Sambandið milli Ho'oponopono og sjálfsástarinnar

Ho'oponopono er öflug tækni til að hreinsa óvirkar skoðanir, sem hægt er að nota af iðkendum hvaða trúarbragða sem er. Þrátt fyrir að vera forn Hawaiian heimspeki, hefur áhrif hennar náð óvæntum stigum og hefur í dag iðkendur um allan heim. Auðvitað er þetta tækni sem krefst einbeitingar og markvissrar ásetnings, en með mjög lítilli þjálfun geturðu náð frábærum árangri.

Sjáðu þá hvað Ho'oponopono er, samband þess við sjálfsást , tilfinningaríkur minningar, sjálfsþekking og hið heilaga. Skildu líka hvernig á að nota tæknina í smáatriðum, fyrir hverja aðstæður, og uppskera ávinning hennar.

Hvað er Ho'oponopono?

Ho'oponopono er tækni eða heimspeki - eftir því hvernig þú velur að nota hana - sem er upprunnin á Hawaii. Hefðbundnari útgáfa þess, sem felur í sér staðbundna heimspeki, hefur gengið í gegnum kynslóðir. Hins vegar var það fyrst eftir 1940 sem bækistöðvar þess voru skjalfestar og lagaðar af Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Merking þess er byggð á staðbundnu tungumáli, þar sem Ho'o þýðir orsök og ponopono þýðir að leiðrétta, raða, gera fullkominn. Það er að segja, það er tækni sem leitar eftir persónulegum vexti og verður að beita manneskjunni sjálfum, honum til hagsbóta.skilja uppruna þess. Sjáðu hvaða tilfinningar og hugsanir tengjast þessu og segðu: "Fyrirgefðu."

Fyrirgefðu

Hvort sem þú ert að biðja um fyrirgefningu fyrir einhvern annan sem gæti hafa orðið fyrir skaða af gjörðum þínum, eða fyrir sjálfan þig, þá er mikilvægt að biðjast afsökunar, samkvæmt hugmyndafræði Ho'oponopono. Ekki sem sektarkennd, heldur endurlausn, skilnings og virðingar. Segðu: "fyrirgefðu mér".

Ég elska þig

Það kann að virðast flókið að segja að ég elska þig andlega við einhvern sem særði þig, eða við sjálfan þig, þegar ríkjandi tilfinningin er ekki sú. En Ho'oponopono skilur þessa ást sem eitthvað alhliða, sem tengist fyrirgefningu og skilningi á aðstæðum. Segðu: "Ég elska þig".

Ég er þakklátur

Ho'oponopono gefur til kynna að þú þakkar alltaf, annað hvort fyrir lexíuna eða lærdómstækifærin, eða fyrir fyrirgefninguna sem þú hefur fengið eða veitt. Á þennan hátt skaltu þakka fyrir lífið, fyrir sambandið og fyrir tækifærið til að vera enn betri manneskja með því að segja: "Ég er þakklátur." Svo er bara að endurtaka hringinn í smá stund, endurtaka hana þegar þörf krefur, eins og þula.

Hvers vegna er Ho'oponopono svona öflug tækni til að elska sjálfan sig?

Ho'oponopono hjálpar til við að þróa sjálfsást þína í gegnum nokkrar mismunandi vígstöðvar. Í fyrsta lagi hjálpar það að þróa sjálfsþekkingu, í gegnum leit að skilningi á því sem er að vekja neikvætt tilfinningalegt minni eða stíflu.Að auki hjálpar það einnig við að samþykkja takmarkanir, sem ýtir undir sjálfsálit.

Annar atriði sem skiptir máli er fyrirgefning á eigin mistökum og annarra, með meiri umhyggju fyrir sjálfum sér og tilfinningalegu sjálfstæði, sem leiðir til til aukinnar sjálfsábyrgðar. Þannig hjálpar Ho'oponopono að elska sjálfan sig meira á hverjum degi, ekki á blindan og narsissískan hátt, heldur á skilningsríkan, ábyrgan og meðvitaðan hátt.

The Ho'oponopono heimspeki

Axl Ho'oponopono er sjálfsþekking, úrvinnsla tilfinninga og umfram allt fyrirgefning - annað hvort með sjálfum þér eða öðrum. Það felur í sér nokkur einföld skref sem vekja þig til umhugsunar um ákveðnar aðstæður og færa þig nær því að lækna tilfinningaleg sár.

