Узаемасувязь паміж Хо'апанопона і любоўю да сябе

Хо'апанопона - гэта магутная тэхніка ачысткі дысфункцыянальных перакананняў, якую могуць выкарыстоўваць практыкуючыя любой рэлігіі. Нягледзячы на ​​тое, што філасофія з'яўляецца старажытнай гавайскай філасофіяй, яе ўздзеянне дасягнула нечаканых узроўняў і сёння мае практыкуючых па ўсім свеце. Вядома, гэта тэхніка, якая патрабуе канцэнтрацыі і мэтанакіраванага намеру, але з вельмі невялікім навучаннем вы можаце дасягнуць выдатных вынікаў.

Паглядзіце, што такое Ho'oponopono, яго сувязь з любоўю да сябе, афектыўнасцю успаміны, самапазнанне і сакральнае. Таксама зразумейце, як дэталёва выкарыстоўваць гэтую тэхніку ў кожнай сітуацыі і атрымаць яе перавагі.

Што такое Хоапонопона?

Хаапанапона - гэта тэхніка або філасофія - у залежнасці ад таго, як вы вырашыце яе выкарыстоўваць - якая ўзнікла на Гаваях. Яго больш традыцыйная версія, якая ўключае мясцовую філасофію, перадавалася праз пакаленні. Аднак толькі пасля 1940 года яго асновы былі задакументаваны і адаптаваны Кахуна Морнах Наламаку Сімяона.

Яго значэнне заснавана на мясцовай мове, дзе Ho'o азначае прычыну, а ponopono азначае выправіць, уладкаваць, зрабіць ідэальны. Гэта значыць, гэта тэхніка, якая імкнецца да асобаснага росту і павінна прымяняцца самім чалавекам, дзеля ўласнай карысці.зразумець яго паходжанне. Паглядзіце, якія пачуцці і думкі звязаны з гэтым, і скажыце: «Прабач».

Прабачце мяне

Незалежна ад таго, просіце вы прабачэння за кагосьці іншага, хто, магчыма, пацярпеў ад вашых дзеянняў, або за сябе, важна папрасіць прабачэння, згодна з філасофіяй Хоапонопона. Не як акт віны, а адкуплення, разумення і павагі. Скажы: «прабач мяне».

Я люблю цябе

Можа здацца складаным у думках сказаць «Я люблю цябе» каму-небудзь, хто прычыніў табе боль, або самому сабе, калі дамінуе не гэта. Але Хо'опонопоно разумее гэтую любоў як нешта універсальнае, звязанае з прабачэннем і разуменнем сітуацыі. Скажы: «Я кахаю цябе».

Я ўдзячны

Хаапанопона азначае, што вы заўсёды дзякуеце за ўрок ці магчымасць навучання, або за атрыманае або дадзенае прабачэнне. Такім чынам падзякуйце за жыццё, за адносіны і за магчымасць стаць яшчэ лепшым чалавекам, кажучы: «Я ўдзячны». Затым проста паўтарыце цыкл на некаторы час, паўтараючы яго кожны раз, калі гэта неабходна, як мантру.

Чаму хоапонопона такая магутная тэхніка для самалюбства?

Ho'oponopono дапамагае развіць вашу любоў да сябе праз некалькі розных бакоў. Перш за ўсё, гэта дапамагае развіць самапазнанне, праз пошук разумення таго, што абуджае негатыўную афектыўную памяць або блакаванне.Акрамя таго, гэта таксама дапамагае ў працэсе прыняцця абмежаванняў, што спрыяе павышэнню самаацэнкі.

Іншым важным фактарам з'яўляецца прабачэнне ўласных памылак і памылак іншых з большай увагай да сябе і эмацыйнай незалежнасцю, што вядзе да большай адказнасці за сябе. Такім чынам, Ho'oponopono дапамагае любіць сябе больш з кожным днём, не сляпым і самазакаханым спосабам, а з разуменнем, адказнасцю і свядомасцю.

Філасофія Ho'oponopono

Вось Ho'oponopono - гэта самапазнанне, апрацоўка эмоцый і, перш за ўсё, прабачэнне - альбо сабе, альбо іншым. Гэта ўключае ў сябе некалькі простых крокаў, якія прымушаюць вас задумацца аб канкрэтнай сітуацыі, набліжаючы вас да гаення душэўных ран.

Філасофія Ho'oponopono - гэта прыняцце, прабачэнне і клопат пра сябе. Акрамя таго, гэта дапамагае развіць эмацыйную незалежнасць і адказнасць за свае эмоцыі і ўчынкі. Ён выкарыстоўваецца для лячэння афектыўных успамінаў у працэсе сямейных канстэляцый, у самапазнанні і сувязі са Святым.

