ურთიერთობა Ho'oponopono-სა და საკუთარი თავის სიყვარულს შორის

Ho'oponopono არის ძლიერი ტექნიკა დისფუნქციური რწმენის გასასუფთავებლად, რომელიც შეიძლება გამოიყენონ ნებისმიერი რელიგიის პრაქტიკოსის მიერ. მიუხედავად იმისა, რომ უძველესი ჰავაიური ფილოსოფიაა, მისმა გამოხმაურებამ მოულოდნელ დონეს მიაღწია და დღეს პრაქტიკოსები მთელს მსოფლიოშია. რა თქმა უნდა, ეს არის ტექნიკა, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციას და მიმართულ განზრახვას, მაგრამ ძალიან მცირე ვარჯიშით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ შედეგებს.

იხილეთ, რა არის ჰოოპონოპონო, მისი ურთიერთობა საკუთარი თავის სიყვარულთან, აფექტურობასთან. მოგონებები, თვითშემეცნება და წმინდა. ასევე გაიგეთ როგორ გამოიყენოთ ტექნიკა დეტალურად, თითოეული სიტუაციისთვის და მიიღოთ მისი სარგებელი.

რა არის Ho'oponopono?

Ho'oponopono არის ტექნიკა ან ფილოსოფია - იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ირჩევთ მის გამოყენებას - რომელიც წარმოიშვა ჰავაიში. მისი უფრო ტრადიციული ვერსია, რომელიც მოიცავს ადგილობრივ ფილოსოფიას, თაობებს გადაეცემა. თუმცა, მხოლოდ 1940 წლის შემდეგ იქნა დოკუმენტირებული და ადაპტირებული მისი საფუძვლები კაჰუნა მორნაჰ ნალამაკუ სიმეონას მიერ.

მისი მნიშვნელობა ემყარება ადგილობრივ ენას, სადაც Ho'o ნიშნავს მიზეზს და ponopono ნიშნავს გამოსწორებას, მოწყობას, გაკეთებას. სრულყოფილი. ანუ ეს არის ტექნიკა, რომელიც ეძებს პიროვნულ ზრდას და უნდა გამოიყენოს თავად ადამიანმა, საკუთარი სარგებლისთვის.მისი წარმოშობის გაგება. ნახეთ რა გრძნობები და აზრები უკავშირდება ამას და თქვით „ბოდიში“.

მაპატიეთ

მიუხედავად იმისა, ითხოვთ პატიებას სხვისთვის, ვინც შესაძლოა ზიანი მიაყენა თქვენს ქმედებებს, თუ საკუთარ თავს, მნიშვნელოვანია ბოდიშის მოხდა, ჰოოპონოპონოს ფილოსოფიის მიხედვით. არა როგორც დანაშაულის, არამედ გამოსყიდვის, გაგებისა და პატივისცემის აქტი. თქვი: „მაპატიე“.

მე შენ მიყვარხარ

შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ გონებრივად იმის თქმა, რომ მიყვარხარ ვინმესთვის, ვინც გატკინა, ან საკუთარ თავს, როცა უპირატესი გრძნობა ეს არ არის. მაგრამ ჰოოპონოპონოს ეს სიყვარული ესმის, როგორც რაღაც უნივერსალური, რომელიც დაკავშირებულია პატიებასთან და სიტუაციის გაგებასთან. თქვით: „მიყვარხარ“.

მე მადლობელი ვარ

ჰოოპონოპონო მიუთითებს, რომ თქვენ ყოველთვის მადლობას უხდით, ან გაკვეთილისთვის ან სწავლის შესაძლებლობისთვის, ან მიღებული ან გაცემული პატიებისთვის. ამგვარად, მადლობა გადაუხადეთ სიცოცხლეს, ურთიერთობისთვის და კიდევ უფრო უკეთესი ადამიანი გახდომისთვის, თქვით: „მადლობელი ვარ“. შემდეგ უბრალოდ გაიმეორეთ ციკლი ცოტა ხნით, გაიმეორეთ ის როცა საჭიროა, როგორც მანტრა.

რატომ არის ჰოოპონოპონო ასეთი ძლიერი ტექნიკა საკუთარი თავის სიყვარულისთვის?

