La relació entre Ho'oponopono i l'amor propi

Ho'oponopono és una tècnica poderosa per eliminar les creences disfuncionals, que poden utilitzar els practicants de qualsevol religió. Tot i ser una antiga filosofia hawaiana, la seva repercussió ha assolit nivells inesperats i avui compta amb practicants a tot el món. Per descomptat, és una tècnica que requereix concentració i intenció dirigida, però amb molt poc entrenament es poden aconseguir grans resultats.

Mireu, doncs, què és Ho'oponopono, la seva relació amb l'amor propi, afectiu. els records, l'autoconeixement i el Sagrat. També entén com utilitzar la tècnica en detall, per a cada situació, i treu-ne els beneficis.

Què és Ho'oponopono?

Ho'oponopono és una tècnica o filosofia, segons com trieu utilitzar-la, que es va originar a Hawaii. La seva versió més tradicional, que implica la filosofia local, s'ha transmès de generació en generació. No obstant això, va ser només després de 1940 que les seves bases van ser documentades i adaptades per Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona.

El seu significat es basa en la llengua local, on Ho'o significa causa i ponopono significa corregir, organitzar, fer. perfecte. És a dir, és una tècnica que busca el creixement personal i que ha de ser aplicada per la mateixa persona, en benefici propi.comprendre el seu origen. Mira quins sentiments i pensaments s'associen amb això i digues: "Ho sento".

Perdona'm

Tant si estàs demanant perdó per algú altre que podria haver estat perjudicat per les teves accions, o per tu mateix, és important demanar perdó, segons la filosofia de Ho'oponopono. No com un acte de culpa, sinó de redempció, de comprensió i de respecte. Digues: “perdona’m”.

T’estimo

Pot semblar complicat dir mentalment t’estimo a algú que t’ha fet mal, o a tu mateix, quan el sentiment predominant no és aquest. Però Ho'oponopono entén aquest amor com una cosa universal, relacionada amb el perdó i la comprensió de la situació. Digues: "T'estimo".

Estic agraït

El Ho'oponopono indica que sempre doneu gràcies, ja sigui per la lliçó o l'oportunitat d'aprenentatge, o pel perdó rebut o donat. D'aquesta manera, doneu gràcies per la vida, per la relació i per l'oportunitat de ser una persona encara millor dient: "Estic agraït". Aleshores, només has de repetir el cicle una estona, repetint-lo sempre que sigui necessari, com un mantra.

Per què Ho'oponopono és una tècnica tan poderosa per a l'amor propi?

Ho'oponopono ajuda a desenvolupar el vostre amor propi des de diferents fronts. En primer lloc, ajuda a desenvolupar l'autoconeixement, mitjançant la recerca de la comprensió del que està despertant la memòria afectiva negativa o el bloqueig.A més, també ajuda en el procés d'acceptació de limitacions, que fomenta l'autoestima.

Un altre factor rellevant és el perdó dels errors propis i dels altres, amb una major cura d'un mateix i d'independència emocional, que porta a una major autoresponsabilitat. D'aquesta manera, Ho'oponopono ajuda a estimar-se cada dia més, no d'una manera cega i narcisista, sinó d'una manera comprensiva, responsable i conscient.

La filosofia Ho'oponopono

L'eix de Ho'oponopono és l'autoconeixement, el processament de les emocions i, sobretot, el perdó, ja sigui amb tu mateix o amb els altres. Implica uns quants passos senzills que et fan pensar en una situació concreta, apropant-te a la curació de ferides emocionals.

La filosofia Ho'oponopono és acceptar, perdonar i cuidar-te. A més, ajuda a desenvolupar la independència emocional i la responsabilitat davant les vostres emocions i accions. S'utilitza per curar records afectius, en el procés de constel·lacions familiars, en autoconeixement i connexió amb el Sagrat.

Memòries afectives i Ho'oponopono

Memòries afectives, encara que estiguin ocultes en el fons dels calaixos de la teva ment, té una gran importància en la teva vida. A més d'influir en el teu estat d'ànim, que pot desencadenar desencadenants emocionals, també actuen sobre el teu comportament i afectes. Per exemple, quan alguna cosa banal et molesta molt, això podria estar relacionat amb records afectius.

Per evitar o corregir desencadenants emocionals negatius, reaccions viscerals o fins i tot bloquejos, fes servir Ho'oponopono. Pot ser una excel·lent eina per ajudar a la teràpia guiada per un psicòleg de confiança. en casosmés superficials fins i tot es poden utilitzar sols, plantejant i processant aquests records afectius.

