مواد جي جدول
جذباتي توازن بابت عام خيال
زندگيءَ ۾ مايوسين ۽ خراب حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ جذباتي توازن برقرار رکڻ هڪ تمام ڏکيو ڪم آهي جنهن کي ڪرڻ لاءِ وقف جي ضرورت آهي. اهي سڀئي حالتون جيڪي آس پاس ٿين ٿيون، عدم توازن ۽ خراب احساس پيدا ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن، ان سان گڏوگڏ اهي مثبت اثر به پيدا ڪري سگهن ٿيون.
پر، ان صورت ۾ اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته انهن سڀني احساسن ۽ احساسن جي پويان، جيڪي محسوس ڪيا ويا آهن، اهڙا سبب آهن، ڪيڏو نه ننڍڙو. اھميت جيڪا انھن لاءِ وقف آھي اھو ھڪڙو شروعاتي نقطو آھي توھان جي جذباتي توازن کي سمجھڻ ۽ ڳولڻ لاءِ.
جذباتي توازن جي ڳولا اھو آھي جيڪو سڀ ماڻھو پنھنجي زندگيءَ ۾ چاھين ٿا، پر اھو ھڪڙو مشڪل عمل آھي جنھن لاءِ تمام گھڻي ضرورت آھي. سنڀال جو. اهڙيء طرح، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو توازن هر شيء تي ڪنٽرول نه آهي، پر توهان جي زندگي ۾ مسئلن سان معاملو ڪرڻ جو طريقو آهي. جذباتي توازن بابت وڌيڪ سمجھڻ لاءِ پڙهندا رهو!
جذباتي توازن جي باري ۾ بهتر سمجھو
جذباتي توازن حاصل ڪرڻ ڪا آسان شيءِ ناهي. هن گهربل مقصد تائين پهچڻ کان اڳ هڪ سڄي عمل مان گذرڻ ضروري آهي. ان ڳالهه تي زور ڏيڻ ضروري آهي ته هي توازن هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ جو مقصد نه آهي جيڪو توهان جي زندگي ۽ توهان جي عملن ۾ ٿئي ٿو.
هن عمل جو مقصد اهو آهي ته مايوسي ۽ احساسن سان گڏ زندگي گذارڻ جو رستو ڳولڻ بغير انهن کان وڌيڪ هجي. سٺوروزمره جي ڪمن ۾، اهو تصور به وڃائڻ عام آهي ته پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۽ انهن خواهشن ۽ خواهشن کي پورو ڪرڻ لاءِ وقت ڳولڻ ضروري آهي جيڪي زندگي ۾ خوشي آڻين. زندگي ۽ اهو صرف جسماني مسئلن بابت نه ڳالهائيندو آهي. اهو ڪجهه تمام گهڻو آهي جيڪو جسماني ۽ ذهني خوشحالي جو مقصد آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته اهي ٻه پهلو جڙيل آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ڪافي نه آهي ته سٺو جسماني صحت ۾ ۽ ذهني طور تي ٿڪل هجي.
پنهنجي جذبات کان باخبر رهو
پنهنجي احساسن کان واقف ٿيو. توهان جي جذبات کي جذباتي ڪري ٿو ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو خوابن جي جذباتي توازن حاصل ڪرڻ جي طرف هڪ تمام وڏو قدم آهي. ان جي باوجود، اهو هڪ پيچيده ۽ شديد عمل آهي. اهو سمجھڻ ته توهان ڇا محسوس ڪيو ان کي حل ڪرڻ ۽ منهن ڏيڻ آسان صورتحال ناهي، پر اهو ضروري آهي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جذبات منطقي نه آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ڪيترن ئي مختلف محرکن جي ذريعي متحرڪ ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، توهان جي پنهنجي جذبات کي سمجهڻ لاءِ توهان جي پنهنجي باري ۾ هڪ وڏي تصور جي ضرورت آهي، اهو سمجهڻ لاءِ ته توهان ڇا ٿا چاهيو، توهان جي لاءِ ڇا سٺو آهي ۽ توهان جي زندگيءَ ۾ ڪهڙي جاءِ جي لائق ناهي.
