Kas te teate unenägude peamisi tähendusi?

Võib-olla on unenäod üks kõige tavalisemaid, kuid samas põnevamaid inimolendite aspekte. Nende mõnevõrra igapäevase, sürrealistliku ja sageli veidruse olemuse tõttu küsitakse ja uuritakse pidevalt unenägude tähendust, päritolu ja nende rakendusi inimkogemuses.

Aastatuhandeid on unenägusid tõlgendatud erinevalt kõigis üle maailma levinud tsivilisatsioonides, kes tõlgendasid neid kui jumalikke sõnumeid, mille tähendus oli valdavalt üleloomulik.

Praegu järgib kõige levinum nägemus unenägude ja nende tähenduste kohta freudistlikku mõtteviisi, mille kohaselt on unenäod alateadvuse väljendus.

Teaduslikult võttes on tänapäeval olemas uuringud, mis näitavad unenägude tähtsust konkreetsetes aju- ja füsioloogilistes protsessides, mis toob veelgi suuremat tähtsust nende paremale mõistmisele.

Alustage seda teekonda läbi unenägude maailma ja mõistke neist rohkem. Samuti näeme, millised on unenägude tõlgendamise liigid, kas need on ainuüksi inimestele, samuti nende erinevad tähendused ja kuidas need võivad peegeldada meie tundeid.

Unistuste mõistmine

Unenäod on alati läbinud inimese kujutlusvõimet ja nende tähendus on varieerunud vastavalt iga ühiskonna religioossetele ja kultuurilistele aspektidele. 19. sajandi keskpaigani peeti neid enamasti eelhoiatusmärkideks ja nende kohta ilmusid isegi väljaanded, milles püüti selgitada eri tüüpi konkreetsete unenägude tähendust.

Need väljaanded, mida nimetatakse "unenägude võtmeteks", jäid ikka veel kinni keskaegsesse vaatepildi, millel on tugev üleloomulikkus ja eelaimne iseloom.

Võib öelda, et alles pärast 1900. aastat hakati unenägusid teaduslikumalt ja realistlikumalt uurima, kui ilmus psühhoanalüütiku Sigmund Freudi kuulus raamat "Unenägude tõlgendamine".

Vaatamata unenägude teaduslikumale uurimisele on tuleviku ennustamine endiselt laialt levinud juudi-kristliku alusega religioonide seas ning seda tsiteeritakse isegi sellistes pühades tekstides nagu Piibel ja Toora (judaismi püha pühakiri).

Teine valdkond, mida unenägudega seoses uuritakse, puudutab ärkveloleku ja une aju staadiume. Seda uuringut nimetatakse oniroloogiaks ja selles analüüsitakse iga unefaasiga seotud hormoone, tuvastades unenäo ajal aktiveeritud või deaktiveeritud ajupiirkonnad.

Sellest lähtuvalt tuvastati unefaas, milles me unistame, ja see oli võimalik alles 20. sajandi keskpaigast alates elektroentsefalogrammi tulekuga. See unefaas, mida nimetatakse REM (Rapid Eye Movement) või MOR (Rapid Eye Movement), koosneb suurest ajutegevusest ja on see, kui unenäod toimuvad kõige intensiivsemalt.

Unenäod ja psühhoanalüüs

Sigmund Freud põhjustas psühhoanalüütilises mõtlemises tõelise revolutsiooni ja unenägude puhul ei olnud see teisiti. Esimest korda hakkas inimkond unenägude ja nende tähenduste suhtes realistlikumalt suhtuma, võttes aluseks protsessid, mis toimuvad teadliku ja alateadvuse vahel.

Freudi mõtteviis näeb unenägusid emotsionaalsete laengute tulemusena, mida aju tõlgib piltideks, objektideks ja olukordadeks. See oleks omamoodi hoiatus, kommunikatsioon alateadvuse ja teadvuse vahel sageli valusate aspektide kohta, mida aju väldib teadlikult töödelda.

Teine mõtleja, kes aitas palju kaasa unenägude mõistmisele, oli psühhiaater ja psühhoterapeut Carl Gustav Jung. Ta on kuulus selliste psühholoogia mõistete nagu kollektiivne alateadvus, arhetüüp, sünkroonsus ja komplekssus loomise poolest.

Jungi jaoks, keda peetakse analüütilise psühholoogia isaks, lähevad unenäod kaugemale pelgalt informatiivsest meelest. Need on vahendid, mida vaim leiab, et organiseerida ideid, sageli fantaasiarikkaid, eesmärgiga töötada välja mõte.

