Poznáte hlavné významy snov?

Sny sú azda jedným z najbežnejších, ale zároveň najfascinujúcejších aspektov ľudského bytia. Vzhľadom na ich trochu všednú, surrealistickú a často bizarnú povahu sa neustále kladú otázky a skúma sa ich význam, pôvod a využitie v ľudskej skúsenosti.

Sny sa po tisícročia interpretovali rôznymi spôsobmi vo všetkých civilizáciách rozšírených po celom svete, ktoré ich vykladali ako božské posolstvá s prevažne nadprirodzeným zameraním ich významu.

V súčasnosti je najrozšírenejšia predstava o snoch a ich význame podľa freudovského myslenia, ktoré sny považuje za prejav podvedomia.

Z vedeckého hľadiska dnes existujú štúdie, ktoré dokazujú význam snov v špecifických mozgových a fyziologických procesoch, čo prináša ešte väčší význam pri hľadaní ich lepšieho pochopenia.

Vydajte sa na túto cestu svetom snov a pochopte o nich viac. Uvidíme tiež, aké sú typy výkladu snov, či sú výlučne ľudské, ako aj ich rôzne významy a ako môžu odrážať naše pocity.

Porozumenie snom

Sny odjakživa prenikali do ľudskej predstavivosti a ich význam sa menil v závislosti od náboženských a kultúrnych aspektov každej spoločnosti. Až do polovice 19. storočia sa na ne väčšinou nazeralo ako na predtuchy a boli dokonca predmetom publikácií, ktoré sa snažili vysvetliť význam rôznych typov konkrétnych snov.

Tieto publikácie, nazývané "kľúče k snom", sa stále držali stredovekého pohľadu na ne, so silným nadprirodzeným zmyslom a predtuchou.

Môžeme povedať, že sny sa začali vedeckejšie a realistickejšie skúmať až po roku 1900, keď psychoanalytik Sigmund Freud vydal slávnu knihu "Výklad snov".

Napriek tomuto vedeckejšiemu skúmaniu snov je charakter predpovedania budúcnosti stále rozšírený medzi náboženstvami s židovsko-kresťanským základom a dokonca sa cituje v posvätných textoch, ako je Biblia a Tóra (posvätné písmo judaizmu).

Ďalšia oblasť skúmaná v súvislosti so snami sa týka mozgových štádií bdelosti a spánku. Táto štúdia sa nazýva onirológia a analyzuje hormóny súvisiace s jednotlivými štádiami spánku, pričom identifikuje oblasti mozgu, ktoré boli počas sna aktivované alebo deaktivované.

Na základe toho sa podarilo identifikovať fázu spánku, v ktorej snívame, čo bolo možné až od polovice 20. storočia s príchodom elektroencefalogramu. Táto fáza spánku, nazývaná REM (Rapid Eye Movement) alebo MOR (Rapid Eye Movement), pozostáva z vysokej mozgovej aktivity a je obdobím, keď sa sny vyskytujú s najväčšou intenzitou.

Sny a psychoanalýza

Sigmund Freud spôsobil skutočnú revolúciu v psychoanalytickom myslení a v súvislosti so snami to nebolo inak. Ľudstvo sa po prvýkrát začalo realistickejšie zaoberať snami a ich významom, pričom sa riadilo procesmi, ktoré prebiehajú medzi vedomím a podvedomím.

Freudovské myslenie vníma sny ako výsledok emocionálnych nábojov, ktoré mozog prekladá do obrazov, predmetov a situácií. Išlo by o akési varovanie, komunikáciu medzi podvedomím a vedomím o často bolestivých aspektoch, ktoré sa mozog vyhýba spracovať vedome.

Ďalším mysliteľom, ktorý výrazne prispel k objasneniu chápania snov, bol psychiater a psychoterapeut Carl Gustav Jung. Je známy vytvorením pojmov v psychológii, ako sú kolektívne nevedomie, archetyp, synchronicita a komplex.

Pre Junga, ktorý je považovaný za otca analytickej psychológie, sny presahujú len informatívny zmysel. Boli by prostriedkom, ktorý myseľ nachádza na usporiadanie myšlienok, často fantazijných, s cieľom vypracovať myšlienku.

Nezávisle od toho, kto o snoch premýšľa, je symbolika detailov, ktoré sa v nich nachádzajú, dôležitá pre pochopenie ich varovaní a významov a spôsob, akým sa každý jednotlivec stavia k symbolom každého sna, je pre toto pochopenie kľúčový.