پنهنجي سوچ جي انداز کي تبديل ڪريو توهان جي سوچن ۽ مخصوص صورتحال کي ڏسڻ جا طريقا تبديل ڪرڻ توهان جي زندگيءَ ۾ ڪيترائي فائدا آڻي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن هن موضوع توهان کي ڪنهن مثبت شيءِ کان وڌيڪ نقصان پهچايو آهي.
انهي ڪري اهو ضروري آهي ته هميشه لاءِ ڳولڻپنهنجي اندر ۾، اندازو لڳايو ته هن جي زندگيءَ لاءِ ڇا مثبت آهي ۽ ڪهڙي شيءِ کي وڌيڪ ڌيان نه ڏيڻ گهرجي جيڪو هو اڃا تائين حاصل ڪري رهيو آهي. ڪنهن شيءِ بابت پنهنجي ذهن کي تبديل ڪرڻ نه رڳو سٺي شيءِ آهي، اهو ضروري آهي ته زندگيءَ جي مختلف وقتن تي. تنهن ڪري، ڄاڻو ته ڪيئن سڃاڻڻ جي ضرورت آهي جڏهن اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان گڏ ڪريو جيڪي اهو سٺو ڪن ٿا
پنهنجي ذهني صحت کي تازو رکڻ ۽ جذباتي توازن ڳولڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان ويڙهايو جيڪي توهان جو ڀلو چاهين ٿا ۽ جيڪي توهان سان گڏ هوندا جيڪي توهان جي چيلنجز کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان جي مدد ڪندا.
اها ضروري آهي ته توهان انهن ماڻهن کي پنهنجي زندگي ۾ رکو جن جو نظريو توهان جهڙو هجي ۽ جيڪي نه هجن. ڪنهن شيءِ جي طلب ڪريو جيڪا توهان پنهنجي حصي تي پوري نه ٿي ڪري سگهو، جيڪو هڪ غير صحتمند تعلق بڻجي سگهي ٿو ۽ مطالبن سان تمام گهڻو خارجي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي زندگيءَ ۾ اهڙن ماڻهن کي ڇڏي ڏيو، جيڪي توهان لاءِ سٺا هجن ۽ جيڪي ڪجهه سٺيون شيون شامل ڪري سگهن.
ذهني دٻاءُ کي دور ڪرڻ جا طريقا ڳوليو
جذباتي توازن ڳولڻ لاءِ ڪو به جادوئي فارمولو ناهي. پر اهڙيون حڪمت عمليون آهن، جهڙوڪ ڪنهن اهڙي شيءِ جي ڳولا ڪرڻ جيڪا توهان کي ذهني دٻاءُ کان نجات ڏياري، مثال طور.
جسماني، فنڪارانه سرگرميون يا ڪنهن ٻئي قسم جي تفريح جذباتي توازن کي ڳولڻ جي عمل ۾ هڪ طاقتور اوزار ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ڪنهن شيءِ ۾ سيڙپ ڪريو جيڪا توهان جي خدمت ڪري سگهي ٿي انهن لمحن ۾ توهان جي پريشاني کي دور ڪرڻ ۽ توهان جي پيارن جي خوشحالي جو وڌيڪ احساس.ڏينهن.
ڪم جي ماحول ۾ جذباتي توازن
ترقي ڪرڻ لاءِ سڀ کان مشڪل ڪمن مان هڪ آهي ڪم جي ماحول ۾ جذباتي توازن جي ڳولا. انهي صورت ۾، اهو ضروري آهي ته هن توازن جي ترقي کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي ته جيئن مسئلا توهان تي اثر انداز نه ڪن ۽ نقصانڪار طريقي سان.
عمل ڪرڻ جا ڪجهه طريقا هن عمل ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ روڪڻ. اهو ذهني صحت لاءِ تباهه ڪندڙ شيءِ ۾ تبديل ٿيڻ کان. هيٺ ڪم تي جذباتي توازن بابت وڌيڪ ڄاڻو!
