ဝမ်းပျက်စေသော ကိုယ်ချင်းစာမှုဆိုင်ရာ ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုအတွက် အခြေခံကျသည်။ ဒါပေမယ့် ဗိုက်အဆီကျတဲ့အခါ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့အင်္ကျီတွေကို ချွေးတွေထွက်စေပြီး အဲဒီဒေသခံအဆီတွေကိုတောင် မဆုံးရှုံးနိုင်ကြပါဘူး။အပြင်က သင့်ယုံကြည်မှုကို ခိုင်ခံ့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို တိုးစေမှာပါ။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာ ဗိုက်ကျပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံး စာနာစိတ်နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အခုချက်ချင်း ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိနဲ့ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေမယ့် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ရွေးချယ်ပါ။ စာကောင်းကောင်းဖတ်ပါ!

မတူညီသောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြု၍ ဝမ်းပျက်စေသောစာလုံးပေါင်း

ယခုအချိန်တွင်၊ ဝမ်းပျက်စေသော စာလုံးပေါင်းများစွာရှိပါသည်။ ထိုသဘောအရ၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာလုပ်ဆောင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးသောပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် သင်ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သွယ်လျပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ရန် ဆွဲဆောင်မှု အချို့ကို အောက်တွင် ကြည့်ပါ။

ကြိုးဖြင့် ဗိုက်ကြောပြတ်ခြင်း

ဗိုက်ကြောပြတ်ခြင်း ကြိုးတစ်ချောင်းပါသော ကျက်သရေသည် ရိုးရှင်းပြီး နာမည်ကြီးပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် သင့်ခါးတွင် တစ်ခါမှအသုံးမပြုဖူးသောကြိုးတစ်ချောင်းကို ချည်နှောင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ချည်နှောင်ထားရပါမည်။

၎င်းကို ဘယ်တော့မှ မချွတ်ရ၊ အိပ်လည်းမအိပ်ရ၊မင်းအရမ်းလိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားချိန်မှာ ပြုံးပါ။

ယုံကြည်ပါ

ကိုယ်ချင်းစာနာမှုအတွင်း သင်တောင်းဆိုသောအရာကို ယုံကြည်ခြင်းအပြည့်ဖြင့် ယုံကြည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဤထုံးတမ်းစဉ်လာအရ သင်တောင်းဆိုသောအရာကို ရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။

ထို့ကြောင့် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ဘဲ သင်၏အစီအစဉ်များကို ပိုမိုစိတ်ပျက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ

စာနာစိတ်မချမီ ကြိုတင်စီစဉ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ခွဲထုတ်ပြီး ထုံးတမ်းစဉ်အတွင်း သင့်အိမ်တွင်ရှိပါ (ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်ယောက်တည်း၊ အရာအားလုံးကို တိတ်ဆိတ်စွာနေပါ။ အလားတူ၊ ငြိမ်သက်တည်ကြည်ပြီး ကိုယ်ချင်းစာနာစိတ်ဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များကို အာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ထို့ပြင်၊ သင်သည် အမွှေးတိုင်များ၊ ဖယောင်းတိုင်အချို့ကို မီးထွန်းပြီး ကောင်းသော ခံစားချက်များသာ ထွက်ပေါ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤသည်မှာ သင့်ထုံးတမ်းစဉ်လာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆက်ရှိနေပါ

မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ စွဲမြဲနေဖို့က အရေးကြီးတယ်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ်ချင်းစာတရားတောင်းတဲ့ ဆန္ဒအချို့က အတော်လေး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပြီး စီစဉ်ထားတာထက် ပိုကြာနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားပါ။

ဒါပေမယ့် ဒါက မဖြစ်နိုင်တဲ့ဆန္ဒလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် စာလုံးပေါင်းကို ပြုလုပ်သည်ဟု ညွှန်ပြသော်လည်း အချိန်တိုအတွင်း မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်ကို မရပါက လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ သို့မဟုတ် အခြားသော စာလုံးပေါင်းများကိုပင် လုပ်ဆောင်ပါ။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် အရေးကြီးသောအချက်မှာ အရှုံးမပေးဘဲ အမြဲသည်းခံနေရန်ဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးတင်ရှိပါ