Афектыўныя ўспаміны і Ho'oponopono

Афектыўныя ўспаміны, нават калі яны схаваны ў ніжняй частцы скрынь вашага розуму, маюць вялікае значэнне ў вашым жыцці. У дадатак да ўплыву на ваш настрой, які можа выклікаць эмацыйныя трыгеры, яны таксама ўплываюць на вашы паводзіны і прыхільнасці. Напрыклад, калі вас моцна турбуе нешта банальнае, гэта можа быць звязана з эмацыянальнымі ўспамінамі.

Каб пазбегнуць або выправіць негатыўныя эмацыйныя трыгеры, вісцаральная рэакцыі або нават блакіроўкі, выкарыстоўвайце Ho'oponopono. Ён можа быць выдатным інструментам для дапамогі ў тэрапіі пад кіраўніцтвам даверанага псіхолага. у выпадкахбольш павярхоўны можна нават выкарыстоўваць самастойна, выхоўваючы і апрацоўваючы гэтыя афектыўныя ўспаміны.

Сямейныя сузор'і і Хо'апанопона

Сямейныя сузор'і выкарыстоўваюцца ў якасці лячэбных практык для афектыўных успамінаў разам з сям'ёй. Ho'oponopono, інтэграваны ў гэтую дынаміку, дапамагае хутчэй вылечвацца, выхоўваючы і апрацоўваючы сітуацыі, эмоцыі, блакіроўкі і іншыя звязаныя аспекты падчас тэрапіі.

Ідэя сямейных канстэляцый заключаецца ў тым, каб перабудаваць, разблакіраваць і рэінтэграваць сістэму, якая складаецца з людзей. У Ho'oponopono мэта падобная, таму камбінацыя ўзмоцніць вынікі. З такім удасканаленнем любоў да сябе аднаўляецца хутчэй.

Самапазнанне і хо'апанопона

Падчас працэсу хо'апанопона вам трэба засяродзіцца на праблеме, якую трэба вырашыць і падумайце пра гэта. Ці гэта там. Гэта прыводзіць да аналізу ўсіх фактараў, якія выклікалі нязручную ці нават праблемную сітуацыю. Такім чынам, ёсць больш шанцаў паразважаць над сваімі думкамі, пачуццямі і стаўленнем.

Такім чынам, Ho'oponopono спрыяе самапазнанню, што вядзе да больш глыбокага самааналізу. Натуральна, гэта прывядзе да больш інтымных пытанняў пра сябе, прымушаючы вас з кожным днём больш пазнаваць сябе, каб лепш вымяраць свае словы, дзеянні і кантрольсамі думкі.

Святое і хо'апанопона

Для гавайцаў хо'апанопона - гэта значна больш, чым тэхніка, як яна выкарыстоўваецца сёння. Яна — форма сувязі з Боскім, са Святым. Гэта давер да Сусвету, Бога, Прыроды, як бы вы не называлі сваё паняцце боства. Першапачаткова гэта філасофія, якая мае справу з найчысцейшай верай.

Калі вы сапраўды адчуваеце, звяртаеце ўвагу і разглядаеце тое, што вас пакутуе, вы пачынаеце прабачаць тым, хто прычыніў вам боль, а таксама самому сабе. З гэтага моманту ён выказвае больш любові і ўдзячнасці да Святога, аднаўляючы сувязь з тым, што істотна.

І гэта менавіта той працэс, які адбываецца ў Ho'oponopono. Гэта значыць, гаворка ідзе не толькі пра апрацоўку пачуццяў, але і пра тое, каб адпусціць, здацца і паверыць. Нават лепш, гэта дапамагае вам аднавіць сувязь са сваёй сутнасцю, з Боскасцю і, вядома, пабудаваць любоў да сябе.

Як пабудаваць любоў да сябе?

Як бы абсурдна гэта ні здавалася, многія людзі не адчуваюць да сябе ні найменшай павагі і любові. Яны паводзяць сябе так, быццам яны на апошнім месцы ў свеце, яны не цэняць сябе, яны дрэнна кажуць пра сябе ў люстэрка або іншых людзей, і яны не захапляюцца сваімі дасягненнямі і прыгажосцю. Каб зрабіць праблему яшчэ больш сур'ёзнай, яны таксама пачынаюць крытыкаваць, сабатаваць і ненавідзець некаторыя характарыстыкі.

