Povezava med Ho'oponopono in ljubeznijo do sebe

Ho'oponopono je močna tehnika za odstranjevanje disfunkcionalnih prepričanj, ki jo lahko uporabljajo pripadniki katere koli veroizpovedi.

Tehnika Ho'oponopono je resda koristna za razcvet ljubezni do sebe, vendar je izredno preprosta. Seveda gre še vedno za tehniko, ki zahteva koncentracijo in usmerjeno namero, vendar lahko z zelo malo treninga dosežete odlične rezultate.

Spoznajte torej, kaj je Ho'oponopono, kakšna je njegova povezava s samopomilovanjem, afektivnimi spomini, samospoznanjem in Svetim. Razumite tudi, kako podrobno uporabiti tehniko za vsako situacijo in izkoristiti njene prednosti.

Kaj je Ho'oponopono?

Ho'oponopono je tehnika ali filozofija - odvisno od tega, kako jo uporabljate -, ki izvira s Havajev. Njena bolj tradicionalna različica, ki vključuje lokalno filozofijo, se je prenašala iz roda v rod, vendar je njene temelje šele po letu 1940 dokumentiral in prilagodil Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Njen pomen temelji na lokalnem jeziku, kjer Ho'o pomeni vzrok, ponopono pa pomeni popraviti, urediti, narediti popoln. Z drugimi besedami, gre za tehniko, ki si prizadeva za osebno rast in jo mora uporabljati oseba sama, v svojo korist. Nič pa ne preprečuje, da bi jo izvajali v skupini, če se izvaja pod ustreznim vodstvom in skrbnostjo. V nadaljevanju jo bolje razumite!

Filozofija Ho'oponopono

Os Ho'oponopono je samospoznavanje, predelava čustev in predvsem odpuščanje - sebi ali drugim. Vključuje nekaj preprostih korakov, ki vas vodijo k razmisleku o določeni situaciji in vas približajo zdravljenju čustvenih ran.

Filozofija Ho'oponopono se nanaša na sprejemanje, odpuščanje in skrb zase. Pomaga tudi pri razvijanju čustvene neodvisnosti in odgovornosti za svoja čustva in dejanja. Uporablja se za zdravljenje afektivnih spominov, v procesu družinskih konstelacij, pri samospoznavanju in povezovanju s Svetim.

Afektivni spomini in Ho'oponopono

Afektivni spomini, tudi če so skriti v zadnjih predalih vašega uma, imajo v vašem življenju velik pomen. Poleg tega, da vplivajo na vaše razpoloženje, ki lahko sproži čustvene dražljaje, delujejo tudi na vaše vedenje in naklonjenost. Ko se na primer zelo razburite zaradi nečesa nepomembnega, je to lahko povezano z afektivnimi spomini.

Ho'oponopono je lahko odlično orodje za pomoč pri terapiji, ki jo vodi zaupanja vreden psiholog. V bolj površinskih primerih ga lahko uporabljate tudi samostojno, tako da obujate in predelujete afektivne spomine.

Družinske konstelacije in Ho'oponopono

Družinske konstelacije se uporabljajo kot prakse za zdravljenje afektivnih spominov skupaj z družino. Ho'oponopono, vključen v to dinamiko, pomaga pri hitrejšem zdravljenju, saj med terapijo izpostavlja in predeluje situacije, čustva, blokade in druge povezane vidike.

Ideja družinskih konstelacij je ponovno uskladiti, odblokirati in integrirati sistem, ki ga tvorijo ljudje. Pri Ho'oponoponu je cilj podoben, tako da bo združevanje okrepilo rezultate. S to okrepitvijo se reševanje ljubezni do sebe zgodi hitreje.

Samospoznanje in Ho'oponopono

Med postopkom Ho'oponopono se morate osredotočiti na vprašanje, ki ga je treba rešiti, in o njem razmišljati. To vodi v analizo vseh dejavnikov, ki so povzročili neprijetno ali celo problematično situacijo. Posledično je več možnosti, da razmislite o svojih mislih, čustvih in odnosih.

