Özünü sevmək nədir?

Özünü sevməyi inkişaf etdirmək bir çox insanlar üçün asan məsələ olmaya bilər. Sadə bir tərifdə, özünü sevmək həyat boyu özünü tanıma prosesi ilə qurulan, psixoloji, fiziki və mənəvi cəhətdən böyüməyə kömək edən hərəkətlərdən irəli gələn özünə olan qiymətdir.

Beləliklə, özünü. -sevgi gözəllik və görünüşdən çox-çox kənara çıxır. Bu, daha dərin bir şeydir və bu, özümüzü mürəkkəb varlıqlar və onların xüsusiyyətləri ilə qəbul etməkdən daha çox şeydir. Özünü sevməyi və onun xüsusiyyətlərini necə inkişaf etdirmək barədə daha çox başa düşmək üçün məqalədəki məlumatları izləyin!

Özünü sevməyin mənası

Bir çox insanlar üçün özünü sevmək deməkdir. kim olduğunuza qarşı sevgi, qayğı və heyranlıq. Əslində bu məna səhv deyil. Ancaq özünü sevmək düşündüyünüzdən daha dərinə gedə bilər. Aşağıdakı mövzularda özünü sevməyin bəzi aspektləri haqqında daha çox məlumat əldə edin!

Özünü sevməyin tərifi

Özünü sevmə anlayışını başa düşmək üçün ilk addım bunu başa düşməkdir. heysiyyətlə əlaqəli bir hissdir, onu bir gecədə əldə etməyəcəksiniz. Özünü sevmək insanın özünə qiymət verməsidir.

Hamımızın qüsurları, qüsurları olduğunu və hər gün təkamül etməyə və bu dünyada əlimizdən gələni etməyə çalışdığımızı qəbul etməkinsanlar.

Müdafiədə yaşayır

Daimi müdafiə vəziyyətində həmişə özünü müdafiə etməyə çalışmaq özünə hörmətin olmamasının əlamətidir. Özünüzə inamsızlıq və etibarsızlıq sizi bir çox dəfə haqq qazandırmayan ayıq vəziyyətdə saxlayır.

Beləliklə, müdafiədə olmaq sizi hər zaman ən pisi qabaqcadan görməyə və onun obyektiv olmasına imkan verməməyə məcbur edir. ətrafınızda baş verən məsələlər haqqında. Bu vəziyyətdə qalmaq kədərli hisslərinizi artıracaq və daimi qorxu vəziyyətinə düşməyinizə səbəb olacaq.

Münaqişələrdən qaçın

Əgər siz həmişə münaqişədən qaçmağa çalışan, iddialı bir insansınızsa. hər şeyin qaydasında olduğunu - yəni sizi narazı salan bir şeyə tab gətirmək əvəzinə, problemlərdən qaçmaq üçün imtina etməyi üstün tutursunuz - diqqətli olun, çünki bu, özünə hörmətin aşağı olmasının əlaməti ola bilər.

problem ondadır ki, bu özünü sevməmək sizə həqiqətən maraqlı olanı müdafiə etmək üçün kifayət qədər güc verməyəcək. Fikrinizi müdafiə etdiyiniz üçün başqalarının sizə qəzəblənəcəyi və ya sizə yuxarıdan aşağı baxacağı qorxusu sizi özünüz üçün doğru olmayan şeyləri qəbul etməyə məcbur edir, sadəcə qarşıdakı insanı xoşbəxt etmək üçün.

Siz həmişə özünüzü müqayisə edirsiniz

Həmişə özünü müqayisə etmək vərdişi özünü sevən bir insan olmadığına aydın işarədir. Problem ondadır ki, bir-birini sevməyən insanlar müqayisəni çox şişirdirlər, xüsusən dəpis hazırlıqlı olanlar.

Bundan əlavə, özünü sevməyən insan həmişə özünü müqayisə etmək üçün səbəblər axtaracaq, hətta onlar olmasa belə, özünə hörmət və ya etibarsızlıq nümayiş etdirəcək.

