Што такое любоў да сябе?

Развіццё любові да сябе можа быць нялёгкай задачай для многіх людзей. У простым вызначэнні, любоў да сябе - гэта стан удзячнасці за сябе, які зыходзіць ад дзеянняў, якія дапамагаюць псіхалагічна, фізічна і духоўна расці, будуючыся ў працэсе самапазнання на працягу ўсяго жыцця.

Такім чынам, я -каханне выходзіць далёка за рамкі прыгажосці і знешнасці. Гэта нешта больш глыбокае, і гэта значна больш аб прыняцці сябе як складаных істот і са сваімі асаблівасцямі. Каб яшчэ больш зразумець, як развіць любоў да сябе і яе асаблівасці, прытрымлівайцеся інфармацыі ў артыкуле!

Значэнне любові да сябе

Для многіх людзей любоў да сябе азначае мець прыхільнасць, клопат і захапленне тым, хто вы ёсць. На самай справе гэта значэнне не памылкова. Але любоў да сябе можа ісці значна глыбей, чым вы думаеце. Сачыце за больш падрабязнай інфармацыяй пра некаторыя аспекты любові да сябе ў наступных тэмах!

Вызначэнне любові да сябе

Першым крокам да разумення канцэпцыі любові да сябе з'яўляецца разуменне таго, што, нават калі яна гэта пачуццё, якое звязана з самаацэнкай, вы не набудзеце яго за адну ноч. Любоў да сябе - гэта стан удзячнасці за сябе.

Прызнанне таго, што ва ўсіх нас ёсць недахопы, недахопы і што кожны дзень мы спрабуем развівацца і рабіць усё магчымае ў гэтым свецелюдзей.

Жыве ў абароне

Заўсёднае імкненне абараніць сябе ў сітуацыі пастаяннай абароны з'яўляецца прыкметай недахопу самаацэнкі. Няўпэўненасць у сабе і няўпэўненасць трымаюць вас у стане насцярожанасці, што часта не апраўдвае сябе.

Такім чынам, абарона прымушае вас заўсёды дзейнічаць, прадбачачы горшае, не дазваляючы быць аб'ектыўным пра праблемы, якія адбываюцца вакол вас. Знаходжанне ў такім стане ўзмоцніць ваша пачуццё смутку, выклікаючы ў вас стан пастаяннага страху.

Пазбягайце канфліктаў

Калі вы з тых людзей, якія заўсёды імкнуцца пазбегнуць канфліктаў, прыкідваючыся што ўсё ў парадку - гэта значыць замест таго, каб навязваць сябе чымсьці, што вас не задавальняе, вы аддаеце перавагу адмовіцца, каб пазбегнуць праблем - майце на ўвазе, бо гэта можа быць прыкметай нізкай самаацэнкі.

праблема ў тым, што гэты недахоп любові да сябе не дасць вам дастаткова сіл, каб абараняць тое, што вас сапраўды цікавіць. Страх, што іншыя раззлуюцца на вас ці пагардліва паглядзяць на вас за тое, што вы адстойваеце сваё меркаванне, прымушае вас прымаць тое, што не адпавядае рэчаіснасці для вас саміх, толькі каб зрабіць іншага чалавека шчаслівым.

Вы заўсёды параўноўваеце сябе

Звычка заўсёды параўноўваць сябе - відавочны знак таго, што вы не чалавек, які любіць сябе. Праблема ў тым, што людзі, якія не любяць адзін аднаго, у выніку перабольшваюць параўнанне, асабліва ў тых аспектах, дзеякія дрэнна падрыхтаваны.

Больш за тое, чалавек, які не любіць сябе, заўсёды будзе шукаць прычыны, каб параўноўваць сябе, нават калі іх не існуе, што сведчыць аб адсутнасці самаацэнкі або няўпэўненасці.

Іх перамогі прыпісваюцца ўдачы

Вядома, некаторыя рэчы ў жыцці здараюцца з некаторымі аспектамі, звязанымі з момантам удачы. Але людзі, якія не маюць дастатковай самаацэнкі, калі яны нешта заваёўваюць, яны не здольныя прызнаць уласную каштоўнасць таго, што яны заваявалі.

Па гэтай прычыне яны ў выніку не цэняць уласны вынік і іх уласныя навыкі, таму што яны лічаць, што іх намаганняў было недастаткова для пэўнага дасягнення. Часта яны ў канчатковым выніку адкладаюць усе свае крэдыты на фактар ​​удачы.

Больш шанцаў абразлівых адносін

Калі чалавек не прызнае сваю самаацэнку, ён цалкам адкрыты для навязвання з боку іншых асоб. Не маючы магчымасці вызначыць, што прымушае яе адчуваць сябе добра або ў чым яе межы, яна больш схільная ўзнікненню гвалтоўных адносін.