لچڪ
ڪم جي ماحول ۾، اتي ڪيترن ئي چئلينجن کي منهن ڏيڻو آهي ۽، ان صورت ۾، ڪوشش ڪري پنهنجو جذباتي توازن نه وڃائڻ هڪ آهي. سڀ کان وڌيڪ پيچيده کي منهن ڏيڻ لاء. هتي، لچڪ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي ٿي، جيئن ڪنهن شيءِ تي انتهائي توجهه مثبت نه هجي ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته سوچڻ ۽ سوچڻ لاءِ وڌيڪ ممڪن تخليقي حل ۽ وڌيڪ قابل عمل هن عمل ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. هي هڪ اهڙو مشق آهي جنهن جو مقصد واضح طور تي مسئلن کي حل ڪرڻ آهي بغير انهن کي حل ڪرڻ ناممڪن بڻائڻ جي.
تاثرات
ڪم جي ماحول ۾ جذباتي توازن سان تازه ڪاري رکڻ لاءِ هڪ اهم نقطو مشهور آهي. موٽ هڪ فنڪشن کي جاري رکڻ لاء حوصلا افزائي ڪئي وئي، جيئن اهو مثبت نتيجا پيدا ڪيو آهي، آهيماهرن لاءِ ضروري آهي ته اهي پنهنجن ڪمن سان مطمئن محسوس ڪن ۽ انهن جي قدر کي سڃاڻي وڃن.
تنهنڪري، هن ماحول ۾ توازن ڳولڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته خراب حالتن تي ڌيان نه ڏنو وڃي، پر انهن جي تعميري ۽ مثبت موٽن تي. توهان سان ڪيو پيو وڃي. هاڪاري پاسي کي ڏسڻ ۽ ڪهڙا اثر پيا آهن، هڪ طريقو آهي خراب حالتن کي منهن ڏيڻ ۽ انهن کي جاري رکڻ لاءِ ايندھن ۾ تبديل ڪرڻ جو.
جذباتي ذهانت
جذباتي ذهانت کي تعمير ڪرڻ هڪ ڊگهو عمل آهي، پر جيڪو آڻيندو آهي. زندگيء جي مختلف شعبن لاء اهم نتيجا. ڪم جي جاءِ تي، هن ويزن کي حاصل ڪرڻ سان منفرد ۽ تبديليءَ وارو نقطو نظر اچي ٿو.
هي وسيع نظريو توهان کي مشڪلاتن کي مختلف انداز ۾ ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو، مايوسي کان سواءِ توهان جي ذهن تي قبضو ڪرڻ ۽ توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان ٿيڻ جي قابل نه آهيو. اڳتي وڌڻ جي قابل ۽ ڪا پيچيده شيءَ کي حل ڪرڻ جي قابل ٿي ۽ لڳي ٿو ته ان جو ڪو به حل ناهي.
هن جذباتي ذهانت کي حاصل ڪرڻ تمام گهڻي شديد عملن کي به بهتر بڻائي ٿو، جيئن توهان کي گهٽ تباهي واري طريقي جا جھٽڪا برداشت ڪرڻا پوندا.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي جذباتي توازن کي وڌائڻ لاء، مدد طلب ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو!
جذباتي عدم توازن جي سببن ۽ سببن کي سمجھڻ ۽ ان توازن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.اهم ۽ تبديليءَ وارو عمل. اهي ٽيڪنڪون جيڪي سڄي مضمون ۾ بحث ڪيون ويون آهن انهن وڏين مشڪلاتن جي لمحن تي قابو پائڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ پنهنجي اندر ئي حل ڳولڻ لاءِ مدد جو ڪم ڪن ٿيون.
جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، جذباتي عدم توازن ڪجهه وڌيڪ شديد ۽ پيچيده ٿي سگهي ٿو. حل ڪيو وڃي. اهي ٽيڪنڪون جيڪي نمايان ڪيون ويون آهن اهي ماڻهو جي علاج سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون يا سار سنڀال جي صورت ۾ اختيار ڪري سگهجن ٿيون.
پر سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، ٿوري نشاني تي ته توهان ڪنهن به شيءِ سان ڊيل ڪرڻ جي قابل نه هوندا. هن وڏي پيماني تي، ڪنهن ماهر جي مدد طلب ڪريو ته جيئن هو توهان کي انهن حالتن کي سمجهڻ ۽ انهن سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي!