Na ta način Ho'oponopono spodbuja samospoznanje, kar vodi v poglobljeno introspekcijo. Seveda bo vodilo k bolj intimnim vprašanjem o lastnem Jazu, zaradi česar se boste vsak dan bolj spoznavali, da bi bolje merili svoje besede, dejanja in nadzorovali svoje misli.

Sveto in Ho'oponopono

Ho'oponopono je za Havajce veliko več kot tehnika, kot se uporablja danes. Je način povezovanja z božanskim, s svetim. Je zaupanje v vesolje, Boga, naravo, kakor koli že imenujete svojo predstavo o božanstvu. Prvotno je to filozofija, ki se ukvarja z najčistejšo vero.

Ko resnično čutite, ste pozorni na to, kar vas muči, in predelate, kar vas muči, začnete odpuščati tistim, ki so vas prizadeli, in tudi sebi. Od takrat naprej izražate več ljubezni in hvaležnosti do Svetega ter se ponovno povežete s tem, kar je bistveno.

Prav to je proces Ho'oponopono, ki ni namenjen le predelovanju čustev, temveč tudi prepuščanju, predajanju in verovanju. Še več, pomaga vam ponovno vzpostaviti stik s svojim bistvom, z božanskim in seveda graditi ljubezen do sebe.

Kako graditi ljubezen do sebe?

Naj se sliši še tako absurdno, mnogi ljudje nimajo niti najmanjšega spoštovanja ali ljubezni do sebe. Obnašajo se, kot da so na zadnjem mestu na svetu, se ne cenijo, v ogledalu ali pred drugimi ljudmi o sebi govorijo slabo, ne občudujejo svojih dosežkov in lepote. Da je težava še večja, se začnejo tudi kritizirati, sabotirati in sovražiti določene lastnosti.

Ravno tu se pojavi Ho'oponopono - pri zdravljenju teh starih ran, ki se nenehno vračajo in pridobivajo še večjo moč. Pomanjkanje samospoštovanja je veliko bolj povezano z okoljem, v katerem smo odraščali, kot s samim seboj, in prav to nerazumevanje vodi v pomanjkanje ljubezni. V nadaljevanju si oglejte, kako lahko Ho'oponopono pomaga obrniti to vedenje!

Sprejemanje

Sprejemanje je prvi korak k spremembi, če je to potrebno. Je pravi občutek, razumevanje, kaj se dogaja. Če dosežete to točko, je to že prvi korak Ho'oponopono, kar v prevodu pomeni Žal mi je.

Zaznavanje svojih resničnih lastnosti, ne glede na to, ali so za vas lepe ali ne, je temeljnega pomena. Tako lažje resnično sprejmete sebe, spremenite, kar je potrebno, in izboljšate svojo najboljšo različico.

Če se sprejmete točno takšnega, kakršen ste, lahko to v vašem življenju spremeni vse. Sprejmite svoje omejitve, svoje lastnosti, svoje telo in svoje impulze. Ne pozabite, da sprejemanje ne pomeni, da pustite vse tako, kot je, ampak da se poznate in spoštujete na enak način, kot spoštujete lastnosti drugih ljudi.

Odpuščanje

Odpuščanje je opuščanje negativnih čustev, kot so jeza, zamera, bolečina in podobno. To lahko storite z nekom, ki vas je prizadel, ali celo s seboj. Včasih ne rečemo ali naredimo tistega, kar bi morali, in se zadržujemo v situaciji. Spet drugič delujemo impulzivno ali sprejemamo odločitve, ki ne prinesejo pričakovanih rezultatov.

Namesto da se ukvarjate s temi situacijami in svoje telo polnite s kortizolom (stresnim hormonom, ki povzroča številne težave), lahko odpustite. Zagotovo to ni tako preprosto kot pogovor, vendar je mogoče. Eden od načinov je uporaba tehnike Ho'oponopono, da bi ponovno vzpostavili ljubezen do sebe.