Onların qələbələri şansla əlaqələndirilir

Əlbəttə ki, həyatda bəzi şeylər bir anlıq şansla bağlı bəzi məqamlarla baş verir. Özünə hörməti yetərincə olmayan insanlar nəyəsə qalib gəldikdə, fəth etdiklərinin öz dəyərini dərk edə bilmirlər.

Bu səbəbdən də öz nəticələrini qiymətləndirməyə və öz bacarıqlarını , çünki onların səylərinin müəyyən bir nailiyyət üçün kifayət etmədiyini düşünürlər. Çox vaxt onlar bütün kreditlərini şans faktoru üçün yatırırlar.

Sui-istifadə münasibətlərinin daha çox şansı

Şəxs öz heysiyyətini tanıya bilmədikdə, başqalarının təzyiqlərinə tamamilə açıq olurlar. şəxslər. Onu nəyin yaxşı hiss etdiyini və ya məhdudiyyətlərinin nə olduğunu müəyyən edə bilməməklə, o, təhqiramiz münasibətlərə daha çox məruz qalır.

Bundan əlavə, o, öz qabiliyyətinə çox inanmadığı və özünə hörməti aşağı olduğu üçün , o, təhqiramiz münasibətlərlə qarşılaşdıqda mövqe tutmaqdan qorxur.

Özünü sevməyi inkişaf etdirməyin əhəmiyyəti nədir?

Özünə hörməti inkişaf etdirmək üçün axtarış sadə bir iş, eləcə də insan hissləri ilə əlaqəli hər hansı bir aspekt olmaya bilər.Bununla belə, onun inkişafı sizin həyatla münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir.

Beləliklə, özünüzə hörmətinizi inkişaf etdirməklə, xoşbəxtliyin öz əlinizdə olduğunu və çox dəyərli bir şey olaraq anlayacaqsınız. başqalarının nəzarətinə buraxa bilməz. Beləliklə, özünüzü sevin və bu dünyada öz dəyərinizi tapın!

Özünü sevməyi inkişaf etdirmək çətinliyi

Özünə məhəbbət bəsləmək insan varlığında ən çətin şeylərdən biridir. Bu çətinlik özünə hörmətin olmaması, sərt tərbiyənin qalıqları, travmalar, psixi pozğunluqlar, pessimist düşüncələr, münasibət qurmaq və sevilmək qorxusu, həyatdan narazılıq və başqaları ilə əlaqədardır.

Beləliklə, onlar emosional sıxıntının aspektləridir və bunlar başa düşüldükdə və sağaldıqda, özünə sevginin inkişaf etdirilməsi prosesi asanlaşır. Özünü sevməmək, layiq olmama inancı ilə nəticələnir və bu axtarışı daha da çətinləşdirir.

Bu səbəbdən, özünü sevmə prosesi ömür boyu davam edən bir şeydir. Bu, yol boyu maneələri olan və hər bir insanın daxilində mövcud olan müxtəlif hissləri sınaqdan keçirən uzun bir özünü tanıma prosesidir.

Özünü sevmək və uğur

Özünü axtarmaq -sevgi özünə inam, özünə hörmət və özünü tanımaq üçün mühüm sütundur. Bu daxili sevgi olmadan, bu sütunları inkişaf etdirmək çox çətindir və bununla da, zirvəsində olduğunuz zaman həyatdan həzz ala bilmirsiniz.

Bundan əlavə,özümüzü sevdiyimiz zaman, daha möhkəm və yetkin bir həyat qurmağa başlayaraq, zehni, fiziki və emosional sağlamlığımıza daha çox əhəmiyyət veririk. Özünə məhəbbətin inkişafı çətinliklərdən və problemlərdən keçməli olduğunuz zaman uğur qazanmağa kömək edəcək, çünki bu cəhət sizi daha inamlı və güclü edir.

Özünü sevmək və eqoizm

Özünü inkişaf etdirmək axtarışı -Özünü sevmək çaşqınlıq hissi yarada bilər. Bir çox insan özünü sevmək hərəkətini eqoistliklə səhv salır. Öz xeyirinizi istəməyiniz eqoist bir insan olduğunuz anlamına gəlmir, çünki başqalarına kömək edə bilmək üçün özünüzlə yaxşı davranmaq lazımdır.