Sõltumata sellest, kes unenägude üle mõtleb, on unenägudes leiduvate üksikasjade sümboolika oluline nende hoiatuste ja tähenduste mõistmiseks ning selle mõistmise võtmeks on see, kuidas iga inimene suhtub iga unenäo sümbolitesse.

Kuidas tõlgendada unenägu?

Unenägude tõlgendamisel tuleb tingimata kokku puutuda üksikisiku suhtumisega igas konkreetses unenäos leiduvatesse objektidesse ja sümbolitesse.

Enne kui püüame unenäo tähendust avada, peame arvestama oma praegust emotsionaalset seisundit. Samuti on väga oluline pöörata tähelepanu üksikasjadele, püüdes mäletada võimalikult palju unenäost ja peamiselt tundeid ja emotsioone, mida see tekitas.

Sel viisil saame paremini aru konkreetsest unenäost, selle emotsionaalsetest juurtest ja põhjusest, miks alateadvus suhtleb unenäo kujutluste ja olukordade kaudu, mida unenägu esile toob.

Unenägude tõlgendamise tüübid

Enne kui püüame unenägu tõlgendada, peame oskama eristada neid, mis on väliste tegurite tulemus, nendest, millel on tegelik tähendus. Unenägu võivad unenägu mõjutada näiteks ümbritsevad helid.

Ööperiood, mil kõige olulisemad unenäod toimuvad, on vahemikus 2-7.00 hommikul, kus REM-staadium toimub suurema intensiivsusega. Just nendes unenägudes peituvad kõige olulisemad tähendused ja iga detail on tõlgendamisel oluline.

Unenägude tõlgendamise liikide hulgas on faktiline, inspireeriv, realiseerimise, leppimise, kompenseeriva, hoiatava ja prekognitiivne.

Faktiline

Jungi nägemuses on faktilised unenäod ajumehhanismid, mille eesmärk on luua ideid probleemidele või igapäevastele olukordadele vastu astumiseks.

Freud seevastu näeb neid unenägusid kui alateadvuses allasurutud tegurite ilmutusi. Seetõttu on oluline analüüsida kõiki üksikasju, mis unenäost meelde jäävad.

Inspireeriv

Inspireerivad unistused on nagu teejuht, mis aitab valida parima tee või teha parimaid otsuseid, olgu need siis seotud töö, elu ja suhetega.

Lisaks sellele on need unenäod alateadvuse jaoks viis näidata, mida teatud hetkel teha. See võib olla ka uute ideede loomise allikas, mis võivad muuta inimese elu.

Realiseerimine

Unistused täideviimisest toovad kaasa selle täitumise tunde, mida me igatseme ja mida me tegelikult ei ole veel suutnud saavutada. See on viis kompenseerida ebaõnnestunud või täitmata jäänud ettevõtmiste pettumusi.

Lepitus

Pole olemas inimest, kellel poleks olnud lahkarvamusi või katkenud suhteid kellegagi. Sellest vaatenurgast toob lepitusunenägu esile, et sellised lahkuminekud on mingil moel häirinud meie alateadvust ja nüüd püüab lepitusunenäo kaudu leevendada meie pettumusi kellegi ees.

Kompensatsioon

Kompenseeriv tüüp on väga sarnane täitumisunenägudega. See on üks vorm tasu millegi eest, mida me igatseme, ükskõik millises eluvaldkonnas. See on nagu alateadvus kingiks meile selle, mida me igatseme või mille järele me oleme igatsenud.

Teatis

Hoiatusunenäod seevastu tulevad tõeliste hoiatustena mingi konkreetse punkti kohta meie elus. Kujutluste kaudu hoiatab alateadvus meid selle eest, mis võib tekitada kahju, olgu see siis töö-, pere- või armastussituatsioonides.

Üldiselt on hoiatusunenäod selged ja organiseeritud. Nende üksikasjad on olulised, et mõista hoiatuse olemust ja seda, kuidas vältida lähenevat ohtu. Tegelikult on väga oluline analüüsida unenägu, võttes arvesse kõige väiksemaid üksikasju, mida suudate meeles pidada. Sel viisil muutub hoiatuse olemus selgemaks, mis muudab selle mõistmise lihtsamaks.

