Odnos između Ho'oponopona i ljubavi prema sebi

Ho'oponopono je moćna tehnika za čišćenje disfunkcionalnih uvjerenja, koju mogu koristiti praktikanti bilo koje religije. Unatoč tome što je to drevna havajska filozofija, njezin je odjek dosegao neočekivane razine i danas ima praktičare diljem svijeta. Naravno, to je tehnika koja zahtijeva koncentraciju i usmjerenu namjeru, ali uz vrlo malo treninga, možete postići sjajne rezultate.

Vidite, dakle, što je Ho'oponopono, njegov odnos sa samoljubljem, afektivnim sjećanja, samospoznaja i Sveto. Također shvatite kako detaljno koristiti tehniku, za svaku situaciju, i iskoristiti njezine prednosti.

Što je Ho'oponopono?

Ho’oponopono je tehnika ili filozofija – ovisno o tome kako je odlučite koristiti – koja potječe s Havaja. Njegova tradicionalnija verzija, koja uključuje lokalnu filozofiju, prenosila se generacijama. Međutim, tek nakon 1940. njegove je osnove dokumentirao i prilagodio Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

Njegovo značenje temelji se na lokalnom jeziku, gdje Ho'o znači uzrok, a ponopono znači ispraviti, urediti, napraviti savršen. Odnosno, to je tehnika koja traži osobni rast i mora je primijeniti sama osoba, za vlastitu dobrobit.razumjeti njegovo porijeklo. Pogledajte koji su osjećaji i misli povezani s ovim i recite: "Žao mi je."

Oprosti mi

Bilo da tražite oprost za nekoga tko je možda oštećen vašim djelima, ili za sebe, važno je ispričati se, prema filozofiji Ho'oponopono. Ne kao čin krivnje, već iskupljenja, razumijevanja i poštovanja. Reci: "oprosti mi".

Volim te

Možda se čini komplicirano mentalno reći volim te nekome tko te je povrijedio ili sebi, kada prevladavajući osjećaj nije to. Ali Ho'oponopono tu ljubav shvaća kao nešto univerzalno, povezano s opraštanjem i razumijevanjem situacije. Recite: "Volim te".

Zahvalan sam

Ho'oponopono ukazuje na to da uvijek zahvaljujete, bilo za lekciju ili priliku za učenje, ili za primljeni ili dani oprost. Na ovaj način zahvalite na životu, na vezi i na prilici da budete još bolja osoba govoreći: “Zahvalan sam”. Zatim samo ponavljajte ciklus neko vrijeme, ponavljajući ga kad god je potrebno, poput mantre.

Zašto je Ho'oponopono tako moćna tehnika za ljubav prema sebi?

Ho'oponopono pomaže u razvijanju ljubavi prema sebi kroz nekoliko različitih frontova. Prije svega, pomaže razvijanju samospoznaje, kroz potragu za razumijevanjem onoga što budi negativno afektivno pamćenje ili blokadu.Osim toga, pomaže i u procesu prihvaćanja ograničenja, što potiče samopoštovanje.

Još jedan bitan čimbenik je opraštanje vlastitih i tuđih pogrešaka, uz veću brigu o sebi i emocionalnu neovisnost, što vodi na veću samoodgovornost. Na taj način Ho'oponopono pomaže voljeti sebe svakim danom sve više, ne na slijep i narcisoidan način, već na pun razumijevanja, odgovoran i svjestan način.

Ho'oponopono filozofija

Osovina Ho'oponopona je samospoznaja, obrada emocija i, iznad svega, opraštanje - bilo sebi ili drugima. Uključuje nekoliko jednostavnih koraka koji vas navode na razmišljanje o određenoj situaciji, približavajući vas liječenju emocionalnih rana.

