ڪيلي جي فائدن بابت عام راءِ

ڪيلا برازيل ۾ سڀ کان وڌيڪ لچڪدار ۽ عام ميوو مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي هنڌن تي ملي ٿو، جنهن ۾ تمام گهڻي قسم جا جنس موجود آهن، جيڪي ان کي شمار ڪن ٿيون. مختلف ذائقن ۽ سائزن تي، هر قسم جي ماڻهون لاءِ مخصوص ايپليڪيشنن کان علاوه.

هڪ لذيذ ميوو هجڻ کان علاوه، اهو مختلف مقصدن لاءِ استعمال ٿيندو آهي، جهڙوڪ وٽامن، مٺايون ۽ ان کان علاوه فطرت ۾ شامل ٿيڻ لاءِ. . صحت جي لاءِ هڪ اهم ميوي جي حيثيت سان ڪيلي جي فائدن کي اجاگر ڪرڻ ضروري آهي، جيڪو انساني جسم جي مناسب ڪم لاءِ غذائي اجزاء جي برقرار رکڻ کي يقيني بڻائي ٿو.

ان جا ڪجهه وڏا فائدا آهن هاضمي ۾ بهتري، رت ۾ مدد ڏيڻ. شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ دل جي صحت کي تازو رکڻ لاءِ، ان جي ڪجهه حصن جي ڪري. هيٺ، ڪيلا ۽ انهن جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ ڏسو!

ڪيلي جو تغذيه پروفائل

ڪيترن ئي خوبين ۽ فائدن سان، ان جي احترام لاءِ ڪجهه نقطن کي اجاگر ڪرڻ ضروري آهي. ڪيلا ان ڪري جو اهو هڪ ميوو آهي جنهن کي توهان جي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪيو وڃي، ڇو ته اهو يقيناً توهان جي صحت جي مختلف پهلوئن ۾ ڪيتريون ئي بهتري آڻيندو.

جيئن ته اهو سڀني برازيل رياستن ۾ پيدا ٿئي ٿو، اهو تمام گهڻو آهي. توهان جي روزاني غذا ۾ ڪيلي جي مختلف قسمن مان ڪنهن به قسم کي شامل ڪرڻ آسان آهي.

انهن جا ڪيترائي فائدا آهن ۽ڪيانا پڻ جمالياتي مسئلن کي حل ڪري سگهي ٿو. ان حالت ۾، اهو چمڙي جي وقت کان اڳ عمر کي روڪيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪوليجن جي ٺهڻ ۾ هڪ بهترين مددگار آهي، ان کان علاوه اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ تمام گهڻو مالدار هجڻ سان پڻ ان لحاظ کان ڪم ڪري ٿو.

هڪ ٻيو مسئلو جيڪو قابل قدر آهي ذڪر ڪرڻ جي ڳالهه اها آهي ته ڪيلي ۾ پڻ ڪجهه عنصر هوندا آهن جيڪي شفا کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري، اهو پڻ هڪ بهترين مددگار ٿي سگهي ٿو جمالياتيات کي تاريخ تائين رکڻ لاء.

اهو بصارت لاءِ فائديمند آهي

وٽامن A ۽ C جي موجودگيءَ جي ڪري، عام طور تي بصارت جي بهتري کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڪيلا به هڪ اهم غذا آهي. اکين جي صحت لاءِ هن جا ڪيترائي فائدا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته اهڙي غذا جنهن ۾ وٽامن

A جي صحيح مقدار نه هجي ان سلسلي ۾ مختلف مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، جن مان هڪ نمايان نايڪٽالوپيا آهي، جنهن کي رات جي انڌائي جي نالي سان مشهور ڪيو وڃي ٿو. هن بيماريءَ جي مکيه خصوصيت اها آهي ته ان کان متاثر ماڻهو رات جي وقت يا گهٽ روشنيءَ واري ماحول ۾ آسانيءَ سان نه ڏسي سگهندا آهن.