Precognito

Prekognitiivne unenägu ei ole tingimata tuleviku ennustamine, vaid asjad või sündmused, mida me alateadlikult usume, et need juhtuvad.

See unenägu on väga kooskõlas meie hirmudega tuleviku suhtes ja kui see on halb, tuleks pöörata suurt tähelepanu üksikasjadele, et leevendada konkreetseid hirme. Kui see on hea unenägu, siis on see märk sellest, et teete õigeid otsuseid ja võtate õigeid hoiakuid.

Erinevad unenägude tähendused

Unenäod on individuaalsed kogemused ja nende tõlgendamiseks ei ole olemas valemit. Inimese alateadvuse subjektiivsuse tõttu on teooriad nende sümboolika kohta vaid tõlgenduste suunised. Unenägijate ülesanne on otsida tähendusi iseendast, võttes alati arvesse nende seost tema sügavaimate tunnetega.

Pöörake tähelepanu iga unenäo üksikasjadele ja sellele, milliseid emotsioone need teile tekitasid, et saaksite neid paremini mõista. Vaadake järgnevalt võimalikke unenägude tähendusi, millest tavaliselt teatatakse, alates ämblikust, lapsest ja jalgrattast kuni verest, konnast ja reetmisest unistamiseni.

Tähendus unistades ämblikust

Ämblik on naiseliku jõu sümbol. See toob kaasa ka emaliku tunde ja ämblikust unistamine on seotud ebakindlusega, mis võib takistada mõnda teie eluvaldkonda.

Teisest küljest võib ämblik kujutada endast võimsat hoiatust enesehävituslikust käitumisest. Ämblikust unistamise tähendused võivad varieeruda vastavalt looma üksikasjadele, nagu suurus ja värvus, samuti sellele, kas teid on rünnatud ja millist kehaosa ta hammustas.

Beebist unistamise tähendus

Beebist unistamine ei pruugi olla hoiatus emaduse kohta ja selle tähendused võivad olla keerulised ja üsna mitmekesised, nii et jääge unenäo konkreetsete üksikasjade juurde. Üldiselt toob beebist unistamine puhtuse, elu uuendamise ja elurõõmu.

See võib olla ka märk sellest, et uued ideed vajavad tähelepanu, nii nagu laps vajab hoolt. Lisaks on haavatavus ka selle unenäo kujutlusviisiks naiivsuse ja süütuse mõttes, mida beebifiguur esindab.

Jalgratta unistamise tähendus

Jalgratta unenägu toob kaasa tugeva vabaduse ja tasakaalustatuse tunde. See annab märku, et olete rahul oma elu suunaga ning et pingutades ja tasakaalustatult saavutate oma eesmärgid. See võib sümboliseerida ka seda, et teie elus on vaja teatud asju tasandada tulevaste plaanide ja püüdluste huvides.

Kui näete näiteks unes, et sõitsite jalgrattaga, kuid vaatate tagasi, näitab see, et midagi minevikust hoiab teie tähelepanu endiselt kinni ja takistab teid edasi liikumast.

Tähendus juustest unistamise kohta

Üldiselt on juustega seotud unenäod seotud terviseprobleemidega. Sõltuvalt üksikasjadest on hoiatuse olemus väga erinev. Kui nägite unes, et teie juuksed on välja langenud või hõrenenud, võib see olla hoiatus lühiajalistest terviseprobleemidest.

Ka juuste ja soengu varieerumine mõjutab tähendust ja võib tuua hoiatusi näiteks sellistes valdkondades nagu afektiivne elu.

Koerast unistamise tähendus

Koera kujutise nägemine unes sümboliseerib lojaalsust, kaitset ja sõprust. See näitab ka häid väljavaateid sotsiaalses ja afektiivses valdkonnas, samuti tugevaid sõprussuhteid.

Koerast unistamisel on väga positiivne tähendus, kuid unenäo variatsioonid võivad tuua väärtuslikke hoiatusi lähedaste eest hoolitsemise puudumise ja isegi valede sõprussuhete kohta, mida peate tõeks.

Abielust unistamise tähendus

Kui unistate kahe inimese liitumisest, siis see annab märku muutustest ja sellest, et läheneb uus etapp teie elus. Võib-olla on aeg pühenduda mõnele projektile või eesmärgile ja unenägu on hoiatuseks selle eest.