Акрамя таго, паколькі яна мала верыць у свае здольнасці і мае нізкую самаацэнку , яна баіцца заняць пазіцыю, калі сутыкнецца з жорсткімі адносінамі.

Якая важнасць развіцця любові да сябе?

Імкненне да развіцця самаацэнкі можа быць няпростай задачай, як і любы аспект, звязаны з чалавечымі пачуццямі.Тым не менш, яго развіццё вельмі важна для паляпшэння вашых адносін з жыццём.

Такім чынам, развіваючы сваю самаацэнку, вы зразумееце, што ваша шчасце знаходзіцца ў вашых уласных руках і што, будучы нечым вялікай каштоўнасці, вы нельга пакідаць гэта на кантроль іншых. Такім чынам, любіце сябе і знайдзіце сваю вартасць у гэтым свеце!

Праблема развіцця любові да сябе

Развіццё любові да сябе - адна з самых складаных рэчаў у чалавечым існаванні. Гэтая цяжкасць звязана з адсутнасцю самаацэнкі, рэшткамі жорсткага выхавання, траўмамі, псіхічнымі расстройствамі, песімістычнымі думкамі, страхам мець зносіны і быць каханым, незадаволенасцю жыццём і інш.

Такім чынам, яны з'яўляюцца аспектамі эмацыйнага стрэсу, і калі яны зразуметыя і вылечаны, працэс развіцця любові да сябе становіцца прасцей. Адсутнасць любові да сябе ў канчатковым выніку прыводзіць да веры ў нявартасць, значна ўскладняючы гэты пошук.

Па гэтай прычыне працэс развіцця любові да сябе - гэта тое, што доўжыцца ўсё жыццё. Гэта працяглы працэс самапазнання, які мае перашкоды на шляху і які падвяргае выпрабаванню розныя пачуцці, прысутныя ў кожным чалавеку.

Любоў да сябе і поспех

Пошук сябе -каханне з'яўляецца важнай апорай для развіцця ўпэўненасці ў сабе, самаацэнкі і самапазнання. Без гэтай унутранай любові вельмі цяжка развіць гэтыя слупы, і ў канчатковым выніку вы не можаце атрымліваць асалоду ад жыцця, калі вы знаходзіцеся на яго піку.

Акрамя таго,калі мы любім сябе, мы, як правіла, больш клапоцімся пра сваё псіхічнае, фізічнае і эмацыянальнае здароўе, пачынаем будаваць значна больш трывалае і сталае жыццё. Развіццё любові да сябе дапаможа вам дасягнуць поспеху, калі вам трэба будзе прайсці праз выпрабаванні і праблемы, бо гэты аспект робіць вас больш упэўненымі і моцнымі.

Любоў да сябе і эгаізм

Імкненне развіць сябе -павага самалюбства можа выклікаць пачуццё разгубленасці. Многія людзі блытаюць акт любові да сябе з эгаізмам. Той факт, што вы жадаеце ўласнага дабра, не азначае, што вы эгаіст, бо, каб мець магчымасць дапамагаць іншым, неабходна быць добра з самім сабой.

З іншага боку, калі мы развіваем каханне - самі па сабе мы паляпшаем нашы адносіны з самімі сабой, і ўсё, што мы даведаліся, будзе выкарыстоўвацца ў свеце, няхай гэта будзе праз адносіны, працу, якую мы робім, або наш спосаб мыслення. Калі ўсё пабудавана збалансавана, гэта дасць большую эмацыйную ўстойлівасць.

Як павысіць любоў да сябе

Вы можаце пачаць сваё падарожжа да сябе ў любы час. Дастаткова спачатку стварыць унутраную волю любіць сябе і прыняць, што гэты шлях можа быць доўгім, на ўсё жыццё. Проста зазіраю ўнутрдля сябе, імкнучыся быць шчырымі са сваімі пачуццямі і з тым, хто вы ёсць, вы зможаце абудзіць любоў да сябе.

Як развіць любоў да сябе

Вы павінны цікава, як развіць самаацэнку больш практычным спосабам. Маючы гэта на ўвазе, давайце пералічым некаторыя аспекты, каб з сённяшняга дня вы маглі пачаць развіваць любоў да сябе. Праверце гэта ў наступных тэмах!

Беражыце сябе, як клапоціцеся пра тых, каго любіце

Часта некаторыя людзі вельмі адданыя тым, каго любяць, гэта значыць, шкадуюць ніякіх намаганняў, каб зрабіць што-то для наступнага. Але такое празмернае стаўленне можа прымусіць вас забыцца пра сябе, свае жаданні і жаданні.