ڪيلي جو استعمال ڪيئن ڪجي ۽ تضاد

ڪيلا کائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، ڇاڪاڻ ته هي هڪ تمام ورسٽائيل ميوو آهي، ۽ ان کي مٺائي، وٽامن يا اناج تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ناشتي جي طور تي. قدرتي شڪل. ان کان علاوه ٻين ميون ۽ کاڌي سان گڏ گڏ ٿي سگھي ٿو جيڪو ڪري سگھي ٿوتوهان جي صحت کي اڃا به وڌيڪ فائدو ڏئي ٿو، جهڙوڪ اناج، جئون ۽ ٻيا.

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان جي مخصوص مقصدن لاءِ استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو ۽ ان سان گڏوگڏ مسئلا ۽ مسئلا جيڪي پيدا ٿي سگهن ٿا انهن جي غلط استعمال سان. ميوو، جيڪو عام طور تي صحت لاء ڪافي مثبت آهي. ڏسو ته ڪيان کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي!

نيچرا ۾

ڪيلن جا ڪيترائي مختلف قسم آهن، ۽ ڪي مخصوص تيارين لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي نيچرا ۾ تالو لاءِ خوشگوار نه هوندا آهن، جهڙوڪ پوک- ڌرتي. پر عام طور تي، اڪثر ڪيلا هن طريقي سان کائي سگهجن ٿا، ۽ سڀ کان وڌيڪ عام ۽ ظاهر ڪيل گولڊن ڪيانا، نانيڪا ڪيانا ۽ سلور ڪيانا آهن.

اهي دنيا جي مختلف علائقن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهن. . اهي ڪجهه نقطن ۾ مختلف آهن، مثال طور چاندي ۾ پوٽاشيم جي تمام گهڻي مقدار آهي، پر نانيڪا ۾ گهٽ ڪيلوريون آهن. تنهن ڪري، هي انتخاب صارف جي مقصد جي مطابق ڪيو وڃي.

وٽامنز ۾

ڪيلا به وٽامن تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا جيڪي صحت لاءِ ٻين هاڪاري ميوين ۾ شمار ڪري سگهجن ٿا، ڇاڪاڻ ته، ڪيلا پنهنجي ورهاڱي جي ڪري، ميون جي ڪيترن ئي اختيارن سان ملي ٿي، جيئن عام طور تي. آهي.

انهي سان گڏ، سموٿيءَ ۾ ڪجهه ٻيا اجزا استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو، جهڙوڪ جئون. ڪيلي ۽ ٻڪرين جي وچ ۾ تعلق سٺي صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آڻي سگھي ٿو.آنت جو ڪم، خاص طور تي جيڪڏهن هي فارم صبح جو پهريون استعمال ڪيو وڃي، ان کان علاوه، يقينا، ڏينهن لاء وڌيڪ توانائي جي ضمانت.

مونگ پھلي سان

جيڪڏھن اھو ھڪڙو ورھايل ميوو آھي جيڪو مختلف اجزا سان ملائي ٿو، ان ڪري ڪيلي کي ڪجھ ٻين اناج ۽ ميون سان ملائي سگھجي ٿو، ان صورت ۾ ان کي مونگ پھلي سان ملائي ڪوشش ڪريو، جيڪو مالدار آھي. انساني جسم لاءِ ڪيترن ئي اهم جزن ۾.

هڪ طريقو جيڪو هن لحاظ کان تمام گهڻو عام رهيو آهي اهو آهي مشهور مونگ پھلي جي مکڻ جو استعمال. ڪوشش ڪريو ھن ميلاپ کي پنھنجي ناشتي سان، جيئن ڏينھن جي شروعات ڪرڻ لاءِ اھو بھترين طريقو آھي، جيئن ٻئي کاڌو توانائيءَ جو ذريعو آھن ۽ صبح جو بھترين مزاج کي يقيني بڻائيندا.

