د احساساتي توازن په اړه عمومي نظرونه

په ژوند کې د نا امیدیو او ناخوالو په وړاندې د احساساتي توازن ساتل خورا ستونزمن کار دی چې د دې کولو لپاره وقف ته اړتیا لري. ټول هغه حالتونه چې شاوخوا پیښیږي د عدم توازن او بد احساساتو رامینځته کولو لپاره کافي دي ، همدارنګه دوی کولی شي د مثبتو تاثیراتو لامل هم شي.

مګر پدې حالت کې دا اړینه ده چې د ټولو احساساتو او احساساتو تر شا احساس وکړئ ، دلیلونه شتون لري، مهمه نده چې څومره کوچني وي. هغه اهمیت چې دې ته وقف شوی دی ستاسو د احساساتي توازن د پوهیدو او لټون کولو لپاره د پیل ټکی دی.

د احساساتي توازن لټون هغه څه دي چې ټول خلک یې په خپل ژوند کې غواړي ، مګر دا یو ننګونکی پروسه ده چې ډیر څه ته اړتیا لري. د پاملرنې په دې توګه، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا توازن په هرڅه کنټرول نه دی، مګر هغه طریقه چې تاسو په خپل ژوند کې مسلو سره معامله کوئ. د احساساتي توازن په اړه د نورو پوهیدو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!

د احساساتي توازن په اړه ښه پوه شئ

احساساتي توازن ترلاسه کول اسانه ندي. دا اړینه ده چې دې مطلوب هدف ته د رسیدو دمخه د یوې بشپړې پروسې څخه تیر شئ. دا مهمه ده چې ټینګار وکړو چې دا توازن د هر هغه څه کنټرولولو لپاره نه دی چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي او ستاسو عملونه.

د دې پروسې هدف دا دی چې د مایوسۍ او احساساتو سره د ژوند کولو لاره ومومئ پرته لدې چې دوی لوی وي. ښهپه ورځنيو دندو کې، دا عامه خبره ده چې دا احساس هم له لاسه ورکړي چې د خپل ځان ساتلو او د غوښتنو او هیلو پوره کولو لپاره وخت موندل اړین دي چې په ژوند کې خوښي راولي. ژوند او دا یوازې د فزیکي مسلو په اړه خبرې نه کوي. دا یو څه ډیر ژور دی چې هدف یې فزیکي او رواني هوساینه ده. له همدې امله، دا مهمه ده چې دا دوه اړخونه سره تړلي وي، ځکه چې دا کافي نه ده چې ښه فزیکي روغتیا ولرئ او په ذهني توګه ستړي شئ.

له خپلو احساساتو خبر اوسئ

د خپلو احساساتو څخه خبر اوسئ. ستاسو احساسات جذبوي او هغه څه چې تاسو یې غواړئ د خوب شوي احساساتي توازن ترلاسه کولو لپاره خورا لوی ګام دی. سره له دې، دا یوه پیچلې او شدیده پروسه ده. د هغه څه په اړه پوهیدل چې تاسو یې احساس کوئ یو اسانه حالت نه دی چې حل او ورسره مخ شئ، مګر دا اړینه ده.

دا اړینه ده چې پوه شئ چې احساسات منطقي ندي، ځکه چې دوی د مختلفو محرکاتو لخوا رامینځته کیدی شي. له همدې امله، د خپلو احساساتو درک کول د خپل ځان په اړه لوی درک ته اړتیا لري، ترڅو پوه شي چې تاسو څه غواړئ، څه شی ستاسو لپاره ښه دي او څه شی ستاسو په ژوند کې د ځای وړ نه دي.

د خپل فکر بڼه بدل کړئ

د یو ځانګړي حالت د لیدلو لپاره ستاسو د افکارو او طریقو بدلول ستاسو ژوند ته ډیرې ګټې راوړي، په ځانګړې توګه که چیرې دا موضوع تاسو ته د مثبت څه په پرتله ډیر زیان ورسوي.په خپل ځان کې، دا ارزونه کوي چې د هغه د ژوند لپاره څه مثبت دي او څه باید نور هغه پاملرنه ترلاسه نکړي چې هغه لاهم ترلاسه کوي. د یو څه په اړه خپل فکر بدلول نه یوازې یو ښه شی دی، دا د ژوند په مختلفو وختونو کې اړین دی. نو، پوه شئ چې څنګه وپیژنئ کله چې دا کار کولو ته اړتیا وي.