ကျေးဇူးတင်ပါကိုယ်ချင်းစာတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အစကတည်းက ကျေးဇူးတင်တဲ့သူတစ်ယောက်။ ထို့ကြောင့် နောင်လာမည့်ရလဒ်အတွက် ပျော်ရွှင်ကျေနပ်နေပါ။ ထို့အပြင်၊ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များကိုသာ သတိရပြီး ဤထုံးတမ်းစဉ်လာလုပ်ဆောင်နိုင်မှုအတွက် ဘုရားသခင်၊ သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်နှင့် စကြာဝဠာကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း သတိရပါ။

၎င်းက သင်သည် ကျေးဇူးတရားနှင့် ပြည့်လျှံနေသူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနေပါသည်။ ပိုမိုလှပပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်။ သတိရပါ- ကောင်းသောအရာများသည် ပိုကောင်းသောအရာများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်!

အမှန်တကယ် လိုအပ်ခြင်းမရှိပါက ဗိုက်ကျစေရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် စာလုံးပေါင်းသတ်ရန် အဘယ်ကြောင့် မအကြံပြုသနည်း။

သင်သည် ပိန်နေပြီး ဤအမျိုးအစားရလဒ်ကို မလိုအပ်ပါက ဗိုက်အလေးချရန် နည်းလမ်းများကို အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ထုံးတမ်းဓလေ့သည် သင့်ကိုဆန့်ကျင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အလွန်ပိန်သူများ၊ သို့သော် အဝလွန်သူများသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအကူအညီရယူကာ စကားပြောရန် စိတ်ပညာရှင်ပင်ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဤကုသမှုအမျိုးအစားသည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်ဖြစ်နေသည့်အတိုင်း မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပုံပျက်နေသည့်ပုံပျက်ခြင်းကို ကုသပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဤအပျိုစင်ကြိုးဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်တို့ ပျောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ရက်ကြာကြာ ကြိုးပြတ်သွားသည်နှင့် စွန့်ပစ်လိုက်ပါ (ရေတံခွန် သို့မဟုတ် မြစ်ကဲ့သို့ စီးဆင်းနေသော နေရာတွင် ဖြစ်နိုင်သည်) နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း တိုင်းတာမှုများ ဆုံးရှုံးသွားသည်ကို မကြာမီ သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

နှင်းဆီချုံနဲ့ ဗိုက်ပျက်တာကို ကိုယ်ချင်းစာပါ

ဒီစာလုံးပေါင်းက မင်းရဲ့ ဥယျာဉ်ထဲမှာ နှင်းဆီချုံတစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး စာလုံးပေါင်းပြီးတာနဲ့ ပန်းခြံထဲမှာ နှင်းဆီချုံစိုက်တာ ပါ၀င်တယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီမတိုင်ခင်မှာ၊ မင်းရဲ့ပိန်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုမြင်ယောင်ပြီး ပန်းတိုင်ရောက်ပြီးနောက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်အသစ်နဲ့ အရမ်းပျော်နေချိန်မှာ မင်းရဲ့ဗိုက်ပေါ်ကို သကြားနဲ့ ဗာဒံဆီတွေကို ညတိုင်း ဖြန့်ထားသင့်ပါတယ်။

အလိုရှိတဲ့အထိ ဒီအတိုင်းနေ့စဉ်လုပ်ပါ။ ရလဒ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ နှင်းဆီချုံကို စိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဤအောင်မြင်မှုအတွက် သင်၏အုပ်ထိန်းသူနတ်သမီးကို ကျေးဇူးတင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ဗာဒံဆီဖြင့် ဗိုက်ကြောပြတ်ခြင်းအတွက် စာနာခြင်း

ဗာဒံဆီဖြင့် ဗိုက်ကြောပြတ်ခြင်း၏ ကျက်သရေသည် ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော နှင်းဆီဘုရင့်စာလုံးပေါင်းနှင့် အလွန်ဆင်တူပါသည်။ ညဘက်ရေချိုးပြီးနောက်၊ သင်အရမ်းလိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အောင်နိုင်စေဖို့ ဗာဒံဆီကို သင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ် ဖြန့်ခင်းပေးသင့်တယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်သင်လိုချင်သောကီလိုဂရမ်ပမာဏ၊ အောင်မြင်မှုအတွက်ကျေးဇူးတော်အတွက်ကျေးဇူးတော်ပုံစံအဖြစ်နှင်းဆီချုံတစ်ပင်စိုက်ရန်အကြံပြုထားသည်။ ဤသဘောအရ ဤကျက်သရေကို ဗာဒံဆီ၏ကျက်သရေဟု လူသိများပြီး ၎င်းကို နှင်းဆီချုံ၏ကျက်သရေ (ရည်ရွယ်ချက်တူသော) ဗာဒံဆီ၏ကျက်သရေဟုလည်း လူသိများသည်။ ကြက်သွန်ဖြူဖြင့် ဗိုက်အဆီချခြင်း