Constel·lacions familiars i Ho'oponopono

Les constel·lacions familiars s'utilitzen com a pràctiques curatives per als records afectius juntament amb la família. Ho'oponopono, integrat en aquesta dinàmica, ajuda a curar més ràpidament, plantejant i processant situacions, emocions, bloquejos i altres aspectes relacionats durant la teràpia.

La idea de les constel·lacions familiars és realinear, desbloquejar i reintegrar el sistema format per persones. A Ho'oponopono l'objectiu és similar, així que la combinació reforçarà els resultats. Amb aquesta millora, l'amor propi es restaura més ràpidament.

Autoconeixement i Ho'oponopono

Durant el procés Ho'oponopono, cal centrar-se en el problema que cal resoldre i pensa-hi, és allà? Això porta a una anàlisi de tots els factors que van provocar una situació incòmoda o fins i tot problemàtica. En conseqüència, hi ha més possibilitats de reflexionar sobre els teus pensaments, sentiments i actituds.

D'aquesta manera, Ho'oponopono afavoreix l'autoconeixement, donant lloc a una introspecció més profunda. Naturalment, donarà lloc a preguntes més íntimes sobre el Jo, fent-te conèixer cada dia més a tu mateix, per tal de mesurar millor les teves paraules, accions i control.els propis pensaments.

El Sagrat i Ho'oponopono

Per als hawaians, Ho'oponopono és molt més que una tècnica, tal com s'utilitza avui dia. Ella és una forma de connexió amb el Diví, amb el Sagrat. És la confiança en l'Univers, Déu, la Natura, sigui quin sigui el nom que li doneu a la vostra noció de deïtat. Originàriament, és una filosofia que tracta de la fe més pura.

Quan sents realment, parant atenció i processant allò que t'afligeix, comences a perdonar els qui t'han fet mal, així com a tu mateix. A partir d'aleshores, expressa més amor i gratitud al Sagrat, tornant a connectar amb allò que és essencial.

I aquest és exactament el procés que té lloc a Ho'oponopono. És a dir, no només es tracta de processar els sentiments, sinó també de deixar anar, rendir-se i creure. Encara millor, t'ajuda a reconnectar amb la teva essència, amb el Diví i, per descomptat, a construir l'amor propi.

Com construir l'amor propi?

Per absurd que sembli, moltes persones no tenen el més mínim respecte o amor per si mateixes. Actuen com si fossin l'última prioritat del món, no es valoren a si mateixos, parlen malament d'ells mateixos al mirall o als altres, i no admiren els seus èxits i bellesa. Per fer encara més greu el problema, també comencen a criticar, sabotejar i odiar algunes característiques.

Aquí és exactament on entra Ho'oponopono: en el tractament d'aquestes velles ferides, que sónconstantment revisat, guanyant encara més força. La manca d'autoestima està molt més relacionada amb l'entorn on s'ha criat que amb un mateix, i és aquesta incomprensió la que porta a la manca d'amor. Vegeu a continuació com Ho'oponopono pot ajudar a revertir aquest comportament!

Acceptació

L'acceptació és el primer pas cap al canvi, si cal. És la sensació real, entendre el que està passant. Si arribes a aquest punt, ja és el primer pas de Ho'oponopono que es tradueix com ho sento.

Adonar-te de les teves característiques reals, siguin boniques o no per a tu, és fonamental. Es converteix en una manera de facilitar l'acceptació real, canviant el que és necessari i millorant la teva millor versió.

Acceptar-te tal com ets pot marcar la diferència en la teva vida. Accepta les teves limitacions, les teves qualitats, el teu cos i els teus impulsos. Recorda que acceptar no vol dir deixar-ho tal com està, sinó que et coneixes i et respectes de la mateixa manera que respectes les característiques dels altres.

Perdó

Perdonar és deixar anar les emocions negatives com la ira, el ressentiment, les ferides i similars. Això es pot fer amb algú que et va fer mal, o fins i tot amb tu. De vegades no diem ni fem el que hauríem d'haver fet, pensant en la situació. Per als altres, actuem per impuls o prenem decisions que no donen els resultats esperats.

En canvid'estar en aquestes situacions, omplir el teu cos de cortisol (una hormona de l'estrès que causa molts problemes), pots perdonar. Fer no és tan senzill com parlar, certament, però és possible. Una de les maneres de fer-ho és utilitzant la tècnica Ho'oponopono, per tal de reconstruir l'amor propi.

Autocura

Certament aquest tema és obvi, però és el més descuidat. Moltes persones tenen la capacitat de deixar la seva pròpia vida per cuidar els altres. No és que sigui una cosa dolenta, al contrari: és noble. Tanmateix, és fonamental mirar-se també a un mateix, cuidar la pròpia estructura física, emocional i espiritual.

