Marrëdhënia midis Ho'oponoponos dhe dashurisë për veten

Ho'oponopono është një teknikë e fuqishme për pastrimin e besimeve jofunksionale, e cila mund të përdoret nga praktikuesit e çdo feje. Pavarësisht se është një filozofi e lashtë Havajane, ndikimi i saj ka arritur nivele të papritura dhe sot ka praktikues në të gjithë globin. Sigurisht, është një teknikë që kërkon përqendrim dhe qëllim të drejtuar, por me shumë pak stërvitje, mund të arrish rezultate të shkëlqyera.

Shihni, pra, çfarë është Ho'oponopono, marrëdhëniet e tij me dashurinë për veten, afektive kujtimet, vetënjohja dhe e Shenjta. Kuptoni gjithashtu se si të përdorni teknikën në detaje, për çdo situatë, dhe të korrni përfitimet e saj.

Çfarë është Ho'oponopono?

Ho'oponopono është një teknikë ose filozofi - në varësi të mënyrës se si zgjidhni ta përdorni - që e ka origjinën në Hawaii. Versioni i tij më tradicional, i cili përfshin filozofinë lokale, është transmetuar nëpër breza. Megjithatë, vetëm pas vitit 1940 bazat e saj u dokumentuan dhe u përshtatën nga Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Kuptimi i tij bazohet në gjuhën lokale, ku Ho'o do të thotë shkak dhe ponopono do të thotë të korrigjosh, rregullosh, bësh perfekte. Domethënë është një teknikë që kërkon rritje personale dhe duhet të zbatohet nga vetë personi, për përfitimin e tij.kuptojnë origjinën e saj. Shikoni se çfarë ndjenjash dhe mendimesh lidhen me këtë dhe thoni: "Më fal".

Më fal

Nëse po kërkoni falje për dikë tjetër që mund të jetë dëmtuar nga veprimet tuaja, ose për veten tuaj, është e rëndësishme të kërkoni falje, sipas filozofisë së Ho'oponoponos. Jo si një akt faji, por shëlbimi, mirëkuptimi dhe respekti. Thuaj: "më fal".

Të dua

Mund të duket e ndërlikuar t'i thuash mendërisht të dua dikujt që të ka lënduar ose vetes, kur ndjenja mbizotëruese nuk është ajo. Por Ho'oponopono e kupton këtë dashuri si diçka universale, që lidhet me faljen dhe të kuptuarit e situatës. Thuaj: "Të dua".

Unë jam mirënjohës

Ho'oponopono tregon se ju falënderoni gjithmonë, qoftë për mësimin ose mundësinë e të mësuarit, ose për faljen e marrë ose të dhënë. Në këtë mënyrë, falënderoni për jetën, për marrëdhënien dhe për mundësinë për të qenë një person edhe më i mirë duke thënë: "Jam mirënjohës". Pastaj thjesht përsërisni ciklin për një kohë, duke e përsëritur sa herë që është e nevojshme, si një mantra.

Pse Ho'oponopono është një teknikë kaq e fuqishme për dashurinë ndaj vetvetes?

Ho'oponopono ndihmon në zhvillimin e dashurisë për veten tuaj përmes disa fronteve të ndryshme. Para së gjithash, ai ndihmon në zhvillimin e njohjes së vetvetes, përmes kërkimit të të kuptuarit të asaj që zgjon kujtesën emocionale negative ose bllokimin.Përveç kësaj, ndihmon edhe në procesin e pranimit të kufizimeve, gjë që nxit vetëvlerësimin.

Një faktor tjetër relevant është falja e gabimeve të veta dhe të të tjerëve, me kujdes më të madh për veten dhe pavarësinë emocionale, gjë që çon për një vetëpërgjegjësi më të madhe. Në këtë mënyrë, Ho'oponopono ndihmon për ta dashur veten më shumë çdo ditë, jo në mënyrë të verbër dhe narcisiste, por në një mënyrë të kuptueshme, të përgjegjshme dhe të ndërgjegjshme.

Filozofia e Ho'oponoponos

Boshti i Ho'oponoponos është vetënjohja, përpunimi i emocioneve dhe, mbi të gjitha, falja - qoftë me veten ose me të tjerët. Ai përfshin disa hapa të thjeshtë që ju bëjnë të mendoni për një situatë specifike, duke ju sjellë më afër shërimit të plagëve emocionale.