Ho'oponopono გეხმარებათ საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარებაში რამდენიმე სხვადასხვა ფრონტზე. უპირველეს ყოვლისა, ის ხელს უწყობს თვითშემეცნების განვითარებას, იმის ძიებით, თუ რა აღვიძებს უარყოფით ემოციურ მეხსიერებას ან ბლოკირებას.გარდა ამისა, ის ასევე ეხმარება შეზღუდვების მიღების პროცესს, რაც ხელს უწყობს თვითშეფასებას.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია საკუთარი და სხვისი შეცდომების პატიება, საკუთარ თავზე მეტი ზრუნვა და ემოციური დამოუკიდებლობა, რაც იწვევს მეტი თვითპასუხისმგებლობისკენ. ამგვარად, ჰოოპონოპონო ეხმარება ყოველდღე უფრო მეტად შეიყვაროს საკუთარი თავი, არა ბრმად და ნარცისულად, არამედ გაგებით, პასუხისმგებლობით და შეგნებული სახით.

Ho'oponopono-ს ფილოსოფია

Ho'oponopono-ს ღერძი არის თვითშემეცნება, ემოციების დამუშავება და, უპირველეს ყოვლისა, პატიება - საკუთარ თავთან ან სხვებთან. ის მოიცავს რამდენიმე მარტივ ნაბიჯს, რომელიც გაიძულებს იფიქრო კონკრეტულ სიტუაციაზე, რაც უფრო ახლოს მოგიყვანს ემოციური ჭრილობების შეხორცებასთან.

ჰოოპონოპონოს ფილოსოფია არის საკუთარი თავის მიღება, პატიება და ზრუნვა. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს ემოციური დამოუკიდებლობის განვითარებას და პასუხისმგებლობას თქვენს ემოციებსა და ქმედებებზე. იგი გამოიყენება აფექტური მოგონებების განსაკურნებლად, ოჯახური თანავარსკვლავედების პროცესში, თვითშემეცნებასა და წმინდასთან კავშირში.

აფექტური მოგონებები და ჰოოპონოპონო

აფექტური მოგონებები, თუნდაც იმალება თქვენი გონების უჯრების ფსკერს დიდი მნიშვნელობა აქვს თქვენს ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური გამომწვევები, ისინი ასევე მოქმედებენ თქვენს ქცევასა და სიყვარულზე. მაგალითად, როდესაც ძალიან გაწუხებთ რაღაც ბანალური, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ემოციურ მოგონებებთან.

ნეგატიური ემოციური გამომწვევი მიზეზების, ვისცერული რეაქციების ან თუნდაც ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად ან გამოსასწორებლად, გამოიყენეთ Ho'oponopono. ის შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი თერაპიის დასახმარებლად, რომელსაც ხელმძღვანელობს სანდო ფსიქოლოგი. შემთხვევებშიუფრო ზედაპირული შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარტო, ამ ემოციური მოგონებების აღზრდასა და დამუშავებაში.

საოჯახო თანავარსკვლავედები და ჰოოპონოპონო

ოჯახური თანავარსკვლავედები გამოიყენება როგორც სამკურნალო პრაქტიკა ემოციური მოგონებებისთვის ოჯახთან ერთად. Ho'oponopono, რომელიც ინტეგრირებულია ამ დინამიკაში, ხელს უწყობს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას, სიტუაციების, ემოციების, ბლოკირების და სხვა დაკავშირებული ასპექტების გამოვლენას და დამუშავებას თერაპიის დროს.

ოჯახის თანავარსკვლავედების იდეა არის გადასწორება, განბლოკვა და ხალხისგან შემდგარი სისტემის ხელახალი ინტეგრაცია. Ho'oponopono-ში მიზანი მსგავსია, ამიტომ კომბინაცია გააძლიერებს შედეგებს. ამ გაფართოებით, საკუთარი თავის სიყვარული უფრო სწრაფად აღდგება.

თვითშემეცნება და ჰოოპონოპონო

ჰოოპონოპონოს პროცესის დროს თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ საკითხზე, რომელიც უნდა გადაწყდეს. და დაფიქრდი, იქ არის? ეს იწვევს ყველა იმ ფაქტორის ანალიზს, რამაც გამოიწვია არასასიამოვნო ან თუნდაც პრობლემური სიტუაცია. შესაბამისად, თქვენი აზრების, გრძნობებისა და დამოკიდებულებების ასახვის მეტი შანსია.

ამ გზით, ჰოოპონოპონო ხელს უწყობს თვითშემეცნებას, რაც იწვევს ღრმა ინტროსპექციას. ბუნებრივია, ეს გამოიწვევს უფრო ინტიმურ კითხვებს საკუთარი თავის შესახებ, რაც გაგიცნობთ საკუთარ თავს ყოველდღე, რათა უკეთ გაზომოთ თქვენი სიტყვები, მოქმედებები და კონტროლი.თვით აზრები.