جذبات، مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت ڳولڻ. وڌيڪ تفصيل هيٺ ڏسو!جذباتي توازن ڇا آهي
جذباتي توازن کي مختصر ۽ آسان طريقي سان سمجهڻ لاءِ، ان کي خيالن، عملن ۽ احساسن کي سمجهڻ جي حڪمت عملي طور بيان ڪري سگهجي ٿو. توهان هڪ وڌيڪ متوازن رويي جي ڳولا شروع ڪندا آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا، بغير ڪنهن خراب ۽ مشڪلاتي حالتن کان پري ٿيڻ يا انهن کي انهن کان وڌيڪ اهميت ڏيڻ کان سواءِ. اختلافن کي منهن ڏيڻ لاءِ ان کان وڌيڪ واضح نظريو ۽ حفاظت آهي، ان کي پنهنجي سوچن تي ضابطو آڻڻ ۽ مايوسين ۾ غرق ٿيڻ جي.
ان جي اهميت ڇا آهي؟
جذباتي توازن جي ڳولا وڏي اهميت واري شيءِ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي شخصيت جي ڪيترن ئي مثبت پهلوئن کي ترقي ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، جهڙوڪ جذباتي ذهانت. انهن ڪاميابين جو نتيجو هڪ تمام بهتر ۽ صحت مند معيار جي زندگي آهي.
جذباتي توازن ڳولڻ جو اهو عمل ماڻهن جي زندگين ۾ پڻ هڪ تبديليءَ واري طريقي سان ڪم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ جو منفرد موقعو فراهم ڪري ٿو. وڌيڪ اونهي طريقي سان ۽ پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي ترجيحن ۽ خواهشن جي وسيع نظر سان.
تنهنڪري، اهو عمل خود علم سان واسطو رکي ٿو، اهو اندازو لڳائڻ ته هر ماڻهو ڪيئن عمل ڪري ٿو.هڪ مخصوص صورتحال ڏني وئي ۽ ان کي ڪيئن تبديل ڪري سگهجي ٿو.
علاج ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟
علاج جذباتي توازن ڳولڻ جي عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ان جي ذريعي، توهان جي احساسن کي سمجهڻ ۽ ان جي معنيٰ ڏيڻ لاءِ هڪ قابل پروفيشنل تي ڳڻڻ ممڪن آهي جيڪي ڪڏهن ڪڏهن سمجهڻ لاءِ مونجهارو بڻجي سگهن ٿا.
هن صورت ۾، پيشه ورانه مدد تمام گهڻو زندگي جي معيار کي آڻيندو. ، ڇاڪاڻ ته، هن طريقي سان، اهو ممڪن ٿيندو ته توهان جي جذباتي صحت جو خيال رکجو ۽ انهن سببن کي سمجھو ڇو ته توهان جي زندگي ۾ ڪجهه ردعمل ۽ خيال پيدا ٿين ٿا. ان کان علاوه، توهان خود علم جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندا وڌيڪ گہرے ۽ واضح انداز ۾.
جذباتي عدم توازن جا بنيادي سبب
جذباتي عدم توازن دماغ تي قبضو ڪرڻ جا سبب هڪ شخص جا مختلف قسم آهن ۽ انهن حالتن کي سمجهڻ لاءِ ڪنٽرول ۽ منهن ڏئي سگهجي ٿو جيڪي واضح طور تي نه سمجهيا ويا آهن ۽ اهو احساس پيدا ڪن ٿا.
جذباتي عدم توازن هڪ شخص جي زندگي جي عملن جي ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيڻ جي خاصيت آهي. جيڪي جذبات پاڻمرادو آزاد ٿي وڃن ٿا، انهن تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته حالتن کي ڳولڻ لاء جيڪو مڪمل جذباتي عدم توازن پيدا ڪري سگهي ٿو. هيٺ ڏسو مکيه سبب!
اوچتو تبديليون
عدم توازن کي منهن ڏيڻ جو هڪ سببزندگي ۾ جذباتي اوچتو تبديليون آهن. جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن اهڙي شيءِ کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار نه هوندو آهي جيڪو مڪمل طور تي غير متوقع انداز ۾ ٿئي ٿو، ته منفي جذبات کي لازمي طور تي نشانو بڻايو وڃي.
اوچتو تبديليون، عام طور تي، ماڻهن کي آرام کان پري وٺن ٿيون ۽ آخر ۾ انهن کي ظاهر ڪن ٿيون جيڪي هو نه ٿا ڪن. ڄاڻ. اهڙيءَ طرح، صورتحال کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اها حقيقت کان وڏي نه ٿي وڃي، ڇاڪاڻ ته تبديلي جا دور عام آهن، پر صبر ۽ احتياط سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي.