Ako interpretovať sen?

Pri výklade snov sa nevyhnutne stretávame s individuálnym vzťahom k predmetom a symbolom, ktoré sa nachádzajú v každom konkrétnom sne.

Pred akýmkoľvek pokusom o odhalenie významu sna musíme vziať do úvahy svoj aktuálny emocionálny stav. Veľmi dôležité je tiež venovať pozornosť detailom a snažiť sa zapamätať si čo najviac zo sna a hlavne z pocitov a emócií, ktoré vyvolal.

Takto budeme schopní lepšie pochopiť konkrétny sen, jeho emocionálne korene a dôvod, prečo podvedomie komunikuje prostredníctvom obrazov a situácií, ktoré sen prináša.

Typy výkladu snov

Predtým, ako sa pokúsime interpretovať sen, musíme vedieť rozlíšiť tie, ktoré sú výsledkom vonkajších faktorov, od tých, ktoré majú skutočný význam. Počas spánku môžu sen ovplyvniť napríklad zvuky z okolia.

Najvýznamnejšie sny sa snívajú v období medzi druhou a siedmou hodinou ráno, keď sa intenzívnejšie vyskytuje fáza REM. Práve v týchto snoch sa nachádzajú najdôležitejšie významy a pre ich výklad je dôležitý každý detail.

Medzi typy výkladu snov patrí vecný, inšpiratívny, realizačný, zmierovací, kompenzačný, varovný a predpoznávací.

Faktické

V Jungovom ponímaní sú vecné sny mozgovými mechanizmami, ktorých zámerom je vytvoriť myšlienky na riešenie problémov alebo každodenných situácií.

Na druhej strane Freud považuje tieto sny za odhalenie faktorov potlačených v podvedomí. Z tohto dôvodu je dôležité analyzovať každý detail, ktorý si zo sna možno zapamätať.

Inšpirujúce

Inšpiratívne sny sú ako návod na to, ako ísť tou najlepšou cestou alebo urobiť to najlepšie rozhodnutie, či už v súvislosti s prácou, životnými situáciami alebo vzťahmi.

Okrem toho sú tieto sny pre podvedomie spôsobom, ako naznačiť, čo má v danom okamihu urobiť. Môžu byť tiež zdrojom tvorby nových myšlienok, ktoré môžu zmeniť život jednotlivca.

Realizácia

Sny o naplnení prinášajú pocit naplnenia toho, po čom túžime a čo sa nám v praxi ešte nepodarilo dosiahnuť. Je to spôsob, ako kompenzovať frustráciu z neúspešných alebo nesplnených záväzkov.

Zosúladenie

Na svete neexistuje človek, ktorý by nemal s niekým nezhody alebo narušené vzťahy. Z tohto pohľadu sen o zmierení upozorňuje na to, že takéto rozchody nejakým spôsobom otravovali naše podvedomie a teraz sa prostredníctvom sna o zmierení snaží zmierniť naše sklamanie pred niekým.

Kompenzačné

Kompenzačný typ je veľmi podobný snu o naplnení. Je to forma odmeny za niečo, po čom túžime, a to v akejkoľvek oblasti života. Podvedomie nás akoby obdarúva tým, čo nám chýba alebo po čom sme túžili.

Oznámenie

Na druhej strane, varovné sny prichádzajú ako skutočné varovanie pred určitým konkrétnym bodom v našom živote. Prostredníctvom obrazov nás podvedomie upozorňuje na to, čo môže spôsobiť škodu, či už v profesionálnych, rodinných alebo milostných situáciách.

Vo všeobecnosti sú varovné sny jasné a usporiadané. Ich detaily sú základom pre pochopenie povahy varovania a spôsobu, ako sa vyhnúť nebezpečenstvu, ktoré sa môže blížiť. V skutočnosti je veľmi dôležité analyzovať sen s prihliadnutím na najmenšie detaily, ktoré si môžete zapamätať. Takto sa povaha varovania stane jasnejšou, čo uľahčí jeho pochopenie.

Precognito

Prekognitívny sen nie je nevyhnutne predpovedaním budúcnosti, ale vecí alebo udalostí, o ktorých sa podvedome domnievame, že sa stanú.