Need muutused, mida kujutatakse unenäos abielust, võivad olla halvad ja see sõltub sellest, kuidas unenägu juhtus. See võib ka näidata, et on vaja tasakaalustada antagonistlikke küsimusi, mis võivad teie elus eksisteerida. Sel juhul kujutab unenäo abielu kahe osapoole harmoonilist ühinemist, mõnes konkreetses teie eluaspektis.

Auto unistamise tähendus

Auto nägemine unenäos viitab üldiselt otsuste tegemisele ja eesmärkide seadmisele. Unenäo tõlgendamisel tuleks arvestada vabaduse, kontrolli ja kiiruse tunnet, mida auto kannab.

Sõltuvalt kontekstist ja unenäo üksikasjadest võib see tähendada puudulikku suhtumist ettevõtmistesse, suhetesse ja taotletavatesse eesmärkidesse. Püüdke meenutada, kuidas see unenägu juhtus, selle üksikasju ja seda, kuidas te unenäos autoga suhtlesite.

Tähendus unistades madu

Unenägu maani kohta on tugev hoiatus erinevate eluprobleemide kohta, olenemata valdkonnast. Üldiselt toob selle tugeva sümboolikaga looma unenägu kiireloomulisi hoiatusi ja selle tähendused varieeruvad suuresti sõltuvalt unenäo üksikasjadest.

Kui näete unes, et teid ründas madu, võib koht, kus hammustus toimus, olla vihje selle tähenduse mõistmiseks. Kui unes hammustati teid näiteks suhu, tähendab see, et peaksite tähelepanu pöörama sellele, kuidas te suhtlete.

Kuigi see võib tunduda negatiivne, võib madu unenägu tähendada ka head. Madu on ka uuenduse ja tervise sünonüüm ning on isegi üks meditsiini sümboleid.

Tähendus segadusest unistamise kohta

Segadusest unistada võib olla ebameeldiv ja üldiselt ei ole see hea märk. Võitlus toob esile negatiivseid tundeid nagu viha, haiget, konkurentsi ja arusaamatust. See annab märku, et mõned neist tunnetest vajavad rohkem teie tähelepanu.

Teisest küljest võib sellel unenäol olla ka positiivsem tähendus, olles alateadvuse hoiatus isikliku ja ego arengu kohta. Võib-olla on aeg võetud suunad ümber mõelda ja segadusega unenägu tuleb selles suunas.

Unenäo üksikasjade ja konteksti erinevused määravad selle tähenduse, nii et jääge tähelepanelikuks ja püüdke kõike meeles pidada.

Lapse unistamise tähendus

Lapsest unistamisel on üldiselt optimistlik tähendus, mis on seotud heade väljavaadetega oleviku suhtes. Lapse kuju, mis kujutab lootust, rõõmu ja puhtust, võib tõlgendada ka heas valguses seoses lähitulevikuga.

See unenägu on täis spetsiifilisemaid tähendusi, mis varieeruvad vastavalt igale unenäos kujutatud isikule ja olukorrale. Lapse unistamine ütleb palju küpsusest ja isiklikust arengust, seega on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas olete tegelenud oma isiklike väärtuste ja kogemustega.

Hammastest unistamise tähendus

Hammastest unistamise kohta on lõpmatult palju tõlgendusi, seda peetakse üheks kõige rohkem tähendusi sisaldavaks unenägude tüübiks. Positiivses mõttes võib see olla seotud ilu ja enesehinnanguga. Head tunded ja elurõõm on samuti hammastest unistamise positiivsed omadused.

Mitte nii positiivses valguses võib hambast unistamine olla seotud nii terviseprobleemidega kui ka vajadusega küpseda ja kasvada mõnes eluvaldkonnas.

Rahast unistamise tähendus

Rahast unistada on märk headest ennustustest, sest teile tuleb midagi head. Olgu see siis saavutatav eesmärk, rahaline kasu või ametialane paranemine.

Teisest küljest võib raha unenägu viidata vajadusele olla ettevaatlik seoses sellega, kuidas inimene on finantsküsimustega tegelenud. Rahast unistamise positiivseid ja negatiivseid külgi tuleks tõlgendada, võttes arvesse unenäo üksikasju ja unenägija elu konteksti.

Skorpionist unistamise tähendus

Skorpionist unistamine ei ole hea märk. See on reeturlik loom, tema nõel on äärmiselt valus ja selles mõttes võib sellest loomast unistamine olla hoiatus reetmise eest, mis põhjustab teile palju valu.