خپل ځان د هغو خلکو سره محاصره کړئ چې دا ښه کوي

د خپل رواني روغتیا تازه ساتلو او احساساتي توازن موندلو لپاره یوه ښه لار ده. خپل ځان د هغو خلکو سره محاصره کړئ څوک چې ستاسو غوره غواړي او څوک به ستاسو تر څنګ وي ترڅو د ننګونو په مقابل کې ستاسو ملاتړ وکړي.

دا مهمه ده چې په خپل ژوند کې هغه خلک وساتئ چې ستاسو سره ورته لید لري او څوک نه لري. د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو یې نشي کولی ستاسو په برخه کې پوره شي، کوم چې کولی شي په غیر صحي اړیکو بدل شي او د غوښتنو سره ډیر بهرني فشار راولي. له همدې امله، په خپل ژوند کې هغه خلک پریږدئ چې ستاسو لپاره ښه وي او څوک چې یو څه ښه اضافه کولی شي.

د ذهني فشار څخه د خلاصون لارې چارې ولټوئ

د احساساتي توازن په لټه کې هیڅ جادو فارمول نشته. خو داسې تګلارې هم شته، لکه د هغه څه په لټه کې چې تاسو له ذهني فشار څخه خلاصوي، د بیلګې په توګه.

فزیکي، هنري فعالیتونه یا بل ډول تفریح ​​​​د احساساتي توازن د لټون په بهیر کې یو پیاوړی وسیله کیدی شي. له همدې امله ، په هغه څه پانګونه وکړئ چې کولی شي پدې شیبو کې تاسو ته خدمت وکړي ترڅو ستاسو رنځ کم کړي او خپلو عزیزانو ته د هوساینې لوی احساس راوړي.ورځې.

په کاري چاپیریال کې احساساتي توازن

یو له خورا ستونزمنو کارونو څخه چې باید رامینځته شي د کار چاپیریال کې د احساساتي توازن لټون دی. په دې حالت کې، د دې توازن د پراختیا لپاره د اړتیا څخه ډیر اړین دی ترڅو ستونزې اداره نشي چې تاسو په ژور او زیانمنونکي ډول اغیزه وکړي.

د عمل کولو ځینې لارې کولی شي پدې پروسه کې مرسته وکړي او مخنیوی وکړي. دا د رواني روغتیا لپاره ویجاړونکي شی ته د بدلیدو څخه. لاندې په کار کې د احساساتي توازن په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ!

لیوالتیا

د کار په چاپیریال کې، ډیری ننګونې شتون لري چې باید بریالي شي او پدې حالت کې، هڅه وکړئ چې خپل احساساتي توازن له لاسه ورنکړي. له خورا پیچلي سره مخ کیږي. دلته، انعطاف د هغو ستونزو په اړه خبرې کوي چې باید حل شي، ځکه چې په یو څه باندې خورا تمرکز ممکن مثبت نه وي او د مسلې په حل کې مرسته وکړي.

له دې امله، دا مهمه ده چې د احتمالي تخلیقي حلونو په اړه ډیر فکر او فکر وکړو او ډیر ګټور وي. په دې پروسه کې ستاسو سره مرسته کولی شي. دا یو تمرین دی چې هدف یې دقیقا د ستونزو حل کول دي پرته له دې چې حل کول یې ناممکن کړي.

فیډبیک

د کار چاپیریال کې د احساساتي توازن سره تازه ساتلو لپاره یو مهم ټکی ښه پیژندل شوی دی. نظر د فعالیت تمرین کولو ته هڅول ، ځکه چې دا مثبتې پایلې رامینځته کړې ، دا دید مسلکي کسانو لپاره دا مهمه ده چې د دوی له کړنو څخه راضي وي او د دوی ارزښت وپیژندل شي.

نو، په دې چاپیریال کې د توازن په لټه کې، دا مهمه ده چې په منفي حالتونو تمرکز ونه کړئ، بلکې په رغنده او مثبتو فیډبیکونو تمرکز وکړئ. ستاسو سره ترسره کیږي. مثبت اړخ ته کتل او هغه څه چې اغیزې لري د ناوړه حالتونو سره د مخ کیدو یوه لاره ده او د دوام لپاره یې په تیلو بدلول دي.