საკრალური და ჰოოპონოპონო

ჰავაელებისთვის ჰოოპონოპონო ბევრად მეტია, ვიდრე ტექნიკა, როგორც დღეს გამოიყენება. ის არის ღვთაებრივთან, წმინდასთან კავშირის ფორმა. ეს არის სამყაროს, ღმერთის, ბუნებისადმი ნდობა, რა სახელსაც არ უნდა დაარქვათ თქვენი ცნება ღვთაებაზე. თავდაპირველად, ეს არის ფილოსოფია, რომელიც ეხება ყველაზე სუფთა რწმენას.

როდესაც თქვენ ნამდვილად გრძნობთ, აქცევთ ყურადღებას და ამუშავებთ იმას, რაც გტანჯავთ, თქვენ იწყებთ პატიებას, ვინც გატკინა, ისევე როგორც საკუთარი თავი. მას შემდეგ ის გამოხატავს მეტ სიყვარულს და მადლიერებას წმინდანის მიმართ, ხელახლა აკავშირებს არსებითთან.

და სწორედ ეს პროცესი ხდება ჰოოპონოპონოში. ანუ საქმე ეხება არა მხოლოდ გრძნობების დამუშავებას, არამედ გაშვებას, დანებებას და რწმენას. კიდევ უკეთესი, ის გეხმარებათ დაუბრუნდეთ თქვენს არსს, ღვთაებრივს და, რა თქმა უნდა, შექმნათ საკუთარი თავის სიყვარული.

როგორ ავაშენოთ საკუთარი თავის სიყვარული?

რაც არ უნდა აბსურდულად ჩანდეს, ბევრ ადამიანს არ აქვს საკუთარი თავის ოდნავი პატივისცემა და სიყვარული. ისინი ისე იქცევიან, თითქოს მსოფლიოში ბოლო პრიორიტეტები იყვნენ, არ აფასებენ საკუთარ თავს, საკუთარ თავზე ცუდად საუბრობენ სარკესთან ან სხვა ადამიანებთან, არ აღფრთოვანებულნი არიან მათი მიღწევებითა და სილამაზით. პრობლემის კიდევ უფრო სერიოზული გასაზრდელად, ისინი ასევე იწყებენ კრიტიკას, დივერსიას და სიძულვილს ზოგიერთი მახასიათებლის შესახებ.

ზუსტად აქ მოდის ჰოოპონოპონო - ძველი ჭრილობების მკურნალობაში, რომლებიცმუდმივად ათვალიერებდა, კიდევ უფრო მეტ ძალას იძენს. თვითშეფასების ნაკლებობა უფრო მეტად არის დაკავშირებული იმ გარემოსთან, სადაც ადამიანი აღიზარდა, ვიდრე საკუთარ თავს, და სწორედ ეს გაუგებრობა იწვევს სიყვარულის ნაკლებობას. იხილეთ ქვემოთ, თუ როგორ შეუძლია Ho'oponopono-ს ამ ქცევის შეცვლა!

მიღება

მიღება არის პირველი ნაბიჯი ცვლილებისკენ, საჭიროების შემთხვევაში. ეს არის ნამდვილი გრძნობა, იმის გაგება, თუ რა ხდება. თუ იქამდე მიხვალთ, ეს უკვე Ho'oponopono-ს პირველი ნაბიჯია, რაც ითარგმნება როგორც ვწუხვარ. ეს ხდება გზა, რათა ხელი შეუწყოს ნამდვილ მიღებას, შეცვალოს ის, რაც აუცილებელია და გააუმჯობესოს თქვენი საუკეთესო ვერსია.

თვითონ ზუსტად ისეთი როგორიც ხართ, შეუძლია ყველა ცვლილება შეიტანოს თქვენს ცხოვრებაში. მიიღეთ თქვენი შეზღუდვები, თქვენი თვისებები, თქვენი სხეული და თქვენი იმპულსები. დაიმახსოვრეთ, რომ მიღება არ ნიშნავს დატოვოთ ის ისე, როგორც არის, არამედ იცნობთ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს ისევე, როგორც პატივს სცემთ სხვა ადამიანების მახასიათებლებს.

პატიება

პატიება ნიშნავს უარყოფით ემოციებს, როგორიცაა სიბრაზე, წყენა, წყენა და ა.შ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ვინმესთან, ვინც გატკინა, ან თუნდაც თქვენთან ერთად. ხანდახან ჩვენ არ ვამბობთ ან ვაკეთებთ იმას, რაც უნდა გაგვეკეთებინა, ვითარების ფიქრით. სხვებისთვის ჩვენ ვმოქმედებთ იმპულსით ან ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც არ მოიტანს მოსალოდნელ შედეგებს.