جئيءَ سان

جئن ۽ ڪيلي جو ميلاپ تالو ۽ جسم ٻنهي لاءِ چڱو آهي. ان کي وٽامنز ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو يا ناشتي ۾ ڪٽيل ڪيلي مٿان اڇلائي سگھجي ٿو يا منجهند جي ناشتي جي طور تي.

توانائي جو هڪ تمام مثبت ذريعو هجڻ کان علاوه، انهن ٻن شين جو ميلاپ توهان جي صحت جي ڪيترن ئي پهلوئن ۾ بهتري آڻيندو آهي. ان کان علاوه، انهي کي يقيني بڻائڻ ته آنت صحيح طريقي سان ڪم ڪندي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي کي هن سلسلي ۾ ڪارناما آهن. ۽ اهو پڻ ڇو ته هي واپرائڻ ناشتي لاء اشارو ڪيو ويو آهي.

ڪيلي جي واپرائڻ جا خطرا ۽ تضاد

عام طور تي، ڪيلا ڪيترائي صحت فائدا آڻيندا آهن، ۽ سمجهيا وڃن ٿا.جيئن اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ کاڌو. بهرحال، اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته ڪجهه ماڻهن کي هن ميوي جي جزن مان الرجي ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري ان صورتحال کي جلد کان جلد ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن ميوو وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي.

جيڪڏهن ڪو به ناڪاري اثر نه هجي ته نوٽ ڪيو وڃي، مثالي اهو آهي ته پنهنجي روزاني غذا ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪيلا استعمال ڪن ته جيئن اهي سڀ فائدا حاصل ڪري سگهن. پوٽاشيم جي موجودگيءَ سبب گردئن جي بيمارين ۾ هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڪيلا نه کائڻ گهرجن.

ميوو کي پنهنجي روزاني معمول ۾ شامل ڪريو ۽ ڪيلي جا سڀ فائدا حاصل ڪريو!

ڪيترن ئي فائدن ۽ مثبت نقطن سان، ڪيلا هڪ ميوو آهي جيڪو توهان جي روزاني غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي. اهو زندگي جي بهتر معيار حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي اهم شعبن ۾ بهتري آڻي سگهي ٿو، جيئن ضابطي واري ننڊ، ڪنٽرول ٿيل آنڊا ۽ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۽ ٻيا ڪيترائي نقطا جيڪي نمايان ۽ قابل قدر آهن.

A ٿيڻ کان علاوه. لذيذ ميوو، ڪيلا مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگھجن ٿا، جيتوڻيڪ مٺائي ۾ به.

تنهنڪري، انهن جي فائدن جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ سکڻ کان پوء، توهان جي غذا ۾ ڪيلي شامل ڪرڻ تي غور ڪريو جيئن توهان مناسب سمجهو، ۽ پڪ ڪريو زيادتي جي مناسب سنڀالڇاڪاڻ ته ڪجهه حالتن ۾ اهي بهتري کان وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا.

پوٽاشيم سان ڀرپور

ڇاڪاڻ ته اهي پوٽاشيم ۾ تمام گهڻي مقدار ۾ هوندا آهن، ان ڪري ڪيلا انهن ماڻهن لاءِ بهترين آهن جيڪي دل جي بيمارين جو شڪار آهن ۽ انهن جي مدد ڪن ٿا. هن قسم جي بيماري کي روڪڻ. هن جزو جي موجودگي سيلز ۾ پاڻي جي لحاظ کان هڪ ضابطي ۽ وڌيڪ توازن جو سبب بڻجندي آهي، جيڪو غذا ۾ سوڊيم جي امڪاني اضافي جي تلافي ڪري ٿو.

اهڙي قسم جو عدم توازن اهو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي مصيبت کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هائپر ٽائونشن سان. تنهن ڪري، ڪيلي ۾ اضافي پوٽاشيم جي موجودگي انهن دل سان لاڳاپيل بيمارين کي ٿيڻ يا اڳتي وڌڻ کان روڪڻ لاء مثبت آهي.