Samopomoč

Zagotovo je ta tema očitna, vendar je med najbolj zanemarjenimi. Veliko ljudi je sposobnih zapustiti lastno življenje in skrbeti za druge. Ne da bi bilo to slabo, nasprotno - plemenito je. Vendar je temeljnega pomena, da se ozremo tudi nase in poskrbimo za svojo telesno, čustveno in duhovno strukturo.

Skrb zase pomeni, da si prizadevate za zdravo prehrano, brez paranoje ali pretiravanja, poleg tega pa se ukvarjate s telesnimi dejavnostmi in pijete veliko vode. Vendar pa gre tudi precej dlje od tega. Skrb zase se hrani z ljubeznijo do sebe, hkrati pa hrani tudi vas in mora zajemati tudi vaše čustveno življenje.

Umaknite se od tistih, ki vas izčrpavajo, in se več smejte. Tudi ponovna povezava s svetim je lahko zanimiv način za to, če je to vaše prepričanje. Seveda vam lahko Ho'oponopono pomaga pri tem procesu, ne glede na vaše prepričanje.

Čustvena neodvisnost

Da bi se počutili lepe, cenjene ali posebne, niste odvisni od komplimentov ali všečkov. Vaše samospoštovanje ne sme biti povezano z mnenji drugih ljudi, temveč z občudovanjem svojih lastnosti in sprejemanjem svojih omejitev. Od trenutka, ko dosežete to ravnovesje, ste čustveno neodvisni.

Ta neodvisnost povečuje ljubezen do sebe, saj niste odvisni od mnenja ali odobravanja drugih, da bi se lahko občudovali takšni, kakršni ste. Brez čustvene odvisnosti se izogibate tudi strupenim odnosom, bodisi s prijatelji, družino ali celo čustvenimi partnerji. Vadite Ho'oponopono, da okrepite to lastnost.

Samoodgovornost

Predpostavka, da je način, kako živite danes, vaša odgovornost, je tudi način gojenja ljubezni do sebe, kar je jasen rezultat Ho'oponopono. Od trenutka, ko prevzamete vodstvo na svoji poti in sebe postavite v središče, imate na njo lahko celovitejši pogled.

Za organizacijo svojega časa ste odgovorni sami, prav tako za svoje obveznosti glede nalog in zdravja. Življenjsko poslanstvo je odvisno samo od vas, prav tako načrtovanje za njegovo uresničitev. Z drugimi besedami, enostavno je reči, da vas sistem zavira, če se ne borite za to, kar želite. Nikoli ni lahko, vendar se morate pohvaliti, da dobro izkoriščate svoj nadzor nad obvladljivimi dejavniki v svojem življenju.

Ho'oponopono tehnike za povečanje ljubezni do sebe

Obstaja nekaj tehnik Ho'oponopono, ki vam lahko pomagajo, da boste imeli večjo samozavest in bolj uživali v življenju. Vse izhajajo iz havajskega izročila, vendar jih lahko prilagodite svojim praksam. Vsak primer bolje razumite.

Molitev

Molitev je način ponovnega povezovanja s Svetim, ne glede na vaše prepričanje ali obliko molitve, in Ho'oponopono je za to idealen. Navsezadnje lahko z molitvijo zaznavate in obdelujete tudi različna čustva, ki v tistem trenutku še niso bila dobro opredeljena, zaznana.

Izberete lahko katero koli obliko molitve, bodisi strukturirano molitev, kot je Gospodova molitev, bodisi takšno, ki prihaja iz srca in zveni kot pogovor. Pomembno je, da ste iskreni do sebe in poskušate izraziti, kaj čutite in kaj iščete.

Meditacija

Meditacija je izjemno pomembno orodje za tiste, ki si prizadevajo razviti ljubezen do sebe. Poleg tega, če jo izvajate pred vadbo Ho'oponopono, pomaga hitreje doseči boljše rezultate.