სანაცვლოდ.ამ სიტუაციებზე დაკვირვებით, თქვენი სხეულის კორტიზოლით (სტრესის ჰორმონი, რომელიც ბევრ პრობლემას იწვევს), ავსებით, შეგიძლიათ აპატიოთ. კეთება არც ისე მარტივია, როგორც ლაპარაკი, რა თქმა უნდა, მაგრამ შესაძლებელია. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა Ho'oponopono-ს ტექნიკის გამოყენება საკუთარი თავის სიყვარულის აღსადგენად.

თავის მოვლა

რა თქმა უნდა, ეს თემა აშკარაა, მაგრამ ის ერთ-ერთია. ყველაზე უგულებელყოფილი. ბევრ ადამიანს აქვს უნარი დატოვოს საკუთარი ცხოვრება სხვებზე ზრუნვისთვის. არა რომ ცუდია, პირიქით – კეთილშობილურია. თუმცა, ფუნდამენტურია საკუთარი თავის მიხედვაც, საკუთარ ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ სტრუქტურაზე ზრუნვა.

თავზე ზრუნვა არის ჯანსაღი კვების ძიება, პარანოიის გარეშე და გაზვიადების გარეშე, გარდა ამისა. ფიზიკური აქტივობა და ბევრი წყლის დალევა. თუმცა, ის ასევე სცილდება ამას. საკუთარ თავზე ზრუნვა იკვებება საკუთარი თავის სიყვარულით, იმავდროულად, რომ ის კვებავს თქვენ და ასევე უნდა ფარავდეს თქვენს ემოციებს.

მოერიდეთ მათ, ვინც გღრღნის და მეტს იცინის. წმინდასთან ხელახლა დაკავშირება ასევე შეიძლება იყოს საინტერესო გზა ამის გასაკეთებლად, თუ ეს თქვენი რწმენაა. რა თქმა უნდა, Ho'oponopono-ს შეუძლია დაგეხმაროთ ამ პროცესში, თქვენი რწმენის მიუხედავად.

ემოციური დამოუკიდებლობა

თქვენ არ ხართ დამოკიდებული შექებაზე ან არ მოგწონთ თავი ლამაზად, დაფასებულად ან განსაკუთრებულად. თქვენი საკუთარი თავის პატივისცემა არ უნდა იყოს დაკავშირებული სხვის აზრთან, არამედ თქვენს აზრთანმისი თვისებებით აღფრთოვანება და მისი შეზღუდვების მიღება. ამ ბალანსის მიღწევის მომენტიდან თქვენ მიაღწევთ ემოციურ დამოუკიდებლობას.

ეს დამოუკიდებლობა იწვევს თვითშეფასების ამაღლებას, რადგან თქვენ არ ხართ დამოკიდებული სხვების აზრზე ან მოწონებაზე, რათა აღფრთოვანებულიყავით საკუთარი თავით ისეთი, როგორიც ხართ. . ასევე, თავისუფალი ემოციური დამოკიდებულებისგან, თქვენ შორდებით ტოქსიკურ ურთიერთობებს, იქნება ეს მეგობრებთან, ოჯახთან ან თუნდაც ემოციურ პარტნიორებთან. ივარჯიშეთ ჰოოპონოპონო ამ მახასიათებლის გასაუმჯობესებლად.

საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობა

დავარაუდოთ, რომ ის, თუ როგორ ცხოვრობთ დღეს თქვენი პასუხისმგებლობაა, ასევე არის საკუთარი თავის სიყვარულის კულტივირების საშუალება, რაც აშკარა შედეგია ჰო. ოპონოპონო. იმ მომენტიდან, როდესაც თქვენ ხელმძღვანელობთ თქვენს მოგზაურობაში, დააყენებთ საკუთარ თავს ცენტრში, შეგიძლიათ გქონდეთ უფრო ფართო ხედვა მასზე.

თქვენი დროის ორგანიზება არის თქვენი პასუხისმგებლობა, ისევე როგორც თქვენი ვალდებულება ამოცანების მიმართ და თქვენი ვალდებულება. ჯანმრთელობა. ცხოვრებისეული მისიის დაკისრება თქვენზეა დამოკიდებული, ისევე როგორც მისი მიღწევის დაგეგმვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადვილია იმის თქმა, რომ სისტემა ხელს გიშლის, როცა არ იბრძვი იმისთვის, რაც გინდა. ეს არასოდეს არ არის ადვილი, მაგრამ თქვენ უნდა იამაყოთ იმით, რომ კარგი კონტროლი გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ფაქტორებზე.