Гэта менавіта тое, дзе Ho'oponopono прыходзіць - у лячэнні гэтых старых ран, якіяпастаянна пераглядалася, набіраючы яшчэ большай сілы. Адсутнасць самаацэнкі значна больш звязана з асяроддзем, дзе чалавек вырас, чым з самім сабой, і менавіта гэтае неразуменне прыводзіць да адсутнасці любові. Глядзіце ніжэй, як Ho'oponopono можа дапамагчы змяніць гэтыя паводзіны!

Прыняцце

Прыняцце - гэта першы крок да зменаў, калі гэта неабходна. Гэта сапраўднае адчуванне, разуменне таго, што адбываецца. Калі вы дойдзеце да гэтага моманту, гэта ўжо першы крок Ho'oponopono, што перакладаецца як "Я прашу прабачэння".

Усведамленне вашых сапраўдных характарыстык, прыгожыя яны для вас ці не, мае фундаментальнае значэнне. Гэта становіцца спосабам спрыяць сапраўднаму прыняццю, змяняючы тое, што неабходна, і паляпшаючы вашу лепшую версію.

Прыняцце сябе такім, які вы ёсць, можа істотна змяніць ваша жыццё. Прыміце свае абмежаванні, свае якасці, сваё цела і свае імпульсы. Памятайце, што прыняць не азначае пакінуць усё як ёсць, але што вы ведаеце і паважаеце сябе гэтак жа, як вы паважаеце характарыстыкі іншых людзей.

Прабачэнне

Прабачыць - значыць адпусціць негатыўныя эмоцыі, такія як гнеў, крыўда, крыўда і таму падобнае. Гэта можна зрабіць з тым, хто прычыніў вам боль, ці нават з вамі. Часам мы не гаворым і не робім тое, што павінны былі зрабіць, задумваючыся над сітуацыяй. Для іншых мы дзейнічаем імпульсіўна або прымаем рашэнні, якія не прыносяць чаканых вынікаў.

Замест гэтагазацыклівацца на такіх сітуацыях, напаўняючы свой арганізм кортізола (гармонам стрэсу, які выклікае шмат праблем), вы можаце дараваць. Зрабіць, вядома, не так проста, як размаўляць, але магчыма. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - выкарыстоўваць тэхніку Ho'oponopono, каб аднавіць любоў да сябе.

Сыход за сабой

Вядома, гэтая тэма відавочная, але гэта адна з самы занядбаны. Многія людзі маюць магчымасць пакінуць сваё жыццё, каб клапаціцца пра іншых. Не тое, каб гэта дрэнна, наадварот – высакародна. Тым не менш, фундаментальна таксама глядзець на сябе, клапаціцца пра сваю фізічную, эмацыйную і духоўную структуру.

Клопат пра сябе - гэта пошук здаровага харчавання, без параноі і без перабольшання, у дадатак да практыкаваць фізічныя нагрузкі і піць шмат вады. Аднак гэта таксама выходзіць далёка за рамкі гэтага. Клопат пра сябе падсілкоўваецца любоўю да сябе, у той жа час ён сілкуе вас і павінен прыкрываць вашыя эмоцыі.

Трымайцеся далей ад тых, хто вымотвае вас, і больш смейцеся. Аднаўленне сувязі са Святым таксама можа быць цікавым спосабам зрабіць гэта, калі вы так верыце. Вядома, Ho'oponopono можа дапамагчы ў гэтым працэсе, незалежна ад вашых перакананняў.

Эмацыйная незалежнасць

Вы не залежыце ад хвалы і не любіце адчуваць сябе прыгожай, шанаванай або асаблівай. Ваша павага да сябе павінна быць звязана не з чужым меркаваннем, а са сваім уласнымзахапленне яго якасцямі і прыняцце яго абмежаванняў. З таго моманту, калі вы дасягаеце гэтага балансу, вы дасягаеце эмацыйнай незалежнасці.

Гэтая незалежнасць вядзе да павышэння самаацэнкі, бо вы не залежыце ад меркавання або адабрэння іншых, каб захапляцца сабой такім, які вы ёсць . Акрамя таго, вызваліўшыся ад эмацыйнай залежнасці, вы адыдзеце ад таксічных адносін, няхай гэта будзе з сябрамі, сям'ёй ці нават з афектыўнымі партнёрамі. Практыкуйцеся ў Хоапонопона, каб палепшыць гэтую характарыстыку.