Вашы патрэбы павінны быць прыярытэтам у гэтым працэсе, таму што грэбаванне ўласнымі ўнутранымі жаданнямі можа прывесці вас да дэпрэсіі, псіхічнага зрыву або трывогі . Клопат пра сябе, як пра чалавека, якога вы любіце, - гэта акт любові да сябе, бо калі вы не адчуваеце сябе добра з самім сабой, напэўна, ваша дастаўка іншаму будзе не ў лепшых умовах.

Выключыце тое, што для вас не добра

Усведамленне і вопыт працэсу самапазнання дапаможа вам зразумець, што для вас не добра. Толькі маючы кантакт з вопытам, вы зможаце зразумець, што вам не падабаецца.

Такім чынам, паспрабуйце быць шчырымі са сваімі пачуццямі, прымаючыстаўленне дыстанцыявання ад усяго, што вы адчуваеце, не дапаможа вам у пошуках любові да сябе, няхай гэта будзе адносіны, сітуацыі або асяроддзе, якія не даюць вам добрых уражанняў. Стварэнне гэтага фільтра дапаможа вам звязацца са сваёй унутранай любоўю.

Уключыце тое, што прымушае вас адчуваць сябе добра

Памятайце і рабіце больш рэчаў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра, вельмі важна для вас, каб звязацца са сваім самалюбства. Пачніце назіраць за тым, што вы робіце паўсядзённа, што выклікае добрыя пачуцці, усвядомце іх і паспрабуйце ўключыць іх у сваё жыццё.

Таксама адфільтруйце, якія аспекты выклікаюць у вас добрыя адчуванні і пачуцці, гэта дапаможа вы лепш ставіцеся да сябе і да жыцця, таму што гэта прынясе вам задавальненне. Таму заўсёды старайцеся ўсведамляць гэтыя пачуцці. Выкарыстанне гэтага ў вашых інтарэсах дапаможа вам у вашых пошуках любові да сябе.

Майце на ўвазе

Для таго, каб вашы пошукі любові да сябе з кожным днём былі больш эфектыўнымі, вельмі важна майце на ўвазе, што гэта працэс, які займае час або ўсё жыццё. Нішто ў жыцці не змяняецца за адну ноч, таму што ўсё патрабуе часу, які неабходны па прыродзе, і гэтае падарожжа не будзе іншым.

Такім чынам, усвядомце, што гэта патрабуе часу і што гэты працэс прызначаны для таго, каб вы лепш ставіліся да сябе уласнае жыццё дапаможа вам быць мацней перад тварам праблем у галіне самаацэнкі. Усведамляйце, чаму вы робіцегэта дапаможа вам быць матываваным, калі справы цяжкія.

Рабіце тое, што трэба

Каб сустрэць жыццё з большай любоўю і прастатой, значыць прыняць натуральнасць рэчаў. Мы можам расці з кожным днём толькі тады, калі прызнаем, што ў гэтым працэсе будуць пытанні, якія трэба проста задаваць, а не ставіць пад сумнеў.

Такім чынам, падумайце, каб вы набылі сваю самаацэнку, некаторыя рэчы трэба будзе зрабіць. Прыняцце некаторых недахопаў, глыбокае разуменне таго, хто вы ёсць, змяненне сітуацый, якія вы не прымаеце або якія не прыносяць вам карысці, знаходзяцца ў гэтых кантэкстах, якія могуць з'явіцца ў гэтым падарожжы. Для змены і для больш збалансаванага псіхічнага здароўя намаганні таго вартыя.

Мантры і пазітыўная дынаміка

У пошуках любові да сябе паўтарэнне некалькіх мантр можа зрабіць вас больш упэўненым і моцная. Простае практыкаванне, якое можна выканаць, - гэта паўтарыць на працягу некалькіх хвілін тое, у што вы хочаце верыць, напрыклад: «Я добры, я моцны, я шчаслівы, я творчы, я істота міру".

Гэты тып практыкаванняў можна рабіць у любы час, але лепш за ўсё яны працуюць, калі вы прачынаецеся або перад сном. Іншыя людзі таксама робяць гэта практыкаванне, гледзячы ў люстэрка. Паўтарэнне слоў і глядзенне ў люстэрка дапамагаюць вашаму несвядомаму перапраграмаваць тое, што можа быць дыверсантам, павышаючы вашу самаацэнку.

Пераадолець мінулае

Ёсць людзі з нізкай самаацэнкай, якія занадта моцна чапляюцца за мінулае і захрасаюць так, што губляюць усю іскру жыцця ў сучаснасці. Яны чапляюцца за памылкі, якія яны робяць, канфлікты, якія яны ствараюць, тое, што яны маглі зрабіць інакш, а не зрабілі і г.д. Таму памятайце: тое, што адбылося, нельга вярнуць назад.