Tento sen do veľkej miery zodpovedá našim obavám z budúcnosti a ak je zlý, mali by ste venovať veľkú pozornosť detailom, aby ste zmiernili konkrétne obavy. Ak je to dobrý sen, je to znamenie, že prijímate správne rozhodnutia a postoje.

Rôzne významy snov

Sny sú individuálne zážitky a na ich výklad neexistuje žiadny vzorec. Vzhľadom na subjektivitu ľudského podvedomia sú teórie o ich symbolike len vodítkom pre interpretáciu. Je na individuálnom snívajúcom, aby hľadal významy v sebe, pričom vždy musí brať do úvahy ich vzťah k svojim najhlbším emóciám.

Venujte pozornosť detailom jednotlivých snov a tomu, aké emócie vo vás vyvolali, aby ste im dokázali lepšie porozumieť. Pozrite si nasledujúce možné významy snov, ktoré sa bežne uvádzajú, od snov o pavúkovi, dieťati a bicykli až po sny o krvi, žabe a zrade.

Význam snívania o pavúkovi

Pavúk je symbolom ženskej sily. Prináša tiež materinský zmysel a snívanie o pavúkovi súvisí s neistotou, ktorá môže brzdiť niektorú oblasť vášho života.

Na druhej strane môže pavúk predstavovať silné varovanie pred sebadeštruktívnym správaním. Význam snenia o pavúkovi sa môže líšiť v závislosti od detailov zvieraťa, ako je veľkosť a farba, ako aj od toho, či vás napadol a do ktorej časti tela vás uhryzol.

Význam snívania o dieťati

Snívanie o dieťati nemusí nevyhnutne znamenať varovanie pred materstvom a jeho významy môžu byť zložité a pomerne rozmanité, preto sa držte konkrétnych detailov sna. Vo všeobecnosti snívanie o dieťati prináša pocit čistoty, obnovy života a radosti zo života.

Môže to byť aj náznak toho, že nové myšlienky si vyžadujú pozornosť, rovnako ako dieťa potrebuje starostlivosť. Okrem toho je zraniteľnosť tohto sna znázornená aj v zmysle naivity a nevinnosti, ktorú postava dieťaťa predstavuje.

Význam snívania o bicykli

Sen o bicykli prináša silný pocit slobody a rovnováhy. Signalizuje, že ste spokojní so smerom, ktorým sa váš život uberá, a že s úsilím a rovnováhou dosiahnete svoje ciele. Môže tiež symbolizovať, že je potrebné vyrovnať určité veci vo vašom živote kvôli budúcim plánom a snahám.

Ak sa vám napríklad sníva, že jazdíte na bicykli, ale obzeráte sa späť, znamená to, že niečo z minulosti stále drží vašu pozornosť a bráni vám v napredovaní.

Význam snívania o vlasoch

Všeobecne platí, že sny o vlasoch súvisia so zdravotnými problémami. Povaha varovania sa výrazne líši v závislosti od detailov. Ak sa vám snívalo, že vám vypadávajú alebo rednú vlasy, môže to byť varovanie pred krátkodobými zdravotnými problémami.

Rozdiely v účese a účese tiež ovplyvňujú význam a môžu priniesť varovania v oblastiach, ako je napríklad citový život.

Význam snívania o psovi

Vidieť vo sne obraz psa symbolizuje vernosť, ochranu a priateľstvo. Naznačuje tiež dobré vyhliadky v sociálnej a citovej oblasti, ako aj silné priateľstvá.

Sen o psovi má veľmi pozitívny význam, ale variácie sna môžu priniesť cenné varovania o nedostatočnej starostlivosti o blízkych a dokonca o falošnosti v priateľstvách, ktoré považujete za pravdivé.

Význam snívania o manželstve

Sen o spojení dvoch ľudí signalizuje zmeny a to, že sa blíži nová etapa vášho života. Možno je čas, aby ste sa zaviazali k nejakému projektu alebo cieľu a sen je pre vás varovaním.

Tieto zmeny, reprezentované vo sne o manželstve, môžu byť zlé a bude to závisieť od detailov toho, ako sa sen stal. Môže to tiež naznačovať, že je potrebné vyrovnať antagonistické problémy, ktoré môžu existovať vo vašom živote. V tomto prípade sen o manželstve predstavuje spojenie dvoch strán v harmónii, v určitom konkrétnom aspekte vášho života.

Význam snívania o aute

Vidieť vo sne auto sa vo všeobecnosti vzťahuje na rozhodovanie a stanovovanie cieľov. Pri výklade sna treba brať do úvahy pocit slobody, kontroly a rýchlosti, ktorý auto nesie.