Ho'oponopono heimspeki snýst um að samþykkja, fyrirgefa og sjá um sjálfan þig. Að auki hjálpar það að þróa tilfinningalegt sjálfstæði og ábyrgð á tilfinningum þínum og gjörðum. Það er notað til að lækna tilfinningalegar minningar, í ferli fjölskyldustjörnumerkja, í sjálfsþekkingu og tengslum við hið heilaga.

Áhrifaríkar minningar og Ho'oponopono

Áhrifaríkar minningar, jafnvel þótt þær séu falin í botninn í skúffum huga þíns, skiptir miklu máli í lífi þínu. Auk þess að hafa áhrif á skap þitt, sem getur komið af stað tilfinningalegum kveikjum, virka þau einnig á hegðun þína og ástúð. Til dæmis, þegar eitthvað banal truflar þig mikið gæti þetta tengst tilfinningalegum minningum.

Til að forðast eða leiðrétta neikvæðar tilfinningalegar kveikjur, innyflum eða jafnvel stíflur skaltu nota Ho'oponopono. Hann getur verið frábært tæki til að aðstoða meðferð undir leiðsögn trausts sálfræðings. í málumyfirborðslegri er jafnvel hægt að nota eitt og sér, vekja upp og vinna úr þessum ástríku minningum.

Fjölskyldustjörnumerki og Ho'oponopono

Fjölskyldustjörnumerki eru notuð sem heilunaraðferðir fyrir tilfinningalegar minningar ásamt fjölskyldunni. Ho'oponopono, sem er samþætt í þessari hreyfingu, hjálpar til við að lækna hraðar, vekur upp og vinnur úr aðstæðum, tilfinningum, stíflum og öðrum skyldum þáttum meðan á meðferð stendur.

Hugmyndin um stjörnumerki fjölskyldunnar er að stilla saman, opna og endursamþætta kerfið sem samanstendur af fólki. Í Ho'oponopono er markmiðið svipað, þannig að samsetningin mun styrkja árangurinn. Með þessari aukningu er sjálfsást endurheimt hraðar.

Sjálfsþekking og Ho'oponopono

Á meðan á Ho'oponopono ferlinu stendur þarftu að einbeita þér að vandamálinu sem þarf að leysa og hugsaðu um það, er það þarna. Þetta leiðir til greiningar á öllum þeim þáttum sem ollu óþægilegum eða jafnvel erfiðum aðstæðum. Þar af leiðandi eru meiri líkur á að þú veltir fyrir þér hugsunum þínum, tilfinningum og viðhorfum.

Þannig stuðlar Ho'oponopono að sjálfsþekkingu, sem leiðir til dýpri sjálfsskoðunar. Auðvitað mun það leiða til innilegra spurninga um sjálfið, sem gerir þér kleift að þekkja sjálfan þig meira á hverjum degi, til að mæla orð þín, gjörðir og stjórn beturhugsanirnar sjálfar.

The Sacred and Ho'oponopono

Fyrir Hawaiibúa er Ho'oponopono miklu meira en tækni, eins og hún er notuð í dag. Hún er form tengingar við hið guðlega, við hið heilaga. Það er traust á alheiminum, Guði, náttúrunni, hvaða nafni sem þú gefur hugmynd þína um guðdóm. Upphaflega er það heimspeki sem fjallar um hreinustu trú.

Þegar þú virkilega finnur, gefur eftirtekt og vinnur úr því sem hrjáir þig, byrjar þú að fyrirgefa þeim sem hafa sært þig, sem og sjálfum þér. Upp frá því lætur hann í ljós meiri ást og þakklæti til hins heilaga og tengist aftur því sem er nauðsynlegt.

Og þetta er einmitt ferlið sem á sér stað í Ho'oponopono. Það er að segja að þetta snýst ekki bara um að vinna úr tilfinningum heldur líka um að sleppa takinu, gefast upp og trúa. Jafnvel betra, það hjálpar þér að tengjast aftur kjarna þínum, við hið guðlega og auðvitað, byggja upp sjálfsást.

Hvernig á að byggja upp sjálfsást?

Svo fáránlegt sem það kann að virðast bera margir ekki minnstu virðingu eða ást fyrir sjálfum sér. Þeir haga sér eins og þeir séu síðasti forgangurinn í heiminum, þeir meta sjálfa sig ekki, tala illa um sjálfa sig við spegil eða annað fólk og dást ekki að afrekum þeirra og fegurð. Til að gera vandamálið enn alvarlegra byrja þeir líka að gagnrýna, skemmdarverka og hata einhver einkenni.