خارجي دٻاءُ
<3 فرد يا حالتون ٻين ماڻهن جي احساسن تي منفي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون، انهن جي رويي تي تباهي آڻيندڙ اثر پيدا ڪري سگهن ٿيون.زندگيءَ ۾ ڪجهه حالتون، جهڙوڪ نقصان، چڱيءَ طرح ڏيکارين ٿيون ته خراب حالتن جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ ڪنهن شخص جي زندگيءَ ۾ ڪهڙا سبب ٿي سگهن ٿا، جذباتي توازن کي ختم ڪرڻ ۽ انهن جي ردعمل ۽ ڪارناما تي ڪنٽرول. اهو عنصر پرسڪون ماڻهن ۾ غير متوقع ڌماڪيدار رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
Impulsive actions
Impulsivity هڪ تمام عام خصوصيت آهي انهن ماڻهن جي جيڪي جذباتي عدم توازن جو شڪار آهن. انهن جي چوڌاري دٻاءُ ۽ اثرن کي منهن ڏيڻ، بغير ڪنهن خاص صورتحال ۾ رد عمل يا عمل ڪرڻ جي ڄاڻ کان سواءِ، انهن ماڻهن لاءِ عام ڳالهه آهي ته اهي ڪارناما ختم ڪن.متاثر ڪندڙ ۽ غير متوقع.
ضروري طور تي ان کي هڪ عيب جي طور تي نه ڏٺو وڃي، پر اهو ضروري آهي ته هن پهلو کي ڪنٽرول ڪرڻ سکڻ گهرجي ته جيئن اهو بوجھ نه بڻجي. تسلسل، عام طور تي، ڪيترن ئي خراب حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو قدم کڻڻ ۽ خطرن کي کڻڻ جي خوف جي گهٽتائي سان منسوب ڪيو ويو آهي.
اوورلوڊ ۽ دٻاء وارو معمول
هڪ عنصر جيڪو جذباتي ٿي سگهي ٿو عدم توازن دٻاءُ ۽ ٿڪائيندڙ معمولات آهن. روزمره جي زندگيءَ ۾ حل ٿيڻ لاءِ ڪيترائي تڪرار ۽ مسئلا ان احساس جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
زندگيءَ ۾ اهڙا دور ايندا آهن جڏهن اهو ضروري هوندو آهي ته پاڻ کي ڪنهن خاص موضوع لاءِ انتهائي حد تائين وقف ڪري، جيڪو خاندان، ڪم يا حالتون ٿي سگهي ٿو. ماڻهوءَ جي زندگيءَ جو. اهو دٻاءُ جنهن لمحي سبب پيدا ٿئي ٿو اوور لوڊ ڪري سگهي ٿو، هڪ احساس ته هر شي توهان جي پٺي تي آهي ۽ صرف توهان جي عمل تي منحصر آهي.
جذباتي توازن نه ڳولڻ جا خطرا
جيئن زندگي ۾ ڪنهن به احساس ۽ ڏکي يا مشڪل صورتحال ۾، جذباتي توازن جي کوٽ جي منهن ۾ هڪ حل نه ڳولڻ ۾ تمام وڏا خطرا آهن. تنهن ڪري، ان جي پهلوئن کي سمجهڻ ۽ مناسب پيشه ورانه مدد طلب ڪرڻ تمام ضروري آهي.
عدم توازن ۽ خراب حالتن جي وجود کي سمجھڻ ضروري آهي ته حل جي رستن جو خاڪو بيان ڪيو وڃي. هيٺ ڏنل جذباتي عدم توازن جي خطرن کي سمجھو!
وڌندڙ دٻاءُ
دٻاءُ جذباتي توازن جي کوٽ جي بنيادي علامتن مان هڪ آهي ۽ انهن نقطن مان هڪ آهي جيڪي عام طور تي انهن ماڻهن ۾ ظاهر ٿيندا آهن جيڪي انهن حالتن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ منهن ڏين ٿا. لمحات جيڪي هن قسم جي احساس جو سبب بڻجن ٿا اهي زندگي جي ٻين ڪيترن ئي نقطن کي نقصان پهچائين ٿا، ڪيترن ئي پهلوئن ۾ تقريبن عام بي ترتيبي جو سبب بڻجن ٿا.