V závislosti od kontextu a detailov sna by to mohlo znamenať nedostatočný postoj vo vzťahu k podnikom, vzťahom a vytýčeným cieľom. Skúste si spomenúť, ako sa tento sen stal, jeho detaily a spôsob, akým ste v sne komunikovali s autom.

Význam snívania o hadovi

Snívať o hadovi je silným varovaním pred rôznymi problémami v živote, nech už ide o akúkoľvek oblasť. Všeobecne platí, že snívanie o tomto zvierati so silnou symbolikou prináša naliehavé varovania a jeho významy sa výrazne líšia podľa detailov sna.

Ak sa vám zdá, že vás napadol had, miesto, kde došlo k uhryznutiu, môže byť vodítkom na pochopenie jeho významu. Ak vás vo sne uhryzol napríklad do úst, znamená to, že by ste mali venovať pozornosť spôsobu komunikácie.

Hoci sa to môže zdať negatívne, snívanie o hadovi môže znamenať aj dobré veci. Had je tiež synonymom obnovy a zdravia, a dokonca je jedným zo symbolov medicíny.

Význam snívania o zmätku

Snívať o zmätku môže byť nepríjemné a vo všeobecnosti to nie je dobré znamenie. Akt boja vyvoláva negatívne pocity hnevu, zranenia, súperenia a nepochopenia. Signalizuje, že niektorým z týchto pocitov treba venovať väčšiu pozornosť.

Na druhej strane môže mať tento sen pozitívnejší význam, pretože je upozornením podvedomia na osobný rozvoj a rozvoj ega. Možno je čas prehodnotiť prijaté smery a sen so zmätkom prichádza v tomto smere.

Významy snov sa odvíjajú od ich detailov a kontextu, preto buďte ostražití a snažte sa zapamätať si všetko.

Význam snívania o dieťati

Snívať o dieťati má vo všeobecnosti optimistický význam a súvisí s dobrými vyhliadkami na súčasnosť. Postava dieťaťa, ktorá predstavuje nádej, radosť a čistotu, sa dá interpretovať aj v dobrom svetle vzhľadom na blízku budúcnosť.

Tento sen je plný konkrétnejších významov, ktoré sa líšia podľa jednotlivých osôb a situácií zobrazených vo sne. Snívať o dieťati veľa vypovedá o zrelosti a osobnom rozvoji, preto je dôležité venovať pozornosť tomu, ako ste sa vysporiadali so svojimi osobnými hodnotami a skúsenosťami.

Význam snívania o zuboch

Existuje nekonečné množstvo výkladov o snívaní o zuboch, pričom sa považuje za jeden z typov snov, ktorý má najviac významov. V pozitívnom zmysle môže súvisieť s krásou a sebaúctou. Dobré pocity a radosť zo života sú tiež pozitívnymi charakteristikami snívania o zuboch.

V nie príliš pozitívnom svetle môže snívanie o zube súvisieť so zdravotnými problémami, ako aj s potrebou dozrievania a rastu v niektorej oblasti vášho života.

Význam snívania o peniazoch

Snívať o peniazoch je znamením dobrého znamenia, pretože vás čaká niečo dobré. Či už je to cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, finančný zisk alebo profesionálne zlepšenie.

Na druhej strane, sen o peniazoch môže naznačovať potrebu opatrnosti, pokiaľ ide o spôsob, akým človek riešil finančné záležitosti. Pozitívne aj negatívne stránky sna o peniazoch by sa mali interpretovať s prihliadnutím na podrobnosti sna a kontext života snívajúceho.

Význam snívania o škorpiónovi

Snívať o škorpiónovi nie je dobré znamenie. Je to zradné zviera, jeho bodnutie je mimoriadne bolestivé a v tomto zmysle môže byť sen o tomto zvierati varovaním pred zradou, ktorá vám spôsobí veľa bolesti.

Ďalší dôležitý aspekt tohto sna sa týka zvnútornených pocitov, pretože škorpión prináša aj pocit reflexie hlbokých a negatívnych pocitov, ktoré môžu brzdiť vývoj jednotlivca.

Zmysel pre sebaobranu je tiež jednou z charakteristík, ktoré tento sen nesie, a môže byť varovaním pre snívajúceho, aby bol ostražitý a chránil sa pred niečím, čo by mu mohlo ublížiť.

