Ho'oponopono və özünə məhəbbət arasındakı əlaqə

Ho'oponopono disfunksional inancları təmizləmək üçün güclü bir texnikadır və istənilən dinə mənsub olanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Qədim Havay fəlsəfəsi olmasına baxmayaraq, onun əks-sədası gözlənilməz səviyyələrə çatdı və bu gün bütün dünyada praktiklər var. Əlbəttə ki, bu, konsentrasiya və yönəldilmiş niyyət tələb edən bir texnikadır, lakin çox az məşqlə böyük nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Bax, onda Ho'oponopono nədir, onun özünə sevgi ilə əlaqəsi , affektivdir. xatirələr, özünü tanıma və Müqəddəs. Həm də hər bir vəziyyət üçün texnikadan necə ətraflı istifadə edəcəyinizi anlayın və onun faydalarını əldə edin.

Ho'oponopono nədir?

Ho’oponopono Havayda yaranan texnika və ya fəlsəfədir – ondan necə istifadə etməyi seçdiyinizdən asılı olaraq. Onun yerli fəlsəfəni ehtiva edən daha ənənəvi variantı nəsildən-nəslə ötürülür. Bununla belə, yalnız 1940-cı ildən sonra onun əsasları Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona tərəfindən sənədləşdirilmiş və uyğunlaşdırılmışdır.

Onun mənası yerli dilə əsaslanır, burada Ho'o səbəb, ponopono isə düzəltmək, nizamlamaq, etmək deməkdir. mükəmməl. Yəni şəxsi inkişafa can atan və insanın özü tərəfindən, öz xeyrinə tətbiq edilməli olan bir texnikadır.mənşəyini anlayın. Görün, bununla hansı hisslər və düşüncələr bağlıdır və “üzr istəyirəm” deyin.

Məni bağışla

Hərəkətlərinizdən zərər çəkmiş ola biləcək başqa birisi üçün və ya özünüz üçün bağışlanma diləsəniz də, Hooponopono fəlsəfəsinə görə üzr istəmək vacibdir. Günahkarlıq aktı kimi deyil, satınalma, anlayış və hörmət kimi. De: “məni bağışla”.

Mən səni sevirəm

Sizi incidən birinə və ya özünüzə səni sevirəm demək çətin görünə bilər. Lakin Hooponopono bu sevgini bağışlamaq və vəziyyəti anlamaqla əlaqəli universal bir şey kimi başa düşür. De: “Mən səni sevirəm”.

Minnətdaram

Ho'oponopono göstərir ki, siz həmişə ya dərs və ya öyrənmə fürsəti, ya da alınan və ya verilən bağışlanma üçün təşəkkür edirsiniz. Bu şəkildə, "minnətdaram" deyərək həyata, münasibətə və daha da yaxşı insan olmaq şansına görə şükür edin. Sonra bir müddət təkrarlayın, lazım olduqda mantra kimi təkrarlayın.

Nə üçün Ho'oponopono özünü sevmək üçün belə güclü bir texnikadır?

Ho'oponopono bir neçə fərqli cəbhə vasitəsilə özünə sevginizi inkişaf etdirməyə kömək edir. Hər şeydən əvvəl, mənfi affektiv yaddaşı və ya tıxanmanı oyandıran şeyi başa düşmək üçün axtarış yolu ilə özünü tanımağa kömək edir.Bundan əlavə, o, həm də özünə hörməti təşviq edən məhdudiyyətlərin qəbulu prosesinə kömək edir.

Digər uyğun amil, özünə daha çox qayğı göstərərək, öz səhvlərini və başqalarının səhvlərini bağışlaması və emosional müstəqilliyidir. daha çox məsuliyyət daşıyır. Bu yolla Hooponopono kor və narsist bir şəkildə deyil, anlayışlı, məsuliyyətli və şüurlu şəkildə özünü hər gün daha çox sevməyə kömək edir.

Ho'oponopono Fəlsəfəsi

Ho'oponopononun oxu özünü tanımaq, emosiyaların işlənməsi və hər şeydən əvvəl bağışlamaqdır - ya özünüzlə, ya da başqaları ilə. Bu, sizi müəyyən bir vəziyyət haqqında düşünməyə vadar edən, sizi emosional yaraların sağalmasına yaxınlaşdıran bir neçə sadə addımı əhatə edir.

