Взаимосвязь между Хо'опонопоно и любовью к себе

Хо'опонопоно - это мощная техника очищения от дисфункциональных убеждений, которую могут использовать практикующие любой религии.

Техника Хо'опонопоно признается полезной для расцвета любви к себе, но она чрезвычайно проста. Конечно, это все еще техника, требующая концентрации и направленного намерения, но с очень небольшой подготовкой вы можете достичь больших результатов.

Узнайте, что такое Хо'опонопоно, какова его связь с любовью к себе, аффективными воспоминаниями, самопознанием и Священным миром, а также поймите, как использовать эту технику в деталях, для каждой ситуации и пожинать ее плоды.

Что такое Хо'опонопоно?

Хо'опонопоно - это техника или философия - в зависимости от того, как вы решите ее использовать, - которая зародилась на Гавайях. Ее более традиционная версия, включающая местную философию, передавалась из поколения в поколение, но только после 1940 года ее основы были задокументированы и адаптированы кахуной Моррна Наламаку Симеона.

Его значение основано на местном языке, где Ho'o означает "причина", а ponopono - "исправлять, упорядочивать, делать совершенным". Другими словами, это техника, направленная на личностный рост, которая должна применяться самим человеком для его/ее собственного блага. Однако ничто не мешает заниматься ею в группе, если это делается под надлежащим руководством и с осторожностью. Поймите это лучше ниже!

Философия Хо'опонопоно

Осью Хо'опонопоно является самопознание, переработка эмоций и, главным образом, прощение - себя или других. Она включает в себя несколько простых шагов, которые заставляют вас задуматься о конкретной ситуации, приближая вас к исцелению эмоциональных ран.

Философия Хо'опонопоно заключается в принятии, прощении и заботе о себе. Она также помогает развивать эмоциональную независимость и ответственность за свои эмоции и действия. Она используется для исцеления аффективных воспоминаний, в процессе семейных констелляций, в самопознании и связи со Священным.

Аффективные воспоминания и Хо'опонопоно

Аффективные воспоминания, даже если они спрятаны в дальних ящиках вашего сознания, имеют большое значение в вашей жизни. Помимо влияния на ваше настроение, которое могут вызвать эмоциональные триггеры, они также действуют на ваше поведение и привязанности. Например, когда вы сильно расстраиваетесь из-за какого-то пустяка, это может быть связано с аффективными воспоминаниями.

Чтобы избежать или устранить негативные эмоциональные триггеры, висцеральные реакции или даже блокировки, используйте Хо'опонопоно. Он может стать отличным инструментом для помощи в терапии под руководством надежного психолога. В более поверхностных случаях его можно использовать и самостоятельно, вызывая и обрабатывая аффективные воспоминания.

Семейные созвездия и Хо'опонопоно

Семейные созвездия используются как практика для исцеления аффективных воспоминаний вместе с семьей. Хо'опонопоно, интегрированное в эту динамику, помогает быстрее провести исцеление, поднимая и обрабатывая ситуации, эмоции, блокировки и другие связанные аспекты во время терапии.

Идея семейных созвездий заключается в том, чтобы перестроить, разблокировать и снова интегрировать систему, образованную людьми. В Хо'опонопоно цель аналогична, так что присоединение усиливает результаты. Благодаря этому усилению спасение любви к себе происходит быстрее.

Самопознание и Хо'опонопоно

Во время процесса Хо'опонопоно необходимо сосредоточиться на вопросе, требующем решения, и подумать о нем. Это приводит к анализу всех факторов, вызвавших некомфортную или даже проблемную ситуацию. Следовательно, появляется больше шансов задуматься над своими мыслями, чувствами и установками.

Таким образом, Хо'опонопоно способствует самопознанию, что ведет к более глубокому самоанализу. Естественно, это приведет к более интимным вопросам о собственном Я, заставляя вас с каждым днем все больше познавать себя, чтобы лучше оценивать свои слова, поступки и контролировать собственные мысли.

Священное и Хо'опонопоно

Для гавайцев Хо'опонопоно - это гораздо больше, чем техника, как она используется сегодня. Это способ соединения с Божественным, со Священным. Это доверие к Вселенной, Богу, природе, как бы вы ни называли свое представление о божестве. Изначально это философия, которая имеет дело с самой чистой верой.

Когда вы действительно чувствуете, обращаете внимание и перерабатываете то, что вас беспокоит, вы начинаете прощать тех, кто причинил вам боль, а также себя. С этого момента вы выражаете больше любви и благодарности Священному, воссоединяясь с тем, что является основным.