Význam snívania o slávnom

Snívať o tom, že ste slávny, má silný odkaz na profesionálne uznanie. Považuje sa to za dobré znamenie a naznačuje to rast v krátkom čase.

Vaše úsilie je uznávané a nebude márne. Snívať o tom, že ste slávni, prináša aj pocit zodpovednosti, pretože ako celebrita môžete svojím príkladom ovplyvniť ľudí okolo seba.

Význam snívania o výkaloch

Hoci sa to môže zdať nepríjemné, snívanie o výkaloch má vo všeobecnosti dobrý význam. Považuje sa za sen, ktorý prináša šťastie a hojnosť do budúcnosti.

Na druhej strane to môže znamenať, že existujú veci, ktoré je potrebné odstrániť. Tak ako telo odstraňuje výkaly, existuje niečo zvnútornené, čo je potrebné odstrániť z vášho života. Ďalšie varovanie, ktoré môže tento sen niesť, sa týka všetkého, čo nejakým spôsobom odmietame, ale čomu musíme čeliť.

Čo znamená snívať o úteku

Sen o úteku je veľmi jasným varovaním pred ťažkými situáciami, ktoré nedokážeme zvládnuť. Myseľ týmto snom nevedomým spôsobom upozorňuje, že existujú problémy, ktorým treba čeliť.

Často sa stretávame s problémami takej zložitosti a rozsahu, že sa jednoducho vyhýbame tomu, aby sme o nich čo i len premýšľali. Urobte si všeobecnú analýzu toho, ako sa váš život vyvíja a či je potrebné čeliť nejakým vážnym alebo závažným problémom a vyriešiť ich.

Význam snívania o mačke

Sen o mačke môže odkazovať na aktuálny emocionálny stav snívajúceho a vykladať sa ako znak neistoty a úzkosti. Nedôvera voči ľuďom, ktorých si vážite, je ďalším výkladom sna tohto typu. Nepokoj, ktorý odráža strach z toho, že vo svojom živote nebudete konať, je ďalšou možnou symbolikou.

Význam snívania o tehotenstve

Sen o tehotenstve často nemusí byť znamením nejakého narodenia v rodine alebo vo vašom najbližšom spoločenskom kruhu. Tento sen je znamením, že sa blížia dobré a veľké zmeny.

Tak ako dieťa predstavuje nové, aj tento sen prináša pocit obnovy a celkom pozitívne očakávania.

Význam snívania o aligátorovi

Symbolika aligátora vo sne môže byť podľa kontextu pozitívna alebo negatívna. Vo všeobecnosti odkazuje na ťažkosti pri jednaní s ľuďmi alebo dokonca na znamenie, že si musíte dávať pozor na ľudí okolo seba.

Na druhej strane sa aligátor môže vykladať aj ako znak sily, plodnosti, prežitia a v závislosti od detailov sna môže byť znamením, že budete schopní prekonať budúce problémy vo vašom živote.

Význam snívania o smrti

Napriek tomu, že smrť je jedinou istotou života, je desivá. Ak sa s ňou stretnete vo sne, môže byť desivá. Ak sa vám však takýto sen prisnil, buďte si istí, že jeho symbolika môže byť aj pozitívna.

Sen o smrti môže predstavovať, že niečo zvnútornené bolo vyriešené a zomrelo. Môže tiež naznačovať, že potrebujete "zabiť" nejaký pocit, ktorý vám nejakým spôsobom škodí. Ďalší výklad sna o smrti môže súvisieť s potrebou uzavrieť nejaký cyklus a ísť ďalej.

Význam snívanie o rybách

Ryba, ktorá má silnú symboliku vo vzťahu k sentimentálnym aspektom bytia, prináša pocit vyjadrenia najhlbších pocitov. To, čo bolo zvnútornené, sa vynára a vyvoláva potrebu spracovať to.

Snívanie o rybách vo všeobecnosti ukazuje, že sa človeku darí dostať do kontaktu s vlastnými emóciami alebo že na niektorých z nich je potrebné pracovať.

Význam snívanie o vši

Prvá vec, ktorá vám napadne, keď sa spomenie voš, je nepríjemnosť, ktorú tento parazit spôsobuje. Sen o vši je varovaním, aby ste sa zamysleli nad úlohami, ktoré vo vašom živote zohrávajú blízki ľudia. Tak ako vás obťažuje voš, sen varuje, že vo vzťahoch niečo nie je na mieste a treba to prehodnotiť.