ဗိုက်အဆီကျစေရန် ရည်ရွယ်၍ ကြက်သွန်ဖြူဖြင့် ကျက်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကြက်သွန်ဖြူ ၇ မွှာ၊ ဒယ်အိုးတစ်လုံးနှင့် ရေတစ်လီတာ လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒီနည်းနဲ့ ရေဆူပြီး ကြက်သွန်ဖြူ ၇ မွှာကို အဲဒီပုံးထဲမှာ ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အိုးကို ဒီအရောအနှောနဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက် ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးရင် အေးသွားအောင်စောင့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကြက်သွန်ဖြူထည့်လိုက်ပါ။

နေ့စဉ် ဗိုက်ထဲက ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဒီရေတစ်ဇွန်းကို ယူပြီး မင်းရဲ့ အုပ်ထိန်းသူ နတ်သမီးလေးထံ ဆုတောင်းပေးသင့်ပါတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို 7 ရက်ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး ဤကာလပြီးပါက ကျန်ရေများကိုစွန့်ပစ်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 ကြာပြီးနောက် သင်မျှော်လင့်ထားသည့် ကိုယ်အလေးချိန် မပျောက်သေးပါက၊ ဤစာလုံးပေါင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ဖူးသူတိုင်း မှန်ကန်ကြောင်း အာမခံပါသည်။

နံရံပေါ် ဗိုက်ကြောပြတ်သွားခြင်းအတွက် စာနာစိတ်

ဤကျက်သရေသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အလွန်ကျော်ကြားပြီး အလွန်အသုံးများသည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော ထုံးတမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ယုံကြည်ချက်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ဤသဘောအရ၊ သင်သည် ၎င်းကို ၁၅ ရက်ဆက်တိုက် ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ရမည်။မနက်ပိုင်းမှာ။ ထို့ကြောင့် သင်ထသောအခါတွင်၊ အိပ်ခန်းနံရံကိုမှီကာ၊

ဝေါလ်ဝမ်းကိုပေး၍ ငါ့အားစောင့်ရှောက်လော့။

ထို့နောက်၊ သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်ထံ ဆုတောင်းပြီး ထိုဆန္ဒကို တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရရှိစေရန် ကူညီပေးရန် တောင်းဆိုပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ဝမ်းပျက်သွားသည့်အတွက် ကိုယ်ချင်းစာပါ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ဝမ်းပျက်စေမည့် ထုံးတမ်းတွင် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်သည်-

- ရေ လီတာဝက်;

- သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်;

- ဂျင်းအနည်းငယ်;

- လေးညှင်းပွင့ 3;

- ပျားရည်တစ်ဇွန်း။

ချက်ရန်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး ဤအရောအနှောကို အေးသွားစေရန် စောင့်ရပါမည်။ ဒါကြောင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို ညတိုင်း သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို 15 ရက်ဆက်တိုက် ထပ်လုပ်ပါ။

လက်ဖက်ရည်သောက်နေစဉ်၊ သင်သည် သင်၏အုပ်ထိန်းသူနတ်သမီးထံသို့ အမြဲဆုတောင်းပြီး သင်အိပ်မက်မက်သော ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤစာလုံးပေါင်းကို ယုံကြည်ခြင်းများစွာဖြင့် ပြုလုပ်ပြီး သင်အိပ်မက်များစွာကို မကြာမီပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဟု ယုံကြည်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပိန်စေခြင်းနှင့် ဗိုက်လျှော့ခြင်းအတွက် စာလုံးပေါင်း

လူများစွာသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ကြသည် ၊အစားအသောက်များနှင့်သူတို့အိပ်မက်များ၏ခန္ဓာကိုယ်အောင်မြင်ရန်ခဲယဉ်းကြိုးစား။ သို့သော် အလွန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့်ပင် ရလဒ်များကို အလိုရှိသလောက် မြန်မြန်ဆန်ဆန် မရရှိတတ်ပါ။