ميوي جو پيڪٽين ۽ گهٽ گليسيمڪ انڊيڪس

پيڪٽين ۽ ٻين فائبرن سان مالا مال، ڪيلا انهن ماڻهن لاءِ بهترين مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪي ذیابيطس جهڙن مسئلن ۾ مبتلا آهن، مثال طور. هي غذائي فائبر مثبت آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت ۾ موجود شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جسم کي فائدو ڏئي ٿو.

۽، تنهن ڪري، هن ميوي کي گهٽ گليسيمڪ انڊيڪس سمجهيو ويندو آهي ۽ انهن ماڻهن لاء انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي انهن سوالن سان منهن ڏيڻ. اڻ پڪي ڪيلن جو انڊيڪس 30 هوندو آهي، جڏهن ته پڪي ڪيلن ۾ 60 هوندو آهي.

Theڪيلي ۾ موجود وٽامنز

ويتامين ماڻهن جي صحت ۽ تندرستي لاءِ انتهائي اهم آهن، ۽ ڪيلا انساني جسم جي صحيح ڪم لاءِ ڪيترن ئي اهم شين سان مالا مال آهن. ان جي جوڙجڪ جي حصي جي طور تي، ان ۾ وٽامن اي، ڪمپليڪس بي ۽ سي موجود آهن، جيڪي عام طور تي انساني جسم جي مختلف عملن جي ضابطي لاءِ ضروري آهن. ته جيئن ٻيون بيماريون جهڙوڪ فلو ۽ زکام اڪثر ظاهر نه ٿين. بي ڪمپليڪس ۾ موجود ڪجهه وٽامنز ننڊ جي معيار کي فائدو ڏين ٿيون، رات جو سٺي آرام کي يقيني بڻائين ٿيون.

ڪيلي ۾ موجود معدنيات

سڀ کان اهم معدنيات مان هڪ آهي جيڪي ان جي ساخت ۾ ظاهر ٿيندا آهن. ڪيلي ۾ پوٽاشيم ته هوندو آهي پر ان ۾ ٻيا به موجود هوندا آهن جيڪي انساني جسم جي صحيح ڪم لاءِ به ضروري هوندا آهن.

هڪ ٻيو معدني مواد جيڪو پڻ جسم لاءِ تمام ضروري ۽ ضروري آهي ۽ هن ميوي ۾ موجود آهي ميگنيشيم. اهو دل جي صحت ۾ بهتري کي يقيني بڻائي ٿو، ۽ ماڻهن جي مدد ڪري ٿو جيڪو هن سلسلي ۾ مسئلن ۾ مبتلا آهي، جهڙوڪ هائپر ٽائونشن. تنهن ڪري، ڪيلي کي روزانو کائڻ يقيني بڻائي ٿو ته اهي معدنيات توهان جي روزاني زندگي ۾ وڌندا ويندا.

Antioxidants

Antioxidants عام طور تي انساني جسم جي مناسب ڪم لاءِ وڏي اهميت رکن ٿا. اهي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي.۽ روزاني استعمال جي ٻين شڪلن ۾.

ڪيلا ان مقصد لاءِ تمام وسيع قسم جا جزا آهن، پر ان سلسلي ۾ سڀ کان وڌيڪ نمايان آهن ڊومامين ۽ ڪيٽيچين، جيڪي صحت لاءِ مختلف فائدن سان جڙيل آهن. ، جيئن ته دل ۽ تنزلي واري بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ يا وڌي وڃڻ کان.

ڪيان جي مختلف قسمن جي غذائيت جي پروفائيل ۾ اهم فرق آهن؟

ڪيلا جا ڪيترائي قسم ۽ قسم آهن جيڪي ڳولي سگهجن ٿا، ۽ انهن مان هر هڪ پنهنجي ماپ، ذائقي ۽ ٻين نقطن جي حوالي سان هڪ خاص خصوصيت رکي ٿو. پر عام طور تي، اهي ساڳيون غذائي خاصيتون آهن، اجزاء سان جيڪي ڪجهه ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڏي مقدار ۾ موجود هوندا.