Teine oluline aspekt selles unenäos on seotud sisemiste tunnetega, kuna skorpion toob kaasa ka mõtiskluse sügavate ja negatiivsete tunnete üle, mis võivad takistada inimese arengut.

Enesekaitsetunne on samuti üks selle unenäo omadusi ja võib olla hoiatus unenägijale, et ta oleks valvel ja kaitseks end millegi eest, mis teda kahjustab.

Tähendus kuulsast unistamise kohta

Kuulsusest unistamisel on tugev viide ametialasele tunnustusele. Seda peetakse heaks märgiks ja see viitab kasvule lühikese aja jooksul.

Teie pingutusi tunnustatakse ja need ei ole asjata. Unistus kuulsusest toob kaasa ka vastutustunde, sest kuulsusena võib teie eeskuju mõjutada neid, kes teid ümbritsevad.

Tähendus unistades fekaalid

Kuigi see võib tunduda ebameeldiv, on väljaheidetest unistamisel üldiselt hea tähendus. Seda peetakse unenäoks, mis toob tulevikus head õnne ja küllust.

Teisest küljest võib see tähendada, et on asju, mis vajavad kõrvaldamist. Nii nagu keha kõrvaldab väljaheited, on midagi sisemiselt, mis tuleb teie elust eemaldada. Teine hoiatus, mida see unenägu võib kanda, viitab kõigele, mida me kuidagi tagasi lükkame, kuid millega peame silmitsi seisma.

Mida tähendab unistada põgenemisest

Põgenemise unenägu on väga selge hoiatus rasketest olukordadest, millega me ei saa hakkama. Mitte-teadlikul viisil hoiatab meel selle unenäoga, et on probleeme, millega tuleb silmitsi seista.

Sageli kogeme nii keerulisi ja ulatuslikke probleeme, et lihtsalt väldime isegi nende peale mõtlemist. Tehke üldine analüüs, kuidas teie elu kulgeb ja kas on mingeid tõsiseid või tõsiseid probleeme, millega tuleb silmitsi seista ja mis vajavad lahendamist.

Kassi unistamise tähendus

Kassist unistamisel võib olla viide unistaja praegusele emotsionaalsele seisundile, mida tõlgendatakse ebakindluse ja ärevuse märgina. Usaldamatus seoses teie poolt hinnatud inimestega on teine selline unenäo tõlgendus. Rahutus, mis peegeldab hirmu, et teie elus ei ole tegevust, on teine võimalik sümboolika.

Raseduse unistamise tähendus

Rasedusest unistamine ei tähenda sageli tingimata mingit sündi perekonnas või teie lähimas sotsiaalses ringkonnas. See unenägu on märk sellest, et head ja suured muutused on tulemas.

Nii nagu laps esindab uut, toob see unistus kaasa uuendustunde ja üsna positiivsed ootused.

Tähendus alligaatorist unistamise kohta

Sümboolika alligaatori kohta unenäos võib olla positiivne või negatiivne, sõltuvalt kontekstist. Üldiselt viitab see raskustele inimestega suhtlemisel või isegi märgile, et peate olema ettevaatlik ümbritsevate inimestega.

Teisest küljest võib alligaatorit tõlgendada ka kui tugevuse, viljakuse ja ellujäämise märki ning sõltuvalt unenäo üksikasjadest võib see olla märk sellest, et suudate oma elus tulevastest probleemidest jagu saada.

Surmast unistamise tähendus

Vaatamata sellele, et surm on elu ainus kindlus, on see hirmutav. Kui sellega unes kokku puututakse, võib see olla hirmutav. Kuid kui teil on olnud selline unenägu, võite olla kindel, et selle sümboolika võib olla ka positiivne.

Surma unenägu võib tähendada, et midagi sisemiselt lahendati ja suri. See võib ka näidata, et teil on vaja "tappa" mingi tunne, mis kuidagi teile kahju tekitab. Teine surmaunenäo tõlgendus võib olla seotud vajadusega sulgeda mingi tsükkel ja liikuda edasi.

Kaladest unistamise tähendus

Olles tugeva sümboolikaga seoses olendi sentimentaalsete aspektidega, toob kala kaasa sügavaimate tunnete väljenduse. See, mis oli sisemiselt talletatud, tuleb esile ja muudab vajalikuks selle töötlemise.

Üldiselt näitab kaladest unistamine, et inimene suudab oma emotsioonidega kontakti saada või et mõned neist vajavad tööd.