Ho'oponopono fəlsəfəsi özünüzü qəbul etmək, bağışlamaq və özünüzə qayğı göstərməkdən ibarətdir. Bundan əlavə, emosional müstəqillik və duyğularınız və hərəkətləriniz üçün məsuliyyət inkişaf etdirməyə kömək edir. O, ailə bürcləri prosesində, özünü tanımaqda və Müqəddəslə əlaqədə, affektiv xatirələri müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Təsirli xatirələr və Ho'oponopono

Təsirli xatirələr, hətta gizli olsa belə. zehninizin çekmecelerinin dibi, heyatınızda böyük əhəmiyyəti var. Emosional tətiklərə səbəb ola biləcək əhval-ruhiyyənizə təsir etməklə yanaşı, onlar sizin davranışlarınıza və ehtiraslarınıza da təsir edir. Məsələn, bayağı bir şey sizi çox narahat edəndə, bu, affektiv xatirələrlə bağlı ola bilər.

Mənfi emosional tətiklərin, visseral reaksiyaların və hətta tıxanmaların qarşısını almaq və ya düzəltmək üçün Ho'oponoponodan istifadə edin. Etibarlı psixoloqun rəhbərliyi altında müalicəyə kömək etmək üçün əla vasitə ola bilər. hallardadaha səthi, hətta tək başına istifadə edilə bilər, bu təsirli xatirələri yetişdirir və emal edir.

Ailə bürcləri və Ho'oponopono

Ailə bürcləri ailə ilə birlikdə affektiv xatirələr üçün müalicəvi təcrübə kimi istifadə olunur. Bu dinamikaya inteqrasiya olunmuş Ho'oponopono terapiya zamanı vəziyyətləri, emosiyaları, tıxanmaları və digər əlaqəli aspektləri gündəmə gətirərək və emal edərək daha tez sağalmağa kömək edir.

Ailə bürclərinin ideyası yenidən uyğunlaşdırmaq, kilidini açmaq və açmaqdır. insanlardan ibarət sistemi yenidən inteqrasiya edin. Ho'oponopono-da məqsəd oxşardır, buna görə kombinasiya nəticələri gücləndirəcək. Bu təkmilləşdirmə ilə özünə məhəbbət daha tez bərpa olunur.

Özünü tanımaq və Ho'oponopono

Ho'oponopono prosesi zamanı diqqətinizi həll edilməli olan məsələyə yönəltməlisiniz. və bu barədə düşünün. Bu, narahat və hətta problemli vəziyyətə səbəb olan bütün amillərin təhlilinə gətirib çıxarır. Nəticə etibarilə, düşüncələriniz, hissləriniz və münasibətləriniz üzərində düşünmək şansınız daha yüksəkdir.

Beləliklə, Ho'oponopono özünü tanımağa kömək edir və daha dərin introspeksiyaya səbəb olur. Təbii ki, sözlərinizi, hərəkətlərinizi və nəzarətinizi daha yaxşı ölçmək üçün Mənlik haqqında daha intim suallara səbəb olacaq, sizi hər gün daha çox tanımağa vadar edəcək.fikirlərin özləridir.

Müqəddəs və Ho'oponopono

Havaylılar üçün Ho'oponopono bu gün istifadə edilən bir texnikadan daha çox şeydir. O, İlahi ilə, Müqəddəslə əlaqə formasıdır. Kainata, Tanrıya, Təbiətə, tanrı anlayışına hansı ad verirsənsə, o, güvəndir. Başlanğıcda, bu, ən təmiz imanla məşğul olan bir fəlsəfədir.

Sizi həqiqətən hiss edəndə, diqqət yetirəndə və sizə əziyyət verənləri emal edəndə, özünüzlə yanaşı, sizi incidənləri də bağışlamağa başlayırsınız. Bundan sonra o, müqəddəs olana daha çox məhəbbət və minnətdarlıq ifadə edir, vacib olanla yenidən əlaqə qurur.

Və bu, Ho'oponoponoda baş verən prosesdir. Yəni, təkcə hissləri emal etmək deyil, həm də buraxmaq, təslim olmaq və inanmaqdır. Daha da yaxşısı, bu, öz mahiyyətinizlə, İlahi ilə yenidən əlaqə saxlamağa və təbii ki, özünə məhəbbət yaratmağa kömək edir.

Özünüzə sevgini necə qurmaq olar?

Nə qədər absurd görünsə də, bir çox insanların özlərinə zərrə qədər hörməti və sevgisi yoxdur. Sanki dünyada sonuncu prioritet kimi davranırlar, özlərinə dəyər vermirlər, nə güzgüyə, nə də başqalarına özləri haqqında pis danışırlar, onların nailiyyətlərinə, gözəlliyinə heyran olmurlar. Problemi daha da ciddiləşdirmək üçün onlar həm də bəzi xüsusiyyətləri tənqid etməyə, təxribat etməyə və nifrət etməyə başlayırlar.

Ho'oponopono məhz bu yerdə - bu köhnə yaraların müalicəsində çıxış edir.daim yenidən nəzərdən keçirilir, daha da güclənir. Özünə hörmətsizlik insanın özündən çox böyüdüyü mühitlə bağlıdır və sevginin olmamasına səbəb olan da bu anlayışın olmamasıdır. Aşağıya baxın Ho'oponopono bu davranışı geri qaytarmağa necə kömək edə bilər!