تنهنڪري، عام طور تي، اهو هڪ نقطو آهي جنهن تي غور ڪرڻ ضروري ناهي، جيئن ته اهي ساڳيا عنصر آهن، صرف هڪ شيء جيڪا مختلف ٿي سگهي ٿي انهن مان هر هڪ جي مقدار ۾ ميوي جي جوڙجڪ ۾.

صحت لاءِ ڪيلي جا فائدا

متنوع ساخت سان، جنهن ۾ وٽامنز، معدنيات ۽ صحت لاءِ ڪيتريون ئي مثبت خاصيتون شامل آهن، اهو ضروري آهي ته هر هڪ اثر کان آگاهه ڪيو وڃي ته ڪيلا روزاني استعمال ڪرڻ سان توهان جي جسم ۾ پيدا ٿي سگهي ٿي.

ان ۾ ڪيترائي فائدا آهن جيڪي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ عام بيمارين کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون جهڙوڪدل جون بيماريون، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو موقعي جي بيمارين کان بچڻ لاء ۽ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ڪجهه سادي پر پريشان ڪندڙ مسئلن کان بچڻ لاء، جهڙوڪ درد. پنهنجي صحت لاءِ ڪيلي جا فائدا تفصيل سان ڏسو!

اهو دل جي بيمارين جي روڪٿام ۾ ڪم ڪري ٿو

ڪيلا جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ نمايان ڳالهه اها آهي ته هي انهن ماڻهن لاءِ هڪ مثبت ميوو آهي جيڪي اڳ ۾ ئي دل جي مسئلن ۾ مبتلا آهن يا انهن لاءِ جيڪي پاڻ کي انهن جي ترقيءَ کان روڪڻ چاهين ٿا.

انهيءَ عمل ۾ مدد ڪندڙ جزو پوٽاشيم آهي، جيڪو انساني جسم لاءِ انتهائي اهم معدنيات آهي، ۽ دل جي صحت کي تيزيءَ سان بهتر بڻائي ٿو. ان سلسلي ۾ هڪ ٻي ڳالهه اها به آهي ته پوٽاشيم سوڊيم کي پيشاب ذريعي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو فالج جي خطري کي ضابطي ۾ آڻي ٿو.

اهو بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو

ان ۾ معدنيات جي وڏي مقدار جي ڪري ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم، ڪيلا پڻ بلڊ پريشر سان لاڳاپيل هڪ بهتري سبب آهي. ان حالت ۾، اهي جزا رت جي شريانن جي آرام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته جيئن ان سلسلي ۾ ڪو مسئلو نه هجي.

انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اهي ماڻهو جن کي اڳ ۾ ئي هاء بلڊ پريشر جي مسئلن ۾ شامل آهي، انهن کي وڏي ۾ وڏي ڪيلي تي غور ڪيو وڃي. توهان جي غذا، انهي ڪري ته اهو انهن عملن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو جسم جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي.

مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو

ڪجهه وٽامنز ۽ مختلف جزن جي موجودگيءَ جي ڪري، کيلا پڻ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان صورت ۾، مکيه وٽامن سي آهي، جيڪا يقيني بڻائي ٿي ته مدافعتي نظام جي وڌيڪ حفاظت آهي، ڇاڪاڻ ته هي وٽامن ان لحاظ کان اهم آهي، ۽ اهو موقعي پرست بيمارين جهڙوڪ نزلي ۽ فلو کي ويجهو اچڻ کان روڪي ٿو.

ان لحاظ کان هڪ ٻيو مثبت جزو وٽامن B6 آهي، جيڪو جسم جي حفاظت ڪندڙ اينٽي باڊيز ۽ سيلز جي ٺهڻ جي حمايت ڪري ٿو.