Cuidar-se és buscar una alimentació saludable, sense paranoies i sense exageració, a més de practicar activitats físiques i beure molta aigua. Tanmateix, també va molt més enllà. La cura d'un mateix s'alimenta de l'amor propi, alhora que t'alimenta, i també ha de cobrir les teves emocions.

Aparta't d'aquells que t'esgoten i riu més. Reconnectar amb el Sagrat també pot ser una manera interessant de fer-ho, si aquesta és la vostra creença. Per descomptat, Ho'oponopono pot ajudar amb aquest procés, independentment de les teves creences.

Independència emocional

No depèn dels elogis ni t'agrada sentir-se bonic, apreciat o especial. La teva estima per tu mateix no ha d'estar relacionada amb l'opinió dels altres, sinó amb la tevaadmiració per les seves qualitats i acceptació de les seves limitacions. És a partir del moment en què s'arriba a aquest equilibri que s'arriba a la independència emocional.

Aquesta independència comporta un augment de l'autoestima, ja que no depèn de l'opinió o aprovació dels altres per admirar-se tal com ets. . A més, lliure de dependència emocional, t'allunya de les relacions tòxiques, ja sigui amb amics, familiars o fins i tot parelles afectives. Practica Ho'oponopono per millorar aquesta característica.

Autoresponsabilitat

Asumir que la teva manera de viure avui és la teva responsabilitat també és una manera de conrear l'amor propi, un resultat clar en Ho 'oponopono. Des del moment que prens el lideratge en el teu viatge, situant-te al centre, pots tenir-ne una visió més àmplia.

L'organització del teu temps és responsabilitat teva, així com el teu compromís amb les tasques i el teu salut. Tenir una missió vital depèn de tu, així com planificar per aconseguir-la. En altres paraules, és fàcil dir que el sistema et frena quan no lluites pel que vols. Mai és fàcil, però t'hauries d'enorgullir de gaudir d'un bon control sobre els factors manejables de la teva vida.

Tècniques de Ho'oponopono per augmentar l'amor propi

Hi ha algunes tècniques característiques. de Ho'oponopono que et pot ajudar a tenir més autoestima igaudeix millor de la teva vida. Tots estan arrelats a la tradició hawaiana, però es poden adaptar a les vostres pròpies pràctiques. Comprèn millor cada cas.

Oració

Pregar és una manera de reconnectar amb el Sagrat, independentment de la teva creença o forma d'oració, i Ho'oponopono és ideal per a això. Al cap i a la fi, a través de l'oració també pots percebre i treballar amb diferents emocions que encara no estaven ben definides, sent percebudes en aquell moment.

Pots triar qualsevol forma de pregària, ja sigui estructurada, com la Nostra Pare i semblants, o aquella mena de pregària que surt del cor i sona com una conversa. L'important és ser honest amb tu mateix i tractar d'expressar el que sents i el que estàs buscant.

Meditació

La meditació és una eina molt important per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar l'amor propi. . A més, si es fa abans de practicar Ho'oponopono, ajuda a aconseguir millors resultats amb més rapidesa.

Això passa per l'alentiment dels pensaments, que acaba donant pas a una línia lògica més ben definida. Per això, pots optar per una meditació guiada, o fins i tot una simple respiració conscient durant el dia.

Neteja de records

Els records afectius porten grans imatges de felicitat, que fan referència a aromes, sabors. , sons. Així, desperten detonants de positivitat i optimisme. Tanmateix, de la mateixa manera,també poden no ser tan bons, activant desencadenants negatius.

Per aquest motiu, netejar aquests records tristos, traumàtics o negatius és fonamental en la pràctica de l'Ho'oponopono. Al cap i a la fi, poden induir alguns pensaments automàtics disfuncionals i fins i tot baixar l'autoestima. Quan es treballa, és més fàcil trobar el camí de la tranquil·litat i l'amor.

Augment de l'autoestima

A través de Ho'oponopono, des del moment en què es reconnecta amb el Sagrat i amb tu, tu, alentir els teus pensaments i aconseguir processar els records afectius negatius, per tal de facilitar l'elevació de la teva autoestima.

De la mateixa manera, quan inverteixes en la teva autoestima i et cuides, buscant desenvolupar una millor visió de la seva presència, també fa que el procés anterior sigui més fluid. És un cicle virtuós que et pot ajudar molt a construir i enfortir l'amor propi.

Practicar l'amor propi amb Ho'oponopono

Ho'oponopono és una eina essencial per a un mateix. -coneixement, per millorar l'autoestima i eliminar bloquejos. També ajuda en la relació amb els altres, aportant molts beneficis a la salut mental i fins i tot física. Mira com és de senzill practicar.

Ho sento

Per practicar Ho'oponopono, comença per sentir realment el dolor, la tristesa, és a dir, el que et molesta. Pensa-ho, sent-ho i