Ho'oponopono filozofija govori o prihvaćanju, opraštanju i brizi za sebe. Osim toga, pomaže u razvoju emocionalne neovisnosti i odgovornosti za svoje emocije i postupke. Koristi se za liječenje afektivnih sjećanja, u procesu obiteljskih konstelacija, u samospoznaji i povezivanju sa Svetim.

Afektivna sjećanja i Ho'oponopono

Afektivna sjećanja, čak i ako su skrivena u dno ladica vašeg uma, imaju veliku važnost u vašem životu. Osim što utječu na vaše raspoloženje, što može pokrenuti emocionalne okidače, oni također djeluju na vaše ponašanje i osjećaje. Na primjer, kada vas jako muči nešto banalno, to može biti povezano s afektivnim sjećanjima.

Kako biste izbjegli ili ispravili negativne emocionalne okidače, visceralne reakcije ili čak blokade, koristite Ho'oponopono. On može biti izvrstan alat za pomoć terapiji koju vodi psiholog od povjerenja. u slučajevimapovršniji se čak može koristiti sam za pobuđivanje i obradu tih afektivnih sjećanja.

Obiteljske konstelacije i Ho'oponopono

Obiteljske konstelacije koriste se kao prakse iscjeljivanja afektivnih sjećanja zajedno s obitelji. Ho'oponopono, integriran u ovu dinamiku, pomaže bržem ozdravljenju, izlažući i obrađujući situacije, emocije, blokade i druge povezane aspekte tijekom terapije.

Ideja obiteljskih konstelacija je ponovno uskladiti, otključati i ponovno integrirati sustav sastavljen od ljudi. U Ho'oponoponu cilj je sličan, pa će kombinacija pojačati rezultate. Uz ovo poboljšanje, ljubav prema sebi brže se vraća.

Samospoznaja i Ho'oponopono

Tijekom Ho'oponopono procesa morate se usredotočiti na problem koji treba riješiti i razmisli o tome.Je li tamo. To dovodi do analize svih čimbenika koji su uzrokovali neugodnu ili čak problematičnu situaciju. Posljedično, postoje veće šanse za razmišljanje o vašim mislima, osjećajima i stavovima.

Na ovaj način Ho'oponopono promiče samospoznaju, što dovodi do dublje introspekcije. Naravno, to će dovesti do intimnijih pitanja o sebi, što će vas učiniti da svakim danom bolje poznajete sebe, kako biste bolje mjerili svoje riječi, postupke i kontrolusame misli.

Sveto i Ho'oponopono

Za Havajce, Ho'oponopono je mnogo više od tehnike, kako se koristi danas. Ona je oblik veze s Božanskim, sa Svetim. To je povjerenje u Svemir, Boga, Prirodu, kako god nazvali svoj pojam božanstva. Izvorno, to je filozofija koja se bavi najčišćom vjerom.

Kada istinski osjećate, obraćate pažnju i procesuirate ono što vas muči, počinjete opraštati onima koji su vas povrijedili, kao i sebi. Od tada nadalje, on izražava više ljubavi i zahvalnosti Svetom, ponovno se povezujući s onim što je bitno.

I to je upravo proces koji se odvija u Ho'oponoponu. Odnosno, ne radi se samo o obradi osjećaja, već i o prepuštanju, prepuštanju i vjerovanju. Još bolje, pomaže vam da se ponovno povežete sa svojom biti, s Božanskim i, naravno, izgradite ljubav prema sebi.

Kako izgraditi ljubav prema sebi?

Koliko god apsurdno izgledalo, mnogi ljudi nemaju ni najmanje poštovanja ili ljubavi prema sebi. Ponašaju se kao da su zadnji na svijetu, ne cijene sebe, govore loše o sebi pred ogledalom ili drugim ljudima, ne dive se svojim uspjesima i ljepoti. Da problem bude još ozbiljniji, počinju kritizirati, sabotirati i mrziti neke osobine.