Разуменне таго, што жыццё - гэта вечнае імкненне да пераўтварэнняў і ўдасканалення, дапаможа вам больш жыць у сучаснасці. Падарунак дае нешта вельмі каштоўнае: больш часу, каб зрабіць нешта іншым спосабам. Таму старайцеся не жыць тым, што здарылася, глядзіце на мінулыя ўчынкі як на атрыманыя ўрокі і паспрабуйце паступаць па-іншаму сёння і цяпер.

Адмоўцеся ад параўнанняў

Калі вы спрабуеце параўноўваць сябе з іншымі, ёсць гэта выдатны знак таго, што ваша самаацэнка закранута. Параўнанне непасрэдна ўплывае на вашу самаацэнку, прымушаючы вас адчуваць сябе няздольным. У рэшце рэшт, кожны чалавек нараджаецца па-рознаму, мае розныя стымулы, бачыць свет па-рознаму, і няма прычын параўноўваць гэтыя пункты.

Такім чынам, параўнайце сваё жыццё з вынікамі іншых людзей можа зрабіць вас больш сумным. Таму паспрабуйце вызначыць, дзе вы знаходзіцеся, і паспрабуйце параўноўваць толькі свае вынікі. Засяродзьцеся на сваёй эвалюцыі і на тым, што прымушае вас адчуваць сябе добра, спрабуючы дадаць каштоўнасць усяму, што вы робіце.

Прыняцце сябе ісамапрабачэнне

Прыняцце сябе моцна адрозніваецца ад пачуцця прыстасавання. Адпавядаць дрэннай сітуацыі - гэта не вельмі добра, але прыняць яе, зразумець і захацець змяніць гэта будзе вельмі канструктыўна для вашага жыцця. Прыняцце таго, кім вы ёсць і дзе вы знаходзіцеся, дапаможа зрабіць рэчы менш напружанымі і палепшыць вашу самаацэнку.

Для гэтага важна паспрабаваць дараваць сабе памылкі, зробленыя ў мінулым. Унутранае прыняцце ўзнікае ў той момант, калі нам удаецца дараваць уласныя памылкі і зразумець, што заўсёды ёсць новы дзень, каб пачаць усё спачатку і зрабіць усё па-іншаму. Такім чынам, прыміце сябе і даруйце свае памылкі, таму што рабіць памылкі - гэта нешта натуральнае.

Шукайце ўпэўненасці ў сабе

Ніхто лепш за вас не ведае вашых патрэбаў і таго, што сапраўды робіць вас шчаслівымі. Так што глядзіце на іх з любоўю і шукайце ўпэўненасці, неабходнай для ўнясення эфектыўных змен у сваё жыццё. Верце ў свой патэнцыял і ў тое, што толькі вы здольныя змяніць сваё жыццё, бо гэта крок наперад для любові да сябе.

Каб павысіць упэўненасць у сабе, паспрабуйце прыняць, што вам трэба рызыкаваць і сутыкацца выклікі . Толькі сутыкнуўшыся з імі, вы зможаце ведаць, што здольныя іх пераадолець. Памылкі з'яўляюцца часткай любога працэсу пераўтварэння, таму ідзіце наперад у пошуках, каб лепш пазнаць сябе ў гэтым свеце.

Прысвяціце сябе сабе

У працэсе дасягнення любові да сябе гэта ёсцьважна прысвяціць вам. Таму не вымярайце намаганні, каб прысвяціць свой час карысным для вас справам. Сілкуйцеся добра, займайцеся фізічнай актыўнасцю, майце хобі і старайцеся акружаць сябе людзьмі, якія прыўносяць у ваша жыццё добрую энергію. Гэта прынясе поўную розніцу ў гэтым працэсе.

Акрамя таго, спроба змяніць свае звычкі з'яўляецца вельмі важным крокам да фарміравання вашай самаацэнкі. Спрабуючы мець такое стаўленне, ваша цела і розум будуць значна лепш рэагаваць на жыццё. Таму знайдзіце час, каб пабудаваць больш трывалае эмацыянальнае здароўе.

Характарыстыкі адсутнасці любові да сябе

У працэсе самапазнання важна сачыць за сабой аб аспектах, якія характарызуюць, што вам не хапае самаацэнкі. Такім чынам, азнаёмцеся з некаторымі прыкладамі ў наступных тэмах!

Запытайцеся, што яны робяць для вас

Пастаяннае сумненне, што людзі робяць для вас, можа характарызаваць нізкую самаацэнку. Усё гэта можа стаяць за негатыўнымі думкамі і пачуццямі, якія часта ўзнікаюць у вас. Такім чынам, вы заўсёды будзеце сумнявацца ў тым, што іншыя зрабілі пра вас.

Людзі з нізкай самаацэнкай схільныя сумнявацца ў тым, што кажуць і робяць іншыя. Яны схільныя думаць, што іх ніхто не любіць, і вельмі закранаюцца крытыкай, думаючы, што за добрымі ўчынкамі іншых стаіць нешта падазронае.