Täidest unistamise tähendus

Esimene asi, mis täide puhul meelde tuleb, on tüütus, mida see parasiit tekitab. Täidest unistada on hoiatus, et mõelda ümber rollid, mida teie lähedased inimesed teie elus mängivad. Nii nagu täid häirivad teid, hoiatab unenägu, et suhetes on midagi paigast ära ja see tuleb ümber mõelda.

Täidest unistamise positiivne tähendus tekib siis, kui sa vabaned unenäos neist. See sümboliseerib, et suudad vabaneda suhetest, mis tekitavad sulle kahju, kuid mida sa teadlikult ei märka.

Langemisest unistamise tähendus

Haavatavuse ja abituse tunne on unenäo üldine tähendus kukkumisest. See näitab, et sa leiad end alateadlikult keerulises olukorras, millega tuleb toime tulla. Ükskõik millises eluvaldkonnas miski sind vaevab ja toob kaasa ebakindlust.

Pettused seoses mõne isikuga, usalduse kaotamine mõne projekti või isegi mõne konsolideeritud ideaali suhtes võivad olla selle unenäo teised tõlgendused. Selle täpsemad tähendused varieeruvad vastavalt sellele, kuidas kukkumine unenäos aset leidis, samuti selle üksikasjadele.

Verest unistamise tähendus

Ilma vereta ei ole elu. Verest unistada väärib selle tähtsuse tõttu erilist tähelepanu. Hoiatuse olemus on tugev ja üksikasju ei tohiks eirata. Kui näete näiteks unes, et veritsete, siis näitab see, et peaksite vältima konflikte lähedaste inimestega.

Samamoodi võib verd pidada ohverdamise sümboliks. Seega võib verega unenägu tähendada, et millegi vallutamiseks või mingi hetke ületamiseks teie elus on vaja palju vaeva.

Tähendus unistades kärnkonnast

Konnast unistada on viide mõistuse ja emotsioonide vahelisele suhtele. Konnakeskkondade (maismaa- ja veekeskkond) mitmetahulisus toob kaasa mõtiskluse selle üle, kuidas me jaguneme oma emotsioonide ja eksistentsi ratsionaalsemate aspektide vahel.

Teine tõlgendus tuleneb muutlikust iseloomust, mida konn kannab. Seega võivad teie elus toimuda muutused.

Reetmisest unistamise tähendus

Reetmine iseenesest on inimese jaoks juba traumaatiline kogemus ja sellest unistama hakkamine sümboliseerib üldiselt traumaatilisi kogemusi, mida alateadvus vabastab. Kuigi see võib tekitada usaldamatust inimeste suhtes, kellega me koos elame, viitab reetmisest unistamine pigem meile endile kui teistele.

See võib olla ka märk enesehinnanguprobleemidest ja sellest, et unenägija on mingil moel reetnud oma olemuse.

Muu teave unistuste kohta

Unenägude võlu, mida unenäod inimestes tekitavad, toob kaasa lõpmatult palju uudishimulikku ja üksikasju, mis ei ole nende kohta nii hästi teada. Kaasaegne teadus on üha enam pühendanud unenägudele spetsiifilisi uuringuid, mis suurendab veelgi huvi selle teema vastu.

Järgnevalt näeme näiteks, kas inimesed näevad igal ööl unenägusid ja kas unenägud on ainult inimesele omased. Samuti näeme, kas unenäod toimuvad igas unefaasis, millised tegurid võivad neid mõjutada ja mõned näpunäited, et iga unenäo kohta rohkem meelde jätta.

Kas inimesed näevad igal öösel unenägu?

Olenemata vanusest on üks asi kindel: kõik inimesed näevad unenägusid. Enamik neist toimuvad REM-faasis, kus toimub intensiivne ajutegevus ja keha täielik lõdvestumine.

Võttes arvesse, et meil on viis kuni kuus unetsüklit, mis koosnevad 1., 2. ja 3. faasist ning REM-unest, arvatakse, et inimene näeb keskmiselt 05 või 06 korda öösel unenägusid.

Kas unenägusid näevad ainult inimesed?

Neuroteadus uurib üha enam unenägude mehhanisme ja on tõestatud, et need ei ole ainult inimesele omased. Ka linnud ja teised imetajad läbivad une ajal REM-faasi, mis näitab, et ka nemad on võimelised unenägusid nägema.

