya mtu mwenyewe na ya wengine, kwa uangalifu mkubwa zaidi kwa nafsi yake na uhuru wa kihisia, ambayo inaongoza. kwa uwajibikaji zaidi. Kwa njia hii, Ho'oponopono husaidia kujipenda zaidi kila siku, si kwa njia ya kipofu na ya narcissistic, lakini kwa uelewa, uwajibikaji na ufahamu.

Falsafa ya Ho'oponopono

Mhimili wa Ho'oponopono ni kujijua, kuchakata hisia na, zaidi ya yote, msamaha - iwe na wewe mwenyewe au na wengine. Inahusisha hatua chache rahisi zinazokufanya ufikirie kuhusu hali fulani, kukuleta karibu na uponyaji wa majeraha ya kihisia.

Falsafa ya Ho'oponopono inahusu kukubali, kusamehe na kujijali. Kwa kuongeza, husaidia kuendeleza uhuru wa kihisia na wajibu kwa hisia na matendo yako. Inatumika kutibu kumbukumbu zenye hisia, katika mchakato wa makundi ya familia, katika kujijua na kuunganishwa na Patakatifu.

Kumbukumbu faafu na Ho'oponopono

Kumbukumbu athirifu, hata kama zimefichwa ndani. chini ya droo ya akili yako, kuwa na umuhimu mkubwa katika maisha yako. Mbali na kuathiri hali yako, ambayo inaweza kusababisha vichocheo vya kihemko, pia hutenda juu ya tabia na mapenzi yako. Kwa mfano, unapotatizwa sana na kitu kisichokubalika, hii inaweza kuhusishwa na kumbukumbu zinazoathiri.

Ili kuepuka au kusahihisha vichochezi hasi vya hisia, athari za visceral au hata kuziba, tumia Ho'oponopono. Anaweza kuwa chombo bora cha kusaidia tiba inayoongozwa na mwanasaikolojia anayeaminika. katika kesiya juu juu zaidi inaweza hata kutumika peke yake, kuleta na kuchakata kumbukumbu hizi za hisia.

Makundi ya Familia na Ho'oponopono

Nyota za familia hutumiwa kama mazoea ya kuponya kumbukumbu zenye hisia pamoja na familia. Ho'oponopono, iliyojumuishwa katika ushawishi huu, husaidia kupona haraka zaidi, kuleta na kushughulikia hali, hisia, vizuizi na vipengele vingine vinavyohusiana wakati wa matibabu.

Wazo la makundi ya familia ni kurekebisha, kufungua na kuunganisha upya mfumo unaoundwa na watu. Katika Ho'oponopono lengo ni sawa, hivyo mchanganyiko utaimarisha matokeo. Kwa uboreshaji huu, kujipenda kunarejeshwa kwa haraka zaidi.

Kujijua na Ho'oponopono

Wakati wa mchakato wa Ho'oponopono, unahitaji kuzingatia suala linalohitaji kutatuliwa. na ufikirie juu yake. Hii inasababisha uchambuzi wa mambo yote ambayo yalisababisha hali ya wasiwasi au hata shida. Kwa hivyo, kuna nafasi kubwa zaidi za kutafakari mawazo yako, hisia na mitazamo yako.

Kwa njia hii, Ho'oponopono inakuza kujitambua, na hivyo kusababisha kujichunguza kwa kina. Kwa kawaida, itasababisha maswali ya karibu zaidi kuhusu Ubinafsi, kukufanya ujijue zaidi kila siku, ili kupima vyema maneno yako, vitendo na udhibiti.mawazo yenyewe.

The Sacred and Ho'oponopono

Kwa Wahawai, Ho'oponopono ni zaidi ya mbinu, kama inavyotumika leo. Yeye ni namna ya uhusiano na Uungu, na Mtakatifu. Ni imani katika Ulimwengu, Mungu, Asili, jina lolote unalotoa wazo lako la uungu. Hapo awali, ni falsafa inayohusika na imani safi kabisa.

Unapojisikia kweli, kuwa makini na kushughulikia yale yanayokusibu, unaanza kusamehe wale waliokuumiza, pamoja na wewe mwenyewe. Kuanzia hapo na kuendelea, anaonyesha upendo na shukrani zaidi kwa Watakatifu, akiunganisha tena na kile ambacho ni muhimu.

Na huu ndio mchakato hasa unaofanyika katika Ho’oponopono. Hiyo ni, sio tu juu ya usindikaji wa hisia, lakini pia juu ya kuruhusu kwenda, kujisalimisha na kuamini. Hata bora zaidi, hukusaidia kuungana tena na kiini chako, na Uungu na bila shaka, kujenga kujipenda.