ဤနည်းအားဖြင့်၊ စာနာစိတ်ထားခြင်းဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပြီး ပိုမိုသေချာကြောင်းကိုလည်း အာမခံပါသည်။အရာအားလုံးဟာ အချိန်တိုအတွင်း အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ်မသဲကွဲဘဲ၊ သင့်ဗိုက်ကိုလျော့ချဖို့၊ ဝမ်းဗိုက်နေရာကို ပိန်စေတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လည်း ထောက်ထားစာနာမှုအချို့ကို အောက်မှာကြည့်ပါ။

ဗိုက်ကျပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ စာနာစိတ်

ဒါကိုသိပါ။ ဒီထုံးတမ်းက တော်တော်ရိုးရှင်းပါတယ်။ ယင်းအတွက် သင်သည် တိပ် သို့မဟုတ် တိပ်၊ ဖယောင်းတိုင်အဖြူ၊ ဖယောင်းတိုင်အနီ၊ ဘောနက်တစ်ချောင်း၊ စက္ကူနှင့် တိုင်းတာသည့်တိပ်တစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီလို ကျက်သရေရှိဖို့ သင့်ခါးကို တိုင်းတာပြီး စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ နံပါတ်ကို ရေးချသင့်ပါတယ်။

ထို့နောက် သင့်အိမ်ရှိ နံရံတွင် ဤစာရွက်ကို ပြတင်းပေါက်နှင့် နီးကပ်စွာကပ်ပါ၊ သို့သော် မည်သူကိုမျှ ခွင့်မပြုပါနှင့်။ စာရွက်​​လေးတစ်​ရွက်​ကိုထိလိုက်​ပါ.. အဲဒီနောက်၊ ပြတင်းပေါက်ဘေးက ဒီစာရွက်ဘေးက ဖယောင်းတိုင်တစ်တိုင်ကို မီးရှို့ပြီး အောက်ပါဆုတောင်းစကားကို ပြောရပါမယ်-

ဒီဖယောင်းတိုင်ကို နေ့တိုင်း လောင်ကျွမ်းစေပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို သယ်ဆောင်သွားပေးဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။ ဖယောင်းတိုင် လောင်ကျွမ်းနေချိန်၊ ငါ့ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းသွားတယ်။

ဖယောင်းတိုင်က လုံးဝလောင်ကျွမ်းသွားပြီး မီးလောင်ထားတဲ့ ဖယောင်းတိုင်ရဲ့ အကြွင်းအကျန်တွေကို အမြဲစောင့်ပါ။ သင်အရမ်းလိုချင်တဲ့ ခါးအတိုင်းအတာအထိ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

သင်ပန်းတိုင်ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ နံရံပေါ်က စာရွက်ကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်တဲ့မီးလောင်ကျွမ်းထားတဲ့ ဖယောင်းတိုင်တွေနဲ့လည်း ပေါင်းလိုက်ပါ။ လွှင့်ပစ်ရန်။ ဤပစ္စည်းများကို ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်နှင့်ဝေးသော အိုးရှင်းအပင်များတွင် မြှုပ်နှံရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုအတွက် ဖဲကြိုးဝါ၏ကိုယ်ချင်းစာ

The Sympathy of the Sympathyကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အဝါရောင်တိပ်ပြားသည် ယုံကြည်ခြင်းနှင့် အဝါရောင်တိပ်တစ်ခုသာ လိုအပ်သည်။ ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကိုပြုလုပ်ရန်၊ လဆန်းတစ်ညကိုစောင့်ဆိုင်းပြီး သင့်လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် ဤဖဲကြိုးကို ချည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် ဤဖဲကြိုးကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် လျော့ရဲအောင်ထားရန် လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ပြီးနောက်၊ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သင်သည် ၎င်းကို ပိုမိုတင်းကျပ်စေလိမ့်မည်။ ကောင်းကင်မှာ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ကြယ်တစ်ပွင့်ကို ရှာပြီး အောက်ပါဝါကျကို ပြောပါ-

ပိန်ပိန်ပါးပါး ကြယ်ပွင့်လေး၊ မင်းကို ငါ့အဆီတွေ ပေးမယ့် ပိန်ပိန်ပါးပါးလေး ထားခဲ့လိုက်ပါ။