گيسٽرڪ السر جي ٺهڻ کان روڪي ٿو

انهن جي ٺهڻ جي حصي جي طور تي، ڪيلي ۾ هڪ مادو آهي جنهن کي ليوڪوائيانڊين سڏيو ويندو آهي، جيڪو عام طور تي انساني جسم لاء تمام ضروري آهي. هي هڪ فليوونائڊ آهي جيڪو هاضمي جي ميوڪوسا جي ٿلهي کي وڌائي ٿو ۽ اهو پڻ يقيني بڻائي ٿو ته معدي ۾ تيزابيت کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ڪيلا ۾ موجود هن جزءَ جي توازن جي ڪري، اهو آهي. اهو ممڪن آهي ته اهو پيٽ جي السر جي ظاهر ٿيڻ کان بچي وڃي جيڪا سخت پيٽ جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

دماغي ڪمن کي مضبوط ڪري ٿو

توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪيلي جو باقاعده استعمال توهان جي دماغ جي ڪم کي تمام گهڻو بهتر بڻائي سگهي ٿو. ان جو سبب اهو آهي ته ان ۾ انهن مثبت عملن لاءِ هڪ اهم امينو اسيد آهي، ٽريپوفان.

اها سرگرمي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿيدماغ ۽ پڻ فائدا آهن ته جيئن استدلال ۽ يادگيري ۾ بهتري اچي ٿي، جنهن جو سڌو سنئون تعلق ڪنسنٽريشن جي بهتري سان آهي. هن لحاظ کان هڪ ٻيو اهم نقطو اهو آهي ته انهن عملن جي ڪري، ڪيلا ضمانت ڏئي ٿي ته فالج جو خطرو گهٽ ٿيندو.

ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو

سمهڻ جي لاءِ ۽ جسم جي ٻين سرگرمين کي منظم ڪرڻ لاءِ ننڊ جو معيار انتهائي اهم آهي. کيلا هڪ تمام گهڻي، وڌيڪ باقاعده ۽ صحتمند ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاءِ هڪ بهترين مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

اهو مثبت طور تي سيروٽونين جي سطح ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي ساخت ۾ ٽريپٽوفن جي موجودگي ۽ ان جي ڪري وٽامن بي 6 به گهڻو آهي. اهي ٻه عنصر مڪمل ۽ سٺي ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهن. تنهن ڪري اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪيلي کي ڏينهن جي آخري کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي، توهان جي ننڊ ۾ وڌيڪ معيار آڻڻ لاء.

سٺو مزاج ۽ تندرستيءَ جي احساس کي بهتر بڻائي ٿو

توهان جي جسم تي اثر محسوس ڪرڻ کان علاوه، ڪيلا انساني جسم تي ٻين طريقن سان پنهنجا عمل ظاهر ڪري سگهن ٿا. ان جو سبب اهو آهي ته اهو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بهتري جي هڪ تمام مثبت احساس کي يقيني بڻائي ٿو.

اهو حقيقت آهي ته ان ۾ سيروٽونين کي منظم ڪرڻ جي طاقت آهي، جيڪو هڪ هارمون آهي جيڪو مزاح کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو پريشاني تي ضابطو آڻي ٿو. ۽ ٻيا ڪيترائي نقطا ان لحاظ کان.

ان ڪريڪيلا انهن ماڻهن لاءِ به اهم آهي جيڪي ڊپريشن جهڙين بيمارين ۾ مبتلا آهن. توهان جو واپرائڻ ڏينهن لاءِ خوشحالي ۽ وڌيڪ سڪون جو احساس آڻيندو.