Pozitívny význam snívania o vošiach nastáva vtedy, keď sa ich vo sne zbavíte. Symbolizuje to, že sa vám podarí zbaviť sa vzťahov, ktoré vám škodia, ale ktoré si vedome nevšímate.

Význam snívania o páde

Pocit zraniteľnosti a bezmocnosti je všeobecným významom sna o páde. Naznačuje, že ste sa podvedome ocitli v komplikovanej situácii, s ktorou sa musíte vyrovnať. V akejkoľvek oblasti vášho života vás niečo trápi a prináša neistotu.

Podvody vo vzťahu k nejakej osobe, strata dôvery v nejaký projekt alebo dokonca nejaký upevnený ideál môžu byť ďalšími interpretáciami tohto sna. Jeho konkrétnejšie významy sa budú líšiť podľa spôsobu, akým sa pád vo sne vyskytol, ako aj podľa jeho detailov.

Význam snívania o krvi

Bez krvi nie je život. Vzhľadom na svoju dôležitosť si sny o krvi zaslúžia osobitnú pozornosť. Povaha varovania je silná a detaily by ste nemali ignorovať. Ak sa vám napríklad sníva, že krvácate, znamená to, že by ste sa mali vyhýbať konfliktom s ľuďmi, ktorí sú vám blízki.

Rovnako tak môže byť krv považovaná za symbol obete. Takže sen s krvou môže naznačovať, že bude potrebné vynaložiť veľa úsilia na to, aby ste niečo dobyli alebo prekonali nejaký moment vo vašom živote.

Význam snívania o ropuche

Sen o žabe je odkazom na vzťah medzi rozumom a citom. Dvojznačnosť prostredia, v ktorom žaba žije (suchozemské a vodné), prináša úvahy o tom, ako sme rozdelení medzi naše emócie a racionálnejšie aspekty existencie.

Ďalší výklad vychádza z premenlivého charakteru, ktorý žaba nesie. Vo vašom živote tak môže dôjsť k premenám.

Význam snívania o zrade

Zrada je už sama o sebe pre človeka traumatizujúcim zážitkom a snívanie o nej zvyčajne symbolizuje traumatické zážitky, ktoré sú v podvedomí extravagované. Aj keď môže vyvolávať nedôveru voči ľuďom z nášho okolia, snívanie o zrade sa týka skôr nás samých ako iných.

Môže to byť aj znakom problémov so sebaúctou a toho, že snívajúci nejakým spôsobom zradil svoju vlastnú podstatu.

Ďalšie informácie o snoch

Fascinácia, ktorú sny v ľuďoch vyvolávajú, vedie k nekonečnému množstvu zaujímavostí a detailov, ktoré o nich nie sú až tak dobre známe. Moderná veda sa čoraz viac venuje špecifickým štúdiám o snoch, čo ešte viac zvyšuje záujem o túto tému.

Nižšie sa napríklad dozvieme, či sa ľuďom sníva každú noc a či je snívanie vlastné výlučne ľuďom. Uvidíme tiež, či sa sny vyskytujú v akejkoľvek fáze spánku, aké faktory ich môžu ovplyvniť a niekoľko tipov, ako si o každom sne zapamätať viac.

Snívajú ľudia každú noc?

Bez ohľadu na vek je jedno isté: všetci ľudia snívajú. Väčšina z nich sa vyskytuje vo fáze REM, keď dochádza k intenzívnej mozgovej činnosti a úplnému uvoľneniu tela.

Ak vezmeme do úvahy, že máme päť až šesť spánkových cyklov, ktoré tvoria fázy 1, 2, 3 a spánok REM, predpokladá sa, že človek sníva v priemere 05 až 06-krát za noc.

Je snívanie výlučne ľudské?

Neuroveda čoraz viac skúma mechanizmy snov a dokázalo sa, že sa netýkajú výlučne ľudí. Aj vtáky a iné cicavce prechádzajú počas spánku fázou REM, čo naznačuje, že sú tiež schopné snívať.

Predpokladá sa, že práve prostredníctvom spánku sa spracúvajú zážitky prežité počas dňa, vytvárajú sa spomienky a mozog sa trénuje na vstrebávanie toho, čo zažil počas dňa. U zvierat má snenie pravdepodobne túto funkciu mozgu.

Snívajú sa sny v akejkoľvek fáze spánku?