Arvatakse, et just une kaudu töödeldakse päeva jooksul elatud kogemusi, tekitades mälestusi ja treenides aju üles võtma päeva jooksul kogetut. Loomadel on unenägudel tõenäoliselt see ajufunktsioon.

Kas unenäod toimuvad igas unefaasis?

Uni jaguneb 5 erinevasse etappi. Neid 5 etappi koos nimetatakse unetsükliks ja see kordub umbes 5 korda öösel.

Esimeses etapis on uni kergem ja meid on võimalik kergesti äratada. See on see, kus algavad esimesed unetunded. Seejärel väheneb südametegevus ja kehatemperatuur. See on unetsükli teine etapp, mis kestab 5 kuni 15 minutit ja on see, kus lihased lõdvestuvad ja inimese äratamine muutub raskeks.

Kolmas staadium koosneb suuremast sügavusest ja neljandas staadiumis on inimene täielikus lihasrelaksatsioonis. Selles staadiumis jõuame sügava uneni. Pärast seda pöördub inimene tagasi 3. staadiumisse, seejärel 2. staadiumisse ja seejärel siseneb REM-unne.

Unenäod võivad esineda kõigis unetsükli faasides, kuid kõige olulisemad elamused, mida me mäletame üksikasjalikumalt, toimuvad REM-faasis.

Millised tegurid võivad unenägusid mõjutada?

Eeldades, et unenäod on alateadliku iseloomuga, mõjutab emotsionaalne seisund neid otseselt ja intensiivselt. Kõik, mida vaimul on raske teadlikult töödelda, dikteerib iga unenäo intensiivsuse ja tüübi.

Lisaks sellele on üldtunnustatud, et keha aistingud mõjutavad unenägusid, näiteks müra ja lõhnad keskkonnas, kus me magame, eriti une REM-staadiumis, kus toimub enamik unenägusid. Aju hapnikuga varustatus võib samuti seda protsessi mõjutada ja see varieerub vastavalt asendile, milles me magame.

Soovitatav on magada vaikses, pimedas keskkonnas ja heas hingamisasendis, et võimaldada täielikku lõõgastumist sügava une ajal.

Nõuanded unenägude mäletamiseks

Võib-olla olulisem kui unenägu ise, on võime neid üksikasjalikult meelde jätta, sest neis peituvad olulised tähendused. Unenägude meelespidamiseks ei ole kindlat valemit, kuid mõned nõuanded on siiski väärtuslikud.

Püüa teha märkmeid mõne unenäo mälestustest kohe pärast ärkamist. Kõige tugevamad ja üksikasjalikumad mälestused tekivad tavaliselt kohe pärast ärkamist ja päeva jooksul unustame järk-järgult enamiku neist. Harjumus kirjutada üles kõik, mida unenäost mäletad, aitab palju kaasa selle tähenduse mõistmisele.

Kui soovite unistada millestki konkreetsest, on soovituseks keskenduda teemale enne magamaminekut. Nii soovitatakse alateadvusele unistada teatud teemast. Teine soovitus on püüda ärgata võimalikult loomulikult. Nii ei katkestata unetsüklit, mis aitab unenägitu selgemini selgeks saada.

Kuidas võivad unenäod peegeldada meie tundeid?

Unenägude osas on veel palju avastamata. Aastatuhandeid on inimkond viljelenud unenägude maailma, kuid teadusringkondade tõsisem seisukoht nende kohta ja nende panuse kohta olulistesse ajuprotsessidesse on tekkinud alles hiljuti.

Mis puutub nende tähendustesse, siis üha enam inimkond liigub laialt levinud seisukoha poole, et unenäod on tegelikult mingi tee või tee, mis ühendab teadvust alateadvusega.

Kogu meie elu jooksul pommitatakse meid teabega kõige erinevamatel meelelistel vormidel ja selle teabe töötlemine toimub unenägude kaudu.

Meie hirmud, ebakindlus, elu eesmärgid, suhted teiste inimestega ja isegi meie varjatud rõõmud ja soovid edastatakse teadvusele unenägude kaudu. See on aju viis püüda lahendada intiimsemaid probleeme, tundeid ja küsimusi, tuues pinnale kõik, mis mingil põhjusel on jäänud meie alateadvusse varjule.

Unenäokogemus on ennekõike eneseteadlikkuse teekond, aken iseendasse. Mis iganes unenägu teil oli, püüdke meeles pidada väikseid ja kummalisi detaile ja mõelda, kuidas need on seotud või kehtivad teie praeguse elukontekstiga.