احساساتي هوښیارتیا

د احساساتي هوښیارتیا رامینځته کول یوه اوږده پروسه ده ، مګر کوم چې راوړي. د ژوند په مختلفو برخو کې مهمې پایلې. په کار کې، د دې لید ترلاسه کول یو ځانګړی او بدلون لرونکی لید راوړي.

دا پراخه لید تاسو ته اجازه درکوي چې ستونزې په بل ډول وګورئ، د حل په لټه کې یاست پرته له دې چې نا امیدۍ ستاسو ذهن په لاس کې واخلي او تاسو ته د دې وړتیا درکړي چې تاسو د وړتیا احساس نه کوئ. د دې وړتیا لري چې حرکت وکړي او یو څه پیچلي حل کړي او داسې ښکاري چې هیڅ حل نلري.

د دې احساساتي هوښیارتیا ترلاسه کول حتی خورا شدید پروسې غوره کوي ، ځکه چې تاسو به د لږ ویجاړونکي لارې شاکونو سره مخ شئ.

که تاسو د خپل احساساتي توازن د پراختیا لپاره لیوالتیا احساس کوئ، د مرستې په لټه کې مه کوئ!

د احساساتي عدم توازن د لاملونو او لاملونو درک کول او په خپل ژوند کې د دې توازن د بیا موندلو لپاره څه کولی شي.مهم او د بدلون بهیر. دا تخنیکونه چې په ټوله مقاله کې بحث شوي د دې لوی مشکل شیبو څخه د وتلو لپاره د ملاتړ په توګه کار کوي او په خپل ځان کې د حل لارې موندلو لپاره پرمخ ځي. باید حل شي. دا تخنیکونه چې په ګوته شوي کیدای شي د شخص د درملنې سره تړاو ولري یا د ساتنې د یوې بڼې په توګه ومنل شي.

مګر غوره خبره دا ده چې په لږه نښه کې چې تاسو به د یو څه سره معامله ونه کړئ. دا اندازه، د یو مسلکي څخه مرسته وغواړئ ترڅو هغه تاسو سره د دې حالتونو په پوهیدو کې مرسته وکړي او ورسره معامله وکړي!

احساساتي توازن څه شی دی

د دې لپاره چې تاسو په لنډیز او ساده ډول احساساتي توازن پوه شئ، دا د افکارو، کړنو او احساساتو د پوهیدو لپاره د یوې ستراتیژۍ په توګه تشریح کیدی شي. تاسو د یو ډیر متوازن چلند لټون پیل کړئ چې تاسو یې غواړئ په تمرکز کې وي، پرته له دې چې د منفي او ستونزمن حالتونو څخه لیرې شي یا دې ته د دوی په پرتله ډیر اهمیت ورکړي. د شخړو سره د مقابلې لپاره خورا روښانه لید او امنیت لري، پرته له دې چې دوی خپل فکرونه کنټرول کړي او په مایوسۍ کې ډوب شي.

د دې اهمیت څه دی؟

د احساساتي توازن لټون کول خورا مهم دي، ځکه چې دا ستاسو د شخصیت ډیری مثبت اړخونو ته وده ورکوي، لکه احساساتي استخبارات. د دې لاسته راوړنو پایله د ژوند خورا ښه او صحي کیفیت دی.

د احساساتي توازن په لټه کې دا پروسه هم د خلکو په ژوند کې د بدلون په لاره کې عمل کوي، ځکه چې دا د یو بل سره د پیژندلو ځانګړي فرصت راوړي. ژوره لاره او د خپل ځان او ستاسو غوره توبونو او غوښتنو ته د پراخ لید سره.

له دې امله، دا پروسه د ځان پوهه سره معامله کوي، دا ارزونه کوي چې هر کس څنګه چلند کويیو ځانګړی حالت ورکړل شوی او دا څنګه بدلیدلی شي.

درملنه څنګه مرسته کولی شي؟

علاج کولی شي د احساساتي توازن په لټه کې کولو کې مرسته وکړي. د دې له لارې، دا ممکنه ده چې په یو وړ مسلکي باندې حساب وکړئ ترڅو پوه شي او حتی ستاسو احساساتو ته معنی ورکړي چې ځینې وختونه د ناڅرګندتیا لپاره مغشوش کیږي.