اهو توانائي بخش آهي ۽ دردن کان بچائيندو آهي

جزا جهڙوڪ ڪيلشيم، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم جي موجودگيءَ جي ڪري، کيلا پڻ دردن جي مسلسل واقعن کي روڪي ٿو. ڪيترائي ماڻھو مسلسل ھن مسئلي جو شڪار رھن ٿا، جيڪو انھن مان ھڪڙي جي گھٽ سطح جي نشاني ٿي سگھي ٿو.

ٽي شيون عضلات جي درد کي گھٽائڻ جا ذميوار آھن، ۽ جڏھن مناسب ھائيڊريشن سان جڙيل آھن، اھي يقيني بڻائيندا آھن ته توهان جي روزاني زندگي ۾ درد جي شروعات جي سلسلي ۾ هڪ قابل ذڪر گهٽتائي هوندي.

درد جو سبب درد عام طور تي انهن غذائيت جي کوٽ سان لاڳاپيل هوندو آهي، تنهنڪري جڏهن توهان ان سلسلي ۾ مستقل مزاجي محسوس ڪندا آهيو، داخل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪيلا گهڻو ڪري توهان جي غذا ۾ شامل ڪريو ۽ توهان فرق محسوس ڪندا.

تندرستي وڌائي ٿو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڪيلا ڪيترن ئي سببن جي ڪري هڪ بهترين ميوو آهي، پر هڪ ضروري نقطي جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي. ٻين ميون جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي اطمينان آڻيندو آهي. تنهن ڪري، اهو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ هڪ وڏو مددگار آهي، ڇاڪاڻ ته غذا ۾ شامل ٿيڻ سان گهڻي وقت تائين سڪون کي يقيني بڻائيندو، تيز پيٽ جي خالي ٿيڻ کان بچڻ.

اهو حقيقت آهي ته هن ميوي ۾ وڏي مقدار فائبر جو مقدار جيڪو ان جي جوڙجڪ ۾ موجود آهي،اهي اطمينان جي هن احساس کي يقيني بڻائڻ جا ذميوار آهن.

هي هاضمي جي نظام لاءِ فائديمند آهي

ڪيلا جا فائدا هاضمي جي نظام کي به محسوس ٿين ٿا، ڇاڪاڻ ته ٿلهي جي احساس کان علاوه اهو ٻين کاڌن جي هضمي عمل ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. جيڪي توهان جي غذا ۾ شامل آهن

ان ۾ ڪجهه جزا آهن جيڪي آنڊن جي فلورا جي وڌيڪ توازن جو سبب بڻجن ٿا، جيڪي ان ڳالهه جي به ضمانت ڏين ٿا ته آنت جي ميوڪوسا جي حوالي سان مثبت سار سنڀال آهي.

اهي اثر اهي فائبر جي موجودگي سان پڻ ڳنڍيل آهن جيڪي ڪيلي جي جوڙجڪ ۾ وڏي مقدار ۾ هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ئي آهن جيڪي آنت جي تحريڪن جي هن ضابطي کي آڻيندا آهن ته جيئن سڀ ڪجهه عام طور تي ٿئي.

اهو کولن جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ اثرائتو آهي

انٽي آڪسيڊنٽس کان علاوه تمام گهڻي مقدار ۾ حل ٿيندڙ ۽ حل نه ٿيندڙ فائبر هجڻ ڪري، ڪيلا ڪجهه ٻين طريقن سان پڻ فائدا آڻيندا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته اهو هاضمي جي نظام ۾ بهتري فراهم ڪري ٿو جيڪو وڌيڪ سنگين بيمارين کي ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو، جهڙوڪ کولن جو ڪينسر.

تنهن ڪري، توهان جي غذا ۾ ڪيلا کائڻ توهان جي مجموعي صحت ۾ ڪيتريون ئي بهتري آڻي سگهن ٿا، عام طور تي. سنڀال مسلسل هوندي ۽ مستقبل ۾ وڌيڪ سنگين بيمارين کان بچائي سگهي ٿي.

وقت کان اڳ عمر وڌڻ سان وڙهڻ

ڪجهه خاص خاصيتن جي ڪري،