To se zgodi zaradi upočasnitve misli, ki na koncu preidejo v bolj jasno določeno logično linijo. Za to se lahko odločite za vodeno meditacijo ali celo samo za zavestno dihanje čez dan.

Brisanje spomina

Afektivni spomini prinašajo čudovite podobe sreče, spominjajo na vonjave, okuse in zvoke ter tako prebujajo sprožilce pozitivnosti in optimizma. Vendar pa so lahko na enak način tudi ne tako dobri in sprožijo negativne sprožilce.

Zato je čiščenje teh žalostnih, travmatičnih ali negativnih spominov temeljnega pomena v praksi Ho'oponopono. Navsezadnje lahko vodijo do nekaterih disfunkcionalnih samodejnih misli in celo do nižje samopodobe. Ko se jih lotimo, lažje najdemo pot miru in ljubezni.

Povečano samospoštovanje

S Ho'oponopono od trenutka, ko se ponovno povežete s Svetim in samim seboj, upočasnite svoje misli in predelajte negativne afektivne spomine, da bi lažje dvignili samospoštovanje.

Ko vlagate v svojo samozavest in skrbite zase ter poskušate razviti boljšo vizijo svoje prisotnosti, tudi prejšnji proces postane bolj tekoč. To je pozitiven krog, ki vam lahko zelo pomaga pri gradnji in krepitvi ljubezni do sebe.

Prakticiranje ljubezni do sebe s Ho'oponopono

Ho'oponopono je pomembno orodje za samospoznavanje, izboljšanje samospoštovanja in odpravljanje blokad. Pomaga tudi v odnosih z drugimi in prinaša številne koristi za duševno in celo telesno zdravje. Oglejte si, kako preprosto ga je izvajati.

Žal mi je.

Ho'oponopono začnite tako, da resnično začutite bolečino, žalost, karkoli vas moti. Razmislite o njej, začutite jo in razumite njen izvor. Preverite, kateri občutki in misli so povezani z njo, in recite: "Žal mi je."

Odpusti mi

Ne glede na to, ali prosite za odpuščanje za drugo osebo, ki ste ji s svojimi dejanji morda škodovali, ali zase, je v skladu s filozofijo Ho'oponopono pomembno, da se opravičite. Ne kot dejanje krivde, temveč kot dejanje odrešitve, razumevanja in spoštovanja. Povejte: "Odpusti mi."

Rad te imam

Morda se zdi zapleteno miselno reči ljubim te nekomu, ki vas je prizadel, ali sebi, če prevladujoče čustvo ni to. Toda Ho'oponopono razume to ljubezen kot nekaj univerzalnega, povezanega z odpuščanjem in razumevanjem situacije. Reci: "Ljubim te".

Hvaležen sem

Ho'oponopono nakazuje, da se vedno zahvalite, bodisi za lekcijo ali priložnost za učenje bodisi za prejeto ali dano odpuščanje. Na ta način se zahvalite za življenje, za odnos in za priložnost, da postanete še boljša oseba, z besedami: "Hvaležen sem." Nato nekaj časa ponavljajte ta cikel in ga kot mantro ponavljajte po potrebi.

Zakaj je Ho'oponopono tako močna tehnika ljubezni do sebe?

Ho'oponopono pomaga pri razvijanju ljubezni do sebe z več različnih vidikov. Najprej pomaga pri razvijanju samospoznanja, saj poskuša razumeti, kaj sproža negativni afektivni spomin ali blokado. Pomaga tudi pri sprejemanju omejitev, kar spodbuja samospoštovanje.

Pomemben dejavnik je tudi odpuščanje lastnih in tujih napak, večja skrb zase in čustvena neodvisnost, ki vodi k večji odgovornosti do sebe. Ho'oponopono tako pomaga človeku, da se ima vsak dan bolj rad, ne na slep in narcističen način, temveč na razumevajoč, odgovoren in zavesten način.