Filozofia Ho'oponopono ka të bëjë me pranimin, faljen dhe kujdesin për veten. Përveç kësaj, ndihmon në zhvillimin e pavarësisë emocionale dhe përgjegjësisë për emocionet dhe veprimet tuaja. Përdoret për të kuruar kujtimet afektive, në procesin e konstelacioneve familjare, në njohjen e vetvetes dhe lidhjen me të shenjtën.

Kujtimet afektive dhe Ho'oponopono

Kujtimet afektive, edhe nëse fshihen në fundi i sirtarëve të mendjes suaj, kanë rëndësi të madhe në jetën tuaj. Përveçse ndikojnë në disponimin tuaj, i cili mund të shkaktojë nxitje emocionale, ato gjithashtu veprojnë në sjelljen dhe dashuritë tuaja. Për shembull, kur jeni shumë të shqetësuar nga diçka banale, kjo mund të lidhet me kujtimet afektive.

Për të shmangur ose korrigjuar shkaktarët negativë emocionalë, reagimet viscerale apo edhe bllokimet, përdorni Ho'oponopono. Ai mund të jetë një mjet i shkëlqyer për të ndihmuar terapinë e udhëhequr nga një psikolog i besuar. në rastetmë sipërfaqësore mund të përdoret edhe vetëm, duke sjellë dhe përpunuar këto kujtime afektive.

Konstelacionet Familjare dhe Ho'oponopono

Pyjësitë familjare përdoren si praktika shëruese për kujtimet afektive së bashku me familjen. Ho'oponopono, i integruar në këtë dinamikë, ndihmon për t'u shëruar më shpejt, duke sjellë dhe përpunuar situata, emocione, bllokime dhe aspekte të tjera të lidhura gjatë terapisë.

Ideja e konstelacioneve familjare është të riorganizojë, zhbllokojë dhe riintegrojnë sistemin e përbërë nga njerëz. Në Ho'oponopono qëllimi është i ngjashëm, kështu që kombinimi do të përforcojë rezultatet. Me këtë përmirësim, dashuria për veten rikthehet më shpejt.

Vetënjohja dhe Ho'oponopono

Gjatë procesit Ho'oponopono, ju duhet të përqendroheni në çështjen që duhet zgjidhur dhe mendoni për këtë. A është atje. Kjo çon në një analizë të të gjithë faktorëve që shkaktuan një situatë të pakëndshme apo edhe problematike. Rrjedhimisht, ka shanse më të mëdha për të reflektuar mbi mendimet, ndjenjat dhe qëndrimet tuaja.

Në këtë mënyrë, Ho'oponopono promovon vetënjohjen, duke çuar në introspeksion më të thellë. Natyrisht, kjo do të çojë në pyetje më intime për veten, duke ju bërë të njihni veten më shumë çdo ditë, në mënyrë që të matni më mirë fjalët, veprimet dhe kontrollin tuaj.vetë mendimet.

E shenjta dhe Ho'oponopono

Për Havaianët, Ho'oponopono është shumë më tepër se një teknikë, siç përdoret sot. Ajo është një formë e lidhjes me Hyjnoren, me të Shenjtën. Është besimi në Univers, Zot, Natyrë, çfarëdo emri që të jepni nocionin tuaj të hyjnisë. Fillimisht, është një filozofi që merret me besimin më të pastër.

Kur vërtet ndjeni, duke i kushtuar vëmendje dhe duke përpunuar atë që ju mundon, filloni të falni ata që ju kanë lënduar, si dhe veten. Që atëherë, ai shpreh më shumë dashuri dhe mirënjohje për të Shenjtën, duke u rilidhur me atë që është thelbësore.

Dhe pikërisht ky është procesi që ndodh në Ho'oponopono. Kjo do të thotë, nuk ka të bëjë vetëm me përpunimin e ndjenjave, por edhe me lëshimin, dorëzimin dhe besimin. Edhe më mirë, të ndihmon të rilidhesh me thelbin tënd, me Hyjnoren dhe sigurisht, të ndërtosh dashurinë për veten.

Si të ndërtosh dashurinë për veten?

Sado absurde të duket, shumë njerëz nuk kanë as respektin apo dashurinë më të vogël për veten e tyre. Ata veprojnë sikur të ishin prioriteti i fundit në botë, nuk e vlerësojnë veten, flasin keq për veten para pasqyrës ose njerëzve të tjerë dhe nuk i admirojnë arritjet dhe bukurinë e tyre. Për ta bërë problemin edhe më serioz, ata gjithashtu fillojnë të kritikojnë, sabotojnë dhe urrejnë disa karakteristika.