Ho'oponopono ტექნიკები საკუთარი თავის სიყვარულის ასამაღლებლად

არსებობს რამდენიმე დამახასიათებელი ტექნიკა Ho'oponopono-ს, რომელიც დაგეხმარებათ მეტი თვითშეფასების დაისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრებით უკეთესად. ყველა მათგანი დაფუძნებულია ჰავაის ტრადიციებში, მაგრამ შეიძლება მოერგოს თქვენს საკუთარ პრაქტიკას. უკეთ გაიგეთ თითოეული შემთხვევა.

ლოცვა

ლოცვა არის წმინდასთან დაკავშირების საშუალება, მიუხედავად თქვენი რწმენისა და ლოცვის ფორმისა, და ჰოოპონოპონო იდეალურია ამისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ლოცვის საშუალებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღიქვათ და იმუშაოთ სხვადასხვა ემოციებთან, რომლებიც ჯერ არ იყო კარგად განსაზღვრული და აღქმული იმ მომენტში.

შეგიძლიათ აირჩიოთ ლოცვის ნებისმიერი ფორმა, იქნება ეს სტრუქტურირებული, მაგალითად ჩვენი მამა და მსგავსი, ან ისეთი ლოცვა, რომელიც გულიდან მოდის და საუბარს ჰგავს. მთავარია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და შეეცადოთ გამოხატოთ ის, რასაც გრძნობთ და რასაც ეძებთ.

მედიტაცია

მედიტაცია ძალიან მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია მათთვის, ვინც ცდილობს საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარებას. . გარდა ამისა, თუ ეს კეთდება ჰოოპონოპონოს ვარჯიშამდე, ეს ხელს უწყობს უკეთესი შედეგების უფრო სწრაფად მიღწევას.

ეს ხდება აზრების შენელების გამო, რაც მთავრდება უფრო კარგად განსაზღვრულ ლოგიკურ ხაზს. ამისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მართვადი მედიტაცია, ან თუნდაც უბრალო შეგნებული სუნთქვა დღის განმავლობაში.

მოგონებების გაწმენდა

აფექტური მოგონებები ატარებს ბედნიერების დიდ სურათებს, რომლებიც ეხება არომატებს, არომატებს. , ხმები. ამრიგად, ისინი აღვიძებენ პოზიტივისა და ოპტიმიზმის გამომწვევებს. თუმცა, ანალოგიურად,ისინი ასევე შეიძლება არც ისე კარგი იყოს, ააქტიურებენ ნეგატიურ გამომწვევ ფაქტორებს.

ამ მიზეზით, ამ სევდიანი, ტრავმული ან უარყოფითი მოგონებების გაწმენდა ფუნდამენტურია ჰოოპონოპონოს პრაქტიკაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გარკვეული დისფუნქციური ავტომატური აზრები და კიდევ უფრო დაბალი თვითშეფასება. როდესაც მუშაობთ, უფრო ადვილია სიმშვიდისა და სიყვარულის გზის პოვნა.

გაზრდილი თვითშეფასება

ჰოოპონოპონოს მეშვეობით, იმ მომენტიდან, როცა ხელახლა დაუკავშირდებით წმინდას და თქვენთან, თქვენ შეანელეთ თქვენი აზრები და მოახერხეთ უარყოფითი ემოციური მოგონებების დამუშავება, რათა გაგიადვილოთ თვითშეფასების ამაღლება.

ასევე, როდესაც ინვესტირებას ახდენთ თვითშეფასებაში და საკუთარ თავზე ზრუნავთ, მისი ყოფნის უკეთესი ხედვის შემუშავების მცდელობა, ასევე წინა პროცესს უფრო თხევადს ხდის. ეს არის სათნო ციკლი, რომელიც ძალიან დაგეხმარებათ საკუთარი თავის სიყვარულის ჩამოყალიბებაში და განმტკიცებაში.

საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა Ho'oponopono-სთან ერთად

Ho'oponopono არის აუცილებელი ინსტრუმენტი საკუთარი თავისთვის. - ცოდნა, თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად და ბლოკირების აღმოფხვრა. ის ასევე ეხმარება სხვებთან ურთიერთობაში, რაც ბევრ სარგებელს მოაქვს გონებრივი და თუნდაც ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ნახეთ, რა მარტივია ვარჯიში.

ბოდიში

ჰოოპონოპონოს ვარჯიშისთვის დაიწყეთ ტკივილის, სევდის ნამდვილი შეგრძნებით, ანუ ის, რაც გაწუხებთ. დაფიქრდი, იგრძენი და