پدې حالت کې، مسلکي مرسته به د ژوند کیفیت ډیر کړي. ، ځکه، په دې توګه، دا به ممکنه وي چې ستاسو احساساتي روغتیا ته پاملرنه وکړئ او په هغه دلیلونو پوه شئ چې ولې ستاسو په ژوند کې ځینې غبرګونونه او فکرونه رامنځته کیږي. برسېره پردې، تاسو به وکولی شئ په ډیر ژور او روښانه توګه د ځان پوهه وهڅوئ.

د احساساتي عدم توازن اصلي لاملونه

هغه لاملونه چې ولې احساساتي عدم توازن په ذهن کې راځي. د یو شخص متنوع دي او کنټرول کیدی شي او د هغه حالتونو د پوهیدو په لټه کې وي چې په روښانه ډول نه پوهیږي او دا احساس رامینځته کوي.

احساساتي عدم توازن د یو شخص د ژوند د کړنو د کنټرول پریښودلو لخوا مشخص کیږي ، کوم احساسات په اوتومات ډول خوشې کیږي، پرته له دې چې منعکس کړي. له همدې امله، دا خورا مهم دی چې د شرایطو موندلو لپاره چې کولی شي بشپړ احساساتي عدم توازن رامنځته کړي. لاندې اصلي لاملونه وګورئ!

ناڅاپه بدلونونه

د عدم توازن سره د مخامخ کیدو یو لاملپه ژوند کې احساساتي بدلونونه ناڅاپي دي. کله چې یو څوک د یو څه سره مخ کیدو ته چمتو نه وي چې په بشپړ ډول غیر متوقع ډول پیښیږي ، منفي احساسات باید ودرول شي.

ناڅاپي بدلونونه ، په عموم کې ، خلک له آرامۍ څخه لرې کوي او په پای کې دوی هغه څه ته رسوي چې دوی یې نه کوي. پوه په دې توګه، دا اړینه ده چې وضعیت درک کړي ترڅو دا د واقعیت په پرتله لوی نه شي، ځکه چې د بدلون دورې معمول دي، مګر باید په صبر او پاملرنې سره مخ شي.

بهرني فشارونه <7

بهرني فشارونه هم د یو شخص په ژوند کې د احساساتي عدم توازن لپاره خورا عام لاملونه دي. اشخاص یا حالتونه کولی شي د نورو خلکو په احساساتو منفي اغیزه وکړي، د دوی په چلند کې ویجاړونکي اغیزې رامینځته کوي.

په ژوند کې ځینې حالتونه، لکه زیانونه، په ښه توګه ښیي چې د ناوړه حالاتو له امله رامینځته شوي فشارونه د یو شخص په ژوند کې څه لامل کیدی شي. د احساساتي توازن لرې کول او د دوی د عکس العملونو او کړنو کنټرول. دا فکتور کولی شي په آرامه اشخاصو کې ناڅاپي چاودیدونکي عکس العملونه رامینځته کړي.

عاجزي کړنې

عاجزي د هغو خلکو یو ډیر عام ځانګړتیا ده چې د احساساتي عدم توازن سره مخ دي. د دوی په شاوخوا کې د فشارونو او تاثیراتو سره مخ شوي، پرته له دې چې پوه شي چې څنګه په یو ځانګړي حالت کې عکس العمل یا عمل وکړي، دا د دې خلکو لپاره معمول دی چې د عمل کولو پای ته ورسوي.اجباري او غیر متوقع.

دا اړینه نه ده چې د یوې نیمګړتیا په توګه وګڼل شي، مګر دا مهمه ده چې د دې اړخ کنټرول زده کړئ ترڅو دا بار بار نشي. په عموم کې، اضطراب کولی شي د ډیری بد حالتونو لامل شي، ځکه چې دا د اقدام کولو او خطرونو اخیستلو څخه د ویره نشتوالي لخوا مشخص کیږي.

ډیر بار او فشار لرونکی ورځنی

یو عامل چې کیدای شي د احساساتو لامل شي عدم توازن فشار او ستړی کوونکی ورځنی دي. ډیری شخړې او ستونزې چې په ورځني ژوند کې حل کیږي د دې احساس لامل کیدی شي.