Hér kemur Ho'oponopono einmitt inn - í meðferð þessara gömlu sára, sem erustöðugt endurskoðað, öðlast enn meiri styrk. Skortur á sjálfsvirðingu tengist miklu frekar umhverfinu þar sem maður er alinn upp en sjálfum sér og það er þetta skilningsleysi sem leiðir til skorts á ást. Sjáðu hér að neðan hvernig Ho'oponopono getur hjálpað til við að snúa þessari hegðun við!

Samþykki

Samþykki er fyrsta skrefið í átt að breytingum, ef þörf krefur. Það er raunveruleg tilfinning, að skilja hvað er að gerast. Ef þú kemst að þeim tímapunkti, þá er það nú þegar fyrsta skrefið í Ho'oponopono sem þýðir fyrirgefðu.

Að átta sig á eiginleikum þínum, hvort sem þeir eru fallegir eða ekki fyrir þig, er grundvallaratriði. Það verður leið til að auðvelda sanna viðurkenningu, breyta því sem er nauðsynlegt og bæta bestu útgáfuna þína.

Að samþykkja sjálfan þig nákvæmlega eins og þú ert getur skipt sköpum í lífi þínu. Samþykktu takmarkanir þínar, eiginleika þína, líkama þinn og hvatir þínar. Mundu að það að samþykkja þýðir ekki að láta það vera eins og það er, heldur að þú þekkir og ber virðingu fyrir sjálfum þér á sama hátt og þú virðir eiginleika annarra.

Fyrirgefning

Að fyrirgefa er að sleppa neikvæðum tilfinningum eins og reiði, gremju, sársauka og þess háttar. Þetta er hægt að gera með einhverjum sem særði þig, eða jafnvel með þér. Stundum segjum við ekki eða gerum það sem við hefðum átt að gera, veltum vöngum yfir ástandinu. Fyrir aðra bregðumst við eftir hvatvísi eða tökum ákvarðanir sem skila ekki tilætluðum árangri.

Í staðinnaf því að dvelja við þessar aðstæður, fylla líkamann af kortisóli (streituhormóni sem veldur mörgum vandamálum), geturðu fyrirgefið. Að gera er ekki eins einfalt og að tala, vissulega, en það er mögulegt. Ein leiðin til að gera þetta er með því að nota Ho'oponopono tæknina, til að endurbyggja sjálfsástina.

Sjálfshjálp

Vissulega er þetta efni augljóst, en það er eitt af mest vanrækt. Margir hafa getu til að yfirgefa eigið líf til að sjá um aðra. Ekki það að það sé slæmt, þvert á móti - það er göfugt. Það er hins vegar grundvallaratriði að horfa á sjálfan sig líka, sjá um eigin líkamlega, tilfinningalega og andlega uppbyggingu.

Að sjá um sjálfan sig er að leita að hollu mataræði, án vænisýkis og án ýkju, auk þess sem æfa líkamsrækt og drekka mikið vatn. Hins vegar gengur það líka vel umfram það. Sjálfsumönnun er knúin áfram af sjálfsást, á sama tíma og hún nærir þig, og ætti líka að hylja tilfinningar þínar.

Vertu í burtu frá þeim sem tæma þig og hlæja meira. Að tengjast aftur við hið heilaga getur líka verið áhugaverð leið til að gera þetta, ef það er trú þín. Auðvitað getur Ho'oponopono hjálpað til við þetta ferli, óháð trú þinni.

Tilfinningalegt sjálfstæði

Þú ert ekki háður hrósi eða finnst gaman að vera fallegur, metinn eða sérstakur. Álit þitt á sjálfum þér ætti ekki að tengjast skoðunum annarra, heldur þínum eiginaðdáun á eiginleikum þess og viðurkenningu á takmörkunum. Það er frá því augnabliki sem þú nærð þessu jafnvægi sem þú nærð tilfinningalegu sjálfstæði.

Þetta sjálfstæði leiðir til aukins sjálfsálits, þar sem þú ert ekki háður skoðunum eða samþykki annarra til að dást að sjálfum þér eins og þú ert . Einnig, laus við tilfinningalega fíkn, fjarlægist þú eitrað sambönd, hvort sem það er við vini, fjölskyldu eða jafnvel ástríka maka. Æfðu Ho'oponopono til að bæta þennan eiginleika.