Самаадказнасць

Дапушчэнне, што тое, як вы жывяце сёння, з'яўляецца вашай адказнасцю, таксама з'яўляецца спосабам культывавання любові да сябе, відавочны вынік у Хо 'апонапона. З моманту, калі вы возьмеце на сябе ініцыятыву ў сваім падарожжы, паставіўшы сябе ў цэнтр, вы зможаце мець больш шырокі погляд на яго.

Арганізацыя вашага часу - гэта ваша адказнасць, а таксама ваша адданасць задачам і вашай здароўя. Наяўнасць жыццёвай місіі залежыць ад вас, а таксама планаванне яе дасягнення. Іншымі словамі, лёгка сказаць, што сістэма стрымлівае вас, калі вы не змагаецеся за тое, чаго хочаце. Гэта ніколі не бывае лёгка, але вы павінны ганарыцца тым, што атрымліваеце асалоду ад добрага кантролю над кіруемымі фактарамі ў вашым жыцці.

Тэхнікі хаапонопона для павышэння любові да сябе

Ёсць некаторыя характэрныя метады Ho'oponopono, якія могуць дапамагчы вам мець большую самаацэнку іатрымлівайце асалоду ад жыцця лепш. Усе яны ўкараніліся ў гавайскіх традыцыях, але могуць быць адаптаваны да вашай уласнай практыкі. Зразумейце кожны выпадак лепш.

Малітва

Малітва - гэта спосаб аднавіць сувязь са Святым, незалежна ад вашай веры або формы малітвы, і Ho'oponopono ідэальна падыходзіць для гэтага. У рэшце рэшт, праз малітву вы таксама можаце ўспрымаць і працаваць з рознымі эмоцыямі, якія яшчэ не былі дакладна акрэслены, успрымаючыся ў той момант.

Вы можаце выбраць любую форму малітвы, будзь яна структураваная, напрыклад, Наша Ойча і таму падобнае , або такая малітва, якая ідзе ад сэрца і гучыць як размова. Важна быць шчырым з самім сабой і спрабаваць выказаць тое, што вы адчуваеце і чаго шукаеце.

Медытацыя

Медытацыя з'яўляецца вельмі важным інструментам для тых, хто хоча развіць любоў да сябе. . Акрамя таго, калі рабіць гэта перад практыкай Хоапонопона, гэта дапамагае хутчэй дасягнуць лепшых вынікаў.

Гэта адбываецца з-за запаволення думак, якія ў канчатковым выніку саступаюць месца больш дакладна акрэсленай лагічнай лініі. Для гэтага вы можаце выбраць кіраваную медытацыю ці нават простае ўсвядомленае дыханне на працягу дня.

Ачышчэнне ад успамінаў

Афектыўныя ўспаміны нясуць выдатныя вобразы шчасця, якія адносяцца да водараў, густаў , гукі. Такім чынам, яны абуджаюць трыгеры пазітыву і аптымізму. Аднак такім жа чынам,яны таксама могуць быць не такімі добрымі, актывуючы негатыўныя трыгеры.

Па гэтай прычыне ачышчэнне гэтых сумных, траўматычных або негатыўных успамінаў з'яўляецца фундаментальным у практыцы Хоапонопона. У рэшце рэшт, яны могуць выклікаць некаторыя дысфункцыянальныя аўтаматычныя думкі і нават панізіць самаацэнку. Калі працаваць над ім, лягчэй знайсці шлях да спакою і любові.

Павышаная самаацэнка

Праз Хо'апанопона, з моманту, калі вы аднаўляеце сувязь са Святым і з сабой, вы запавольце свае думкі і паспрабуйце апрацаваць негатыўныя афектыўныя ўспаміны, каб было лягчэй павысіць сваю самаацэнку.

Такім жа чынам, калі вы інвестуеце ў сваю самаацэнку і клапоціцеся пра сябе, імкненне развіць лепшае бачанне яго прысутнасці, таксама робіць папярэдні працэс больш цякучым. Гэта дабрадзейны цыкл, які можа вельмі дапамагчы вам у развіцці і ўмацаванні любові да сябе.

Практыка любові да сябе з Ho'oponopono

Ho'oponopono з'яўляецца важным інструментам для сябе -веды, для павышэння самаацэнкі і ліквідацыі завалаў. Гэта таксама дапамагае ў адносінах з іншымі, прыносячы шмат пераваг для псіхічнага і нават фізічнага здароўя. Паглядзіце, як гэта проста ў практыцы.

Мне вельмі шкада

Каб практыкаваць хоапанопона, пачніце з таго, што сапраўды адчуваеце боль, смутак, гэта значыць усё, што вас турбуе. Падумайце пра гэта, адчуйце гэта і