په ژوند کې ځینې وختونه شتون لري کله چې دا اړینه وي چې خپل ځان نږدې یوې ځانګړې موضوع ته وقف کړئ، کوم چې کیدای شي کورنۍ، کار یا حالت وي. د شخص د ژوند څخه. دا فشار چې د شیبې له امله رامینځته شوی کولی شي ډیر بار رامینځته کړي ، داسې احساس چې هرڅه ستاسو په شا دي او یوازې ستاسو په عمل پورې اړه لري.

د احساساتي توازن په لټه کې نه کولو خطرونه

دا ډول په ژوند کې هر ډول احساس او ستونزمن یا ستونزمن حالت، د احساساتي توازن د نشتوالي په صورت کې د حل په لټه کې نه کول خورا لوی خطرونه لري. نو ځکه، د دې اړخونو درک کول خورا مهم دي او د مناسبې مسلکي مرستې په لټه کې دي.

د عدم توازن او منفي حالتونو شتون درک کول د حل لارې په ګوته کول مهم دي. لاندې د احساساتي عدم توازن په خطرونو پوه شئ!

د فشار زیاتوالی

فشار د احساساتي توازن د نشتوالي یو له اصلي نښو څخه دی او یو له هغو ټکو څخه دی چې په عام ډول د خلکو په منځ کې څرګندیږي چې په خپل ژوند کې له دې حالتونو سره مخ کیږي. هغه شیبې چې د دې ډول احساس لامل کیږي د ژوند څو نورو ټکو ته زیان رسوي او په ډیری اړخونو کې نږدې عمومي ګډوډي رامینځته کوي.

فشار د احساساتو د کنټرول نشتوالي له امله رامینځته کیږي او د پوهیدو په صورت کې خراب کیدی شي. . پایلې شتون لري، لکه د دوامداره خبرتیا حالتونه، چې د بدن او ذهن دواړو لپاره د سخت ستړیا سبب ګرځي.

د تولید او هڅونې کمښت

په ژوند او کار کې د تولید او هڅونې کمښت خورا لوی خطرونه دي کله چې ورسره مخ کیږي. احساساتي عدم توازن او اجازه ورکول چې ستاسو په ژوند کې په بشپړ ډول حاکم وي.

په کار کې فعالیت یو له لومړیو ټکو څخه دی چې اغیزمن کیږي، او د دې پایلې په چټکۍ سره ښودل کیږي، د احساساتي بې ثباتۍ له امله د ټیټ تولید سره مخ کیږي. ځینې ​​داسې قضیې شتون لري چې په پای کې جدي کیږي او د مشهور سوځیدنې سنډروم لامل کیږي.

په اړیکو کې مشکل

د فشار او غیر متوازن حالتونو سره چې په ژوند کې حاکمیت لري، د ثبات او ثبات ساتل تقریبا ناممکن کیږي. سالم اړیکه. له همدې امله، د احساساتي توازن نشتوالی به د ستونزو لپاره مسؤل ويد متاثره فرد په اړیکو کې، که رومانتيک وي یا دوستي او کورنۍ.

د مینه والو په قضیه کې، د ناامنۍ دوامداره احساس شتون لري چې کولی شي اړیکې ته زیان ورسوي، د اړیکو د بدلولو لپاره د دوامداره جګړو او اختلافاتو سبب ګرځي. د مثبت او رضایت په پرتله خورا منفي شی ته.

د ځان انځور ستونزې

هغه خلک چې د احساساتي عدم توازن سره مخ دي په مختلفو لارو اغیزه کوي، په ګډون د هغه طریقې چې دوی ځان ګوري. کله چې د بې ثباتۍ د دې دورې څخه تیریږي، د رنځ یو عام خطر دا دی چې خپل ځان د سم انځور سره ونه لیدل شي.

په دې توګه، یو منفي تحریف شتون لري چې خلک د ټیټوالي احساس کوي او حتی د کار کولو توان نلري. یو څه دا احساسات لنډمهاله دي، مګر دا کولی شي خورا ژورې نښې پریږدي که چیرې دوی په سمه توګه او د مسلکي په مرسته سره مخ نشي. د احساساتي توازن په وده کې لومړی ګام د مسلکي څخه مرسته غوښتل دي. دا به تاسو سره د پروسې په اوږدو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو د ځان د پوهیدو لپاره نوې لارې ومومئ او خپل احساسات په روښانه توګه وګورئ.