Qəbul

Qəbul, lazım gələrsə, dəyişiklik üçün ilk addımdır. Bu, baş verənləri başa düşmək, əsl hissdir. Əgər bu nöqtəyə çatırsınızsa, bu, artıq Ho'oponopononun ilk addımıdır və bu, üzr istəyirəm.

Sizin üçün gözəl olub-olmamasından asılı olmayaraq, əsl xüsusiyyətlərinizi dərk etmək əsasdır. Bu, həqiqi qəbulu asanlaşdırmaq, zəruri olanı dəyişdirmək və ən yaxşı versiyanızı təkmilləşdirmək üçün bir üsula çevrilir.

Özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək həyatınızda bütün fərqi yarada bilər. Məhdudiyyətlərinizi, keyfiyyətlərinizi, bədəninizi və impulslarınızı qəbul edin. Yadda saxlayın ki, qəbul etmək onu olduğu kimi tərk etmək deyil, başqa insanların xüsusiyyətlərinə hörmət etdiyiniz kimi özünüzə də bələd olduğunuz və hörmət etdiyiniz kimi.

Bağışlamaq

Bağışlamaq qəzəb, inciklik, inciklik və bu kimi neqativ emosiyaları buraxmaqdır. Bu, sizi incidən biri ilə, hətta sizinlə də edilə bilər. Bəzən vəziyyətin üstündə düşünərək etməli olduğumuz şeyi demirik və ya etmirik. Digərləri üçün biz impulsla hərəkət edirik və ya gözlənilən nəticəni gətirməyən qərarlar qəbul edirik.

ƏvəzindəBu vəziyyətlər üzərində dayanmağı, bədəninizi kortizolla doldurmağı (bir çox problemə səbəb olan bir stress hormonu) bağışlaya bilərsiniz. Etmək danışmaq qədər sadə deyil, əlbəttə, amma mümkündür. Bunun yollarından biri özünə məhəbbəti yenidən qurmaq üçün Ho'oponopono texnikasından istifadə etməkdir.

Özünə Qulluq

Əlbəttə, bu mövzu aydındır, lakin bu mövzulardan biridir. ən baxımsız. Bir çox insanlar başqalarının qayğısına qalmaq üçün öz həyatlarını tərk etmək qabiliyyətinə malikdirlər. Bu pis bir şey deyil, əksinə - nəcibdir. Bununla belə, özünüzə də baxmaq, öz fiziki, emosional və mənəvi quruluşunuza diqqət yetirmək əsasdır.

Özünüzə qulluq etmək, paranoyasız və mübaliğəsiz sağlam pəhriz axtarmaqdır. fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq və çoxlu su içmək. Bununla belə, o, həm də ondan kənara çıxır. Özünə qulluq özünə məhəbbətdən qaynaqlanır, eyni zamanda sizi qidalandırır və emosiyalarınızı da örtməlidir.

Sizi boşaldanlardan uzaq durun və daha çox gülün. Müqəddəslə yenidən əlaqə qurmaq da bunu etmək üçün maraqlı bir yol ola bilər, əgər inancınız belədirsə. Təbii ki, Ho'oponopono inanclarınızdan asılı olmayaraq bu prosesdə kömək edə bilər.

Emosional müstəqillik

Siz tərifdən asılı deyilsiniz və ya gözəl, təqdir olunan və ya xüsusi hiss etməyi xoşlayırsınız. Özünüzə olan hörmətiniz başqalarının fikri ilə deyil, özünüzlə bağlı olmalıdıronun keyfiyyətlərinə heyranlıq və məhdudiyyətlərini qəbul etmək. Məhz bu tarazlığa çatdığınız andan emosional müstəqillik əldə edirsiniz.

Bu müstəqillik özünə hörmətin artmasına səbəb olur, çünki siz özünüzə olduğunuz kimi heyran olmaq üçün başqalarının rəyindən və ya təsdiqindən asılı deyilsiniz. . Həmçinin, emosional asılılıqdan azad olaraq, dostlarınız, ailəniz və ya hətta affektiv tərəfdaşlarınızla toksik əlaqələrdən uzaqlaşırsınız. Bu xüsusiyyəti təkmilləşdirmək üçün Ho'oponopono məşq edin.

Özünə cavabdehlik

Bu gün yaşadığınızın sizin məsuliyyətiniz olduğunu fərz etmək həm də özünə sevgini inkişaf etdirməyin bir yoludur. ' oponopono. Səyahətinizdə liderlik etdiyiniz andan, özünüzü mərkəzdə yerləşdirdiyiniz andan siz buna daha geniş baxış keçirə bilərsiniz.