Pikërisht këtu hyn Ho'oponopono - në trajtimin e këtyre plagëve të vjetra, të cilat janërishikohet vazhdimisht, duke fituar edhe më shumë forcë. Mungesa e vetëvlerësimit lidhet shumë më tepër me mjedisin ku është rritur sesa me veten dhe është kjo mungesë e mirëkuptimit që çon në mungesë dashurie. Shihni më poshtë se si Ho'oponopono mund të ndihmojë në ndryshimin e kësaj sjelljeje!

Pranimi

Pranimi është hapi i parë drejt ndryshimit, nëse është e nevojshme. Është ndjenja e vërtetë, të kuptosh se çfarë po ndodh. Nëse arrini në atë pikë, tashmë është hapi i parë i Ho'oponopono-s, që përkthehet si më vjen keq. Bëhet një mënyrë për të lehtësuar pranimin e vërtetë, për të ndryshuar atë që është e nevojshme dhe për të përmirësuar versionin tuaj më të mirë.

Pranimi i vetes pikërisht ashtu siç jeni mund të bëjë të gjithë ndryshimin në jetën tuaj. Pranoni kufizimet tuaja, cilësitë tuaja, trupin tuaj dhe impulset tuaja. Mos harroni se të pranoni nuk do të thotë ta lini ashtu siç është, por të njihni dhe respektoni veten në të njëjtën mënyrë që respektoni karakteristikat e njerëzve të tjerë.

Falja

Të falësh do të thotë të heqësh dorë nga emocionet negative si zemërimi, pakënaqësia, lëndimi dhe të ngjashme. Kjo mund të bëhet me dikë që ju ka lënduar, apo edhe me ju. Ndonjëherë ne nuk themi ose bëjmë atë që duhet të kishim bërë, duke u hutuar mbi situatën. Për të tjerët, ne veprojmë me impuls ose marrim vendime që nuk sjellin rezultatet e pritura.

Në vend të kësajDuke u ndalur në këto situata, duke e mbushur trupin me kortizol (një hormon stresi që shkakton shumë probleme), mund të falni. Të bësh nuk është aq e thjeshtë sa të flasësh, sigurisht, por është e mundur. Një nga mënyrat për ta bërë këtë është duke përdorur teknikën Ho'oponopono, për të rindërtuar dashurinë për veten.

Kujdesi për veten

Sigurisht që kjo temë është e qartë, por është një nga më i neglizhuari. Shumë njerëz kanë aftësinë të lënë jetën e tyre për t'u kujdesur për të tjerët. Jo se është një gjë e keqe, përkundrazi – është fisnike. Megjithatë, është thelbësore të shikoni edhe veten, të kujdeseni për strukturën tuaj fizike, emocionale dhe shpirtërore.

Të kujdesesh për veten është të kërkosh një dietë të shëndetshme, pa paranojë dhe pa ekzagjerim, përveç duke ushtruar aktivitete fizike dhe duke pirë shumë ujë. Megjithatë, ajo gjithashtu shkon përtej kësaj. Kujdesi për veten ushqehet nga dashuria për veten, në të njëjtën kohë që ju ushqen dhe gjithashtu duhet të mbulojë emocionet tuaja.

Qëndroni larg atyre që ju kullojnë dhe qeshni më shumë. Rilidhja me të shenjtën mund të jetë gjithashtu një mënyrë interesante për ta bërë këtë, nëse ky është besimi juaj. Sigurisht, Ho'oponopono mund të ndihmojë me këtë proces, pavarësisht nga bindjet tuaja.

Pavarësia emocionale

Nuk vareni nga lavdërimet ose ju pëlqen të ndiheni të bukur, të vlerësuar ose të veçantë. Vlerësimi juaj për veten nuk duhet të lidhet me mendimin e të tjerëve, por me tuajinadmirimi i cilësive të tij dhe pranimi i kufizimeve të tij. Është që nga momenti kur arrini këtë ekuilibër që arrini pavarësinë emocionale.

Kjo pavarësi çon në një rritje të vetëvlerësimit, pasi nuk vareni nga mendimi ose miratimi i të tjerëve për të admiruar veten ashtu siç jeni. . Gjithashtu, i lirë nga varësia emocionale, ju largoheni nga marrëdhëniet toksike, qoftë me miqtë, familjen apo edhe partnerët afektivë. Praktikoni Ho'oponopono për të përmirësuar këtë karakteristikë.

Vetëpërgjegjësia

Të supozosh se mënyra se si po jetoni sot është përgjegjësia juaj është gjithashtu një mënyrë për të kultivuar dashurinë për veten, një rezultat i qartë në Ho ' oponopono. Që nga momenti që ju merrni drejtimin në udhëtimin tuaj, duke e vendosur veten në qendër, mund të keni një pamje më të gjerë të tij.