Digər tərəfdən, sevgini inkişaf etdirdiyimiz zaman - Özümüzlə münasibətimizi təkmilləşdiririk və öyrənilən hər şey dünyada istifadə olunacaq, istər münasibətlər, istər gördüyümüz iş və ya düşüncə tərzimiz vasitəsilə. Hər şey, balanslaşdırılmış şəkildə qurulduqda, daha çox emosional davamlılıq verəcəkdir.

Özünə sevgini necə artırmaq olar

Özünüzü sevmə səyahətinizə istənilən vaxt başlaya bilərsiniz. Əvvəlcə özünüzü sevmək üçün daxili iradə yaratmaq və bu yolun uzun, ömürlük ola biləcəyini qəbul etmək kifayətdir. Sadəcə içəri baxırÖzünüz üçün, hisslərinizlə və kim olduğunuzla səmimi olmağa çalışaraq, özünüzə olan sevginizi oyatmağa nail olacaqsınız.

Özünüzə sevgini necə inkişaf etdirmək olar

Siz bunu etməlisiniz. Özünə hörməti daha praktik şəkildə necə inkişaf etdirəcəyi ilə maraqlanmaq. Bunu nəzərə alaraq, bəzi cəhətləri sadalayaq ki, bu gündən etibarən özünüzə sevgini inkişaf etdirməyə başlayasınız. Növbəti mövzularda bunu yoxlayın!

Sevdiklərinizin qayğısına qaldığınız kimi özünüzə də diqqət yetirin

Çox vaxt bəzi insanlar sevdiklərinə hədsiz dərəcədə bağlı olurlar, yəni onları əsirgəmirlər. növbəti üçün bir şey etmək üçün səy yoxdur. Lakin həddindən artıq bu münasibət özünüzü, arzularınızı və istəklərinizi unutdura bilər.

Bu prosesdə ehtiyaclarınız prioritet olmalıdır, çünki öz daxili istəklərinizə etinasız yanaşmaq sizi depressiyaya, psixi pozğunluğa və ya narahatlığa apara bilər. . Sevdiyiniz birinə qayğı göstərdiyiniz kimi özünüzə qayğı göstərmək, özünüzü sevmə hərəkətidir, çünki özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, şübhəsiz ki, başqasına çatdırmağınız ən yaxşı şərtlərə malik olmayacaq.

Sizin üçün yaxşı olmayanı aradan qaldırın

Özünüzü tanıma prosesinizdən xəbərdar olmaq və təcrübəniz sizin üçün nəyin yaxşı olmadığını anlamağa kömək edəcək. Yalnız təcrübələrlə əlaqə saxlamaqla siz nəyi bəyənmədiyinizi başa düşə biləcəksiniz.

Ona görə də hisslərinizlə dürüst olmağa çalışın.Özünüzü hiss etdiyiniz hər şeydən uzaqlaşdırmaq münasibəti, özünüzə sevgi axtarışında sizə kömək etməyəcək, istər münasibətlər, istər vəziyyətlər, istərsə də sizə yaxşı təcrübələr təqdim etməyən mühitlər. Bu filtrin edilməsi daxili məhəbbətinizlə əlaqə saxlamağınıza kömək edəcək.

Özünüzü yaxşı hiss edən şeyləri daxil edin

Sizi yaxşı hiss etdirən daha çox şeyləri yadda saxlamaq və bunu etmək sevginizlə əlaqə saxlamaq üçün vacibdir. özünü sevmək. Gündəlik etdiyiniz yaxşı hisslər yaradan şeyləri müşahidə etməyə başlayın, onların nə olduğundan xəbərdar olun və onları həyatınıza daxil etməyə çalışın.

Həmçinin, sizdə yaxşı hisslər və hisslər yaradan aspektləri filtrləmək kömək edəcək. özünüzlə və həyatla daha yaxşı münasibət qurmalısınız, çünki bu sizə həzz verəcəkdir. Ona görə də həmişə bu hisslərdən xəbərdar olmağa çalışın. Bunu öz xeyrinizə gətirmək, özünüzü sevmə axtarışınızda sizə kömək edəcək.