Spánok sa delí na 5 rôznych fáz. Týchto 5 fáz sa spolu nazýva spánkový cyklus a opakuje sa približne 5-krát za noc.

V prvej fáze je spánok ľahší a môžeme sa ľahko prebudiť. Tu sa začínajú prvé pocity spánku. Potom dochádza k zníženiu srdcového tepu a telesnej teploty. Ide o druhú fázu spánkového cyklu, ktorá trvá 5 až 15 minút a v ktorej sa svaly uvoľnia a človeka je ťažké prebudiť.

Tretie štádium pozostáva z väčšej hĺbky a vo štvrtom štádiu je jedinec v úplnej svalovej relaxácii. V tomto štádiu dosiahneme hlboký spánok. Potom sa človek vráti do štádia 3, potom do štádia 2 a následne vstúpi do štádia spánku REM.

Sny sa môžu vyskytovať vo všetkých fázach spánkového cyklu, ale najvýznamnejšie zážitky, ktoré si pamätáme podrobnejšie, sa vyskytujú vo fáze REM.

Aké faktory môžu ovplyvniť sny?

Za predpokladu, že sny majú podvedomý charakter, emocionálny stav ich priamo a intenzívne ovplyvňuje. Všetko, čo má myseľ problém spracovať vedome, bude diktovať intenzitu a typ každého sna.

Okrem toho je samozrejmé, že na sny vplývajú zmyslové vnemy tela, napríklad zvuky a vône prostredia, v ktorom spíme, najmä vo fáze spánku REM, v ktorej sa vyskytuje väčšina snov. Okysličenie mozgu môže tiež ovplyvniť tento proces a mení sa podľa polohy, v ktorej spíme.

Odporúča sa spať v tichom, tmavom prostredí a v polohách, ktoré umožňujú dobré dýchanie, aby ste sa počas hlbokého spánku úplne uvoľnili.

Tipy na zapamätanie snov

Možno dôležitejšia ako samotný sen je schopnosť zapamätať si ich do detailov, pretože práve v nich sa ukrývajú dôležité významy. Neexistuje žiadny konkrétny recept na zapamätanie snov, cenné sú však niektoré tipy.

Snažte sa zapísať si spomienky na nejaký sen hneď po prebudení. Najsilnejšie a najpodrobnejšie spomienky sa zvyčajne objavia hneď po prebudení a v priebehu dňa väčšinu z nich postupne zabúdame. Zvyk zapísať si všetko, čo si o sne pamätáte, veľmi pomáha pri pochopení jeho významu.

Ak chcete snívať o niečom konkrétnom, tipom je sústrediť sa na danú tému pred spaním. Týmto spôsobom sa podvedomiu vsugeruje, aby snívalo o určitej téme. Ďalším návrhom je snažiť sa prebudiť čo najprirodzenejšie. Týmto spôsobom sa spánkový cyklus nepreruší, čo pomáha mať väčšiu jasnosť o tom, čo sa snívalo.

Ako môžu sny odrážať naše pocity?

Pokiaľ ide o sny, stále je čo objavovať. Ľudstvo pestuje svet snov už tisícročia, ale vážnejší postoj vedeckej komunity k nim a k tomu, ako prispievajú k dôležitým mozgovým procesom, zaujala až nedávno.

Čo sa týka ich významu, čoraz viac sa ľudstvo prikláňa k rozšírenému názoru, že sny sú v skutočnosti akousi cestou alebo chodníkom spájajúcim vedomie s podvedomím.

Počas celého života sme bombardovaní informáciami v najrôznejších zmyslových formách a spracovanie týchto informácií sa uskutočňuje prostredníctvom snov.

Naše obavy, neistoty, životné ciele, vzťahy s inými ľuďmi a dokonca aj naše skryté radosti a túžby sa prenášajú do vedomia prostredníctvom snov. Je to spôsob, ktorý mozog nachádza, aby sa pokúsil vyriešiť intímnejšie záležitosti, pocity a problémy, čím sa na povrch dostáva všetko, čo z nejakého dôvodu zostalo skryté v našom podvedomí.

Zážitok zo sna je predovšetkým cestou sebapoznania, oknom do seba samého. Nech sa vám snívalo čokoľvek, skúste si zapamätať drobné a zvláštne detaily a zamyslieť sa nad tým, ako súvisia alebo sa vzťahujú na váš súčasný životný kontext.