Именно таков процесс Хо'опонопоно, который заключается не только в обработке чувств, но и в отпускании, сдаче и вере. Еще лучше, если он помогает воссоединиться со своей сущностью, с Божественным и, конечно, укрепить любовь к себе.

Как укрепить любовь к себе?

Как бы абсурдно это ни звучало, но многие люди не испытывают ни малейшего уважения или любви к себе. Они ведут себя так, как будто являются последним приоритетом в мире, не ценят себя, плохо отзываются о себе перед зеркалом или другими людьми, не восхищаются своими достижениями и красотой. Чтобы сделать проблему еще более серьезной, они также начинают критиковать себя, саботировать и ненавидеть определенные черты характера.

Именно здесь Хо'опонопоно приходит на помощь - в лечении этих старых ран, к которым постоянно возвращаются, набирая еще большую силу. Недостаток самоуважения гораздо больше связан со средой, в которой воспитывался человек, чем с ним самим, и именно это непонимание приводит к нелюбви. Посмотрите ниже, как Хо'опонопоно может помочь обратить это поведение вспять!

Принятие

Принятие - это первый шаг к изменениям, если они необходимы. Это настоящее чувство, понимание того, что происходит. Если вы достигли этой точки, это уже первый шаг Хо'опонопоно, что переводится как "прости меня".

Восприятие своих истинных характеристик, независимо от того, красивы они для вас или нет, является основополагающим. Это становится способом облегчить принятие себя по-настоящему, изменить то, что необходимо, и улучшить свою лучшую версию.

Принятие себя таким, какой вы есть, может изменить всю вашу жизнь. Примите свои ограничения, свои качества, свое тело и свои импульсы. Помните, что принятие не означает оставление все как есть, а скорее то, что вы знаете и уважаете себя так же, как вы уважаете особенности других людей.

Прощение

Простить - значит отпустить негативные эмоции, такие как гнев, обида, боль и т.п. Это можно сделать с тем, кто причинил вам боль, или даже с самим собой. Иногда мы не говорим и не делаем того, что должны были сделать, зацикливаясь на ситуации. В других случаях мы действуем импульсивно или принимаем решения, которые не приносят ожидаемых результатов.

Вместо того чтобы зацикливаться на этих ситуациях, наполняя свой организм кортизолом (гормоном стресса, который является причиной многих проблем), вы можете простить. Сделать это не так просто, как поговорить, конечно, но это возможно. Один из способов сделать это - использовать технику Хо'опонопоно, чтобы восстановить любовь к себе.

Уход за собой

Конечно, эта тема очевидна, но она одна из самых игнорируемых. Многие люди способны оставить собственную жизнь ради заботы о других. Не то чтобы это было плохо, наоборот - это благородно. Однако очень важно обратить внимание и на себя, позаботиться о своей физической, эмоциональной и духовной структуре.

Забота о себе - это стремление к здоровому питанию, без паранойи и преувеличений, в дополнение к занятиям физическими упражнениями и питью большого количества воды. Однако она выходит далеко за рамки этого. Забота о себе питается любовью к себе, одновременно питая вас, и должна охватывать и вашу эмоциональную жизнь.

Отстранитесь от тех, кто истощает вас, и больше смейтесь. Воссоединение со Священным также может быть интересным способом сделать это, если вы в это верите. Конечно, Хо'опонопоно может помочь в этом процессе, независимо от вашей веры.

Эмоциональная независимость

Ваша самооценка должна быть связана не с мнением других людей, а с восхищением вашими качествами и принятием ваших ограничений. Именно с момента достижения этого баланса вы достигаете эмоциональной независимости.

Эта независимость ведет к росту любви к себе, поскольку вы не зависите от мнения или одобрения других, чтобы восхищаться собой таким, какой вы есть. Кроме того, свободный от эмоциональной зависимости, вы избегаете токсичных отношений, будь то с друзьями, семьей или даже эмоциональными партнерами. Практикуйте Хо'опонопоно, чтобы усилить эту черту.

Самоответственность

Принятие того, что то, как вы живете сегодня, является вашей ответственностью, также является способом культивирования любви к себе, что является очевидным результатом Хо'опонопоно. С того момента, когда вы берете на себя инициативу в своем путешествии, ставя себя в центр, вы можете иметь более полное представление о нем.

Организация своего времени - это ваша ответственность, так же как и ваша приверженность задачам и своему здоровью. Наличие жизненной миссии зависит только от вас, как и планирование ее достижения. Другими словами, легко сказать, что система сдерживает вас, если вы не боретесь за то, чего хотите. Это никогда не бывает легко, но вы должны гордиться тем, что хорошо используете свой контроль над управляемыми факторами вашей жизни.