Sjálfsábyrgð

Að gera ráð fyrir að það hvernig þú lifir í dag sé á þína ábyrgð er líka leið til að rækta sjálfsást, skýr niðurstaða í Ho ' á móti. Frá því augnabliki sem þú tekur forystuna í ferð þinni, setur sjálfan þig í miðpunktinn, geturðu haft víðtækari sýn á það.

Skipulag tímans er á þína ábyrgð, sem og skuldbinding þín við verkefni og þínar heilsu. Að hafa lífsverkefni er undir þér komið, sem og að skipuleggja að ná því. Með öðrum orðum, það er auðvelt að segja að kerfið haldi aftur af þér þegar þú berst ekki fyrir því sem þú vilt. Það er aldrei auðvelt, en þú ættir að vera stoltur af því að hafa góða stjórn á viðráðanlegum þáttum í lífi þínu.

Ho'oponopono Techniques to Raise Self-Love

Það eru nokkrar aðferðir sem einkennast af af Ho'oponopono sem getur hjálpað þér að hafa meira sjálfsálit ognjóttu lífsins betur. Öll eiga þau rætur í Hawaii-hefð, en hægt er að laga þær að eigin venjum. Skildu hvert tilfelli betur.

Bæn

Að biðja er leið til að tengjast aftur við hið heilaga, óháð trú þinni eða bæn, og Ho'oponopono er tilvalið til þess. Þegar öllu er á botninn hvolft, í gegnum bænina geturðu líka skynjað og unnið með mismunandi tilfinningar sem voru ekki vel skilgreindar enn, enda skynjaðar á því augnabliki.

Þú getur valið hvaða tegund af bæn sem er, hvort sem hún er uppbyggð, eins og Okkar Faðir og þess háttar, eða svona bæn sem kemur frá hjartanu og hljómar eins og samtal. Það sem skiptir máli er að vera heiðarlegur við sjálfan sig og reyna að tjá það sem þér finnst og hverju þú ert að leita að.

Hugleiðsla

Hugleiðsla er mjög mikilvægt tæki fyrir alla sem vilja þróa sjálfsást . Ennfremur, ef það er gert áður en þú æfir Ho'oponopono, hjálpar það að ná betri árangri hraðar.

Þetta gerist vegna þess að hugsanir hægja á, sem endar með því að víkja fyrir vel afmarkaðri rökrænni línu. Til þess geturðu valið um leiðsögn um hugleiðslu, eða jafnvel einfalda meðvitaða öndun yfir daginn.

Hreinsun minninga

Áhrifaríkar minningar bera frábærar myndir af hamingju, sem vísa til ilms, bragða. , hljómar. Þannig vekja þeir kveikjur jákvæðni og bjartsýni. Hins vegar, á sama hátt,þær eru kannski ekki svo góðar og virkja neikvæðar kveikjur.

Af þessum sökum er það grundvallaratriði í iðkun Ho'oponopono að þrífa þessar sorglegu, áverka eða neikvæðu minningar. Þegar öllu er á botninn hvolft geta þeir framkallað óvirkar sjálfvirkar hugsanir og jafnvel lækkað sjálfsálit. Þegar unnið er að því er auðveldara að finna leið friðar og kærleika.

Aukið sjálfsálit

Með Ho'oponopono, frá því augnabliki sem þú tengist aftur við hið heilaga og við þig, þú hægja á hugsunum þínum og ná að vinna úr neikvæðum tilfinningalegum minningum, til að auðvelda þér að hækka sjálfsálitið.

Á sama hátt, þegar þú fjárfestir í sjálfsálitinu og hugsar um sjálfan þig, leitast við að þróa betri sýn á nærveru þess, gerir fyrri ferlið einnig fljótlegra. Þetta er dyggðug hringrás sem getur hjálpað þér mikið við að byggja upp og styrkja sjálfsást.

Að æfa sjálfsást með Ho'oponopono

Ho'oponopono er nauðsynlegt tæki fyrir sjálfan sig. -þekking, til að bæta sjálfsálit og útrýma stíflum. Það hjálpar einnig í samskiptum við aðra og hefur marga kosti fyrir andlega og jafnvel líkamlega heilsu. Sjáðu hversu einfalt það er að æfa.

Fyrirgefðu

Til að æfa Ho'oponopono, byrjaðu á því að finna virkilega fyrir sársauka, sorg, það er, hvað sem er að angra þig. Hugsaðu um það, finndu fyrir því og