Upravo tu nastupa Ho'oponopono - u liječenju ovih starih rana, koje suneprestano iznova posjećuju, dobivajući još više snage. Nedostatak samopoštovanja mnogo je više vezan uz okolinu u kojoj smo odrasli nego uz sebe, a upravo to nerazumijevanje dovodi do nedostatka ljubavi. U nastavku pogledajte kako Ho'oponopono može pomoći u preokretu ovakvog ponašanja!

Prihvaćanje

Prihvaćanje je prvi korak prema promjeni, ako je potrebno. To je pravi osjećaj, razumijevanje onoga što se događa. Ako dođete do te točke, to je već prvi korak Ho'oponopona koji se prevodi kao žao mi je.

Shvaćanje vaših pravih karakteristika, bilo da su lijepe ili ne za vas, temeljno je. To postaje način da se olakša istinsko prihvaćanje, mijenja ono što je potrebno i poboljšava vaša najbolja verzija.

Prihvaćanje sebe točno onakvima kakvi jeste može učiniti veliku razliku u vašem životu. Prihvatite svoja ograničenja, svoje kvalitete, svoje tijelo i svoje impulse. Upamtite da prihvaćanje ne znači ostaviti to kakvo jest, već da poznajete i poštujete sebe na isti način na koji poštujete karakteristike drugih ljudi.

Opraštanje

Oprostiti znači otpustiti negativne emocije kao što su ljutnja, ljutnja, povrijeđenost i slično. To se može učiniti s nekim tko vas je povrijedio, ili čak s vama. Ponekad ne kažemo ili ne učinimo ono što smo trebali učiniti, razmišljajući o situaciji. Za druge, djelujemo impulzivno ili donosimo odluke koje ne donose očekivane rezultate.

Umjesto togarazmišljanja o tim situacijama, puneći svoje tijelo kortizolom (hormon stresa koji uzrokuje mnoge probleme), možete oprostiti. Činiti nije tako jednostavno kao govoriti, svakako, ali je moguće. Jedan od načina da to učinite je korištenje tehnike Ho'oponopono, kako biste ponovno izgradili ljubav prema sebi.

Briga o sebi

Ova je tema svakako očita, ali jedna je od najzapušteniji. Mnogi ljudi imaju sposobnost napustiti vlastiti život kako bi se brinuli za druge. Nije da je to loša stvar, naprotiv – plemenita je. Međutim, bitno je pogledati i sebe, brinuti se o vlastitoj tjelesnoj, emocionalnoj i duhovnoj strukturi.

Briga o sebi je tražiti zdravu prehranu, bez paranoje i bez pretjerivanja, uz bavljenje tjelesnim aktivnostima i pijenje puno vode. Međutim, ide i dalje od toga. Briga o sebi potiče se ljubavlju prema sebi, a istovremeno vas hrani, a trebala bi i prikriti vaše emocije.

Klonite se onih koji vas iscrpljuju i više se smijte. Ponovno povezivanje sa Svetim također može biti zanimljiv način za to, ako je to vaše uvjerenje. Naravno, Ho'oponopono može pomoći u ovom procesu, bez obzira na vaša uvjerenja.

Emocionalna neovisnost

Ne ovisite o pohvalama niti se volite osjećati lijepo, cijenjeno ili posebno. Vaše poštovanje prema sebi ne bi trebalo biti vezano za tuđe mišljenje, već za vlastitodivljenje njegovim kvalitetama i prihvaćanje njegovih ograničenja. Od trenutka kada postignete ovu ravnotežu, postižete emocionalnu neovisnost.

Ova neovisnost vodi povećanju samopoštovanja, budući da ne ovisite o mišljenju ili odobravanju drugih da biste se divili sebi takvima kakvi jeste . Također, oslobođeni emocionalne ovisnosti, udaljavate se od toksičnih odnosa, bilo s prijateljima, obitelji ili čak afektivnim partnerima. Vježbajte Ho'oponopono kako biste poboljšali ovu karakteristiku.