Xəbərdar olun

Özünüzü sevmə axtarışınızın hər gün daha təsirli olması üçün, bilin ki, bu, vaxt və ya ömür alan bir prosesdir. Həyatda heç bir şey bir gecədə dəyişmir, çünki hər şey zaman tələb edir, bu, təbiət tərəfindən zəruridir və bu səyahət fərqli olmayacaq.

Beləliklə, bunun vaxt tələb etdiyini və bu prosesin sizin üçün daha yaxşı olduğunu başa salın. Öz həyatı, özünə hörmət sahəsində çətinliklər qarşısında daha güclü olmağa kömək edəcəkdir. Nə üçün etdiyinizdən xəbərdar olunbu, işlər ağır olanda motivasiyalı olmağa kömək edəcək.

Edilməli olanı edin

Həyatı daha çox sevgi və sadəliklə qarşılamaq şeylərin təbiiliyini qəbul etməkdir. Biz ancaq qəbul etdiyimiz zaman hər gün böyüyə bilərik ki, bu prosesdə sadəcə olaraq soruşulmalı və sorğulanmalı olan suallar olacaq.

Ona görə də düşünün ki, özünüzə hörmət qazanmağınız üçün, bəzi işlər görülməli olacaq. Bəzi nöqsanları qəbul etmək, kim olduğunuzu dərindən anlamaq, qəbul etmədiyiniz və ya sizə heç bir fayda verməyən vəziyyətləri dəyişdirmək bu səyahətdə görünə biləcək bu kontekstlərdədir. Dəyişiklik və daha balanslı psixi sağlamlıq üçün səylərə dəyər.

Mantralar və müsbət dinamika

Özünüzü sevmək axtarışında bir neçə mantranı təkrarlamaq sizi daha inamlı və daha inamlı edə bilər. güclü. Ediləcək sadə məşq, olduğunuza inanmaq istədiyiniz şeyləri bir neçə dəqiqə təkrarlamaqdır, məsələn: “Mən yaxşıyam, güclüyəm, xoşbəxtəm, yaradıcıyam, mən dinc varlıq".

Bu cür məşq istənilən vaxt edilə bilər, lakin oyananda və ya yatmazdan əvvəl ən yaxşı nəticə verir. Digər insanlar da bu məşqi güzgüyə baxarkən edirlər. Sözlərin təkrarlanması və güzgüyə baxmaq şüursuzluğunuza təxribatçı ola biləcək şeyləri yenidən proqramlaşdırmağa kömək edir, özünə hörmətinizi artırır.

Keçmişin öhdəsindən gəlin

Özünə hörməti az olan insanlar var ki, keçmişdən çox yapışırlar və elə bir şəkildə ilişib qalırlar ki, indiki zamanda bütün həyat qığılcımlarını itirirlər. Onlar buraxdıqları səhvlərdən, yaratdıqları konfliktlərdən, başqa cür edə bildiklərini və etmədiklərini və s. Buna görə də unutmayın: baş verənləri geri qaytarmaq mümkün deyil.

Həyatın dəyişmə və təkmilləşmə üçün əbədi axtarış olduğunu başa düşmək indiki zamanda daha çox yaşamağa kömək edəcək. Hədiyyə çox qiymətli bir şey təqdim edir: başqa bir şəkildə bir şey etmək üçün daha çox vaxt. Buna görə də, baş verənlərlə yaşamamağa çalışın, keçmiş hərəkətlərə öyrənilmiş dərs kimi baxın və bu gün və indi fərqli davranmağa çalışın.

Müqayisələri tərk edin

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə çalışdığınız zaman, orada heysiyyətinizin təsirləndiyinə əla işarədir. Müqayisə birbaşa heysiyyətinizə təsir edir, özünüzü bacarıqsız hiss edirsiniz. Axı, hər bir insan fərqli doğulur, müxtəlif stimullara malikdir, dünyaya fərqli şəkildə baxır və bu məqamları müqayisə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur.

Beləliklə, öz həyatınızı başqa insanların nəticələri ilə müqayisə edin. səni daha çox kədərləndirə bilər. Buna görə də, harada olduğunuzu müəyyən etməyə və yalnız öz nəticələrinizi müqayisə etməyə çalışın. Etdiyiniz hər şeyə dəyər qatmağa çalışaraq, təkamülünüzə və sizi yaxşı hiss etdirən şeylərə diqqət yetirin.