Vaxtınızın təşkili sizin məsuliyyətinizdir, həmçinin tapşırıqlara sadiqliyiniz və sağlamlıq. Həyat missiyasına sahib olmaq, həm də ona çatmağı planlaşdırmaq sizə bağlıdır. Başqa sözlə, istədiyiniz şey üçün mübarizə aparmadığınız zaman sistemin sizi geridə saxladığını söyləmək asandır. Bu, heç vaxt asan deyil, ancaq həyatınızdakı idarə oluna bilən amillər üzərində yaxşı nəzarət etməkdən qürur duymalısınız.

Ho'oponopono Özünə Sevgini Artırmaq üçün Texnikaları

Bəzi üsullar xarakterikdir. Ho'oponopono daha çox özünə hörmətə sahib olmağa kömək edə bilərhəyatınızdan daha yaxşı zövq alın. Onların hamısı Havay ənənələrinə əsaslanır, lakin öz təcrübələrinizə uyğunlaşdırıla bilər. Hər bir işi daha yaxşı başa düş.

Dua

Dua inancınızdan və ya dua formanızdan asılı olmayaraq, Müqəddəs Olanla yenidən əlaqə qurmağın bir yoludur və Hooponopono bunun üçün idealdır. Axı siz dua vasitəsilə hələ dəqiq müəyyən edilməmiş müxtəlif emosiyaları da qavra və işləyə bilərsiniz, o anda qəbul edilir.

Siz duanın istənilən formasını seçə bilərsiniz, istər struktur olsun, məsələn Bizim Ata və bənzərləri və ya ürəkdən gələn və söhbət kimi səslənən o cür dua. Əsas odur ki, özünüzə qarşı dürüst olasınız və nə hiss etdiyinizi və nə axtardığınızı ifadə etməyə çalışın.

Meditasiya

Meditasiya özünə sevgini inkişaf etdirmək istəyən hər kəs üçün çox vacib bir vasitədir. . Bundan əlavə, əgər Ho'oponopono məşq etməzdən əvvəl edilirsə, bu, daha tez daha yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edir.

Bu, düşüncələrin ləngiməsi səbəbindən baş verir ki, bu da öz yerini daha dəqiq müəyyən edilmiş məntiqi xəttə buraxmaqla nəticələnir. Bunun üçün siz istiqamətləndirilmiş meditasiya və ya hətta gün ərzində sadə şüurlu nəfəs almağı seçə bilərsiniz.

Xatirələrin təmizlənməsi

Effektiv xatirələr ətirlərə, ləzzətlərə istinad edən böyük xoşbəxtlik şəkillərini daşıyır. , səslənir. Beləliklə, onlar pozitivlik və nikbinlik tətiklərini oyadırlar. Bununla belə, eyni şəkildə,onlar da o qədər də yaxşı olmaya bilər, mənfi tətikləri aktivləşdirir.

Bu səbəbdən bu kədərli, travmatik və ya mənfi xatirələri təmizləmək Ho'oponopono praktikasında əsasdır. Axı, onlar bəzi qeyri-funksional avtomatik düşüncələrə səbəb ola və hətta özünə hörməti aşağı sala bilərlər. Üzərində işlədikdə, əmin-amanlıq və məhəbbət yolunu tapmaq daha asan olur.

Özünə hörmətin artması

Ho'oponopono vasitəsilə, Müqəddəslə və sizinlə yenidən əlaqə qurduğunuz andan etibarən, siz Özünüzə hörmətinizi yüksəltməyi asanlaşdırmaq üçün düşüncələrinizi yavaşlatın və mənfi affektiv xatirələri emal etməyi bacarın.

Eyni şəkildə, özünüzə sərmayə qoyduğunuzda və özünüzə qayğı göstərdiyiniz zaman, varlığı haqqında daha yaxşı bir vizyon inkişaf etdirməyə çalışan, eyni zamanda əvvəlki prosesi daha axıcı hala gətirir. Bu, özünə məhəbbət yaratmaqda və gücləndirməkdə sizə çox kömək edə biləcək fəzilətli bir dövrdür.

Ho'oponopono ilə özünü sevməyi məşq etmək

Ho'oponopono özünü sevmək üçün vacib vasitədir. -bilik, özünə hörməti artırmaq və tıxanmaları aradan qaldırmaq. O, həm də başqaları ilə münasibətdə kömək edir, zehni və hətta fiziki sağlamlığa çoxlu faydalar gətirir. Görün məşq etmək nə qədər sadədir.

Üzr istəyirəm

Ho'oponopono ilə məşğul olmaq üçün həqiqətən ağrı, kədər, yəni sizi narahat edən hər şeyi hiss etməklə başlayın. Bu barədə düşünün, hiss edin və