Organizimi i kohës suaj është përgjegjësia juaj, si dhe përkushtimi juaj ndaj detyrave dhe shëndetin. Të kesh një mision jetësor varet nga ty, si dhe planifikimi për ta arritur atë. Me fjalë të tjera, është e lehtë të thuash se sistemi të mban prapa kur nuk lufton për atë që dëshiron. Nuk është kurrë e lehtë, por duhet të ndiheni krenarë që keni kontroll të mirë mbi faktorët e menaxhueshëm në jetën tuaj.

Teknikat e Ho'oponopono për të rritur dashurinë për veten

Ka disa teknika karakteristike e Ho'oponopono që mund t'ju ndihmojë të keni më shumë vetëvlerësim dheshijoni jetën tuaj më mirë. Të gjitha ato janë të rrënjosura në traditën Havajane, por mund të përshtaten me praktikat tuaja. Kuptoni më mirë çdo rast.

Lutja

Lutja është një mënyrë për t'u rilidhur me të Shenjtën, pavarësisht nga besimi ose forma e lutjes, dhe Ho'oponopono është ideale për këtë. Në fund të fundit, përmes lutjes mund të perceptoni dhe të punoni me emocione të ndryshme që nuk ishin ende të përcaktuara mirë, duke u perceptuar në atë moment.

Mund të zgjidhni çdo formë lutjeje, pavarësisht nëse është e strukturuar, si p.sh. Babai dhe të ngjashme, ose ajo lloj lutjeje që vjen nga zemra dhe tingëllon si një bisedë. Gjëja e rëndësishme është të jesh i sinqertë me veten dhe të përpiqesh të shprehësh atë që ndjen dhe atë që kërkon.

Meditimi

Meditimi është një mjet shumë i rëndësishëm për këdo që kërkon të zhvillojë dashurinë për veten. . Për më tepër, nëse bëhet përpara se të praktikoni Ho'oponopono, ndihmon për të arritur rezultate më të mira më shpejt.

Kjo ndodh për shkak të ngadalësimit të mendimeve, gjë që përfundon duke i lënë vendin një linje logjike më të mirëpërcaktuar. Për këtë, ju mund të zgjidhni një meditim të udhëhequr, apo edhe një frymëmarrje të thjeshtë të vetëdijshme gjatë ditës.

Pastrimi i kujtimeve

Kujtimet afektive mbartin imazhe të shkëlqyera lumturie, të cilat i referohen aromave, shijeve , tinguj. Kështu, ata zgjojnë shkas të pozitivitetit dhe optimizmit. Megjithatë, në të njëjtën mënyrë,ato gjithashtu mund të mos jenë aq të mira, duke aktivizuar shkaktarët negativë.

Për këtë arsye, pastrimi i këtyre kujtimeve të trishtuara, traumatike ose negative është thelbësor në praktikën e Ho'oponoponos. Në fund të fundit, ato mund të nxisin disa mendime automatike jofunksionale dhe madje edhe më pak vetëbesim. Kur punohet, është më e lehtë të gjesh rrugën e qetësisë dhe dashurisë.

Rritja e vetëvlerësimit

Përmes Ho'oponopono, që nga momenti kur rilidheni me të shenjtën dhe me ju, ju ngadalësoni mendimet tuaja dhe arrini të përpunoni kujtimet emocionale negative, në mënyrë që ta bëni më të lehtë rritjen e vetëbesimit.

Në të njëjtën mënyrë, kur investoni në vetëvlerësimin tuaj dhe kujdeseni për veten, kërkimi për të zhvilluar një vizion më të mirë të pranisë së tij, gjithashtu e bën procesin e mëparshëm më të rrjedhshëm. Është një cikël i virtytshëm që mund t'ju ndihmojë shumë në ndërtimin dhe forcimin e dashurisë për veten.

Praktikimi i dashurisë për veten me Ho'oponopono

Ho'oponopono është një mjet thelbësor për veten -njohuri, për të përmirësuar vetëvlerësimin dhe për të eliminuar bllokimet. Ndihmon edhe në marrëdhëniet me të tjerët, duke sjellë shumë përfitime për shëndetin mendor dhe madje edhe fizik. Shiko sa e thjeshtë është të praktikosh.

Më vjen keq

Të praktikosh Ho'oponopono, fillo duke ndjerë vërtet dhimbjen, trishtimin, domethënë çdo gjë që të shqetëson. Mendo për këtë, ndjeje dhe