ထို့နောက် သင်ဆုံးရှုံးလိုသည့် ကီလိုအရေအတွက်နှင့် ကိုက်ညီသော သင့်လက်မောင်းတွင်ရှိသော ဖဲကြိုးအနည်းငယ်ကို ချည်လိုက်ပါ။ အပတ်တိုင်း ကောင်းကင်ကို မော့ကြည့်ပြီး မင်းဆုတောင်းခဲ့တဲ့ ကြယ်ငယ်လေးကို အမြဲရှာသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်မြင်သည့်အခါတိုင်း ထုံးကိုဖြေလိုက်ပါ။

ရက်သတ္တပတ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဖုအရေအတွက်များ တိုးလာကာ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် သင့်ကီလိုများ လျော့ကျလာသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ပဲတောင့်ကျက်သရေ၊

ဤကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဓလေ့သည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး သင်ဆုံးရှုံးလိုသော ကီလိုဂရမ်ပမာဏနှင့် ကိုက်ညီမည့် ပလတ်စတစ်အိတ်အသေးနှင့် ပဲအချို့သာ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသဘောအရ၊ ဤပဲများကို အိတ်ထဲသို့ထည့်ပါ၊ သို့သော် သင်ဤအရာကိုပြုလုပ်နေစဉ်တွင်၊ အောက်ပါဆုတောင်းချက်ကိုပြောပါ-

ကီလင်ဟို၊ ကီလို၊ ကီလိုများအားလုံး ပဲစေ့လေးများဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားပါမည်။

နောက်ဆုံးတွင် လွယ်အိတ်ကို လုံခြုံသောနေရာတွင် ဝှက်ထားပြီး တတ်နိုင်သမျှ စွန့်ပစ်ပါ။ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ ကီလိုပမာဏကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဝိတ်ချဖို့အတွက် ဆန်စာလုံးပေါင်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဆန်ပမာဏကို ထည့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော ခွက်တစ်ခုတွင် သင်ဆုံးရှုံးလိုသော ကီလိုပမာဏနှင့် ကိုက်ညီသော အစေ့အဆန်များ။ လိုပဲ ရေတစ်ဝက်ပြည့်နေရမယ်။ ဤစာလုံးပေါင်းကို တနင်္ဂနွေညတွင် ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် ဤဖန်ခွက်ကို စားပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် ဧည့်ခန်းတစ်ခုပေါ်တွင် ထားရှိရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် ယုံကြည်ချက်ကြီးမားစွာဖြင့် ဆုတောင်းပြီး သင့်ကိုကူညီရန် သူတော်စင်အား တောင်းလျှောက်ပါ။ ထိုမလိုလားအပ်သောပေါင်များဆုံးရှုံး။ နောက်နေ့မနက်မှာ မင်းရဲ့ချစ်ရတဲ့သူတော်စင်ဘေးမှာရှိနေတဲ့ ရေကိုသောက်ပြီး သင်လိုချင်တဲ့ ကီလိုတွေကျမသွားမချင်း ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း ထပ်လုပ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ စက္ကူစာလုံးပေါင်း

စာနာစိတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ စာရွက်က ရိုးရှင်းပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်ဆုံးရှုံးချင်သော ကီလိုဂရမ်ကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ရေးချရပါမည်။

ထို့နောက် သကြားအနည်းငယ်ကို စက္ကူပေါ်တွင်တင်ပြီး ဘောလုံးတစ်လုံးလုပ်ပါ။ ထို့နောက် စက္ကူကို သင့်အိမ်နှင့် ဝေးရာသို့ ပိုကောင်းအောင် ခိုင့်ထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ သင့်နေထိုင်ရာသို့ ပြန်လာစဉ် အောက်ပါဂါထာကို ပြန်ရွတ်ပါ-

ဗိုက်ဆာလွန်းသူများကို အစာကျွေးမည့် ဤသကြားဖြင့် အဆီများနေပါသည်။

ဝမ်းပျက်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ရလဒ်များကို ကိုယ်ချင်းစာပါ