Jinsi ya kujenga kujipenda?

Japo inaweza kuonekana kuwa ni upuuzi, watu wengi hawana heshima wala upendo hata kidogo kwao wenyewe. Wanafanya kana kwamba wao ndio kipaumbele cha mwisho ulimwenguni, hawajithamini, wanajiongelea vibaya kwa kioo au watu wengine, na hawavutii mafanikio na uzuri wao. Ili kulifanya tatizo kuwa kubwa zaidi, wanaanza pia kukemea, kuhujumu na kuchukia baadhi ya sifa.

Hapa ndipo Ho'oponopono inapoingia - katika matibabu ya majeraha haya ya zamani, ambayo ni.mara kwa mara upya, kupata nguvu zaidi. Ukosefu wa kujistahi unahusiana zaidi na mazingira ambayo mtu alilelewa kuliko yeye mwenyewe, na ni ukosefu huu wa ufahamu unaosababisha ukosefu wa upendo. Tazama hapa chini jinsi Ho'oponopono inaweza kusaidia kubadilisha tabia hii!

Kukubalika

Kukubalika ni hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko, ikibidi. Ni hisia halisi, kuelewa kinachoendelea. Ukifikia hatua hiyo, tayari ni hatua ya kwanza ya Ho'oponopono inayotafsiriwa kama samahani.

Kutambua sifa zako za kweli, iwe ni nzuri au si nzuri kwako, ni jambo la msingi. Inakuwa njia ya kuwezesha kukubalika kwa kweli, kubadilisha kile kinachohitajika na kuboresha toleo lako bora.

Kujikubali jinsi ulivyo kunaweza kuleta mabadiliko yote katika maisha yako. Kubali mapungufu yako, sifa zako, mwili wako na misukumo yako. Kumbuka kwamba kukubali haimaanishi kuiacha kama ilivyo, lakini kwamba unajijua na kujiheshimu kama vile unavyoheshimu tabia za watu wengine.

Msamaha

Kusamehe ni kuacha hisia hasi kama vile hasira, chuki, maudhi na mengineyo. Hii inaweza kufanywa na mtu aliyekuumiza, au hata na wewe. Wakati fulani hatusemi au kufanya yale tuliyopaswa kufanya, tukitafakari juu ya hali hiyo. Kwa wengine, tunatenda kwa msukumo au kufanya maamuzi ambayo hayaleti matokeo yanayotarajiwa.

Badala yakeya kukaa juu ya hali hizi, kujaza mwili wako na cortisol (homoni ya shida ambayo husababisha matatizo mengi), unaweza kusamehe. Kufanya si rahisi kama kuzungumza, kwa hakika, lakini inawezekana. Njia mojawapo ya kufanya hivyo ni kwa kutumia mbinu ya Ho'oponopono, ili kujenga upya kujipenda.

Kujijali

Kwa hakika mada hii ni dhahiri, lakini ni mojawapo ya iliyopuuzwa zaidi. Watu wengi wana uwezo wa kuacha maisha yao ili kuwajali wengine. Sio kwamba ni jambo baya, badala yake - ni nzuri. Hata hivyo, ni jambo la msingi kujitazama pia, kutunza muundo wako wa kimwili, kihisia na kiroho.

Kujitunza ni kutafuta lishe bora, bila wasiwasi na bila kutia chumvi, pamoja na kufanya mazoezi ya viungo na kunywa maji mengi. Walakini, pia huenda zaidi ya hapo. Kujitunza kunachochewa na kujipenda, wakati huo huo kunakulisha, na kunapaswa pia kufunika hisia zako.

Jiepushe na wale wanaokukatisha tamaa na kucheka zaidi. Kuunganishwa tena na Patakatifu kunaweza pia kuwa njia ya kuvutia ya kufanya hivi, ikiwa hiyo ndiyo imani yako. Bila shaka, Ho'oponopono inaweza kusaidia katika mchakato huu, bila kujali imani yako.

Kujitegemea kihisia

Hutegemei kusifiwa au kupenda kujisikia mrembo, kuthaminiwa au maalum. Heshima yako kwako mwenyewe haipaswi kuhusishwa na maoni ya watu wengine, lakini yako mwenyewekupendezwa na sifa zake na kukubali mapungufu yake. Ni tangu unapofikia usawa huu ndipo unapofikia uhuru wa kihisia.

Kujitegemea huku kunasababisha kuongezeka kwa kujithamini, kwa kuwa hautegemei maoni au idhini ya wengine kujivunia jinsi ulivyo. . Pia, bila utegemezi wa kihisia, unaondoka kwenye mahusiano yenye sumu, iwe na marafiki, familia au hata washirika wanaohusika. Jizoeze Ho'oponopono ili kuboresha tabia hii.