دٻاءُ جذبات جي ڪنٽرول جي کوٽ سبب پيدا ٿئي ٿو ۽ ان کي نه سمجھڻ جي صورت ۾ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. . اهڙا نتيجا آهن، جيئن مسلسل خبرداري واريون حالتون، جيڪي جسم ۽ دماغ ٻنهي لاءِ انتهائي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجن ٿيون.
پيداواري صلاحيت ۽ حوصلي ۾ گهٽتائي
زندگي ۽ ڪم ۾ پيداواري صلاحيت ۽ حوصلا گهٽجڻ تمام وڏا خطرا آهن. جذباتي عدم توازن ۽ ان کي مڪمل طور تي توهان جي زندگي تي غلبہ ڏيڻ ڏيو.
ڪم جي ڪارڪردگي متاثر ٿيڻ واري پهرين نقطي مان هڪ آهي، ۽ ان جا نتيجا جلدي ظاهر ڪيا ويندا آهن، جذباتي عدم استحڪام جي ڪري گهٽ پيداوار جي منهن ۾. ڪي ڪيس اهڙا به هوندا آهن جيڪي آخر ۾ نازڪ بڻجي ويندا آهن ۽ مشهور برن آئوٽ سنڊروم جو سبب بڻجندا آهن.
رشتن ۾ ڏکيائي
دٻاءُ ۽ غيرمتوازن حالتن سان زندگي جو غلبو هوندو آهي، اهو لڳ ڀڳ ناممڪن ٿي پوندو آهي ته زندگي کي مستحڪم ۽ برقرار رکڻ. صحتمند تعلقات. ان ڪري جذباتي توازن جو فقدان به مسئلن جو ذميوار هوندومتاثر فرد جي رشتن ۾، چاهي رومانوي هجي يا دوستي ۽ خانداني.
عاشقن جي صورت ۾، عدم تحفظ جو مسلسل احساس هوندو آهي جيڪو رشتي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، مسلسل جهيڙن ۽ اختلافن جو سبب بڻجندو آهي ته جيئن رشتي کي تبديل ڪري سگهجي. مثبت ۽ اطمينان بخش کان وڌيڪ منفي شيءِ ۾.
ذاتي تصوير جا مسئلا
جنهن کي جذباتي عدم توازن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهي مختلف طريقن سان متاثر ٿين ٿا، جنهن ۾ هو پاڻ کي ڏسڻ جو طريقو به شامل آهن. جڏهن عدم استحڪام جي انهن دورن مان گذري رهيا آهن، هڪ عام خطرو اهو آهي ته پاڻ کي صحيح تصوير سان ڏسڻ جي قابل نه هجڻ آهي.
اهڙيء طرح، هڪ منفي تحريف آهي جيڪو ماڻهن کي محسوس ڪري ٿو پاڻ کي ڪمزور ۽ اڃا به ڪرڻ جي قابل نه آهي. ڪجهه. اهي جذبات وقتي هوندا آهن، پر اهي تمام وڏا نشان ڇڏي سگهن ٿا جيڪڏهن انهن کي منهن نه ڏنو وڃي ۽ صحيح نموني سان ۽ ڪنهن ماهر جي مدد سان ڊيل نه ڪيو وڃي.
جذباتي توازن پيدا ڪرڻ جا طريقا
The جذباتي توازن کي ترقي ڪرڻ ۾ پهريون قدم هڪ پروفيسر کان مدد طلب ڪرڻ آهي. اهو سڄي عمل ۾ توهان جي مدد ڪندو ته جيئن توهان پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ جا نوان طريقا ڳولي سگهو ۽ پنهنجن احساسن کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهو.
پر ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان جي روزاني زندگيءَ ۾ برقرار رکي سگهجن ٿا، جيڪي مثبت احساس جي ضمانت ڏين ٿيون. ۽ علاج ۽ توازن جي ڳولا ۾ گھڻو اضافو ڪري سگھي ٿوجذباتي. جذباتي توازن قائم ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل ڪجهه سٺا عمل چيڪ ڪريو!