Техники Хо'опонопоно для повышения любви к себе

Есть несколько техник Хо'опонопоно, которые могут помочь вам повысить самооценку и получать больше удовольствия от жизни. Все они уходят корнями в гавайскую традицию, но могут быть адаптированы к вашей собственной практике. Поймите каждый случай лучше.

Молитва

Молитва - это способ воссоединения со Священным, независимо от вашей веры или формы молитвы, и Хо'опонопоно идеально подходит для этого. Ведь через молитву вы также можете воспринимать и прорабатывать различные эмоции, которые еще не были четко определены, но воспринимаются в этот момент.

Вы можете выбрать любую форму молитвы, будь то структурированная молитва, как молитва "Отче наш", или та, которая идет от сердца и звучит как разговор. Главное - быть честным с самим собой и постараться выразить то, что вы чувствуете и чего ищете.

Медитация

Медитация является чрезвычайно важным инструментом для тех, кто стремится развить любовь к себе. Более того, если ее выполнять перед практикой Хо'опонопоно, она помогает быстрее достичь лучших результатов.

Это происходит из-за замедления мыслей, которые в итоге уступают место более четкой логической линии. Для этого вы можете выбрать медитацию с гидом или даже просто осознанное дыхание в течение дня.

Стирание памяти

Аффективные воспоминания несут в себе прекрасные образы счастья, напоминают ароматы, вкусы и звуки, пробуждая тем самым триггеры позитива и оптимизма. Однако они могут быть и не очень хорошими, активируя негативные триггеры.

Поэтому очищение от этих печальных, травмирующих или негативных воспоминаний является основополагающим в практике Хо'опонопоно. Ведь они могут привести к некоторым дисфункциональным автоматическим мыслям и даже к снижению самооценки. Когда над ними работают, становится легче найти путь спокойствия и любви.

Повышение самооценки

С помощью Хо'опонопоно с момента воссоединения со Священным и с самим собой вы замедляете свои мысли и способны переработать негативные аффективные воспоминания, чтобы легче было поднять свою самооценку.

Таким же образом, когда вы инвестируете в свою самооценку и заботитесь о себе, пытаясь развить лучшее видение своего присутствия, вы также делаете предыдущий процесс более плавным. Это добродетельный цикл, который может очень помочь вам в создании и укреплении любви к себе.

Практика любви к себе с помощью Хо'опонопоно

Хо'опонопоно - это важный инструмент для самопознания, повышения самооценки и устранения блокировок. Он также помогает в отношениях с другими людьми, принося ряд преимуществ для психического и даже физического здоровья. Посмотрите, как просто его практиковать.

Мне жаль.

Чтобы практиковать Хо'опонопоно, начните с того, что действительно почувствуйте боль, печаль, что бы вас ни беспокоило. Подумайте об этом, почувствуйте это и поймите его происхождение. Посмотрите, какие чувства и мысли связаны с этим, и скажите: "Мне жаль".

Прости меня

Просите ли вы прощения для другого человека, которому вы могли причинить вред своими действиями, или для себя, согласно философии Хо'опонопоно, важно извиниться. Не как акт вины, а как акт искупления, понимания и уважения. Скажите: "Прости меня".

Я люблю тебя

Может показаться сложным мысленно сказать "Я люблю тебя" тому, кто причинил вам боль, или самому себе, когда преобладающее чувство не такое. Но Хо'опонопоно понимает эту любовь как нечто универсальное, связанное с прощением и пониманием ситуации. Скажите: "Я люблю тебя".

Я благодарен

Хо'опонопоно указывает на то, что вы всегда должны благодарить, будь то за урок или возможность обучения, или за полученное или данное прощение. Таким образом, поблагодарите за жизнь, за отношения и за шанс стать еще лучше, сказав: "Я благодарен". Затем просто повторяйте этот цикл некоторое время, повторяя его при необходимости, как мантру.

Почему Хо'опонопоно является такой мощной техникой любви к себе?

Хо'опонопоно помогает в развитии самолюбия по нескольким направлениям. Прежде всего, он помогает развивать самопознание, стремясь понять, что вызывает негативное аффективное воспоминание или блок. Он также помогает в процессе принятия ограничений, что способствует повышению самооценки.

Другим важным фактором является прощение своих и чужих ошибок, с большей заботой о себе и эмоциональной независимостью, что ведет к большей самоответственности. Таким образом, Хо'опонопоно помогает человеку с каждым днем любить себя больше, не слепо и самовлюбленно, а понимающе, ответственно и осознанно.