Özünüzü qəbul etmək vəözünü bağışlamaq

Özünüzü qəbul etmək, uyğunluq hissi keçirməkdən çox fərqlidir. Pis bir vəziyyətə uyğunlaşmaq çox yaxşı deyil, ancaq onu qəbul etmək, anlamaq və dəyişmək istəmək həyatınız üçün çox konstruktiv olacaq. Kim olduğunuzu və harada olduğunuzu qəbul etmək, gərginliyi azaltmağa və özünüzə hörmətinizi artırmağa kömək edəcək.

Bunun üçün keçmişdə etdiyiniz səhvlərə görə özünüzü bağışlamağa çalışmanız vacibdir. Daxili qəbul, öz səhvlərimizi bağışlamağı bacardığımız və hər zaman yenidən başlamaq və hər şeyi fərqli etmək üçün yeni bir günün olduğunu başa düşdüyümüz andan yaranır. Buna görə də, kim olduğunuzu qəbul edin və səhvlərinizi bağışlayın, çünki səhv etmək təbii bir şeydir.

Özünüzə inam axtarın

Ehtiyaclarınızı və sizi həqiqətən nəyin xoşbəxt etdiyini sizdən yaxşı bilən yoxdur. Odur ki, onlara sevgi ilə baxın və həyatınızda təsirli dəyişikliklər etmək üçün sizə lazım olan inamı axtarın. Potensialınıza və həyatınızı dəyişdirməyə yalnız sizin qadir olduğunuza inanın, çünki bu, özünüzü sevmək üçün irəliyə doğru bir addımdır.

Özünüzə inamınızı artırmaq üçün risk götürməli və üz-üzə gəlməli olduğunuzu qəbul etməyə çalışın. problemlər. Yalnız onlarla qarşılaşmaqla onların öhdəsindən gəlməyə qadir olduğunuzu biləcəksiniz. Səhvlər istənilən transformasiya prosesinin bir hissəsidir, ona görə də bu dünyada özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün axtarışda davam edin.

Özünüzü özünüzə həsr edin

Özünüzü sevməyə nail olmaq prosesində , Bu edirsizə həsr etmək vacibdir. Buna görə də, vaxtınızı sizin üçün yaxşı olan fəaliyyətlərə həsr etmək səylərini ölçməyin. Yaxşı yeyin, fiziki fəaliyyətlə məşğul olun, hobbiniz olsun və özünüzü həyatınıza yaxşı enerji gətirən insanlarla əhatə etməyə çalışın. Bu, bu prosesdə tam fərq yaradacaq.

Bundan əlavə, vərdişlərinizi dəyişdirməyə çalışmaq, özünüzə hörmətinizi artırmaq üçün çox vacib bir addımdır. Bu münasibətə sahib olmağa çalışsanız, vücudunuz və zehniniz həyata daha yaxşı reaksiya verəcəkdir. Buna görə də, daha möhkəm emosional sağlamlıq qurmaq üçün bir an ayırın.

Özünü sevməməyin xüsusiyyətləri

Özünü tanıma prosesində diqqətli olmaq vacibdir. özünüzə hörmət etmədiyinizi xarakterizə edən cəhətlər haqqında. Odur ki, növbəti mövzularda bəzi nümunələrə baxın!

Onların sizin üçün nə etdiklərini soruşun

İnsanların sizin üçün nə etdiklərini həmişə sorğu-sual etmək özünə hörmətin aşağı olmasını xarakterizə edə bilər. Bütün bunlar tez-tez sizin bir parçanız olan mənfi düşüncələrin və hisslərin arxasında ola bilər. Buna görə də, siz həmişə başqalarının sizin haqqınızda etdiklərini sorğulayacaqsınız.

Özünə hörməti aşağı olan insanlar başqalarının dediklərini və etdiklərini şübhə altına alırlar. Onlar heç kimin onları sevmədiyini və başqalarının yaxşı əməllərinin arxasında şübhəli bir şeyin olduğunu düşünərək tənqiddən çox təsirləndiyini düşünürlər.