ဗိုက်အဆီကျစေခြင်း နှင့် အခြားကျေးဇူးတော်များရရှိရန် စာနာစိတ်များ များစွာရှိနေပါသည်။ဘရာဇီး အပါအဝင် ယဉ်ကျေးမှုများ။ ဤသဘောအရ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဒုက္ခရောက်စေသော ပြဿနာအချို့မှ ပျော်ရွှင်မှု၊ ရွှင်လန်းမှုနှင့် လွတ်မြောက်မှုတို့ကိုသာ ရည်ရွယ်သည့် “ကောင်းကျိုးအတွက် စာလုံးပေါင်း” အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဝမ်းပျက်စေသော စာလုံးပေါင်းသည် သင့်အား အတိုင်းအတာများနှင့် ၎င်းကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုလည်း တိုးလာမယ်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ချင်းစာခြင်းသည် ယုံကြည်ခြင်း၏သရုပ်ပြမှုဖြစ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်ထက် ကြီးမားသောစွမ်းအားများကို သင်ယုံကြည်ကြောင်းပြသသည်။

ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် တိုင်းတာမှုများ မဆုံးရှုံးသေးပါ၊ ကျွန်ုပ် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ဗိုက်ကျစေရန် စာလုံးပေါင်းကို တိုင်းတာပြီးနောက်တွင်ပင် အကယ်၍ သင်သည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထပ်လုပ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားစာလုံးပေါင်းကိုပင် ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ လူသည် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် လိုချင်သောရလဒ်များကို မရရှိနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ဘဝ၏ဝိညာဉ်ရေးနယ်ပယ်ကို ပိတ်ဆို့ထားသောကြောင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် တက်ကြွသောလေထန်သည့်အခိုက်အတန့်တွင် ရှိနေပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် အကယ်၍ သင်သည် စာလုံးပေါင်းများ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ကြောင့်ပင် ကိုယ်အလေးချိန် မကျနိုင်သည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကူအညီကို အမြန်ဆုံး ရယူပါ။

စာလုံးပေါင်း ပြီးသွားပါပြီ၊ အခြား ဘာမဆို လုပ်လို့ရပါသလား။

ဝမ်းပျက်သွားပြီး သင်အမြဲအိပ်မက်မက်ဖူးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြောင်း သတိပြုမိပြီးနောက်၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဆုတောင်းများစွာပြောဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အပြင်ပြောပါ လူတွေကို ကိုယ်ချင်းစာတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် အခြားသူများကို ယုံကြည်ခြင်းရှိလာစေရန် အားပေးကာ ၎င်းတို့အတွက် အကျိုးပြုသော ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးမည်ဖြစ်သည်။

စာနာစိတ်မရှိပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ရလဒ်

စာနာမှု ရလဒ်များ မပေးပါက၊ သင်၏ ဝိညာဉ်ရေး ကို အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသဘောအရ၊ သင်သည် သင့်ဘ၀ရှေ့ဆက်ရန် ခွင့်မပြုသော အရာတစ်ခုခုရှိမရှိကို နားလည်ရန် ဝိညာဉ်ရေးခေါင်းဆောင် သို့မဟုတ် ကြားခံကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် ပိုတတ်ကျွမ်းသူတစ်ဦးကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ သင့်တွင်အကျင့်ဆိုးများရှိနေချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် စာနာစိတ်ဖြင့် မလုံလောက်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင့်တွင် အာဟာရအကူအညီနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အချုပ်အားဖြင့်၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သော်လည်း သူ့ဘာသာသူ အားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို တိုင်းတာသည်။

စာနာစိတ်ပျက်စေရန် ဝမ်းပျက်စေမည့် အကြံပြုချက်များ

စာနာမှုပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အလွန်အသုံးများသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စာလုံးပေါင်းများ ဝမ်းပျက်စေရန်အတွက်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာအပေါ် မှန်ကန်သောသဘောထားရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်တွင် စာလုံးပေါင်းများမှတစ်ဆင့် သင်လိုချင်သောအရာကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို ကြည့်ပါ၊ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ထွက်သွား!

မင်းရဲ့ဆန္ဒကို အာရုံစိုက်ပါ

ပထမ၊ မင်းအရမ်းလိုချင်တဲ့အရာကို 100% အာရုံစိုက်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ဒါကြောင့် ညွှန်ပြထားတယ်။ ဆန္ဒတစ်ခုတည်းကို ပုံဖော်ကြည့်ရုံနဲ့ ရရှိထားတဲ့ ကျေးဇူးတရားတွေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် မြင်ယောင်လာဖို့ပါပဲ။ ဥပမာ- 10 ကီလိုနည်းဖို့ အိပ်မက်မက်ရင် ပိုပိန်တယ်၊ ပိုလှတယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။