Samoodgovornost

Pretpostavka da je način na koji danas živite vaša odgovornost također je način njegovanja ljubavi prema sebi, jasan rezultat u Ho ' oponopono. Od trenutka kada preuzmete vodstvo na svom putu, stavljajući sebe u središte, možete imati širi pogled na njega.

Organizacija vašeg vremena vaša je odgovornost, kao i vaša predanost zadacima i vašem zdravlje. Na vama je imati životnu misiju, kao i planirati je ostvariti. Drugim riječima, lako je reći da vas sustav sputava kada se ne borite za ono što želite. Nikada nije lako, ali trebali biste biti ponosni na uživanje u dobroj kontroli nad faktorima kojima možete upravljati u svom životu.

Ho'oponopono tehnike za podizanje ljubavi prema sebi

Postoje neke karakteristične tehnike Ho'oponopono koji vam može pomoći da imate više samopoštovanja ibolje uživajte u svom životu. Sve su one ukorijenjene u havajskoj tradiciji, ali se mogu prilagoditi vašoj vlastitoj praksi. Bolje razumite svaki slučaj.

Molitva

Molitva je način ponovnog povezivanja sa Svetim, bez obzira na vaše uvjerenje ili oblik molitve, a Ho'oponopono je idealan za to. Uostalom, kroz molitvu također možete percipirati i raditi s različitim emocijama koje još nisu bile dobro definirane, koje se percipiraju u tom trenutku.

Možete odabrati bilo koji oblik molitve, bilo da je strukturiran, kao što je Naša Oče i slično ili ona vrsta molitve koja dolazi iz srca i zvuči kao razgovor. Važno je biti iskren prema sebi i pokušati izraziti ono što osjećate i što tražite.

Meditacija

Meditacija je vrlo važan alat za svakoga tko želi razviti ljubav prema sebi . Nadalje, ako se radi prije prakticiranja Ho'oponopona, pomaže bržem postizanju boljih rezultata.

To se događa zbog usporavanja misli, koje na kraju ustupaju mjesto bolje definiranoj logičnoj liniji. Za to se možete odlučiti za vođenu meditaciju, ili čak jednostavno svjesno disanje tijekom dana.

Čišćenje sjećanja

Afektivna sjećanja nose sjajne slike sreće, koje se odnose na mirise, okuse , zvuči. Tako bude pokretače pozitivnosti i optimizma. Međutim, na isti način,možda i nisu tako dobri, aktivirajući negativne okidače.

Iz tog razloga, čišćenje tih tužnih, traumatičnih ili negativnih sjećanja temeljno je u praksi Ho'oponopona. Uostalom, mogu potaknuti neke disfunkcionalne automatske misli i čak sniziti samopoštovanje. Kada se radi na njemu, lakše je pronaći put mira i ljubavi.

Povećano samopoštovanje

Kroz Ho'oponopono, od trenutka kada se ponovno povežete sa Svetim i sa sobom, vi usporite svoje misli i uspjejte obraditi negativna afektivna sjećanja, kako biste lakše podigli svoje samopoštovanje.

Na isti način, kada ulažete u svoje samopoštovanje i brinete o sebi, nastojeći razviti bolju viziju svoje prisutnosti, također čini prethodni proces fluidnijim. To je krepostan ciklus koji vam može puno pomoći u izgradnji i jačanju ljubavi prema sebi.

Vježbanje ljubavi prema sebi s Ho'oponoponom

Ho'oponopono je bitan alat za sebe -znanja, za poboljšanje samopoštovanja i otklanjanje blokada. Također pomaže u odnosima s drugima, donoseći mnoge dobrobiti za mentalno, pa čak i fizičko zdravlje. Vidite kako je jednostavno vježbati.

Žao mi je

Da biste vježbali Ho'oponopono, počnite tako da stvarno osjetite bol, tugu, odnosno sve što vas muči. Razmislite o tome, osjetite to i