Kujibika

Kuchukulia kuwa jinsi unavyoishi leo ni jukumu lako pia ni njia ya kukuza kujipenda, matokeo ya wazi katika Ho 'ponopono. Kuanzia wakati unapoongoza katika safari yako, ukijiweka katikati, unaweza kuwa na mtazamo mpana zaidi.

Mpangilio wa wakati wako ni jukumu lako, pamoja na kujitolea kwako kwa kazi na yako. afya. Kuwa na misheni ya maisha ni juu yako, na pia kupanga kuifanikisha. Kwa maneno mengine, ni rahisi kusema mfumo unakurudisha nyuma wakati haupiganii kile unachotaka. Si rahisi kamwe, lakini unapaswa kujivunia kufurahia udhibiti mzuri wa vipengele vinavyoweza kudhibitiwa katika maisha yako.

Mbinu za Ho'oponopono za Kukuza Upendo wa Kibinafsi

Kuna baadhi ya mbinu tabia ya Ho'oponopono ambayo inaweza kukusaidia kuwa na kujistahi zaidi nafurahia maisha yako vizuri zaidi. Zote zimetokana na mila za Hawaii, lakini zinaweza kubadilishwa kwa mazoea yako mwenyewe. Elewa kila jambo vizuri zaidi.

Maombi

Kuomba ni njia ya kuungana tena na Takatifu, bila kujali imani yako au aina ya maombi, na Ho'oponopono ni bora kwa hilo. Baada ya yote, kwa njia ya maombi unaweza pia kutambua na kufanya kazi kwa hisia tofauti ambazo bado hazijafafanuliwa vizuri, zinazotambulika wakati huo.

Unaweza kuchagua aina yoyote ya maombi, iwe ni ya muundo, kama vile Baba na kadhalika, au aina hiyo ya sala inayotoka moyoni na kuonekana kama mazungumzo. Jambo muhimu ni kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na kujaribu kuelezea kile unachohisi na kile unachotafuta.

Kutafakari

Kutafakari ni nyenzo muhimu sana kwa mtu yeyote anayetaka kukuza kujipenda. . Zaidi ya hayo, ikifanywa kabla ya kufanya mazoezi ya Ho'oponopono, inasaidia kupata matokeo bora kwa haraka zaidi.

Hii hutokea kutokana na kupungua kwa mawazo, ambayo mwishowe ni kutoa nafasi kwa mstari wa kimantiki uliofafanuliwa vyema zaidi . Ili kufanya hivyo, unaweza kuchagua kutafakari kwa mwongozo, au hata kupumua kwa fahamu wakati wa mchana.

Kusafisha kumbukumbu

Kumbukumbu nzuri hubeba picha kuu za furaha, ambazo hurejelea harufu, ladha. , sauti. Kwa hivyo, wanaamsha vichochezi vya chanya na matumaini. Walakini, kwa njia hiyo hiyo,pia zinaweza zisiwe nzuri sana, zikiamsha vichochezi hasi.

Kwa sababu hii, kusafisha kumbukumbu hizi za kusikitisha, kiwewe au hasi ni jambo la msingi katika mazoezi ya Ho'oponopono. Baada ya yote, wanaweza kushawishi mawazo ya kiotomatiki yasiyofanya kazi na hata kupunguza kujistahi. Inapofanyiwa kazi, ni rahisi kupata njia ya utulivu na upendo.

Kuongezeka kwa kujistahi

Kupitia Ho'oponopono, tangu unapoungana tena na Watakatifu na pamoja nawe, wewe. kupunguza kasi ya mawazo yako na kusimamia kuchakata kumbukumbu hasi zinazoathiri, ili iwe rahisi kuinua kujistahi kwako.

Vivyo hivyo, unapowekeza katika kujistahi kwako na kujijali mwenyewe. kutafuta kukuza maono bora ya uwepo wake, pia hufanya mchakato uliopita kuwa wa maji zaidi. Ni mzunguko mzuri ambao unaweza kukusaidia sana katika kujenga na kuimarisha kujipenda.

Kujizoeza kujipenda na Ho'oponopono

Ho'oponopono ni zana muhimu ya kujipenda. -maarifa, kuboresha kujistahi na kuondoa vizuizi. Pia husaidia katika uhusiano na wengine, na kuleta faida nyingi kwa afya ya akili na hata ya kimwili. Tazama jinsi ilivyo rahisi kufanya mazoezi.

Samahani

Kufanya mazoezi ya Ho'oponopono, anza kwa kuhisi maumivu, huzuni, yaani chochote kinachokusumbua. Fikiria juu yake, jisikie na