پاڻ کي ڄاڻ حاصل ڪريو
پنهنجي پاڻ کي ڄاڻڻ هڪ ڊگهو، شديد ۽ تمام ڏکيو عمل آهي جنهن کي منهن ڏيڻو پوندو، پر اهو ضروري آهي ته هر ڪنهن لاءِ قابل هجي. گہرے ضرورتن ۽ خواهشن کي سمجهڻ لاءِ جيڪي پوئتي رهجي وڃن ٿيون. اهو عمل بدلجندڙ آهي ۽ مستقبل لاءِ اعليٰ قيمتي اندروني تبديليون آڻي سگهي ٿو.
جذباتي توازن ڳولڻ لاءِ هي هڪ تمام اهم قدم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڄاڻڻ کان سواءِ ته ڪهڙي شيءِ توهان کي بهتر محسوس ڪري ٿي يا توهان جون ترجيحون، اهو تمام گهڻو ڏکيو آهي. دٻايو جيڪو خراب جذبات جو سبب بڻيو. اهو هڪ اهم عمل آهي توهان جي لاءِ توهان جي زندگيءَ تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ.
پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو
توهان جي ترجيحن کي سمجهڻ جي ڳولا ماڻهن کي وڌيڪ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته، توهان جي ترجيحن جو هڪ وسيع نظريو رکڻ سان، اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان پنهنجي زندگيء ۾ ڇا چاهيو ٿا يا نه، ان بابت وڌيڪ زوردار عمل کي فتح ڪرڻ. ماڻهن جي راء ۽ پاڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ توهان پنهنجي زندگيء لاء ڇا چاهيو ٿا. اهو سمجھڻ ته توهان جو دماغ جذباتي توازن جي ڳولا ۾ ڪيئن ڪم ڪري ٿو توهان کي توهان جي عملن ۽ خواهشن ۾ وڌيڪ اعتماد وارو ماڻهو بڻائي ٿو.
موجوده لمحي تي ڌيان ڏيو
توجه ڪريو ڇا تيخواهش جذباتي توازن جي ڳولا ۾ هڪ تمام اهم قدم آهي. ماضيءَ جي يادن ۽ احساسن کي ياد رکڻ ضروري آهي، سواءِ ان وقت جي جڏهن اها توهان جي زندگيءَ ۾ اهم ۽ مثبت شيءِ کي ياد ڪرڻ سان بهتري کان وڌيڪ پريشاني جو سبب بڻجي. ماضي توهان جي زندگي ۾ موجوده کان گهڻو وڌيڪ جڳهه آهي، توهان کي هاڻي تي ڌيان ڏيڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ جي ضرورت آهي. توهان جي زندگي ۾ جيڪي لمحات اچي رهيا آهن انهن مان ڀرپور فائدو حاصل ڪرڻ هڪ سٺو طريقو آهي خراب احساسن کان بچڻ ۽ پنهنجي ذهن ۾ توازن پيدا ڪرڻ جو.
شڪر گذار رهو
سڄي زندگي ۾، اهو عام آهي ته، مصروف ۽ تيز رفتار معمولن ۾، ڪيترائي ماڻهو انهن جي شڪرگذار ٿيڻ کي وساري ڇڏيندا آهن جيڪي انهن وٽ آهن ۽ حالتن کي هن طريقي سان ڏسڻ لاء. هر شيء تمام تيز ۽ غير متضاد طور تي ٿئي ٿي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته شڪرگذار ٿيڻ جو موقعو وٺو، پنهنجي زندگيءَ مان هڪ لمحو ڪڍي ان جو جائزو وٺڻ لاءِ ته توهان وٽ ڇا آهي ۽ توهان هن وقت تائين جيڪي حاصل ڪيو آهي ان لاءِ شڪر گذار رهو.
اهو عمل پڻ تمام ضروري آهي. هر شيءِ کي ڇڏي ڏيو جيڪو توهان نه ڪيو اهو وڌيڪ اهم آهي ۽ اهو توهان جي زندگي لاءِ سٺو نه هو. اهڙيءَ طرح، توهان دردناڪ ماضيءَ کان پاڻ کي الڳ ڪري سگهو ٿا، رڳو اهو ڇڏي جيڪو توهان لاءِ مثبت آهي. . زندگي جي ڪيترن ئي لمحن ۾، ڪمن سان منهن ڏيڻ ۽