مګر ځینې کړنې شتون لري چې ستاسو په ورځني ژوند کې ساتل کیدی شي، کوم چې د مثبت احساس تضمین کوي او کولی شي د درملنې او توازن لټون کې ډیر څه اضافه کړياحساساتي د احساساتي توازن د رامنځته کولو لپاره لاندې ځینې ښه تمرینونه وګورئ!

د ځان پوهه ترلاسه کړئ

د ځان پیژندل یو اوږد، شدید او خورا ستونزمن بهیر دی چې ورسره مخ کیږي، مګر دا د هرچا لپاره اړینه ده. د ژورو اړتیاو او غوښتنو پوهیدو لپاره چې پای کې پاتې کیږي. دا پروسه د بدلون وړ ده او کولی شي د راتلونکي لپاره لوړ ارزښت لرونکي داخلي بدلونونه راولي.

دا د احساساتي توازن موندلو لپاره خورا مهم ګام دی، ځکه چې پرته له دې چې پوه شي چې څه شی تاسو ښه احساس کوي یا ستاسو غوره توبونه، دا خورا ستونزمن کار دی. هغه څه لرې کړئ چې د بد احساساتو لامل کیږي. دا ستاسو لپاره یوه مهمه پروسه ده چې وکولی شئ خپل ژوند کنټرول کړئ.

خپل ځان باور ته وده ورکړئ

ستاسو د غوره توبونو د پوهیدو لپاره لټون خلکو ته اجازه ورکوي چې په ځان باور ډیر کړي. دا ځکه چې، ستاسو د غوره توبونو په اړه د پراخ نظر په درلودلو سره، دا هم ممکنه ده چې په خپل ژوند کې د هغه څه په اړه چې تاسو یې غواړئ یا نه غواړئ په دې ډیر کلک عمل باندې بریالي شئ. د خلکو نظر او په ځان تمرکز وکړئ او هغه څه چې تاسو د خپل ژوند لپاره غواړئ. په دې پوهیدل چې ستاسو ذهن څنګه د احساساتي توازن په لټه کې کار کوي تاسو په خپلو اعمالو او غوښتنو کې ډیر باوري شخص یاست.

په اوسنۍ شیبه تمرکز وکړئ

په څه تمرکز وکړئهیله د احساساتي توازن په لټون کې خورا مهم ګام دی. د تیرو یادونو او احساساتو ساتل مهم دي، پرته له دې چې دا د هغه څه په یادولو سره چې ستاسو په ژوند کې مهم او مثبت و، د هوساینې په پرتله ډیر اضطراب رامینځته کوي. تیر ستاسو په ژوند کې د اوسني په پرتله ډیر ځای لري، تاسو اړتیا لرئ چې په اوس تمرکز کولو لپاره لاره ومومئ. د هغه شیبو څخه ډیره ګټه پورته کول چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي د بد احساساتو څخه د خلاصون او په خپل ذهن کې د توازن موندلو لپاره یوه ښه لار ده.

منندوی اوسئ

د ژوند په اوږدو کې دا معمول دی چې، په مصروف او ګړندۍ ورځنیو کې، ډیری خلک د هغه څه لپاره مننه کول هیروي چې دوی یې لري او همدارنګه د دې ډول حالتونو لیدل. هرڅه خورا ګړندي او غیر منظم کیږي. له همدې امله دا مهمه ده چې د شکر کولو فرصت واخلئ، د خپل ژوند څخه یوه شیبه واخلئ ترڅو هغه څه وڅیړئ چې تاسو یې لرئ او د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې تاسو تر اوسه ترلاسه کړي دي.

دا پروسه هم ډیره مهمه ده. هر څه شاته پریږدئ چې تاسو یې نه کوئ دا ډیر مهم دی او دا ستاسو د ژوند لپاره ښه نه و. په دې توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان له دردناک ماضي څخه جلا کړئ، یوازې هغه څه پریږدئ چې ستاسو لپاره مثبت وي.

د خپل ځان ساتنه وکړئ

د ځان ساتنه یوه مهمه پروسه ده چې د احساساتي توازن ترلاسه کولو توان لري. . د ژوند په ډېرو شېبو کې له دندو سره مخ شوي او